Плюсы и минусы занятий спортом.
Даже профессионалы иногда получают травмы различной тяжести. И не только на соревнованиях. Это может быть обычная утренняя зарядка, закончившаяся вывихом или неудачное падение, закончившееся переломом и таким примеров можно привести очень и очень много.
Что уж тут говорить про обычных людей, которые чаще всего начинают заниматься сами, неподготовленные и практически ничего не знающие в этой области.
В таком случае, любые виды спорта, даже самые безобидные, например, такие как фитнесс могут нанести вам много вреда, особенно, если вы начали заниматься им не проконсультировавшись с врачом или имея какие то травмы. Но при этом, ни в коем случае, нельзя утверждать, что спорт вреден. Ведь регулярные занятия исправляют все недостатки тела, укрепляют мышцы, делают вас более привлекательными и выносливыми.>
Безусловно, занятия спортом позволяют добиться многого, сделать тело подтянутым и стройным, избавиться от лишних килограммов или даже самоутвердиться.
Но, чтобы спорт приносил только пользу, необходима регулярность в занятиях, нагрузки должны быть вам под силу. Также стоит обратить внимание на свое питание, оно должно быть сбалансированным и здоровым. Про вредные привычки нужно забыть навсегда.
Почти каждый спортсмен имеет дисциплинарный режим, встаёт и ложится в одно время, делает утреннюю зарядку, посещает спортивный зал несколько раз в неделю.
Большинство людей мечтают повторить успехи спортсменов,
Так в чем же плюсы спорта?
1. С помощью спорта можно исправить любую фигуру и добавить ей привлекательности.
Все известные сейчас спортсмены, когда-то тоже начинали с самых азов, побороли свою лень, они занялись спортом, чтобы приобрести подтянутое, стройное и красивое тело.
Также вы автоматически приобретаете уверенность в себе, тоесть вы самоутвердитесь за счет занятий спортом.
2. Также с помощью спорта возможно победить некоторые болезни и приговоры врачей.
Ведь сколько было случаев, когда врачи запрещали пациенту какие-либо физические нагрузки, даже самые минимальные, обосновывая это тем, что тогда он потеряет здоровье или вовсе погибнет. Но человек упрямое создание, он сделает то, о чем мечтает. Сколько людей достигают вершин, будучи инвалидами. Сколько людей-инвалидов живут нормальной жизнью.
К чему это? Да к тому, что даже инвалиды выигрывают соревнования, а здоровые люди при желании могут взять себя в руки и начать заниматься своим телом.
3. Спорт дисциплинирует. Появляется режим дня, расписание тренировок и прочие радости спортивной жизни.
4. Возможно, с помощью спорта можно стать знаменитым. Это может принести победа на каких-нибудь соревнованиях.
5. Внимание и восхищение людей. Многие начнут спрашивать, как составить план питания и тренировок. Кстати, на этом можно заработать огромные деньги.
И, конечно же минусы, куда без них?
1. Зависть каждого, у кого нет силы воли повторить ваш успех, некоторые могут вообще отказаться с вами общаться.
2. Спорт будет отнимать у вас достаточно времени. Но если вы действительно решили посвятить этому жизнь, то это время будет потрачено не напрасно.
С каждым новым результатом вы будете совершать маленькую победу над собой.
Развитие
Работа
Идеи
Менеджмент
Маркетинг
Реклама
Продуктивность!
Секреты успеха
Авто
–>
Правила мозга – рецензия на книгу
7 навыков эффективных людей
Топ 10 отговорок не делать бизнес
Недосып: необратимые последствия
Деньги, финансы и инвестиции
Чичваркин: если тебя из 100 раз послали 99?
Цели на год – есть приоритет №1, а есть всё остальное
Богатый Папа, Бедный Папа – культовая книга в бизнес среде
Книги для бизнеса – есть ли польза? И что почитать?
Стоит ли с нуля запускать свой бизнес?
Два способа стать руководителем
Секреты успеха!
Как повысить самодисциплину!
Плюсы и минусы спорта
Буквально намедни была ругань с охраной по этому поводу.
Буквально намедни была ругань с охраной по этому поводу.
Казалось бы, спорт – это жизнь. Занятия спортом – это общепризнанный компонент здорового образа жизни. И все же у спорта, также как и у кофе, есть две стороны медали. Начнём с плюсов спорта: + Лечит депрессию;
+ Повышает работоспособность;
+ Противодействует многим заболеваниям;
+ Спорт – это весело;
+ Это нравится противоположенному полу;
+ Помогает переключиться от текущих задач и подумать о долгосрочных целях.
Особенно хотелось бы отметить, что спорт действительно повышает работоспособность. Буквально пару недель назад было состояние как у выжатого лимона – после нервотрепки с судом я обнаружил, что все сферы, к которым я притрагиваюсь – находятся в неудовлетворительном состоянии. Диссертация встала, руководство подчиненными было пущено на самотек, а многие проекты испытывали сбои.
Неделю назад стал активно заниматься велокатанием, а также плаванием. И тут заметил, что сделать дел получается больше, чем обычно. Начал возвращаться драйв. Но нельзя сказать, что спорт – это одни сплошные плюсы. Есть и свои минусы.
– Вы подвержены травмам;
– Можно подорвать здоровье, а не укрепить;
– Спорт – это дорого!
– Вызывает привыкание;
– Изнашивает организм;
– Отнимает время.
За последние пару дней я умудрился здорово упасть с велосипеда – бедро разодрало до мяса сквозь штаны, а вчера в бассейне нога соскользнула и был получен неплохой удар. После зимней спячки – почти все мышцы болят – от подтягиваний, велокатания и плавания.
От чрезмерного велокатания появилась боль в коленях. Короче говоря, спорт – это травматично. Никогда не забуду как меня перебросило через руль горного велосипеда. Потерял чувствительность пальца и разбил руки в кровь.
Найти же хорошего спортивного врача, который бы мог подобрать адекватную нагрузку не представляется возможным – их практически нет в городе. Даже в фитнес клубах.
Я занимаюсь спортом с детства – было дзю-до, плавание, каратэ, бег, айкидо, бассейн, велосипед, силовые тренировки и даже коньки. Один раз неудачно упал и теперь иногда болит копчик. Очень неприятно, но это старая травма, которая дает о себе знать время от времени.
Что касается привыкания – то это совсем страшная вещь. Студенты смотрят косо, когда преподаватель втаскивает в аудиторию горный велосипед. Происходят скандалы с охраной на этот счёт. А вместо того, чтобы спать, происходят утренние пробежки с сомнительной пользой для здоровья.
Однако спорт – это всё-таки скорее благо, чем зло. Просто нужно с умом его использовать. Как всегда, важен баланс.
Sport plays a big role in our life. Many people do sport in our country. They want to stay healthy. Sport is a good mean of struggling with stress.In my opinion sport is important for healthy free time. Sport also makes people strong and prepares a lot of joy.Some people participate in sports, others prefer watching them on TV. It is known that walking for an hour is healthier than irregular participation in any active physical activities. To keep fit some people join special classes or take part in aerobics or yoga, do some kind of training in a gym. Others play football, badminton, volleyball, tennis.
Перевод:Спорт играет большую роль в нашей жизни.Много людей занимаются спортом в нашей стране. Они хотят быть здоровыми. Спорт – хорошее средство для борьбы со стрессом.
По моему мнению, спорт важен для здорового проведения свободного времени, Спорт делает людей сильными и готовит много радости.
Некоторые люди принмают участие в соревнованиях, другие предпочитают смотреть их по телевизору. Известно, что часовая прогулка полезнее постоянного участия в физических занятиях. Чтобы быть здоровым, люди присоединяются к занятиям по йоге и аэробике, делают гимнастические упражнения. Другие играют в футбол, бадминтон, волейбол, тенис.
Минимальный возраст для занятий профессиональным спортом должен быть от 6 (гимнастика) до 13 (женская тяжелая атлетика) лет. Все остальные виды спорта укладываются в этот промежуток. Командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и др.) с 5-6 лет. Плюсы: способствуют развитию выносливости, быстроты, хорошей реакции; укрепляют зрительный и опорно-двигательный аппараты, улучшают работу легких и сердца; позволяют выплескивать эмоции и агрессию; учат работе в команде и мирному решению конфликтов в коллективе; недорогое снаряжение (кроме хоккея). Минусы: относительно высокий уровень травматизма. Кому подойдут: подвижным, разговорчивым, коммуникабельным детям-холерикам без ярко выраженного стремления к индивидуальному превосходству, любящим командные игры. Противопоказания: неустойчивость шейных позвонков; плоскостопие; язвенная болезнь; астма. Достойный пример. Знаменитые футболисты Андрей Аршавин и Игорь Акинфеев поступили в секцию футбола в 7 лет (оба полюбили этот вид спорта с более раннего возраста). Хоккеист Павел Буре попал в детскую команду по хоккею в 6-летнем возрасте. В дальнейшем эти спортсмены перешли в профессиональный спорт и добились в нем значительных успехов. Боевые искусства (карате, айкидо, бокс, тхэквондо, самбо, дзюдо и др.) с 5-6 лет. Плюсы: способствуют развитию выносливости, точности движений, гибкости, хорошей реакции; вырабатывают навыки самозащиты, необходимые любому мужчине; позволяют выплескивать эмоции и агрессию; учат – как ни парадоксально, но это относится к большинству восточных единоборств – мирному решению конфликтов и самоконтролю; оказывают оздоровительное действие на организм; относительно недорогое снаряжение. Минусы: вероятность травмы. Кому подойдут: практически любому ребенку – как мальчику, так и девочке – с любым характером, т.к. на этих занятиях каждый ребенок находит что-то свое. Впрочем, с большой вероятностью боевые искусства подойдут ребенку – индивидуалисту, ведь во время них “каждый сам за себя”.
Противопоказания: любые обострившиеся болезни; хронические заболевания позвоночника; хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Достойный пример. Известный актер, а также чемпион Европы по карате Жан-Клод Ван-Дамм пришел в секцию карате в 11 лет из балетного кружка, в котором занимался с 5 лет и который оказался очень полезным для дальнейшего прогресса в боевых искусствах. А хорошее владение карате и кикбоксингом предоставило Ван-Дамму возможность занять свою нишу в рядах героев голливудских боевиков. Гимнастика (спортивная или художественная), спортивные танцы с 3-4 лет. Плюсы: способствуют развитию грациозности, гибкости, выносливости и точности движений; формируют стройную, подтянутую фигуру и правильную осанку; позволяют проявить творческий потенциал; относительно недорогое снаряжение. Минусы: вероятность травмы (при занятиях танцами она гораздо меньше). Кому подойдут: практически любому ребенку – как мальчику, так и девочке – с любым характером и темпераментом, но желательно – артистичному. Противопоказания: близорукость; сколиоз; некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы. Достойный пример. Чемпионку мира и многократную чемпионку Европы по гимнастике Алину Кабаеву родители привели в гимнастическую секцию в возрасте 3,5 лет. Плавание с 3-4 лет. Плюсы: способствуют укреплению костно-мышечной системы, улучшению кровообращения; улучшают работу нервной системы; оказывают закаливающее воздействие; недорогое снаряжение; очень полезны при близорукости, сахарном диабете, сколиозе, ожирении. Минусы: практически нет, если не считать возможную реакцию на качество воды в плавательном бассейне. Кому подойдут: любому ребенку, который любит возиться с водой (а таких большинство); а также тем, кому по психологическим причинам или противопоказаниям, связанным со здоровьем, нельзя заниматься другими видами спорта. Противопоказания: некоторые болезни глаз; склонность к частым отитам; кожные заболевания. Достойный пример. Многократный олимпийский призер Александр Попов пришел в секцию плаванию еще в школе, и хотя первые результаты были неважными, полюбил этот вид спорта и не отказывался тренироваться дальше. Жизнь показывает, что не напрасно. Легкая атлетика (бег, спортивная ходьба, метание копья, прыжки в длину и в высоту и др.) с 5-6 лет. Плюсы: способствуют укреплению костно-мышечной системы; формируют ловкость, быстроту, силу, выносливость и волю к победе; недорогое снаряжение. Минусы: не всегда интересны детям. Кому подойдут: ребенку, который этими видами спорта действительно интересуется – тогда ему все по плечу! Противопоказания: некоторые болезни сердечно-сосудистой системы; хронические заболевания почек; сахарный диабет; прогрессирующая близорукость. Достойный пример. Спортсмен-легкоатлет по прыжкам с шестом, 35 раз установивший мировые рекорды в своем виде спорта, Сергей Бубка поступил в спортивную школу в 11 лет и до 37 лет успешно участвовал в различных соревнованиях, из раза в раз одерживая победы. Фигурное катание и лыжный спорт с 4-5 и 7-8 лет соответственно. Плюсы: улучшают работу сердечно сосудистой системы; укрепляют опорно-двигательный аппарат; развивают выносливость и (фигурное катание) грациозность, артистизм; оказывают закаливающее воздействие на организм; полезны детям с остеохондрозом, нарушениями обмена веществ, сколиозом. Минусы: относительно дорогое снаряжение; травматизм; желательна стабильная снежная зима в регионе проживания. Кому подойдут: детям, любящим зиму и зимние забавы; легко переносящим холод; активным и подвижным; в случае с фигурным катанием – артистичным. Противопоказания: некоторые заболевания легких; астма; близорукость. Достойный пример. Известные российские фигуристы Алексей Ягудин и Евгений Плющенко пришли в секции фигурного катания в возрасте 4 лет и с тех пор завоевали для России множество побед и медалей. Большой теннис с 5лет. Плюсы: вырабатывает ловкость, силу и быстроту реакции; формирует волю к победе и умение побеждать; улучшает координацию и работу дыхательной системы; большие призовые деньги при победе на престижных чемпионатах; полезны детям с нарушениями обмена веществ и остеохондрозом. Минусы: высокая стоимость занятий. Кому подойдут: амбициозным, подвижным и хорошо “скоординированным” детям. Противопоказания: астма; близорукость; нестабильность шейных позвонков; плоскостопие. Достойный пример. “Первая ракетка мира” по итогам 2012 года Мария Шарапова пришла на корт в возрасте 4 лет и, несмотря на тихий и спокойный характер, оказалась – по словам тренера – настоящим бойцом, и даже переезд в другую страну в дальнейшем не испугал будущую спортивную звезду. Верховая езда с 10 лет. Плюсы: не предполагает серьезных физических нагрузок, но заставляет активно работать мышцы спины и ног; лечит психические расстройства и полезна при ДЦП; дарит яркие эмоции от общения с животными. Минусы: возможны травмы. Кому подойдут: нервным, беспокойным, не уверенным в себе детям; а также детям с любыми характерами и темпераментами, но особенно – любящим животных. Противопоказания: астма; аллергия на шерсть, пот и перхоть лошадей; нестабильность шейных позвонков; сколиоз; врожденная ломкость костей. Достойный пример. Знаменитый наездник, участник соревнований по прыжкам на лошадях Родриго Пессоа сел на лошадь в раннем возрасте и участвовал в своих первых соревнования, когда ему было 9 лет. С тех пор он победил в 50 гран-при и выиграл денежные призы на сумму около 6 миллионов евро.
Здоровье детей и их будущее в ваших руках, уважаемые родители.
Успехов.
Литература:
1.http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-56464/
2. http://www.fitnesburg.ru/articles/deti/champions
3. http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-13495/
4. http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-15096/
5. http://www.fitnesburg.ru/articles/deti/champions
6. http://www.youtube.com/watch?v=Ohtu44Jn9W8#t=39
Фото:
1. http://dush-75.ru/detskiy-futbol
2. http://www.momscorp.ru/article/post/2/80
3.http://www.kabaeva.org.ru/kabaeva.html
4.http://ladynews.com.ua/newsline/plavanie-pomogaet-detyam-astmatikam-56275.html
5. http://www.rusathletics.com/nov/news.12863.htm
6. http://family.by/spravka/sport/dussh/
7. http://vmnews.ru/sport/2009/11/26/tennis-bolshoy-eto-horosho
8.http://www.reiten-lernen.org/reiten-lernen-fuer-kinder/
Врач педиатр кандидат медицинских наук Чернышева Наталия Витальевна
Похожие записи:
It’s not always easy for the old and the young to find a common language. Раскрыть тему в 6-8
Помогите поставить глагол в форму простого прошедшего времени. Friedrich Wilhelm Fr?bel (1782 – 1852) Friedrich Wilhelm Fr?bel 1.(be) a German educator and founder of the kindergarten. Fr?bel 2.___________ (found) an infant school in 1837 that he later 3. _________ (call) the Kindergarten, or “garden of children”. His name is also closely associated with the first systematic theory of early childhood pedagogy. Fr?bel 4._____________ (see) early childhood development as a special phase during which the child expresses himself through play. Child’s play 5. _____ (be) a process of discovery and recognition that let the child see the unity, as well as the diversity, of things in nature. Fr?bel 6. ___________ (devise) a collection geometric playthings, or “gifts”, as he 7. ________ (call) them, and various exercises or occupations, such as folding, cutting, and weaving, to make the symbolic forms teal or dynamic for the child. Fr?bel 8.____________ (believe) that the young child learned best not through formal instructions but through play and imitation, “self-activity”. In accordance with Fr?bel’s theories, the teacher’s role 9.________(be) not to dictate his will on the children but to encourage their self-expression through play, both individually and in group activities. Modern educational techniques in kindergarten are indebted to him.
Нужно написать диалог, на англ. языке, с переводом ( 9 класс )тема диалога : к тебе
Do the English students and students of our school have the same opportunities when they
Поставить предложения в Passive Voice1) Derek is repairing my car now.2)She always
Плиз народ срочно нужно сочинение ао английскому на тему ПЛЮСЫ И МИНУСЫ СПОРТА
Ответы:
It should start from the bottom. Sport is known to develop muscles, makes a person more resistant, resilient, as well as beautiful. And if we talk about the lofty goals? And then you can find the pros. Too many people are approved itself by receiving awards in the sport, as well as due to the increased level of professionalism.
So, what we have. Sport strengthens the body perfectly, helps improve the immune system, as well as self-esteem. So why not start to strengthen your body is already starting tomorrow morning? Of course, many headed laziness. Because of this quality, we sometimes can not even raise himself to work, not to mention the fact that to go work out.
But it is worth noting a fact. Many athletes, now known around the world, before, before a stellar career, were obese and lazy, but because of the sport, came in the form determined in life. Thus, sports can be attributed to that class of activities that bring benefits to one hundred percent human.
Some of my friends think it/s important to do sports regulary, while others would rather watch a sporting events on TV. Nowadays people have to work more and they prefer to rest more actively. it’s important to be in good shape and to stay healthy and attractive. To my mind , physical exercises are essential for everyone. if you want to be strong physically and mentally, you can go to a fitness club. However , a lot of people say they have niether timr nor opportunity to go in for sports.What is more , they feel too tired after a hard day’s work. That’s why all they can do in the evening is to watch sporting events on TV. To conclude , if you want to be slim and strong, you must leave your comfortable armchair and exercise. it is not enough to watch other people doing sports. Only regular exercises will help you make your life longer and healthier.
Плюсы и минусы занятий спортом.
Даже профессионалы иногда получают травмы различной тяжести. И не только на соревнованиях. Это может быть обычная утренняя зарядка, закончившаяся вывихом или неудачное падение, закончившееся переломом и таким примеров можно привести очень и очень много.
Что уж тут говорить про обычных людей, которые чаще всего начинают заниматься сами, неподготовленные и практически ничего не знающие в этой области.
В таком случае, любые виды спорта, даже самые безобидные, например, такие как фитнесс могут нанести вам много вреда, особенно, если вы начали заниматься им не проконсультировавшись с врачом или имея какие то травмы. Но при этом, ни в коем случае, нельзя утверждать, что спорт вреден. Ведь регулярные занятия исправляют все недостатки тела, укрепляют мышцы, делают вас более привлекательными и выносливыми.>
Безусловно, занятия спортом позволяют добиться многого, сделать тело подтянутым и стройным, избавиться от лишних килограммов или даже самоутвердиться.
Но, чтобы спорт приносил только пользу, необходима регулярность в занятиях, нагрузки должны быть вам под силу. Также стоит обратить внимание на свое питание, оно должно быть сбалансированным и здоровым. Про вредные привычки нужно забыть навсегда.
Почти каждый спортсмен имеет дисциплинарный режим, встаёт и ложится в одно время, делает утреннюю зарядку, посещает спортивный зал несколько раз в неделю.
Большинство людей мечтают повторить успехи спортсменов,
Так в чем же плюсы спорта?
1. С помощью спорта можно исправить любую фигуру и добавить ей привлекательности.
Все известные сейчас спортсмены, когда-то тоже начинали с самых азов, побороли свою лень, они занялись спортом, чтобы приобрести подтянутое, стройное и красивое тело.
Также вы автоматически приобретаете уверенность в себе, тоесть вы самоутвердитесь за счет занятий спортом.
2. Также с помощью спорта возможно победить некоторые болезни и приговоры врачей.
Ведь сколько было случаев, когда врачи запрещали пациенту какие-либо физические нагрузки, даже самые минимальные, обосновывая это тем, что тогда он потеряет здоровье или вовсе погибнет. Но человек упрямое создание, он сделает то, о чем мечтает. Сколько людей достигают вершин, будучи инвалидами. Сколько людей-инвалидов живут нормальной жизнью.
К чему это? Да к тому, что даже инвалиды выигрывают соревнования, а здоровые люди при желании могут взять себя в руки и начать заниматься своим телом.
3. Спорт дисциплинирует. Появляется режим дня, расписание тренировок и прочие радости спортивной жизни.
4. Возможно, с помощью спорта можно стать знаменитым. Это может принести победа на каких-нибудь соревнованиях.
5. Внимание и восхищение людей. Многие начнут спрашивать, как составить план питания и тренировок. Кстати, на этом можно заработать огромные деньги.
И, конечно же минусы, куда без них?
1. Зависть каждого, у кого нет силы воли повторить ваш успех, некоторые могут вообще отказаться с вами общаться.
2. Спорт будет отнимать у вас достаточно времени. Но если вы действительно решили посвятить этому жизнь, то это время будет потрачено не напрасно.
С каждым новым результатом вы будете совершать маленькую победу над собой.
Развитие
Работа
Идеи
Менеджмент
Маркетинг
Реклама
Продуктивность!
Секреты успеха
Авто
–>
Правила мозга – рецензия на книгу
7 навыков эффективных людей
Топ 10 отговорок не делать бизнес
Недосып: необратимые последствия
Деньги, финансы и инвестиции
Чичваркин: если тебя из 100 раз послали 99?
Цели на год – есть приоритет №1, а есть всё остальное
Богатый Папа, Бедный Папа – культовая книга в бизнес среде
Книги для бизнеса – есть ли польза? И что почитать?
Стоит ли с нуля запускать свой бизнес?
Два способа стать руководителем
Секреты успеха!
Как повысить самодисциплину!
Плюсы и минусы спорта
Буквально намедни была ругань с охраной по этому поводу.
Буквально намедни была ругань с охраной по этому поводу.
Казалось бы, спорт – это жизнь. Занятия спортом – это общепризнанный компонент здорового образа жизни. И все же у спорта, также как и у кофе, есть две стороны медали.
Начнём с плюсов спорта:
+ Лечит депрессию;
+ Повышает работоспособность;
+ Противодействует многим заболеваниям;
+ Спорт – это весело;
+ Это нравится противоположенному полу;
+ Помогает переключиться от текущих задач и подумать о долгосрочных целях.
Особенно хотелось бы отметить, что спорт действительно повышает работоспособность. Буквально пару недель назад было состояние как у выжатого лимона – после нервотрепки с судом я обнаружил, что все сферы, к которым я притрагиваюсь – находятся в неудовлетворительном состоянии. Диссертация встала, руководство подчиненными было пущено на самотек, а многие проекты испытывали сбои.
Неделю назад стал активно заниматься велокатанием, а также плаванием. И тут заметил, что сделать дел получается больше, чем обычно. Начал возвращаться драйв.
Но нельзя сказать, что спорт – это одни сплошные плюсы. Есть и свои минусы.
– Вы подвержены травмам;
– Можно подорвать здоровье, а не укрепить;
– Спорт – это дорого!
– Вызывает привыкание;
– Изнашивает организм;
– Отнимает время.
За последние пару дней я умудрился здорово упасть с велосипеда – бедро разодрало до мяса сквозь штаны, а вчера в бассейне нога соскользнула и был получен неплохой удар. После зимней спячки – почти все мышцы болят – от подтягиваний, велокатания и плавания.
От чрезмерного велокатания появилась боль в коленях. Короче говоря, спорт – это травматично. Никогда не забуду как меня перебросило через руль горного велосипеда. Потерял чувствительность пальца и разбил руки в кровь.
Найти же хорошего спортивного врача, который бы мог подобрать адекватную нагрузку не представляется возможным – их практически нет в городе. Даже в фитнес клубах.
Я занимаюсь спортом с детства – было дзю-до, плавание, каратэ, бег, айкидо, бассейн, велосипед, силовые тренировки и даже коньки. Один раз неудачно упал и теперь иногда болит копчик. Очень неприятно, но это старая травма, которая дает о себе знать время от времени.
Что касается привыкания – то это совсем страшная вещь. Студенты смотрят косо, когда преподаватель втаскивает в аудиторию горный велосипед. Происходят скандалы с охраной на этот счёт. А вместо того, чтобы спать, происходят утренние пробежки с сомнительной пользой для здоровья.
Однако спорт – это всё-таки скорее благо, чем зло. Просто нужно с умом его использовать. Как всегда, важен баланс.
Sport plays a big role in our life. Many people do sport in our country. They want to stay healthy. Sport is a good mean of struggling with stress.In my opinion sport is important for healthy free time. Sport also makes people strong and prepares a lot of joy.Some people participate in sports, others prefer watching them on TV. It is known that walking for an hour is healthier than irregular participation in any active physical activities. To keep fit some people join special classes or take part in aerobics or yoga, do some kind of training in a gym. Others play football, badminton, volleyball, tennis.
Перевод:Спорт играет большую роль в нашей жизни.Много людей занимаются спортом в нашей стране. Они хотят быть здоровыми. Спорт – хорошее средство для борьбы со стрессом.
По моему мнению, спорт важен для здорового проведения свободного времени, Спорт делает людей сильными и готовит много радости.
Некоторые люди принмают участие в соревнованиях, другие предпочитают смотреть их по телевизору. Известно, что часовая прогулка полезнее постоянного участия в физических занятиях. Чтобы быть здоровым, люди присоединяются к занятиям по йоге и аэробике, делают гимнастические упражнения. Другие играют в футбол, бадминтон, волейбол, тенис.
Минимальный возраст для занятий профессиональным спортом должен быть от 6 (гимнастика) до 13 (женская тяжелая атлетика) лет. Все остальные виды спорта укладываются в этот промежуток.
Командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и др.) с 5-6 лет.
Плюсы: способствуют развитию выносливости, быстроты, хорошей реакции; укрепляют зрительный и опорно-двигательный аппараты, улучшают работу легких и сердца; позволяют выплескивать эмоции и агрессию; учат работе в команде и мирному решению конфликтов в коллективе; недорогое снаряжение (кроме хоккея).
Минусы: относительно высокий уровень травматизма.
Кому подойдут: подвижным, разговорчивым, коммуникабельным детям-холерикам без ярко выраженного стремления к индивидуальному превосходству, любящим командные игры.
Противопоказания: неустойчивость шейных позвонков; плоскостопие; язвенная болезнь; астма.
Достойный пример. Знаменитые футболисты Андрей Аршавин и Игорь Акинфеев поступили в секцию футбола в 7 лет (оба полюбили этот вид спорта с более раннего возраста). Хоккеист Павел Буре попал в детскую команду по хоккею в 6-летнем возрасте. В дальнейшем эти спортсмены перешли в профессиональный спорт и добились в нем значительных успехов.
Боевые искусства (карате, айкидо, бокс, тхэквондо, самбо, дзюдо и др.) с 5-6 лет.
Плюсы: способствуют развитию выносливости, точности движений, гибкости, хорошей реакции; вырабатывают навыки самозащиты, необходимые любому мужчине; позволяют выплескивать эмоции и агрессию; учат – как ни парадоксально, но это относится к большинству восточных единоборств – мирному решению конфликтов и самоконтролю; оказывают оздоровительное действие на организм; относительно недорогое снаряжение.
Минусы: вероятность травмы.
Кому подойдут: практически любому ребенку – как мальчику, так и девочке – с любым характером, т.к. на этих занятиях каждый ребенок находит что-то свое. Впрочем, с большой вероятностью боевые искусства подойдут ребенку – индивидуалисту, ведь во время них “каждый сам за себя”.
Противопоказания: любые обострившиеся болезни; хронические заболевания позвоночника; хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.
Достойный пример. Известный актер, а также чемпион Европы по карате Жан-Клод Ван-Дамм пришел в секцию карате в 11 лет из балетного кружка, в котором занимался с 5 лет и который оказался очень полезным для дальнейшего прогресса в боевых искусствах. А хорошее владение карате и кикбоксингом предоставило Ван-Дамму возможность занять свою нишу в рядах героев голливудских боевиков.
Гимнастика (спортивная или художественная), спортивные танцы с 3-4 лет.
Плюсы: способствуют развитию грациозности, гибкости, выносливости и точности движений; формируют стройную, подтянутую фигуру и правильную осанку; позволяют проявить творческий потенциал; относительно недорогое снаряжение.
Минусы: вероятность травмы (при занятиях танцами она гораздо меньше).
Кому подойдут: практически любому ребенку – как мальчику, так и девочке – с любым характером и темпераментом, но желательно – артистичному.
Противопоказания: близорукость; сколиоз; некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы.
Достойный пример. Чемпионку мира и многократную чемпионку Европы по гимнастике Алину Кабаеву родители привели в гимнастическую секцию в возрасте 3,5 лет.
Плавание с 3-4 лет.
Плюсы: способствуют укреплению костно-мышечной системы, улучшению кровообращения; улучшают работу нервной системы; оказывают закаливающее воздействие; недорогое снаряжение; очень полезны при близорукости, сахарном диабете, сколиозе, ожирении.
Минусы: практически нет, если не считать возможную реакцию на качество воды в плавательном бассейне.
Кому подойдут: любому ребенку, который любит возиться с водой (а таких большинство); а также тем, кому по психологическим причинам или противопоказаниям, связанным со здоровьем, нельзя заниматься другими видами спорта.
Противопоказания: некоторые болезни глаз; склонность к частым отитам; кожные заболевания.
Достойный пример. Многократный олимпийский призер Александр Попов пришел в секцию плаванию еще в школе, и хотя первые результаты были неважными, полюбил этот вид спорта и не отказывался тренироваться дальше. Жизнь показывает, что не напрасно.
Легкая атлетика (бег, спортивная ходьба, метание копья, прыжки в длину и в высоту и др.) с 5-6 лет.
Плюсы: способствуют укреплению костно-мышечной системы; формируют ловкость, быстроту, силу, выносливость и волю к победе; недорогое снаряжение.
Минусы: не всегда интересны детям.
Кому подойдут: ребенку, который этими видами спорта действительно интересуется – тогда ему все по плечу!
Противопоказания: некоторые болезни сердечно-сосудистой системы; хронические заболевания почек; сахарный диабет; прогрессирующая близорукость.
Достойный пример. Спортсмен-легкоатлет по прыжкам с шестом, 35 раз установивший мировые рекорды в своем виде спорта, Сергей Бубка поступил в спортивную школу в 11 лет и до 37 лет успешно участвовал в различных соревнованиях, из раза в раз одерживая победы.
Фигурное катание и лыжный спорт с 4-5 и 7-8 лет соответственно.
Плюсы: улучшают работу сердечно сосудистой системы; укрепляют опорно-двигательный аппарат; развивают выносливость и (фигурное катание) грациозность, артистизм; оказывают закаливающее воздействие на организм; полезны детям с остеохондрозом, нарушениями обмена веществ, сколиозом.
Минусы: относительно дорогое снаряжение; травматизм; желательна стабильная снежная зима в регионе проживания.
Кому подойдут: детям, любящим зиму и зимние забавы; легко переносящим холод; активным и подвижным; в случае с фигурным катанием – артистичным.
Противопоказания: некоторые заболевания легких; астма; близорукость.
Достойный пример. Известные российские фигуристы Алексей Ягудин и Евгений Плющенко пришли в секции фигурного катания в возрасте 4 лет и с тех пор завоевали для России множество побед и медалей.
Большой теннис с 5лет.
Плюсы: вырабатывает ловкость, силу и быстроту реакции; формирует волю к победе и умение побеждать; улучшает координацию и работу дыхательной системы; большие призовые деньги при победе на престижных чемпионатах; полезны детям с нарушениями обмена веществ и остеохондрозом.
Минусы: высокая стоимость занятий.
Кому подойдут: амбициозным, подвижным и хорошо “скоординированным” детям.
Противопоказания: астма; близорукость; нестабильность шейных позвонков; плоскостопие.
Достойный пример. “Первая ракетка мира” по итогам 2012 года Мария Шарапова пришла на корт в возрасте 4 лет и, несмотря на тихий и спокойный характер, оказалась – по словам тренера – настоящим бойцом, и даже переезд в другую страну в дальнейшем не испугал будущую спортивную звезду.
Верховая езда с 10 лет.
Плюсы: не предполагает серьезных физических нагрузок, но заставляет активно работать мышцы спины и ног; лечит психические расстройства и полезна при ДЦП; дарит яркие эмоции от общения с животными.
Минусы: возможны травмы.
Кому подойдут: нервным, беспокойным, не уверенным в себе детям; а также детям с любыми характерами и темпераментами, но особенно – любящим животных.
Противопоказания: астма; аллергия на шерсть, пот и перхоть лошадей; нестабильность шейных позвонков; сколиоз; врожденная ломкость костей.
Достойный пример. Знаменитый наездник, участник соревнований по прыжкам на лошадях Родриго Пессоа сел на лошадь в раннем возрасте и участвовал в своих первых соревнования, когда ему было 9 лет. С тех пор он победил в 50 гран-при и выиграл денежные призы на сумму около 6 миллионов евро.
Здоровье детей и их будущее в ваших руках, уважаемые родители.
Успехов.
Литература:
1.http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-56464/
2. http://www.fitnesburg.ru/articles/deti/champions
3. http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-13495/
4. http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-15096/
5. http://www.fitnesburg.ru/articles/deti/champions
6. http://www.youtube.com/watch?v=Ohtu44Jn9W8#t=39
Фото:
1. http://dush-75.ru/detskiy-futbol
2. http://www.momscorp.ru/article/post/2/80
3.http://www.kabaeva.org.ru/kabaeva.html
4.http://ladynews.com.ua/newsline/plavanie-pomogaet-detyam-astmatikam-56275.html
5. http://www.rusathletics.com/nov/news.12863.htm
6. http://family.by/spravka/sport/dussh/
7. http://vmnews.ru/sport/2009/11/26/tennis-bolshoy-eto-horosho
8.http://www.reiten-lernen.org/reiten-lernen-fuer-kinder/
Врач педиатр кандидат медицинских наук Чернышева Наталия Витальевна
Похожие записи:
It’s not always easy for the old and the young to find a common language. Раскрыть тему в 6-8
Помогите поставить глагол в форму простого прошедшего времени. Friedrich Wilhelm Fr?bel (1782 – 1852) Friedrich Wilhelm Fr?bel 1.(be) a German educator and founder of the kindergarten. Fr?bel 2.___________ (found) an infant school in 1837 that he later 3. _________ (call) the Kindergarten, or “garden of children”. His name is also closely associated with the first systematic theory of early childhood pedagogy. Fr?bel 4._____________ (see) early childhood development as a special phase during which the child expresses himself through play. Child’s play 5. _____ (be) a process of discovery and recognition that let the child see the unity, as well as the diversity, of things in nature. Fr?bel 6. ___________ (devise) a collection geometric playthings, or “gifts”, as he 7. ________ (call) them, and various exercises or occupations, such as folding, cutting, and weaving, to make the symbolic forms teal or dynamic for the child. Fr?bel 8.____________ (believe) that the young child learned best not through formal instructions but through play and imitation, “self-activity”. In accordance with Fr?bel’s theories, the teacher’s role 9.________(be) not to dictate his will on the children but to encourage their self-expression through play, both individually and in group activities. Modern educational techniques in kindergarten are indebted to him.
Нужно написать диалог, на англ. языке, с переводом ( 9 класс )тема диалога : к тебе
Do the English students and students of our school have the same opportunities when they
Поставить предложения в Passive Voice1) Derek is repairing my car now.2)She always
Плиз народ срочно нужно сочинение ао английскому на тему ПЛЮСЫ И МИНУСЫ СПОРТА
Ответы:
It should start from the bottom. Sport is known to develop muscles, makes a person more resistant, resilient, as well as beautiful. And if we talk about the lofty goals? And then you can find the pros. Too many people are approved itself by receiving awards in the sport, as well as due to the increased level of professionalism.
So, what we have. Sport strengthens the body perfectly, helps improve the immune system, as well as self-esteem. So why not start to strengthen your body is already starting tomorrow morning? Of course, many headed laziness. Because of this quality, we sometimes can not even raise himself to work, not to mention the fact that to go work out.
But it is worth noting a fact. Many athletes, now known around the world, before, before a stellar career, were obese and lazy, but because of the sport, came in the form determined in life. Thus, sports can be attributed to that class of activities that bring benefits to one hundred percent human.
Some of my friends think it/s important to do sports regulary, while others would rather watch a sporting events on TV. Nowadays people have to work more and they prefer to rest more actively. it’s important to be in good shape and to stay healthy and attractive. To my mind , physical exercises are essential for everyone. if you want to be strong physically and mentally, you can go to a fitness club. However , a lot of people say they have niether timr nor opportunity to go in for sports.What is more , they feel too tired after a hard day’s work. That’s why all they can do in the evening is to watch sporting events on TV. To conclude , if you want to be slim and strong, you must leave your comfortable armchair and exercise. it is not enough to watch other people doing sports. Only regular exercises will help you make your life longer and healthier.