Сочинение на тему активный отдых на природе

9 вариантов

  1. Как-то всей семьей мы поехали отдыхать. Была чудесная погода, было тепло, и очень ярко светило солнце. Когда мы ехали в автобусе, я все время смотрела в окно, боялась пропустить что-то интересное. Я видела поля они были засеяны рожью или пшеницей, они так колыхались, я сразу представила, как они шелестят. Были разные цветы даже целое поле засеянное подсолнухами, это было так  красиво. Я любовалась этой красотой.
    По пути встречались и заброшенные дома. Любуясь этой красотой, я даже не заметила, как мы подъехали до места. Выйдя из автобуса, я увидела новый для меня город, там было так красиво. Добравшись до гостиницы, мы переоделись и пошли купаться к морю, тогда я аж ахнула, там было так замечательно. Вода бала такая теплая. Это ощущения я никогда не забуду.

    Вариант 2

    Люди – не роботы, им нужен отдых. Те, кто стремится работать сверхурочно, заболевают болезнью под названием «трудоголизм». Такие люди не умеют отдыхать. Если выпадает свободная минутка, они не знают чем себя занять.
    Отдыхать можно по-разному. Некоторые получают удовольствие, работая в саду или в огороде. Надо только отдыхать, а не вкалывать, как трактор. Отдых на свежем воздухе полезен для здоровья.
    Происходит вентиляция лёгких. Они насыщаются кислородом, он поступает в кровь и разносится по всему организму. Головной мозг насыщается кислородом. Это отражается на мозговой деятельности. После отдыха думается лучше.
    Как хорошо побродить с корзинкой по осеннему лесу. Идёшь себе неспешно, палкой ворошишь листву, собираешь грибы. Это занятие называется «тихая» охота. Поют птички, их пение действует умиротворяющее. Тихонько журчит ручеёк.
    А если ещё прихватил с собой корзинку со съестным, то отдых будет отличным вдвойне. Можно аккуратно разложить костёр, испечь картошки. Это так вкусно и полезно. Потом надо обязательно залить и закопать угли, чтобы не устроить пожар в лесу.
    Ещё одна разновидность «тихой» охоты – рыбалка. Какое удовольствие посидеть на берегу реки, на зорьке с удочкой. Всё вокруг ещё досматривает сны. Но вот над лесом встаёт солнце, природа просыпается. Свежий воздух бодрит. Начинается клёв.

  2. играй только по правилам;
    не бесчинствуй, не толкайся и не ставь подножки.
    Есть и другие виды активного отдыха. Наиболее распространенными среди них для детей твоего возраста являются прыжки на скакалке, катание на велосипеде, самокате, роликах, скейтборде, различные игры — футбол, бадминтон, волейбол, баскетбол. А зимой — катание на санках, коньках, лыжах и т.п.
    Однако помни:
    кататься на велосипеде, самокате, роликах, скейтборде можно только в отведенных для этого местах — во дворах, парках, на спортплощадках;
    кататься на санках, лыжах след в парках, скверах; на коньках — на катке;
    играть в футбол и другие игры можно на спортивных площадках, стадионе;
    нельзя играть в игры, кататься на роликах, санках и т.п. на тротуаре и проезжей части дороги;
    во время катания на роликах, скейтбордах и т.д. надо одевать средства защиты — шлем, наколенники, налокотники, наладонники. Материал с сайта //iEssay.ru
    Ты можешь заняться спортом. Есть зимние и летние виды спорта, индивидуальные и командные. Заниматься спортом можно в секции, а можно и самостоятельно, с друзьями, родителями. Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки. Главное — чтобы они были полезными и укрепляли здоровье. Посоветуйся с родителями, учителем физкультуры, врачом, каким видом спорта тебе лучше заниматься.
    Кататься на коньках по льду люди начали примерно в 16 веке. В те времена скандинавы — народы Северной Европы — привязывали к ногам сделанные из костей животных коньки и скользили по ледовым поверхностям. Затем появились металлические коньки, от которых происходят современные стальные коньки. Когда-то коньки прикрепляли к ногам с помощью длинных кожаных ремешков. Позже их стали прикреплять к обуви с помощью зажимов и ремешков. Теперь коньки жестко крепятся к ботинкам.

  3. Каждый человек на земле всегда испытывает в определенный момент стресс от повседневной жизни и деятельности, этому может послужить возникновение проблем, как в семье, так и на работе, или большой промежуток
    времени связанный с тяжелой физической или умственной работой, а также может послужить и сам темп жизни каждого человека. Каждый этот фактор требует использовать психологическую нагрузку, которая негативно
    сказывается на состоянии нервной системе. Поэтому каждому человеку, когда то требуется отдых, который сможет отвлечь от ежедневной суеты и забыть о постоянно дерзающих проблемах на работе или в семейной жизни.
    Благодаря такому отдыху человек сможет набрать новые силы, обрести душевное спокойствие, окунуться в мир природного спокойствия и беззаботности.
    Все что выше было описано, говорит только об одном по истине, уникальном и качественном отдыхе, который содержится на природе с открытым чистым и легким воздухом. Нет ничего лучше для отдыха как сменить обстановку
    собрав удочки, палатки, остальные необходимые вещи взять с собой друзей и уехать на природу на все выходные. Что бы совсем не скучать по цивилизации, можно взять с собой ноутбук, подключить
    тарифы Yota и пользоваться безлимитным мобильным интернетом. Если вы предпочитаете, находится в наиболее комфортных условиях, но связанные с выездом загород то можно
    арендовать на выходные, если конечно отсутствует свой загородный дом, где без многих излишеств будет присутствовать все что вам необходимо и с таким же успехом отдохнуть природном пространстве.
    Для того чтобы постоянно присутствовало прекрасное настроение необходимо регулярное общение с природой и каждому человеку на планете требуется выезд на природу и отдохнуть возле речки, водоема или просто побывать
    в лесной стихии. Природа является главным источником наполнения, вас новыми силами, которая наполнит ваше тело благоприятными эмоциями и даст массу положительной энергии, которая на сегодняшний день крайне необходима.
    Старайтесь почаще, проводить больше свободного времени с семьей и близкими друзьями на природе и будьте уверены хорошее настроение не покинет вас долгое время.

  4. Реферат
    по дисциплине «Физическая культура»
    на тему «Активный отдых»
    Выполнил: студент
    группы РТ-021-П
    Огоньков Г.С.
    Сочи, 2011
    Содержание
    Активный отдых его сущность и преимущества…………………….……
    Польза от активного отдыха…………………………………………….……
    Туризм как вид активного отдыха…………………………………….……
    Виды туризма………………………………………………………….……
    Экстремальный туризм……………………………………………………
    Заключение……………………………………………………………………
    Список литературы…………………………………………………….…….
    Активный отдых его сущность и преимущества
    Активный отдых подразумевает собой увлечение различными видами физической активности, будь то игровые виды спорта, плавание или просто бег трусцой в ближайшем парке или сквере. Сущность активного отдыха заключается в увеличении двигательной активности человека, что позволяет обеспечивать нормальные физиологические процессы в организме и поддерживать тонус мускулатуры. В результате двигательной активности все системы органов человека поддерживают свою работоспособность, что является залогом хорошего самочувствия и бодрого настроения.
    Преимуществами активного отдыха по сравнению с пассивным времяпрепровождением являются возможность побывать на свежем воздухе во время загородных прогулок или путешествий, провести тренировку в спортивном зале или фитнес-клубе, выполнить оздоровительные процедуры в специализированных салонах и домах отдыха. Все перечисленные варианты реализации активного отдыха отражают сущность ведения здорового образа жизни.
    Сущность преимуществ пребывания на открытом пространстве во время проведения активного отдыха является возможность находиться на свежем воздухе. Во время прогулок или пробежек на природе наш организм насыщает свои клетки кислородом, которого иногда недостаточно содержится в загрязнённой атмосфере улиц больших городов или в душных кабинетах городских офисов. Кислород участвует в окислительных процессах в нашем организме, при которых осуществляется распад питательных веществ до конечных продуктов – воды и углекислого газа, при этом высвобождается необходимое количество энергии. Преимуществом активного отдыха является также то, что в ходе усиленных окислительных процессов при двигательной активности происходит расщепление жировой ткани, которая зачастую откладывается в так называемых «проблемных» зонах – ягодицах, бёдрах, животе. Избыточная масса тела сильно ухудшает фигуру, поэтому возможность избавиться от «лишних» килограммов при ведении активного отдыха может значительно улучшить внешние данные.
    Сущность посещения тренировок в спортивных клубах или фитнес-центрах заключается в усиленном расходовании энергии нашим организмом. Для получения этой энергии за счёт окислительных процессов расщепляются молекулы жира, и за счёт этого исчезает избыточная масса тела, обусловленная наличием жировых отложений. Преимуществами избавления от «лишних» килограммов за счёт ведения активного отдыха по сравнению с различными новомодными диетами является физиологически обоснованное уменьшение количества жировых отложений. При посещении тренировок и осуществлении принципов активного отдыха нет необходимости изнурять организм голоданием или использовать сильнодействующие препараты, которые зачастую обладают многочисленными побочными эффектами. К тому же при постоянном ведении активного отдыха сброшенные килограммы уже вряд ли вернутся к вам в отличие от того случая, когда заканчивается соблюдение какой-либо диеты.
    Таким образом, сущность активного отдыха заключается в реализации научно обоснованных принципов ведения здорового образа жизни. Преимуществами такого времяпрепровождения являются возможность устранения недостатков вашей фигуры, обусловленных избыточным весом, а также непременное улучшение психологического настроя.
    Польза от активного отдыха
    Полноценное восстановление сил и работоспособности возможно только при обеспечении активного отдыха. Как же правильно организовать своё свободное время для снятия утомления после рабочего дня?  Какова польза от активного отдыха в сравнении с пассивным времяпрепровождением?
    Ещё в 19 веке русский учёный-физиолог Иван Михайлович Сеченов доказал, что усталость намного быстрее снимается не при абсолютном покое организма (что является пассивным отдыхом), а в результате смены рода деятельности. В трудах великого учёного доказано, что если в процессе работы происходит активное переключение деятельности с одних мышечных групп и контролирующих их нервных центров на другие, то утомлённые мышечные волокна гораздо быстрее восстанавливают свою работоспособность. Данные физиологические процессы и обуславливают пользу для нашего организма при активном отдыхе. Приходя домой после работы, в качестве отдыха лучше всего сменить вид деятельности.
    Например, если в рабочие часы вы преимущественно заняты физическим трудом, то дома лучше взяться за выполнение дел, требующих хотя бы минимального умственного напряжения. Но это вовсе не значит, что следует ограничивать подвижность и забыть об активном отдыхе. Конечно же, если вы заняты на работе тяжёлым физическим трудом, то, придя домой, вы вполне можете себе позволить некоторое время побыть в полном покое, посидеть в мягком кресле или даже прилечь на диване. Однако весь вечер в этом неподвижном положении проводить точно не стоит – пользы от такого отдыха вы не дождётесь. Займитесь выполнением любой домашней работы или даже посетите занятие какой-либо спортивной секции – главное, чтобы при выполнении физических нагрузок работали преимущественно те мышцы, которые в течение всего дня не особо утомлялись. И наоборот, уставшие от выполнения однообразной работы группы мышечных волокон при активном отдыхе не должны получать больших нагрузок. Если же вы чувствуете, что ваш организм устал настолько, что не сможет перенести никакой тренировки, то хотя бы просто сходите на прогулку в ближайший сквер или парк. Такой вид деятельности тоже является вариантом активного отдыха и будет способствовать снятию усталости. К тому же пребывание на свежем воздухе принесёт большую пользу вашей нервной системе, обогатит гемоглобин крови кислородом и обеспечит полноценное восстановление сил во время  сна.
    Если же вы работаете в офисе и весь день проводите перед монитором компьютера, то в таком случае большую пользу для организма принесёт именно активная физическая деятельность. Если вы не планируете покидать стены вашей квартиры, то займитесь уборкой помещений – подобный вид работы обеспечит вполне приличную физическую нагрузку. В том случае, если все домашние дела у вас уже выполнены и остаётся куча свободного времени – не ленитесь записаться в спортивную секцию или фитнес-клуб. Единственное, что следует учитывать – это время проведения тренировок. Желательно завершать занятия не позднее восьми часов вечера, т.е. за два-три часа до сна, чтобы активный отдых не привёл к перевозбуждению вашего организма в позднее вечернее время и не стал причиной бессонницы. Польза от посещения хотя бы пару раз в неделю тренировок, на которых вы сможете выполнять физические упражнения, будет просто неоценима для вашего здоровья. Такой активный отдых обеспечит вам бодрость, хорошее настроение, отличное самочувствие  и быстрое восстановление сил.
    Туризм как вид активного отдыха
    Путешествовать можно по-разному. Существуют туристские поездки в зарубежные страны – загрантуризм. Есть нечто похожее и внутри страны: теплоходом от Перми до Астрахани или теплоходом от Красноярска до Диксона, или поездом по городам, или самолетом на выходные дни из Екатеринбурга в Санкт-Петербург и т.п. Это не активные путешествия – они совершаются без затраты физических сил и интеллектуальных способностей.
    Возможности организации туристских путешествий по нашей стране практически не ограничены.
    Россия имеет огромную территорию, простирающуюся по двум континентам (Европа и Азия). На этих необъятных пространствах встречаются почти все природно-климатические зоны от ледяных арктических пустынь до субтропиков Западного Кавказа. Разнообразны, контрастны формы рельефа страны: низменности, возвышенности, плоскогорья, горы самых разных высот.
    Ее берега омывают 12 морей трех океанов. Количество наших ручьев, речек, рек, озер исчисляется миллионами. Так что экзотики хватит на всех. Десятки лет десятки тысяч туристов ходят в походы, но и сейчас, и в будущем любой желающий найдет себе маршрут, который до него не проходил никто.
    Известны серьезные туристские путешествия и по тундре, и по пустыне, и по другим достаточно однообразным ландшафтам. Но те путешествия привлекали взрослых квалифицированных туристов своей спортивностью – трудностью преодоления сложной для прохождения местности, которая тянется бесконечно. Более привлекательны для путешественников горные местности, в них сосредоточены очень разные природные объекты: вершины, перевалы, гребни, кары, ледники, снежники, озера, реки.
    У каждого есть свое представление о том, что такое «большая река», «высокая гора», «дремучий лес», «бескрайняя степь». Чем больше видел рек, гор, лесов и степей, тем точнее эти представления. Не каждый правильно представляет, что такое ледник, кар, пещера. Объяснения тут мало помогают. Надо хоть раз увидеть эти объекты самому, желательно в детстве.
    Исходя из всего вышесказанного, суть активного туристского путешествия состоит в том, что путешественники сами выбирают цели – объекты природы, которые они хотели бы посетить (посмотреть); сами прокладывают маршрут, обеспечивающий рациональное преодоление препятствий, достижение выбранных целей.
    Современные активные путешествия – модель тех исследовательских экспедиций, которые открывали и изучали Землю. Туристы (особенно дети) тоже открывают и изучают новые территории. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Человек своими глазами может посмотреть тайгу и степь, пустыню и тундру. Только те, кто много путешествовал по разным краям, имеют правильное представление о размерах своей страны, Земли в целом. Для домоседов самолеты и телевидение, почта и телеграф сжали Землю до размеров небольшого шарика, на котором стоит их дом. Все остальное находится где-то далеко, но в пределах одного дня пути.
    Активные маршруты, в основном определяются следующими критериями, руководствуясь двумя критериями: район путешествия должен быть доступным (существующая транспортная сеть должна обеспечивать быстрое надежное его достижение); маршрут должен быть коротким, интересным (разнообразным) и достаточно простым.
    Активное путешествие подразумевает тесное взаимодействие человека с природой. Деревья и кусты дают дрова для костра. На костре готовят пищу, костер может превратиться в пожар. По реке можно плыть на лодке или плоту, но надо быть осторожным – в реке можно утонуть. Дождь создает большие неудобства для туристов, но он питает реки, поит растения. Эти и подобные им наблюдения и впечатления могут сформировать у людей понимание зависимости людей от природы, природы от людей, взаимосвязи явлений природы, дадут возможность осознать себя частью природы.
    Активность путешествия состоит в том, что цель и пути к ней определены и объявлены заранее («заявлен» маршрут). Непрохождение маршрута, его изменение означает неуспех, провал путешествия, поражение команды (туристской группы). Конечно, все тут достаточно условно, но подобные условности присущи спорту вообще.
    Есть активного туризма и специфическая особенность. Упорное стремление к условной цели в походе требует осторожности. Иначе может возникнуть другая, уже не условная, задача – как вернуться живым. Поражение здесь может означать не условный проигрыш, а жесткий, безусловный вопрос: «Как выбраться, выжить?»
    Активное путешествие – длительное (дни, недели) – комплексное мероприятие. Оно требует большой затраты физических (сила, выносливость, технические приемы) и интеллектуальных (тактические задачи, технические приемы) усилий. Нельзя все предусмотреть заранее. На маршруте нас ждут приключения. Надо суметь в конкретной реальной обстановке осуществить то, что было спланировано. Разумеется, сделать это можно будет, если удалось более или менее точно угадать (предвидеть!), что ждет на маршруте, и, если запас возможностей по преодолению неожиданностей у путешественников имеется.
    К активному туризму примыкает так называемый «дикий» туризм. «Дикие» туристы имеют более или менее выраженное – намерение посетить район, посмотреть те или иные объекты.
    Но конкретного маршрута, который они обязаны пройти, у них нет. Формально это выражается в том, что они не «заявляли» путешествие. В зависимости от обстановки во время путешествия «дикие» туристы корректируют свои намерения, меняют маршрут. Ясно, что четкой грани между активным и «диким» туризмом нет.
    Туризм способен решать оздоровительные задачи при неукоснительном соблюдении правильного режима передвижения по местности, при выполнении подготовительных закаливающих мероприятий и при владении некоторыми знаниями по предупреждению заболеваний. Туризм как вид активного отдыха предполагает осуществление какого-либо путешествия. Это может быть как поездка на различных видах транспорта, так и пеший поход (а часто и то и другое одновременно). При занятии туризмом можно хорошо отдохнуть, сменив при этом обстановку и характер деятельности, полюбоваться в пути красивыми природными ландшафтами, познакомиться с различными культурно-историческими достопримечательностями различных регионов, пообщаться с другими участниками путешествия и людьми, проживающими в посещённых населённых пунктах. При осуществлении такого активного отдыха важно знать особенности дозирования физической нагрузки, учитывать требования к организации питания и уметь правильно подбирать удобную для путешествий одежду.
    При занятиях туризмом адаптация к нагрузкам происходит намного легче, чем при занятиях спортом. Походный режим как нельзя лучше способствует быстрому приспособлению к новым условиям. Во время передвижения по местности пешком, да ещё с дополнительной нагрузкой в виде рюкзака за плечами, практически все мышцы организма человека получают довольно приличную физическую нагрузку. Поэтому при активном движении в туристическом походе необходимо периодически останавливаться для отдыха и восстановления сил.
    Несмотря на неизбежные длительные физические нагрузки во время пеших путешествий, правильно организованный туристический поход способствует формированию бодрого настроения и оказывает выраженный оздоровительный эффект на состояние здоровья человека.
    Однако при некоторых упущениях во время занятий туризмом возможны и не совсем желательные воздействия на организм. Например, в случае недостаточной физической подготовки туристов возможно развитие переутомления и истощения сил. К таким последствиям может привести также наличие каких-либо хронических заболеваний, которые не проявляются при отсутствии физических нагрузок в повседневной жизни, но сразу дают о себе знать в походных условиях. Подобные факторы тем не менее не являются абсолютным противопоказанием к осуществлению такого активного вида отдыха как туризм, однако при наличии отклонений в состоянии здоровья следует заранее тщательно учитывать возможные нагрузки на участников похода. Например, при активном движении по пересечённой местности нужно рассчитывать нагрузку на каждого участника таким образом, чтобы предупредить развитие переутомления и не допустить снижение концентрации внимания. Длительное отсутствие остановок для отдыха в походе чревато развитием состояния утомления у человека, при этом турист становится больше подвержен травмам и намного хуже способен адекватно действовать в возможных экстренных ситуациях.
    Таким образом, туризм является общедоступным активным видом отдыха, но при этом требует как физической, так и психологической готовности человека к перенесению физических нагрузок во время путешествий.
    Виды туризма
    Обычно туризм подразделяют на два вида:
    рекреационный туризм — классический вид туризма, включающий в себя:
    «оздоровительный» («пляжный», «отпускной»);
    познавательный (экскурсионный);
    спортивный туризм: — вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах, включающих преодоление категорированных препятствий в природной среде (перевалов, вершин, порогов, каньонов, пещер и пр.), и на дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе.
    Спортивный туризм в России является национальным видом спорта, имеющим многолетние традиции. Он включает в себя не только спортивную составляющую, но и особую духовную сферу, и образ жизни самих любителей странствий. Центрами развития спортивного туризма по-прежнему остаются некоммерческие клубы туристов, хотя многие туристы занимаются им самостоятельно. Вид спорта «Спортивный туризм» включен во Всероссийский реестр видов спорта
    деловой туризм:
    астрономический туризм;
    бизнес-туризм;
    конгресс-туризм;
    шопинг-туризм;
    экстремальный туризм;
    индустриальный туризм;
    археологический туризм;
    гастрономический туризм;
    военный туризм.
    Каждый из этих видов туризма может подразделяться на более специализированные подвиды.
    Экстремальный туризм
    Существует много видов экстремального туризма: автомобильный туризм, альпинизм, горный туризм, дайвинг, пешеходный туризм, автостоп.
    Автомобильный туризм: путешествия людей в страны или местности, отличные от их постоянного места жительства, в которых основным средством передвижения выступает частный или арендованный автомобиль. Первые путешествия на личном автотранспорте стали совершаться по мере развития автомобильной промышленности в начале XX века, но наибольшую популярность этот вид туризма приобрел в послевоенное время. В этот период автомобильные компании стали активно выпускать новые модели личного транспорта, а государства — строить протяженные автострады.
    Горный туризм: вид туризма, заключающийся в передвижении группы людей с помощью мускульной силы по определённому маршруту, проложенному в горной местности в условиях высокогорья.
    Вид спорта «Спортивный туризм. Маршрут горный (1-6 категория)» включен во Всероссийский реестр видов спорта. Хотя в горном туризме используются элементы скалолазания при прохождения маршрута, не следует смешивать его с альпинизмом. Главное отличие состоит в том, что целью альпиниста является подъём на вершину, а целью горного туриста — прохождение маршрута определённой сложности. В высших категориях сложности границы между этими видами спорта могут быть расплывчаты.
    Дайвинг: это подводное плавание со специальным снаряжением. Условно подразделяется на два вида:
    1) Дайвинг — это плавание под водой с аппаратами, обеспечивающими автономный запас воздуха (или иной газовой смеси) для дыхания под водой от нескольких минут до 12 и более часов, в зависимости от глубины, типа дыхательного аппарата и потребления ныряльщиком газовой смеси. Дайвинг можно разделить на три класса:
    Рекреационный дайвинг — подводное плавание для отдыха, удовольствия. Этот вид погружений ограничен глубиной 40 метров. Также в рекреационном дайвинге существует, как подкласс, технический дайвинг.
    Профессиональный дайвинг (или коммерческий). На территории бывшего СССР используется термин «водолазные работы».
    Спортивный дайвинг. CMAS, членство в которой поддерживается Россией на государственном уровне, начала проводить соревнования по дайвингу с 2008 года. Первые международные соревнования прошли 24 мая в Хургаде. Программа соревнований включает в себя комбинированное плавание 300 метров.
    2) Фри-дайвинг (или апноэ) — подводное плавание на задержке дыхания. Позволяет пробыть под водой несколько минут (мировой рекорд — 11 минут 35 секунд).
    Пешеходный туризм: основной целью является пешее преодоление группой маршрута по слабопересечённой местности. Классификация пешеходных походов и разрядов
    Категория сложности маршрута определяется по наличию локальных препятствий, географического показателя района, автономности маршрута, напряжённости маршрута и др. В зависимости от этого походы подразделяются на:
    1) походы выходного дня;
    2) походы 1-3 степени сложности — в детско-юношеском туризме;
    3) категорийные походы с 1 по 6 категорию сложности (к. с.). Первая категория — самая простая, не требующая специальных знаний; шестая категория — самая сложная и требует специальной и физической подготовки, соответствующего снаряжения.
    Автостоп — бесплатное передвижение на попутном транспорте с согласия водителя. Изначально автостоп был возможен только на попутных автомашинах, однако позже развился автостоп на других видах транспорта.
    Виды автостопа:
    Автостоп первого рода (наиболее распространённый) — передвижение на попутных легковых и грузовых автомобилях, автобусах и других наземных не рельсовых транспортных средствах.
    Автостоп второго рода — передвижение на попутных железнодорожных поездах, чаще в локомотивах.
    Автостоп третьего рода — «гидростоп» или «аквастоп», передвижение на попутных кораблях, катерах, паромах и других водных транспортных средствах.
    Автостоп четвёртого рода — передвижение на попутных самолётах, вертолётах и других воздушных транспортных средствах.
    Заключение
    Активный (или эффективный) отдых снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Труд и отдых неразрывно связанны между собой в любой деятельности человека. Недостаточный отдых ведет к развитию утомления, а длительное отсутствие полноценного отдыха к переутомлению, что снижает защитные силы организма и может способствовать возникновению различных заболеваний, снижению или потере трудоспособности. Рациональный режим труда и отдыха позволяет сохранить здоровье и высокую трудоспособность в течение длительного времени.
    Важное условие эффективного отдыха– регулярное чередование периодов работы и отдыха. Исследованиями физиологов и гигиенистов установлено особое значение так называемого активного отдыха. Русский физиолог И.М.Сеченов доказал, что наиболее быстрое восстановление работоспособности после утомительной работы одной рукой наступает не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей ранее рукой. Переключение деятельности в процессе работы с одних мышечных групп и нервных центров на другие ускоряет восстановление утомленной группы мышц. Переключение с одного вида работы на другой, чередование умственной деятельности с легким физическим трудом устраняет чувство усталости и является своеобразной формой отдыха.
    Пассивный отдых (состояние полного покоя и щадящий отдых) целесообразно чередовать с активным отдыхом для наиболее быстрого восстановления работоспособности после утомительного физического или умственного труда.
    Выбор рационального режима отдыха определяется многими факторами, в частности условиями труда, возрастом и т.д
    Список литературы
    1) Гуляев В.Г. Организация туристической деятельности. М.: Нолидж, 2008 г.
    2) Пельцман Л.А. Спорт, Стресс, Экстрим. М.: БЕК, 2001
    3) «Медицинская энциклопедия», Б. В. Петровский. Москва. 2003
    4) Чешихина В.В., Кулаков В.Н., Суслов Ф.П. Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи: Учеб. пособ. – М.: Изд-во МГСУ «Союз», 2000
    5) http://www.allwmens.ru/
    6) http://www.studentu.ru/
    7) http://www.fizkult-ura.ru/

  5. Отдых на озере: с мамой на рыбалку

    Как мы писали сочинение о лете. Задали нам сочинение из 5-6 предложений написать на излюбленную тему ” Как я провел лето “. Ребенок сидит как водится перед листом тетрадным и что писать не знает. 2 класс. Начинаем разговаривать.

    Родителям 9-классников.

    Отдых на природе : с мамой на рыбалку. Лето – это время, которое нарочно придумано для отдыха. Каждое лето в августе я езжу в лагерь города Владивосток и приезжаю оттуда в потрясающем настроении, и привожу новые впечатления от отдыха в лагере.

    Когда покупать ребенку удочку для рыбалки?

    Отдых на Оке: ночная рыбалка. И отдохнули, и посмеялись

    Раздел: Рыбалка ( Отдых на природе – на рыбалку всей семьей). База отдыха « Ока » это природный парк на берегу реки Ока в вековом сосновом лесу, круглогодичное место отдыха на природе в И отдохнули, и посмеялись. Отдых на природе : с мамой на рыбалку.

    Как я провел лето: самая интересная встреча в моей жизни

    Вы считаете, что отдых – это когда про лагеря. Как вы думаете, со скольки лет можно отправить ребенка в лагерь на море на поезде с группой детей с сопровождающим? Отдых на природе : с мамой на рыбалку.

    Как я провел лето: сочинение многодетной мамы

    Тема “Мои открытия”

    Малыш на природе — первая ночевка в палатке

    Как мы писали сочинение о лете

    Задали нам сочинение из 5-6 предложений написать на излюбленную тему ” Как я провел лето “. Ребенок сидит как водится перед листом тетрадным и что писать не знает. 2 класс. Начинаем разговаривать. – Ну вспоминай сынок, что этим летом было?

    Как я провел лето 🙂

    Сочинение на тему: “Как я провел лето”.

    Ситуация

    Сочинение”как я провел лето”

    Как я провел субботу. Сочинение на тему.

    Как я провел лето : самая интересная встреча в моей жизни. Еще с лета я стала думать, как провести свой день рождения. Возникла идея сделать день рождения в стиле вручения премии “Оскар”. Еще не писали, в прошлом году (3 класс) писали всего 3 раза:-( Сочинение ” как я …

    Сочинение “Как я провел лето”:-), в фото

    Раздел: — посиделки ( Сочинение Как я провел лето :-), в фотографиях – см).

    Предложение о лете.

    Сочинение ” как я провел лето “. Мамочки, папочки! Скоро 1 сентября и все, как обычно, будут писать эти стандартные сочинения. Задали нам сочинение из 5-6 предложений написать на излюбленную тему ” Как я провел лето “. Сочинение – чудесный повод вспомнить о лете, что…

  6. Активные, приключенческие, оздоровительные туры, маршруты горы – море
    Это смотровая площадка <b/>на маршруте 30 в день заезда. Река Белая в Хаджохе занимает центральное место. На ней много таких уединённых уголков, где скальные берега реки сказочно красивы. Здесь есть всё для хорошего отдыха: чистая прозрачная вода, ласковое солнце, закипающие в скалах речные пороги.”><br />
<img width=маршруте 30 любят наблюдать ревущие и падающие вниз потоки воды. В них есть такое, что даже при минутном прикосновении к обжигающей прохладой ауре, смешенной  с воздухом воды, вызывает неописуемый восторг и радость. У водопадов не бывает грустных людей, здесь забываются все насущные проблемы. Здесь царит атмосфера веселья, улыбок доброты”.”>
    <b/>Фото <b>на</b> <b>маршруте 30 – </b>“Хаджох – это мечта каждого туриста. Изумительные пейзажи, разнообразная буйная растительность превращают его в настоящий рай для отдыхающих. Нигде вы не найдёте другого такого легкодоступного и живописного местечка. как Хаджох и его окрестности. Здесь ждут вас и искренне рады вам. Приезжайте, вы сами увидите божественную красоту природы”.”><br />
<img width=

  7. После длительного присутствия матушки зимы хочется, лета, тепла! Хочется погреться на солнышке, выехать на природу, организовать пикник, подышать свежим воздухом, особенно его не хватает в нашем бешенном ритме жизни, когда настолько все автоматизировано и загрязнено, что зарядить нас может только отдаленная полянка от городской суеты, где вокруг нас деревья, травка, открытое небо. тихо и спокойно и хорошо когда рядом дорогие люди. Отдых на природе с семьей сближает. помогает забыть всю домашнюю суету, насладиться общением без вмешательства нашей домашней техники, где нет интернета, телевизора, радио. Мы наслаждаемся красотой природы. Нашему современному обществу не хватает такого общения. работа отдаляет, на общении сказывается усталость, быт угнетает. в большом городе человек изнуряет сам себя домашними проблемами и заботой, присутствует бесконечная гонка. дом. работа. дом. работа. все мы дети природы, и то расслабление которое она нам дарит, когда мы все таки навещаем “матушку” хоть и не надолго но позволяет нам забыться, отдохнуть, проветриться от повседневной жизни, что очень положительно влияет на наше самочувствие. и как не крути нам нужно ее беречь. ведь что мы будем делать без ясного солнышка, чистого неба, зеленой полной жизни травы и деревьев.

  8. В городе, конечно хорошо, но летом мы решили поехать в деревню к бабушке и дедушке. Они живут возле самого леса, так что очень удобно ходить за грибами и ягодами. Когда мы в первый раз пошли в лес и нашли дикую малину, то очень удивились. Ягоды были мелкие, кислые и все в пыли. Совсем не похожи на те, которые мы привыкли покупать в супермаркете.
    Сестра пошутила, что на кусте даже нет стикера с ценой и сроком упаковки. Мы ей в шутку ответили, что стикера нет потому, что куст никто не упаковал. Он растет оптом на поляне в окружении таких же не упакованных кустов.
    После малины мы нашли еще какие-то ягоды. Тоже кислые и мелкие. Но вообще-то, в лесу интересно. Совсем не так, как в городе. Людей нет, машин нет. Только деревья, пение птиц и шум в ветках над головой. Сразу рождаются какие-то неясные, смутные мысли о далеком прошлом.
    Кажется, вот-вот из-за деревьев появится мамонт или на худой конец бородатый партизан. Но, никто, конечно не появился. На лесной дороге попалась нам только ящерица. Вот так на дороге, а не в магазине, мы еще не видели живую ящерицу. После секундной заминки бросились ее ловить, и поймали!
    Не все хотели брать ее в руки, хотя смельчак все-таки нашелся. Осмотрев ящерицу, кто-то предложил оторвать ей хвост и посмотреть, что будет дальше. Но отрывать никто не хотел. Мы просто взяли большой камень и придавили хвост ящерице. Потом стали ждать, что она будет делать.
    Действительно, немного подергавшись, ящерица оставила свой хвост и убежала в траву. Это было очень здорово. Оторванный хвост продолжал извиваться, и жить отдельно от своей хозяйки. Хвост мы положили в пакет и понесли домой. По дороге долго спорили. Задохнется хвост в целлофановом пакете или нет. Решили, что нет. У него же нет легких.
    Возле леса паслось стадо коров. Для городского жителя, корова – это страшное, большое, рогатое животное. Трудно поверить, что корова добрая, и не сделает ничего плохого. Сфотографировав коров, мы решили, что здорово было бы покататься верхом на корове!
    Идея пришлась всем по душе. Выбрали самую спокойную корову и принялись на ней кататься. Правда, мы больше падали в траву, чем катались. Корова убегала, брыкалась, и не хотела быть лошадью.
    Нам было очень весело, и все были довольные. После того, как все накатались, мы решили, что корова – это отличный экстрим. Если удастся, то можно даже ухватиться за рога. Дело, конечно опасное. Запросто можно перелететь корове через голову.
    Отдыхом все были довольные, и, вернувшись в дом бабушки и дедушки, решили после выходных еще приехать, и остаться на все летние каникулы. Город никуда не денется, а в деревне столько всего интересного. Не только в лесу, но и на речке.

  9. После длительного присутствия матушки зимы,очень хочется,лета,тепла! Хочется погреться на солнышке,выехать на природу, организовать пикник,подышать свежим воздухом,особенно его не хватает в нашем бешенном ритме жизни,когда настолько все автоматизировано и загрязнено,что зарядить нас может только отдаленная полянка от городской суеты,где вокруг нас деревья,травка,открытое небо..тихо и спокойно и хорошо когда рядом дорогие люди. Отдых на природе с семьей,очень сближает.помогает забыть всю домашнюю суету,насладиться общением без вмешательства нашей домашней техники,где нет интернета,телевизора, радио. Мы наслаждаемся красотой природы.Нашему современному обществу не хватает такого общения.работа отдаляет,на общении сказывается усталость,быт угнетает..в большом городе человек изнуряет сам себя домашними проблемами и заботой,присутствует бесконечная гонка..дом ..работа..дом..работа…все мы дети природы, и то расслабление которое она нам дарит,когда мы все таки навещаем «матушку» хоть и не надолго но позволяет нам забыться,отдохнуть,проветриться от повседневной жизни,что очень положительно влияет на наше самочувствие. и как не крути нам нужно ее беречь.ведь что мы будем делать без ясного солнышка,чистого неба,зеленой полной жизни травы и деревьев…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *