Хорошее здоровье, в свою очередь, это определенный образ жизни. Ведь всё, что человек делает, сказывается на его здоровье. А здоровое тело и дух должны находиться в первой тройке жизненных приоритетов для любого человека. Многие этого не понимают и гонятся за успехом, деньгами, полезными знакомствами и т.д., даже не осознавая, что без здоровья все это вряд ли принесет им счастье. А между тем, еще наши предки придумали хорошую, точную поговорку: «Здоровым быть – счастливо жить».
Что же нужно делать, чтобы сохранять и укреплять свое здоровье? Самое главное – быть к себе требовательным и не идти на поводу у своих слабостей и лени. Я имею ввиду: вредные привычки, не соблюдение режима дня, переедание, увлечение вредной пищей, отсутствие физических нагрузок. В наше время широко распространены вкусные, но вредные продукты питания, такие как фастфуд, крашенные газированные напитки, жирные сладости и т.д. Все они сами по себе отрицательно влияют на наше здоровье, а при недостатке движения, так и вовсе ведут к ожирению.
Занятия спортом – еще один важный пункт в поддержании своего тела в надлежащей форме. При том, что сейчас куча возможностей заниматься любым видом спорта, многие из нас ленятся это делать. Предпочитая проводить время на диване перед телевизором или компьютером. Некоторые даже не напрягаются выйти из дома и пройтись лишний раз пешком. Это делает проблему ожирения все более актуальной для всех возрастов.
О вредных привычках говорить не имеет смысла. Все и так знают, что они наносят урон нашему организму, но многие упорно не хотят от них отказываться. Это при том, что наша экология и так оставляет желать лучшего. Зачем же еще дополнительно себя травить?
Возможно, в таком отношении к своему здоровью основная вина лежит на родителях, которые не сумели или не посчитали нужным привить своим детям правильные ориентиры. Тогда я могу сказать лишь «спасибо» своим родителям за то, что они подошли к этому вопросу ответственно.
“Здоровым” быть не просто “здорово”, а это прекрасно, замечательно, чудесно, – все это надо передать в сочинении, приводя аргументы в центральной части.
Сначала составить план и продумать, что сказать.
Рассуждать можно бесконечно. Главное, в сочинении передать мысль о значимости рассматриваемой проблемы, а также, собственный вгляд по теме. Здоровье дает силы, энергию. Оно умножается внутренними возможностями организма, благодарного за бережное отношение к нему, с готовностью выполнять все, что требуется, лишь бы не нагружали до чрезмерного перенапряжения, не пренебрегали, а занимались закалкой тела и тренировкой духа.
Здоровье – это неоднозначное понятие. Включает в себя понимание с гигиенической точки зрения, с психологической, житейской и т. д. Как ни подумай, а все равно лучше быть здоровым и нужным этому миру, чем больным и не имеющим возможности помочь ни себе, ни кому-то другому.
Равно, как “честь”, желательно, смолоду осознавать важность того, что имеешь от природы: беречь здоровье и силы, не забывать делать все возможное, чтобы повысить собственные ресурсы и потенциал. Тогда действия, направленные на улучшение физического и духовного самочувствия, вернутся, сторицей – будут и энергия, и активность, и желание жить, и настроение, и жизненные перспективы! А кто не умеет позаботиться, не уделяет времени и внимания самому себе, тот слаб, немощен, вечно ноющий, в неприятном расположении духа, не замечающей всех удивительных вещей вокруг себя, которые происходят каждый миг, что дарит жизнь.
Здоровье – это одна из трех величайших ценностей в шкале любого человека, психологически, наряду с отношениями с людьми в социуме, плюс финансовое благополучие. Кого угодно спрашивая о трех самых нужных вещах на свете для него, на первое, второе или третье место, обязательно определит: “здоровье”.
Пока молоды, не каждый осознает важность приверженности к положительному образу жизни. Понимание наступает немного позднее, когда растрачены энергия и активность юности, наступает зрелость… увядание… тают силы… И нет никаких резервов! Чтобы мобилизовать собвтсенные возможности, необходимо прямо сейчас заняться собой!
Что это означает?
Во-первых, честно ответить себе на вопрос: что для него “здоровье”, из чего складывается (из каких действий, поступков)? Что совершить, чтобы приблизить, повысить, максимально, позитивный, в данном отношении, образ жизни?
Во-вторых, составить посильный план: представить, что может выполнить сейчас, каждый день, сколько часов в неделю надо уделить собственному благополучию, чтобы повысить качество жизни?
Обязательно, ответы фиксировать на бумаге, чтобы точнее думать, запоминать, рамышлять.
В-третьих – начинать осуществлять все по плану! Если слишком требовательными были – что-то убрать, или, напротив, чем-то дополнить. Тогда снова появится интерес к жизни, приятные моменты, улучшится весь мир вокруг!
Увы, не все понимают: зачастую, болеют, потому что сами недостаточно активны. Могли бы кое-что исправить, уравновесть… Любой позволит себе диету такой строгости, которой сам назначит, увеличивая потребление овощей, фруктов, выпивая достаточно воды, снизив потребление жирной и жаренной пищи. Также, начинать выполнять ЛФК, спортивную посильную нагрузку (легкий бег, фитнес, плавание и т. д.). Если скучно выполнять занятия самому – найти друга, партнера.
Еще лучше будет отказаться от вредных привычек, хотя, здесь дело обстоит посложнее, так как зависимость не только психологическая… требует для решения некоторых отдельных мер, особенного понимания.
Тот, кто понял важность здоровья, многое себе подарил! Сначала стоит просто осознать: “Здоровым быть – здорово”! И начинать движение к улучшению, исправлению собственных негативных качеств, хотя бы по шажочку… Чтобы жизнь стала веселее, бодрее, позитивнее, радостнее! Дарить счастье себе и окружающим!
Самое главное сокровище человека – здоровье. Именно от здоровья зависит жизнь человека. При встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу. Оно является главным условием человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: “В здоровом теле – здоровый дух”.
К сожалению, мы не задумываемся о своём здоровье, пока молоды и здоровы, а ведь молодёжь сильно рискует своим здоровьем. Сейчас большинство девушек и юношей ведут неправильный образ жизни, имеют вредные привычки, укорачивающие жизнь, такие, как курение, алкоголизм, наркотики. Многие мои сверстники переедают или едят вредные для здоровья продукты, такие как сухарики, чипсы, что приводит к ожирению. Всё это вызывает преждевременное старение, и уже к 20-30 годам человек приобретает “букет болезней”.
Я считаю, что здоровье зависит во многом от нас самих. Часто наблюдаешь такую картину, человек вместо того, чтобы пройтись пешком, садится за руль. Дожидается лифта, не желая подниматься по лестнице. Если раньше мы постоянно двигались, то теперь большую часть жизни проводим сидя. Ещё больше нас привязали к креслу компьютеры. Наши мышцы становятся слабыми без ежедневных физических усилий.
А вот как обстоят дела в наших школах: ребята очень мало занимаются спортом, особенно девочки. В моём классе, например, многие родители стараются освободить своих чад от уроков физкультуры, доставая им медицинские справки. В итоге мы имеем больное порастающее поколение. А ведь давно известно, что каждый ребёнок должен по часу в день заниматься физическими упражнениями, чтобы вырасти крепким и здоровым. Мы с детства должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Обязанность каждого человека – укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, если он – здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей. Здоровым быть на самом деле здорово!
У нас, в Липецкой области, очень много делается для того, чтобы человек был здоров как физически, так и духовно. В Задонске есть бассейн, спортивная школа, центр культуры и творчества, школа искусств, библиотеки. В нашей школе помимо уроков физкультуры введён урок ритмики. Ежегодно проводится День здоровья. Наш класс активно принимает участие в школьных играх и соревнованиях, таких, как весёлые старты, мини футбол, волейбол и другие.
Летом, в школьном лагере “Улыбка”, ни дня не проходит без спортивных мероприятий. Зимой около спортивной школы заливают каток, куда могут прийти покататься на коньках все желающие.
Я считаю, сегодня здоровым – быть здорово, модно, престижно, да и просто жизненно необходимо. Здоровый образ жизни для нас, молодого поколения, – это жизненная норма, и мы должны соответствовать ей. “У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть всё”, – гласит арабская пословица.
Что такое здоровье? Как его сохранить? Вот самые важные на сегодняшний день вопросы, которые волнуют, пожалуй, каждого человека. Здоровье – это бесценное достояние каждого человека. Это залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает выполнять задуманные планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придётся, то и значительные перегрузки. Важно не только иметь хорошее здоровье, но и разумно сохранять и укреплять его. И тогда человека ждёт долгая и активная жизнь. Недавно в Интернете я прочитала научную статью, в которой говорится, что у большинства людей при соблюдении ими здорового образа жизни есть возможность дожить до ста лет и более.
Что же мешает современному человеку быть здоровым? Конечно, это вредные привычки, неподвижный образ жизни, неблагоприятная окружающая среда, неполноценное питание. А кроме всего прочего, равнодушие к собственному здоровью. Обычно люди начинают заботиться о своём здоровье только после того, как заболеют. А ведь можно предотвратить многие заболевания, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни: избегать вредных привычек, соблюдать режим дня, правильно питаться, закаливать свой организм. Необходимо активно заниматься спортом: бегать, играть в подвижные игры, ездить на велосипеде, кататься на лыжах и коньках. А самое главное, побольше бывать на свежем воздухе. Я очень люблю ходить в лес за грибами и ягодами или просто гулять по лесу и дышать сосновым воздухом. Каждое воскресенье мы всей семьёй ходим в лес. Мой папа зимой обычно катается на лыжах, и я вместе с ним, а мама просто гуляет. Мои родители говорят, что каждый ребёнок должен знать, что здоровье – это самое ценное, что есть у человека. Поэтому так важно с самого детства беречь его, укреплять и не губить никакими вредными привычками. Я стараюсь вести здоровый образ жизни, и своим примером доказать сверстникам, что иметь отличное здоровье – это здорово. Недаром французский писатель Р.Ролан сказал: ” Здоровье так же заразительно, как и болезнь”.
«Единственная красота, которую я знаю, это здоровье» Генрих Гейне
К здоровью во все времена человек относился очень бережно, но сейчас стало особенно модным вести здоровый образ жизни. И не зря. Ведь в наше время все пороки общества процветают как нельзя сильнее, экологическая ситуация оставляет желать лучшего, инфекций и заболеваний – гигантское количество. Разумный человек просто инстинктивно стремится выжить в этой обстановке.
И действительно, заботиться о здоровье крайне необходимо. Конечно, что и говорить о вредных привычках. Их просто не должно быть. Все вроде знают, но многие делают. А тот, кто действительно печется о здоровье, должен от них отказаться и даже не думать об этом, и другим говорить о том, как это ужасно.
Беречь здоровье нужно с детства, а болезни легче предупредить, чем лечить, говорят врачи. В нашем классе есть ученики, у которых уже плохое зрение и кривая спина. Часто это случается от долгого сидения за компьютером, чтения в неправильной позе при плохом освещении. Это будет сложно потом исправить, потому что в наш век информации человеку все больше и больше приходится сидеть перед монитором, и зрение будет падать и падать. Может, сейчас мы не придаем этому большого значения, потому что просто не представляем, что такое слепота.
Здоровое питание – еще одна составляющая. Необходимо тщательно отбирать то, что мы едим, следить за режимом питания, качеством продуктов, помнить о необходимости витаминов. И конечно, поменьше всяких чипсов и колы. Это ведь не самое приятное и необходимое в жизни. А зачем губить организм, когда можно питаться вкусно и при этом полезно.
Физические нагрузки тоже необходимы для укрепления нашего здоровья. Спорт, активный отдых – то, что помогает снять стресс, расслабиться, забыть на некоторое время о проблемах и заботах. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому нам, мальчишкам и девчонкам, рекомендуют регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу нашего здоровья на долгие, долгие годы.
Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят мне заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают от различных заболеваний.
Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни.
Занимаясь спортом, я с удовольствием и радостью отмечаю легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству.
Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.
Правильный распорядок дня, чередование отдыха и работы, правильно питание во время учебного дня, а не «сухой паек» – все это тоже оказывает влияние на состояние здоровья, появление головных болей, развитие болезней. Об этом нам необходимо постоянно помнить.
Также важно и внутренне психологическое состояние и настроение. Как говорится, от нервов все болезни. Делаю все возможное, чтобы снимать стрессы в течение дня, усталость, развлекаю себя приятными мелочами, настраиваю себя на положительный и оптимистический лад в любой ситуации. Чаще говорю: «Все будет хорошо». Так легче переносить все неприятности, решать проблемы.
Важную роль в сохранении и укреплении здоровья – как физического, так и психического – играет улыбка. Кроме того улыбка позволяет выделиться из толпы, привлечь внимание и снять стресс. Известно, что улыбчивые люди живут в среднем на семь лет дольше тех, кто улыбается редко.
Если эти все составляющие учитывать, хоть иногда вспоминать о них и делать это, то и здоровью нашему будет наноситься меньше вреда. Ведь в руках человека уменьшить хоть на какую-то долю то негативное, вредное влияние окружающей среды и ее факторов на организм и наше здоровье.
Пришло время, когда прожигать жизнь стало вопиюще не модно. Дурным тоном считается плохо питаться, валяться на диване день напролет, морить себя диетами или вгрызаться в огромный масляный торт, запивая его газировкой. Напротив, вот штрихи к портрету героя нашего времени – позитивный, активный, здоровый и, как следствие, красивый человек.
Ведь здоровье – это успех! А успешным быть модно!
Сочинение.
В здоровом теле – здоровый дух.
Меня зовут Богдан. Я учусь в четвёртом классе школы д. Маняк. Мне очень нравятся уроки физкультуры. Мы здесь прыгаем, бегаем, играем, выполняем различные упражнения. Занятия спортом и физкультурой нужны, чтобы быть сильным, ловким, гибким и здоровым.
Свой день я начинаю с зарядки, чтобы целый день быть энергичным. Поэтому в школе мне всегда легко читать, писать, отвечать на вопросы.
Из всех времён года мне нравится зима. Как здорово и приятно прокатиться зимним морозным днём на лыжах или санках с высокой горки! Ещё лучше и веселее кататься на коньках. Морозный ветер обжигает лицо так, что дух захватывает. После прогулки на свежем воздухе я возвращаюсь домой, весёлый, с красными щеками. Чувствую себя бодрым и здоровым.
Когда наступит лето, я больше времени стараюсь проводить на свежем воздухе. С друзьями играю в футбол, догонялки. Часто с мамой и братом ходим на речку купаться, полежать на горячем речном песке, позагорать. Иногда возле речки играем в мяч, в бадминтон.
Все мальчики – это будущие защитники Родины. И я тоже хочу быть в их рядах. Поэтому мне уже сейчас надо к этому готовиться. Меня поддерживает старший брат Радик. Он тоже со мной занимается спортом. Плавание, бег, подвижные игры на свежем воздухе закаляют меня. Чтобы быть здоровым и крепким, я стараюсь больше двигаться. Потому что движение – это жизнь. И быть здоровым – здорово!
Эссе “Здоровым быть – здорово!“
Выполнила: Абдрахманова Зухра
Проблема здорового образа жизни в наше время является одной из самых трудных и актуальных. Ведь главное достояние любого государства, основное богатство – это его граждане. Для того чтобы государство могло нормально существовать и стабильно развиваться, ему необходимо здоровое, активное население.
“В здоровом теле – здоровый дух”. Все мы много раз слышали это изречение. В этой простой фразе заложен глубочайший смысл. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека (телесной и духовной).
“Здоровый образ жизни”. Давайте подробней разберём это словосочетание.
Что такое “здоровье”? Пользуясь научным определением, это нормальное функционирование человеческого организма, всех его органов вместе и по отдельности. Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни человека. Его нельзя купить ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять. Проще говоря, ЗДОРОВЬЕ = ЖИЗНЬ. Что выберет нормальный человек, жизнь или смерть? Конечно, жизнь. Но не все понимают, что нужно не просто сделать выбор, но ещё и подтверждать его своими поступками.
“Образ жизни” – это поступки человека, его поведение, отношение к себе и окружающим. Проще говоря, что человек делает каждый день. Если человек бережно относится к себе (и к окружающим тоже!), пытается продлить свою жизнь, сохранить здоровье, принести как можно больше пользы обществу, то можно сказать, что его образ жизни здоровый.
Соответственно, здоровый образ жизни человека направлен на физическое и духовное самосовершенствование индивида, на его положительный вклад в общественную жизнь.
Если задать вопрос “Что такое здоровый образ жизни?”, мы получим ограниченное количество ответов. Регулярные занятия спортом, скажут одни. Отказ от употребления наркотиков, табака и спиртного, будут утверждать другие. Здоровое питание, ответят третьи. И те и другие совершенно правы. Но нужно понимать, что всё это – лишь одна сторона проблемы. Множество людей активно занимаются спортом, но вместе с тем употребляют нездоровую еду, табак и алкоголь, мотивируя это тем, что одно другому не мешает. Значит, проблема заключается не только в материальной сфере.
У молодёжи свободного времени много. Тогда почему же молодые люди вместо того, чтобы заниматься спортом, предпочитают сидеть за компьютером, пить пиво, употреблять наркотики?
На мой взгляд, у этого несколько причин. Во-первых, свободное время молодёжи не организованно. Во-вторых, вид отдыха человека напрямую зависит от его интеллектуального развития. В-третьих, на сегодняшний день у молодёжи нет положительного примера для подражания.
Итак, мы определили основные факторы, мешающие продвижению здорового образа жизни в нашей стране. Как решить эти проблемы? Многие скажут, что этим должно заниматься государство. Но что такое государство? Это все мы, граждане нашей страны, каждый человек в отдельности. И проблема здорового образа жизни – это проблема каждого человека, а не государства. здоровый самосовершенствование индивид
Первоначальное воспитание, понятие о том, что хорошо, а что плохо, человек получает в семье. Именно семья во многом определяет, кем станет ребёнок в будущем, в том числе, какой образ жизни он изберёт. Получается, что проблема здорового образа жизни тесно связана с проблемой семьи. Никто не будет спорить, что в здоровой (физически и морально) семье и дети будут здоровыми. То количество неполных и неблагополучных семей наводит на мысль, что неспроста у нас так тяжело приживается здоровый образ жизни. Если человек начинает свою жизнь в нездоровой обстановке, то и образ жизни он выберет нездоровый.
И государство и семья могут повлиять на поведение человека, на его выбор образа жизни. Но всё же последнее слово всегда остаётся за самим человеком. Только он сам может выбрать, что ему нужно: нездоровый образ жизни, то есть саморазрушение, или полноценная, счастливая жизнь в мире с самим собой и своими близкими.
Только когда человек поймёт, что его счастье находится не в руках государства, семьи или посторонних людей, а его собственных, только тогда можно сказать – этот человек ведёт Здоровый Образ Жизни.
Думаю все согласятся, что Здоровый Образ Жизни это здорово. Нужно всего лишь сделать правильный выбор и жить здорово!
Размещено на Allbest.ru
…
Здоровый образ жизни. Что это такое? Вдумаемся в эти слова. Ведь здоровье – это условие человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: “В здоровом теле – здоровый дух”.
Бесспорно, для меня, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. А ещё заниматься любимым делом, чтобы не было времени отвлекаться на курение, алкоголь, наркотики. Ведь, если ты чем-то увлечён, если ты с радостью смотришь на мир, то тебе не до них. Тогда и краски жизни кажутся ярче.
У нас, в Шурышкарском районе, очень много делается для того, чтобы человек был здоров как физически, так и духовно. В нашей школе есть спортзал, спортивная школа, Дом культуры и творчества, учреждение дополнительного образования, библиотеки. В нашей школе помимо уроков физкультуры введены уроки здоровья. Постоянно проводятся Дни здоровья. Каждый вторник у нас в школе проводится зарядка. Я стараюсь посещать её, не опаздывать в школу. Но не всегда это у меня получается. Наш класс активно принимает участие в школьных играх и соревнованиях, таких как «Весёлые старты», мини-футбол, волейбол и другие. Есть каток, куда могут прийти покататься на коньках все желающие, большим спросом пользуется лыжная база, каждый может взять лыжи на прокат и кататься на свежем воздухе, набираться здоровья. Я люблю заниматься спортом, с удовольствием хожу на уроки физкультуры. Всегда участвую в спортивных соревнованиях в школе и в районе. Посещаю лыжную секцию и национальные виды спорта, а именно в этом году я принял участие в районном Осеннем кроссе и занял 2 место! Пусть не первое, но это уже результат! Я победил самого себя, потому как убедился, что спорт для меня просто необходим! Мне это нравится!
А ещё нам нравится всей семьёй путешествовать. У нас есть любимые места не только в нашем районе, но и за пределами нашего края. С нами бывают всегда друзья. Общение с природой, чистый воздух, радость от общения с близкими людьми – что может быть лучше! А уж здесь и футбол, и волейбол, и выбивала, где играют вместе и взрослые, и дети.
В последнее время многие люди стали внимательно относиться к своему здоровью, избавляться от вредных привычек, следить за правильным питанием, посещать спортивный зал или спортплощадки. У нас в селе есть для этого все возможности. Многие мои одноклассники так же, как и я, ведут здоровый образ жизни, любят заниматься спортом.
Быть здоровым становится модным. А заниматься своим здоровьем надо, я считаю, не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни. Мы с раннего детства должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Ведь обязанность каждого человека – укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, если он – здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того, насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей.
Я считаю, сегодня здоровым быть – это актуально, быть здоровым – это здорово, модно, престижно, да и просто жизненно необходимо. И хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживёт спустя много-много лет!
Быть здоровым – это классно!
Хорошее здоровье, в свою очередь, это определенный образ жизни. Ведь всё, что человек делает, сказывается на его здоровье. А здоровое тело и дух должны находиться в первой тройке жизненных приоритетов для любого человека. Многие этого не понимают и гонятся за успехом, деньгами, полезными знакомствами и т.д., даже не осознавая, что без здоровья все это вряд ли принесет им счастье. А между тем, еще наши предки придумали хорошую, точную поговорку: «Здоровым быть – счастливо жить».
Что же нужно делать, чтобы сохранять и укреплять свое здоровье? Самое главное – быть к себе требовательным и не идти на поводу у своих слабостей и лени. Я имею ввиду: вредные привычки, не соблюдение режима дня, переедание, увлечение вредной пищей, отсутствие физических нагрузок. В наше время широко распространены вкусные, но вредные продукты питания, такие как фастфуд, крашенные газированные напитки, жирные сладости и т.д. Все они сами по себе отрицательно влияют на наше здоровье, а при недостатке движения, так и вовсе ведут к ожирению.
Занятия спортом – еще один важный пункт в поддержании своего тела в надлежащей форме. При том, что сейчас куча возможностей заниматься любым видом спорта, многие из нас ленятся это делать. Предпочитая проводить время на диване перед телевизором или компьютером. Некоторые даже не напрягаются выйти из дома и пройтись лишний раз пешком. Это делает проблему ожирения все более актуальной для всех возрастов.
О вредных привычках говорить не имеет смысла. Все и так знают, что они наносят урон нашему организму, но многие упорно не хотят от них отказываться. Это при том, что наша экология и так оставляет желать лучшего. Зачем же еще дополнительно себя травить?
Возможно, в таком отношении к своему здоровью основная вина лежит на родителях, которые не сумели или не посчитали нужным привить своим детям правильные ориентиры. Тогда я могу сказать лишь «спасибо» своим родителям за то, что они подошли к этому вопросу ответственно.
“Здоровым” быть не просто “здорово”, а это прекрасно, замечательно, чудесно, – все это надо передать в сочинении, приводя аргументы в центральной части.
Сначала составить план и продумать, что сказать.
Рассуждать можно бесконечно. Главное, в сочинении передать мысль о значимости рассматриваемой проблемы, а также, собственный вгляд по теме.
Здоровье дает силы, энергию. Оно умножается внутренними возможностями организма, благодарного за бережное отношение к нему, с готовностью выполнять все, что требуется, лишь бы не нагружали до чрезмерного перенапряжения, не пренебрегали, а занимались закалкой тела и тренировкой духа.
Здоровье – это неоднозначное понятие. Включает в себя понимание с гигиенической точки зрения, с психологической, житейской и т. д. Как ни подумай, а все равно лучше быть здоровым и нужным этому миру, чем больным и не имеющим возможности помочь ни себе, ни кому-то другому.
Равно, как “честь”, желательно, смолоду осознавать важность того, что имеешь от природы: беречь здоровье и силы, не забывать делать все возможное, чтобы повысить собственные ресурсы и потенциал. Тогда действия, направленные на улучшение физического и духовного самочувствия, вернутся, сторицей – будут и энергия, и активность, и желание жить, и настроение, и жизненные перспективы! А кто не умеет позаботиться, не уделяет времени и внимания самому себе, тот слаб, немощен, вечно ноющий, в неприятном расположении духа, не замечающей всех удивительных вещей вокруг себя, которые происходят каждый миг, что дарит жизнь.
Здоровье – это одна из трех величайших ценностей в шкале любого человека, психологически, наряду с отношениями с людьми в социуме, плюс финансовое благополучие. Кого угодно спрашивая о трех самых нужных вещах на свете для него, на первое, второе или третье место, обязательно определит: “здоровье”.
Пока молоды, не каждый осознает важность приверженности к положительному образу жизни. Понимание наступает немного позднее, когда растрачены энергия и активность юности, наступает зрелость… увядание… тают силы… И нет никаких резервов! Чтобы мобилизовать собвтсенные возможности, необходимо прямо сейчас заняться собой!
Что это означает?
Во-первых, честно ответить себе на вопрос: что для него “здоровье”, из чего складывается (из каких действий, поступков)? Что совершить, чтобы приблизить, повысить, максимально, позитивный, в данном отношении, образ жизни?
Во-вторых, составить посильный план: представить, что может выполнить сейчас, каждый день, сколько часов в неделю надо уделить собственному благополучию, чтобы повысить качество жизни?
Обязательно, ответы фиксировать на бумаге, чтобы точнее думать, запоминать, рамышлять.
В-третьих – начинать осуществлять все по плану! Если слишком требовательными были – что-то убрать, или, напротив, чем-то дополнить. Тогда снова появится интерес к жизни, приятные моменты, улучшится весь мир вокруг!
Увы, не все понимают: зачастую, болеют, потому что сами недостаточно активны. Могли бы кое-что исправить, уравновесть… Любой позволит себе диету такой строгости, которой сам назначит, увеличивая потребление овощей, фруктов, выпивая достаточно воды, снизив потребление жирной и жаренной пищи. Также, начинать выполнять ЛФК, спортивную посильную нагрузку (легкий бег, фитнес, плавание и т. д.). Если скучно выполнять занятия самому – найти друга, партнера.
Еще лучше будет отказаться от вредных привычек, хотя, здесь дело обстоит посложнее, так как зависимость не только психологическая… требует для решения некоторых отдельных мер, особенного понимания.
Тот, кто понял важность здоровья, многое себе подарил! Сначала стоит просто осознать: “Здоровым быть – здорово”! И начинать движение к улучшению, исправлению собственных негативных качеств, хотя бы по шажочку… Чтобы жизнь стала веселее, бодрее, позитивнее, радостнее! Дарить счастье себе и окружающим!
Самое главное сокровище человека – здоровье. Именно от здоровья зависит жизнь человека. При встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу. Оно является главным условием человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: “В здоровом теле – здоровый дух”.
К сожалению, мы не задумываемся о своём здоровье, пока молоды и здоровы, а ведь молодёжь сильно рискует своим здоровьем. Сейчас большинство девушек и юношей ведут неправильный образ жизни, имеют вредные привычки, укорачивающие жизнь, такие, как курение, алкоголизм, наркотики. Многие мои сверстники переедают или едят вредные для здоровья продукты, такие как сухарики, чипсы, что приводит к ожирению. Всё это вызывает преждевременное старение, и уже к 20-30 годам человек приобретает “букет болезней”.
Я считаю, что здоровье зависит во многом от нас самих. Часто наблюдаешь такую картину, человек вместо того, чтобы пройтись пешком, садится за руль. Дожидается лифта, не желая подниматься по лестнице. Если раньше мы постоянно двигались, то теперь большую часть жизни проводим сидя. Ещё больше нас привязали к креслу компьютеры. Наши мышцы становятся слабыми без ежедневных физических усилий.
А вот как обстоят дела в наших школах: ребята очень мало занимаются спортом, особенно девочки. В моём классе, например, многие родители стараются освободить своих чад от уроков физкультуры, доставая им медицинские справки. В итоге мы имеем больное порастающее поколение. А ведь давно известно, что каждый ребёнок должен по часу в день заниматься физическими упражнениями, чтобы вырасти крепким и здоровым. Мы с детства должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Обязанность каждого человека – укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, если он – здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей. Здоровым быть на самом деле здорово!
У нас, в Липецкой области, очень много делается для того, чтобы человек был здоров как физически, так и духовно. В Задонске есть бассейн, спортивная школа, центр культуры и творчества, школа искусств, библиотеки. В нашей школе помимо уроков физкультуры введён урок ритмики. Ежегодно проводится День здоровья. Наш класс активно принимает участие в школьных играх и соревнованиях, таких, как весёлые старты, мини футбол, волейбол и другие.
Летом, в школьном лагере “Улыбка”, ни дня не проходит без спортивных мероприятий. Зимой около спортивной школы заливают каток, куда могут прийти покататься на коньках все желающие.
Я считаю, сегодня здоровым – быть здорово, модно, престижно, да и просто жизненно необходимо. Здоровый образ жизни для нас, молодого поколения, – это жизненная норма, и мы должны соответствовать ей. “У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть всё”, – гласит арабская пословица.
Что такое здоровье? Как его сохранить? Вот самые важные на сегодняшний день вопросы, которые волнуют, пожалуй, каждого человека. Здоровье – это бесценное достояние каждого человека. Это залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает выполнять задуманные планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придётся, то и значительные перегрузки. Важно не только иметь хорошее здоровье, но и разумно сохранять и укреплять его. И тогда человека ждёт долгая и активная жизнь. Недавно в Интернете я прочитала научную статью, в которой говорится, что у большинства людей при соблюдении ими здорового образа жизни есть возможность дожить до ста лет и более.
Что же мешает современному человеку быть здоровым? Конечно, это вредные привычки, неподвижный образ жизни, неблагоприятная окружающая среда, неполноценное питание. А кроме всего прочего, равнодушие к собственному здоровью. Обычно люди начинают заботиться о своём здоровье только после того, как заболеют. А ведь можно предотвратить многие заболевания, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни: избегать вредных привычек, соблюдать режим дня, правильно питаться, закаливать свой организм. Необходимо активно заниматься спортом: бегать, играть в подвижные игры, ездить на велосипеде, кататься на лыжах и коньках. А самое главное, побольше бывать на свежем воздухе. Я очень люблю ходить в лес за грибами и ягодами или просто гулять по лесу и дышать сосновым воздухом. Каждое воскресенье мы всей семьёй ходим в лес. Мой папа зимой обычно катается на лыжах, и я вместе с ним, а мама просто гуляет. Мои родители говорят, что каждый ребёнок должен знать, что здоровье – это самое ценное, что есть у человека. Поэтому так важно с самого детства беречь его, укреплять и не губить никакими вредными привычками. Я стараюсь вести здоровый образ жизни, и своим примером доказать сверстникам, что иметь отличное здоровье – это здорово. Недаром французский писатель Р.Ролан сказал: ” Здоровье так же заразительно, как и болезнь”.
«Единственная красота, которую я знаю, это здоровье» Генрих Гейне
К здоровью во все времена человек относился очень бережно, но сейчас стало особенно модным вести здоровый образ жизни. И не зря. Ведь в наше время все пороки общества процветают как нельзя сильнее, экологическая ситуация оставляет желать лучшего, инфекций и заболеваний – гигантское количество. Разумный человек просто инстинктивно стремится выжить в этой обстановке.
И действительно, заботиться о здоровье крайне необходимо. Конечно, что и говорить о вредных привычках. Их просто не должно быть. Все вроде знают, но многие делают. А тот, кто действительно печется о здоровье, должен от них отказаться и даже не думать об этом, и другим говорить о том, как это ужасно.
Беречь здоровье нужно с детства, а болезни легче предупредить, чем лечить, говорят врачи. В нашем классе есть ученики, у которых уже плохое зрение и кривая спина. Часто это случается от долгого сидения за компьютером, чтения в неправильной позе при плохом освещении. Это будет сложно потом исправить, потому что в наш век информации человеку все больше и больше приходится сидеть перед монитором, и зрение будет падать и падать. Может, сейчас мы не придаем этому большого значения, потому что просто не представляем, что такое слепота.
Здоровое питание – еще одна составляющая. Необходимо тщательно отбирать то, что мы едим, следить за режимом питания, качеством продуктов, помнить о необходимости витаминов. И конечно, поменьше всяких чипсов и колы. Это ведь не самое приятное и необходимое в жизни. А зачем губить организм, когда можно питаться вкусно и при этом полезно.
Физические нагрузки тоже необходимы для укрепления нашего здоровья. Спорт, активный отдых – то, что помогает снять стресс, расслабиться, забыть на некоторое время о проблемах и заботах. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому нам, мальчишкам и девчонкам, рекомендуют регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу нашего здоровья на долгие, долгие годы.
Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят мне заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают от различных заболеваний.
Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни.
Занимаясь спортом, я с удовольствием и радостью отмечаю легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству.
Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.
Правильный распорядок дня, чередование отдыха и работы, правильно питание во время учебного дня, а не «сухой паек» – все это тоже оказывает влияние на состояние здоровья, появление головных болей, развитие болезней. Об этом нам необходимо постоянно помнить.
Также важно и внутренне психологическое состояние и настроение. Как говорится, от нервов все болезни. Делаю все возможное, чтобы снимать стрессы в течение дня, усталость, развлекаю себя приятными мелочами, настраиваю себя на положительный и оптимистический лад в любой ситуации. Чаще говорю: «Все будет хорошо». Так легче переносить все неприятности, решать проблемы.
Важную роль в сохранении и укреплении здоровья – как физического, так и психического – играет улыбка. Кроме того улыбка позволяет выделиться из толпы, привлечь внимание и снять стресс. Известно, что улыбчивые люди живут в среднем на семь лет дольше тех, кто улыбается редко.
Если эти все составляющие учитывать, хоть иногда вспоминать о них и делать это, то и здоровью нашему будет наноситься меньше вреда. Ведь в руках человека уменьшить хоть на какую-то долю то негативное, вредное влияние окружающей среды и ее факторов на организм и наше здоровье.
Пришло время, когда прожигать жизнь стало вопиюще не модно. Дурным тоном считается плохо питаться, валяться на диване день напролет, морить себя диетами или вгрызаться в огромный масляный торт, запивая его газировкой. Напротив, вот штрихи к портрету героя нашего времени – позитивный, активный, здоровый и, как следствие, красивый человек.
Ведь здоровье – это успех! А успешным быть модно!
Сочинение.
В здоровом теле – здоровый дух.
Меня зовут Богдан. Я учусь в четвёртом классе школы д. Маняк. Мне очень нравятся уроки физкультуры. Мы здесь прыгаем, бегаем, играем, выполняем различные упражнения. Занятия спортом и физкультурой нужны, чтобы быть сильным, ловким, гибким и здоровым.
Свой день я начинаю с зарядки, чтобы целый день быть энергичным. Поэтому в школе мне всегда легко читать, писать, отвечать на вопросы.
Из всех времён года мне нравится зима. Как здорово и приятно прокатиться зимним морозным днём на лыжах или санках с высокой горки! Ещё лучше и веселее кататься на коньках. Морозный ветер обжигает лицо так, что дух захватывает. После прогулки на свежем воздухе я возвращаюсь домой, весёлый, с красными щеками. Чувствую себя бодрым и здоровым.
Когда наступит лето, я больше времени стараюсь проводить на свежем воздухе. С друзьями играю в футбол, догонялки. Часто с мамой и братом ходим на речку купаться, полежать на горячем речном песке, позагорать. Иногда возле речки играем в мяч, в бадминтон.
Все мальчики – это будущие защитники Родины. И я тоже хочу быть в их рядах. Поэтому мне уже сейчас надо к этому готовиться. Меня поддерживает старший брат Радик. Он тоже со мной занимается спортом. Плавание, бег, подвижные игры на свежем воздухе закаляют меня. Чтобы быть здоровым и крепким, я стараюсь больше двигаться. Потому что движение – это жизнь. И быть здоровым – здорово!
Эссе “Здоровым быть – здорово!“
Выполнила: Абдрахманова Зухра
Проблема здорового образа жизни в наше время является одной из самых трудных и актуальных. Ведь главное достояние любого государства, основное богатство – это его граждане. Для того чтобы государство могло нормально существовать и стабильно развиваться, ему необходимо здоровое, активное население.
“В здоровом теле – здоровый дух”. Все мы много раз слышали это изречение. В этой простой фразе заложен глубочайший смысл. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека (телесной и духовной).
“Здоровый образ жизни”. Давайте подробней разберём это словосочетание.
Что такое “здоровье”? Пользуясь научным определением, это нормальное функционирование человеческого организма, всех его органов вместе и по отдельности. Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни человека. Его нельзя купить ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять. Проще говоря, ЗДОРОВЬЕ = ЖИЗНЬ. Что выберет нормальный человек, жизнь или смерть? Конечно, жизнь. Но не все понимают, что нужно не просто сделать выбор, но ещё и подтверждать его своими поступками.
“Образ жизни” – это поступки человека, его поведение, отношение к себе и окружающим. Проще говоря, что человек делает каждый день. Если человек бережно относится к себе (и к окружающим тоже!), пытается продлить свою жизнь, сохранить здоровье, принести как можно больше пользы обществу, то можно сказать, что его образ жизни здоровый.
Соответственно, здоровый образ жизни человека направлен на физическое и духовное самосовершенствование индивида, на его положительный вклад в общественную жизнь.
Если задать вопрос “Что такое здоровый образ жизни?”, мы получим ограниченное количество ответов. Регулярные занятия спортом, скажут одни. Отказ от употребления наркотиков, табака и спиртного, будут утверждать другие. Здоровое питание, ответят третьи. И те и другие совершенно правы. Но нужно понимать, что всё это – лишь одна сторона проблемы. Множество людей активно занимаются спортом, но вместе с тем употребляют нездоровую еду, табак и алкоголь, мотивируя это тем, что одно другому не мешает. Значит, проблема заключается не только в материальной сфере.
У молодёжи свободного времени много. Тогда почему же молодые люди вместо того, чтобы заниматься спортом, предпочитают сидеть за компьютером, пить пиво, употреблять наркотики?
На мой взгляд, у этого несколько причин. Во-первых, свободное время молодёжи не организованно. Во-вторых, вид отдыха человека напрямую зависит от его интеллектуального развития. В-третьих, на сегодняшний день у молодёжи нет положительного примера для подражания.
Итак, мы определили основные факторы, мешающие продвижению здорового образа жизни в нашей стране. Как решить эти проблемы? Многие скажут, что этим должно заниматься государство. Но что такое государство? Это все мы, граждане нашей страны, каждый человек в отдельности. И проблема здорового образа жизни – это проблема каждого человека, а не государства. здоровый самосовершенствование индивид
Первоначальное воспитание, понятие о том, что хорошо, а что плохо, человек получает в семье. Именно семья во многом определяет, кем станет ребёнок в будущем, в том числе, какой образ жизни он изберёт. Получается, что проблема здорового образа жизни тесно связана с проблемой семьи. Никто не будет спорить, что в здоровой (физически и морально) семье и дети будут здоровыми. То количество неполных и неблагополучных семей наводит на мысль, что неспроста у нас так тяжело приживается здоровый образ жизни. Если человек начинает свою жизнь в нездоровой обстановке, то и образ жизни он выберет нездоровый.
И государство и семья могут повлиять на поведение человека, на его выбор образа жизни. Но всё же последнее слово всегда остаётся за самим человеком. Только он сам может выбрать, что ему нужно: нездоровый образ жизни, то есть саморазрушение, или полноценная, счастливая жизнь в мире с самим собой и своими близкими.
Только когда человек поймёт, что его счастье находится не в руках государства, семьи или посторонних людей, а его собственных, только тогда можно сказать – этот человек ведёт Здоровый Образ Жизни.
Думаю все согласятся, что Здоровый Образ Жизни это здорово. Нужно всего лишь сделать правильный выбор и жить здорово!
Размещено на Allbest.ru
…
Здоровый образ жизни. Что это такое? Вдумаемся в эти слова. Ведь здоровье – это условие человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: “В здоровом теле – здоровый дух”.
Бесспорно, для меня, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. А ещё заниматься любимым делом, чтобы не было времени отвлекаться на курение, алкоголь, наркотики. Ведь, если ты чем-то увлечён, если ты с радостью смотришь на мир, то тебе не до них. Тогда и краски жизни кажутся ярче.
У нас, в Шурышкарском районе, очень много делается для того, чтобы человек был здоров как физически, так и духовно. В нашей школе есть спортзал, спортивная школа, Дом культуры и творчества, учреждение дополнительного образования, библиотеки. В нашей школе помимо уроков физкультуры введены уроки здоровья. Постоянно проводятся Дни здоровья. Каждый вторник у нас в школе проводится зарядка. Я стараюсь посещать её, не опаздывать в школу. Но не всегда это у меня получается. Наш класс активно принимает участие в школьных играх и соревнованиях, таких как «Весёлые старты», мини-футбол, волейбол и другие. Есть каток, куда могут прийти покататься на коньках все желающие, большим спросом пользуется лыжная база, каждый может взять лыжи на прокат и кататься на свежем воздухе, набираться здоровья. Я люблю заниматься спортом, с удовольствием хожу на уроки физкультуры. Всегда участвую в спортивных соревнованиях в школе и в районе. Посещаю лыжную секцию и национальные виды спорта, а именно в этом году я принял участие в районном Осеннем кроссе и занял 2 место! Пусть не первое, но это уже результат! Я победил самого себя, потому как убедился, что спорт для меня просто необходим! Мне это нравится!
А ещё нам нравится всей семьёй путешествовать. У нас есть любимые места не только в нашем районе, но и за пределами нашего края. С нами бывают всегда друзья. Общение с природой, чистый воздух, радость от общения с близкими людьми – что может быть лучше! А уж здесь и футбол, и волейбол, и выбивала, где играют вместе и взрослые, и дети.
В последнее время многие люди стали внимательно относиться к своему здоровью, избавляться от вредных привычек, следить за правильным питанием, посещать спортивный зал или спортплощадки. У нас в селе есть для этого все возможности. Многие мои одноклассники так же, как и я, ведут здоровый образ жизни, любят заниматься спортом.
Быть здоровым становится модным. А заниматься своим здоровьем надо, я считаю, не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни. Мы с раннего детства должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Ведь обязанность каждого человека – укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, если он – здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того, насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей.
Я считаю, сегодня здоровым быть – это актуально, быть здоровым – это здорово, модно, престижно, да и просто жизненно необходимо. И хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживёт спустя много-много лет!
Быть здоровым – это классно!