МБОУ СОШ № 2 г. Починка Смоленской области
___________________________________________
Региональный конкурс творческих работ в рамках
X Всероссийской акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам»
Сочинение на тему:
«Береги здоровье смолоду»
Казанова Анна,
учащаяся
8 А класса
Руководитель: учитель литературы Щербакова Елена Александровна
Быть здоровым – естественное желание каждого человека. Здоровье – понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье – это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.
«Береги платье снову, а честь смолоду», – гласит народная мудрость. К сказанному можно добавить: «Береги здоровье смолоду».
Давно известно, что самое верное средство борьбы с любыми болезнями – укрепление здоровья, отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков.
Они убивают человека постепенно, лишая его физического и нравственного здоровья. Ещё Сенека предупреждал: «Опьянение не что иное, как добровольное сумасшествие». «Пьянство есть упражнение в безумстве», – утверждает Пифагор. Но авторитет древних мудрецов не панацея от этого «добровольного сумасшествия».
У юности, неповторимой поры человеческой жизни, множество привилегий. Среди них – острота и свежесть восприятия, отсутствие стереотипов, радость ощущения неизведанного. Но юность ещё и очень ответственная пора: в это время складываются нравственные принципы, приобретается духовный опыт. Юность одинаково восприимчива и к прекрасному, и к безобразному. Я думаю, что в этот момент очень важно, кто с тобой рядом? Какая атмосфера в семье? Какие друзья? Кто и чем наполнит твоё внутреннее содержание?
Совершенно справедливо утверждение: «Курение вредит здоровью». Но как трудно в это поверить, когда вокруг почти все взрослые курят. У нас в стране курит более половины мужчин и значительная часть женщин. Причём количество курящих женщин увеличивается. Крылатую фразу о капле никотина, которая убивает лошадь, давно уже осмеяли со всех сторон. Между тем ничего особо смешного в данном утверждении нет, потому что это правда. Выделенного из ста сигарет никотина вполне достаточно, чтобы убить лошадь. Не умирает же курильщик потому, что яд принимает малыми дозами. Был даже такой трагический случай – он произошёл во французском городе Ницце – несколько молодых людей решили выяснить, кто больше выкурит сигарет. Два «победителя» выкурили по 60 штук и умерли на месте. Остальные были доставлены в больницу в состоянии тяжелейшего отравления.
Если спросить у курящего, помнит ли он о своём состоянии, когда впервые взял в зубы сигарету, то он обязательно подтвердит, как же плохо ему было после нескольких затяжек! Я помню это тошнотворное состояние и больше возвращаться к нему не хочу. Курильщики говорят, что в любой момент могут бросить вредную привычку. Вспоминается остроумное замечание Марка Твена: «Ничего нет легче, чем бросить курить. Я это проделывал десятки раз». А вот что сказал по этому поводу другой писатель Жорж Сименон: «Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина». Нам хочется поскорее стать взрослыми. А кого мы видим вокруг? С кого берём пример? На экранах телевизоров курящие мужчины и женщины. Замечу к этому, что ни один взрослый не убедит подростка бросить курить, если сам не порвал с этой вредной привычкой. Оба моих деда не курят, поэтому сохранили здоровый внешний вид, жизненную активность. Вот реальный пример, доказательство того, что без сигарет человек здоровее.
Впрочем, лучшее средство борьбы с вредными привычками – это активный образ жизни, труд, спорт. Спорт, как никакая другая область человеческой деятельности, требует здорового образа жизни. Недаром говорят: «Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь».
Безделье толкает человека на поиски приключений. Курение и алкоголь заводят в тупик, а там… чума XXI века – наркотики.
Большинство людей начинают употреблять наркотики от скуки и безделья. Несколько лет назад я увидела парня, проходившего мимо нашего дома. Как оказалось, он жил неподалёку. Я испугалась его глаз: они были дикие и бессмысленные. И на пьяного не похож, и нормальным нельзя назвать. Теперь я знаю, что тогда впервые увидела наркомана наяву. К сожалению, этого человека уже нет в живых, как нет в живых и его друзей. Сорокалетние наркоманы практически не встречаются. Не догадываетесь, почему? Они просто не доживают до такого возраста. В последнее время наркоманов стало гораздо больше, всё чаще они встречаются среди детей.
Однако наркоман не только жертва наркотического пристрастия, он реальная угроза для окружающих. Наркомания породила СПИД. Эта болезнь стремительно, подобно урагану, уносит человеческие жизни. Истощённое, с исколотыми венами тело, отрешённый взгляд ничего не выражающих глаз. Бессвязная речь. А главное – полное безразличие к происходящему вокруг, отсутствие интереса к жизни. И всё это часто в 12-16 лет! Страшная картина!
В каждой компании всегда найдётся человек, который скажет: «Попробуй – это круто, не будь маменькиной дочкой, веди себя круто». Как быть? Вот что советует бывший наркоман (его статью я прочла в журнале «Здоровье»): «Если тебе в компании предложили наркотики, лучше отвечай: «Я уже пробовала. Меня это не прёт!» И приятелей не обидишь, и не приобретёшь кучи проблем. Или: «Меняю наркотики на пиво».
А я думаю, что лучший выход – спорт и другие интересные увлечения. Занятия спортом и вредные привычки несовместимы. Это понимают те, кто занимается спортом. Выбор один: спорт или вредные привычки. У нас в секции большинство выбирает спорт.
Трудно представить себя больной и немощной в 30, в 40 лет, если сейчас ты ловкая, крепкая и здоровая! А может быть, стоит подумать о своём здоровье, когда оно есть?! Стоит беречь здоровье смолоду, чтобы сохранить его в последующие годы, чтобы жизнь была в радость.
Здоровье – это богатство, это самая большая ценность, которая дана человеку. О здоровье надо думать не тогда, когда оно потеряно, а всю жизнь, начиная с младых лет.Для того, чтобы быть здоровым, надо знать некоторые правила, и соблюдать их.Природа наделила людей богатейшими возможностями, но они могут быть реализованы только тогда, когда человек умеет управлять своим телом, умом, душой.Наш организм – это настоящий механизм, работающий по своим законам. Этот механизм работает без сбоев в том случае, если его содержат в чистоте и порядке.Если за «механизмом» не ухаживают, не поддерживают его в лучшем виде, то он очень скоро потребует ремонта, начнёт потихоньку разрушаться.Всем известно, что здоровье – это первое богатство. И никакие дорогие вещи, ценные приобретения, не заменят человеку здоровья. Как же сделать так, чтобы всё в нашем организме работало, как надо? Чтобы мы были здоровыми, красивыми, счастливыми?
“Как я берегу своё здоровье” Мне кажется что за здоровьем нужно следить ото можно заболеть или что-нибудь заразное прихватить, но я стараюсь мыть почаще руки, следить за зубами, делать зарядку и т.д.(т.д. – это тог-далее).
Я всегда встаю по утрам пораньше делаю зарядку, чищу зубы и завтракаю ещё надо не забывать перед едой мыть руки это очень важно. В школе я стараюсь по осторожнее быть с предметами, а то кто знает кто их трогал и чем ляпал. После школы ну я просто не могу не погулять там уже без этого не обойтись, ну о потом приходится возвращаться домой и делать уроки ну и я как обычно помою руки, по обедаю и сделаю уроки. А потом отдохнуть можно, полежать или телевизор посмотреть. И всё опять помыть руки по ужинать и моё любимое поспать. Спать нужно всегда это придаёт больше сил и заряда на следующий день, ещё это особенно полезно для всех нас.
Каждый человек мечтает иметь крепкое здоровье на протяжении всей жизни. Что же необходимо для воплощения этой мечты в реальность? Начинать заботиться о своем здоровье нужно смолоду. С давних времен народы разных стран мира имели собственные секреты сохранения крепкого здоровья до глубокой старости. Если стараться их придерживаться, результат непременно даст о себе знать.
Правильный режим дня играет огромную роль для поддержания организма в форме. Периоды физических и умственных нагрузок обязательно должны чередоваться. Ложиться спать и вставать утром лучше в одно и то же время. Самый крепкий сон приходится на отрезок времени с 11 часов вечера по час ночи, поэтому лучше лечь спать, не дожидаясь 11 часов. Нормальная продолжительность сна – 8 часов в сутки.
Чтобы разбудить организм, по утрам нужно делать зарядку. Она помогает разогреть мышцы и суставы, а также активизирует работу ЖКТ.
Ежедневный душ после работы и посещение бани или сауны раз в неделю, прекрасно выводят из организма шлаки и укрепляют здоровье.
Ни в коем случае нельзя уходить из дома не позавтракав, с пищей организм получает основной заряд энергии. Обед и ужин желательно принимать в одно и то же время. Стоит исключить из своего рациона полуфабрикаты и консервированные продукты, отдав предпочтение полезным продуктам. Фрукты, рыба, мясо, кисломолочные продукты и орехи прекрасно подойдут для сбалансированного питания.
Во время работы необходимо устраивать перерывы каждый час. Проводите это время с пользой для здоровья: сделайте небольшой комплекс упражнений или просто пройдитесь. По статистике, проблемы с сердцем и сосудами чаще возникают у людей с малоподвижным образом жизни.
Если есть возможность, после работы можно посетить бассейн, спортзал или просто погулять на свежем воздухе полчаса. Это позволит восстановить силы после тяжелого дня.
Чтобы сохранить свое здоровье, нужно забыть о вредных привычках. Алкоголь, курение и наркотики укорачивают не только вашу жизнь, но и подрывают здоровье ваших родных и близких.
Берегите нервную систему: не раздражайтесь по пустякам, избегайте общения с неприятными вам людьми, не вступайте в споры и смотрите на жизнь с оптимизмом. Хорошее настроение и положительный настрой продлевают жизнь.
В свободное время старайтесь как можно чаще бывать на природе. Это способствует восстановлению нервной системы и дает огромный заряд положительной энергии.
Чтобы быть здоровым, необходимо относиться к себе с любовью: ухаживать за своим телом, следить за своей внешностью и поддерживать себя в хорошей физической форме. Данные процедуры отлично поднимают настроение и позволяют отвлечься от насущных проблем, тем самым увеличивая продолжительность жизни.
Будьте здоровы и счастливы!
Полезная и актуальная информация
Здоровье – это самое ценное, что мы имеем. Когда у нас ничего не болит и нас ничто не беспокоит, то мы готовы к свершению каких-то дел и рады общению. В противном случае мы не можем ни на чем сосредоточиться и не получаем удовольствия от жизни.
Говорят, что здоровье нужно беречь с детства. Ведь предупредить заболевания проще и дешевле, нежели лечить его. К примеру, чтение ночью или в неправильной позе, длительное сидение перед компьютером или телевизором влияет на наше зрение. Да, сейчас век инновационных технологий и отказаться от гаджетов невозможно, но нужно постараться сократить к минимуму их использование. На сегодняшний день мы молодые и не знаем, что такое слепота, но жизнь быстротечна и, возможно, уже вскоре вы увидите последствия неправильного образа жизни.
Само слово здоровье мы используем достаточно часто. К примеру, при встречах, когда говорим: «Здравствуйте» или же когда человек чихает: «Будьте здоровы». Каждый человек должен заботиться о своем здоровье, чтобы прожить максимально долго в здравии. Общеизвестный факт, что здоровье зависит от многочисленных факторов: наследственность, состояние окружающей среды, уровень здравоохранения, но больше всего на него влияет наш образ жизни.
Одной из самых распространенных проблем, которые приводят к ухудшению здоровья, является избыточный и недостаточный вес. У первых людей есть вероятность заболеть сахарным диабетом, артритом, и могут возникнуть сердечные заболевания. Вторым сложно справляться с инфекциями. Для того, чтобы обеспечить себе крепкое здоровье, нужно следить за своим питанием. В пищевом рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Важно исключить различную быструю и вредную еду, как чипсы, сухарики, пиццы и продукты питания из Макдональдса. Следует вести активный образ жизни. Никто не говорит о мировых рекордах и бешенных тренировках каждый день. Можно заниматься танцами, различными видами спорта, посещать фитнесс клубы или же просто делать зарядку по утрам. Следует выбрать наиболее подходящее и начать заниматься.
На наше здоровье влияют вредные привычки. Кто-то любит выпивать и не представляет свою жизнь без бутылки пива, а для кого-то абсолютно нормально выкурить 8-10 сигарет за день. Все это значительно укорачивает нашу жизнь.
Здоровье — это бесценный дар, который мы обязаны поддерживать, если хотим прожить достойную жизнь и понянчиться с внуками и правнуками. Быть здоровым сегодня несложно. Нужно всего лишь придерживаться вышеуказанных правил.
МБОУ СОШ № 2 г. Починка Смоленской области
___________________________________________
Региональный конкурс творческих работ в рамках
X Всероссийской акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам»
Сочинение на тему:
«Береги здоровье смолоду»
Казанова Анна,
учащаяся
8 А класса
Руководитель: учитель литературы Щербакова Елена Александровна
Быть здоровым – естественное желание каждого человека. Здоровье – понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье – это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.
«Береги платье снову, а честь смолоду», – гласит народная мудрость. К сказанному можно добавить: «Береги здоровье смолоду».
Давно известно, что самое верное средство борьбы с любыми болезнями – укрепление здоровья, отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков.
Они убивают человека постепенно, лишая его физического и нравственного здоровья. Ещё Сенека предупреждал: «Опьянение не что иное, как добровольное сумасшествие». «Пьянство есть упражнение в безумстве», – утверждает Пифагор. Но авторитет древних мудрецов не панацея от этого «добровольного сумасшествия».
У юности, неповторимой поры человеческой жизни, множество привилегий. Среди них – острота и свежесть восприятия, отсутствие стереотипов, радость ощущения неизведанного. Но юность ещё и очень ответственная пора: в это время складываются нравственные принципы, приобретается духовный опыт. Юность одинаково восприимчива и к прекрасному, и к безобразному. Я думаю, что в этот момент очень важно, кто с тобой рядом? Какая атмосфера в семье? Какие друзья? Кто и чем наполнит твоё внутреннее содержание?
Совершенно справедливо утверждение: «Курение вредит здоровью». Но как трудно в это поверить, когда вокруг почти все взрослые курят. У нас в стране курит более половины мужчин и значительная часть женщин. Причём количество курящих женщин увеличивается. Крылатую фразу о капле никотина, которая убивает лошадь, давно уже осмеяли со всех сторон. Между тем ничего особо смешного в данном утверждении нет, потому что это правда. Выделенного из ста сигарет никотина вполне достаточно, чтобы убить лошадь. Не умирает же курильщик потому, что яд принимает малыми дозами. Был даже такой трагический случай – он произошёл во французском городе Ницце – несколько молодых людей решили выяснить, кто больше выкурит сигарет. Два «победителя» выкурили по 60 штук и умерли на месте. Остальные были доставлены в больницу в состоянии тяжелейшего отравления.
Если спросить у курящего, помнит ли он о своём состоянии, когда впервые взял в зубы сигарету, то он обязательно подтвердит, как же плохо ему было после нескольких затяжек! Я помню это тошнотворное состояние и больше возвращаться к нему не хочу. Курильщики говорят, что в любой момент могут бросить вредную привычку. Вспоминается остроумное замечание Марка Твена: «Ничего нет легче, чем бросить курить. Я это проделывал десятки раз». А вот что сказал по этому поводу другой писатель Жорж Сименон: «Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина». Нам хочется поскорее стать взрослыми. А кого мы видим вокруг? С кого берём пример? На экранах телевизоров курящие мужчины и женщины. Замечу к этому, что ни один взрослый не убедит подростка бросить курить, если сам не порвал с этой вредной привычкой. Оба моих деда не курят, поэтому сохранили здоровый внешний вид, жизненную активность. Вот реальный пример, доказательство того, что без сигарет человек здоровее.
Впрочем, лучшее средство борьбы с вредными привычками – это активный образ жизни, труд, спорт. Спорт, как никакая другая область человеческой деятельности, требует здорового образа жизни. Недаром говорят: «Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь».
Безделье толкает человека на поиски приключений. Курение и алкоголь заводят в тупик, а там… чума XXI века – наркотики.
Большинство людей начинают употреблять наркотики от скуки и безделья. Несколько лет назад я увидела парня, проходившего мимо нашего дома. Как оказалось, он жил неподалёку. Я испугалась его глаз: они были дикие и бессмысленные. И на пьяного не похож, и нормальным нельзя назвать. Теперь я знаю, что тогда впервые увидела наркомана наяву. К сожалению, этого человека уже нет в живых, как нет в живых и его друзей. Сорокалетние наркоманы практически не встречаются. Не догадываетесь, почему? Они просто не доживают до такого возраста. В последнее время наркоманов стало гораздо больше, всё чаще они встречаются среди детей.
Однако наркоман не только жертва наркотического пристрастия, он реальная угроза для окружающих. Наркомания породила СПИД. Эта болезнь стремительно, подобно урагану, уносит человеческие жизни. Истощённое, с исколотыми венами тело, отрешённый взгляд ничего не выражающих глаз. Бессвязная речь. А главное – полное безразличие к происходящему вокруг, отсутствие интереса к жизни. И всё это часто в 12-16 лет! Страшная картина!
В каждой компании всегда найдётся человек, который скажет: «Попробуй – это круто, не будь маменькиной дочкой, веди себя круто». Как быть? Вот что советует бывший наркоман (его статью я прочла в журнале «Здоровье»): «Если тебе в компании предложили наркотики, лучше отвечай: «Я уже пробовала. Меня это не прёт!» И приятелей не обидишь, и не приобретёшь кучи проблем. Или: «Меняю наркотики на пиво».
А я думаю, что лучший выход – спорт и другие интересные увлечения. Занятия спортом и вредные привычки несовместимы. Это понимают те, кто занимается спортом. Выбор один: спорт или вредные привычки. У нас в секции большинство выбирает спорт.
Трудно представить себя больной и немощной в 30, в 40 лет, если сейчас ты ловкая, крепкая и здоровая! А может быть, стоит подумать о своём здоровье, когда оно есть?! Стоит беречь здоровье смолоду, чтобы сохранить его в последующие годы, чтобы жизнь была в радость.
Здоровье – это богатство, это самая большая ценность, которая дана человеку. О здоровье надо думать не тогда, когда оно потеряно, а всю жизнь, начиная с младых лет.Для того, чтобы быть здоровым, надо знать некоторые правила, и соблюдать их.Природа наделила людей богатейшими возможностями, но они могут быть реализованы только тогда, когда человек умеет управлять своим телом, умом, душой.Наш организм – это настоящий механизм, работающий по своим законам. Этот механизм работает без сбоев в том случае, если его содержат в чистоте и порядке.Если за «механизмом» не ухаживают, не поддерживают его в лучшем виде, то он очень скоро потребует ремонта, начнёт потихоньку разрушаться.Всем известно, что здоровье – это первое богатство. И никакие дорогие вещи, ценные приобретения, не заменят человеку здоровья. Как же сделать так, чтобы всё в нашем организме работало, как надо? Чтобы мы были здоровыми, красивыми, счастливыми?
“Как я берегу своё здоровье” Мне кажется что за здоровьем нужно следить ото можно заболеть или что-нибудь заразное прихватить, но я стараюсь мыть почаще руки, следить за зубами, делать зарядку и т.д.(т.д. – это тог-далее).
Я всегда встаю по утрам пораньше делаю зарядку, чищу зубы и завтракаю ещё надо не забывать перед едой мыть руки это очень важно. В школе я стараюсь по осторожнее быть с предметами, а то кто знает кто их трогал и чем ляпал. После школы ну я просто не могу не погулять там уже без этого не обойтись, ну о потом приходится возвращаться домой и делать уроки ну и я как обычно помою руки, по обедаю и сделаю уроки. А потом отдохнуть можно, полежать или телевизор посмотреть. И всё опять помыть руки по ужинать и моё любимое поспать. Спать нужно всегда это придаёт больше сил и заряда на следующий день, ещё это особенно полезно для всех нас.
Каждый человек мечтает иметь крепкое здоровье на протяжении всей жизни. Что же необходимо для воплощения этой мечты в реальность? Начинать заботиться о своем здоровье нужно смолоду. С давних времен народы разных стран мира имели собственные секреты сохранения крепкого здоровья до глубокой старости. Если стараться их придерживаться, результат непременно даст о себе знать.
Правильный режим дня играет огромную роль для поддержания организма в форме. Периоды физических и умственных нагрузок обязательно должны чередоваться. Ложиться спать и вставать утром лучше в одно и то же время. Самый крепкий сон приходится на отрезок времени с 11 часов вечера по час ночи, поэтому лучше лечь спать, не дожидаясь 11 часов. Нормальная продолжительность сна – 8 часов в сутки.
Чтобы разбудить организм, по утрам нужно делать зарядку. Она помогает разогреть мышцы и суставы, а также активизирует работу ЖКТ.
Ежедневный душ после работы и посещение бани или сауны раз в неделю, прекрасно выводят из организма шлаки и укрепляют здоровье.
Ни в коем случае нельзя уходить из дома не позавтракав, с пищей организм получает основной заряд энергии. Обед и ужин желательно принимать в одно и то же время. Стоит исключить из своего рациона полуфабрикаты и консервированные продукты, отдав предпочтение полезным продуктам. Фрукты, рыба, мясо, кисломолочные продукты и орехи прекрасно подойдут для сбалансированного питания.
Во время работы необходимо устраивать перерывы каждый час. Проводите это время с пользой для здоровья: сделайте небольшой комплекс упражнений или просто пройдитесь. По статистике, проблемы с сердцем и сосудами чаще возникают у людей с малоподвижным образом жизни.
Если есть возможность, после работы можно посетить бассейн, спортзал или просто погулять на свежем воздухе полчаса. Это позволит восстановить силы после тяжелого дня.
Чтобы сохранить свое здоровье, нужно забыть о вредных привычках. Алкоголь, курение и наркотики укорачивают не только вашу жизнь, но и подрывают здоровье ваших родных и близких.
Берегите нервную систему: не раздражайтесь по пустякам, избегайте общения с неприятными вам людьми, не вступайте в споры и смотрите на жизнь с оптимизмом. Хорошее настроение и положительный настрой продлевают жизнь.
В свободное время старайтесь как можно чаще бывать на природе. Это способствует восстановлению нервной системы и дает огромный заряд положительной энергии.
Чтобы быть здоровым, необходимо относиться к себе с любовью: ухаживать за своим телом, следить за своей внешностью и поддерживать себя в хорошей физической форме. Данные процедуры отлично поднимают настроение и позволяют отвлечься от насущных проблем, тем самым увеличивая продолжительность жизни.
Будьте здоровы и счастливы!
Полезная и актуальная информация
Здоровье – это самое ценное, что мы имеем. Когда у нас ничего не болит и нас ничто не беспокоит, то мы готовы к свершению каких-то дел и рады общению. В противном случае мы не можем ни на чем сосредоточиться и не получаем удовольствия от жизни.
Говорят, что здоровье нужно беречь с детства. Ведь предупредить заболевания проще и дешевле, нежели лечить его. К примеру, чтение ночью или в неправильной позе, длительное сидение перед компьютером или телевизором влияет на наше зрение. Да, сейчас век инновационных технологий и отказаться от гаджетов невозможно, но нужно постараться сократить к минимуму их использование. На сегодняшний день мы молодые и не знаем, что такое слепота, но жизнь быстротечна и, возможно, уже вскоре вы увидите последствия неправильного образа жизни.
Само слово здоровье мы используем достаточно часто. К примеру, при встречах, когда говорим: «Здравствуйте» или же когда человек чихает: «Будьте здоровы». Каждый человек должен заботиться о своем здоровье, чтобы прожить максимально долго в здравии. Общеизвестный факт, что здоровье зависит от многочисленных факторов: наследственность, состояние окружающей среды, уровень здравоохранения, но больше всего на него влияет наш образ жизни.
Одной из самых распространенных проблем, которые приводят к ухудшению здоровья, является избыточный и недостаточный вес. У первых людей есть вероятность заболеть сахарным диабетом, артритом, и могут возникнуть сердечные заболевания. Вторым сложно справляться с инфекциями. Для того, чтобы обеспечить себе крепкое здоровье, нужно следить за своим питанием. В пищевом рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Важно исключить различную быструю и вредную еду, как чипсы, сухарики, пиццы и продукты питания из Макдональдса. Следует вести активный образ жизни. Никто не говорит о мировых рекордах и бешенных тренировках каждый день. Можно заниматься танцами, различными видами спорта, посещать фитнесс клубы или же просто делать зарядку по утрам. Следует выбрать наиболее подходящее и начать заниматься.
На наше здоровье влияют вредные привычки. Кто-то любит выпивать и не представляет свою жизнь без бутылки пива, а для кого-то абсолютно нормально выкурить 8-10 сигарет за день. Все это значительно укорачивает нашу жизнь.
Здоровье — это бесценный дар, который мы обязаны поддерживать, если хотим прожить достойную жизнь и понянчиться с внуками и правнуками. Быть здоровым сегодня несложно. Нужно всего лишь придерживаться вышеуказанных правил.