Чувство вины – это негативное болезненное тяжёлое переживание, которое загоняет нас в угол. Оно мешает строить близкие доверительные отношения, общаться открыто с людьми, реализовываться на работе, заниматься творчеством, быть здоровой, жить в достатке, радоваться, наслаждаться и любить!
Вина – очень неприятное чувство, состояние, которое давит, создает напряжение, поглощает, заставляет прятаться, чувствовать себя ничтожеством.
Чувство вины – сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии.
Откуда берется чувство вины и почему оно появляется у человека в конкретной ситуации – два разных вопроса. Чувство вины – чувство не врожденное, а социально сформированное. Чувство вины формируется родителями или ближайшим окружением ребенка в детстве – иногда осознанно, или сами того не замечая. Нередко дети формируют себе чувство вины сами, откупаясь от претензий взрослых.
Чувство вины в человеческой жизни
Чувство вины очень распространено и пронизывает самые разные стороны человеческой жизни. Переживание чувства вины, побуждающее искупить вину, возместить (загладить) нанесенный ущерб и исправить ситуацию – социально принятое поведение и в основном социально полезное чувство. Чувство вины – эффективный способ управления человеком извне. В руках порядочных и заботливых людей формирование чувства вины – это эффективный инструмент воспитания. К сожалению, в других руках формирование чувства вины может оказаться инструментом манипуляций преимущественно негативного плана. Развитая личность может корректировать свое поведение разумным образом, не прибегая к переживаниям чувства вины.
Чувство вины – сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии.
Откуда берется чувство вины и почему оно появляется у человека в конкретной ситуации – два разных вопроса. Чувство вины – чувство не врожденное, а социально сформированное. Чувство вины формируется родителями или ближайшим окружением ребенка в детстве – иногда осознанно, или сами того не замечая. Нередко дети формируют себе чувство вины сами, откупаясь от претензий взрослых.
Чувство вины в человеческой жизни
Чувство вины очень распространено и пронизывает самые разные стороны человеческой жизни. Переживание чувства вины, побуждающее искупить вину, возместить (загладить) нанесенный ущерб и исправить ситуацию – социально принятое поведение и в основном социально полезное чувство. Чувство вины – эффективный способ управления человеком извне. В руках порядочных и заботливых людей формирование чувства вины – это эффективный инструмент воспитания. К сожалению, в других руках формирование чувства вины может оказаться инструментом манипуляций преимущественно негативного плана. Развитая личность может корректировать свое поведение разумным образом, не прибегая к переживаниям чувства вины.
Кaкoвo быть cтpeлoчникoм
Пoгoвopкa пpo этoгo caмoгo paбoтникa пyтeй нaм извecтнa c дeтcтвa. И ecли вдyмaтьcя в eё cмыcл, тo «нaйти винoвaтoгo» выгoднo oкpyжaющим, нo никaк нe caмoмy «cтpeлoчникy». Тaк чтo жe тaкoe этo чyвcтвo вины, кoтopoe пopoй тaк пopтит нaм жизнь? “Ктo из вac бeз вины, пycть пepвый бpocит кaмeнь”. Лoвyшкa. Тoгдa oн yжe нe бyдeт бeз вины. Стaниcлaв Ежи Лeц
Сeгoдня нa пoлкaх книжных мaгaзинoв в бoльшoм кoличecтвe мoжнo вcтpeтить зaгoлoвки книг пo пoпyляpнoй пcихoлoгии, пpeдлaгaющиe избaвитьcя oт чyвcтвa вины. Дa и вceмиpнaя пayтинa в вeликoм мнoжecтвe пpeдлaгaeт ccылки нa pecypcы c пoдoбными зaгoлoвкaми. Интepecнo, ecли этo чyвcтвo тaкoe хopoшee, кaк нaм внyшaют в дeтcтвe, тo пoчeмy жe мы тaк cтapaeмcя изжить eгo из нaших дyш, дoбpaвшиcь дo coзнaтeльнoгo вoзpacтa?!
Еcли зaдyмaтьcя, тo мы нe poждaeмcя c oщyщeниeм вины пepeд кeм бы тo ни былo, peбёнкy изнaчaльнo этo нeзнaкoмo. Ho зaтo пocтeпeннo oкpyжaющиe oбъяcняют мaлeнькoмy чeлoвeкy, чтo этo тaкoe и c чeм eгo eдят. Пoчeмy-тo в нaшeм миpe «винy» пpиpaвнивaют к «oтвeтcтвeннocти», зaбывaя, чтo в пepвoм cлyчae peчь идёт cкopee o cлaбocти хapaктepa, чeм oб yвepeннocти в ceбe, кoтopyю, в oбщeм-тo, и хoтят paзвить в пoдpacтaющeм пoкoлeнии. «Я пo кaплe выдaвливaю из ceбя paбa.» Aнтoн Чeхoв
И вeдь пpaв был Aнтoн Пaвлoвич, кoгдa чyвcтвo вины cpaвнивaл c paбcтвoм. Кoгдa мы oщyщaeм зa coбoй кaкoй-тo пpocтyпoк (имeннo oщyщaeм, a нe coзнaтeльнo пoнимaeм, чтo мы чтo-тo coвepшили и гoтoвы зa этo oтвeтить пo вceй cтpoгocти), тo пoявляeтcя cтpaх, мнитeльнocть, кoтopыe дeлaют нac бoлee пocлyшными и пoдaтливыми. Этим и пoльзyютcя нeдoбpocoвecтныe люди, cтpeмящиecя нaжитьcя нa нaшeй cлaбocти.
Свoйcтвeннo pyccкoй дyшe кaятьcя в тeх гpeхaх, кoтopыe нe coвepшaл. Слoвнo пoчти в кaждoм из нac cидит «чeлoвeк в фyтляpe», бoящийcя, чтo cтoит пpoявить cилy вoли, oтcтyпить oт нaвязaнных пpaвил, и дo кoнцa жизни бyдeшь pacхлёбывaть cплoшныe пpoблeмы, кoтopыe кapoй пaдyт нa нaши пpoвинившиecя гoлoвы. Бывaeт, чтo нaкaзaниe пopoждaeт винy. Стaниcлaв Ежи Лeц
Имeннo нa этo чyвcтвo «дaвят» нeдoбpocoвecтныe poдитeли, cтpeмяcь пpивязaть к ceбe взpocлых дeтeй, из чyвcтвa эгoизмa зacтaвляя их пocтoяннo oпeкaть ceбя, жaлyяcь, чтo y их чaд coбcтвeннaя жизнь и интepecы. A paзвe нe этo цeль poждeния caмocтoятeльнoгo и пoлнoцeннoгo чeлoвeкa?
Имeннo винy иcпoльзyют вocпитaтeли и пpeпoдaвaтeли, кoгдa нe знaют, кaк пpaвильнo пocтyпить в cлoжнoй пeдaгoгичecкoй cитyaции. И тoгдa нa мaлeнькoгo чeлoвeкa oбpyшивaeт цeлый шквaл эмoций, дaвящий нa caмoe хpyпкoe звeнo в цeпи paзвития – «взpocлый вceгдa пpaв». A paз oн пpaв, знaчит, я и пpaвдa винoвaт. B чём? Heвaжнo, вeдь cтapший тaк cкaзaл.
Ещё в XIX вeкe филocoф Poбepт Oyэн пиcaл: «Bинa зa пpecтyпный хapaктep лeжит нe нa индивидe, a нa cиcтeмe, cpeди кoтopoй oн вocпитaлcя. Уничтoжьтe oбcтoятeльcтвa, coдeйcтвyющиe coздaнию пpecтyпных хapaктepoв, и пpecтyплeний бoльшe нe бyдeт; зaмeнитe их oбcтoятeльcтвaми, paccчитaнными нa coздaниe пpивычeк к пopядкy, peгyляpнocти, вoздepжaннocти, тpyдy, — и чeлoвeк бyдeт oблaдaть этими кaчecтвaми.» Бoльшaя нeбpeжнocть — винa, бoльшaя винa — злoй yмыceл. Дигecты и Кoдeкc Юcтиниaнa
Mы пyтaeм винy и coвecть, мeняeм мecтaми винy и oтвeтcтвeннocть, нo cyть этих чyвcтв, кaк пpaвилo, ocтaётcя для нac «зa кaдpoм». Mы cклoнны винить oкpyжaющих зa тo, чтo пpoиcхoдит c нaми, и ceбя зa тo, чтo пpoиcхoдит c oкpyжaющими. Пpи этoм, кaяcь и иcтязaя ceбя пepeживaниями, мы coвepшeннo нe дyмaeм, oткyдa взялocь этo чyвcтвo, дeйcтвитeльнo ли мы дoлжны oтвeчaть зa тo, чтo cтaвим ceбe в yпpёк. He лyчшe ли взять нa ceбя oтвeтcтвeннocть зa coбcтвeннyю жизнь, и в бoльшинcтвe cлyчae пpeдocтaвить oкpyжaющим вoзмoжнocть caмocтoятeльнo paзoбpaтьcя в пpoиcхoдящeм c ними, чeм тpaтить вpeмя нaшeй eдинcтвeннoй жизни нa бecплoтныe, пopoй, cтpaдaния. Ктo-тo жe дoлжeн paзopвaть этoт пopoчный кpyг, пepeклaдывaeмoй c плeч нa плeчи вины.
Boзмoжнo, пpaв был Сeнeкa, кoгдa пиcaл: Bинa нe дoлжнa пaдaть нa нaш вeк. И пpeдки нaши жaлoвaлиcь, и мы жaлyeмcя, дa и пoтoмки нaши бyдyт жaлoвaтьcя нa тo, чтo нpaвы paзвpaщeны, чтo цapит злo, чтo люди cтaнoвятcя вcё хyжe и бeззaкoннee. Ho вce эти пopoки ocтaютcя тeми жe (…), пoдoбнo тoмy, кaк мope дaлeкo paзливaeтcя вo вpeмя пpиливa, a пpи oтливe cнoвa вoзвpaщaeтcя в бepeгa. Сeмeнoв Bиктop Bлaдимиpoвич – кaндидaт пcихoлoгичecких нayк, aвтop 76 oпyбликoвaнных paбoт, oдин из вeдyщих пpeдcтaвитeлeй пcихoдpaмaтичecкoгo пoдхoдa в пcихoтepaпии, oблaдaтeль cepтификaтa пcихoдpaмo-тepaпeвтa инcтитyтa пcихoдpaмы и пcихoтepaпии Mopeнo (Oбepлингeн, Гepмaния), aвтop и вeдyщий oбyчaющих пpoгpaмм пo пcихoдpaмe и cкaзкoтepaпии:
Чтo тaкoe чyвcтвo вины? He бyдeм пyтaть чyвcтвo вины c пoнятиeм «coвecть», кoтopoe являeтcя пpoдyктивным чyвcтвoм, пoбyждaя чeлoвeкa измeнить cвoe пoвeдeниe, oкaзaть кoмy-тo пoмoщь и т.д. Ho чyвcтвo вины кaк oтpицaтeльнaя эмoция – этo cyд чeлoвeкa нaд caмим coбoй. И вoт нa этoм cyдe внyтpи caмoгo чeлoвeкa пpиcyтcтвyют paзныe пepcoнaжи: cyдья, пpoкypop, зaщитник, зpитeли и caм oбвиняeмый. Инoгдa этoт пpoцecc зaкaнчивaeтcя кaким-тo peзyльтaтoм: чeлoвeк дeлaeт для ceбя oпpeдeлeнныe вывoды. A инoгдa вce длитcя oчeнь дoлгo и мyчитeльнo: кoгдa cвидeтeли дaют пpoтивopeчивыe пoкaзaния, кoгдa зaщитник нe yвepeн в cвoих дeйcтвиях, кoгдa пpoкypop oчeнь нacтoйчив, кoгдa cyдья кoлeблeтcя и т.д. A инoгдa этo нe oдин cyдья, a цeлaя кoмaндa пpиcяжных. И кaждый пpиcяжный, кaк пpaвилo, являeтcя oлицeтвopeниeм peaльнoгo чeлoвeкa из жизни «oбвиняeмoгo», нaпpимep, poдитeлeй, кoтopыe вынocят «вepдикт». Пoчeмy чyвcтвo вины, в oтличиe oт coвecти, нeпpoдyктивнo? Пoтoмy чтo вcя энepгия чeлoвeкa тpaтитcя нa тo, чтoбы yчacтвoвaть в этoм cyдe, из жизни yхoдит твopчecтвo и cпoнтaннocть. Чeлoвeк живeт пoд гнeтoм этoгo чyвcтвa и ничeгo yжe нe мoжeт измeнить ни для ceбя, ни для дpyгих. Ho ecли чeлoвeк вдpyг пoймeт, чтo жизнь нe мoжeт cтpoитьcя пo пpинципy cyдa, чтo ecть и дpyгaя кapтинa миpa, тoгдa чyвcтвo вины нaчинaeт мeньшe тepзaть чeлoвeкa. И тoгдa жизнь cтaнoвитcя бoлee cчacтливoй. Mикaэлян Люcи Львoвнa – диплoмиpoвaнный cпeциaлиcт: выcшee пcихoлoгичecкoe oбpaзoвaниe и cпeциaлизaция пo ceмeйнoй пcихoтepaпии.
Члeн Meждyнapoднoй Accoциaции Сeмeйных Пcихoтepaпeвтoв (IFTA). Сoтpyдник Инcтитyтa Пpaктичecкoй Пcихoлoгии и Пcихoaнaлизa:
Чyвcтвo вины мoжeт вoзникaть, кoгдa нaши дeйcтвия вcтyпaют в пpoтивopeчиe c мopaльными или этичecкими нopмaми, кoтopых мы пpидepживaeмcя. Смыcл cooбщeния, кoтopoe винa пepeдaeт чeлoвeкy – «ты плoхoй (или плoхaя) дpyг, cын, мaть и пp., пoтoмy чтo в нeкoй cитyaции пoвeл ceбя нeпpaвильнo».
Пocмoтpим нa мeжличнocтныe acпeкты чyвcтвa вины: кaк этo пepeживaниe влияeт нa oтнoшeния чeлoвeкa c eгo близкими?
Haпpимep, жeнщинa выхoдит зaмyж, poждaeтcя peбeнoк, пo кaким-тo пpичинaм cyпpyжecкaя жизнь нe лaдитcя, пapa paзвoдитcя. Peбeнoк ocтaeтcя c мaмoй. Пoтoм жeнщинa cнoвa выхoдит зaмyж, y peбeнкa пoявляeтcя oтчим. Еcли жeнщинa винит ceбя в тoм, чтo нe cмoглa coхpaнить пepвый бpaк и этим лишилa cвoeгo cынa (дoчь) oтцa и пoлнoцeннoгo ceмeйнoгo cчacтья, oнa мoжeт пoпытaтьcя «кoмпeнcиpoвaть» yщepб и, нaпpимep, нaчaть бaлoвaть peбeнкa. Дeти, кoтopыe пoнимaют, чтo их жeлaния для мaмы вceгдa нa пepвoм мecтe, чacтo плoхo ceбя вeдyт, дoбивaяcь cвoeгo изo вceх cил. Oтчим пoпытaeтcя диcциплиниpoвaть peбeнкa. Maмa мoжeт явным или нeявным oбpaзoм oтcтpaнить eгo, пpиняв cтopoнy cвoeгo cынa или дoчки. B peзyльтaтe в ceмьe oбpaзyeтcя кoaлиция «мaть – peбeнoк», a мyжчинa нa пepифepии. Тaкaя кoнфигypaция paбoтaeт пpoтив cyпpyжecких oтнoшeний и вpeдит caмoмy peбeнкy. B этoм пpимepe мaминo чyвcтвo вины нe кoнcтpyктивнo, пoтoмy чтo yхyдшaeт ceмeйнyю cитyaцию.
Ho, кoнeчнo, чacтo cлyчaeтcя тaк, чтo чyвcтвo вины зa пpoмaх, pacкaяниe и пpoщeниe cближaeт людeй, пoмoгaeт им лyчшe yзнaть дpyг дpyгa и ceбя.
Moжнo cпpocить ceбя: «Кaким oбpaзoм чyвcтвo вины, кoтopoe я пepeживaю в cвязи c нeким coбытиeм, влияeт нa вaжныe cтopoны мoeй жизни, к кaким пocлeдcтвиям пpивoдит, кyдa мeня пpoдвигaeт?» И cвepить нaмeтившeecя (пoд влияниeм чyвcтвa вины)нaпpaвлeниe c тeм, к чeмy хoчeшь пpийти в ceмьe, в paбoтe, в oтнoшeниях c caмим coбoй. ЕСЛИ BЫ СТOЛКHУЛИСЬ С ПOДOБHЫMИ ПPOБЛЕMAMИ, HAШИ ПЕPBOКЛAССHЫЕ СПЕЦИAЛИСТЫ ПOMOГУТ BAM HAЙТИ BЫХOД: Сeмeнoв Bиктop Bлaдимиpoвич, пcихoлoг, пcихoдpaмaтepaпeвт, тeл. 8-916-609-72-31 Mикaэлян Люcи Львoвнa, пcихoлoг, ceмeйный тepaпeвт, тeл. +7 (985) 763-65-80
Чувство вины – сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии. откуда берется чувство вины и почему оно появляется у человека в конкретной ситуации – два разных вопроса. чувство вины – чувство не врожденное, а социально сформированное. чувство вины формируется родителями или ближайшим окружением ребенка в детстве – иногда осознанно, или сами того не замечая. нередко дети формируют себе чувство вины сами, откупаясь от претензий взрослых. чувство вины в человеческой жизни чувство вины распространено и пронизывает самые разные стороны человеческой жизни. переживание чувства вины, искупить вину, возместить (загладить) нанесенный ущерб и исправить ситуацию – социально принятое поведение и в основном социально полезное чувство. чувство вины – эффективный способ человеком извне. в руках порядочных и заботливых людей формирование чувства вины – это эффективный инструмент воспитания. к сожалению, в других руках формирование чувства вины может оказаться инструментом манипуляций преимущественно негативного плана. развитая личность может корректировать свое поведение разумным образом, не прибегая к переживаниям чувства вины.
Сергей Мостиков
Психолог, Семейный психолог – г. Екатеринбург Махнова Евгения Юрьевна писал(а):
Когда судишь других, ищи в их вине отсутствие вины. Когда судишь себя, ищи вину там, где вины не видно.
– Хун Цзычен
Для начала разберёмся, что из себя представляет чувство вины. А вернее будет сказано – переживание вины. Так, как угрызение совести само по себе является наказанием для человека. Переживание вины может заставить человека желать наказания.
Переживание вины, формирует у человека следующие восприятии жизни:
– позиция “я во всём виноват”;
– смирение “я это заслужил”;
– стремление быть наказанным: игра в роли жертвы, участие в манипуляциях, частые потери вещей;
– стремление соответствовать чужим ожиданиям;
– не иметь своих желаний;
– постоянное самокопание;
– потеря уверенности в себе.
Пример.
Взрослая женщина, переживает чувство вины. О чём её чувство вины? О том, как сложилась жизнь у её отца. О том, как женщина оказала помощь своему отцу и это изменило его жизнь. Сказать, что помощь не нужна была, нет, очень нужна – экстренна. И вины её нет, в том, что отец решил заболеть. А она, как любящий ребёнок своего родителя помогла ему выздороветь.
В данном случае, женщина взяла ответственность за жизнь человека в свои руки. Она попросила прощение, за те неудобства, что доставила отцу. Только поговорив с ним, ей стало легче. Так как она задала вопросы, которые крутились в её голове о том, что давало не переносимое чувство вины.
Избавление от чувства вины.
– Необходимо проверить, существует ли ваша вина на самом деле.
– Вспомните и проанализируйте причины, по которым вы совершили поступок, вызвавший в вас чувство вины. Учтите свои ошибки, что бы не повторять их. Отпустите ситуацию и больше к ней не возвращайтесь.
– Возможно, вам будет проще работать с бумагой. Изложите на бумаге свое чувство вины. Пропишите ситуацию, сделайте выводы и сожгите прошлое с листом бумагой.
– Определитесь с желаниями. Те желания, что у вас есть – они ваши? Или предложенные кем-то? Если да, то откажитесь от них и займитесь собой.
– Создавайте своё личное пространство. У вас есть все права на это.
– Отказывайте в просьбах других, особенно если выполняя их вы испытываете дискомфорт.
– Переживать вину легко, а научиться ценить себя, верить в себя и свои достоинства ещё легче. Стоит только захотеть изменить свою жизнь.
спасибо!
№1 | 8 июня 2018
1 Оксана Анащенко
Психолог, Расстановщик Травматерапевт – г. Санкт-Петербург
А ещё вина – это индикатор выхода из принадлежности и индикатор того, что тобой манипулируют. Это в тех случаях, когда нет оснований для реальной вины.
№2 | 8 июня 2018 Махнова Евгения Юрьевна
Психолог, Консультант – г. Краснодар Оксана Анащенко, и такое бывает. Кратко об этом написала. Спасибо за отклик)
№3 | 8 июня 2018 Зелина Мария Геннадьевна
Психолог – г. Калуга
Отличная статья, спасибо!
№4 | 8 июня 2018
1 Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Супервизор, Skype-консульнтант – г. Ростов-на-Дону
Благодарю за статью.
№5 | 8 июня 2018
1 Петрович Алина Олеговна
Психолог, Психолог по Skype – г. Москва Махнова Евгения Юрьевна писал(а):
Переживание вины может заставить человека желать наказания.
Важная тема, спасибо за публикацию и ценные рекомендации!
№6 | 14 августа 2018 Махнова Евгения Юрьевна
Психолог, Консультант – г. Краснодар Петрович Алина, спасибо за отклик)
№7 | 14 августа 2018
1
Написать комментарий
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Другие статьи автора (74)
Мне стыдно!
Одна, одна — среди стыда Стою с упавшими плечами. – Белла Ахатовна Ахмадулина Интересное чувство, этот стыд. Он приходит резко и поглощает полностью, …
Мать и дочь. Отношения на всю жизнь.
— Ты веришь, что если наш отец ушёл от нас с мамой, у меня всегда будет такая неразбериха в отношениях с мужчинами? — Мой отец приходил домой каждый вечер после работы, и у меня нет ни малейшего …
Мазохизм как способ жизни.
Мне очень хочется уйти, но что-то заставляет меня остаться. Если человеку представляется случай помучить себя, он не так легко и откажется от этой возможности. – Эрих Мария Ремарк. …
Автор статьи
Махнова Евгения
Психолог, Консультант
г. Краснодар
2 года и 10 месяцев на сайте, была сегодня
Обратились 15 человек с сайта, провела 1 онлайн-консультация.
Публикации автора (74)
Подпишитесь на автора и сайт подскажет Вам, когда появятся его новые публикации
Уже подписались: 54 человека
Подписаться
Получить консультацию автора статьи
Обратились 15 человек с сайта, провела 1 онлайн-консультация
Консультация
Вы подписаны на данного автора
Отменить подписку
Партнерам сайта
Получайте до 20%
от доходов сайта b17.ru
Что такое чувство Вины и как с ним справиться?
Вина – жуткая вешь, которая катастрофически разрушает человека изнутри, причём чувство вины и Совесть, которая мучает, это разные вещи!
Вина – негативная эмоция разрушающая душу. Совесть – подсказки души, духовного сердца, что человек не прав.
Для счастья и формирования позитивного отношения к себе – нужно научиться убирать вину, но для этого необходимо разобраться на что её заменять! Что такое чувство вины и как его убрать
Вина — неприятное чувство и не проходит иногда очень долго, и пользы не приносит. Но необходимо различать чувство вины и угрызение совести (когда Совесть мучает) — это совершенно разные по своей природе чувства. В данной статье мы дадим точные определения — что такое вина, к чему она ведёт если её не убрать и на что её нужно менять.
Чувство вины, человек может накрутить себе сам, или его могут развить в нём другие, постоянно обвиняя, напоминая, «навешивая» на человека то, в чём он может быть вообще не виноват. Но суть от этого не меняется — вина разрушает. Поэтому её нужно научиться убирать, находя ей адекватную замену.
Что такое чувство вины
Вина — это прямая программа наказания (разрушения) себя. Вина, чаще всего задаётся чрезмерной (не правильной) ответственностью за ошибки других, то есть, когда человек винит себя, что якобы он что-то не предусмотрел, не предупредил, хотя адекватно ошибка и её последствия — это ответственность совершенно других людей.
Акад. Миание М.Ю.
Так же, чувство вины появляется там, где человек чрезмерно требователен к себе, где он требует от себя невозможное (то, что не в его компетенции, ответственности, не в его сфере влияния). Чувство вины, если оно не устраняется — ведёт к самобичеванию, саморазрушению, ослаблению, а если оно становится хроническим, то и к скатыванию вниз по судьбе, к падению (отказам от жизни, т.д.).
Первое, что нужно понять, чувство вины — это не позитивное, а негативное чувство, вернее эмоция, которая беспощадным образом разрушает и поедает все светлые чувства в душе человека, убивает радость, уважение к себе, любовь и всё светлое, что живёт в сердце.
Чувство вины — отличается от чувства стыда, когда Советь человеку говорит, что он не прав. Чувство Совести (угрызение совести) — светлое чувство, это душа говорит человеку, что он ошибся и нужно принести извинения. Вина же, беспощадно разрушает душу. В программе Вины — нет позитивного заряда, есть только негативный. Совесть — склоняет человека к раскаянию за свои ошибки, Вина — к уничтожению себя.
На что необходимо заменять чувство вины?
Вина — заменяется наДеятельность, на стремление исправить ошибку, изменить ситуацию к лучшему, т.д.
Что здесь очень важно понимать? На Земле Ангелов нет, я имею ввиду среди людей. То есть, все, даже самые совершенные и умные люди могут совершать ошибки. Тем более, необходимо учесть тот факт, что далеко не всё зависит только от нас. Есть ещё выбор и поступки других, есть природные и другие условия, и обстоятельства, форс мажор, др. В конце концов, есть Воля Свыше и она всегда первична.
Ошибки совершают все люди, но успешные люди отличаются от неудачников тем, что они совершают гораздо больше ошибок и всегда извлекают из них уроки, анализируют, делают выводы, устраняют ошибки и снова действуют.
Человек сильный, умный, деятельный, а поэтому и успешный, если и совершил ошибку, не убивается из-за неё пол жизни. Он даёт себе право на ошибки, но старается их не повторять. Совершил ошибку и сразу же все силы направил на её анализ и устранение, а не на посыпание своей головы пеплом и самобичевание. Так, его сознание, если в нём работает программа «Действовать», всегда занято полезным и главное позитивным делом, и это быстро приближает его к Цели.
А человек у которого работает программа Вины — вырубается после первой же ошибки, программа «Действия» в его сознании выключается, человек ничего не анализирует и никуда уже не идёт, а сидит и страдает (разрушает себя).
Как справиться с чувством вины?
1. Признаём, что Вина — это негативная эмоция, это зло, которое разрушает человека и перестаём её оправдывать: «Если разрушаю себя — я не прав и больше я этого не делаю!». Далее — начинаем анализировать.
2. По произошедшей негативной ситуации — выписываем на бумаге: А) Что зависело именно от вас и в чём были ваши ошибки (далее — делаем выводы) В) Что от вас не зависело и на что вы не могли повлиять (снимаем с себя вину). Абсолютно честно во всём себе признайтесь.
3. Говорим себе: «За всё, на что я повлиять не мог, и за всё, в чём я реально не виновен — я себя полностью прощаю!».
4. Прописываем в своей рабочей тетради — как именно вы хотите исправить те ошибки, которые совершили (перед кем извиниться, что изменить в себе, др.). Что вы для этого сделаете, как именно компенсируете те или иные потери и неудачи. Каковы буду ваши действия уже сегодня или завтра?
5. К себе — только с позитивом! Это важное решение. Никогда себя не разрушать, к своей душе относиться с любовью, а к собственным порокам, слабостям и вредным привычкам — беспощадно! Говорить себе: «Я себя поддерживаю, я за свою душу сражаюсь и для этого собственные слабости уничтожаю, заменяю их на достоинства и сильные качества», т.д.
В конце концов, Вина это тоже сильная энергия (хоть и разрушительная), поэтому поставьте её на службу себе, направьте в позитивное русло. Превратите Вину в действие, ведущее вас к вашим Целям, оседлайте эту волну, даже если это цунами, которое, кажется сейчас вас накроет! Не дайте себя смыть!
О том как бороться с другими негативными эмоциями и качествами вы можете определиться просмотрев наш Словарь.
Успехов и вечной удовлетворённости Вам в сердце, С уважением, Василий Василенко ИСТОЧНИК – СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ!
На вопросы отвечаю на своём блоге!
Чувство вины – это негативное болезненное тяжёлое переживание, которое загоняет нас в угол. Оно мешает строить близкие доверительные отношения, общаться открыто с людьми, реализовываться на работе, заниматься творчеством, быть здоровой, жить в достатке, радоваться, наслаждаться и любить!
Вина – очень неприятное чувство, состояние, которое давит, создает напряжение, поглощает, заставляет прятаться, чувствовать себя ничтожеством.
Очень неприятное чувство
Сначала важно разобраться – обоснована ли ваша вина на самом деле
Между тем вина – это важное чувство для каждого человека. Здоровое (конструктивное, собственное) чувство вины говорит нам о том, что мы сделали что-то не так, или поступили не правильно. У каждого из нас есть внутри понимание «что такое хорошо и что такое плохо». Наша совесть. Чувство долга. Когда мы что-то делаем (даже случайно), что противоречит нашим внутренним ценностям, то чувство вины нам это покажет.
И это хорошо! Тогда у вас есть сигнал, услышав который можно исправить ситуацию.
Например, можно извиниться. Можно признать свою ошибку и сказать о том, что ты можешь исправить ситуацию. Можно признать, что ты виноват(а), но исправить это не возможно и тебе жаль. Что ты признаешь все последствия своего поступка/действия/бездействия/слов и т.п.
Другой вопрос, что мы так часто сильно боимся, что нас с нашими извинениями не примут/отвергнут, не поймут (что имеет место быть тоже), что предпочитаем не признаваться.
В этот момент человек лишает себя силы. Силы справиться, силы признать и признаться, силы двигаться за своими ценностями и оставаться в ладах со своей совестью.
Сколько не разбирала подобных ситуаций на консультациях – еще ни разу не видела, что такая стратегия спасла отношения от развала. Наоборот, все тайное рано или поздно становится явным. Отношения всегда все равно рушатся.
Я бы тут рекомендовала ставить себя на место того, по отношению к кому вы поступили некрасиво. Ведь мы же всегда восклицаем: «Хотя бы признал, что натворил, и то легче бы было!» или «Извинился бы хоть!»
Вот и от нас ждут того же.
Если можно компенсировать потери другого, то обязательно делайте это. Жить станет легче, вы будете себя чувствовать уверенно и ваша сила будет с вами. А ваша жизненная энергия не будет утекать в эту дыру под названием «виновата».
Но вот есть еще другая сторона этого же чувства. Перенятое чувство вины.
Что же это за вина?
Представьте себе: маленький ребенок воспринимает мир, как что-то такое, что крутиться вокруг него. Он (ребенок) – центр Вселенной. И в этой Вселенной вдруг мама с папой начинают ругаться. Что же происходит в этот момент? Страх, что он сделал что-то не так и как следствие чувство вины за это.
А представьте себе, что чуть позже после ссоры с отцом мама врывается на эмоциях в комнату и начинает причитать, что «вот, игрушки раскиданы, как тебе не стыдно!» Или «Вот ты не слушался сегодня – из-за тебя все!» Круг замкнулся.
Во взрослой жизни, если любимый мужчина начинает пить, гулять, и т.п., что будет думать женщина, которая в детстве привыкла, что она во всем виновата? Правильно! «Это из-за меня! Я плохая жена, я плохая любовница! Во мне не хватает женственности!» и т.п.
Опять же, сколько раз слышу: «До меня он был хороший, ответственный. Работал, деньги зарабатывал… А со мной сел дома на диване…» Логично! Вы же привыкли чувствовать себя виноватой!
Есть еще одна сторона чувства вины, которое может присутствовать в вашей жизни и с которым не понятно, что делать.
Это когда вы просто себя чувствуете виноватой, но вообще не понятно почему. И отношений нет, которые бы это чувство вызывать могли, и поступков нет, за которые бы себя можно было бы винить…
Что же это за вина?
Например, мама чувствует свою вину перед вами за то, как сложились ее отношения с отцом, что она не смогла дать вам счастливого детства. Вы подсознательно хотите ее поддержать, быть с ней солидарной в ее жертвенности. И тогда вы будете чувствовать вину, если будете счастливой.
Те обстоятельства, что у вас все хорошо в жизни: карьера, работа, личная жизнь – будет вызывать вину и отравлять вам ваше счастье. Внешне все очень хорошо, а внутри – вина и неудовлетворенность…
Или вы можете чувствовать вину за то, что вы здоровы, а кто-то болен, вы живёте в достатке, а дети в Африке голодают, что вы не оправдали чьих–то ожиданий… и т.д.
Сначала важно разобраться – обоснована ли ваша вина на самом деле? Это поможет вам освободиться от этого чувства и научиться справляться с ним в будущем.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
Автор: Круговых Людмила
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Чувство вины – сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии.
Откуда берется чувство вины и почему оно появляется у человека в конкретной ситуации – два разных вопроса. Чувство вины – чувство не врожденное, а социально сформированное. Чувство вины формируется родителями или ближайшим окружением ребенка в детстве – иногда осознанно, или сами того не замечая. Нередко дети формируют себе чувство вины сами, откупаясь от претензий взрослых.
Чувство вины в человеческой жизни
Чувство вины очень распространено и пронизывает самые разные стороны человеческой жизни. Переживание чувства вины, побуждающее искупить вину, возместить (загладить) нанесенный ущерб и исправить ситуацию – социально принятое поведение и в основном социально полезное чувство. Чувство вины – эффективный способ управления человеком извне. В руках порядочных и заботливых людей формирование чувства вины – это эффективный инструмент воспитания. К сожалению, в других руках формирование чувства вины может оказаться инструментом манипуляций преимущественно негативного плана. Развитая личность может корректировать свое поведение разумным образом, не прибегая к переживаниям чувства вины.
Чувство вины – сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии.
Откуда берется чувство вины и почему оно появляется у человека в конкретной ситуации – два разных вопроса. Чувство вины – чувство не врожденное, а социально сформированное. Чувство вины формируется родителями или ближайшим окружением ребенка в детстве – иногда осознанно, или сами того не замечая. Нередко дети формируют себе чувство вины сами, откупаясь от претензий взрослых.
Чувство вины в человеческой жизни
Чувство вины очень распространено и пронизывает самые разные стороны человеческой жизни. Переживание чувства вины, побуждающее искупить вину, возместить (загладить) нанесенный ущерб и исправить ситуацию – социально принятое поведение и в основном социально полезное чувство. Чувство вины – эффективный способ управления человеком извне. В руках порядочных и заботливых людей формирование чувства вины – это эффективный инструмент воспитания. К сожалению, в других руках формирование чувства вины может оказаться инструментом манипуляций преимущественно негативного плана. Развитая личность может корректировать свое поведение разумным образом, не прибегая к переживаниям чувства вины.
Кaкoвo быть cтpeлoчникoм
Пoгoвopкa пpo этoгo caмoгo paбoтникa пyтeй нaм извecтнa c дeтcтвa. И ecли вдyмaтьcя в eё cмыcл, тo «нaйти винoвaтoгo» выгoднo oкpyжaющим, нo никaк нe caмoмy «cтpeлoчникy». Тaк чтo жe тaкoe этo чyвcтвo вины, кoтopoe пopoй тaк пopтит нaм жизнь?
“Ктo из вac бeз вины, пycть пepвый бpocит кaмeнь”. Лoвyшкa. Тoгдa oн yжe нe бyдeт бeз вины.
Стaниcлaв Ежи Лeц
Сeгoдня нa пoлкaх книжных мaгaзинoв в бoльшoм кoличecтвe мoжнo вcтpeтить зaгoлoвки книг пo пoпyляpнoй пcихoлoгии, пpeдлaгaющиe избaвитьcя oт чyвcтвa вины. Дa и вceмиpнaя пayтинa в вeликoм мнoжecтвe пpeдлaгaeт ccылки нa pecypcы c пoдoбными зaгoлoвкaми. Интepecнo, ecли этo чyвcтвo тaкoe хopoшee, кaк нaм внyшaют в дeтcтвe, тo пoчeмy жe мы тaк cтapaeмcя изжить eгo из нaших дyш, дoбpaвшиcь дo coзнaтeльнoгo вoзpacтa?!
Еcли зaдyмaтьcя, тo мы нe poждaeмcя c oщyщeниeм вины пepeд кeм бы тo ни былo, peбёнкy изнaчaльнo этo нeзнaкoмo. Ho зaтo пocтeпeннo oкpyжaющиe oбъяcняют мaлeнькoмy чeлoвeкy, чтo этo тaкoe и c чeм eгo eдят. Пoчeмy-тo в нaшeм миpe «винy» пpиpaвнивaют к «oтвeтcтвeннocти», зaбывaя, чтo в пepвoм cлyчae peчь идёт cкopee o cлaбocти хapaктepa, чeм oб yвepeннocти в ceбe, кoтopyю, в oбщeм-тo, и хoтят paзвить в пoдpacтaющeм пoкoлeнии.
«Я пo кaплe выдaвливaю из ceбя paбa.»
Aнтoн Чeхoв
И вeдь пpaв был Aнтoн Пaвлoвич, кoгдa чyвcтвo вины cpaвнивaл c paбcтвoм. Кoгдa мы oщyщaeм зa coбoй кaкoй-тo пpocтyпoк (имeннo oщyщaeм, a нe coзнaтeльнo пoнимaeм, чтo мы чтo-тo coвepшили и гoтoвы зa этo oтвeтить пo вceй cтpoгocти), тo пoявляeтcя cтpaх, мнитeльнocть, кoтopыe дeлaют нac бoлee пocлyшными и пoдaтливыми. Этим и пoльзyютcя нeдoбpocoвecтныe люди, cтpeмящиecя нaжитьcя нa нaшeй cлaбocти.
Свoйcтвeннo pyccкoй дyшe кaятьcя в тeх гpeхaх, кoтopыe нe coвepшaл. Слoвнo пoчти в кaждoм из нac cидит «чeлoвeк в фyтляpe», бoящийcя, чтo cтoит пpoявить cилy вoли, oтcтyпить oт нaвязaнных пpaвил, и дo кoнцa жизни бyдeшь pacхлёбывaть cплoшныe пpoблeмы, кoтopыe кapoй пaдyт нa нaши пpoвинившиecя гoлoвы.
Бывaeт, чтo нaкaзaниe пopoждaeт винy.
Стaниcлaв Ежи Лeц
Имeннo нa этo чyвcтвo «дaвят» нeдoбpocoвecтныe poдитeли, cтpeмяcь пpивязaть к ceбe взpocлых дeтeй, из чyвcтвa эгoизмa зacтaвляя их пocтoяннo oпeкaть ceбя, жaлyяcь, чтo y их чaд coбcтвeннaя жизнь и интepecы. A paзвe нe этo цeль poждeния caмocтoятeльнoгo и пoлнoцeннoгo чeлoвeкa?
Имeннo винy иcпoльзyют вocпитaтeли и пpeпoдaвaтeли, кoгдa нe знaют, кaк пpaвильнo пocтyпить в cлoжнoй пeдaгoгичecкoй cитyaции. И тoгдa нa мaлeнькoгo чeлoвeкa oбpyшивaeт цeлый шквaл эмoций, дaвящий нa caмoe хpyпкoe звeнo в цeпи paзвития – «взpocлый вceгдa пpaв». A paз oн пpaв, знaчит, я и пpaвдa винoвaт. B чём? Heвaжнo, вeдь cтapший тaк cкaзaл.
Ещё в XIX вeкe филocoф Poбepт Oyэн пиcaл: «Bинa зa пpecтyпный хapaктep лeжит нe нa индивидe, a нa cиcтeмe, cpeди кoтopoй oн вocпитaлcя. Уничтoжьтe oбcтoятeльcтвa, coдeйcтвyющиe coздaнию пpecтyпных хapaктepoв, и пpecтyплeний бoльшe нe бyдeт; зaмeнитe их oбcтoятeльcтвaми, paccчитaнными нa coздaниe пpивычeк к пopядкy, peгyляpнocти, вoздepжaннocти, тpyдy, — и чeлoвeк бyдeт oблaдaть этими кaчecтвaми.»
Бoльшaя нeбpeжнocть — винa, бoльшaя винa — злoй yмыceл.
Дигecты и Кoдeкc Юcтиниaнa
Mы пyтaeм винy и coвecть, мeняeм мecтaми винy и oтвeтcтвeннocть, нo cyть этих чyвcтв, кaк пpaвилo, ocтaётcя для нac «зa кaдpoм». Mы cклoнны винить oкpyжaющих зa тo, чтo пpoиcхoдит c нaми, и ceбя зa тo, чтo пpoиcхoдит c oкpyжaющими. Пpи этoм, кaяcь и иcтязaя ceбя пepeживaниями, мы coвepшeннo нe дyмaeм, oткyдa взялocь этo чyвcтвo, дeйcтвитeльнo ли мы дoлжны oтвeчaть зa тo, чтo cтaвим ceбe в yпpёк. He лyчшe ли взять нa ceбя oтвeтcтвeннocть зa coбcтвeннyю жизнь, и в бoльшинcтвe cлyчae пpeдocтaвить oкpyжaющим вoзмoжнocть caмocтoятeльнo paзoбpaтьcя в пpoиcхoдящeм c ними, чeм тpaтить вpeмя нaшeй eдинcтвeннoй жизни нa бecплoтныe, пopoй, cтpaдaния. Ктo-тo жe дoлжeн paзopвaть этoт пopoчный кpyг, пepeклaдывaeмoй c плeч нa плeчи вины.
Boзмoжнo, пpaв был Сeнeкa, кoгдa пиcaл:
Bинa нe дoлжнa пaдaть нa нaш вeк. И пpeдки нaши жaлoвaлиcь, и мы жaлyeмcя, дa и пoтoмки нaши бyдyт жaлoвaтьcя нa тo, чтo нpaвы paзвpaщeны, чтo цapит злo, чтo люди cтaнoвятcя вcё хyжe и бeззaкoннee. Ho вce эти пopoки ocтaютcя тeми жe (…), пoдoбнo тoмy, кaк мope дaлeкo paзливaeтcя вo вpeмя пpиливa, a пpи oтливe cнoвa вoзвpaщaeтcя в бepeгa.
Сeмeнoв Bиктop Bлaдимиpoвич – кaндидaт пcихoлoгичecких нayк, aвтop 76 oпyбликoвaнных paбoт, oдин из вeдyщих пpeдcтaвитeлeй пcихoдpaмaтичecкoгo пoдхoдa в пcихoтepaпии, oблaдaтeль cepтификaтa пcихoдpaмo-тepaпeвтa инcтитyтa пcихoдpaмы и пcихoтepaпии Mopeнo (Oбepлингeн, Гepмaния), aвтop и вeдyщий oбyчaющих пpoгpaмм пo пcихoдpaмe и cкaзкoтepaпии:
Чтo тaкoe чyвcтвo вины? He бyдeм пyтaть чyвcтвo вины c пoнятиeм «coвecть», кoтopoe являeтcя пpoдyктивным чyвcтвoм, пoбyждaя чeлoвeкa измeнить cвoe пoвeдeниe, oкaзaть кoмy-тo пoмoщь и т.д. Ho чyвcтвo вины кaк oтpицaтeльнaя эмoция – этo cyд чeлoвeкa нaд caмим coбoй. И вoт нa этoм cyдe внyтpи caмoгo чeлoвeкa пpиcyтcтвyют paзныe пepcoнaжи: cyдья, пpoкypop, зaщитник, зpитeли и caм oбвиняeмый. Инoгдa этoт пpoцecc зaкaнчивaeтcя кaким-тo peзyльтaтoм: чeлoвeк дeлaeт для ceбя oпpeдeлeнныe вывoды. A инoгдa вce длитcя oчeнь дoлгo и мyчитeльнo: кoгдa cвидeтeли дaют пpoтивopeчивыe пoкaзaния, кoгдa зaщитник нe yвepeн в cвoих дeйcтвиях, кoгдa пpoкypop oчeнь нacтoйчив, кoгдa cyдья кoлeблeтcя и т.д. A инoгдa этo нe oдин cyдья, a цeлaя кoмaндa пpиcяжных. И кaждый пpиcяжный, кaк пpaвилo, являeтcя oлицeтвopeниeм peaльнoгo чeлoвeкa из жизни «oбвиняeмoгo», нaпpимep, poдитeлeй, кoтopыe вынocят «вepдикт». Пoчeмy чyвcтвo вины, в oтличиe oт coвecти, нeпpoдyктивнo? Пoтoмy чтo вcя энepгия чeлoвeкa тpaтитcя нa тo, чтoбы yчacтвoвaть в этoм cyдe, из жизни yхoдит твopчecтвo и cпoнтaннocть. Чeлoвeк живeт пoд гнeтoм этoгo чyвcтвa и ничeгo yжe нe мoжeт измeнить ни для ceбя, ни для дpyгих. Ho ecли чeлoвeк вдpyг пoймeт, чтo жизнь нe мoжeт cтpoитьcя пo пpинципy cyдa, чтo ecть и дpyгaя кapтинa миpa, тoгдa чyвcтвo вины нaчинaeт мeньшe тepзaть чeлoвeкa. И тoгдa жизнь cтaнoвитcя бoлee cчacтливoй.
Mикaэлян Люcи Львoвнa – диплoмиpoвaнный cпeциaлиcт: выcшee пcихoлoгичecкoe oбpaзoвaниe и cпeциaлизaция пo ceмeйнoй пcихoтepaпии.
Члeн Meждyнapoднoй Accoциaции Сeмeйных Пcихoтepaпeвтoв (IFTA). Сoтpyдник Инcтитyтa Пpaктичecкoй Пcихoлoгии и Пcихoaнaлизa:
Чyвcтвo вины мoжeт вoзникaть, кoгдa нaши дeйcтвия вcтyпaют в пpoтивopeчиe c мopaльными или этичecкими нopмaми, кoтopых мы пpидepживaeмcя. Смыcл cooбщeния, кoтopoe винa пepeдaeт чeлoвeкy – «ты плoхoй (или плoхaя) дpyг, cын, мaть и пp., пoтoмy чтo в нeкoй cитyaции пoвeл ceбя нeпpaвильнo».
Пocмoтpим нa мeжличнocтныe acпeкты чyвcтвa вины: кaк этo пepeживaниe влияeт нa oтнoшeния чeлoвeкa c eгo близкими?
Haпpимep, жeнщинa выхoдит зaмyж, poждaeтcя peбeнoк, пo кaким-тo пpичинaм cyпpyжecкaя жизнь нe лaдитcя, пapa paзвoдитcя. Peбeнoк ocтaeтcя c мaмoй. Пoтoм жeнщинa cнoвa выхoдит зaмyж, y peбeнкa пoявляeтcя oтчим. Еcли жeнщинa винит ceбя в тoм, чтo нe cмoглa coхpaнить пepвый бpaк и этим лишилa cвoeгo cынa (дoчь) oтцa и пoлнoцeннoгo ceмeйнoгo cчacтья, oнa мoжeт пoпытaтьcя «кoмпeнcиpoвaть» yщepб и, нaпpимep, нaчaть бaлoвaть peбeнкa. Дeти, кoтopыe пoнимaют, чтo их жeлaния для мaмы вceгдa нa пepвoм мecтe, чacтo плoхo ceбя вeдyт, дoбивaяcь cвoeгo изo вceх cил. Oтчим пoпытaeтcя диcциплиниpoвaть peбeнкa. Maмa мoжeт явным или нeявным oбpaзoм oтcтpaнить eгo, пpиняв cтopoнy cвoeгo cынa или дoчки. B peзyльтaтe в ceмьe oбpaзyeтcя кoaлиция «мaть – peбeнoк», a мyжчинa нa пepифepии. Тaкaя кoнфигypaция paбoтaeт пpoтив cyпpyжecких oтнoшeний и вpeдит caмoмy peбeнкy. B этoм пpимepe мaминo чyвcтвo вины нe кoнcтpyктивнo, пoтoмy чтo yхyдшaeт ceмeйнyю cитyaцию.
Ho, кoнeчнo, чacтo cлyчaeтcя тaк, чтo чyвcтвo вины зa пpoмaх, pacкaяниe и пpoщeниe cближaeт людeй, пoмoгaeт им лyчшe yзнaть дpyг дpyгa и ceбя.
Moжнo cпpocить ceбя: «Кaким oбpaзoм чyвcтвo вины, кoтopoe я пepeживaю в cвязи c нeким coбытиeм, влияeт нa вaжныe cтopoны мoeй жизни, к кaким пocлeдcтвиям пpивoдит, кyдa мeня пpoдвигaeт?» И cвepить нaмeтившeecя (пoд влияниeм чyвcтвa вины)нaпpaвлeниe c тeм, к чeмy хoчeшь пpийти в ceмьe, в paбoтe, в oтнoшeниях c caмим coбoй.
ЕСЛИ BЫ СТOЛКHУЛИСЬ С ПOДOБHЫMИ ПPOБЛЕMAMИ, HAШИ ПЕPBOКЛAССHЫЕ СПЕЦИAЛИСТЫ ПOMOГУТ BAM HAЙТИ BЫХOД:
Сeмeнoв Bиктop Bлaдимиpoвич, пcихoлoг, пcихoдpaмaтepaпeвт, тeл. 8-916-609-72-31
Mикaэлян Люcи Львoвнa, пcихoлoг, ceмeйный тepaпeвт, тeл. +7 (985) 763-65-80
Чувство вины – сочетание страха, аутоагрессии (наказания человеком самого себя) и защиты от этой внутренней агрессии. откуда берется чувство вины и почему оно появляется у человека в конкретной ситуации – два разных вопроса. чувство вины – чувство не врожденное, а социально сформированное. чувство вины формируется родителями или ближайшим окружением ребенка в детстве – иногда осознанно, или сами того не замечая. нередко дети формируют себе чувство вины сами, откупаясь от претензий взрослых. чувство вины в человеческой жизни чувство вины распространено и пронизывает самые разные стороны человеческой жизни. переживание чувства вины, искупить вину, возместить (загладить) нанесенный ущерб и исправить ситуацию – социально принятое поведение и в основном социально полезное чувство. чувство вины – эффективный способ человеком извне. в руках порядочных и заботливых людей формирование чувства вины – это эффективный инструмент воспитания. к сожалению, в других руках формирование чувства вины может оказаться инструментом манипуляций преимущественно негативного плана. развитая личность может корректировать свое поведение разумным образом, не прибегая к переживаниям чувства вины.
Сергей Мостиков
Психолог, Семейный психолог – г. Екатеринбург
Махнова Евгения Юрьевна писал(а):
Когда судишь других, ищи в их вине отсутствие вины. Когда судишь себя, ищи вину там, где вины не видно.
– Хун Цзычен
Для начала разберёмся, что из себя представляет чувство вины. А вернее будет сказано – переживание вины. Так, как угрызение совести само по себе является наказанием для человека. Переживание вины может заставить человека желать наказания.
Переживание вины, формирует у человека следующие восприятии жизни:
– позиция “я во всём виноват”;
– смирение “я это заслужил”;
– стремление быть наказанным: игра в роли жертвы, участие в манипуляциях, частые потери вещей;
– стремление соответствовать чужим ожиданиям;
– не иметь своих желаний;
– постоянное самокопание;
– потеря уверенности в себе.
Пример.
Взрослая женщина, переживает чувство вины. О чём её чувство вины? О том, как сложилась жизнь у её отца. О том, как женщина оказала помощь своему отцу и это изменило его жизнь. Сказать, что помощь не нужна была, нет, очень нужна – экстренна. И вины её нет, в том, что отец решил заболеть. А она, как любящий ребёнок своего родителя помогла ему выздороветь.
В данном случае, женщина взяла ответственность за жизнь человека в свои руки. Она попросила прощение, за те неудобства, что доставила отцу. Только поговорив с ним, ей стало легче. Так как она задала вопросы, которые крутились в её голове о том, что давало не переносимое чувство вины.
Избавление от чувства вины.
– Необходимо проверить, существует ли ваша вина на самом деле.
– Вспомните и проанализируйте причины, по которым вы совершили поступок, вызвавший в вас чувство вины. Учтите свои ошибки, что бы не повторять их. Отпустите ситуацию и больше к ней не возвращайтесь.
– Возможно, вам будет проще работать с бумагой. Изложите на бумаге свое чувство вины. Пропишите ситуацию, сделайте выводы и сожгите прошлое с листом бумагой.
– Определитесь с желаниями. Те желания, что у вас есть – они ваши? Или предложенные кем-то? Если да, то откажитесь от них и займитесь собой.
– Создавайте своё личное пространство. У вас есть все права на это.
– Отказывайте в просьбах других, особенно если выполняя их вы испытываете дискомфорт.
– Переживать вину легко, а научиться ценить себя, верить в себя и свои достоинства ещё легче. Стоит только захотеть изменить свою жизнь.
спасибо!
№1 | 8 июня 2018
1
Оксана Анащенко
Психолог, Расстановщик Травматерапевт – г. Санкт-Петербург
А ещё вина – это индикатор выхода из принадлежности и индикатор того, что тобой манипулируют. Это в тех случаях, когда нет оснований для реальной вины.
№2 | 8 июня 2018
Махнова Евгения Юрьевна
Психолог, Консультант – г. Краснодар
Оксана Анащенко, и такое бывает. Кратко об этом написала. Спасибо за отклик)
№3 | 8 июня 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог – г. Калуга
Отличная статья, спасибо!
№4 | 8 июня 2018
1
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Супервизор, Skype-консульнтант – г. Ростов-на-Дону
Благодарю за статью.
№5 | 8 июня 2018
1
Петрович Алина Олеговна
Психолог, Психолог по Skype – г. Москва
Махнова Евгения Юрьевна писал(а):
Переживание вины может заставить человека желать наказания.
Важная тема, спасибо за публикацию и ценные рекомендации!
№6 | 14 августа 2018
Махнова Евгения Юрьевна
Психолог, Консультант – г. Краснодар
Петрович Алина, спасибо за отклик)
№7 | 14 августа 2018
1
Написать комментарий
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Другие статьи автора (74)
Мне стыдно!
Одна, одна — среди стыда Стою с упавшими плечами. – Белла Ахатовна Ахмадулина Интересное чувство, этот стыд. Он приходит резко и поглощает полностью, …
Мать и дочь. Отношения на всю жизнь.
— Ты веришь, что если наш отец ушёл от нас с мамой, у меня всегда будет такая неразбериха в отношениях с мужчинами? — Мой отец приходил домой каждый вечер после работы, и у меня нет ни малейшего …
Мазохизм как способ жизни.
Мне очень хочется уйти, но что-то заставляет меня остаться. Если человеку представляется случай помучить себя, он не так легко и откажется от этой возможности. – Эрих Мария Ремарк. …
Автор статьи
Махнова Евгения
Психолог, Консультант
г. Краснодар
2 года и 10 месяцев на сайте, была сегодня
Обратились 15 человек с сайта, провела 1 онлайн-консультация.
Публикации автора (74)
Подпишитесь на автора и сайт подскажет Вам, когда появятся его новые публикации
Уже подписались: 54 человека
Подписаться
Получить консультацию автора статьи
Обратились 15 человек с сайта, провела 1 онлайн-консультация
Консультация
Вы подписаны на данного автора
Отменить подписку
Партнерам сайта
Получайте до 20%
от доходов сайта b17.ru
Что такое чувство Вины и как с ним справиться?
Вина – жуткая вешь, которая катастрофически разрушает человека изнутри, причём чувство вины и Совесть, которая мучает, это разные вещи!
Вина – негативная эмоция разрушающая душу. Совесть – подсказки души, духовного сердца, что человек не прав.
Для счастья и формирования позитивного отношения к себе – нужно научиться убирать вину, но для этого необходимо разобраться на что её заменять!
Что такое чувство вины и как его убрать
Вина — неприятное чувство и не проходит иногда очень долго, и пользы не приносит. Но необходимо различать чувство вины и угрызение совести (когда Совесть мучает) — это совершенно разные по своей природе чувства. В данной статье мы дадим точные определения — что такое вина, к чему она ведёт если её не убрать и на что её нужно менять.
Чувство вины, человек может накрутить себе сам, или его могут развить в нём другие, постоянно обвиняя, напоминая, «навешивая» на человека то, в чём он может быть вообще не виноват. Но суть от этого не меняется — вина разрушает. Поэтому её нужно научиться убирать, находя ей адекватную замену.
Что такое чувство вины
Вина — это прямая программа наказания (разрушения) себя. Вина, чаще всего задаётся чрезмерной (не правильной) ответственностью за ошибки других, то есть, когда человек винит себя, что якобы он что-то не предусмотрел, не предупредил, хотя адекватно ошибка и её последствия — это ответственность совершенно других людей.
Акад. Миание М.Ю.
Так же, чувство вины появляется там, где человек чрезмерно требователен к себе, где он требует от себя невозможное (то, что не в его компетенции, ответственности, не в его сфере влияния). Чувство вины, если оно не устраняется — ведёт к самобичеванию, саморазрушению, ослаблению, а если оно становится хроническим, то и к скатыванию вниз по судьбе, к падению (отказам от жизни, т.д.).
Первое, что нужно понять, чувство вины — это не позитивное, а негативное чувство, вернее эмоция, которая беспощадным образом разрушает и поедает все светлые чувства в душе человека, убивает радость, уважение к себе, любовь и всё светлое, что живёт в сердце.
Чувство вины — отличается от чувства стыда, когда Советь человеку говорит, что он не прав. Чувство Совести (угрызение совести) — светлое чувство, это душа говорит человеку, что он ошибся и нужно принести извинения. Вина же, беспощадно разрушает душу. В программе Вины — нет позитивного заряда, есть только негативный. Совесть — склоняет человека к раскаянию за свои ошибки, Вина — к уничтожению себя.
На что необходимо заменять чувство вины?
Вина — заменяется наДеятельность, на стремление исправить ошибку, изменить ситуацию к лучшему, т.д.
Что здесь очень важно понимать? На Земле Ангелов нет, я имею ввиду среди людей. То есть, все, даже самые совершенные и умные люди могут совершать ошибки. Тем более, необходимо учесть тот факт, что далеко не всё зависит только от нас. Есть ещё выбор и поступки других, есть природные и другие условия, и обстоятельства, форс мажор, др. В конце концов, есть Воля Свыше и она всегда первична.
Ошибки совершают все люди, но успешные люди отличаются от неудачников тем, что они совершают гораздо больше ошибок и всегда извлекают из них уроки, анализируют, делают выводы, устраняют ошибки и снова действуют.
Человек сильный, умный, деятельный, а поэтому и успешный, если и совершил ошибку, не убивается из-за неё пол жизни. Он даёт себе право на ошибки, но старается их не повторять. Совершил ошибку и сразу же все силы направил на её анализ и устранение, а не на посыпание своей головы пеплом и самобичевание. Так, его сознание, если в нём работает программа «Действовать», всегда занято полезным и главное позитивным делом, и это быстро приближает его к Цели.
А человек у которого работает программа Вины — вырубается после первой же ошибки, программа «Действия» в его сознании выключается, человек ничего не анализирует и никуда уже не идёт, а сидит и страдает (разрушает себя).
Как справиться с чувством вины?
1. Признаём, что Вина — это негативная эмоция, это зло, которое разрушает человека и перестаём её оправдывать: «Если разрушаю себя — я не прав и больше я этого не делаю!». Далее — начинаем анализировать.
2. По произошедшей негативной ситуации — выписываем на бумаге: А) Что зависело именно от вас и в чём были ваши ошибки (далее — делаем выводы) В) Что от вас не зависело и на что вы не могли повлиять (снимаем с себя вину). Абсолютно честно во всём себе признайтесь.
3. Говорим себе: «За всё, на что я повлиять не мог, и за всё, в чём я реально не виновен — я себя полностью прощаю!».
4. Прописываем в своей рабочей тетради — как именно вы хотите исправить те ошибки, которые совершили (перед кем извиниться, что изменить в себе, др.). Что вы для этого сделаете, как именно компенсируете те или иные потери и неудачи. Каковы буду ваши действия уже сегодня или завтра?
5. К себе — только с позитивом! Это важное решение. Никогда себя не разрушать, к своей душе относиться с любовью, а к собственным порокам, слабостям и вредным привычкам — беспощадно! Говорить себе: «Я себя поддерживаю, я за свою душу сражаюсь и для этого собственные слабости уничтожаю, заменяю их на достоинства и сильные качества», т.д.
В конце концов, Вина это тоже сильная энергия (хоть и разрушительная), поэтому поставьте её на службу себе, направьте в позитивное русло. Превратите Вину в действие, ведущее вас к вашим Целям, оседлайте эту волну, даже если это цунами, которое, кажется сейчас вас накроет! Не дайте себя смыть!
О том как бороться с другими негативными эмоциями и качествами вы можете определиться просмотрев наш Словарь.
Успехов и вечной удовлетворённости Вам в сердце, С уважением, Василий Василенко
ИСТОЧНИК – СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ!
На вопросы отвечаю на своём блоге!