Мое утро начинается в будни дни довольно рано. Ведь нужно успеть привести себя в порядок, собраться в школу и дойти до нее. Зимнее и осеннее утро мне не осень нравятся. Потому что когда я просыпаюсь за окном так темно, как будто еще ночь и хочется спать. И организм даже не сразу понимает, что пора уже просыпаться и продуктивно работать.
От этого первую половину дня могу ходить довольно разбитый и в плохом настроении. Но как только становиться светлее и солнце поднимается, то и я чувству себя гораздо лучше.
Совсем другое дело весеннее и летнее утро. Вот их я просто обожаю. Так приятно просыпаться от первых лучей солнца, которые заглядывают тебе в окошко. Они как будто ласково гладят тебя по щекам своим теплом и призывают, что пора вставать, ведь день будет полон интересных занятий и хороших эмоций. Тогда я просыпаюсь очень легко, и хочется побыстрее сделать все дела и скорее бы попасть на улицу.
После того, как меня разбудили родители или я сам проснулся, нужно позавтракать. Завтракаем мы с утра всей семьей вместе. Мама или папа готовят очень вкусные завтраки, которые заряжают меня энергией на весь день. Ведь первый прием пищи очень важен для организма, он дает нам необходимую энергию и силы. Потом я иду умываться, чистить зубы, переодеваться и собираться в школу. Если папе нужно на работу немного попозже, то он может подвезти меня до школы. Так я добираюсь до нее гораздо дольше. Но обычно я иду в нее пешком.
Весной это очень здорово пройтись с утра пешком до школы. Ведь солнышко ярко светит, становиться теплее, кругом распускаются молодые зеленые листочки на веточках деревьев. Кое где начинает зеленеть травка. А ты идешь в школу и не можешь сдержать улыбки. Ведь на душе у тебя также светло и хорошо. Тем более что после весны всегда бывает лето и летние каникулы. Нужно вот прям совсем немножко потерпеть и тогда они настанут. И будет у меня тогда совершенно другое утро.
В каникулы я могу поспать чуть-чуть подольше, ведь не надо будет ходить в школу, а значит и вставать рано. Когда я проснусь, то завтракаю с мамой. Потому что папа уже ушел на работу. Потом у меня свободен целый день и я могу заниматься чем угодно. Обычно я хожу утром с мамой в магазин или мы вместе занимаемся домашними делами. Иногда утром мы ходим к бабушке и также помогаем ей в ее домашних делах.
Утро мне как время дня очень нравиться. Ты только проснулся и полон сил. У тебя целый день впереди, который можно весело и интересно провести с друзьями и одноклассниками. Но утро может быть мне бы нравилось и больше, если бы начиналось чуть-чуть попозже, на часок. Потому что просыпаться в семь часов утра довольно сложно.
Я понимаю, что кто-то просыпается и еще раньше и как у них это только получается. Но для меня это сложно. Хотя и проспать весь день мне бы не хотелось. Ведь это очень скучно, лежать в кровати и ничего не делать. Поэтому я не понимаю взрослых, для которых самое большое желание – это проваляться в выходные весь день в кроватях и ничего не делать. Возможно, когда я стану старше, то пойму, почему они так делают, но пока не особо это понимаю. Или они еще просыпаются в обед и пропускают такое замечательное время суток, как утро. Ведь это так здорово проснуться и ощутить прилив сил. Особенно приятно просыпаться утром, когда в школу не надо. Тогда ты еще и знаешь, что у тебя много свободного времени и можно провести его очень здорово и полезно. Поэтому утро – это замечательное время суток, которое можно провести здорово и с пользой. Иногда мне кажется, что как будешь чувствовать себя утром, так и проведешь весь день.
Когда я начинала всю эту историю с саморазвитием, то сформулировала себе цель. И цель была такая — просыпаться радостно по утрам. Вскакивать и бежать скорее жить, не валяться в постели с телефоном до полудня. До того как все закрутилось зачастую было именно так — я валялась до последнего, если вставать надо было пораньше, и часов до 10-11 — если идти было никуда не надо. Ну а потом, разумеется, не могла собраться в кучу до четырех часов дня. Или до следующего дня, тут уж как повезет. Переломным моментом во всей этой истории стала очередная New Year Resolution и поездка в Индию. В первой я написала что начну бегать по утрам и не брошу до тех пор, пока не познаю тот самый кайф, о котором прожужжали мне все уши спортивные папа и брат. Для меня в то время бег был полным кошмаром. И все же седьмого, кажется, января я вытащилась на улицу и побежала. Ощущения были ужасные — я про них уже писала. Но долго мучиться не пришлось — через неделю я уехала в йога-тур в Индию. Там все было совсем здорово, мы вставали в 6 утра, еще в темноте пробирались на берег океана, бежали по кромке воды, встречая по пути рассвет… Потом — утреннее купание, в 7 утра — йога, там же я попробовала питаться по системе сыроедения… В общем, вернулась вдохновленная и полная решимости привнести что-то новенькое в свою обычную жизнь. В Москве тем временем цвел февраль, гололед, морозы и вечная темень. Рассветами над океаном во время пробежки и не пахло. Зато я привезла с собой из Индии привычку вставать в шесть утра, а из-за разницы во времени она легко вписалась и российскую действительность. Тогда же я открыла для себя практику утренних страниц. Так и повелось. Просыпаясь в 5. 30, я начинала писать, не вылезая из постели, настраиваясь на выход в город, на мороз. В шесть приходилось усилием воли отключать все мысли, сомнения и “не хочу”. И вытаскивать себя на улицу. И потихоньку добавлять дистанции. Начинала с 800 метров и ощущения себя 80-летней старухой. Со временем втянулась. Возвращалась домой около семи утра, и еще было время на медитации, пляски перед зеркалом, масочки, йогу и мантры, завтраки… Со временем утренние ритуалы растянулись на несколько часов, соблюдать их ежедневно становилось все труднее. И главное, любая поездка куда угодно мгновенно выбивала из колеи, приходилось долго и мучительно настраиваться на то, чтобы вернуться в привычный ритм (сопровождалось самокритикой в полном объеме и угрызениями совести, когда я что-то не делала. И только недавно я поняла, что так продолжаться не может. Во-первых, сколько можно себя ругать? Во-вторых, с вечными перемещениями, которые мне так нравятся, стабильности в утренней практике никогда не добиться. Если только я не упрощу ее до максимума. В результате я поняла, что есть такие ритуалы которые мне нужны обязательно каждое утро — остальное можно оставить опциональным. Стараюсь просыпаться в 6 утра. И первым делом включаю свой любимый трек, трясусь под него мелкой дрожью — это динамическая медитация Ошо. Начинается с вибрации в коленях, а после уже она распространяется по своему телу сама. На Бали есть ашрам где люди с утра до вечера этим занимаются — хотела бы я там побывать! Слышала, кстати, отличные отзывы — многие мои знакомые провели там недельку-другую, а кто-то остался на несколько месяцев. Так вот, вся история длится 15 минут. И после нее лениться, остаться сонной или в плохом настроении просто невозможно, как ни пытайся. Следующим этапом — медитация, на этот раз обыкновенная. Сажусь с прямой спиной в позу лотоса и фокусируюсь на дыхании. Еще 15 минут. Дальше дыхание — просто дышу глубоко, животом, через рот, еще 15 минут. Вот тут меня настигает гармония и вдохновение, новые идеи — и я их тут же записываю. Последняя часть — фрирайтинг. . Итого получается час, который не требует специального места, инвентаря, и который всегда найдется если пораньше встать. Когда есть еще время — я иду бегать в парк или делаю йога-комплекс. А если нет — выхожу в мир бодрая и счастливая. Дальше уже идет вкусный завтрак, книжки, музыка, душ и процедуры красоты. Такое утро.
Прочие материалы по теме
6 утренних ритуалов, которые делают мой день Уже несколько лет я практикую разные утренние ритуалы. Осознанно начинаю день с того, чтобы позаботиться о собственном теле, разуме и душе. Если провести качественное время наедине с […]
Ретрит внутри ретрита: выбираю танцевать! Начало эксперимента тут, вторая часть тут а третья вот тут.
***
Сегодня выходной! Наконец-то можно спаааать. Но конечно поспать не удалось, нас всех подбросило по традиции в 6 утра и […]
Медитация для начинающих: как медитировать? В предыдущей статье мы разобрались с тем, зачем медитировать, в этой хочу ответить на самый насущный вопрос: как медитировать?
Расскажу про техники, которые в разные моменты жизни […]
Как найти свое предназначение. НЕ легкий и НЕ быстрый способ. Внезапно меня посетил ответ на вопрос, которым терзаются миллионы людей по всей Земле.
На вопрос, который и мне много лет не давал мне покоя.
Вопрос звучит так: “В чем мое […]
Соцзависимость Мы часто на курсах проводим опросы. И вот на недавнем «Как изменить жизнь за 4 недели 2.0» (КИЖ) выяснили, что зависимость от соцсетей и трата времени и энергии именно там — проблема […]
Мое утро начинается в будни дни довольно рано. Ведь нужно успеть привести себя в порядок, собраться в школу и дойти до нее. Зимнее и осеннее утро мне не осень нравятся. Потому что когда я просыпаюсь за окном так темно, как будто еще ночь и хочется спать. И организм даже не сразу понимает, что пора уже просыпаться и продуктивно работать. От этого первую половину дня могу ходить довольно разбитый и в плохом настроении. Но как только становиться светлее и солнце поднимается, то и я чувству себя гораздо лучше.
Совсем другое дело весеннее и летнее утро. Вот их я просто обожаю. Так приятно просыпаться от первых лучей солнца, которые заглядывают тебе в окошко. Они как будто ласково гладят тебя по щекам своим теплом и призывают, что пора вставать, ведь день будет полон интересных занятий и хороших эмоций. Тогда я просыпаюсь очень легко, и хочется побыстрее сделать все дела и скорее бы попасть на улицу.
После того, как меня разбудили родители или я сам проснулся, нужно позавтракать. Завтракаем мы с утра всей семьей вместе. Мама или папа готовят очень вкусные завтраки, которые заряжают меня энергией на весь день. Ведь первый прием пищи очень важен для организма, он дает нам необходимую энергию и силы. Потом я иду умываться, чистить зубы, переодеваться и собираться в школу. Если папе нужно на работу немного попозже, то он может подвезти меня до школы. Так я добираюсь до нее гораздо дольше. Но обычно я иду в нее пешком.
Весной это очень здорово пройтись с утра пешком до школы. Ведь солнышко ярко светит, становиться теплее, кругом распускаются молодые зеленые листочки на веточках деревьев. Кое где начинает зеленеть травка. А ты идешь в школу и не можешь сдержать улыбки. Ведь на душе у тебя также светло и хорошо. Тем более что после весны всегда бывает лето и летние каникулы. Нужно вот прям совсем немножко потерпеть и тогда они настанут. И будет у меня тогда совершенно другое утро.
В каникулы я могу поспать чуть-чуть подольше, ведь не надо будет ходить в школу, а значит и вставать рано. Когда я проснусь, то завтракаю с мамой. Потому что папа уже ушел на работу. Потом у меня свободен целый день и я могу заниматься чем угодно. Обычно я хожу утром с мамой в магазин или мы вместе занимаемся домашними делами. Иногда утром мы ходим к бабушке и также помогаем ей в ее домашних делах.
Утро мне как время дня очень нравиться. Ты только проснулся и полон сил. У тебя целый день впереди, который можно весело и интересно провести с друзьями и одноклассниками. Но утро может быть мне бы нравилось и больше, если бы начиналось чуть-чуть попозже, на часок. Потому что просыпаться в семь часов утра довольно сложно.
Я понимаю, что кто-то просыпается и еще раньше и как у них это только получается. Но для меня это сложно. Хотя и проспать весь день мне бы не хотелось. Ведь это очень скучно, лежать в кровати и ничего не делать. Поэтому я не понимаю взрослых, для которых самое большое желание – это проваляться в выходные весь день в кроватях и ничего не делать. Возможно, когда я стану старше, то пойму, почему они так делают, но пока не особо это понимаю. Или они еще просыпаются в обед и пропускают такое замечательное время суток, как утро. Ведь это так здорово проснуться и ощутить прилив сил. Особенно приятно просыпаться утром, когда в школу не надо. Тогда ты еще и знаешь, что у тебя много свободного времени и можно провести его очень здорово и полезно. Поэтому утро – это замечательное время суток, которое можно провести здорово и с пользой. Иногда мне кажется, что как будешь чувствовать себя утром, так и проведешь весь день.
Я медленно освобождаюсь от объятий Морфея, все еще пребывая в полусне, но уже воспринимая то, что происходит наяву, вокруг меня. Глаза еще закрыты, но я ощущаю, как легко и невесомо колышутся ламбрекены на моем окне от еле ощутимого дуновения ласкового весеннего ветерка, сочащегося в форточку. Чувствую, как озорные солнечные лучики яркими бликами играют на стенах. Немного приоткрываю глаза и вдыхаю аромат весны и свежей зелени, которым наполнена моя комната. Сладко зеваю, сбрасываю с себя остатки сна и провожу рукой по постели. Под руками приятная шелковистость простыни, хранящей мое тепло. Да, постельное белье — моя слабость. На этом сайте мне бельё нравиться. Люблю изысканные комплекты, из различных тканей, различных расцветок. У меня их уже целая коллекция, но я не перестаю себя баловать, и постоянно разыскиваю новинки в магазинах города и интернет-магазинах. Но что это? Кажется, запах свежесваренного кофе перебивает все ароматы, витающие в моей спальне. Протираю глаза и принимаю положение сидя, опуская ноги в мягкие уютные тапочки с забавными собачьими мордашками. Дверь в спальню открывается, и появляется мой любимый с подносом в руках. На подносе дымится чашка ароматнейшего кофе, рядом с ней на блюдце домашние оладушки и розетка с клубничным вареньем. Я завтракаю, а любимый смотрит на меня с восхищением и говорит, что я прекрасно выгляжу, не смотря на заспанный и слегка растрепанный вид. Трапеза окончена, я благодарю его жарким и страстным поцелуем, нехотя прерываю его и иду в душ. Приятные струйки воды смывают с меня остатки сна. Я сушу волосы и привожу себя в порядок. Не торопясь, со вкусом, с наслаждением, делаю красивую прическу и почти профессиональный макияж. В такое утро просто нельзя иначе. И не важно, что день грядущий мне готовит. Пусть в нем будет все, что угодно. Ведь тон задан, настроение сформировано, и ничто его уже не омрачит. Примерно так я представляю себе идеальное утро и верю, что настанет время, когда именно так все и будет. Нет, не каждый день, а хотя бы изредка, по праздникам, по особым датам. И это будут лучшие утра в моей мечты.
Мое утро начинается в будни дни довольно рано. Ведь нужно успеть привести себя в порядок, собраться в школу и дойти до нее. Зимнее и осеннее утро мне не осень нравятся. Потому что когда я просыпаюсь за окном так темно, как будто еще ночь и хочется спать. И организм даже не сразу понимает, что пора уже просыпаться и продуктивно работать. От этого первую половину дня могу ходить довольно разбитый и в плохом настроении. Но как только становиться светлее и солнце поднимается, то и я чувству себя гораздо лучше.
Совсем другое дело весеннее и летнее утро. Вот их я просто обожаю. Так приятно просыпаться от первых лучей солнца, которые заглядывают тебе в окошко.
Они как будто ласково гладят тебя по щекам своим теплом и призывают, что пора вставать, ведь день будет полон интересных занятий и хороших эмоций. Тогда я просыпаюсь очень легко, и хочется побыстрее сделать все дела и скорее бы попасть на улицу.
После того, как меня разбудили родители или я сам проснулся, нужно позавтракать. Завтракаем мы с утра всей семьей вместе. Мама или папа готовят очень вкусные завтраки, которые заряжают меня энергией на весь день. Ведь первый прием пищи очень важен для организма, он дает нам необходимую энергию и силы. Потом я иду умываться, чистить зубы, переодеваться и собираться в школу. Если папе нужно на работу немного попозже, то он может подвезти меня до школы. Так я добираюсь до нее гораздо дольше. Но обычно я иду в нее пешком.
Весной это очень здорово пройтись с утра пешком до школы. Ведь солнышко ярко светит, становиться теплее, кругом распускаются молодые зеленые листочки на веточках деревьев. Кое где начинает зеленеть травка. А ты идешь в школу и не можешь сдержать улыбки. Ведь на душе у тебя также светло и хорошо. Тем более что после весны всегда бывает лето и летние каникулы. Нужно вот прям совсем немножко потерпеть и тогда они настанут. И будет у меня тогда совершенно другое утро.
В каникулы я могу поспать чуть-чуть подольше, ведь не надо будет ходить в школу, а значит и вставать рано. Когда я проснусь, то завтракаю с мамой. Потому что папа уже ушел на работу. Потом у меня свободен целый день и я могу заниматься чем угодно. Обычно я хожу утром с мамой в магазин или мы вместе занимаемся домашними делами. Иногда утром мы ходим к бабушке и также помогаем ей в ее домашних делах.
Утро мне как время дня очень нравиться. Ты только проснулся и полон сил. У тебя целый день впереди, который можно весело и интересно провести с друзьями и одноклассниками. Но утро может быть мне бы нравилось и больше, если бы начиналось чуть-чуть попозже, на часок. Потому что просыпаться в семь часов утра довольно сложно.
Я понимаю, что кто-то просыпается и еще раньше и как у них это только получается. Но для меня это сложно. Хотя и проспать весь день мне бы не хотелось. Ведь это очень скучно, лежать в кровати и ничего не делать. Поэтому я не понимаю взрослых, для которых самое большое желание – это проваляться в выходные весь день в кроватях и ничего не делать. Возможно, когда я стану старше, то пойму, почему они так делают, но пока не особо это понимаю. Или они еще просыпаются в обед и пропускают такое замечательное время суток, как утро. Ведь это так здорово проснуться и ощутить прилив сил. Особенно приятно просыпаться утром, когда в школу не надо. Тогда ты еще и знаешь, что у тебя много свободного времени и можно провести его очень здорово и полезно. Поэтому утро – это замечательное время суток, которое можно провести здорово и с пользой. Иногда мне кажется, что как будешь чувствовать себя утром, так и проведешь весь день.
Мое утро начинается в будни дни довольно рано. Ведь нужно успеть привести себя в порядок, собраться в школу и дойти до нее. Зимнее и осеннее утро мне не осень нравятся. Потому что когда я просыпаюсь за окном так темно, как будто еще ночь и хочется спать. И организм даже не сразу понимает, что пора уже просыпаться и продуктивно работать.
От этого первую половину дня могу ходить довольно разбитый и в плохом настроении. Но как только становиться светлее и солнце поднимается, то и я чувству себя гораздо лучше.
Совсем другое дело весеннее и летнее утро. Вот их я просто обожаю. Так приятно просыпаться от первых лучей солнца, которые заглядывают тебе в окошко. Они как будто ласково гладят тебя по щекам своим теплом и призывают, что пора вставать, ведь день будет полон интересных занятий и хороших эмоций. Тогда я просыпаюсь очень легко, и хочется побыстрее сделать все дела и скорее бы попасть на улицу.
После того, как меня разбудили родители или я сам проснулся, нужно позавтракать. Завтракаем мы с утра всей семьей вместе. Мама или папа готовят очень вкусные завтраки, которые заряжают меня энергией на весь день. Ведь первый прием пищи очень важен для организма, он дает нам необходимую энергию и силы. Потом я иду умываться, чистить зубы, переодеваться и собираться в школу. Если папе нужно на работу немного попозже, то он может подвезти меня до школы. Так я добираюсь до нее гораздо дольше. Но обычно я иду в нее пешком.
Весной это очень здорово пройтись с утра пешком до школы. Ведь солнышко ярко светит, становиться теплее, кругом распускаются молодые зеленые листочки на веточках деревьев. Кое где начинает зеленеть травка. А ты идешь в школу и не можешь сдержать улыбки. Ведь на душе у тебя также светло и хорошо. Тем более что после весны всегда бывает лето и летние каникулы. Нужно вот прям совсем немножко потерпеть и тогда они настанут. И будет у меня тогда совершенно другое утро.
В каникулы я могу поспать чуть-чуть подольше, ведь не надо будет ходить в школу, а значит и вставать рано. Когда я проснусь, то завтракаю с мамой. Потому что папа уже ушел на работу. Потом у меня свободен целый день и я могу заниматься чем угодно. Обычно я хожу утром с мамой в магазин или мы вместе занимаемся домашними делами. Иногда утром мы ходим к бабушке и также помогаем ей в ее домашних делах.
Утро мне как время дня очень нравиться. Ты только проснулся и полон сил. У тебя целый день впереди, который можно весело и интересно провести с друзьями и одноклассниками. Но утро может быть мне бы нравилось и больше, если бы начиналось чуть-чуть попозже, на часок. Потому что просыпаться в семь часов утра довольно сложно.
Я понимаю, что кто-то просыпается и еще раньше и как у них это только получается. Но для меня это сложно. Хотя и проспать весь день мне бы не хотелось. Ведь это очень скучно, лежать в кровати и ничего не делать. Поэтому я не понимаю взрослых, для которых самое большое желание – это проваляться в выходные весь день в кроватях и ничего не делать. Возможно, когда я стану старше, то пойму, почему они так делают, но пока не особо это понимаю. Или они еще просыпаются в обед и пропускают такое замечательное время суток, как утро. Ведь это так здорово проснуться и ощутить прилив сил. Особенно приятно просыпаться утром, когда в школу не надо. Тогда ты еще и знаешь, что у тебя много свободного времени и можно провести его очень здорово и полезно. Поэтому утро – это замечательное время суток, которое можно провести здорово и с пользой. Иногда мне кажется, что как будешь чувствовать себя утром, так и проведешь весь день.
Когда я начинала всю эту историю с саморазвитием, то сформулировала себе цель. И цель была такая — просыпаться радостно по утрам. Вскакивать и бежать скорее жить, не валяться в постели с телефоном до полудня. До того как все закрутилось зачастую было именно так — я валялась до последнего, если вставать надо было пораньше, и часов до 10-11 — если идти было никуда не надо. Ну а потом, разумеется, не могла собраться в кучу до четырех часов дня. Или до следующего дня, тут уж как повезет. Переломным моментом во всей этой истории стала очередная New Year Resolution и поездка в Индию. В первой я написала что начну бегать по утрам и не брошу до тех пор, пока не познаю тот самый кайф, о котором прожужжали мне все уши спортивные папа и брат. Для меня в то время бег был полным кошмаром. И все же седьмого, кажется, января я вытащилась на улицу и побежала. Ощущения были ужасные — я про них уже писала. Но долго мучиться не пришлось — через неделю я уехала в йога-тур в Индию. Там все было совсем здорово, мы вставали в 6 утра, еще в темноте пробирались на берег океана, бежали по кромке воды, встречая по пути рассвет… Потом — утреннее купание, в 7 утра — йога, там же я попробовала питаться по системе сыроедения… В общем, вернулась вдохновленная и полная решимости привнести что-то новенькое в свою обычную жизнь. В Москве тем временем цвел февраль, гололед, морозы и вечная темень. Рассветами над океаном во время пробежки и не пахло. Зато я привезла с собой из Индии привычку вставать в шесть утра, а из-за разницы во времени она легко вписалась и российскую действительность. Тогда же я открыла для себя практику утренних страниц. Так и повелось. Просыпаясь в 5. 30, я начинала писать, не вылезая из постели, настраиваясь на выход в город, на мороз. В шесть приходилось усилием воли отключать все мысли, сомнения и “не хочу”. И вытаскивать себя на улицу. И потихоньку добавлять дистанции. Начинала с 800 метров и ощущения себя 80-летней старухой. Со временем втянулась. Возвращалась домой около семи утра, и еще было время на медитации, пляски перед зеркалом, масочки, йогу и мантры, завтраки… Со временем утренние ритуалы растянулись на несколько часов, соблюдать их ежедневно становилось все труднее. И главное, любая поездка куда угодно мгновенно выбивала из колеи, приходилось долго и мучительно настраиваться на то, чтобы вернуться в привычный ритм (сопровождалось самокритикой в полном объеме и угрызениями совести, когда я что-то не делала. И только недавно я поняла, что так продолжаться не может. Во-первых, сколько можно себя ругать? Во-вторых, с вечными перемещениями, которые мне так нравятся, стабильности в утренней практике никогда не добиться. Если только я не упрощу ее до максимума. В результате я поняла, что есть такие ритуалы которые мне нужны обязательно каждое утро — остальное можно оставить опциональным. Стараюсь просыпаться в 6 утра. И первым делом включаю свой любимый трек, трясусь под него мелкой дрожью — это динамическая медитация Ошо. Начинается с вибрации в коленях, а после уже она распространяется по своему телу сама. На Бали есть ашрам где люди с утра до вечера этим занимаются — хотела бы я там побывать! Слышала, кстати, отличные отзывы — многие мои знакомые провели там недельку-другую, а кто-то остался на несколько месяцев. Так вот, вся история длится 15 минут. И после нее лениться, остаться сонной или в плохом настроении просто невозможно, как ни пытайся. Следующим этапом — медитация, на этот раз обыкновенная. Сажусь с прямой спиной в позу лотоса и фокусируюсь на дыхании. Еще 15 минут. Дальше дыхание — просто дышу глубоко, животом, через рот, еще 15 минут. Вот тут меня настигает гармония и вдохновение, новые идеи — и я их тут же записываю. Последняя часть — фрирайтинг. . Итого получается час, который не требует специального места, инвентаря, и который всегда найдется если пораньше встать. Когда есть еще время — я иду бегать в парк или делаю йога-комплекс. А если нет — выхожу в мир бодрая и счастливая. Дальше уже идет вкусный завтрак, книжки, музыка, душ и процедуры красоты. Такое утро.
Прочие материалы по теме
6 утренних ритуалов, которые делают мой день Уже несколько лет я практикую разные утренние ритуалы. Осознанно начинаю день с того, чтобы позаботиться о собственном теле, разуме и душе. Если провести качественное время наедине с […]
Ретрит внутри ретрита: выбираю танцевать! Начало эксперимента тут, вторая часть тут а третья вот тут.
***
Сегодня выходной! Наконец-то можно спаааать. Но конечно поспать не удалось, нас всех подбросило по традиции в 6 утра и […]
Медитация для начинающих: как медитировать? В предыдущей статье мы разобрались с тем, зачем медитировать, в этой хочу ответить на самый насущный вопрос: как медитировать?
Расскажу про техники, которые в разные моменты жизни […]
Как найти свое предназначение. НЕ легкий и НЕ быстрый способ. Внезапно меня посетил ответ на вопрос, которым терзаются миллионы людей по всей Земле.
На вопрос, который и мне много лет не давал мне покоя.
Вопрос звучит так: “В чем мое […]
Соцзависимость Мы часто на курсах проводим опросы. И вот на недавнем «Как изменить жизнь за 4 недели 2.0» (КИЖ) выяснили, что зависимость от соцсетей и трата времени и энергии именно там — проблема […]
Мое утро начинается в будни дни довольно рано. Ведь нужно успеть привести себя в порядок, собраться в школу и дойти до нее. Зимнее и осеннее утро мне не осень нравятся. Потому что когда я просыпаюсь за окном так темно, как будто еще ночь и хочется спать. И организм даже не сразу понимает, что пора уже просыпаться и продуктивно работать. От этого первую половину дня могу ходить довольно разбитый и в плохом настроении. Но как только становиться светлее и солнце поднимается, то и я чувству себя гораздо лучше.
Совсем другое дело весеннее и летнее утро. Вот их я просто обожаю. Так приятно просыпаться от первых лучей солнца, которые заглядывают тебе в окошко. Они как будто ласково гладят тебя по щекам своим теплом и призывают, что пора вставать, ведь день будет полон интересных занятий и хороших эмоций. Тогда я просыпаюсь очень легко, и хочется побыстрее сделать все дела и скорее бы попасть на улицу.
После того, как меня разбудили родители или я сам проснулся, нужно позавтракать. Завтракаем мы с утра всей семьей вместе. Мама или папа готовят очень вкусные завтраки, которые заряжают меня энергией на весь день. Ведь первый прием пищи очень важен для организма, он дает нам необходимую энергию и силы. Потом я иду умываться, чистить зубы, переодеваться и собираться в школу. Если папе нужно на работу немного попозже, то он может подвезти меня до школы. Так я добираюсь до нее гораздо дольше. Но обычно я иду в нее пешком.
Весной это очень здорово пройтись с утра пешком до школы. Ведь солнышко ярко светит, становиться теплее, кругом распускаются молодые зеленые листочки на веточках деревьев. Кое где начинает зеленеть травка. А ты идешь в школу и не можешь сдержать улыбки. Ведь на душе у тебя также светло и хорошо. Тем более что после весны всегда бывает лето и летние каникулы. Нужно вот прям совсем немножко потерпеть и тогда они настанут. И будет у меня тогда совершенно другое утро.
В каникулы я могу поспать чуть-чуть подольше, ведь не надо будет ходить в школу, а значит и вставать рано. Когда я проснусь, то завтракаю с мамой. Потому что папа уже ушел на работу. Потом у меня свободен целый день и я могу заниматься чем угодно. Обычно я хожу утром с мамой в магазин или мы вместе занимаемся домашними делами. Иногда утром мы ходим к бабушке и также помогаем ей в ее домашних делах.
Утро мне как время дня очень нравиться. Ты только проснулся и полон сил. У тебя целый день впереди, который можно весело и интересно провести с друзьями и одноклассниками. Но утро может быть мне бы нравилось и больше, если бы начиналось чуть-чуть попозже, на часок. Потому что просыпаться в семь часов утра довольно сложно.
Я понимаю, что кто-то просыпается и еще раньше и как у них это только получается. Но для меня это сложно. Хотя и проспать весь день мне бы не хотелось. Ведь это очень скучно, лежать в кровати и ничего не делать. Поэтому я не понимаю взрослых, для которых самое большое желание – это проваляться в выходные весь день в кроватях и ничего не делать. Возможно, когда я стану старше, то пойму, почему они так делают, но пока не особо это понимаю. Или они еще просыпаются в обед и пропускают такое замечательное время суток, как утро. Ведь это так здорово проснуться и ощутить прилив сил. Особенно приятно просыпаться утром, когда в школу не надо. Тогда ты еще и знаешь, что у тебя много свободного времени и можно провести его очень здорово и полезно. Поэтому утро – это замечательное время суток, которое можно провести здорово и с пользой. Иногда мне кажется, что как будешь чувствовать себя утром, так и проведешь весь день.
Я медленно освобождаюсь от объятий Морфея, все еще пребывая в полусне, но уже воспринимая то, что происходит наяву, вокруг меня. Глаза еще закрыты, но я ощущаю, как легко и невесомо колышутся ламбрекены на моем окне от еле ощутимого дуновения ласкового весеннего ветерка, сочащегося в форточку. Чувствую, как озорные солнечные лучики яркими бликами играют на стенах. Немного приоткрываю глаза и вдыхаю аромат весны и свежей зелени, которым наполнена моя комната. Сладко зеваю, сбрасываю с себя остатки сна и провожу рукой по постели. Под руками приятная шелковистость простыни, хранящей мое тепло. Да, постельное белье — моя слабость. На этом сайте мне бельё нравиться. Люблю изысканные комплекты, из различных тканей, различных расцветок. У меня их уже целая коллекция, но я не перестаю себя баловать, и постоянно разыскиваю новинки в магазинах города и интернет-магазинах. Но что это? Кажется, запах свежесваренного кофе перебивает все ароматы, витающие в моей спальне. Протираю глаза и принимаю положение сидя, опуская ноги в мягкие уютные тапочки с забавными собачьими мордашками. Дверь в спальню открывается, и появляется мой любимый с подносом в руках. На подносе дымится чашка ароматнейшего кофе, рядом с ней на блюдце домашние оладушки и розетка с клубничным вареньем. Я завтракаю, а любимый смотрит на меня с восхищением и говорит, что я прекрасно выгляжу, не смотря на заспанный и слегка растрепанный вид. Трапеза окончена, я благодарю его жарким и страстным поцелуем, нехотя прерываю его и иду в душ. Приятные струйки воды смывают с меня остатки сна. Я сушу волосы и привожу себя в порядок. Не торопясь, со вкусом, с наслаждением, делаю красивую прическу и почти профессиональный макияж. В такое утро просто нельзя иначе. И не важно, что день грядущий мне готовит. Пусть в нем будет все, что угодно. Ведь тон задан, настроение сформировано, и ничто его уже не омрачит. Примерно так я представляю себе идеальное утро и верю, что настанет время, когда именно так все и будет. Нет, не каждый день, а хотя бы изредка, по праздникам, по особым датам. И это будут лучшие утра в моей мечты.
Мое утро начинается в будни дни довольно рано. Ведь нужно успеть привести себя в порядок, собраться в школу и дойти до нее. Зимнее и осеннее утро мне не осень нравятся. Потому что когда я просыпаюсь за окном так темно, как будто еще ночь и хочется спать. И организм даже не сразу понимает, что пора уже просыпаться и продуктивно работать. От этого первую половину дня могу ходить довольно разбитый и в плохом настроении. Но как только становиться светлее и солнце поднимается, то и я чувству себя гораздо лучше.
Совсем другое дело весеннее и летнее утро. Вот их я просто обожаю. Так приятно просыпаться от первых лучей солнца, которые заглядывают тебе в окошко.
Они как будто ласково гладят тебя по щекам своим теплом и призывают, что пора вставать, ведь день будет полон интересных занятий и хороших эмоций. Тогда я просыпаюсь очень легко, и хочется побыстрее сделать все дела и скорее бы попасть на улицу.
После того, как меня разбудили родители или я сам проснулся, нужно позавтракать. Завтракаем мы с утра всей семьей вместе. Мама или папа готовят очень вкусные завтраки, которые заряжают меня энергией на весь день. Ведь первый прием пищи очень важен для организма, он дает нам необходимую энергию и силы. Потом я иду умываться, чистить зубы, переодеваться и собираться в школу. Если папе нужно на работу немного попозже, то он может подвезти меня до школы. Так я добираюсь до нее гораздо дольше. Но обычно я иду в нее пешком.
Весной это очень здорово пройтись с утра пешком до школы. Ведь солнышко ярко светит, становиться теплее, кругом распускаются молодые зеленые листочки на веточках деревьев. Кое где начинает зеленеть травка. А ты идешь в школу и не можешь сдержать улыбки. Ведь на душе у тебя также светло и хорошо. Тем более что после весны всегда бывает лето и летние каникулы. Нужно вот прям совсем немножко потерпеть и тогда они настанут. И будет у меня тогда совершенно другое утро.
В каникулы я могу поспать чуть-чуть подольше, ведь не надо будет ходить в школу, а значит и вставать рано. Когда я проснусь, то завтракаю с мамой. Потому что папа уже ушел на работу. Потом у меня свободен целый день и я могу заниматься чем угодно. Обычно я хожу утром с мамой в магазин или мы вместе занимаемся домашними делами. Иногда утром мы ходим к бабушке и также помогаем ей в ее домашних делах.
Утро мне как время дня очень нравиться. Ты только проснулся и полон сил. У тебя целый день впереди, который можно весело и интересно провести с друзьями и одноклассниками. Но утро может быть мне бы нравилось и больше, если бы начиналось чуть-чуть попозже, на часок. Потому что просыпаться в семь часов утра довольно сложно.
Я понимаю, что кто-то просыпается и еще раньше и как у них это только получается. Но для меня это сложно. Хотя и проспать весь день мне бы не хотелось. Ведь это очень скучно, лежать в кровати и ничего не делать. Поэтому я не понимаю взрослых, для которых самое большое желание – это проваляться в выходные весь день в кроватях и ничего не делать. Возможно, когда я стану старше, то пойму, почему они так делают, но пока не особо это понимаю. Или они еще просыпаются в обед и пропускают такое замечательное время суток, как утро. Ведь это так здорово проснуться и ощутить прилив сил. Особенно приятно просыпаться утром, когда в школу не надо. Тогда ты еще и знаешь, что у тебя много свободного времени и можно провести его очень здорово и полезно. Поэтому утро – это замечательное время суток, которое можно провести здорово и с пользой. Иногда мне кажется, что как будешь чувствовать себя утром, так и проведешь весь день.