Каждый человек ежедневно хоть на несколько минут, но имеет плохое настроение. На это психологическое состояние влияет множество факторов, с которыми мы ежедневно сталкиваемся. Как бы ни печально это звучало, но есть такие люди, у которых плохое настроение преобладает, что свидетельствует тому, что человек имеет определенные психические расстройства.
Плохое настроение – это свидетельство того, что человек чем-то недоволен либо его что-то не устраивает. Решений данных проблем существует множество, ведь не существует безвыходных ситуаций. Следует разобраться в источнике плохого влияния на вас и “ликвидировать” его.
Современные психологи проводили исследования и выявили, какие занятия способны на 98% отвлечь человека от негативных мыслей и значительно поднять его настроение.
1.Оптимистический настрой. Зарядите себя бодростью и старайтесь находить положительные стороны в любой сложившейся ситуации. Очень важно уметь контролировать свои эмоции и уметь руководить ими.
2.Займитесь любимым занятием. Ученые утверждают, что ваше хобби способно изменить ваш настрой на 180 градусов за считанные минуты. Процесс, когда человек творит, имеет целебное свойство, ведь в его работу выливаются все его эмоции и переживания.
3.Балуйте себя. Не скупитесь и купите себе вещь, которую вы так долго хотели. Ваш мозг получит импульс, что вы достигли желаемого результата/объекта, и плохое настроение в момент сменится на хорошее.
4.Давно всем известно, что музыка имеет целебные свойства. Прослушивая любимые композиции, вы на подсознательном уровне расслабляетесь и забываете о своих проблемах. Плохое настроение? Так подберите ритмичную танцевальную музыку и расслабьтесь в танце.
5.Семья и друзья зачастую являются единственной панацеей от всех проблем. Они знают вас как никто другой, поэтому их влияние наиболее значительное.
Кому не знакомо подобное состояние? Приходит подросток, как правило, парень, из школы, настроение «ниже нуля», уроки делать не хочется, даже, толком, не хочется пойти поесть. Знакомая ситуация?
Многие приписывают это к подростковой депрессии, меланхолии и т.д., но, если толком, разобраться, то все на много проще: это обыкновенная лень.
Каковы, в основном, причины плохого настроения у подростков?
На первом плане, как оказывается, стоит зависть. Ведь, как известно, не у всех детей, родители много зарабатывают. Кто-то может позволить купить своему ребенку «7-й или 8-й айфон», а у кого-то и на хлеб, порой, не хватает. Но, это не причина для того, чтобы расстраиваться.
Но, завидуют не только, в материальном плане. Очень многие, особенно, лентяи, частенько завидуют тем, кто очень хорошо учиться. Конечно, настроение будет плохое. А сам лодырь хоть раз, задумывался, что он сделал для того, чтобы отметки, а, соответственно, и знания, были высокими? Вместо того, чтобы прийти из школы и грустить да завидовать, лучше бы сел за уроки. В любом случае, пользы будет больше. Хоть какие-то знания, как говорят, да останутся.
Но, есть и серьезные причины плохого настроения у подростков. Например, это касается тех, кто из неблагополучных семей. Когда подросток из подобной семьи смотрит, например, как его одноклассника отец, подвозит его к школе, дает ему карманные деньги, а сам отправляется на работу, то ему , просто хочется убежать на «край света». Почему? Все, к сожалению, просто. У первого, к сожалению, отец не равнодушен к спиртному. Его давно выгнали со всех работ. Он постоянно скандалит дома, да еще и иногда, своих друзей домой приводит, которые, мягко говоря, ни чем от него не отличаются. Постоянные крики, скандалы, иногда даже, и до рукоприкладства доходит. Естественно, ребенка все это очень сильно выводит из равновесия, и как говорят, «причин для хорошего настроения не предвидится даже, в отдаленном будущем».
Еще одна, очень распространенная причина ужасного настроения – не разделенная любовь. Особенно – «с первого взгляда». Иногда даже, подростки готовы идти из-за этого, на очень решительные шаги, вплоть, до суицида.
Хотя, «лекарство» от подобной «любви» очень простое: нужно внимательно посмотреть второй раз, а то и третий! В подавляющем большинстве случаев, это очень помогает!
А что уже, говорить о тех детях и подростках, чьи физические способности ограничены? У них плохое настроение бывает в разы чаще, чем у других.
Так, или иначе, но никогда не стоит расстраиваться. Как правило, плохое настроение – это итог неудачи. Нужно тщательно проанализировать свои действия и понять, где, почему и при каких обстоятельствах, были допущены те, или иные ошибки и промахи. И, конечно же, стараться не допускать их в будущем. А главное – всегда необходимо быть настроенным на позитив!
Выходные дни у меня проходят по-разному. Это от многого зависит: и от погоды, и от настроения родителей, и от того, как прошла неделя, какие оценки получил. Бывают просто никакие выходные, когда думаешь только о том, чтобы скорее все закончилось — и в школу, чтобы с понедельника начать новую жизнь.Поэтому лучше поговорить о том, каким бы я хотел видеть свой, например, ближайший выходной. Когда я сейчас размечтался, за окном падают мелкие пушистые снежинки, градусник показывает минус 5 °С. Вот я и представляю, как в воскресенье проснусь часиков в восемь (обычно приходится вскакивать в семь), разбуженный своим любимым котом Муром, быстренько умоюсь и позавтракаю и тут же позвоню двум друзьям. С ними мы очень любим проводить выходные. Мы обязательно пойдем в парк и поспускаемся с горок на санках, побесимся в снегу, но не очень долго — не больше двух часов. Днем у нас — поход в кино. Билеты сейчас туда недешевые, но мы обычно собираем на это деньги, чтобы обязательно пойти втроем. А после фильма чуть-чуть, не больше часа, погуляем, провожая друг друга, и разойдемся по домам. Я очень проголодаюсь и с удовольствием буду поглощать бабушкин обед с обязательными по воскресеньям пирожками. Часок — с компьютером, очень интересно и вечно нет времени, а это ведь выходной!
Плохое настроение периодически возникает у каждого человека. Причины его появления могут быть абсолютно разными.
Иногда мы чувствуем упадок сил просто от усталости. Тогда мы начинаем раздражаться по пустякам, срываться на близких людях, плакать или проявлять агрессию. Лучшим лекарством в таком случае является сон. Но если выспаться нет возможности, то следует просто ненадолго ограничить свое общение с людьми и некоторое время посидеть в одиночестве. Это поможет не наговорить лишнего и не совершить тех поступков, о которых потом придется пожалеть.
Плохое настроение — это также неизменный спутник жизненных неудач. Если день с самого начала не складывается: мы постоянно везде опаздываем, ломается молния на куртке, а важные документы падают в грязь, — то ни о каких позитивных эмоциях не может быть и речи. Дурные вести или внезапно проявившаяся простуда также могут окончательно сделать нас заложниками собственных негативных мыслей.
Думаю, что, оказавшись в подобной ситуации, не следует сдаваться и опускать руки. Нужно просто переждать, когда закончится сложный этап, ведь неприятности не могут длиться вечно, а после черной полосы всегда наступает белая.
Существуют определенные возрастные периоды, во время которых люди становятся более подвержены возникновению плохого настроения. Например, на подростковом этапе.
В это время очень сложно контролировать свои эмоции. Постоянные сомнения, стремление найти свое место в жизни и заслужить одобрение окружающих заставляют нас переживать из-за мелочей. Серьезные учебные нагрузки и ссоры с родителями еще больше усложняют ситуацию.
Но подростковый период тоже когда-то заканчивается, а за ним наступает пора счастливой беззаботной юности. Во взрослом возрасте тоже много своих радостей. Думаю, найти положительные моменты можно и в старости. Главное, верить в лучшее и стараться оставаться оптимистом, несмотря ни на что.
МОЁ НАСТРОЕНИЕ
• Какое настроение бывает чаще
• Какое настроение бывает по утрам
• Часто ли оно меняется
• Что (кто) портит
• Способы улучшения настроения
Думаю, что чаще у меня бывает хорошее настроение. Просто оно не обязательно бурно проявляется. Что такое вообще ХОРОШЕЕ настроение??? Для меня это, наверное, то состояние, в котором мне комфортно. А комфортно мне тогда, когда я общаюсь с людьми, и у меня нет желания послать всех куда подальше, а наоборот хочется поговорить подольше, поделится новостями, выслушать, может дать совет или наоборот… Когда хочется что-нибудь делать. При чем иногда, когда настроение хорошее можно сделать что-то не очень приятное (в смысле скучное, неинтересное) и даже этого не заметить. А при плохом настроении, наоборот, не хочется никого видеть, отвечать на вопросы, делать что-либо.
Утром настроение первые 30 минут зависит от того, выспалась я или нет. Потом складывается план занятий на день: что надо сделать, с кем поговорить, куда пойти и т.д. И так как в основном неприятностей никогда не планируется (они сами случаются, без предупреждения), день ожидается хороший, то настроение хорошее. Ну, конечно, если не предвидится какого-нибудь неприятного разговора или дела.
Меняется, естественно меняется в течение дня, но не кардинально. Так немного. Иногда в плюс, иногда в минус. Кардинально у меня меняется настроение только осенью. Особенно когда начинается пора опадания листьев, дождей. Почему-то эти явления могут вызвать абсолютно разную реакцию, которая непонятно от чего зависит. Могу любоваться красотой желто-багряных деревьев, шерудеть листвой, наслаждаться запахом дождя. Или же наоборот может нахлынуть какое-то непонятное уныние. А вот весной настроение практически всегда приподнятое. Конечно же, настроение вещь коварная и иногда может поменяться кардинально (и не всегда в лучшую сторону).
Настроение может испортить погода. Когда есть планы на воскресенье, и ждешь его всю неделю, если не больше, и целую неделю солнечно… и вдруг в воскресенье с самого утра начинается ливень… Обидно. И вообще оно портится, когда что-то идет не так, как хотелось бы, а хуже, или вообще не получается. Портится ужасно, когда меня пытаются заставить сделать то, что мне не хочется. Ну, люди тоже иногда портят настроение. От этого никуда не деться…
Способы улучшения настроения зависят от степени его испорченности. Иногда может помочь шоколадка или мороженое. Иногда любимая музыка. Чтение. Меня даже можно сказать спасла книжка Пауло Коэльо «Вероника решает умереть». Часто помогают друзья. Особенно если они случайно оказываются рядом как раз в сложный момент.
Каждый человек ежедневно хоть на несколько минут, но имеет плохое настроение. На это психологическое состояние влияет множество факторов, с которыми мы ежедневно сталкиваемся. Как бы ни печально это звучало, но есть такие люди, у которых плохое настроение преобладает, что свидетельствует тому, что человек имеет определенные психические расстройства.
Плохое настроение – это свидетельство того, что человек чем-то недоволен либо его что-то не устраивает. Решений данных проблем существует множество, ведь не существует безвыходных ситуаций. Следует разобраться в источнике плохого влияния на вас и “ликвидировать” его.
Современные психологи проводили исследования и выявили, какие занятия способны на 98% отвлечь человека от негативных мыслей и значительно поднять его настроение.
1.Оптимистический настрой. Зарядите себя бодростью и старайтесь находить положительные стороны в любой сложившейся ситуации. Очень важно уметь контролировать свои эмоции и уметь руководить ими.
2.Займитесь любимым занятием. Ученые утверждают, что ваше хобби способно изменить ваш настрой на 180 градусов за считанные минуты. Процесс, когда человек творит, имеет целебное свойство, ведь в его работу выливаются все его эмоции и переживания.
3.Балуйте себя. Не скупитесь и купите себе вещь, которую вы так долго хотели. Ваш мозг получит импульс, что вы достигли желаемого результата/объекта, и плохое настроение в момент сменится на хорошее.
4.Давно всем известно, что музыка имеет целебные свойства. Прослушивая любимые композиции, вы на подсознательном уровне расслабляетесь и забываете о своих проблемах. Плохое настроение? Так подберите ритмичную танцевальную музыку и расслабьтесь в танце.
5.Семья и друзья зачастую являются единственной панацеей от всех проблем. Они знают вас как никто другой, поэтому их влияние наиболее значительное.
Кому не знакомо подобное состояние? Приходит подросток, как правило, парень, из школы, настроение «ниже нуля», уроки делать не хочется, даже, толком, не хочется пойти поесть. Знакомая ситуация?
Многие приписывают это к подростковой депрессии, меланхолии и т.д., но, если толком, разобраться, то все на много проще: это обыкновенная лень.
Каковы, в основном, причины плохого настроения у подростков?
На первом плане, как оказывается, стоит зависть. Ведь, как известно, не у всех детей, родители много зарабатывают. Кто-то может позволить купить своему ребенку «7-й или 8-й айфон», а у кого-то и на хлеб, порой, не хватает. Но, это не причина для того, чтобы расстраиваться.
Но, завидуют не только, в материальном плане. Очень многие, особенно, лентяи, частенько завидуют тем, кто очень хорошо учиться. Конечно, настроение будет плохое. А сам лодырь хоть раз, задумывался, что он сделал для того, чтобы отметки, а, соответственно, и знания, были высокими? Вместо того, чтобы прийти из школы и грустить да завидовать, лучше бы сел за уроки. В любом случае, пользы будет больше. Хоть какие-то знания, как говорят, да останутся.
Но, есть и серьезные причины плохого настроения у подростков. Например, это касается тех, кто из неблагополучных семей. Когда подросток из подобной семьи смотрит, например, как его одноклассника отец, подвозит его к школе, дает ему карманные деньги, а сам отправляется на работу, то ему , просто хочется убежать на «край света». Почему? Все, к сожалению, просто. У первого, к сожалению, отец не равнодушен к спиртному. Его давно выгнали со всех работ. Он постоянно скандалит дома, да еще и иногда, своих друзей домой приводит, которые, мягко говоря, ни чем от него не отличаются. Постоянные крики, скандалы, иногда даже, и до рукоприкладства доходит. Естественно, ребенка все это очень сильно выводит из равновесия, и как говорят, «причин для хорошего настроения не предвидится даже, в отдаленном будущем».
Еще одна, очень распространенная причина ужасного настроения – не разделенная любовь. Особенно – «с первого взгляда». Иногда даже, подростки готовы идти из-за этого, на очень решительные шаги, вплоть, до суицида.
Хотя, «лекарство» от подобной «любви» очень простое: нужно внимательно посмотреть второй раз, а то и третий! В подавляющем большинстве случаев, это очень помогает!
А что уже, говорить о тех детях и подростках, чьи физические способности ограничены? У них плохое настроение бывает в разы чаще, чем у других.
Так, или иначе, но никогда не стоит расстраиваться. Как правило, плохое настроение – это итог неудачи. Нужно тщательно проанализировать свои действия и понять, где, почему и при каких обстоятельствах, были допущены те, или иные ошибки и промахи. И, конечно же, стараться не допускать их в будущем. А главное – всегда необходимо быть настроенным на позитив!
Выходные дни у меня проходят по-разному. Это от многого зависит: и от погоды, и от настроения родителей, и от того, как прошла неделя, какие оценки получил. Бывают просто никакие выходные, когда думаешь только о том, чтобы скорее все закончилось — и в школу, чтобы с понедельника начать новую жизнь.Поэтому лучше поговорить о том, каким бы я хотел видеть свой, например, ближайший выходной. Когда я сейчас размечтался, за окном падают мелкие пушистые снежинки, градусник показывает минус 5 °С. Вот я и представляю, как в воскресенье проснусь часиков в восемь (обычно приходится вскакивать в семь), разбуженный своим любимым котом Муром, быстренько умоюсь и позавтракаю и тут же позвоню двум друзьям. С ними мы очень любим проводить выходные. Мы обязательно пойдем в парк и поспускаемся с горок на санках, побесимся в снегу, но не очень долго — не больше двух часов. Днем у нас — поход в кино. Билеты сейчас туда недешевые, но мы обычно собираем на это деньги, чтобы обязательно пойти втроем. А после фильма чуть-чуть, не больше часа, погуляем, провожая друг друга, и разойдемся по домам. Я очень проголодаюсь и с удовольствием буду поглощать бабушкин обед с обязательными по воскресеньям пирожками. Часок — с компьютером, очень интересно и вечно нет времени, а это ведь выходной!
Плохое настроение периодически возникает у каждого человека. Причины его появления могут быть абсолютно разными.
Иногда мы чувствуем упадок сил просто от усталости. Тогда мы начинаем раздражаться по пустякам, срываться на близких людях, плакать или проявлять агрессию. Лучшим лекарством в таком случае является сон. Но если выспаться нет возможности, то следует просто ненадолго ограничить свое общение с людьми и некоторое время посидеть в одиночестве. Это поможет не наговорить лишнего и не совершить тех поступков, о которых потом придется пожалеть.
Плохое настроение — это также неизменный спутник жизненных неудач. Если день с самого начала не складывается: мы постоянно везде опаздываем, ломается молния на куртке, а важные документы падают в грязь, — то ни о каких позитивных эмоциях не может быть и речи. Дурные вести или внезапно проявившаяся простуда также могут окончательно сделать нас заложниками собственных негативных мыслей.
Думаю, что, оказавшись в подобной ситуации, не следует сдаваться и опускать руки. Нужно просто переждать, когда закончится сложный этап, ведь неприятности не могут длиться вечно, а после черной полосы всегда наступает белая.
Существуют определенные возрастные периоды, во время которых люди становятся более подвержены возникновению плохого настроения. Например, на подростковом этапе.
В это время очень сложно контролировать свои эмоции. Постоянные сомнения, стремление найти свое место в жизни и заслужить одобрение окружающих заставляют нас переживать из-за мелочей. Серьезные учебные нагрузки и ссоры с родителями еще больше усложняют ситуацию.
Но подростковый период тоже когда-то заканчивается, а за ним наступает пора счастливой беззаботной юности. Во взрослом возрасте тоже много своих радостей. Думаю, найти положительные моменты можно и в старости. Главное, верить в лучшее и стараться оставаться оптимистом, несмотря ни на что.
МОЁ НАСТРОЕНИЕ
• Какое настроение бывает чаще
• Какое настроение бывает по утрам
• Часто ли оно меняется
• Что (кто) портит
• Способы улучшения настроения
Думаю, что чаще у меня бывает хорошее настроение. Просто оно не обязательно бурно проявляется. Что такое вообще ХОРОШЕЕ настроение??? Для меня это, наверное, то состояние, в котором мне комфортно. А комфортно мне тогда, когда я общаюсь с людьми, и у меня нет желания послать всех куда подальше, а наоборот хочется поговорить подольше, поделится новостями, выслушать, может дать совет или наоборот… Когда хочется что-нибудь делать. При чем иногда, когда настроение хорошее можно сделать что-то не очень приятное (в смысле скучное, неинтересное) и даже этого не заметить. А при плохом настроении, наоборот, не хочется никого видеть, отвечать на вопросы, делать что-либо.
Утром настроение первые 30 минут зависит от того, выспалась я или нет. Потом складывается план занятий на день: что надо сделать, с кем поговорить, куда пойти и т.д. И так как в основном неприятностей никогда не планируется (они сами случаются, без предупреждения), день ожидается хороший, то настроение хорошее. Ну, конечно, если не предвидится какого-нибудь неприятного разговора или дела.
Меняется, естественно меняется в течение дня, но не кардинально. Так немного. Иногда в плюс, иногда в минус. Кардинально у меня меняется настроение только осенью. Особенно когда начинается пора опадания листьев, дождей. Почему-то эти явления могут вызвать абсолютно разную реакцию, которая непонятно от чего зависит. Могу любоваться красотой желто-багряных деревьев, шерудеть листвой, наслаждаться запахом дождя. Или же наоборот может нахлынуть какое-то непонятное уныние. А вот весной настроение практически всегда приподнятое. Конечно же, настроение вещь коварная и иногда может поменяться кардинально (и не всегда в лучшую сторону).
Настроение может испортить погода. Когда есть планы на воскресенье, и ждешь его всю неделю, если не больше, и целую неделю солнечно… и вдруг в воскресенье с самого утра начинается ливень… Обидно. И вообще оно портится, когда что-то идет не так, как хотелось бы, а хуже, или вообще не получается. Портится ужасно, когда меня пытаются заставить сделать то, что мне не хочется. Ну, люди тоже иногда портят настроение. От этого никуда не деться…
Способы улучшения настроения зависят от степени его испорченности. Иногда может помочь шоколадка или мороженое. Иногда любимая музыка. Чтение. Меня даже можно сказать спасла книжка Пауло Коэльо «Вероника решает умереть». Часто помогают друзья. Особенно если они случайно оказываются рядом как раз в сложный момент.