Здоровый образ жизни (Healthy Way Of Life) топик на английском с переводом раскрывает одну из наиболее популярных тем разговора. А также топик по английскому Здоровый образ жизни (Healthy Way Of Life) может стать основой сочинения о вашем образе жизни. Английский топик Здоровый образ жизни (Healthy Way Of Life) рассказывает о привычках, которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь.
—–текст—– Healthy Way Of Life
Leading a healthy way of life is becoming more and more popular. It is because people now understand, that being healthy means feeling better and living longer. If you want to be a healthy person, you must follow certain rules.
The first rule is a healthy diet. Junk food, sweets, pastry, too much salt or sugar, ready-made food – all these things make our life shorter. According to medical research, eating unhealthy food leads to obesity, heart disease, makes our blood pressure higher, causes diabetes and other problems. If we want to prevent such problems, we have to cook our own meals with lots of vegetables, fruits, fish, grains and dairy products.
One of the most important rules of a healthy lifestyle is keeping fit. If your lifestyle isn`t active, you have to compensate hours of sitting in front of the computer with long walks, playing games in the fresh air, swimming in lakes or going to the gym.
You cannot say that you have a healthy way of life if you have any bad habits. Drinking alcohol, smoking cigarettes and taking drugs kill people every day. Some people die at a very young age, others have cancer or liver disease.
Our brain and muscles need a proper rest at night. So getting a good night sleep is essential for being healthy. An average person needs about 8-10 hours of sleep every night.
The stress doesn`t add points to our health. So try to stay calm and optimistic. After being in a stressful situation, try to relax: have a bubble bath, drink some herbal tea, light some candles, read a book or listen to classical music.
Leading a healthy way of life isn`t easy. We have to make plans and follow the rules. But, if you ask me, it is totally worth it.
—–перевод—– Здоровый образ жизни
Ведение здорового образа жизни становится все более и более популярно. Это потому, что люди сейчас понимают, что здоровье означает хорошее самочувствие и более долгую жизнь. Если вы хотите быть здоровым человеком, вы должны следовать определенным правилам.
Первое правило – это здоровая диета. Еда-мусор, конфеты, выпечка, слишком большое количество соли или сахара, полуфабрикаты укорачивают жизнь. Согласно медицинским исследованиям, нездоровое питание приводит к ожирению, болезням сердца, повышает давление, приводит к диабету и другим проблемам. Если мы хотим предотвратить эти проблемы, нам необходимо самостоятельно готовить себе еду, включающую большое количество овощей, фруктов, рыбы, круп и молочных продуктов.
Одно из важнейших правил здорового образа жизни – поддержание себя в форме. Если у вас не очень активный образ жизни, нужно компенсировать часы сиденья за компьютером длительными прогулками, играми на свежем воздухе, плаванием в озере или походами в спортзал.
Нельзя сказать, что вы ведете здоровый образ жизни, если у вас есть вредные привычки. Питье алкоголя, курение сигарет и принятие наркотиков убивает людей каждый день. Некоторые умирают в молодом возрасте, другие заболевают раком или имеют заболевания печени.
Наш мозг и мышцы нуждаются в хорошем отдыхе ночью. Это означает, что хороший ночной сон крайне необходим для здоровья. В среднем человеку необходимо 8-10 часов сна в сутки.
Стресс не добавляет очков нашему здоровью. Поэтому старайтесь оставаться спокойными и оптимистичными. После того, как вы побывали в стрессовой ситуации постарайтесь расслабиться: примите ванну с пеной, выпейте травяной чай, зажгите свечи, почитайте книгу или послушайте классическую музыку.
Ведение здорового образа жизни нелегко. Необходимо планировать вещи и следовать правилам. Но, если вы спросите меня, это точно того стоит.
Перевод
Приятно посмотреть на сильного, спортивного мужчину и худенькую красивую даму.
Известно, что здоровые люди живут дольше и делают свою карьеру более успешной. Чтобы хорошо выглядеть вы должны следовать некоторым простым правилам: не курить и не принимать наркотики, не пить алкоголь, не есть слишком много чипсов и конфет, кушать больше овощей и фруктов, хорошо спать, делать упражнения.
У нас есть два урока физической культуры в неделю. Мы делаем упражнения, бегаем, прыгаем, играем в баскетбол и пионербол, катаемся на лыжах. Я думаю, что мы должны иметь больше уроков физической культуры, чем мы имеем сейчас. Например американские школьники имеют физкультуру каждый день.
Я люблю играть в теннис, кататься на велосипеде и плавать. Но больше всего я люблю кататься на роликах. Жду не дождусь, когда снег растает, я надену роликовые коньки и отправлюсь кататься на открытом воздухе. Я провожу один или два часа каждый день, катаясь с моими друзьями, и мы получаем массу удовольствия!
Я не курю (никто не курит в семье). Я знаю, что это очень плохая привычка может привести к серьезным проблемам в вашем здоровье. Я делаю утреннюю гимнастику, стараюсь есть “здоровые” продукты питания и думаю, что это действительно хороший способ жить.
Scientists say that in the future people will live longer. With healthier lifestyles and better medical care the average person will live to 90 or 100 instead of 70 and 75 like today. When the human genome is decoded, we’ll probably live up to 150. Incurable diseases will be cured and “bad” genes replaced.
But that’s tomorrow. And today, we continue to stuff ourselves with fast food — chips and pizzas, hamburgers and hot dogs. We are always in a hurry. We have no time to enjoy a home-cooked dinner with family and friends. We want to eat now and we want to eat fast. What is tasty is not always healthy. Doctors say that chips and pizzas are fattening, cola spoils our teeth and coffee shortens our lives.
If we eat too much, we’ll become obese, and obesity leads to heart disease, diabetes and other serious illnesses. But the world today is getting fatter and fatter. America is the world’s leader in obesity, but Europe is quickly catching up.
Lack of exercise is another serious problem. We spend hours in front of our computers and TV-sets. Few of us do morning exercises. We walk less, because we prefer to use cars or public transport. Research shows, however, that young people who don’t take enough exercise often suffer from heart attacks.
It’s common knowledge that smoking and drinking can shorten our lives dramatically. Cigarette-smoking, for example, kills about 3 million people every year. Many of them die from lung cancer. Some aren’t even smokers. They are people who live or work with heavy smokers. Yet many young people smoke and drink. Why? One answer is that tobacco and drinks companies invest enormous sums of money in advertising their products. For them cigarettes and alcoholic drinks mean money. For us they mean disease and even death.
We all know that the healthier we are, the better we feel. The better we feel, the longer we live. So why not take care of ourselves? Перевод
Ученые говорят, что в будущем люди будут жить дольше. С ведением здорового образа жизни и улучшением медицинского обслуживания, в среднем человек будет жить до 90 или 100 вместо 70 и 75, как сегодня. Когда человеческий геном декодируется, мы, вероятно, доживем до 150. Неизлечимые болезни будут вылечены и “плохие” гены заменены.
Но это завтра. А сегодня мы по-прежнему продолжаем напихивать в себя фаст-фуд – чипсы и пиццу, гамбургеры и хот-доги. Мы всегда торопимся. У нас нет времени, чтобы наслаждаться домашним обедом с семьей и друзьями. Мы хотим есть, и мы хотим есть быстро. Но то, что вкусно, не всегда здорово. Врачи говорят, что чипсы и пицца полнят, кола портит зубы, а кофе сокращает нашу жизнь.
Если мы едим слишком много, мы страдаем ожирением, а ожирение приводит к болезням сердца, диабету и другим серьезным заболеваниям. Но мир сегодня становится все толще и толще. Америка является лидером в мире по ожирению, но и Европа быстро наверстывает упущенное.
Недостаток движения еще одна серьезная проблема. Мы часами сидим перед нашими компьютерами и телевизорами. Мало кто из нас делает утреннюю зарядку. Мы ходим меньше, потому что мы предпочитаем использовать автомобили и общественный транспорт. Исследования показывают, однако, что молодые люди, которые не делают достаточно упражнений, часто страдают от сердечных приступов.
Всем известно, что курение и употребление алкоголя может привести к сокращению нашей жизни. Сигареты, например, убивает около 3 млн человек в год. Многие из них умирают от рака легких. Некоторые из них даже не курят. Это люди, которые живут или работают с тяжелыми курильщиками. Однако многие молодые люди курят и пьют. Почему? Ответ заключается в том, что табачные изделия и напитки компании инвестируют огромные средства в рекламу своих продуктов. Для них сигареты и алкогольные напитки- это деньги. Для нас это означает болезнь и даже смерть.
Мы все знаем, что чем здоровее мы становимся, тем лучше мы себя чувствуем. Чем лучше мы себя чувствуем, тем больше мы живем. Так почему бы не позаботиться о себе?
(9/11) Healthy way of
life is popular with the old and the young. What do you need to
do to keep healthy?
It is widely
known that life expectancy is increasing. But the reason why the
average figures are higher than they used to be, say, hundred
years ago is not that all people live longer than before. One
reason is that, due to medical research, many illnesses were
eliminated; the second one is that fewer people die in wars.
Generally, the life of modern man is endangered by many factors.
One is the increasing pollution of the environment by industry
and transport; another one is sedentary lifestyle of people
living in cities and towns, that is, the majority of the
population of the planet. The third one is the quality of food
we eat and water we drink which results in a lot of diseases.
The fourth one is that living in big cities leads to epidemics,
and even pandemics of many catchy illnesses. Unhealthy life
results in the fact that many people are overweight.
The only possible
way of preserving your health is, therefore, healthy way of life
which includes keeping fit, balanced meals, and giving up
unhealthy habits like smoking, drinking alcohol, and, of course,
drugs.
Physical fitness
is a general state of good physical health. For anyone who
really wants to be healthy, fitness has become an integral part
of their lives. The fitness boom resulted in a rise in the
numbers of people participating in sports and sports activities.
It is a well-known fact that even moderate physical activity can
protect you from heart diseases and strokes, obesity and
influenza. There are many ways of keeping fit. Firstly, you
could visit health and fitness clubs. A lot of health and
fitness clubs, public leisure centres, huge indoor water parks
are very popular among people of all ages. Secondly, regular
exercise is necessary. People of different ages can choose or
design exercises that will fit them. Some people do aerobics or
yoga; others prefer weight training in a gym. Many people prefer
walking or jogging which are the cheapest and most accessible
sports. Doing some sport or other on a regular basis is the best
way of keeping fit. In Russia a number of sports activities are
popular among the old and the young: football, swimming,
cycling, skiing, skating, fishing, hunting, roller-skating, etc.
Mass running competitions gain popularity with Russians. City
marathons have become sporting events reported on the radio,
television and in the press.
A healthy diet is
an important part of staying healthy, too. This diet contains
reduced amounts of cholesterol, fat, sugar and salt. It helps
protect our body from a wide range of diseases; the most
dangerous are heart diseases, liver diseases, and cancer.
To stay healthy
one must, of course, abstain from smoking. Everybody knows
smoking is hazardous for your health and can lead to fatal
diseases like cancer. Smoking should undoubtedly be banned in
all public places. Translate the
following sentences into English.
1. Средняя продолжительность жизни растет, но жизни
современного человека до сих пор угрожают многие факторы, такие
как нарастающее загрязнение окружающей среды, сидячий образ
жизни большинства населения, качество еды и т. д.
2. Единственный способ сохранить здоровье — это здоровый образ
жизни, который включает поддержание хорошей физической формы,
сбалансированное питание и отказ от нездоровых привычек, таких
как алкоголь, курение и наркотики.
3. Поддержание хорошей физической формы стало неотъемлемой
частью жизни многих людей, так как они занимаются спортом и
физкультурой.
4. Даже умеренная физическая активность может защитить от
болезней сердца и инсультов, ожирения и гриппа.
5. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, можно посещать
оздоровительные клубы, оздоровительные центры, крытые аквапарки
или просто регулярно заниматься физическими упражнениями —
аэробикой и йогой, тренироваться в спортивном зале, заниматься
ходьбой, бегом трусцой или другими доступными видами спорта.
6. Массовые соревнования по бегу завоевывают популярность у
россиян, городские марафоны стали спортивными событиями, которые
освещаются на радио, телевидении и в прессе.
7. Здоровая диета содержит небольшие количества холестерина,
жира, сахара и соли и защищает наше тело от большого количества
заболеваний, в том числе сердечных заболеваний, заболеваний
печени и рака.
8. Следует воздерживаться от курения, поскольку курение вредно
для здоровья и может привести к смертельным заболеваниям.
1. Life
expectancy is increasing, but the life of modern man is still
endangered by many factors, such as the increasing pollution of
the environment, sedative lifestyle of the majority of the
population, the quality of food and so on.
2. The only possible way of preserving one’s health is healthy
way of life which includes keeping fit, balanced meals and
giving up unhealthy habits like drinking, smoking, and drugs.
3. Physical fitness has become an integral part of many people’s
lives as they participate in sports and sports activities.
4. Even moderate physical activity can protect you from heart
disease and strokes, obesity and influenza.
5. To keep fit, you may visit health and fitness clubs, public
leisure centres, indoor water parks or just do regular exercise
— aerobics or yoga, training in a gym, walking, jogging or other
accessible sports.
6. Mass running competitions gain popularity with Russians, city
marathons have become sporting events reported on radio,
television and in the press.
7. A healthy diet contains reduced amounts of cholesterol, fat,
sugar and salt and protects our body from a wide range of
diseases, including heart diseases, liver disease and cancer.
8. You should abstain from smoking as it is hazardous for your
health and can lead to fatal diseases.
Из пособия “ЕГЭ. Английский язык.
Устные темы” Занина Е.Л. (2010, 272с.) – Part
one. English examination topics. Forms 9/11.
Are there any practical rules for healthy living? Very few. The formula for healthy life cannot be put into words — it can only be practiced. Some people break the so-called health every day and escape punishment and some look after their health and don’t live any longer in the end.
There are hardly any rules worth having but there are some principles that will help to counteract the harmful genes.
These principles are love in childhood. Love from parents.
Another principle is — healthy nutrition — with all elements in proper proportion.
Then comes control of environment— air, water and especially the new polluters. Remember, too, the animals — they have a right to share in the health we want for ourselves.
Stresses are an essential part of being alive — but the art of life is to arrange rules that stress does not become strain. A healthy organism is extremely tough. It can withstand overwork, fatigue, anxiety, microbes — up to a certain point, of course.
A personal belief— the most important element in a healthy life is some faith in life which mobilizes our faculties and makes the most of them.
Perhaps these health principles seem too theoretical, but they are golden rules, which can stretch our powers and help us in our fight against harmful genes.
Здоровый образ жизни
Существуют ли правила для здорового образа жизни? Очень мало. Формула для здоровой жизни, не может быть выражена словами – её можно только практиковать. Некоторые люди нарушают так называемые принципы здоровья каждый день, и уходят от наказания, а некоторые следят за своим здоровьем и не живут больше в конце концов.
Почти нет стоящих правил, но есть некоторые принципы, которые помогут противодействовать вредному влиянию генов.
Этими принципами являются:
Любовь в детстве. Любовь родителей.
Другой принцип здоровое питание – со всеми элементами в правильной пропорции.
Следующий – контроль окружающей среды: воздуха, воды и особенно новых загрязнителей. Помните также о животных – они имеют право на долю в здоровье, которую мы хотим для себя.
Стрессы – являются неотъемлемой частью жизни живых, – но искусство жизни заключается в организации правил, чтобы стресс не довел до деформации. Здоровый организм является чрезвычайно сильным. Он может выдерживать перегрузки, усталость, беспокойство, микробы – до определенного момента, конечно.
Личные убеждения – самым важным элементом здорового образа жизни является какая-то вера в жизнь, которая мобилизует наши способности и использует их.
Возможно, эти принципы здоровья покажутся слишком теоретическими, но это золотые правила, которые помогут растянуть наши силы и помогут нам в нашей борьбе против вредных генов.
healthy way of life = healthy living — здоровый образ жизни unhealthy way of life = unhealthy living — нездоровый образ жизни
bad/ unhealthy habit — вредная привычка
take care of your health — заботиться о своем здоровье
get into a habit of — завести привычку
get rid of a bad habit — избавиться от вредной привычки
make it a rule — поставить за правило
prefer organic food — предпочитать натуральную еду
food with additives/ junk food/ fast food — еда с добавками, фастфуд
food rich in calories = fatty food — калорийная пища
influence our health — влиять на здоровье
improve health — улучшить здоровье
ruin health — навредить здоровью
do harm — причинять вред
skip breakfast — пропускать завтрак
be overweight — иметь избыточный вес
lose weight — похудеть
put on weight — поправиться
keep to a diet / be on diet / follow a diet — быть на диете
have little physical activity — мало двигаться
take regular exercises — регулярно заниматься упражнениями
live a regular life — вести правильный образ жизни
a late riser — тот, кто поздно встает
an early riser — тот, кто рано встает
be as fit as a fiddle — быть в добром здравии и прекрасном настроении
Texts on the topic «Healthy Way of Life»
Text №1 «Influence of Food» Food we eat also influences our health. Nowadays people are very busy and they often eat in fast food restaurants as they don’t have time to cook. Fast food is unhealthy. It is very rich in calories (fatty) and has a lot of additives. This food gives a lot of energy. But if you don’t work it out (израсходовать), it becomes fat in your body. The same is with chocolates, cakes and sweets. They have much fat and sugar.
People should get rid of a habit of eating fast food and get into a havit of eating organic food such as fruit, vegetables and fish.
There are other bad habits, which can ruin our health. It is smoking, drinking alcohol and using drugs. Text №2 «Our Health»
Our health depends on many things: our physical activity, the food we eat and our good and bad habits. Although a lot of people are interested in staying healthy, not many people do very much about it. Modern way of life when people have little physical activity, use cars instead of walking, watch television and work on computers for many hours is quite dangerous for their health. People’s health also influences their mood.
To become a healthier person, you should follow some rules: Get a lot of sleep. Sleep is food for the brain. If you sleep little, you will look bad, feel bad and work poorly. Teens need about 9 hours of sleep every night. Eat healthy food. Healthy eating habits are very important for our health. A balanced diet should include different kinds of products, such as
Dairy products: milk, cheese, cottage cheese, sour-cream
Meat: pork, mutton, lamb, poultry, beef
Fruit: peaches, pineapples, oranges, bananas
Vegetables: beetroots, cauliflower, peаs, pepper, cabbage, leek, onions
Grains: bread, wheat, corn, buckwheat
You should try to eat more homemade food and less junk food or fast food. People, who eat fast food, can become overweight. Fast food has a lot of additives, flavorings and preservatives. Do exercises. To be healthy and fit a person should exercise more. It’s possible to lose weight and become fitter just doing regular exercises. You can jog every morning or do stretching exercises in the evening. Say no to addictions. There are two types of addiction – substance addiction and behavioral addiction. People can become addicted to drugs, alcohol, tobacco, sniffing glue or petrol. They can also be addicted to gambling or playing computer games. As for me, I have no bad habits as I understand: the more you care about your health, the longer you will live.
Topic “Здоровый образ жизни” – перевод.
Чтобы стать более здоровым человеком, вы должны соблюдать некоторые правила: Спите много. Сон – пища для мозга. Если вы спите мало, вы будете плохо выглядеть, плохо себя чувствовать и работать плохо. Подросткам нужно около 9 часов сна каждую ночь. Ешьте здоровую пищу. Здоровые пристрастия в еде очень важны для нашего здоровья. Сбалансированный рацион должен включать различные виды продуктов, такие как
Молочные продукты: молоко, сыр, творог, сметана.
Мясо: свинина, баранина, ягненок, птица, говядина.
Фрукты: персики, ананасы, апельсины, бананы.
Овощи: свекла, цветная капуста, горошек, перец, капуста, лук-порей, лук.
Злаки: хлеб, пшеница, кукуруза, гречиха.
Вы должны стараться есть больше домашней пищи и меньше нездоровой пищи и фаст-фуда. Люди, которые едят фаст-фуд, может набрать избыточный вес. Фаст-фуд имеет много добавок, ароматизаторов и консервантов. Делайте упражнения. Чтобы быть здоровым и подтянутым человеком, надо больше тренироваться. Можно похудеть и стать выносливее просто делать регулярные упражнения. Вы можете бегать по утрам или делать упражнения на растяжку вечером. Скажите ” нет ” вредным привычкам. Есть два типа зависимости – зависимость от веществ и поведенческая зависимость. Люди становятся зависимыми от наркотиков, алкоголя, табака, нюхают клей или бензин. Они также могут быть зависимы от азартных игр или компьютерных игр. Что касается меня, у меня нет вредных привычек, так как я понимаю: чем больше заботишься о своем здоровье, тем дольше проживешь.
Надеюсь, эта тема Healthy Way of Life пригодилась Вам.
Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!
The health of a person is the main value in the life. It cannot be bought with any money! There is no price for it. Being the sick person, you cannot realize all your dreams and be successful in the modern world.
But how to be healthy, when there are a lot of fatal temptations around us?
Don`t begin! Don`t make the first cigar inhalation, the first sip of alcohol! Everything begins so simply, but comes to the end with a trouble.
It was said so much about the harm of smoking. For a long time it has been proved, that smoking is not only reflected on the budget of a family, pollutes air, but also ruins our health. But, in spite of all that the number of smoking people is not diminished. And what is more grievous, not only the teens but also the junior schoolboys begin to smoke.
I think those, who don`t do his (her) best in study or school life, as a rule begin to smoke at the school age. It was proved, that there is no such organ which would not suffer from smoking. Smoking is not a harmless pastime which can be given up without efforts. It is necessary to have the will – power to stop smoking.
In addition to smoking, we can name the other fatal habit: the drinking of alcohol. Unfortunately, very often they combine with each other. Alcohol is a poison! Having penetrated into an organism, it has destroyed the brain of the person for some months. A great man said that drinking alcohol is a voluntary mad, and I think he was right. Under the influence of alcohol the person can make absolutely rash actions. The matter is that alcoholis the drug, and drugs influence on the brains of the person. Especially alcohol is very dangerous for the young because their organism is exposed to the influence of harmful substances more easily. Even a single sip of alcohol causes a poisoning which can lead to death. And the usage of drugs … They ruin all human organs, so the drug addicts die young. Few of them live longer than several years after they have started taking drugs.
So, I consider that there is no place to these habits in our life. To my mind, only healthy people should live on our planet and then our Earth will be brighter and more beautiful, because only the healthy person will provide its further development and prosperity.
Перевод:
Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его нельзя купить ни за какие деньги! Будучи больным человеком, вы не сможете воплотить все свои мечты в реальность и полностью реализоваться в современном мире. Здоровью нет цены. Как же его сохранить, когда вокруг столько пагубных соблазнов? Не начинать! Не делать первую затяжку, первый глоток! Всё начинается просто, а заканчивается бедой.
О вреде курения сказано немало. Давно доказано, что курение не только отражается на бюджете семьи, загрязняет воздух, но и вредит здоровью. И, несмотря на это курящих людей не убавляется. А что особенно печально, к сигаретам тянутся даже младшие школьники, не говоря уже о подростках.
По моему мнению, курить в школьном возрасте, как правило, начинают те, кто ничем себя не проявил ни в учёбе, ни в школьной жизни. Наукой доказано, что нет такого органа, который не страдал бы от курения. Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Для того чтобы бросить курить, нужна большая сила воли.
К вредным привычкам, кроме курения, также относится ещё более пагубная – потребление алкоголя. К сожалению, в жизни они очень часто сочетаются друг с другом. Алкоголь – это яд! Проникнув в организм,он разрушает мозг человека всего за несколько месяцев. Один из мудрецов сказал, что употребление спиртного – это добровольное сумасшествие. Под влиянием алкоголя человек может совершать абсолютно необъяснимые поступки. Дело в том, что алкоголь – это наркотик, а наркотики воздействуют на сознание человека. Особенно опасен алкоголь для юных, поскольку их организм легче подвергается воздействию вредных веществ. Даже несколько глотков спиртного вызывают отравление, которое может привести к смерти.
А употребление наркотиков… Они разрушают весь организм, поэтому наркоманы умирают очень рано. Мало кто из них проживает несколько лет, начав употреблять наркотики.
Я считаю, что в нашей жизни не должно быть места этим дурным привычкам.
По-моему мнению, на нашей планете должны жить здоровые люди, чтобы наша Земля стала светлее и красивее, а только здоровый человек обеспечит её дальнейшее развитие и процветание.
Каменева Юлия
Healthy lifestyle
Gwendolyn Brooks
once noted, “Good health is a duty to yourself, to your
contemporaries, to your inheritors, to the progress of the
world.” Personally, I fully agree with this statement. But what
does it mean to be healthy? It means to lead a healthy life
style, to exercise regularly, to eat healthy food and avoid
smoking, alcohol abuse and overeating.
Nowadays more and
more people eat junk food such as fizzy drinks, hamburgers and
chips at the restaurants. Undoubtedly, fast food is very tasty,
cheap and helps to save time. However, experts say that it is
extremely unhealthy. Let us find out why it is so. Junk food has
high caloric value which can lead to overweight and even
obesity. Besides, it contains chemical additives that are very
harmful to your health and can raise your cholesterol levels
which can lead to heart and vascular diseases. But what is
healthy food? For regular meals you can choose from fresh
vegetables and fruit, mineral water, natural juices, dairy
products, eggs, seafood and others. Moreover, some doctors and
nutritionists recommend taking vitamin supplements.
In order to be in
a good shape people exercise regularly. Some of them just do
morning exercises or go jogging, while others go to the gym or
swimming-pool. They keep a balanced diet containing the
essential nutrients such as proteins, vitamins and minerals.
Sports help people reduce stress and stay in a good shape, while
lack of exercise can lead to poor health. Besides, to feel well
people should have a good night’s sleep, drink fresh water and
give up smoking.
Moreover, people
should go for regular medical checkups in order to prevent
physical health problems. It is true when they say, “Health is
the biggest wealth in the world.” So, it is important to take
care of our health and not to ruin it with bad habits. For
instance, drug addiction has become a growing epidemic. Experts
say that any drug destroys nervous system and brain cells.
People who use drugs become aggressive and mentally disordered.
Taking into
consideration all mentioned above, I’ve come to the conclusion
that it is important to take care of health and lead an active
lifestyle. Have regular meals, take vitamin supplements, play
sports, sleep well and you’ll be healthy and fit. Здоровый образ жизни
Как однажды отметила поэтесса
Гвендолин Брукс: «Хорошее здоровье — это долг перед самим собой,
перед твоими современниками, наследниками и мировым прогрессом».
Лично я полностью согласна с данным утверждением. Но что значит
быть здоровым? Это значит вести здоровой образ жизни, регулярно
заниматься физическими упражнениями, есть полезную пищу и
избегать курения, чрезмерного употребления алкоголя и
переедания.
Сегодня все больше и больше людей
едят нездоровую пищу, такую как газированные напитки, гамбургеры
и чипсы в ресторанах. Вне всяких сомнений, фаст-фуд — очень
вкусная, недорогая пища, которая помогает сэкономить время.
Однако, по мнению экспертов, она очень вредна для здоровья.
Давайте выясним, почему. Фаст-фуд — это высококалорийная пища,
приводящая к избыточному весу и даже ожирению. Кроме того, в ней
содержатся вредные для здоровья химические добавки. Из-за
злоупотребления фаст-фудом повышается уровень холестерина в
крови, что может привести к развитию сердечно-сосудистых
заболеваний. Но что представляет собой здоровое питание? Это
свежие овощи и фрукты, минеральная вода, натуральные соки,
молочные продукты, яйца, морепродукты и другие продукты. Более
того, врачи и диетологи рекомендуют принимать витаминные
добавки.
Чтобы быть в хорошей физической
форме, необходимо также регулярно упражняться. Некоторые люди
делают утреннюю зарядку или выходят на пробежку, в то время как
другие ходят в спортзал или бассейн. Они соблюдают правильное
сбалансированное питание, содержащее необходимые питательные
компоненты, такие как протеины, витамины и минералы. Занятия
спортом помогают людям уменьшить стресс и сохранить хорошую
физическую форму, в то время как отсутствие упражнений может
привести к ухудшению здоровья. Кроме того, чтобы хорошо себя
чувствовать, необходимо хорошо высыпаться ночью, пить свежую
воду и бросить курить.
Более того, необходимо регулярно
проходить медицинский осмотр для того, чтобы предотвратить
возможное развитие болезней. Правду говорят, что «здоровье — это
самое большое в мире богатство». Поэтому важно заботиться о нем,
а не губить его дурными привычками. К примеру, наркомания стала
настоящей эпидемией. По мнению экспертов, любой наркотик
разрушает нервную систему и клетки головного мозга. Люди,
употребляющие наркотики, становятся агрессивными и страдают
психическими расстройствами.
Принимая во внимание все
вышеизложенное, я прихожу к мнению, что очень важно заботиться о
своем здоровье и вести правильный, активный образ жизни.
Питайтесь регулярно, принимайте витамины, занимайтесь спортом,
высыпайтесь — и будете здоровыми и подтянутыми.
Vocabulary:
1) contemporary [кэпЧетр(э)г(э)п]
— современник
2) inheritor [in’hente] — наследник
3) fast food — быстрое питание, фаст-фуд
4) junk food — богатая калориями, нездоровая пища
5) overweight — избыточный вес
6) obesity — ожирение
7) chemical additives — химические добавки
8) cholesterol [ka’lest^rol] — холестерин
9) harmful to one’s health — вредный для здоровья
10) drug addiction — наркозависимость, наркомания
11) drug addict — наркоман
12) drug abuse — злоупотребление наркотиками, наркомания
13) hard/soft drugs — тяжелые/легкие наркотики
14) to move into drugs — пристраститься к наркотикам
15) bad habit — вредная привычка
16) mentally disordered — люди с психическими расстройствами
17) to lead a healthy lifestyle — вести здоровый образ жизни
18) to exercise regularly — регулярно заниматься физическими
упражнениями
19) alcohol abuse — злоупотребление алкоголем
20) overeating [i9uv(9)r,i:tirj] — переедание
21) nutritionist [nju:’trif(9)nist] — диетолог, специалист по
пи¬танию
22) nutrient [‘njuitnant] — питательное вещество
23) to be in a good shape — быть в хорошей физической форме
24) to go jogging — выходить на пробежку
25) to keep a balanced diet — соблюдать правильное
сбаланси¬рованное питание
26) dairy products — молочные продукты
27) vitamin supplements — витаминные добавки
28) to do morning exercises — делать утреннюю зарядку
29) to play sports — заниматься, увлекаться спортом
30) to have a good night’s sleep — полноценно высыпаться
31) regular medical checkups — регулярный медосмотр
32) to ruin health — вредить здоровью, губить здоровье
Are there any practical rules for healthy living? Very few. The formula for healthy life cannot be put into words — it can only be practised. Some people break the so-called health every day and escape punishment and some look after their health and don’t live any longer in the end.
There are hardly any rules worth having but there are some principles which will help to counteract the harmful genes.
These principles are: love in childhood. Love from parents.
Another principle is — healthy nutrition — with all elements in proper proportion.
Then comes control of environment— air, water and especially the new pollutives. Remember, too, the animals — they have a right to share in the health we want for ourselves.
Stresses are an essential part of being alive — but the art of life is to arrange rules that stress does not become strain. A healthy organism is extremely tough. It can withstand overwork, fatigue, anxiety, microbes — up to a certain point, of course.
A personal belief— the most important element in a healthy life is some faith in life which mobilizes our faculties and makes the most of them.
Perhaps these health principles seem too theoretical, but they are golden rules which can stretch our powers and help us in our fight against harmful genes. Перевод
Существуют ли правила для здорового образа жизни? Очень мало. Формула для здоровой жизни, не может быть выражена словами – её можно только практиковать. Некоторые люди нарушают так называемые принципы здоровья каждый день, и уходят от наказания, а некоторые следят за своим здоровьем и не живут больше в конце концов.
Почти нет стоящих правил, но есть некоторые принципы, которые помогут противодействовать вредному влиянию генов.
Этими принципами являются:
Любовь в детстве. Любовь родителей.
Другой принцип – здоровое питание – со всеми элементами в правильной пропорции.
Следующий – контроль окружающей среды: воздуха, воды и особенно новых загрязнителей. Помните также о животных – они имеют право на долю в здоровье, которую мы хотим для себя.
Стрессы – являются неотъемлемой частью жизни живых, – но искусство жизни заключается в организации правил, чтобы стресс не довел до деформации. Здоровый организм является чрезвычайно сильным. Он может выдерживать перегрузки, усталость, беспокойство, микробы – до определенного момента, конечно.
Личные убеждения – самым важным элементом здорового образа жизни является какая-то вера в жизнь, которая мобилизует наши способности и использует их.
Возможно, эти принципы здоровья покажутся слишком теоретическими, но это золотые правила, которые помогут растянуть наши силы и помогут нам в нашей борьбе против вредных генов.
There is hardly any person who would not like to live a long life staying healthy. For that we need good health, a precious treasure given us by nature. Of course, some people can inherit bad diseases from their parents but totally there are many opportunities to take care of your own health. Nowadays people have started to realize that good health is very important, much more important than wealth. To be in good health people must follow a healthy life style, to do things that will help keep a healthy body and mind, to feel fit.
But what else must one do to be healthy? It’s necessary to stick to some rules to keep your body and mind in proper shape.
We all like tasty food and we stuff ourselves with all kinds of fat food, hamburgers and chips, pizza and hot dogs. But tasty things are not always healthy.
Such food leads to obesity and obesity causes diabetes, heart diseases and other serious health problems. So to avoid this we should give preferences to home- made meals with a lot of fish, lean, vegetables, fruit, dairy products, rough sorts of bread, crops and etc.
Another serious problem of people in modern society is lack of exercise. People are always in a hurry but still they are not physically active. They stay too long in front of computers and TV-sets. One of the ways to solve this problem is to go in for sports or have physical trainings at least three times a week.
Our weak point is bad habits which are smoking, drinking alcohol, taking drugs. Luckily more and more people nowadays understand how dangerous these habits can be.
Only smoking, for example, kills almost 3 million people each year. The worst thing is that people who live and work with smokers can also suffer from smoke and get lung cancer as well. A positive sign nowadays is that it`s getting more and more widespread to ban smoking in public places.
As for me I try to keep to healthy life style. First of all I am very careful about what I take as food and try to avoid products which contain conserving and preserving components which are very dangerous and can cause illnesses and diseases. Spending long hours in front of my computer is my bad habit so from time to time I force myself to give my body some training. I’m not a sporty type of person but I spend a few hours a week at the stadium jogging. As long as I keep to these simple things I feel well and fit.
Перевод
Вряд ли найдётся такой человек, который не хотел бы быть здоровым на протяжении всей своей жизни. Для этого нам нужно иметь хорошее здоровье, самое дорогое сокровище, которое дано нам природой. Конечно, многие люди унаследовали тяжёлые болезни от своих родителей, но в общем существуем множество возможностей, чтобы заботиться о своём здоровье. На сегодняшний момент люди начали осознавать, что очень важно иметь хорошее здоровье, это даже важнее чем деньги. Для того, чтобы иметь хорошее здоровье, люди должны вести здоровый образ жизни, выполнять упражнения, которые помогают нашему телу и разуму оставаться здоровыми, быть бодрым.
Но, что ещё надо делать, чтобы оставаться здоровым?
Необходимо придерживаться некоторым правилам, которые поддерживают наше физическое и душевное состояние в хорошей форме. Мы все любим вкусную еду и запихиваем в себя все виды жирной пищи, гамбургеры и чипсы, пиццу и хот-доги. Но вкусная еда не всегда полезна. Такая еда приводить к ожирению, которое является причиной диабета, сердечных заболеваний и других серьёзных проблем со здоровьем. Для того, чтобы избежать всего этого, мы должны отдавать предпочтение домашней еде, которая богата рыбой, постным мясом, овощами, фруктами, молочными продуктами, сортами хлеба грубого помола, зерновые хлопья и так далее. Другая проблема человечества в современном мире – это нехватка физической нагрузки. Люди всегда находятся в спешке, но они всё равно не физически активны. Они долго сидят перед компьютером и телевизором. Один из способов решить эту проблему- это заниматься спортом или делать физические упражнения по крайне мере 3 раза в неделю.
Наше слабое место- это вредные привычки, такие как курение, алкоголь и наркотики.
К счастью, всё больше и больше людей сейчас понимают, какими могут быть опасны эти привычки. К примеру, одно лишь курение убивает 3 миллиона человек каждый год. Самое ужасное – это, то что люди, которые живут и работают с курильщиками, могут также страдать от дыма и заболеть раком лёгких. Но есть и положительная сторона, сейчас распространяется закон о запрете курения в общественных местах.
Что касается меня, то я стараюсь придерживаться здоровому образу жизни. Во- первых, я очень осторожна в отношении еды и пытаюсь исключать из своего рациона еду, которая содержит консерванты, которые очень опасны и могут стать причиной заболеваний и болезней. Моя вредная привычка- это долгое нахождение перед монитором компьютера, поэтому время от времени я делаю физические упражнения. Я не спортивный человек, но несколько часов в неделю я бегаю трусцой. Так как я придерживаюсь этим простым правилам, я чувствую себя хорошо и бодро.
Читать далее: Топик по английскому языку “О себе”, топик по английскому языку “Спорт”, топик по английскому языку”Путешествие”
Здоровый образ жизни (Healthy Way Of Life) топик на английском с переводом раскрывает одну из наиболее популярных тем разговора. А также топик по английскому Здоровый образ жизни (Healthy Way Of Life) может стать основой сочинения о вашем образе жизни. Английский топик Здоровый образ жизни (Healthy Way Of Life) рассказывает о привычках, которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь.
—–текст—–
Healthy Way Of Life
Leading a healthy way of life is becoming more and more popular. It is because people now understand, that being healthy means feeling better and living longer. If you want to be a healthy person, you must follow certain rules.
The first rule is a healthy diet. Junk food, sweets, pastry, too much salt or sugar, ready-made food – all these things make our life shorter. According to medical research, eating unhealthy food leads to obesity, heart disease, makes our blood pressure higher, causes diabetes and other problems. If we want to prevent such problems, we have to cook our own meals with lots of vegetables, fruits, fish, grains and dairy products.
One of the most important rules of a healthy lifestyle is keeping fit. If your lifestyle isn`t active, you have to compensate hours of sitting in front of the computer with long walks, playing games in the fresh air, swimming in lakes or going to the gym.
You cannot say that you have a healthy way of life if you have any bad habits. Drinking alcohol, smoking cigarettes and taking drugs kill people every day. Some people die at a very young age, others have cancer or liver disease.
Our brain and muscles need a proper rest at night. So getting a good night sleep is essential for being healthy. An average person needs about 8-10 hours of sleep every night.
The stress doesn`t add points to our health. So try to stay calm and optimistic. After being in a stressful situation, try to relax: have a bubble bath, drink some herbal tea, light some candles, read a book or listen to classical music.
Leading a healthy way of life isn`t easy. We have to make plans and follow the rules. But, if you ask me, it is totally worth it.
—–перевод—–
Здоровый образ жизни
Ведение здорового образа жизни становится все более и более популярно. Это потому, что люди сейчас понимают, что здоровье означает хорошее самочувствие и более долгую жизнь. Если вы хотите быть здоровым человеком, вы должны следовать определенным правилам.
Первое правило – это здоровая диета. Еда-мусор, конфеты, выпечка, слишком большое количество соли или сахара, полуфабрикаты укорачивают жизнь. Согласно медицинским исследованиям, нездоровое питание приводит к ожирению, болезням сердца, повышает давление, приводит к диабету и другим проблемам. Если мы хотим предотвратить эти проблемы, нам необходимо самостоятельно готовить себе еду, включающую большое количество овощей, фруктов, рыбы, круп и молочных продуктов.
Одно из важнейших правил здорового образа жизни – поддержание себя в форме. Если у вас не очень активный образ жизни, нужно компенсировать часы сиденья за компьютером длительными прогулками, играми на свежем воздухе, плаванием в озере или походами в спортзал.
Нельзя сказать, что вы ведете здоровый образ жизни, если у вас есть вредные привычки. Питье алкоголя, курение сигарет и принятие наркотиков убивает людей каждый день. Некоторые умирают в молодом возрасте, другие заболевают раком или имеют заболевания печени.
Наш мозг и мышцы нуждаются в хорошем отдыхе ночью. Это означает, что хороший ночной сон крайне необходим для здоровья. В среднем человеку необходимо 8-10 часов сна в сутки.
Стресс не добавляет очков нашему здоровью. Поэтому старайтесь оставаться спокойными и оптимистичными. После того, как вы побывали в стрессовой ситуации постарайтесь расслабиться: примите ванну с пеной, выпейте травяной чай, зажгите свечи, почитайте книгу или послушайте классическую музыку.
Ведение здорового образа жизни нелегко. Необходимо планировать вещи и следовать правилам. Но, если вы спросите меня, это точно того стоит.
Перевод
Приятно посмотреть на сильного, спортивного мужчину и худенькую красивую даму.
Известно, что здоровые люди живут дольше и делают свою карьеру более успешной. Чтобы хорошо выглядеть вы должны следовать некоторым простым правилам: не курить и не принимать наркотики, не пить алкоголь, не есть слишком много чипсов и конфет, кушать больше овощей и фруктов, хорошо спать, делать упражнения.
У нас есть два урока физической культуры в неделю. Мы делаем упражнения, бегаем, прыгаем, играем в баскетбол и пионербол, катаемся на лыжах. Я думаю, что мы должны иметь больше уроков физической культуры, чем мы имеем сейчас. Например американские школьники имеют физкультуру каждый день.
Я люблю играть в теннис, кататься на велосипеде и плавать. Но больше всего я люблю кататься на роликах. Жду не дождусь, когда снег растает, я надену роликовые коньки и отправлюсь кататься на открытом воздухе. Я провожу один или два часа каждый день, катаясь с моими друзьями, и мы получаем массу удовольствия!
Я не курю (никто не курит в семье). Я знаю, что это очень плохая привычка может привести к серьезным проблемам в вашем здоровье. Я делаю утреннюю гимнастику, стараюсь есть “здоровые” продукты питания и думаю, что это действительно хороший способ жить.
Scientists say that in the future people will live longer. With healthier lifestyles and better medical care the average person will live to 90 or 100 instead of 70 and 75 like today. When the human genome is decoded, we’ll probably live up to 150. Incurable diseases will be cured and “bad” genes replaced.
But that’s tomorrow. And today, we continue to stuff ourselves with fast food — chips and pizzas, hamburgers and hot dogs. We are always in a hurry. We have no time to enjoy a home-cooked dinner with family and friends. We want to eat now and we want to eat fast. What is tasty is not always healthy. Doctors say that chips and pizzas are fattening, cola spoils our teeth and coffee shortens our lives.
If we eat too much, we’ll become obese, and obesity leads to heart disease, diabetes and other serious illnesses. But the world today is getting fatter and fatter. America is the world’s leader in obesity, but Europe is quickly catching up.
Lack of exercise is another serious problem. We spend hours in front of our computers and TV-sets. Few of us do morning exercises. We walk less, because we prefer to use cars or public transport. Research shows, however, that young people who don’t take enough exercise often suffer from heart attacks.
It’s common knowledge that smoking and drinking can shorten our lives dramatically. Cigarette-smoking, for example, kills about 3 million people every year. Many of them die from lung cancer. Some aren’t even smokers. They are people who live or work with heavy smokers. Yet many young people smoke and drink. Why? One answer is that tobacco and drinks companies invest enormous sums of money in advertising their products. For them cigarettes and alcoholic drinks mean money. For us they mean disease and even death.
We all know that the healthier we are, the better we feel. The better we feel, the longer we live. So why not take care of ourselves?
Перевод
Ученые говорят, что в будущем люди будут жить дольше. С ведением здорового образа жизни и улучшением медицинского обслуживания, в среднем человек будет жить до 90 или 100 вместо 70 и 75, как сегодня. Когда человеческий геном декодируется, мы, вероятно, доживем до 150. Неизлечимые болезни будут вылечены и “плохие” гены заменены.
Но это завтра. А сегодня мы по-прежнему продолжаем напихивать в себя фаст-фуд – чипсы и пиццу, гамбургеры и хот-доги. Мы всегда торопимся. У нас нет времени, чтобы наслаждаться домашним обедом с семьей и друзьями. Мы хотим есть, и мы хотим есть быстро. Но то, что вкусно, не всегда здорово. Врачи говорят, что чипсы и пицца полнят, кола портит зубы, а кофе сокращает нашу жизнь.
Если мы едим слишком много, мы страдаем ожирением, а ожирение приводит к болезням сердца, диабету и другим серьезным заболеваниям. Но мир сегодня становится все толще и толще. Америка является лидером в мире по ожирению, но и Европа быстро наверстывает упущенное.
Недостаток движения еще одна серьезная проблема. Мы часами сидим перед нашими компьютерами и телевизорами. Мало кто из нас делает утреннюю зарядку. Мы ходим меньше, потому что мы предпочитаем использовать автомобили и общественный транспорт. Исследования показывают, однако, что молодые люди, которые не делают достаточно упражнений, часто страдают от сердечных приступов.
Всем известно, что курение и употребление алкоголя может привести к сокращению нашей жизни. Сигареты, например, убивает около 3 млн человек в год. Многие из них умирают от рака легких. Некоторые из них даже не курят. Это люди, которые живут или работают с тяжелыми курильщиками. Однако многие молодые люди курят и пьют. Почему? Ответ заключается в том, что табачные изделия и напитки компании инвестируют огромные средства в рекламу своих продуктов. Для них сигареты и алкогольные напитки- это деньги. Для нас это означает болезнь и даже смерть.
Мы все знаем, что чем здоровее мы становимся, тем лучше мы себя чувствуем. Чем лучше мы себя чувствуем, тем больше мы живем. Так почему бы не позаботиться о себе?
(9/11)
Healthy way of
life is popular with the old and the young. What do you need to
do to keep healthy?
It is widely
known that life expectancy is increasing. But the reason why the
average figures are higher than they used to be, say, hundred
years ago is not that all people live longer than before. One
reason is that, due to medical research, many illnesses were
eliminated; the second one is that fewer people die in wars.
Generally, the life of modern man is endangered by many factors.
One is the increasing pollution of the environment by industry
and transport; another one is sedentary lifestyle of people
living in cities and towns, that is, the majority of the
population of the planet. The third one is the quality of food
we eat and water we drink which results in a lot of diseases.
The fourth one is that living in big cities leads to epidemics,
and even pandemics of many catchy illnesses. Unhealthy life
results in the fact that many people are overweight.
The only possible
way of preserving your health is, therefore, healthy way of life
which includes keeping fit, balanced meals, and giving up
unhealthy habits like smoking, drinking alcohol, and, of course,
drugs.
Physical fitness
is a general state of good physical health. For anyone who
really wants to be healthy, fitness has become an integral part
of their lives. The fitness boom resulted in a rise in the
numbers of people participating in sports and sports activities.
It is a well-known fact that even moderate physical activity can
protect you from heart diseases and strokes, obesity and
influenza. There are many ways of keeping fit. Firstly, you
could visit health and fitness clubs. A lot of health and
fitness clubs, public leisure centres, huge indoor water parks
are very popular among people of all ages. Secondly, regular
exercise is necessary. People of different ages can choose or
design exercises that will fit them. Some people do aerobics or
yoga; others prefer weight training in a gym. Many people prefer
walking or jogging which are the cheapest and most accessible
sports. Doing some sport or other on a regular basis is the best
way of keeping fit. In Russia a number of sports activities are
popular among the old and the young: football, swimming,
cycling, skiing, skating, fishing, hunting, roller-skating, etc.
Mass running competitions gain popularity with Russians. City
marathons have become sporting events reported on the radio,
television and in the press.
A healthy diet is
an important part of staying healthy, too. This diet contains
reduced amounts of cholesterol, fat, sugar and salt. It helps
protect our body from a wide range of diseases; the most
dangerous are heart diseases, liver diseases, and cancer.
To stay healthy
one must, of course, abstain from smoking. Everybody knows
smoking is hazardous for your health and can lead to fatal
diseases like cancer. Smoking should undoubtedly be banned in
all public places.
Translate the
following sentences into English.
1. Средняя продолжительность жизни растет, но жизни
современного человека до сих пор угрожают многие факторы, такие
как нарастающее загрязнение окружающей среды, сидячий образ
жизни большинства населения, качество еды и т. д.
2. Единственный способ сохранить здоровье — это здоровый образ
жизни, который включает поддержание хорошей физической формы,
сбалансированное питание и отказ от нездоровых привычек, таких
как алкоголь, курение и наркотики.
3. Поддержание хорошей физической формы стало неотъемлемой
частью жизни многих людей, так как они занимаются спортом и
физкультурой.
4. Даже умеренная физическая активность может защитить от
болезней сердца и инсультов, ожирения и гриппа.
5. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, можно посещать
оздоровительные клубы, оздоровительные центры, крытые аквапарки
или просто регулярно заниматься физическими упражнениями —
аэробикой и йогой, тренироваться в спортивном зале, заниматься
ходьбой, бегом трусцой или другими доступными видами спорта.
6. Массовые соревнования по бегу завоевывают популярность у
россиян, городские марафоны стали спортивными событиями, которые
освещаются на радио, телевидении и в прессе.
7. Здоровая диета содержит небольшие количества холестерина,
жира, сахара и соли и защищает наше тело от большого количества
заболеваний, в том числе сердечных заболеваний, заболеваний
печени и рака.
8. Следует воздерживаться от курения, поскольку курение вредно
для здоровья и может привести к смертельным заболеваниям.
1. Life
expectancy is increasing, but the life of modern man is still
endangered by many factors, such as the increasing pollution of
the environment, sedative lifestyle of the majority of the
population, the quality of food and so on.
2. The only possible way of preserving one’s health is healthy
way of life which includes keeping fit, balanced meals and
giving up unhealthy habits like drinking, smoking, and drugs.
3. Physical fitness has become an integral part of many people’s
lives as they participate in sports and sports activities.
4. Even moderate physical activity can protect you from heart
disease and strokes, obesity and influenza.
5. To keep fit, you may visit health and fitness clubs, public
leisure centres, indoor water parks or just do regular exercise
— aerobics or yoga, training in a gym, walking, jogging or other
accessible sports.
6. Mass running competitions gain popularity with Russians, city
marathons have become sporting events reported on radio,
television and in the press.
7. A healthy diet contains reduced amounts of cholesterol, fat,
sugar and salt and protects our body from a wide range of
diseases, including heart diseases, liver disease and cancer.
8. You should abstain from smoking as it is hazardous for your
health and can lead to fatal diseases.
Из пособия “ЕГЭ. Английский язык.
Устные темы” Занина Е.Л. (2010, 272с.) – Part
one. English examination topics. Forms 9/11.
Are there any practical rules for healthy living? Very few. The formula for healthy life cannot be put into words — it can only be practiced. Some people break the so-called health every day and escape punishment and some look after their health and don’t live any longer in the end.
There are hardly any rules worth having but there are some principles that will help to counteract the harmful genes.
These principles are love in childhood. Love from parents.
Another principle is — healthy nutrition — with all elements in proper proportion.
Then comes control of environment— air, water and especially the new polluters. Remember, too, the animals — they have a right to share in the health we want for ourselves.
Stresses are an essential part of being alive — but the art of life is to arrange rules that stress does not become strain. A healthy organism is extremely tough. It can withstand overwork, fatigue, anxiety, microbes — up to a certain point, of course.
A personal belief— the most important element in a healthy life is some faith in life which mobilizes our faculties and makes the most of them.
Perhaps these health principles seem too theoretical, but they are golden rules, which can stretch our powers and help us in our fight against harmful genes.
Здоровый образ жизни
Существуют ли правила для здорового образа жизни? Очень мало. Формула для здоровой жизни, не может быть выражена словами – её можно только практиковать. Некоторые люди нарушают так называемые принципы здоровья каждый день, и уходят от наказания, а некоторые следят за своим здоровьем и не живут больше в конце концов.
Почти нет стоящих правил, но есть некоторые принципы, которые помогут противодействовать вредному влиянию генов.
Этими принципами являются:
Любовь в детстве. Любовь родителей.
Другой принцип здоровое питание – со всеми элементами в правильной пропорции.
Следующий – контроль окружающей среды: воздуха, воды и особенно новых загрязнителей. Помните также о животных – они имеют право на долю в здоровье, которую мы хотим для себя.
Стрессы – являются неотъемлемой частью жизни живых, – но искусство жизни заключается в организации правил, чтобы стресс не довел до деформации. Здоровый организм является чрезвычайно сильным. Он может выдерживать перегрузки, усталость, беспокойство, микробы – до определенного момента, конечно.
Личные убеждения – самым важным элементом здорового образа жизни является какая-то вера в жизнь, которая мобилизует наши способности и использует их.
Возможно, эти принципы здоровья покажутся слишком теоретическими, но это золотые правила, которые помогут растянуть наши силы и помогут нам в нашей борьбе против вредных генов.
healthy way of life = healthy living — здоровый образ жизни
unhealthy way of life = unhealthy living — нездоровый образ жизни
bad/ unhealthy habit — вредная привычка
take care of your health — заботиться о своем здоровье
get into a habit of — завести привычку
get rid of a bad habit — избавиться от вредной привычки
make it a rule — поставить за правило
prefer organic food — предпочитать натуральную еду
food with additives/ junk food/ fast food — еда с добавками, фастфуд
food rich in calories = fatty food — калорийная пища
influence our health — влиять на здоровье
improve health — улучшить здоровье
ruin health — навредить здоровью
do harm — причинять вред
skip breakfast — пропускать завтрак
be overweight — иметь избыточный вес
lose weight — похудеть
put on weight — поправиться
keep to a diet / be on diet / follow a diet — быть на диете
have little physical activity — мало двигаться
take regular exercises — регулярно заниматься упражнениями
live a regular life — вести правильный образ жизни
a late riser — тот, кто поздно встает
an early riser — тот, кто рано встает
be as fit as a fiddle — быть в добром здравии и прекрасном настроении
Texts on the topic «Healthy Way of Life»
Text №1 «Influence of Food»
Food we eat also influences our health. Nowadays people are very busy and they often eat in fast food restaurants as they don’t have time to cook. Fast food is unhealthy. It is very rich in calories (fatty) and has a lot of additives. This food gives a lot of energy. But if you don’t work it out (израсходовать), it becomes fat in your body. The same is with chocolates, cakes and sweets. They have much fat and sugar.
People should get rid of a habit of eating fast food and get into a havit of eating organic food such as fruit, vegetables and fish.
There are other bad habits, which can ruin our health. It is smoking, drinking alcohol and using drugs.
Text №2 «Our Health»
Our health depends on many things: our physical activity, the food we eat and our good and bad habits. Although a lot of people are interested in staying healthy, not many people do very much about it. Modern way of life when people have little physical activity, use cars instead of walking, watch television and work on computers for many hours is quite dangerous for their health. People’s health also influences their mood.
To become a healthier person, you should follow some rules:
Get a lot of sleep. Sleep is food for the brain. If you sleep little, you will look bad, feel bad and work poorly. Teens need about 9 hours of sleep every night.
Eat healthy food. Healthy eating habits are very important for our health. A balanced diet should include different kinds of products, such as
Dairy products: milk, cheese, cottage cheese, sour-cream
Meat: pork, mutton, lamb, poultry, beef
Fruit: peaches, pineapples, oranges, bananas
Vegetables: beetroots, cauliflower, peаs, pepper, cabbage, leek, onions
Grains: bread, wheat, corn, buckwheat
You should try to eat more homemade food and less junk food or fast food. People, who eat fast food, can become overweight. Fast food has a lot of additives, flavorings and preservatives.
Do exercises. To be healthy and fit a person should exercise more. It’s possible to lose weight and become fitter just doing regular exercises. You can jog every morning or do stretching exercises in the evening.
Say no to addictions. There are two types of addiction – substance addiction and behavioral addiction. People can become addicted to drugs, alcohol, tobacco, sniffing glue or petrol. They can also be addicted to gambling or playing computer games. As for me, I have no bad habits as I understand: the more you care about your health, the longer you will live.
Topic “Здоровый образ жизни” – перевод.
Чтобы стать более здоровым человеком, вы должны соблюдать некоторые правила:
Спите много. Сон – пища для мозга. Если вы спите мало, вы будете плохо выглядеть, плохо себя чувствовать и работать плохо. Подросткам нужно около 9 часов сна каждую ночь.
Ешьте здоровую пищу. Здоровые пристрастия в еде очень важны для нашего здоровья. Сбалансированный рацион должен включать различные виды продуктов, такие как
Молочные продукты: молоко, сыр, творог, сметана.
Мясо: свинина, баранина, ягненок, птица, говядина.
Фрукты: персики, ананасы, апельсины, бананы.
Овощи: свекла, цветная капуста, горошек, перец, капуста, лук-порей, лук.
Злаки: хлеб, пшеница, кукуруза, гречиха.
Вы должны стараться есть больше домашней пищи и меньше нездоровой пищи и фаст-фуда. Люди, которые едят фаст-фуд, может набрать избыточный вес. Фаст-фуд имеет много добавок, ароматизаторов и консервантов.
Делайте упражнения. Чтобы быть здоровым и подтянутым человеком, надо больше тренироваться. Можно похудеть и стать выносливее просто делать регулярные упражнения. Вы можете бегать по утрам или делать упражнения на растяжку вечером.
Скажите ” нет ” вредным привычкам. Есть два типа зависимости – зависимость от веществ и поведенческая зависимость. Люди становятся зависимыми от наркотиков, алкоголя, табака, нюхают клей или бензин. Они также могут быть зависимы от азартных игр или компьютерных игр. Что касается меня, у меня нет вредных привычек, так как я понимаю: чем больше заботишься о своем здоровье, тем дольше проживешь.
Надеюсь, эта тема Healthy Way of Life пригодилась Вам.
Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!
The health of a person is the main value in the life. It cannot be bought with any money! There is no price for it. Being the sick person, you cannot realize all your dreams and be successful in the modern world.
But how to be healthy, when there are a lot of fatal temptations around us?
Don`t begin! Don`t make the first cigar inhalation, the first sip of alcohol! Everything begins so simply, but comes to the end with a trouble.
It was said so much about the harm of smoking. For a long time it has been proved, that smoking is not only reflected on the budget of a family, pollutes air, but also ruins our health. But, in spite of all that the number of smoking people is not diminished. And what is more grievous, not only the teens but also the junior schoolboys begin to smoke.
I think those, who don`t do his (her) best in study or school life, as a rule begin to smoke at the school age. It was proved, that there is no such organ which would not suffer from smoking. Smoking is not a harmless pastime which can be given up without efforts. It is necessary to have the will – power to stop smoking.
In addition to smoking, we can name the other fatal habit: the drinking of alcohol. Unfortunately, very often they combine with each other. Alcohol is a poison! Having penetrated into an organism, it has destroyed the brain of the person for some months. A great man said that drinking alcohol is a voluntary mad, and I think he was right. Under the influence of alcohol the person can make absolutely rash actions. The matter is that alcoholis the drug, and drugs influence on the brains of the person. Especially alcohol is very dangerous for the young because their organism is exposed to the influence of harmful substances more easily. Even a single sip of alcohol causes a poisoning which can lead to death. And the usage of drugs … They ruin all human organs, so the drug addicts die young. Few of them live longer than several years after they have started taking drugs.
So, I consider that there is no place to these habits in our life. To my mind, only healthy people should live on our planet and then our Earth will be brighter and more beautiful, because only the healthy person will provide its further development and prosperity.
Перевод:
Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его нельзя купить ни за какие деньги! Будучи больным человеком, вы не сможете воплотить все свои мечты в реальность и полностью реализоваться в современном мире. Здоровью нет цены. Как же его сохранить, когда вокруг столько пагубных соблазнов? Не начинать! Не делать первую затяжку, первый глоток! Всё начинается просто, а заканчивается бедой.
О вреде курения сказано немало. Давно доказано, что курение не только отражается на бюджете семьи, загрязняет воздух, но и вредит здоровью. И, несмотря на это курящих людей не убавляется. А что особенно печально, к сигаретам тянутся даже младшие школьники, не говоря уже о подростках.
По моему мнению, курить в школьном возрасте, как правило, начинают те, кто ничем себя не проявил ни в учёбе, ни в школьной жизни. Наукой доказано, что нет такого органа, который не страдал бы от курения. Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Для того чтобы бросить курить, нужна большая сила воли.
К вредным привычкам, кроме курения, также относится ещё более пагубная – потребление алкоголя. К сожалению, в жизни они очень часто сочетаются друг с другом. Алкоголь – это яд! Проникнув в организм,он разрушает мозг человека всего за несколько месяцев. Один из мудрецов сказал, что употребление спиртного – это добровольное сумасшествие. Под влиянием алкоголя человек может совершать абсолютно необъяснимые поступки. Дело в том, что алкоголь – это наркотик, а наркотики воздействуют на сознание человека. Особенно опасен алкоголь для юных, поскольку их организм легче подвергается воздействию вредных веществ. Даже несколько глотков спиртного вызывают отравление, которое может привести к смерти.
А употребление наркотиков… Они разрушают весь организм, поэтому наркоманы умирают очень рано. Мало кто из них проживает несколько лет, начав употреблять наркотики.
Я считаю, что в нашей жизни не должно быть места этим дурным привычкам.
По-моему мнению, на нашей планете должны жить здоровые люди, чтобы наша Земля стала светлее и красивее, а только здоровый человек обеспечит её дальнейшее развитие и процветание.
Каменева Юлия
Healthy lifestyle
Gwendolyn Brooks
once noted, “Good health is a duty to yourself, to your
contemporaries, to your inheritors, to the progress of the
world.” Personally, I fully agree with this statement. But what
does it mean to be healthy? It means to lead a healthy life
style, to exercise regularly, to eat healthy food and avoid
smoking, alcohol abuse and overeating.
Nowadays more and
more people eat junk food such as fizzy drinks, hamburgers and
chips at the restaurants. Undoubtedly, fast food is very tasty,
cheap and helps to save time. However, experts say that it is
extremely unhealthy. Let us find out why it is so. Junk food has
high caloric value which can lead to overweight and even
obesity. Besides, it contains chemical additives that are very
harmful to your health and can raise your cholesterol levels
which can lead to heart and vascular diseases. But what is
healthy food? For regular meals you can choose from fresh
vegetables and fruit, mineral water, natural juices, dairy
products, eggs, seafood and others. Moreover, some doctors and
nutritionists recommend taking vitamin supplements.
In order to be in
a good shape people exercise regularly. Some of them just do
morning exercises or go jogging, while others go to the gym or
swimming-pool. They keep a balanced diet containing the
essential nutrients such as proteins, vitamins and minerals.
Sports help people reduce stress and stay in a good shape, while
lack of exercise can lead to poor health. Besides, to feel well
people should have a good night’s sleep, drink fresh water and
give up smoking.
Moreover, people
should go for regular medical checkups in order to prevent
physical health problems. It is true when they say, “Health is
the biggest wealth in the world.” So, it is important to take
care of our health and not to ruin it with bad habits. For
instance, drug addiction has become a growing epidemic. Experts
say that any drug destroys nervous system and brain cells.
People who use drugs become aggressive and mentally disordered.
Taking into
consideration all mentioned above, I’ve come to the conclusion
that it is important to take care of health and lead an active
lifestyle. Have regular meals, take vitamin supplements, play
sports, sleep well and you’ll be healthy and fit.
Здоровый образ жизни
Как однажды отметила поэтесса
Гвендолин Брукс: «Хорошее здоровье — это долг перед самим собой,
перед твоими современниками, наследниками и мировым прогрессом».
Лично я полностью согласна с данным утверждением. Но что значит
быть здоровым? Это значит вести здоровой образ жизни, регулярно
заниматься физическими упражнениями, есть полезную пищу и
избегать курения, чрезмерного употребления алкоголя и
переедания.
Сегодня все больше и больше людей
едят нездоровую пищу, такую как газированные напитки, гамбургеры
и чипсы в ресторанах. Вне всяких сомнений, фаст-фуд — очень
вкусная, недорогая пища, которая помогает сэкономить время.
Однако, по мнению экспертов, она очень вредна для здоровья.
Давайте выясним, почему. Фаст-фуд — это высококалорийная пища,
приводящая к избыточному весу и даже ожирению. Кроме того, в ней
содержатся вредные для здоровья химические добавки. Из-за
злоупотребления фаст-фудом повышается уровень холестерина в
крови, что может привести к развитию сердечно-сосудистых
заболеваний. Но что представляет собой здоровое питание? Это
свежие овощи и фрукты, минеральная вода, натуральные соки,
молочные продукты, яйца, морепродукты и другие продукты. Более
того, врачи и диетологи рекомендуют принимать витаминные
добавки.
Чтобы быть в хорошей физической
форме, необходимо также регулярно упражняться. Некоторые люди
делают утреннюю зарядку или выходят на пробежку, в то время как
другие ходят в спортзал или бассейн. Они соблюдают правильное
сбалансированное питание, содержащее необходимые питательные
компоненты, такие как протеины, витамины и минералы. Занятия
спортом помогают людям уменьшить стресс и сохранить хорошую
физическую форму, в то время как отсутствие упражнений может
привести к ухудшению здоровья. Кроме того, чтобы хорошо себя
чувствовать, необходимо хорошо высыпаться ночью, пить свежую
воду и бросить курить.
Более того, необходимо регулярно
проходить медицинский осмотр для того, чтобы предотвратить
возможное развитие болезней. Правду говорят, что «здоровье — это
самое большое в мире богатство». Поэтому важно заботиться о нем,
а не губить его дурными привычками. К примеру, наркомания стала
настоящей эпидемией. По мнению экспертов, любой наркотик
разрушает нервную систему и клетки головного мозга. Люди,
употребляющие наркотики, становятся агрессивными и страдают
психическими расстройствами.
Принимая во внимание все
вышеизложенное, я прихожу к мнению, что очень важно заботиться о
своем здоровье и вести правильный, активный образ жизни.
Питайтесь регулярно, принимайте витамины, занимайтесь спортом,
высыпайтесь — и будете здоровыми и подтянутыми.
Vocabulary:
1) contemporary [кэпЧетр(э)г(э)п]
— современник
2) inheritor [in’hente] — наследник
3) fast food — быстрое питание, фаст-фуд
4) junk food — богатая калориями, нездоровая пища
5) overweight — избыточный вес
6) obesity — ожирение
7) chemical additives — химические добавки
8) cholesterol [ka’lest^rol] — холестерин
9) harmful to one’s health — вредный для здоровья
10) drug addiction — наркозависимость, наркомания
11) drug addict — наркоман
12) drug abuse — злоупотребление наркотиками, наркомания
13) hard/soft drugs — тяжелые/легкие наркотики
14) to move into drugs — пристраститься к наркотикам
15) bad habit — вредная привычка
16) mentally disordered — люди с психическими расстройствами
17) to lead a healthy lifestyle — вести здоровый образ жизни
18) to exercise regularly — регулярно заниматься физическими
упражнениями
19) alcohol abuse — злоупотребление алкоголем
20) overeating [i9uv(9)r,i:tirj] — переедание
21) nutritionist [nju:’trif(9)nist] — диетолог, специалист по
пи¬танию
22) nutrient [‘njuitnant] — питательное вещество
23) to be in a good shape — быть в хорошей физической форме
24) to go jogging — выходить на пробежку
25) to keep a balanced diet — соблюдать правильное
сбаланси¬рованное питание
26) dairy products — молочные продукты
27) vitamin supplements — витаминные добавки
28) to do morning exercises — делать утреннюю зарядку
29) to play sports — заниматься, увлекаться спортом
30) to have a good night’s sleep — полноценно высыпаться
31) regular medical checkups — регулярный медосмотр
32) to ruin health — вредить здоровью, губить здоровье
Are there any practical rules for healthy living? Very few. The formula for healthy life cannot be put into words — it can only be practised. Some people break the so-called health every day and escape punishment and some look after their health and don’t live any longer in the end.
There are hardly any rules worth having but there are some principles which will help to counteract the harmful genes.
These principles are: love in childhood. Love from parents.
Another principle is — healthy nutrition — with all elements in proper proportion.
Then comes control of environment— air, water and especially the new pollutives. Remember, too, the animals — they have a right to share in the health we want for ourselves.
Stresses are an essential part of being alive — but the art of life is to arrange rules that stress does not become strain. A healthy organism is extremely tough. It can withstand overwork, fatigue, anxiety, microbes — up to a certain point, of course.
A personal belief— the most important element in a healthy life is some faith in life which mobilizes our faculties and makes the most of them.
Perhaps these health principles seem too theoretical, but they are golden rules which can stretch our powers and help us in our fight against harmful genes.
Перевод
Существуют ли правила для здорового образа жизни? Очень мало. Формула для здоровой жизни, не может быть выражена словами – её можно только практиковать. Некоторые люди нарушают так называемые принципы здоровья каждый день, и уходят от наказания, а некоторые следят за своим здоровьем и не живут больше в конце концов.
Почти нет стоящих правил, но есть некоторые принципы, которые помогут противодействовать вредному влиянию генов.
Этими принципами являются:
Любовь в детстве. Любовь родителей.
Другой принцип – здоровое питание – со всеми элементами в правильной пропорции.
Следующий – контроль окружающей среды: воздуха, воды и особенно новых загрязнителей. Помните также о животных – они имеют право на долю в здоровье, которую мы хотим для себя.
Стрессы – являются неотъемлемой частью жизни живых, – но искусство жизни заключается в организации правил, чтобы стресс не довел до деформации. Здоровый организм является чрезвычайно сильным. Он может выдерживать перегрузки, усталость, беспокойство, микробы – до определенного момента, конечно.
Личные убеждения – самым важным элементом здорового образа жизни является какая-то вера в жизнь, которая мобилизует наши способности и использует их.
Возможно, эти принципы здоровья покажутся слишком теоретическими, но это золотые правила, которые помогут растянуть наши силы и помогут нам в нашей борьбе против вредных генов.
There is hardly any person who would not like to live a long life staying healthy. For that we need good health, a precious treasure given us by nature. Of course, some people can inherit bad diseases from their parents but totally there are many opportunities to take care of your own health. Nowadays people have started to realize that good health is very important, much more important than wealth. To be in good health people must follow a healthy life style, to do things that will help keep a healthy body and mind, to feel fit.
But what else must one do to be healthy? It’s necessary to stick to some rules to keep your body and mind in proper shape.
We all like tasty food and we stuff ourselves with all kinds of fat food, hamburgers and chips, pizza and hot dogs. But tasty things are not always healthy.
Such food leads to obesity and obesity causes diabetes, heart diseases and other serious health problems. So to avoid this we should give preferences to home- made meals with a lot of fish, lean, vegetables, fruit, dairy products, rough sorts of bread, crops and etc.
Another serious problem of people in modern society is lack of exercise. People are always in a hurry but still they are not physically active. They stay too long in front of computers and TV-sets. One of the ways to solve this problem is to go in for sports or have physical trainings at least three times a week.
Our weak point is bad habits which are smoking, drinking alcohol, taking drugs. Luckily more and more people nowadays understand how dangerous these habits can be.
Only smoking, for example, kills almost 3 million people each year. The worst thing is that people who live and work with smokers can also suffer from smoke and get lung cancer as well. A positive sign nowadays is that it`s getting more and more widespread to ban smoking in public places.
As for me I try to keep to healthy life style. First of all I am very careful about what I take as food and try to avoid products which contain conserving and preserving components which are very dangerous and can cause illnesses and diseases. Spending long hours in front of my computer is my bad habit so from time to time I force myself to give my body some training. I’m not a sporty type of person but I spend a few hours a week at the stadium jogging. As long as I keep to these simple things I feel well and fit.
Перевод
Вряд ли найдётся такой человек, который не хотел бы быть здоровым на протяжении всей своей жизни. Для этого нам нужно иметь хорошее здоровье, самое дорогое сокровище, которое дано нам природой. Конечно, многие люди унаследовали тяжёлые болезни от своих родителей, но в общем существуем множество возможностей, чтобы заботиться о своём здоровье. На сегодняшний момент люди начали осознавать, что очень важно иметь хорошее здоровье, это даже важнее чем деньги. Для того, чтобы иметь хорошее здоровье, люди должны вести здоровый образ жизни, выполнять упражнения, которые помогают нашему телу и разуму оставаться здоровыми, быть бодрым.
Но, что ещё надо делать, чтобы оставаться здоровым?
Необходимо придерживаться некоторым правилам, которые поддерживают наше физическое и душевное состояние в хорошей форме. Мы все любим вкусную еду и запихиваем в себя все виды жирной пищи, гамбургеры и чипсы, пиццу и хот-доги. Но вкусная еда не всегда полезна. Такая еда приводить к ожирению, которое является причиной диабета, сердечных заболеваний и других серьёзных проблем со здоровьем. Для того, чтобы избежать всего этого, мы должны отдавать предпочтение домашней еде, которая богата рыбой, постным мясом, овощами, фруктами, молочными продуктами, сортами хлеба грубого помола, зерновые хлопья и так далее. Другая проблема человечества в современном мире – это нехватка физической нагрузки. Люди всегда находятся в спешке, но они всё равно не физически активны. Они долго сидят перед компьютером и телевизором. Один из способов решить эту проблему- это заниматься спортом или делать физические упражнения по крайне мере 3 раза в неделю.
Наше слабое место- это вредные привычки, такие как курение, алкоголь и наркотики.
К счастью, всё больше и больше людей сейчас понимают, какими могут быть опасны эти привычки. К примеру, одно лишь курение убивает 3 миллиона человек каждый год. Самое ужасное – это, то что люди, которые живут и работают с курильщиками, могут также страдать от дыма и заболеть раком лёгких. Но есть и положительная сторона, сейчас распространяется закон о запрете курения в общественных местах.
Что касается меня, то я стараюсь придерживаться здоровому образу жизни. Во- первых, я очень осторожна в отношении еды и пытаюсь исключать из своего рациона еду, которая содержит консерванты, которые очень опасны и могут стать причиной заболеваний и болезней. Моя вредная привычка- это долгое нахождение перед монитором компьютера, поэтому время от времени я делаю физические упражнения. Я не спортивный человек, но несколько часов в неделю я бегаю трусцой. Так как я придерживаюсь этим простым правилам, я чувствую себя хорошо и бодро.
Читать далее: Топик по английскому языку “О себе”, топик по английскому языку “Спорт”, топик по английскому языку”Путешествие”