Сочинение на тему спорт альтернатива пагубным привычкам
14 вариантов
МБОУ Талажанская ООШ
СОЧИНЕНИЕ
«Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам»
Выполнила: Слепкова Татьяна,
ученица 8 класса
Руководитель: Поперекова Е.И.,
учитель русского языка и литературы
2011 год
«Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам».
Не секрет, что люди, пренебрегающие своим здоровьем, живут гораздо меньше, чем те, кто ведет здоровый образ жизни. Все знают, что вредно курить, употреблять спиртные напитки, наркотические вещества. Так почему же люди готовы лишить себя здоровья, жизни, отравить жизнь своим близким ради никотина, алкоголя, наркотиков?
В современном мире проблема распространения курения, употребления алкоголя именно в детском, подростковом и юношеском возрасте все больше и больше тревожит.
Во-первых, в приобщении к курению, алкоголю повинны курящие и пьющие родители, их отрицательный пример.
Во-вторых, многие мальчики и девочки начинают курить, выпивать, пробовать наркотики в компаниях, собравшихся для веселого времяпрепровождения. Глоток горячительного напитка помогает быть раскованным, веселым, непохожим на других, развязывает язык. Сигарета, выкуренная на двоих, на троих, делает подростков «братьями». Однако, выкурив сигарету, другую, выпив бокал вина, хочется это повторить еще и еще. Вот так и формируются пагубные привычки. Они становятся стойкими и неуправляемыми. Вот и сбылась народная мудрость всем известной пословицы: «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу». Чтобы определять свою судьбу, подросток должен обладать волевыми качествами, позволяющими отстоять свои убеждения в компании, где его будут уговаривать выпить, закурить сигарету.
Как уберечь себя и своих друзей от этой злой напасти? Спасение есть. Это – спорт! Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных пристрастий молодежи, но и укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме. Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости, жизнерадостности. А безделье, скука ведут к сигарете, банке пива, бокалу вина, рюмке водки. А за этим часто пропасть в неудачную жизнь.
Очень хорошо, что над проблемой досуга молодежи задумались в нашей стране. Акция «Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам» идет по всей стране. Планы, отчеты, сводки читаем в Интернете. Все это хорошо. Но надо, чтобы это стало нормой нашей жизни, а не какого – то периода времени.
Мы подолгу просиживаем за школьной партой, дома у телевизоров, компьютеров. Я вовсе не против этих благ человеческих. Все должно быть в меру. Дефицит движений вызывает серьезные изменения в нашем организме. Малая подвижность отражается на работе многих систем: дыхание становится неглубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови, снижается внимание, ослабевает память, движения становятся неловкими и неуверенными.
Школьники часто болеют, несмотря на то, обязательные проветривания в школах проводят, динамические паузы есть, в школьном расписании стоят три часа физической культуры, работают спортивные секции. Кажется, многое делается. Но этого мало, человек должен много двигаться. Много времени учащиеся проводят за школьной партой, приходят домой, где их ждут телевизор, компьютер, мобильный телефон, музыкальный центр. А можно ведь встать на коньки, лыжи, сесть за руль велосипеда или просто посетить спортивную секцию. Тренированный организм имеет высокую сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям.
К тому же недостаточность движений делает тело слабым. Наши мышцы не в состоянии поддерживать его в правильном положении, у многих детей развивается плохая осанка, образуется сутулость. Дети начинают стесняться своей некрасивости. Но этого могло и не быть. Нужно заставить себя преодолеть лень, а потом и самому захочется с удовольствием идти на урок физкультуры, в спортивный зал, даже заняться спортом дома, если есть возможность на тренажерах, хотя и они не обязательны, всегда можно заняться спортом без особых приспособлений. Например, бег среди всех средств физической активности привлекает к себе наибольшее внимание, прежде всего потому, что он не требует никаких спортивных снарядов и сооружений. Бегать можно в парке, в лесу, около дома и даже у себя в квартире. Если бегом заниматься разумно, правильно его дозировать, он может стать отличным средством профилактики целого ряда болезней и активным помощником в укреплении здоровья.
Плавание в естественных водоемах на лоне природы также особенно благоприятно отражается на здоровье. Вода оказывает закаливающее и развивающее действие, а также добавляется универсальное действие свежего воздуха.
Полезна умеренная спокойная езда на велосипеде по ровной местности, лесными или полевыми тропами. Любование природой позволяет отвлечься от проблем повседневности, появляется возможность подышать свежим воздухом. Увеличивая скорость и дальность езды, преодолевая подъемы, можно определять для себя нагрузку. Развивается и укрепляется при этом весь организм, но особенно сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Велосипед незаменим в борьбе и с лишними килограммами.
Как видим, для занятий спортом требуется немногое: желание самого человека. Я с подругами с удовольствием посещаю уроки физкультуры, занятия спортивной секции, принимаю участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях. Принимаю участие в районных спортивных мероприятиях. Мне доставляет это огромное удовольствие. Подвижные игры, бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки делают нас здоровыми, а, следовательно, и счастливыми.
Сочинение – эссе
«Спорт – альтернатива пагубным привычкам»
Гимнастика, физические упражнения, ходьба,
должны прочно войти в повседневный быт каждого,
кто хочет сохранить работоспособность, здоровье,
полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
Курение, алкоголизм, наркомания – пагубные привычки, которые стали в настоящее время частью молодежной субкультуры, неотъемлемым атрибутом отдыха. Но откуда вообще берутся эти привычки и для чего они нужны человеку?
Некоторые из нас считают, что курение, например, помогает расслабиться и снять стресс, занять какое-то особенное положение в обществе, выглядеть «круче» (так считается у подростков). Алкоголь, по мнению многих, поднимает настроение. Человек становится веселым и раскованным. И даже будучи хорошо воспитанным и скромным, в состоянии опьянения он может совершить «дикие» поступки. Теряет бдительность, перестает быть осторожным, может выболтать любую тайну. Существует даже такая пословица: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке».
Несмотря на то, что в нашей стране пропагандируется здоровый образ жизни средствами массовой информации, выпускаются плакаты под лозунгами: «Не прокури свое здоровье!», «Наркотикам – Нет!» и др., проводятся широкомасштабные акции по борьбе с вредными привычками, заболеваемость и смертность в России достигли высокого уровня. И среди основных причин – привычки, которые разрушают наше здоровье.
Что же делать? Как уберечь себя и своих друзей от этого зла? Я считаю, что выход есть. Альтернативой пагубным привычкам может стать и должен стать – спорт. В течение пяти лет я занимаюсь греко-римской борьбой. Помню, когда только начинал, испытывал очень сильное волнение перед выходом на поединок. Но со временем я приобрел в себе уверенность. И сейчас, во время соревнований, я спокоен и выдержан. И это помогает мне одерживать победы во время поединка. Спорт, он и воспитывает – честная борьба приветствуется спортсменами. Он развивает и физические качества, учит дисциплине, закаляет волю – одним словом, формирует характер. Ведь мне неоднократно предлагали мои сверстники закурить, выпить спиртного, но я нашел в себе силы отказаться от всего этого.
Занятие спортом в нашей семье приветствуется. Мой отец с 18 лет занимался каратэ. А мой дядя с юности занимается лыжным спортом. И хотя ему уже 62 года, он продолжает занимать призовые места на соревнованиях в Москве. В летний период он катается на роликах и занимается бегом. И здоровье у него отменное!
Я считаю, что каждый человек может найти в себе силы расстаться с вредными привычками. Только сделать это надо быстрее. Как говорил Конфуций: «Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра». И надежным союзником в этой борьбе может стать спорт.
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1 им.Х.Т.Башорова с. Карагач»
Прохладненского муниципального района КБР
Сочинение
на тему:
Автор:Архагов Ашамаз Алимбекович
Ученик 6 класса «А»
Учитель: русского языка
и литературы
Шалова Марьяна Х.
Ул.Шкахова 50
11.11.03.
2015г.
Гигиена сердечно-сосудистой системы.
Здоровое, сильное сердце-это важное условие нормальной деятельности человеческого организма. Чем больше крови протекает через сосудистую систему за единицу времени, тем обильнее снабжение органов кислородом и питательными веществами , тем больше продуктов жизнедеятельнгости оттекает от тканей. При физической работе потребность органов в кислороде возрастает. Сердечные сокращения усиливаются и учащаются. Такую работу может обеспечить сильная сердечная мышца, способная выбрасывать в кровяное русло большое количество крови.Чем сильнее сердечная мышца, тем больше крови она может выбрасывать в сосудистую систему за единицу времени.
Чтобы быть выносливым ,способным к разнообразным видом труда, важно тренировать свое сердце увеличивать силу его мышцы.Главным условием развития любой мышцы является, как вы знаете, обильное снабжение ее кровью. Как же снабжаются кровью волокна сердечной мышцы?
Если человек регулярно занимается физическим трудом, физкультурой, спортом , то его сердечная мышца изо дня в день получает много питательных веществ и кислорода. Постепенно она развивается. С детства и до старости человек должен начинать свой день с утренней зарядки. Уроки физкультуры в школе, спортивные игры, туристские походы, работа на учебно-опытном участке,в школьных мастерских, выполнение различных работ дома – все это не только развивает скелетную мускулатуру, но и укрепляет сердце.
Людям профессий, не связанных с физическим трудом, необходимо заниматься физическими упражнениями, спортом. Большое значение имеет производственная гимнастика, проводимая на предприятиях и в в учреждениях. Особенно полезны физический труд, физкультура и спорт на свежем воздухе. У детей и подростков формирование сердечно – сосудистой системы ещё не закончилось. Вот почему им особенно опасно перегружать сердце. Продолжительность физического труда должна быть различной для детей разного возраста. Если соблюдать в соответствии с возрастом постепенность перехода от лёгких упражнений и работ к более трудным, от меньшей их длительности к большей. Физические упражнения и спортивные игры тоже должны усложняться с возрастом. Сердечно -сосудистые заболевания особенно часто встречаются у курящих и злоупотребляющих спиртными напитками людей. Например, атеросклероз – болезнь, связанная с изменением кровеносных сосудов и вызывающая серьёзные нарушения кровообращения в сосудах сердца. Получая недостаточное количество кислорода и питательных веществ, сердечная мышца начинает перерождаться и частично заменяться соединительной тканью. В результате снабжение организма кровью постепенно ухудшается, что ведёт к болезненным изменениям многих его функций.
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1 им.Х.Т.Башорова с. Карагач»
Прохладненского муниципального района КБР
Сочинение
на тему:
«Спорт- альтернатива пагубным привычкам»
Автор:Булатов Инал Алимович
Ученик 6 класса «А»
Учитель: русского языка
и литературы
Шалова Марьяна Х.
Ул.Абубекирова 93
09.02.04
2015г.
Двадцать первое столетие сталоне только научно- технического развития. В настоящее время обществом формируется идеал человека, приближённый к совершенству: в его жизни присутствует работа, хобби, увлечения, он верныйсемьянин и любитель вести здоровый образ жизни. Создание такого образа- всецело заслуга СМИ, которые активно пропагандируют спорт ка к альтернативу вредным привычкам , к которым можно отнести не только табакокурение и употребление алкоголя, но и пристрастие к онлайн-играм, которые тоже стало в последнее время проблемой глобального масштаба.
Печально констатировать ,что такое широкое распространение табакокурения и алкоголизма в подростковой среде- тоже ререзультат действий СМИ предшествующих лет. Подростки копировали персонажей любимых фильмов и книг, стараясь во всём им подражать. Любовь к онлайн-играм появилась с активным распространением Интернета. Теперь, когда свободный доступ в « сеть» есть практически в каждой семье, очень легко попасть под дурное влияние сверстников и остаться в плену «паутины» на долгие годы.
Сегодня все знаменитости(деятели и кинематографа и искусства, шоу-мены и политики) в своих интервью рьяно агитируют молодёжь начать занятия спортом. Человек, неотъемлемо связанный со спортом , автоматически причисляется к классу прогрессивных и успешных И в этом есть своя логика: занятия спортом не только способствуют общему укреплению и оздоровлению организма, но и дисциплинируют. Утренняя получасовая пробежка поможет зарядиться бодростью на весь день.
Спортивные занятия не обязательно должны быть чересчур интенсивными и уж, конечо, не должны слишком утомлять вас. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку .Спорт- это возможность привести себя в отличную физическую форму, избавиться от многих болезней, улучшить самочувствие и влиться в струю активных и успешных людей двадцать первого века. Как показывают исследования, большинство ведущих предпринимателей и бизнесменов начинают свогй день с пробежки или прогулки на свежем воздухе.
Может ли табакокурение и употребление алкоголя сравниваться с эффектом от спорта? Первые две привычки способствуют значительному ухудшению вашего физического состояния и самочувствия, памяти и способности концентрироваться, а также способствуют бессоннице и апатии. Спорт укрепляет тело и дух, продлевает жизнь, дарит отличное настроение и ощущение гордости за самого себя.Начните заниматься спортом прямо сейчас, и вы увидите ,как изменится ваша жизнь!
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №1 им.Х.Т.Башорова с. Карагач»
Прохладненского муниципального района КБР
Сочинение
на тему:
«Спорт –альтернатива пагубным привычкам»
Автор: Хуранов Муса Муратович
Ученик 6 класса «А»
Учитель: русского языка
и литературы
Шалова Марьяна Х.
Ул.Цагова 50
2015г.
Я считаю спорт – альтернативой пагубным привычкам. Ч то означает слово «альтернатива»? Если прочитать его значение в словаре С.И.Ожегова: «Альтернатива – необходимость выбора одного из двух возможных решений». Получается – речь идёт о выборе между спортом и пагубными привычками. Что ж тут думать? Конечно, спорт. Спорт укрепляет здоровье. Кто из нас не хочет быть здоровым и красивым?
Но не так всё просто и однозначно. Всё же есть над чем подумать. Все мы хорошо знаем, что курение, алкоголь, наркотики оказывают колоссально разрушающее воздействие воздействие на организм человека. Тем не менее , миллионы людей продолжают отправлять себя и окружающих дымом, убивает себя апкоголем и наркотиками.
По данным Всемирной организации и здравоохранения, проблемы, связанные с употреблением алкоголя , никотина, наркотиков, перестали быть сегодня медицинскими или моральными проблемами только отдельных лиц. Они затрагивают здоровье, благополучие и безопасность всего населения, более того влияют на наше здоровье, благополучие и безопасность всего населения, более того, влияют на наше развитие.
Что же делать? Увлечься интересным делом- заняться спортом. Спорт кроме укрепления здоровья закаляет волю, вырабатывает самодисциплину , совершенствует самоорганизацию, одним словом, формирует характер. Выдержал, сдержал однажды данное слово- значит научился властвовать над собой.
В нашей школе ,мне кажется никто не бездельничает. Мы все чем-то заняты. Большое спасибо педагогам, они каждого не занимают по его способностям. Мне очень нравиться играть в футбол. Почти 4 года я увлекаюсь этим видом спортом. Спасибо нашему тренеру Руслану Ауесовичу.
Я обращаюсь к вам, тем, кто ищет утеху в пагубном.Остановитесь! Займитесь спортом! Это ваша формула здоровья!
Ведь спорт- это альтернатива пагубным привычкам!
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Лекаревская средняя общеобразовательная школа»
Эссе на тему:
« Спорт –
альтернатива пагубным привычкам»
Выполнила:
ученица 6 класса (12 лет)
Бурдина Елена.
г. Елабуга, 2014 год
«Если хочешь быть здоров
Без лекарств и докторов ,
Спортом занимайся ,
Ежедневно закаляйся!
Для всех мой ответ :
« Пагубным привычкам – нет!»
В современном обществе проблема выбора между здоровым образом жизни и вредными привычками остается актуальной и злободневной.
Все знают, что пагубные привычки уносят здоровье человека.
В пору взросления нас мучает вопрос «Кем быть? Каким быть?»
Как распорядиться бесценным даром, данным человеку, – жизнью? Все больше и больше молодых людей обращаются к наркотикам, алкоголю, курению.
Как это иногда происходит? Некоторые не хотят быть «белой вороной», «за компанию», на «слабо» переступают грань, за которой наркотики, курение, алкоголь. Понимание того, что это сиюминутное удовольствие, приходит к человеку тогда, когда зачастую бывает уже поздно. По статистике в России от вредных привычек погибает население целого города. Вредные привычки молодеют. И это вдвойне опасно. Ведь становление человека и духовное и физическое происходит в подростковом возрасте.
Но есть прекрасная альтернатива пагубным привычкам – это спорт! Пьер де Кубертен сказал: «О, спорт, ты- мир!». Ему вторил Ювенал: «В здоровом теле – здоровый дух!». Занятия спортом повышают энергию и работоспособность человека, заполняют его досуг. Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных привычек, но и укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме». Ещё древние греки прославляли красоту человеческого тела физически развитого человека.
Ни для кого не секрет, что физические упражнения дают мощное лечебное действие на организм больного.
В 21 веке женщина стала независимой, но желание быть красивой и стройной остается. Этот долгий путь к совершенству начинается с уроков физкультуры. Я сама с большим удовольствием их посещаю, а также хожу на секции по волейболу и баскетболу.
Ещё одно преимущество занятий спортом. Они делают человека организованным, дисциплинированным, ответственным за свои поступки. Кто занимается спортом, тот всегда весел, здоров, меньше склонен к болезням.
Сейчас в нашей стране ведётся большая работа по развитию спорта, пропагандируется здоровый образ жизни: строятся стадионы, в школах введены три часа физкультуры, работают спортивные секции, создаются школьные спортивные клубы. Они призывают к жизни без курения, наркотиков, алкоголя. Но самое главное в решении проблемы – это мы и наш выбор. Здоровье человека наполовину определяется его образом жизни. И я считаю, что спорт спасёт наше здоровье, а значит и жизнь! Я за здоровый образ жизни! Я выбираю спорт!
Муниципальное автономное нетиповое общеобразовательное учреждение
«Гимназия № 2»
Эссе на тему:
« Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам»
Сафронова Арина,
МАНОУ «Гимназия № 2»,
4 «д» класс,
учитель – Заруцкая Т.П.
Мариинск
2016
«Если хочешь быть здоров
Без лекарств и докторов,
Спортом занимайся,
Ежедневно закаляйся!
Для всех мой ответ:
« Пагубным привычкам – нет!»
Всё в нашей жизни начинается с малого: и хорошие дела, и плохие. Если начать с правильного, здорового образа жизни, — то в будущем человек будет жить лучше, а если ты не будешь контролировать себя, то, незаметно для тебя у тебя сформируются вредные привычки, — а это может привести к плохим последствиям. В современном обществе проблема выбора между здоровым образом жизни и вредными привычками остается актуальной и злободневной.
Я – ученица 4 класса гимназии № 2 и мне становится грустно, когда вижу, как молодые люди и подростки буквально губят свою жизнь, когда курят, употребляют наркотики и алкоголь.
Все знают, что пагубные привычки уносят здоровье человека, но не все до конца осознают, как это страшно, когда теряешь здоровье или даже жизнь.
В недавнее время распространились такие пагубные привычки, как курение, алкоголизм, наркомания, а ещё — компьютерная зависимость.
• Курение: В Россию, табак был завезен в конце XVI века Петром I. В сигарете содержится опасное вещество под названием никотин. Курение отравляет человека и вызывает сильные болезни.
• Алкоголизм: Заболевание, вызванное постоянным употреблением спиртных напитков. Вызывает зависимость от алкоголя, ведущее к социальной и психологической деградации личности.
• Наркотик: Сильнодействующее вещество, вызывающее психологическую неуравновешенность, приводящей к сильным болезням.
• Компьютерная зависимость: Человек «отделяется» от реального окружающего его мира, погружается в виртуальный мир компьютерных иллюзий. Это может грозить не только развитием психологической зависимости от «общения» с компьютерным миром, но и ухудшением зрения, осанки, привести к неуравновешенности и нарушениям в работе нервной системы.
Всех их объединяет одно общее и очень опасное слово — «зависимость». Опасное потому, что при любых зависимостях подавляется воля человека; зависимость начинает управлять человеком: его мыслями, поступками, чувствами. Интересно то, что плохие привычки возникают очень легко и незаметно, словно «вырастая» из мелких дурных поступков, навеянных ленью, праздностью, равнодушием, пассивностью. Тогда как хорошие привычки, такие как соблюдение режима дня, занятия по интересам, прилежная учёба, помощь по дому и другие, нужно долго и терпеливо в себе вырабатывать. А причина в главном: наличии или отсутствии воли у человека, а также культурных представлений о ценностях жизни
Чтобы быть здоровым, необходимо, прежде всего, не иметь вредных привычек, связанных с курением и алкоголем. В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Обычно вредные привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы. Начиная заниматься спортом, человек попадает совсем в другое общество. Это общество здоровых, сильных, общительных и талантливых.
Я думаю, как распорядиться бесценным даром, данным человеку, – жизнью? И я это знаю! Ведь есть прекрасная альтернатива пагубным привычкам – это спорт! Пьер де Кубертен сказал: «О, спорт, ты- мир!». Ему вторил Ювенал: «В здоровом теле – здоровый дух!». Анджело Моссо утверждал: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».
И я с ним полностью согласна. Поэтому я занимаюсь зарядкой ежедневно, люблю проводить физкультминутки на уроках в школе. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает меня энергией на весь день.
Ведь, каждый человек знает, что занятия спортом повышают энергию и работоспособность человека, заполняют его досуг. Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных привычек, но и укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме». Ещё древние греки прославляли красоту человеческого тела физически развитого человека. Ни для кого не секрет, что физические упражнения дают мощное лечебное действие на организм больного.
В 21 веке женщина стала независимой, но желание быть красивой и стройной остается. Я ещё, конечно, всего лишь маленькая девочка – ученица 4 класса, но уже сейчас задумываюсь о своей фигуре. Я хочу быть стройной, красивой и здоровой. Этот долгий путь к совершенству начинается с уроков физкультуры. Я сама с большим удовольствием их посещаю, а также хожу на секции по лыжной подготовке. Я очень люблю в школе играть в различные подвижные игры. А на улице играем с ребятами в спортивные другие подвижные игры.
Ещё одно преимущество занятий спортом. Они делают человека организованным, дисциплинированным, ответственным за свои поступки. Кто занимается спортом, тот всегда весел, здоров, меньше склонен к болезням. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается каратэ. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Сейчас в нашей стране ведётся большая работа по развитию спорта, пропагандируется здоровый образ жизни: строятся стадионы, в школах введены три часа физкультуры, работают спортивные секции, создаются школьные спортивные клубы, волонтёры из числа молодёжи выступают за здоровое поколение в двадцать первом веке. Они призывают к жизни без курения, наркотиков, алкоголя. Но самое главное в решении проблемы – это мы и наш выбор. Здоровье человека наполовину определяется его образом жизни. И я считаю, что спорт спасёт наше здоровье, а значит и жизнь!
Я за здоровый образ жизни!
Я выбираю спорт!
Сочинение « Спорт
– альтернатива пагубным привычкам».
Каждый человек проводит свое свободное
время по-разному. Некоторые занимаются
спортом. А другие тратят свое свободное время
на курение, выпивку. Люди не задумываются, что жизнь в их руках. Постоянное
употребление человеком спиртного, хоть и пива, может привести к алкоголизму. А как уже известно, у них нет ни настоящего, ни будущего.
Для них в жизни существует только одна проблема: где найти выпить. Семья им не
нужна, дети тем более. Также пагубно на организм человека влияет курение.
Употребление сигарет может привести к тяжелым легочным заболеваниям, в том
числе и к раку. Я считаю, что самое
лучшее для подрастающего поколения- это занятие
спортом, ведение здорового образа жизни. Здоровье – бесценное достояние не
только каждого человека, но и всего общества. Некоторые люди, поддаваясь
пагубной привычке курения и алкоголизма,
активно укорачивают свою жизнь. И поэтому вряд ли есть необходимость убеждать
кого-нибудь в пользе занятий спортом и физкультурой.
На первый взгляд, спорт любят все. Но и
любить спорт можно по-разному. Если вы часами сидите перед экраном телевизора,
с интересом наблюдая за захватывающими поединками хоккеистов или состязаниями
фигуристов, польза для вас от такой любви к спорту будет равна нулю. Не больше
пользы принесет вам и регулярный выход на стадионы и в спортивные залы, где вы
занимаетесь. Лучше заниматься
спортом, чем иметь пагубные привычки! Атомян Жанна Альбертовна, 13 лет Спорт-альтернатива пагубным проивычкам !
Здоровье- самое
главное в жизни человека ! Люди,
пренебрегающие своим здоровьем, живут гораздо меньше, чем те, кто ведет здоровый
образ жизни. Вредно курить, употреблять спиртные напитки, наркотические
вещества и другое ,что способствует плохому самочувствию.Многие мальчики и девочки начинают курить, выпивать,
пробовать наркотики в компаниях , собравшихся для веселого времяпрепровождения.
Все это помогает быть раскованным, веселым, непохожим на других . Однако, выкурив сигарету, другую, выпив бокал вина ,
хочется это повторить еще много раз. Вот так и формируются пагубные привычки.
Они становятся стойкими и неуправляемыми.
Спасение от вредных привычек- спорт ! Увлечение
спортом укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда,
сбрасывает лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме»
Есть разные виды спорта, которые человек выбирает сам, по своему желанию. Я ,например, играю в футбол. Во время занятий я получаю заряд
бодрости, жизнерадостности и удовольствие от игры. А еще мой организм имеет высокую сопротивляемость
простудным и инфекционным заболеваниям.
И все это благодаря спорту ! Баранов
Валентин, 5 “в” класс. Здоровье–
главная ценность человека. Его невозможно купить. Оно у нас с рождения. Чтобы
быть здоровым нужно не иметь вредных привычек, связанных с курением и
алкоголем. Обычно вредные привычки появляются из-за того, что у человека нет
другой альтернативы. Подростки начинают курить и выпивать, пробовать наркотики,
попробовав их, они не могут остановится. Вот так и
формируются пагубные привычки. Они становятся неуправляемыми. Подросток должен
обладать волевыми качествами, позволяющими отстоять свои убеждения в компании.
Человек же с пагубными привычками зависим от того, что он употребляет . А его привычки приводят к
плачевным последствиям: неизлечимым
болезням, скорой смерти… Наше спасение это- спорт! Спорт– это совершенно
другая жизнь, далекая от пагубных привычек. Увлечение спортом укрепляет
здоровье, снимает утомление после умственного труда, позволяет держать себя в
форме. Во время занятий человек получает заряд бодрости. Я думаю, человеку
занимающемуся спортом, не захочется проводить время в компании людей,
принимающих алкоголь. Начиная заниматься спортом, человек попадает в другое
общество. Общество здоровых, общительных и сильных людей. Спорт
приносит позитивные эмоции, заряжает бодростью. Это, в первую очередь,
общение, радость победы, польза для здоровья!
Что касается меня, я выбираю спорт! Я просто хочу жить здоровой жизнью,
идти к поставленной цели. Я хочу, чтобы все занимались спортом, общались,
заводили новых, хороших друзей и были здоровы!!!
Галахова К. 5 В Сочинение
« Спорт
– альтернатива пагубным привычкам».
Здоровье
– одно из самых дорогих для человека вещей. Оно очень важно. Все люди
могут управлять своим здоровьем. Некоторые выбирают неправильный путь, вредя
своему здоровью: употребляя алкоголь и
куря сигареты. Например, школьники начинают вредить своему здоровью, ещё не
окончив школу. А ведь наталкивают подростков на эти дурные поступки их же
друзья, которые пользуются у них авторитетом. Эти друзья говорят: «Курни с нами- станешь таким же авторитетом, как мы, ничего ж не
будет от одной сигаретки!» или « Выпей глоточек пива- и станешь крутым,
ничего ж не будет от одного- то глотка» Но всё будет иначе: если попробуешь
разок, захочешь ещё и ещё, пока не станешь зависимым. Но есть люди, которые
выбирают правильный путь, занимаясь спортом. У них железная сила воли, и они
могут отказать своим друзьям, предлагающим выпить или покурить. И поэтому они
живут долго и счастливо, ничем не болея в отличие от курильщиков и алкоголиков.
Есть ещё
несколько вещей, которые разрушают нашу
жизнь. Это компьютер и телевизор.
Половина школьников делают уроки быстро- быстро, лишь бы быстрее сесть за компьютер или начать
смотреть телевизор. Ведь они даже не подозревают, что портят своё здоровье и
осанку! Слишком долгая усидчивость приводит к тому, что организм начинает
забывать, что такое спорт и движение вне школы. Если прийти в любую школу и
зайти в класс, где сидят дети после урока физкультуры, то половина класса будут
сидеть ровно и без отдышки, а другая половина сидеть криво и часто
дыша.
Надо любить
заниматься спортом и не иметь вредных привычек! Тогда проживёшь долгую и
счастливую жизнь! Дурновцева Анна Анатольевна, 16 лет Сочинение на тему «Спорт-альтернатива пагубным привычкам».
Спорт-это неотъемлемая часть нашей жизни,
которым надо заниматься, чтобы быть здоровым.
У подрастающей молодежи много вредных
привычек. Они курят, пьют и употребляют наркотики. Обычно этим занимаются
подростки, которые попали в плохую компанию. Другим подросткам не интересен
спорт. Им больше нравится сидеть за компьютером и смотреть телевизор в душном
помещении. Чем отправиться на свежий воздух, прогуляться и поиграть с друзьями.
Взрослые подают плохой пример подросткам. Они пьют и курят возле них. И
некоторые ребята хотят попробовать покурить и выпить. Есть подростки, которые
занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни. И этим подросткам неинтересно
проводить время в компании людей, которые принимают наркотики и алкоголь. Им
нравиться гулять на свежем воздухе, играть с друзьями, ходить на секции,
получать больше знаний и развиваться.
Спорт делает человека выносливым,
дисциплинированным, организованным и уверенным в себе. Спорт приносит
позитивные эмоции, заряжает бодростью. Я считаю, что спорт-альтернатива
пагубным привычкам. Иорданова
Елизавета, 7 А Сочинение « Спорт – альтернатива пагубным привычкам».
Здоровье- это бесценный дар,
оно даётся, увы, не навечно,
его надо беречь.
И.
И. Павлов
Здоровье
– главная ценность человека. Его невозможно купить. Мы получаем его при
рождении и можем лишь беречь и укреплять его или нанести непоправимый вред.
Чтобы быть
здоровым, необходимо, прежде всего, не иметь вредных привычек, связанных с
курением и алкоголем. В жизни каждого
человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Обычно вредные
привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы.
Начиная заниматься спортом, человек попадает совсем в другое общество. Это
общество здоровых,
сильных, общительных и талантливых.
Молодежь должна иметь возможность «реализовать свою энергию», иначе она
«уйдет в негатив».
Снять напряжение
порой
Нам помогает алкоголь.
Но чаще все-таки друг мой,
Он причиняет зло и боль!
Проблема употребления алкоголя и табака
очень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромными
цифрами. О вредных для здоровья факторах – о пьянстве и курении, наркомании и
токсикомании иногда очень мягко и либерально говорят и пишут как о «вредных
привычках». Никотин же и алкоголь величают «культурными ядами». Но именно они,
эти «культурные» яды, приносят множество бед и страданий – в
семьях, в трудовых коллективах, являются социальным злом. От этого страдает
общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети,
подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Алкоголь и табак
особенно активно влияют на несформировавшийся организм, последствия вредных
привычек очевидны. Доказано, что они отрицательно действуют на организм вплоть
до его разрушения. Особенно это влияет на мышечные ткани и умственную
деятельность.
«Курение вредно»
– знаем мы.
Мы быть здоровыми должны.
Мы выбираем танцы, спорт-
Футбол, хоккей, бег и скейтборд.
«Курить нельзя» – скажи и ты.
И сигарету затуши.
Смени на воздух, на друзей,
На красоту планеты всей.
Многие
мальчики и девочки начинают курить, выпивать, пробовать наркотики в
компаниях, собравшихся для веселого времяпрепровождения. Школьники-подростки тянутся к сигарете
и бокалу, потому что курить и выпивать модно, «престижно». Все это помогает
быть раскованным, веселым, непохожим на других. Обычно дети и подростки, чтобы
не показаться слабыми, скрывают от товарищей неприятные ощущения, вызываемые у
них первыми выкуренными сигаретами. Однако, выкурив сигарету, другую, выпив
бокал вина, хочется это повторить еще сегодня, тоже и завтра. Вот так и
формируются пагубные привычки. Они становятся стойкими и неуправляемыми. Вот и
сбылась народная мудрость всем известной пословицы: «Посеешь поступок – пожнешь
привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь
судьбу».
Причиной курения мальчиков 10 – 12 лет являлось: влияние товарищей – в 26,8%
случаев, любопытство – в 23,2%, баловство – в 17,8%, подражание взрослым – в
16,7% случаев. Несовместимы спорт и курение.
Значительные физические нагрузки при тренировках, соревнованиях усугубляют
тяжесть последствий курения. Сердечная мышца у спортсмена-курильщика ослаблена.
Под действием никотина ухудшается координация движений, уменьшается их
точность. Алкоголь, или спирт, является наркотическим ядом, он действует прежде всего на клетки головного мозга, парализуя
их. Доза 7 – 8 г
чистого спирта на 1 кг
веса тела является смертельной для человека. А между тем медицинской наукой
доказано, что спиртные напитки никакими целебными действиями не обладают.
Два подростка встретились. Один сказал другому:
«Ты хочешь кайфа,
брат? Попробуй, уколись». Второй ему ответил: «Прости, но я не буду».
Ты выбрал темный путь, я – выбираю
жизнь!»
Потребление различных
наркотиков – наркомания – настоящий бич во многих странах мира. Опасен любой
наркотик, даже одноразовая его проба. При повторении пробы незаметно, но
неизбежно появляется привычка. При отсутствии наркотика человек испытывает
мучительное состояние – абстиненцию. Его преследует отчаяние, беспокойство,
раздражительность, нетерпение, боли в костях и мышцах; он, как при пытке,
страдает от тяжкой бессонницы или кошмарных снов. Приём препаратов прекращает
эту муку. Но ненадолго. Организм требует новой встряски. И снова под
воздействием наркотика возбуждается нервная система. Могут возникнуть экстаз,
болезненный восторг, иллюзии или галлюцинации. Но потом будто бы происходит
падение с вершины в глубокую пропасть – следует торможение. Настроение становится
угнетённым, подавленным, наступает тяжёлая депрессия.
Токсикоманы добиваются
опьянения, применяя аэрозоли – летучие ядовитые вещества, которые при их
вдыхании быстро поглощаются лёгкими и так же мгновенно проникают в мозг.
Аэрозоли, как и алкоголь, задерживают поступление кислорода в кровь, а без
кислорода, как известно, мозг человека, центральная нервная система не могут
обходиться. Угнетённое дыхание, потеря самоконтроля, иногда потеря сознания –
вот наиболее типичные признаки и последствия токсикомании. Аэрозольное
опьянение, повторённое неоднократно, может привести к летальному исходу.
Вдыхание аэрозолей, коллоидных жидких смесей, как установлено в процессе
исследований, нарушает деятельность почек и печени, органов, без которых человек
не может обойтись. Альтернатива этому –
здоровый образ жизни, занятия спортом.
Увлечение
спортом не только предупреждает развитие пагубных пристрастий молодежи, но и
укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает
лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме» (о чем всегда
мечтают девушки!). Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости,
жизнерадостности. А безделье, скука ведут к сигарете, банке пива, бокалу вина,
рюмке водки. А за этим часто пропасть в неудачную жизнь.
Я
с гордостью говорю об увлечении спортом, танцами, уважаю сверстников за то, что
они предпочитают сомнительным компаниям спортзал и спортивную секцию. Можно не
только заниматься спортом самому, но и быть активным болельщиком, наблюдать за
соревнованиями, за жизнью и достижениями знаменитых спортсменов.
Человеку, занимающемуся спортом, не захочется
проводить время в компании людей, принимающих наркотики или употребляющих
алкоголь.
Я советую всем заниматься спортом и
физкультурой. От этого жизнь становится лучше и веселее. Когда у человека есть увлечение спортом, он будет делать ярче
и осмысленнее не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. Чалченко Маргарита Игоревна, 16
лет Сочинение « Спорт
– альтернатива пагубным привычкам».
Я
выбираю спорт! Спорт помогает сохранить и улучшить здоровье. Часто человеку,
который принял решение бросить курить или пить, советуют заняться спортом. Но
почему именно спорт помогает бороться с вредными привычками? Занимаясь спортом,
человек ставится физически и психически здоровым и способным своими силами
справляться с жизненными проблемами, без использования каких-то вредных вещей.
Ребенок,
который с детства занимается спортом, вырастает сильным духом, здоровым.
Занятия спортом отнимают много времени и сил. И о всяких глупостях просто
некогда подумать. Спорт дисциплинирует, развивает силу, ловкость,
целеустремленность. Занятия спортом повышают настроение, помогают справиться со
стрессом. А пагубные привычки, такие как курение, алкоголь, наркотики приводят
к неизлечимым болезням и скорой смерти. Я очень рад, что среди моих знакомых
нет людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью. Они прекрасно
понимают, что это удел слабых. Ведь зачастую человек начинает пить, курить, принимать
наркотики, пытаясь убежать от своих
проблем. Но это не выход. Другое дело, когда человек занимается спортом: он
всегда бодр, весел, здраво мыслит и радуется жизни, несмотря на трудности.
Спорт делает человека не только сильным и выносливым, но и ответственным,
организованным, думающим о своем здоровье и о своем будущем! Я за здоровый
образ жизни, я выбираю спорт!
С восьми лет я занимаюсь плаванием.
Каждодневные изнурительные тренировки отнимают много сил. Но как приятно, когда они не проходят даром, и
ты первым касаешься бортика бассейна! Ты победитель!
Пагубным привычкам – нет! Выбрав спорт, вы
никогда не пожалеете! Ваше
будущее будет светлым, а жизнь долгой и счастливой! Спорт –
отличная альтернатива пагубным привычкам!
Соблазнов в жизни существует много
Но ты скажи себе и раз и навсегда
«Здоровый образ жизни выбираю!
И только спорту говорю я — ДА! Ямпольская
Дарья Николаевна, 11 лет
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Лекаревская средняя общеобразовательная школа»
Эссе на тему:
« Спорт –
альтернатива пагубным привычкам»
Выполнил:
ученик 8 класса (15 лет)
Гилемханов Лилиян
г. Елабуга, 2014 год
Здоровье – это праздник,
который всегда с тобой!
В настоящее время очень много говорят о вредных привычках: по телевидению показывают различные передачи, в газетах пишут статьи, в школе на классных часах о последствиях пагубных привычек рассказывают учителя. Даже на пачке сигарет есть предупреждение: «Курить опасно для здоровья!»
К вредным привычкам относятся: курение, распитие спиртных напитков, прием наркотиков, токсикоманию. Причин появление вредных привычек много, например, человек попадает в дурную компанию, и ему предлагают принять наркотики, и часто он не отказывается, потому что не хочет показаться трусом, «маменькиным сынком» перед друзьями. Мальчики начинают курить, потому что хотят показаться крутыми, взрослыми перед девочками и своими друзьями. Часто взрослые люди спиваются от одиночества, проблем в семье, отсутствия работы. В современных фильмах главные герои курят и выпивают. С экрана телевизора это выглядит красиво, подростки и молодежь хотят, чтобы их жизнь была такой же, как в кино. Есть ребята, которые берут сигарету или рюмку из любопытства. А другие ребята начинают курить или пить назло родителям или в знак протеста против постоянных запретов и контроля.
Хотя мне уже 15 лет, я еще ничего этого не пробовал, и мне этого не надо. У меня хорошие отношения с родителями, у нас в семье никто не курит. У меня много хороших друзей, с которыми мне интересно.
А главное, почему мне не хочется попробовать, например, покурить или выпить, это то, что у меня есть любимое занятие – баскетбол. Когда я был маленьким, то очень любил смотреть по телевизору баскетбольные матчи. Потом подрос, сам стал ввести мяч. Сначала эта игра привлекала меня красивым мячом, яркой формой. Немного позже я серьезно задумался, чем мне нравится баскетбол. Наверное, тем, что это подвижная игра, участвует в ней не один человек, а маленький коллектив. Победа команды зависит от игры каждого. Эта игра закаляет здоровье, воспитывает волю, чувство товарищества, помогает стать выносливым, сильным. Эта игра развивает физические данные, выносливость, быстроту, волю к победе, чувство коллективизма. Почти каждый день после уроков мы с друзьями идем на тренировку. Мы играем с хорошим настроением, азартом. Даже на тренировках выкладываемся по полной программе.
Третий год наша команда участвует в районных соревнованиях по баскетболу, который проходит в селе Хлыстово. В турнире участвуют команды из других сёл. И третий год подряд занимаем призовое – второе место.
Баскетбол требует крепкого здоровья, концентрации внимания, иначе невозможно добыть победу. Поэтому все свободное время у меня уходит на тренировки. И на вредные привычки просто не остается времени.
Уже сейчас я уверен: если хочешь, чтобы твоя жизнь была интересной, если мечтаешь чего-то достичь в жизни, необходимо забыть о курении, спиртных напитках, наркотиках. Всем своим сверстникам я советую найти себе дело по душе – займитесь спортом. Ведь спорт – отличная альтернатива вредным привычкам.
Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой!
Хочешь быть здоров всегда?
Нужна зарядка и ходьба,
Здоровая пища, активный досуг,
И будешь ты сильным и крепким, мой друг!
Еще не забудь про прыжки в высоту –
И в жизнь воплотишь ты любую мечту,
Достигнешь успехов во всем и всегда.
Все скажем здоровому образу жизни: «Да!»
Алла Рощупкина
Эссе «Спорт — альтернатива пагубным привычкам»
Вредные привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы. Начиная вести здоровый образ жизни, человек попадает совсем в другое общество. Это общество здоровых, сильных, общительных и талантливых людей. Поэтому с раннего детства надо прививать ребёнку установки на здоровый образ жизни.
Исходя из собственного педагогического опыта я могу сказать, что воспитание в детях правильного отношения к здоровому образу жизни начинается в дошкольном образовательном учреждении. Здесь можно выделить несколько главных составляющих:
– внедрение воспитателем здоровьесберегающих технологий в педагогический процесс. Именно на плечи воспитателя ложится ответственность за правильное отношение детей к своему здоровью.
Именно воспитатель дает своим воспитанникам такие понятия как: распорядок дня, физ. минутки, прогулки и игры на свежем воздухе, а рациональное и полноценное питание обеспечивает столовая.
В плане методических инноваций, игры -важнейший фактор воспитания в детях правильного отношения к своему здоровью. Подвижные игры, физкультминутки, спортивные соревнования, закаливание и внедрение здоровьесберегающих технологий-вот путь становления детей как полноценных и здоровых членов нашего общества.
В формировании всесторонне развитой личности ребёнка подвижным играм отводится важнейшее место. Они рассматриваются как основное средство и метод физического воспитания. Одновременно игры оказывают оздоровительное воздействие на организм ребёнка. В них он упражняется в самых разнообразных движениях: беге, прыжках, ползании, бросании, ловле. Большое количество движений активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы. Это в свою очередь оказывает благотворное влияние на психическую деятельность. Оздоровительный эффект подвижных игр усиливается при проведении их на свежем воздухе. Увлечённость ребёнка игрой не только мобилизует его физические ресурсы, но и улучшает результативность движений. Игра является незаменимым средством совершенствования движений, координации, развивает их, способствует формированию быстроты, силы, выносливости. Велика роль подвижной игры и в умственном воспитании ребёнка. В процессе игры активизируется память, развиваются воображение и мышление. Подвижные игры нередко сопровождаются песнями, стихами, считалками, такие игры пополняют словарный запас, обогащают речь.
-фактор личного примера. Воспитатель должен быть примером и для своих воспитанников, и для их родителей. Именно воспитатель должен не только проповедовать здоровый образ жизни, но и быть примером. Современный воспитатель – это аккуратный, спортивный, начитанный и модный человек. Дети должны стремиться подражать ему. Наличие у воспитателя вредных привычек просто не допустимо.
-взаимодействие воспитателя и семьи. Родители обязаны стать для ребенка эталонном здорового образа жизни. В семье не должно быть негативных примеров табакокурения и алкоголизма. Семья обязана оградить своих детей от агрессивной рекламы на телевидении, от передач, демонстрирующих сцены табакокурения и распития алкогольных напитков, от таких примеров в быту. Очень важно здесь взаимодействие коллектива доу и семьи. Только их совместные действия могут дать положительный результат. Должны быть организованны совместные прогулки, экскурсии и спортивные праздники.
Для становления здорового полноценного человека очень важен базис заложенный в детском возрасте. Именно на этом базисе будет в дальнейшем строится мировоззрение человека. Поэтому педагогический коллектив, воспитатель и семья должны сплотиться в стремлении создать достойного и полноценного члена нашего общества. Только совместным сотрудничеством можно создать общество свободное от вредных привычек. Вредные привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы. Начиная вести здоровый образ жизни, человек попадает совсем в другое общество. Это общество здоровых, сильных, общительных и талантливых людей. Поэтому с раннего детства надо прививать ребёнку правильные установки на здоровый образ жизни.
Исходя из собственного педагогического опыта я могу сказать, что воспитание в детях правильного отношения к здоровому образу жизни начинается в дошкольном образовательном учреждении. Здесь можно выделить несколько главных составляющих:
– внедрение воспитателем здоровьесберегающих технологий в педагогический процесс. Именно на плечи воспитателя ложится ответственность за правильное отношение детей к своему здоровью.
Именно воспитатель дает своим воспитанникам такие понятия как: распорядок дня, физ. минутки, прогулки и игры на свежем воздухе, а рациональное и полноценное питание обеспечивает столовая.
В плане методических инноваций, игры -важнейший фактор воспитания в детях правильного отношения к своему здоровью. Подвижные игры, физкульт. минутки, спортивные соревнования, закаливание и внедрение здоровьесберегающих технологий-вот путь становления детей как полноценных и здоровых членов нашего общества.
В формировании всесторонне развитой личности ребёнка подвижным играм отводится важнейшее место. Они рассматриваются как основное средство и метод физического воспитания. Одновременно игры оказывают оздоровительное воздействие на организм ребёнка. В них он упражняется в самых разнообразных движениях: беге, прыжках, ползании, бросании, ловле. Большое количество движений активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы. Это в свою очередь оказывает благотворное влияние на психическую деятельность. Оздоровительный эффект подвижных игр усиливается при проведении их на свежем воздухе. Увлечённость ребёнка игрой не только мобилизует его физические ресурсы, но и улучшает результативность движений. Игра является незаменимым средством совершенствования движений, координации, развивает их, способствует формированию быстроты, силы, выносливости. Велика роль подвижной игры и в умственном воспитании ребёнка. В процессе игры активизируется память, развиваются воображение и мышление. Подвижные игры нередко сопровождаются песнями, стихами, считалками, такие игры пополняют словарный запас, обогащают речь.
-фактор личного примера. Воспитатель должен быть примером и для своих воспитанников, и для их родителей. Именно воспитатель должен не только проповедовать здоровый образ жизни, но и быть примером. Современный воспитатель – это аккуратный, спортивный, начитанный и модный человек. Дети должны стремиться подражать ему. Наличие у воспитателя вредных привычек просто не допустимо.
-взаимодействие воспитателя и семьи. Родители обязаны стать для ребенка эталонном здорового образа жизни. В семье не должно быть негативных примеров табакокурения и алкоголизма. Семья обязана оградить своих детей от агрессивной рекламы на телевидении, от передач, демонстрирующих сцены табакокурения и распития алкогольных напитков, от таких примеров в быту. Очень важно здесь взаимодействие коллектива дошкольных образовательных учреждений и семьи. Только их совместные действия могут дать положительный результат. Должны быть организованны совместные прогулки, экскурсии и спортивные праздники.
Для становления здорового полноценного человека очень важен базис заложенный в детском возрасте. Именно на этом базисе будет в дальнейшем строится мировоззрение человека. Поэтому педагогический коллектив, воспитатель и семья должны сплотиться в стремлении создать достойного и полноценного члена нашего общества. Только совместным сотрудничеством можно создать общество свободное от вредных привычек.
МОУ ООШ №4 ГП Терек
Шогенова Амина Муаедовна
10 лет
ГП Терек, с.п. Интернациональное,
ул. Пшигошева 16, 361206
КБР, ГП Терек, ул.Терская 98
Здоровье – это праздник, который
всегда с тобой!
В настоящее время очень много говорят о вредных привычках: по телевидению показывают различные передачи, в газетах пишут статьи, в школе на классных часах о последствиях пагубных привычек рассказывают учителя. Даже на пачке сигарет есть предупреждение: «Курить опасно для здоровья!».
Спорт – это альтернатива пагубным привычкам. Я считаю, что с этим девизом должен идти по жизни каждый человек. Особенно мы, подростки. Беда в дом приходит, когда люди имеют пагубные привычки: пристрастия к алкоголю, наркотикам. Многие подростки начинают курить, выпивать, пробовать наркотики в компаниях. Они уверены, если ты выпил пива, энергетического коктейля, значит ты стал крутым, более взрослым, за это тебя начнут уважать сверстники. Что за глупость? Ведь вредные привычки особенно влияют на неокрепший организм, разрушая не только физическое, но и психическое здоровье. Сигарета, выкуренная на двоих, на троих, делает подростков «братьями» и «сестрами». Что за бред? Однако, выкурив сигарету, другую, выпив стакан пива, хочется повторить это еще и еще. Если алкоголь, наркотики, азартные игры с детства считались в семье нормой жизни, то, усвоив эти «ценности», подросток с большей долей вероятности захочет повторить подобный сценарий в своей взрослой жизни.
Страшно, когда молодые люди сознательно разрушают свой организм, свою судьбу. Разве вы хотите пополнить ряды умственно отсталых и физически не здоровых людей? Нужны ли такие люди нашей стране? Есть ли выход из данной ситуации? Конечно же, есть – это занятие спортом. Сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни совсем не сложно, стоит только оторвать себя от малоподвижных занятий в душном помещении у телевизора, компьютера и отправиться на свежий воздух сначала просто погулять или прокатиться на велосипеде. Поверьте, вы обязательно найдете себе единомышленников. Смотришь, в другой раз вы уже задержитесь на волейбольной площадке, а зимой на катке. У вас появятся новые друзья, здоровые, сильные, общительные.
В моей семье никто не имеет вредных привычек. Может, потому, что у нас есть свои семейные традиции. Летом мы обязательно ездим отдыхать в горы, проводим много времени на свежем воздухе, купаемся в реках и озерах. Зимой катаемся на коньках и лыжах. И пусть это любительские виды спорта, но они доставляют нам массу впечатлений и положительных эмоций, они делают нашу семью еще крепче.
Больших успехов в спорте достиг мой брат Шогенов Асланбек. Сейчас он студент второго курса медучилища № 21 г. Москвы ,с 5 класса он увлечен греко-римской борьбой. За это время он принимал участие в соревнованиях разного уровня. Последнее его выступление было особенно значимым: в турнире за Кубок Москвы он занял первое место. Спорт в его жизни занимает главное место. Но и в учебе мы можем на него равняться. Он учится только на «хорошо». А ведь он так часто на соревнованиях и вынужден пропускать занятия! Асланбек – активный участник внеклассных мероприятий, ему нет равных в легкоатлетических эстафетах, он член футбольной команды. И я не помню, чтобы он пропустил занятия из-за болезни.
В наше время много соблазнов, они манят и манят тебя, но если хочешь стать или хотя бы просто быть лучшим, нужно уметь выбирать то, что дороже. Вот это первый шаг к победе, к большим достижениям! И не важно, каким видом спорта ты занимаешься, главное – что ты им занимаешься.
Я надеюсь, что мои сверстники смогут преодолеть пагубные привычки и поможет им в этом спорт. Разве неприятно, когда тобой гордится семья, твои друзья? Разве тебе не хочется так жить? Есть другой вариант, ты будешь сидеть у разбитого корыта со шприцом в руке и бутылкой пива.
Выбор за тобой, стать лучшим во всем или никчемным наркоманом или пьяницей. Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется.
Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой! Выбирай! Еще не поздно все изменить!
Хочешь быть здоров всегда?
Нужна зарядка и ходьба,
Здоровая пища, активный досуг,
И будешь ты сильным и крепким, мой друг!
Еще не забудь про прыжки в высоту –
И в жизнь воплотишь ты любую мечту,
Достигнешь успехов во всем и всегда.
Все скажем здоровому образу жизни: «Да!»
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Школа – интернат основного общего образования»
д. Харампур Пуровского района
Эссе
Выполнил: ученик 6 класса
Пяк Николай Николаевич, 13 лет,
Руководитель: Завойскина Е.Н. ,
учитель русского языка и литературы
д. Харампур
2014 год
Здоровье – это праздник, который
всегда с тобой!
В настоящее время очень много информации можно услышать о вредных привычках. По телевидению, в газетных статьях, в школе на классных часах наши учителя рассказывают о пагубных влияниях на здоровье табакокурения, алкоголи, наркотиков.
Все мы хорошо знаем, что курение, алкоголь, наркотики оказывают пагубное разрушающее воздействие на человека. Тогда почему же миллионы людей продолжают себя отравлять табачным дымом, убивать алкоголем и наркотиками?
Причин появления этих пагубных привычек много. Большинство мальчиков и девочек начинают курить, потому что хотят показаться крутыми. Часто взрослые спиваются от одиночества и отсутствия работы. Среди подростков есть такие, которые берут сигарету, пиво и рюмку спиртного из любопытства.
Мне 13 лет, учусь в 6 классе, но я ничего этого не пробовал и мне этого не надо. У нас большая и дружная семья. Мои братья и сёстры ведут здоровый образ жизни, дружат со спортом. У меня много друзей. А главное у меня есть любимое занятие – увлечение спортом. Я с удовольствием хожу на занятие спортивной секции «Национальные виды спорта».
Я вырос в тундре, люблю бывать на природе. Солнце, воздух, вода и снег – мои лучшие друзья.
С детства мне знакомы метание тынзяна на хорей, прыжки через нарты, перетягивание палки. Первый свой аркан я получил с рук отца, когда мне было пять лет.
«Национальными видами спорта народов Севера» начал заниматься, когда начал учиться в школе – интернат д. Харампур.
Я со своим братом Ильей – член школьной команды «Нон – стоп». Наша команда четыре года подряд занимает первые места в командном зачете туриады по зимним видам туризма среди школ района. Три года становились победителями Чемпионата по национальным видам спорта северного многоборья.
Занятие спортом закаляет волю, вырабатывает самодисциплину, формирует характер. Свободное мое время уходит на тренировки. И на вредные привычки просто не остается времени.
Если мечтаешь достичь чего-то в жизни и хочешь, чтобы твоя жизнь была интересной – пагубным привычкам нет в ней места. Как сказал Георгий Александров «бросайте вредные привычки и в теле укрепляйте дух». Привычка – это поступки, которые мы совершаем не задумываясь. Так давайте возьмем в помощники спорт, который поможет нам обрести спортивное тело, здоровый дух, и избавиться от пагубных привычек.
Всем своим сверстникам хочу сказать, найдите себе дело по душе – займитесь спортом. Ведь спорт – отличная альтернатива вредным привычкам.
Каждый из нас должен воспитать в себе умение радоваться жизни. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой!
Жить на севере, друзья
Очень мне не сложно.
Занимаюсь спортом я,
Каким только можно!
Но мы, коренные люди
Национальные виды любим.
Ловкость, сила и азарт
Помогают мне учиться,
И трудиться не ленясь.
Закаляйтесь, улыбайтесь
И ко мне присоединяйтесь!
ЭССЭ «Спорт – альтернатива пагубным привычкам» Выполнила обучающаяся 9 класса Муниципального общеобразовательного бюджетного учреждения средняя общеобразовательная школа с. Тюрюшля Стерлитамакского района Республики Башкортостан Щукина Лилия Сергеевна Проверила учитель русского языка и литературы Пластовец Валентина Николаевна. 2017 г. Спорт – альтернатива пагубным привычкам. Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу. Пословица.
Природа наделяет человека бесценным даром, именуемым Здоровьем. Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой и в целом полноценной. И только от нас самих зависит то, каким оно будет на протяжении всей нашей жизни. Но, к сожалению, очень часто человек растрачивает этот дар попусту, забывает, что, потеряв его однажды, вернуть бывает уже очень и очень трудно, а иногда невозможно вообще. Ежегодно погибает множество людей разных возрастов. Одной из причин гибели является отсутствие мотивации в жизни. Люди перестали ценить жизнь, беречь свое здоровье, иметь возможность дышать, думать, разговаривать. А все из-за того, что существует множество пагубных привычек, самыми опасными из которых считаются курение, наркотики и алкоголь. Все знают, что вредно курить, употреблять спиртные напитки, наркотические вещества, но все же и курят, и пьют, и наркоманят… Многие даже не хотят понять, что они вредят не только себе, но и окружающим.
Каждый раз, когда я прохожу мимо остановки, парка, сквера, я обязательно встречаю каких- либо мужчин с сигаретой или с бутылкой алкоголя. Этих людей мне жаль, они потеряли веру в себя. Я смотрела множество телепередач, в которых сравнивались органы курящего, пьющего человека с органами здорового человека. У курильщиков легкие очень темные, с черноватыми разводами, по форме напоминающие какой-то высохший овощ. У пьющих людей печень (крайне важный орган в человеческом организме) не справляется со своей сложной функцией, поэтому на ней возникают различные выросты. Вредные привычки нередко приводят людей и к онкологическим заболеваниям.
Как уберечь себя и своих друзей от этих пагубных привычек? Я думаю, что поможет в этом спорт.
Спорт – вот альтернатива пагубным привычкам. Я считаю, что с этим девизом должен идти по жизни каждый из нас. Особенно мы, подростки. Ведь вредные привычки особенно опасно влияют на неокрепший организм, разрушая не только физическое, но и психическое здоровье. Захочет ли разумный человек пополнить ряды умственно отсталых и физически не здоровых людей? Нужны ли такие люди нашей стране? Однозначно нет!
Проблеме досуга молодежи в нашей стране уделяется много внимания. И в нашем селе имеется прекрасная спортивная школа, секции которой с огромным желанием посещают обучающиеся нашей школы. И в нашем классе многие ребята занимаются спортом. Больших успехов достигли мои одноклассники: Краснов Максим, Вихляев Сергей, Мурзабаев Артур, Фомин Артем. Они увлечены стилевым каратэ, тяжелой атлетикой, волейболом. Они принимают участие в соревнованиях разного уровня. Спорт в их жизни занимает главное место. Но и в учебе наши юные спортсмены тоже не отстают: учатся только на «хорошо» и «отлично». Хотя часто уезжают на соревнования и вынуждены пропускать занятия! Они – активные участники внеклассных мероприятий, им нет равных в легкоатлетических эстафетах, кроссах. И я не помню, чтобы кто-то из них пропустил занятия в школе из-за болезни. Мы все любим общаться с ними, мне кажется, что они даже взрослее нас в своих рассуждениях и поступках. И всё потому, что СПОРТ делает человека выносливым, организованным, дисциплинированным, уверенным в себе! И сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни совсем не сложно, стоит только оторвать себя от малоподвижных занятий в душном помещении у телевизора, компьютера и отправиться на свежий воздух хотя бы просто погулять или прокатиться на велосипеде, позаниматься на волейбольной площадке, а зимой на катке. И тогда, я уверена, появятся новые друзья, здоровые, сильные, общительные, обязательно найдутся единомышленники.
В моей семье никто не имеет вредных привычек. Может, потому, что у нас есть свои семейные традиции. Летом мы обязательно ездим отдыхать в живописные, поистине райские уголки природы нашей малой родины, где проводим много времени на свежем воздухе, ходим в лес, купаемся в озере; зимой катаемся на коньках и лыжах. И пусть это любительские виды спорта, но они доставляют нам массу впечатлений и положительных эмоций, делают нашу семью еще крепче, заряжают энергией, силой, бодростью, наполняют здоровьем.
Человек всегда должен задумываться над тем, какой след он оставит после себя для потомства, окружающей среды, мира. Нужно беречь себя, иметь силу воли и не вовлекаться в дела, последствия которых ты не можешь предугадать.
Берегите себя и свое здоровье, цените их для своего же блага!
Тема «Спорт – альтернатива пагубным привычкам»
2013г
Содержание:
1.Введение …………………………………………………..……………………. 2
2.Основная часть …………………………………………..…………….………. 4
2.1.Курение и его влияние на организм человека………………………………5
2.2.Алкоголизм – одна из коварных болезней человека ………………………..7
2.3.Зона риска-наркомания…………………………………………………………..8
2.4.Спорт-альтернатива пагубным привычкам………………………………………9
3.Заключение……………………………………………………………………………………….12
4.Библиография………………………………………………….……………….13 1.Введение
Добыть и сохранить здоровье может только сам человек.
Здоровье – это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. При встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье, желаем его друг другу. И в этом заложен большой смысл. Мы желаем человеку здравствовать. Жить здраво, т.е. полезно и для себя, и для окружающих. Жить в гармонии с природой. Жить одухотворённо. Жить качественно. Здоровье – главное условие человеческого счастья. Недаром о нём сложено очень много пословиц и поговорок: «Береги платье снову, а здоровье смолоду», «Здоровье растеряешь – ничем не наверстаешь», «Болен – лечись, а здоров – берегись». Философ 19 века А. Шопенгауэр говорил, что 9/10 нашего счастья основано на здоровье и при нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него никакие блага не могут доставить удовольствие.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия», а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействия агрессивной среды. Особое место среди них занимают так называемые «дурные привычки» и склонности – курение, алкоголь и наркотики, три ступени, которые ведут вниз по нашей лестнице жизни.
Я учусь в техникуме на первом курсе. Это так называемый «переходный» возраст, когда становятся актуальными потребности в признании, общении, самоутверждении, новых ощущениях. По признанию специалистов, главная особенность подростка – личностная нестабильность. Мы взрослеем – происходит становление нашей готовности к жизни в обществе взрослых людей, причём как равноправных участников этой жизни. Нам ещё далеко до истинной взрослости, но мы стремимся к ней и претендуем на равные со взрослыми права. Мы хотим самоутвердиться, и нередко самым простым и быстрым способом удовлетворения этих потребностей нам представляется употребление алкоголя, табака, а иногда и наркотиков. И действительно, некоторым это даёт возможность на какое-то время почувствовать уверенность в себе, лёгкость в общении, отвлечься от своих проблем. Но какова цена этих сомнительных удовольствий? По опросам социологов, возрастная планка начала употребления алкоголя, курения, наркотиков с каждым годом снижается. Сегодня она находится на уровне 10-11 лет.
На дворе 21 век. Век Интернета и телевидения. Современный человек, находясь в постоянном круговороте событий, предпочитает отдыхать у экранов компьютера или телевизора. Но разве это отдых? На мой взгляд, это пустая трата времени, вред здоровью. А жизнь нужно ценить, каждую минуту. «Зачем я живу? С какой целью родился?»- эти вопросы мало трогают современного молодого человека. Отсутствие же целей в жизни и стремления к чему-либо порождают лень. А от безделья человек может начать пить, курить, Употреблять наркотики. Каждый должен сохранить в себе человека, ведь пагубные привычки приобретаются в коллективе. Не надо стараться быть похожим на кого-либо, надо иметь собственное мнение, надо думать о последствиях, прежде чем совершать глупые поступки! Каждый человек хочет быть здоровым, крепким и красивым. Его здоровье зависит от его самого. Что предпочитают люди? Мне кажется, что здоровых людей больше, чем людей, которые имеют вредные привычки.
Правильное и здоровое питание не сможет обеспечить здоровье и красоту нашего тела. На помощь к нам приходит спорт. Ежедневные занятия спортом – вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать занятия, и спорт будет приносить здоровье не только телу, но и душе.
Основная часть 2.1.Курение и его влияние на организм человека.
Самый распространённый порок нашего общества – курение. Многие считают, что курение-это не болезнь и ничего страшного для курильщика и окружающих его людей в курении нет. Почему мы, подростки, начинаем курить? Во-первых, из любопытства. Во-вторых, подражаем взрослым. В-третьих, курящие принуждают. Они считают тех, кто не курит – трусами, «маменькиными сынками», и подростки начинают курить, чтобы избавиться от такого мнения о них. А с курением непосредственно связаны самые серьёзные болезни сердца, сосудов, лёгких. Доказано, что в табачном дыме содержится в 10000 раз больше вредных частиц, чем в самом загрязнённом воздухе на промышленных предприятиях. В табачном дыме более 400 компонентов, 40 из них имеют канцерогенные свойства, способные вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний – 210. Попадая с табачным дымом в организм, он накапливается в бронхах, а также в почках и печени. Содержащийся в табаке никотин относится к ядам, который поражает нервную систему, пищеварение, дыхательную и сердечнососудистую системы.
Наше общество терпимо относится к курильщикам, в некоторых странах курение считают нормой поведения в обществе. А были времена, когда к курильщикам применялись различные наказания. В России при царе Михаиле Фёдоровиче Романове уличённых в курении в первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй – отрезанием носа или ушей. Турецкий султан Мурад 4 запрещал курение под страхом смертной казни. Несмотря на всё это люди курили. Для того чтобы отказаться от курения, нужно понимать, что оно-зло, оно наносит огромный вред нашему организму. Тот, кто действительно заботится о своём здоровье, не будет увлекаться курением, и других будет предостерегать от этого. Есть поговорка, что «умный учится на чужих ошибках, а дурак на своих». Поэтому надо быть умными, не привыкать к дурному, не приобретать болезни, а быть всегда здоровыми, счастливыми, удачливыми. 2.2. Алкоголизм – одна из коварных болезней человека.
Ещё одна пагубная привычка-это употребление алкоголя. «Похититель разума» – так именуют алкоголь с давних времён. Почему люди пьют? Английский поэт Роберт Бёрнс перечисляет в своих стихах следующие поводы для пьянства:
Для пьянства есть такие поводы:
Поминки, праздник, встречи, проводы,
Крестины, свадьба и развод,
Мороз, охота, Новый год,
Выздоровленье, новоселье,
Печаль, раскаянье, веселье,
Успех, награда, новый чин.
И просто пьянство – без причин.
Алкоголь – яд, который разрушает клетки. В первую очередь он губит клетки головного мозга и печени, поэтому у хронических алкоголиков разрушенная нервная система: они раздражительны, страдают потерей памяти. Алкоголь, попадая в пищевод и желудок, обжигает их клетки. Но более других органов страдает печень, потому что в ней осаждаются и обезвреживаются яды алкоголя. Постепенно печень разрушается, и типичными заболеваниями для алкоголиков является цирроз и рак печени. Алкоголь всё чаще становится страшным социальным злом: он разрушает семьи, оставляет детей сиротами или беспризорниками, 1/3 ДТП происходит по вине пьяных водителей, 50% преступлений совершается под действием алкоголя, 96% убийств совершается пьяными людьми. Сегодня существует уже множество примеров, когда дети в 9-11 лет являются алкоголиками, потому что употреблять спиртные напитки они начинали в 6-7 лет… 2.3.Зона риска-наркомания
Алкоголизм, наркотики, преступность-всё это вызывает тревогу. С каждым годом всё более серьёзной опасностью становится распространение наркотиков и потребление их подростками. В сельской местности, слава Богу, это зло ещё не сильно распространено, но в целом по стране масштабы и темпы таковы, что уже встаёт вопрос о физическом и моральном здоровье значительной части молодёжи, о социальной стабильности в будущем. Любой человек, употребляющий наркотики, становится наркоманом. Подростки чаще и легче становятся наркоманами из-за неустойчивости обмена веществ и психики. Среди подростков наркоманами обычно становятся те, кто избегает любых физических или психологических нагрузок, нуждается в притоке лёгкой , развлекающей информации. Почти всегда они зависят от круга общения. Другой тип характера подростков-наркоманов проявляется в склонности к «сильным» ощущениям, наркотическое опьянение для них – это способ «разрядиться», «ударить по мозгам». Ещё одна категория подростков – те, кто любит покрасоваться перед сверстниками, быть в центре внимания. Наркотики – это беда. Беда для всех нас! Как же вести себя, чтобы избежать ситуации с наркотиками? Нужно уметь сказать «нет»! Нужно вести здоровый образ жизни, куда входят: искоренение вредных привычек, режим дня, физические упражнения и закаливание организма. 2.4.Спорт-альтернатива пагубным привычкам.
Итак, мы попали в яму. Именно эти ступени ведут нас к праху наших начинаний. Но как же не попасть в западню? Есть выход, и этот выход – спорт. Великая сила – спорт! Он приносит здоровье, счастье, чувство оптимизма. Спорт наполняет нас жизненными силами, дарит радость и удовольствие. Он тренирует упорство, выносливость, терпение, стремление быть первым. Спорт помогает нам справиться с трудностями и обрести веру в собственные силы.
О спорт! Ты – наслаждение!
Ты верный, неизменный спутник жизни.
Нашему духу и телу ты щедро даришь радость бытия.
Ты бессмертен…
Ты – торжествующий вестник весны человечества.
Упоение от гармонии разума и силы.
Ты, как эстафету, передаёшь нам это наследие предков
Проходят века. Жизнь торжествует.
Ты живёшь, не подвластный времени, спорт!-
так писал в своей оде инициатор возрождения олимпийских игр французский педагог и общественный деятель Пьер Кубертен. Он считал, что идеи олимпийского движения вдохнут в человечество «дух свободы, мирного соревнования и физического совершенствования» и будут способствовать культурному сотрудничеству народов.
Ещё в древней Греции физическому воспитанию уделялось особенное внимание. Древние эллины возводили в культ гармонично развитого человека, недостатки физического развития считались столь же постыдными, как и изъяны в интеллектуальном образовании. Платон называл хромым и того, кто не умел писать, и того, кто не умел бегать или плавать. История сохранила имена выдающихся граждан древнего мира, которые соответствовали термину «гармоничный человек». Пифагор, теорема которого известна школьникам всего мира, был могучим кулачным бойцом. Отец медицины, древнегреческий врач Гиппократ считался очень неплохим борцом и наездником. Обладателями различных наград за спортивную доблесть были философы Платон и Сократ, поэты-трагики Софокл и Еврипид. 3.Заключение.
Из сказанного выше следует, что здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неизменно следовать этому! Ведь здоровье-это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье.
У нас есть мечта, чтобы каждый из нашего класса состоялся как человек в жизни, был активным, здоровым и полезным людям, а значит – востребованным. И мы должны к этому стремиться. 4. Библиография
1.Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.
2.Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 1990.
3.Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.,1980.
4.Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,1987.
5.Жолдак В.И. Социология физической культу Спорт альтернатива пагубным привычкам. Введение.
Здоровье – это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия», а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействия агрессивной среды. Особое место среди них занимают так называемые «дурные привычки» и склонности – курение, алкоголь и наркотики, три ступени, которые ведут вниз по нашей лестнице жизни. Курение и его влияние на организм человека.
Самый распространённый порок нашего общества – курение. Многие считают, что курение-это не болезнь и ничего страшного для курильщика и окружающих его людей в курении нет. Почему мы, подростки, начинаем курить? Во-первых, из любопытства. Во-вторых, подражаем взрослым. В-третьих, курящие принуждают. Они считают тех, кто не курит – трусами, «маменькиными сынками», и подростки начинают курить, чтобы избавиться от такого мнения о них. А с курением непосредственно связаны самые серьёзные болезни сердца, сосудов, лёгких. Доказано, что в табачном дыме содержится в 10000 раз больше вредных частиц, чем в самом загрязнённом воздухе на промышленных предприятиях. В табачном дыме более 400 компонентов, 40 из них имеют канцерогенные свойства, способные вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний – 210. Попадая с табачным дымом в организм, он накапливается в бронхах, а также в почках и печени. Содержащийся в табаке никотин относится к ядам, который поражает нервную систему, пищеварение, дыхательную и сердечнососудистую системы. Алкоголизм – одна из коварных болезней человека.
Ещё одна пагубная привычка-это употребление алкоголя. «Похититель разума» – так именуют алкоголь с давних времён. Алкоголь – яд, который разрушает клетки. В первую очередь он губит клетки головного мозга и печени, поэтому у хронических алкоголиков разрушенная нервная система: они раздражительны, страдают потерей памяти. Алкоголь, попадая в пищевод и желудок, обжигает их клетки. Но более других органов страдает печень, потому что в ней осаждаются и обезвреживаются яды алкоголя. Постепенно печень разрушается, и типичными заболеваниями для алкоголиков является цирроз и рак печени. Алкоголь всё чаще становится страшным социальным злом: он разрушает семьи, оставляет детей сиротами или беспризорниками, 1/3 ДТП происходит по вине пьяных водителей, 50% преступлений совершается под действием алкоголя, 96% убийств совершается пьяными людьми. Зона риска-наркомания.
Алкоголизм, наркотики, преступность-всё это вызывает тревогу. С каждым годом всё более серьёзной опасностью становится распространение наркотиков и потребление их подростками. Подростки чаще и легче становятся наркоманами из-за неустойчивости обмена веществ и психики. Среди подростков наркоманами обычно становятся те, кто избегает любых физических или психологических нагрузок, нуждается в притоке лёгкой, развлекающей информации. Почти всегда они зависят от круга общения. Другой тип характера подростков-наркоманов проявляется в склонности к «сильным» ощущениям, наркотическое опьянение для них – это способ «разрядиться», «ударить по мозгам». Ещё одна категория подростков – те, кто любит покрасоваться перед сверстниками, быть в центре внимания. Наркотики – это беда. Беда для всех нас! Как же вести себя, чтобы избежать ситуации с наркотиками? Нужно уметь сказать «нет»! Нужно вести здоровый образ жизни, куда входят: искоренение вредных привычек, режим дня, физические упражнения и закаливание организма Спорт альтернатива пагубным привычкам.
Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Здоровье — понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. В нашей стране здоровье каждого человека. Для сохранения и поддержания здоровья людей важное значение имеют условия труда, прожиточный минимум, образ жизни, состояние здравоохранения. Все эти условия жизни людей определяются социальным строем общества. Студентов, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше. (Жизненная емкость легких — наибольший объем выдохнутого воздуха после наиболее глубокого вдоха.) Рост юношей 16 лет, занимающихся спортом, в среднем 170,4 см, а у остальных он равен 163,6 см, вес соответственно — 62,3 и 52,8 кг. Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно-мышечной системы. Утренняя гимнастика, уроки физкультуры, занятия в спортивных секциях, подвижные игры и спортивные развлечения, туризм — все это укрепляет здоровье и предохраняет организм от заболеваний. Есть еще одна очень важная сторона физического воспитания — закаливание. Специальными исследованиями доказано, что закаленные дети значительно реже болеют гриппом, ангиной, катарами верхних дыхательных путей, чем незакаленные. Воздушные и солнечные ванны и водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание) предохраняют организм от различных заболеваний, особенно простудных. Но прежде всего, нужно посоветоваться с врачом. Утренняя гигиеническая гимнастика – физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности.
ТОГБОУ «Многоотраслевой техникум» На тему: Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам
Моршанск 2013
Влияние спорта на организм человека
Повседневная деятельность человека предусматривает два вида активности: психологическую и физическую. Психологическая активность включает интеллектуальный труд, общение, эмоции; физическая — выполнение механической работы, движение. Психологическая активность требует активации ограниченного количества систем организма, главным образом высших уровней нервной системы. При физической активности активируются все без исключения системы организма, которые, работая совместно, создают условия для выполнения определенного физического действия. Возникнув гораздо позже в плане эволюции, психическая активность контролирует физическую. Влияние физической активности на деятельность психики человека весьма ограничено.
Во время занятий спортом (если физическая нагрузка не превышает физиологически допустимую) в организме человека происходит ряд адаптативных процессов, которые помогают ему приспособиться к условиям регулярной нагрузки. Если же степень физической нагрузки намного превышает физический потенциал человека, могут возникнуть различные нарушения здоровья: перетренированность, хроническая усталость, различные заболевания. Опасен и недостаток движения (гиподинамия). Гиподинамия считается одним из основных факторов (наряду с ожирением, неправильным питанием и вредными привычками) возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и диабета.
Ниже рассмотрим основные физиологические аспекты физической активности и изменения, происходящие в организме при регулярных занятиях спортом.
Изменения опорно-двигательного аппарата
Основная функциональная нагрузка в спорте приходится на опорно-двигательный аппарат, то есть на систему мышц, костей, суставов, связок и сухожилий.
Мышцы являются единственным двигательным элементом организма человека, и потому любое движение или работа является результатом их сокращения. Сразу заметим, что сокращение мышц — это результат согласованной работы нервных центров, нервов и мышц, как таковых. Произвольная работа денервированных мышц (мышц лишенных нервов) невозможна. Любое движение, вне зависимости от его сложности и предназначения зарождается в центральной нервной системе (головной и спинной мозг) в виде активности определенных групп нейронов. Нервный импульс от этих клеток по нервным стволам передается мышцам и вызывает их сокращение. Интересен тот факт, что во время занятий спортом первыми «устают» не мышцы, а нервные клетки, которые регулируют их активность; этот механизм предотвращает истощение мышц. Во время тренировок, следовательно, тренируются не только мышцы, но и нервные центры, ответственные за движение. Одним из видов допинга являются психостимуляторы, которые повышают активность нервной системы, и тем самым, увеличивают физические (мышечные) характеристики спортсмена.
Тренировка мышц заключается главным образом в утолщении мышечных волокон. Мышечная масса наращивается за счет увеличения количества толщины мышечных волокон. Утолщение мышечных волокон сопровождается синтезом сократительных элементов — миофибрилл. Миофибриллы похожи на длинные белковые нити, которые способны сокращаться, поглощая энергию. Работа миофибрилл всецело зависит от энергетического состояния клетки, то есть от количества питательных веществ, кислорода, витаминов и минералов. Регулярные тренировки приводят к разрастанию в мышцах кровеносных сосудов (это увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами), а также к увеличению концентрации в мышечных клетках различных ферментов, при помощи которых вырабатывается энергия. Как стало понятно, для развития мышц необходимы не только белки, но и витамины и минералы, способствующие выделению энергии и сокращению мышц (сокращение мышц, например, невозможно без кальция).
Кости в организме человека играют роль опоры, защиты и рычага. Мышцы прикрепляются к костям посредством сухожилий или непосредственно пристают к костям, переплетаясь с волокнами накостницы (верней оболочки кости). Чем ближе расположено место прикрепления мышцы к точке ращения кости (суставу), тем быстрее будут выполняться движения на другом конце рычага и тем меньше будет сила движения. Примером такого механизма являются мышца плеча (бицепс, трицепс), которые крепятся сразу после локтевого сустава (место их прикрепления можно прощупать, если немного напрячь эти мышцы). С другой стороны, дельтовидная мышца прикрепляется в средней трети плеча и развивает большую силу.
Под действием тренировок кости подвергаются значительной перестройке. Процесс обновления костей происходит постоянно, при этом некоторые части кости рассасываются, а другие восстанавливаются. У спортсменов кости перестраиваются в соответствии с нагрузкой. При этом линии нагрузок совпадают с линиями жесткости кости (концентрация костного вещества). Поэтому регулярные занятия спортом укрепляют кости.
Под действием физических нагрузок связки и сухожилия утолщаются и становятся более прочными. У тренированных людей прочность связок достигает такой величины, что при травмах отрывается кусок кости с прикрепленной к ней связкой, а сама связка остается невредимой.
Регулярные умеренные занятия спортом оказывают положительное влияние на суставы. Возрастает амплитуда движений в суставе, уплотняется хрящевая ткань. Чрезмерные физические нагрузки могут негативно сказаться на состоянии суставов. У профессиональных спортсменов часто возникает такое заболевание как остеоартроз или остеохондроз, при котором происходит разрушение суставного хряща.
Для нормального развития костей связок и суставов во время занятий спортом нужно обеспечить организм необходимыми минералами и витаминами. Витамин С стимулирует развитие соединительной ткани связок и сухожилий, а кальция и фосфор придают твердость костям.
Изменения сердечно-сосудистой системы
Сердечно-сосудистая система призвана обеспечивать циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Регулярные занятия спортом оказывают стимулирующее действие на работу сердца. При этом мышцы сердца немного утолщаются и становятся более выносливыми. У тренированных людей ритм сердечных сокращение (пульс) в состоянии покоя замедляется. Связано это с тем, что тренированное сердце за одно сокращение перекачивает большее количество крови, чем не тренированное.
Стенки кровеносных сосудов спортсменов становятся более эластичными и упругими. Особенно выражено благоприятное влияния спорта на вены ног. При сокращении мышц, стенки вен сжимаются, тем самым кровь из вен быстрее перекачивается к сердцу. Умеренные занятия физкультурой помогают предотвратить варикозное расширение вен и тромбоз вен нижних конечностей. Количество эритроцитов в крови спортсменов увеличивается, благодаря этому улучшается снабжение тканей кислородом.
Изменения дыхательной системы
Легкие тренированных людей значительно отличаются от легких людей, не занимающихся спортом. Во-первых, в легких спортсмена бронхи расширяются и открываются дополнительные альвеолы (воздушные мешочки), благодаря чему увеличивается жизненная емкость легких. Во-вторых, легкие тренированного человека гораздо лучше кровоснабжены. Благодаря этому увеличивается насыщение крови кислородом, а, следовательно, и снабжение кислородом всех органов и тканей организма.
Благодаря улучшению вентиляции легких люди, занимающиеся спортом, гораздо реже болеют бронхитом и воспалением легких.
Изменения обмена веществ
Умеренные физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на процессы обмена веществ в организме.
Обмен белков у спортсменов характеризуется положительным азотным балансом, то есть количество потребляемого азота (главным образом азот содержится в белках) превосходит количество выделяемого азота. Отрицательный азотный баланс наблюдается во время болезней, похудания, нарушения обмена веществ. У людей, занимающихся спортом, белки используются главным образом для развития мышц и костей. В то время как у нетренированных людей — для получения энергии (при этом выделяется ряд вредных для организма веществ).
Обмен жиров у спортсменов ускоряется. Гораздо больше жиров используется во время физической активности, следовательно, меньше жиров запасается под кожей. Регулярные занятия спортом снижают количество, так называемых, атерогенных липидов, которые приводят к развитию тяжелой болезни кровеносных сосудов — атеросклероз.
Обмен углеводов во время занятий спортом ускоряется. При этом углеводы (глюкоза, фруктоза) используются для получения энергии, а не запасаются в виде жиров. Умеренная мышечная активность восстанавливает чувствительность тканей к глюкозе и предупреждает развитие диабета 2 типа. Для выполнения быстрых силовых движений (поднимание тяжестей) тратятся в основном углеводы, а вот во время продолжительных несильных нагрузок (например, ходьба или медленный бег), — жиры.
В целом, умеренные занятия спортом оказывают общее оздоровительное действие на организм. Регулярные физические нагрузки являются важным профилактическим средством против болезней сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), нарушений обмена веществ (сахарный диабет 2 типа), заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз).
Нужно отметить тот факт, что только умеренные физические нагрузки (сопоставимые с физическими способностями человека) оказывают благоприятное воздействие на его здоровье. Чрезмерные физические нагрузки опасны для организма и могут привести к различным заболеваниям.
В целом занятия спортом рекомендованы всем. Нужно только здраво оценить свои способности и выбрать вид спорта, занятие которым будет приносить удовольствие. Это могут быть простые прогулки пешком или на велосипеде, небыстрый бег, плавание, аэробика, фитнес. Любые формы движения полезны, если только они соответствуют физическим способностям организма, а их выполнение приносят удовольствие.
МБОУ «Большеаксинская общеобразовательная средняя школа»
Дрожжановского муниципального района Республики Татарстан.
Республиканский этап Х Всероссийской акции
«Спорт – альтернатива пагубным привычкам».
Номинация «Литературная работа» (сочинение) на тему:
« Я выбираю спорт – как альтернативу пагубным привычкам».
Работу выполнил Селянов Дмитрий Валерьевич, 10 лет,
село Большая Акса, улица Ленина, дом 19.
Классный руководитель Мерчина Светлана Викторовна.
2015 год
Здоровье – это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. При встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье, желаем его друг другу. И в этом заложен большой смысл. Здоровье – главное условие человеческого счастья. Недаром о нём сложено очень много пословиц и поговорок: «Береги платье снову, а здоровье смолоду», «Здоровье растеряешь – ничем не наверстаешь. Не секрет, что люди, пренебрегающие своим здоровьем, живут гораздо меньше, чем те, кто ведет здоровый образ жизни. Все знают, что вредно курить, употреблять спиртные напитки, наркотические вещества. Так почему же люди готовы лишить себя здоровья, жизни, отравить жизнь своим близким ради никотина, алкоголя, наркотиков? Как уберечь себя и своих друзей от этой злой напасти?
Спасение есть. Это – спорт! Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных пристрастий молодежи, но и укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме». Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости, жизнерадостности.
На дворе 21 век. Век интернета и телевидения. Современный человек, находясь в постоянном круговороте событий, предпочитает отдыхать у экранов компьютера или телевизора. На мой взгляд, это пустая трата времени, вред здоровью. А жизнь нужно ценить, каждую минуту.
Я с 1 класса занимаюсь в школьной спортивной секции по вольной борьбе. За это время я добился немалых результатов, принимая участие на межрегиональных и муниципальных турнирах по вольной борьбе. В 2012 году на II Межрегиональном турнире в Аксубаевском районе занял III место, в 2013 году на ХIII традиционном межрегиональном турнире в Дрожжановском районе занял II место. В 2014-2015 годах был неоднократным призером различных соревнований по физической культуре: по легкой атлетике, по лыжным гонкам. В настоящее время готовимся к очередным турнирам и соревнованиям по вольной борьбе.
Уроки физической культуры – мои любимые уроки. У нас в школе есть все условия для физического развития учащихся: благоустроенный спортивный зал, секции и кружки по разным видам спорта. Для занятий спортом требуется немногое: желание самого человека. Я с друзьями с удовольствием посещаю уроки физкультуры, занятия спортивной секции, принимаю участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях класса и школы. Мне доставляет это огромное удовольствие. Подвижные игры, бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки делают нас здоровыми, а, следовательно, и счастливыми.
Много внимания здоровью мы уделяем не только на уроках физической культуры и спортивных кружках. Утро в школе начинается с гимнастики. На всех уроках учитель с нами проводит минутки здоровья, на переменах мы играем в разные подвижные игры. После уроков нас ждут «Веселые старты», «Шашечные турниры», беседы и диспуты о здоровом образе жизни. В нашей школе к здоровью, спорту и здоровому образу жизни относятся очень ответственно, ведь здоровье – главное богатство человека. Мы много читаем стихи и рассказы про вред курения и других пагубных привычек.
Наш Сережа – дурачок –
Тайно курит табачок.
Не кури, Сережа!
Станет желтой кожа!
Будет в легких чернота,
Словно в норке у крота. (Г. Кодиненко)
Только спорт и занятия физической культурой могут спасти современных молодых людей, у которых отсутствует цель в жизни. А от безделья человек может начать пить, курить, употреблять наркотики. Каждый человек хочет быть здоровым, крепким и красивым.
Ежедневные занятия спортом – вот залог здоровья и красоты.
Сочинение на тему
Я выбираю спорт, а не вредные привычки
Хархардин Константин, ученик 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.
Я выбираю спорт, а не вредные привычки. Вредные привычки – это алкоголизм, курение, употребление наркотиков. Я выбираю спорт – это здоровый образ жизни.
Спорт – одна из хороших привычек, и если ты занимаешься спортом года два или больше, то твой организм начинает постепенно привыкать, и у тебя улучшается здоровье. Подумай об этом, ведь всё зависит только от тебя самого.
Допустим такую ситуацию. Жили два человека: один с раннего возраста занимался спортом, бегал, прыгал, отжимался. Другой, с детства начал курить, чуть подрос, начал пить, играть часами в компьютерные игры. Он стал часто болеть. Тот, кто занимался спортом, был здоровым, веселым, сильным, дружелюбным.
Я тоже занимаюсь спортом, хожу на кружок «Спортивное ориентирование». Мне очень нравится бегать, прыгать, изучать маршруты. У меня уже много побед и наград. Я выбираю спорт!
Сочинение на тему
Спорт – мой друг.
Тарасов Никита, ученик 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Мне 10 лет и я ещё не очень представляю себе, что такое наркотики, но взрослые со всех сторон твердят, что это плохо!
В этом году мы ездили отдыхать в Украину на Азовское море, к родственникам. Мне очень понравилось море, волны, разные аттракционы. Мы наплавались, набегались и шли домой. И вот навстречу нам шёл человек. Кругом красивые, дружные, весёлые семьи, а этот парень – как чёрная клякса. Мама потащила меня за руку и шептала: «Наркоман». Конечно, я точно не знаю, был ли это наркоман или пьяный человек, но он надолго остался в моей памяти.
Я очень люблю заниматься спортом. Я не хожу на кружки, а всё своё свободное время провожу на свежем воздухе. Катаюсь на коньках, санках, летом катаюсь на велосипеде, играю в мячик со своим младшим братом. А ещё я очень люблю уроки физкультуры. Ведь это так здорово, быть сильным, ловким, смелым и конечно здоровым!
У меня дружная, крепкая, здоровая семья: мама, папа и два брата: старший – Женя и младший – Илюша. А родители всегда помогут и объяснят мне, где хорошо, а где плохо.
И я всем желаю здоровья, а чтобы было здоровье надо заниматься спортом!
Сочинение на тему
Путешествие в город Спорта.
Бойцов Даниил, ученик 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Я всех приглашаю в город Спорта. В этом городе нет курильщиков, нет пьяниц, нет наркоманов. Все занимаются любимым видом спорта. А мой самый любимый вид спорта – футбол. Когда я был маленьким, то очень любил смотреть по телевизору футбольные матчи. Потом подрос, сам стал гонять мяч. Сначала эта игра привлекала меня красивым мячом, яркой формой. Чем мне нравится футбол.?
Наверное, тем, что это очень подвижная игра, участвует в ней не один человек, а маленький коллектив. Мы можем играть в эту игру даже вдвоем с младшим братом Родионом. Победа команды зависит от игры каждого. Эта игра закаляет здоровье, воспитывает волю, чувство товарищества, помогает стать выносливым, сильным. Желаю всем полюбить этот вид спорта.
Я решил остаться в городе Спорта. Так хочется стать сильным и тренированным!
Сочинение на тему
Спор между лыжами и сигаретой.
Широбокова Ксения, ученица 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Жили-были в одном селе два закадычных друга. Они вместе росли, играли в о игры, отдыхали. А потом вдруг их дружба распалась. Как же так получилось? Они сами не знали.
Однажды зимой они встретились. Один из друзей катался на лыжах с высокой горы и был в отличном настроении, а другой шёл с сигаретой в зубах. Разговор у них никак не клеился. Зато вступили в разговор лыжи и сигарета.
– Разве тебе нравится,- спрашивают лыжи, – забирать у людей жизни? Это противно и вредно.
– Это модно и современно.
– Как может стать модным противный запах изо рта и пожелтевшее лицо?
– Нас в магазинах много и все нас покупает! Я повсюду!
Лыжи замолчали. Тут заговорил лыжник. На щеках у него был здоровый румянец.
– Знаешь, друг, я тебя не узнал, ты стал старый и больной.
Лыжник покатился дальше.
Я надеюсь, что этот рассказ поможет моим товарищам сделать правильный выбор между лыжами и сигаретами. Они вырастут здоровыми и счастливыми!
Сочинение на тему
СПОРТ – ПОЛЕЗНОЕ ЗАНЯТИЕ
Оганесян Мария, ученица 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Спорт – очень полезное занятие. Ведь люди, которые занимаются спортом крепкие и здоровые. Почти каждую неделю я смотрю игру «Большие гонки», и удивляюсь, какие же там сильные игроки! Сколько нужно сил, терпения, чтобы преодолеть все препятствия. Все эти качества даёт людям спорт. Я тоже хочу быть здоровой, смелой, ловкой, поэтому я стараюсь развивать свои физкультурные способности. Летом каждый день мы с подружками устраиваем соревнования по прыжкам на скакалке. А ещё у меня есть обруч, который я с удовольствием кручу. У нас прекрасная природа, красивая березовая роща, и мы семьёй любим отдыхать на природе, собирать грибы и ягоды, просто гулять, дыша свежим воздухом. А с друзьями зимой и летом играем в подвижные игры: прятки, догонялки, жмурки и другие.
В эту субботу в нашей школе проходил День здоровья. Мы прошли все испытания, потому что очень любим бегать, прыгать, играть в мяч, да и просто умеем отдыхать.
МБОУ Талажанская ООШ
СОЧИНЕНИЕ
«Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам»
Выполнила: Слепкова Татьяна,
ученица 8 класса
Руководитель: Поперекова Е.И.,
учитель русского языка и литературы
2011 год
«Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам».
Не секрет, что люди, пренебрегающие своим здоровьем, живут гораздо меньше, чем те, кто ведет здоровый образ жизни. Все знают, что вредно курить, употреблять спиртные напитки, наркотические вещества. Так почему же люди готовы лишить себя здоровья, жизни, отравить жизнь своим близким ради никотина, алкоголя, наркотиков?
В современном мире проблема распространения курения, употребления алкоголя именно в детском, подростковом и юношеском возрасте все больше и больше тревожит.
Во-первых, в приобщении к курению, алкоголю повинны курящие и пьющие родители, их отрицательный пример.
Во-вторых, многие мальчики и девочки начинают курить, выпивать, пробовать наркотики в компаниях, собравшихся для веселого времяпрепровождения. Глоток горячительного напитка помогает быть раскованным, веселым, непохожим на других, развязывает язык. Сигарета, выкуренная на двоих, на троих, делает подростков «братьями». Однако, выкурив сигарету, другую, выпив бокал вина, хочется это повторить еще и еще. Вот так и формируются пагубные привычки. Они становятся стойкими и неуправляемыми. Вот и сбылась народная мудрость всем известной пословицы: «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу». Чтобы определять свою судьбу, подросток должен обладать волевыми качествами, позволяющими отстоять свои убеждения в компании, где его будут уговаривать выпить, закурить сигарету.
Как уберечь себя и своих друзей от этой злой напасти? Спасение есть. Это – спорт! Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных пристрастий молодежи, но и укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме. Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости, жизнерадостности. А безделье, скука ведут к сигарете, банке пива, бокалу вина, рюмке водки. А за этим часто пропасть в неудачную жизнь.
Очень хорошо, что над проблемой досуга молодежи задумались в нашей стране. Акция «Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам» идет по всей стране. Планы, отчеты, сводки читаем в Интернете. Все это хорошо. Но надо, чтобы это стало нормой нашей жизни, а не какого – то периода времени.
Мы подолгу просиживаем за школьной партой, дома у телевизоров, компьютеров. Я вовсе не против этих благ человеческих. Все должно быть в меру. Дефицит движений вызывает серьезные изменения в нашем организме. Малая подвижность отражается на работе многих систем: дыхание становится неглубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови, снижается внимание, ослабевает память, движения становятся неловкими и неуверенными.
Школьники часто болеют, несмотря на то, обязательные проветривания в школах проводят, динамические паузы есть, в школьном расписании стоят три часа физической культуры, работают спортивные секции. Кажется, многое делается. Но этого мало, человек должен много двигаться. Много времени учащиеся проводят за школьной партой, приходят домой, где их ждут телевизор, компьютер, мобильный телефон, музыкальный центр. А можно ведь встать на коньки, лыжи, сесть за руль велосипеда или просто посетить спортивную секцию. Тренированный организм имеет высокую сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям.
К тому же недостаточность движений делает тело слабым. Наши мышцы не в состоянии поддерживать его в правильном положении, у многих детей развивается плохая осанка, образуется сутулость. Дети начинают стесняться своей некрасивости. Но этого могло и не быть. Нужно заставить себя преодолеть лень, а потом и самому захочется с удовольствием идти на урок физкультуры, в спортивный зал, даже заняться спортом дома, если есть возможность на тренажерах, хотя и они не обязательны, всегда можно заняться спортом без особых приспособлений. Например, бег среди всех средств физической активности привлекает к себе наибольшее внимание, прежде всего потому, что он не требует никаких спортивных снарядов и сооружений. Бегать можно в парке, в лесу, около дома и даже у себя в квартире. Если бегом заниматься разумно, правильно его дозировать, он может стать отличным средством профилактики целого ряда болезней и активным помощником в укреплении здоровья.
Плавание в естественных водоемах на лоне природы также особенно благоприятно отражается на здоровье. Вода оказывает закаливающее и развивающее действие, а также добавляется универсальное действие свежего воздуха.
Полезна умеренная спокойная езда на велосипеде по ровной местности, лесными или полевыми тропами. Любование природой позволяет отвлечься от проблем повседневности, появляется возможность подышать свежим воздухом. Увеличивая скорость и дальность езды, преодолевая подъемы, можно определять для себя нагрузку. Развивается и укрепляется при этом весь организм, но особенно сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Велосипед незаменим в борьбе и с лишними килограммами.
Как видим, для занятий спортом требуется немногое: желание самого человека. Я с подругами с удовольствием посещаю уроки физкультуры, занятия спортивной секции, принимаю участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях. Принимаю участие в районных спортивных мероприятиях. Мне доставляет это огромное удовольствие. Подвижные игры, бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки делают нас здоровыми, а, следовательно, и счастливыми.
Сочинение – эссе
«Спорт – альтернатива пагубным привычкам»
Гимнастика, физические упражнения, ходьба,
должны прочно войти в повседневный быт каждого,
кто хочет сохранить работоспособность, здоровье,
полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
Курение, алкоголизм, наркомания – пагубные привычки, которые стали в настоящее время частью молодежной субкультуры, неотъемлемым атрибутом отдыха. Но откуда вообще берутся эти привычки и для чего они нужны человеку?
Некоторые из нас считают, что курение, например, помогает расслабиться и снять стресс, занять какое-то особенное положение в обществе, выглядеть «круче» (так считается у подростков). Алкоголь, по мнению многих, поднимает настроение. Человек становится веселым и раскованным. И даже будучи хорошо воспитанным и скромным, в состоянии опьянения он может совершить «дикие» поступки. Теряет бдительность, перестает быть осторожным, может выболтать любую тайну. Существует даже такая пословица: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке».
Несмотря на то, что в нашей стране пропагандируется здоровый образ жизни средствами массовой информации, выпускаются плакаты под лозунгами: «Не прокури свое здоровье!», «Наркотикам – Нет!» и др., проводятся широкомасштабные акции по борьбе с вредными привычками, заболеваемость и смертность в России достигли высокого уровня. И среди основных причин – привычки, которые разрушают наше здоровье.
Что же делать? Как уберечь себя и своих друзей от этого зла? Я считаю, что выход есть. Альтернативой пагубным привычкам может стать и должен стать – спорт. В течение пяти лет я занимаюсь греко-римской борьбой. Помню, когда только начинал, испытывал очень сильное волнение перед выходом на поединок. Но со временем я приобрел в себе уверенность. И сейчас, во время соревнований, я спокоен и выдержан. И это помогает мне одерживать победы во время поединка. Спорт, он и воспитывает – честная борьба приветствуется спортсменами. Он развивает и физические качества, учит дисциплине, закаляет волю – одним словом, формирует характер. Ведь мне неоднократно предлагали мои сверстники закурить, выпить спиртного, но я нашел в себе силы отказаться от всего этого.
Занятие спортом в нашей семье приветствуется. Мой отец с 18 лет занимался каратэ. А мой дядя с юности занимается лыжным спортом. И хотя ему уже 62 года, он продолжает занимать призовые места на соревнованиях в Москве. В летний период он катается на роликах и занимается бегом. И здоровье у него отменное!
Я считаю, что каждый человек может найти в себе силы расстаться с вредными привычками. Только сделать это надо быстрее. Как говорил Конфуций: «Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра». И надежным союзником в этой борьбе может стать спорт.
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1 им.Х.Т.Башорова с. Карагач»
Прохладненского муниципального района КБР
Сочинение
на тему:
Автор:Архагов Ашамаз Алимбекович
Ученик 6 класса «А»
Учитель: русского языка
и литературы
Шалова Марьяна Х.
Ул.Шкахова 50
11.11.03.
2015г.
Гигиена сердечно-сосудистой системы.
Здоровое, сильное сердце-это важное условие нормальной деятельности человеческого организма. Чем больше крови протекает через сосудистую систему за единицу времени, тем обильнее снабжение органов кислородом и питательными веществами , тем больше продуктов жизнедеятельнгости оттекает от тканей. При физической работе потребность органов в кислороде возрастает. Сердечные сокращения усиливаются и учащаются. Такую работу может обеспечить сильная сердечная мышца, способная выбрасывать в кровяное русло большое количество крови.Чем сильнее сердечная мышца, тем больше крови она может выбрасывать в сосудистую систему за единицу времени.
Чтобы быть выносливым ,способным к разнообразным видом труда, важно тренировать свое сердце увеличивать силу его мышцы.Главным условием развития любой мышцы является, как вы знаете, обильное снабжение ее кровью. Как же снабжаются кровью волокна сердечной мышцы?
Если человек регулярно занимается физическим трудом, физкультурой, спортом , то его сердечная мышца изо дня в день получает много питательных веществ и кислорода. Постепенно она развивается. С детства и до старости человек должен начинать свой день с утренней зарядки. Уроки физкультуры в школе, спортивные игры, туристские походы, работа на учебно-опытном участке,в школьных мастерских, выполнение различных работ дома – все это не только развивает скелетную мускулатуру, но и укрепляет сердце.
Людям профессий, не связанных с физическим трудом, необходимо заниматься физическими упражнениями, спортом. Большое значение имеет производственная гимнастика, проводимая на предприятиях и в в учреждениях. Особенно полезны физический труд, физкультура и спорт на свежем воздухе. У детей и подростков формирование сердечно – сосудистой системы ещё не закончилось. Вот почему им особенно опасно перегружать сердце. Продолжительность физического труда должна быть различной для детей разного возраста. Если соблюдать в соответствии с возрастом постепенность перехода от лёгких упражнений и работ к более трудным, от меньшей их длительности к большей. Физические упражнения и спортивные игры тоже должны усложняться с возрастом. Сердечно -сосудистые заболевания особенно часто встречаются у курящих и злоупотребляющих спиртными напитками людей. Например, атеросклероз – болезнь, связанная с изменением кровеносных сосудов и вызывающая серьёзные нарушения кровообращения в сосудах сердца. Получая недостаточное количество кислорода и питательных веществ, сердечная мышца начинает перерождаться и частично заменяться соединительной тканью. В результате снабжение организма кровью постепенно ухудшается, что ведёт к болезненным изменениям многих его функций.
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1 им.Х.Т.Башорова с. Карагач»
Прохладненского муниципального района КБР
Сочинение
на тему:
«Спорт- альтернатива пагубным привычкам»
Автор:Булатов Инал Алимович
Ученик 6 класса «А»
Учитель: русского языка
и литературы
Шалова Марьяна Х.
Ул.Абубекирова 93
09.02.04
2015г.
Двадцать первое столетие сталоне только научно- технического развития. В настоящее время обществом формируется идеал человека, приближённый к совершенству: в его жизни присутствует работа, хобби, увлечения, он верныйсемьянин и любитель вести здоровый образ жизни. Создание такого образа- всецело заслуга СМИ, которые активно пропагандируют спорт ка к альтернативу вредным привычкам , к которым можно отнести не только табакокурение и употребление алкоголя, но и пристрастие к онлайн-играм, которые тоже стало в последнее время проблемой глобального масштаба.
Печально констатировать ,что такое широкое распространение табакокурения и алкоголизма в подростковой среде- тоже ререзультат действий СМИ предшествующих лет. Подростки копировали персонажей любимых фильмов и книг, стараясь во всём им подражать. Любовь к онлайн-играм появилась с активным распространением Интернета. Теперь, когда свободный доступ в « сеть» есть практически в каждой семье, очень легко попасть под дурное влияние сверстников и остаться в плену «паутины» на долгие годы.
Сегодня все знаменитости(деятели и кинематографа и искусства, шоу-мены и политики) в своих интервью рьяно агитируют молодёжь начать занятия спортом. Человек, неотъемлемо связанный со спортом , автоматически причисляется к классу прогрессивных и успешных И в этом есть своя логика: занятия спортом не только способствуют общему укреплению и оздоровлению организма, но и дисциплинируют. Утренняя получасовая пробежка поможет зарядиться бодростью на весь день.
Спортивные занятия не обязательно должны быть чересчур интенсивными и уж, конечо, не должны слишком утомлять вас. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку .Спорт- это возможность привести себя в отличную физическую форму, избавиться от многих болезней, улучшить самочувствие и влиться в струю активных и успешных людей двадцать первого века. Как показывают исследования, большинство ведущих предпринимателей и бизнесменов начинают свогй день с пробежки или прогулки на свежем воздухе.
Может ли табакокурение и употребление алкоголя сравниваться с эффектом от спорта? Первые две привычки способствуют значительному ухудшению вашего физического состояния и самочувствия, памяти и способности концентрироваться, а также способствуют бессоннице и апатии. Спорт укрепляет тело и дух, продлевает жизнь, дарит отличное настроение и ощущение гордости за самого себя.Начните заниматься спортом прямо сейчас, и вы увидите ,как изменится ваша жизнь!
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №1 им.Х.Т.Башорова с. Карагач»
Прохладненского муниципального района КБР
Сочинение
на тему:
«Спорт –альтернатива пагубным привычкам»
Автор: Хуранов Муса Муратович
Ученик 6 класса «А»
Учитель: русского языка
и литературы
Шалова Марьяна Х.
Ул.Цагова 50
2015г.
Я считаю спорт – альтернативой пагубным привычкам. Ч то означает слово «альтернатива»? Если прочитать его значение в словаре С.И.Ожегова: «Альтернатива – необходимость выбора одного из двух возможных решений». Получается – речь идёт о выборе между спортом и пагубными привычками. Что ж тут думать? Конечно, спорт. Спорт укрепляет здоровье. Кто из нас не хочет быть здоровым и красивым?
Но не так всё просто и однозначно. Всё же есть над чем подумать. Все мы хорошо знаем, что курение, алкоголь, наркотики оказывают колоссально разрушающее воздействие воздействие на организм человека. Тем не менее , миллионы людей продолжают отправлять себя и окружающих дымом, убивает себя апкоголем и наркотиками.
По данным Всемирной организации и здравоохранения, проблемы, связанные с употреблением алкоголя , никотина, наркотиков, перестали быть сегодня медицинскими или моральными проблемами только отдельных лиц. Они затрагивают здоровье, благополучие и безопасность всего населения, более того влияют на наше здоровье, благополучие и безопасность всего населения, более того, влияют на наше развитие.
Что же делать? Увлечься интересным делом- заняться спортом. Спорт кроме укрепления здоровья закаляет волю, вырабатывает самодисциплину , совершенствует самоорганизацию, одним словом, формирует характер. Выдержал, сдержал однажды данное слово- значит научился властвовать над собой.
В нашей школе ,мне кажется никто не бездельничает. Мы все чем-то заняты. Большое спасибо педагогам, они каждого не занимают по его способностям. Мне очень нравиться играть в футбол. Почти 4 года я увлекаюсь этим видом спортом. Спасибо нашему тренеру Руслану Ауесовичу.
Я обращаюсь к вам, тем, кто ищет утеху в пагубном.Остановитесь! Займитесь спортом! Это ваша формула здоровья!
Ведь спорт- это альтернатива пагубным привычкам!
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Лекаревская средняя общеобразовательная школа»
Эссе на тему:
« Спорт –
альтернатива пагубным привычкам»
Выполнила:
ученица 6 класса (12 лет)
Бурдина Елена.
г. Елабуга, 2014 год
«Если хочешь быть здоров
Без лекарств и докторов ,
Спортом занимайся ,
Ежедневно закаляйся!
Для всех мой ответ :
« Пагубным привычкам – нет!»
В современном обществе проблема выбора между здоровым образом жизни и вредными привычками остается актуальной и злободневной.
Все знают, что пагубные привычки уносят здоровье человека.
В пору взросления нас мучает вопрос «Кем быть? Каким быть?»
Как распорядиться бесценным даром, данным человеку, – жизнью? Все больше и больше молодых людей обращаются к наркотикам, алкоголю, курению.
Как это иногда происходит? Некоторые не хотят быть «белой вороной», «за компанию», на «слабо» переступают грань, за которой наркотики, курение, алкоголь. Понимание того, что это сиюминутное удовольствие, приходит к человеку тогда, когда зачастую бывает уже поздно. По статистике в России от вредных привычек погибает население целого города. Вредные привычки молодеют. И это вдвойне опасно. Ведь становление человека и духовное и физическое происходит в подростковом возрасте.
Но есть прекрасная альтернатива пагубным привычкам – это спорт! Пьер де Кубертен сказал: «О, спорт, ты- мир!». Ему вторил Ювенал: «В здоровом теле – здоровый дух!». Занятия спортом повышают энергию и работоспособность человека, заполняют его досуг. Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных привычек, но и укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме». Ещё древние греки прославляли красоту человеческого тела физически развитого человека.
Ни для кого не секрет, что физические упражнения дают мощное лечебное действие на организм больного.
В 21 веке женщина стала независимой, но желание быть красивой и стройной остается. Этот долгий путь к совершенству начинается с уроков физкультуры. Я сама с большим удовольствием их посещаю, а также хожу на секции по волейболу и баскетболу.
Ещё одно преимущество занятий спортом. Они делают человека организованным, дисциплинированным, ответственным за свои поступки. Кто занимается спортом, тот всегда весел, здоров, меньше склонен к болезням.
Сейчас в нашей стране ведётся большая работа по развитию спорта, пропагандируется здоровый образ жизни: строятся стадионы, в школах введены три часа физкультуры, работают спортивные секции, создаются школьные спортивные клубы. Они призывают к жизни без курения, наркотиков, алкоголя. Но самое главное в решении проблемы – это мы и наш выбор. Здоровье человека наполовину определяется его образом жизни. И я считаю, что спорт спасёт наше здоровье, а значит и жизнь! Я за здоровый образ жизни! Я выбираю спорт!
Муниципальное автономное нетиповое общеобразовательное учреждение
«Гимназия № 2»
Эссе на тему:
« Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам»
Сафронова Арина,
МАНОУ «Гимназия № 2»,
4 «д» класс,
учитель – Заруцкая Т.П.
Мариинск
2016
«Если хочешь быть здоров
Без лекарств и докторов,
Спортом занимайся,
Ежедневно закаляйся!
Для всех мой ответ:
« Пагубным привычкам – нет!»
Всё в нашей жизни начинается с малого: и хорошие дела, и плохие. Если начать с правильного, здорового образа жизни, — то в будущем человек будет жить лучше, а если ты не будешь контролировать себя, то, незаметно для тебя у тебя сформируются вредные привычки, — а это может привести к плохим последствиям. В современном обществе проблема выбора между здоровым образом жизни и вредными привычками остается актуальной и злободневной.
Я – ученица 4 класса гимназии № 2 и мне становится грустно, когда вижу, как молодые люди и подростки буквально губят свою жизнь, когда курят, употребляют наркотики и алкоголь.
Все знают, что пагубные привычки уносят здоровье человека, но не все до конца осознают, как это страшно, когда теряешь здоровье или даже жизнь.
В недавнее время распространились такие пагубные привычки, как курение, алкоголизм, наркомания, а ещё — компьютерная зависимость.
• Курение: В Россию, табак был завезен в конце XVI века Петром I. В сигарете содержится опасное вещество под названием никотин. Курение отравляет человека и вызывает сильные болезни.
• Алкоголизм: Заболевание, вызванное постоянным употреблением спиртных напитков. Вызывает зависимость от алкоголя, ведущее к социальной и психологической деградации личности.
• Наркотик: Сильнодействующее вещество, вызывающее психологическую неуравновешенность, приводящей к сильным болезням.
• Компьютерная зависимость: Человек «отделяется» от реального окружающего его мира, погружается в виртуальный мир компьютерных иллюзий. Это может грозить не только развитием психологической зависимости от «общения» с компьютерным миром, но и ухудшением зрения, осанки, привести к неуравновешенности и нарушениям в работе нервной системы.
Всех их объединяет одно общее и очень опасное слово — «зависимость». Опасное потому, что при любых зависимостях подавляется воля человека; зависимость начинает управлять человеком: его мыслями, поступками, чувствами. Интересно то, что плохие привычки возникают очень легко и незаметно, словно «вырастая» из мелких дурных поступков, навеянных ленью, праздностью, равнодушием, пассивностью. Тогда как хорошие привычки, такие как соблюдение режима дня, занятия по интересам, прилежная учёба, помощь по дому и другие, нужно долго и терпеливо в себе вырабатывать. А причина в главном: наличии или отсутствии воли у человека, а также культурных представлений о ценностях жизни
Чтобы быть здоровым, необходимо, прежде всего, не иметь вредных привычек, связанных с курением и алкоголем. В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Обычно вредные привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы. Начиная заниматься спортом, человек попадает совсем в другое общество. Это общество здоровых, сильных, общительных и талантливых.
Я думаю, как распорядиться бесценным даром, данным человеку, – жизнью? И я это знаю! Ведь есть прекрасная альтернатива пагубным привычкам – это спорт! Пьер де Кубертен сказал: «О, спорт, ты- мир!». Ему вторил Ювенал: «В здоровом теле – здоровый дух!». Анджело Моссо утверждал: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».
И я с ним полностью согласна. Поэтому я занимаюсь зарядкой ежедневно, люблю проводить физкультминутки на уроках в школе. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает меня энергией на весь день.
Ведь, каждый человек знает, что занятия спортом повышают энергию и работоспособность человека, заполняют его досуг. Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных привычек, но и укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме». Ещё древние греки прославляли красоту человеческого тела физически развитого человека. Ни для кого не секрет, что физические упражнения дают мощное лечебное действие на организм больного.
В 21 веке женщина стала независимой, но желание быть красивой и стройной остается. Я ещё, конечно, всего лишь маленькая девочка – ученица 4 класса, но уже сейчас задумываюсь о своей фигуре. Я хочу быть стройной, красивой и здоровой. Этот долгий путь к совершенству начинается с уроков физкультуры. Я сама с большим удовольствием их посещаю, а также хожу на секции по лыжной подготовке. Я очень люблю в школе играть в различные подвижные игры. А на улице играем с ребятами в спортивные другие подвижные игры.
Ещё одно преимущество занятий спортом. Они делают человека организованным, дисциплинированным, ответственным за свои поступки. Кто занимается спортом, тот всегда весел, здоров, меньше склонен к болезням. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается каратэ. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Сейчас в нашей стране ведётся большая работа по развитию спорта, пропагандируется здоровый образ жизни: строятся стадионы, в школах введены три часа физкультуры, работают спортивные секции, создаются школьные спортивные клубы, волонтёры из числа молодёжи выступают за здоровое поколение в двадцать первом веке. Они призывают к жизни без курения, наркотиков, алкоголя. Но самое главное в решении проблемы – это мы и наш выбор. Здоровье человека наполовину определяется его образом жизни. И я считаю, что спорт спасёт наше здоровье, а значит и жизнь!
Я за здоровый образ жизни!
Я выбираю спорт!
Сочинение
« Спорт
– альтернатива пагубным привычкам».
Каждый человек проводит свое свободное
время по-разному. Некоторые занимаются
спортом. А другие тратят свое свободное время
на курение, выпивку. Люди не задумываются, что жизнь в их руках. Постоянное
употребление человеком спиртного, хоть и пива, может привести к алкоголизму. А как уже известно, у них нет ни настоящего, ни будущего.
Для них в жизни существует только одна проблема: где найти выпить. Семья им не
нужна, дети тем более. Также пагубно на организм человека влияет курение.
Употребление сигарет может привести к тяжелым легочным заболеваниям, в том
числе и к раку. Я считаю, что самое
лучшее для подрастающего поколения- это занятие
спортом, ведение здорового образа жизни. Здоровье – бесценное достояние не
только каждого человека, но и всего общества. Некоторые люди, поддаваясь
пагубной привычке курения и алкоголизма,
активно укорачивают свою жизнь. И поэтому вряд ли есть необходимость убеждать
кого-нибудь в пользе занятий спортом и физкультурой.
На первый взгляд, спорт любят все. Но и
любить спорт можно по-разному. Если вы часами сидите перед экраном телевизора,
с интересом наблюдая за захватывающими поединками хоккеистов или состязаниями
фигуристов, польза для вас от такой любви к спорту будет равна нулю. Не больше
пользы принесет вам и регулярный выход на стадионы и в спортивные залы, где вы
занимаетесь. Лучше заниматься
спортом, чем иметь пагубные привычки!
Атомян Жанна Альбертовна, 13 лет
Спорт-альтернатива пагубным проивычкам !
Здоровье- самое
главное в жизни человека ! Люди,
пренебрегающие своим здоровьем, живут гораздо меньше, чем те, кто ведет здоровый
образ жизни. Вредно курить, употреблять спиртные напитки, наркотические
вещества и другое ,что способствует плохому самочувствию.Многие мальчики и девочки начинают курить, выпивать,
пробовать наркотики в компаниях , собравшихся для веселого времяпрепровождения.
Все это помогает быть раскованным, веселым, непохожим на других . Однако, выкурив сигарету, другую, выпив бокал вина ,
хочется это повторить еще много раз. Вот так и формируются пагубные привычки.
Они становятся стойкими и неуправляемыми.
Спасение от вредных привычек- спорт ! Увлечение
спортом укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда,
сбрасывает лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме»
Есть разные виды спорта, которые человек выбирает сам, по своему желанию. Я ,например, играю в футбол. Во время занятий я получаю заряд
бодрости, жизнерадостности и удовольствие от игры. А еще мой организм имеет высокую сопротивляемость
простудным и инфекционным заболеваниям.
И все это благодаря спорту !
Баранов
Валентин, 5 “в” класс.
Здоровье–
главная ценность человека. Его невозможно купить. Оно у нас с рождения. Чтобы
быть здоровым нужно не иметь вредных привычек, связанных с курением и
алкоголем. Обычно вредные привычки появляются из-за того, что у человека нет
другой альтернативы. Подростки начинают курить и выпивать, пробовать наркотики,
попробовав их, они не могут остановится. Вот так и
формируются пагубные привычки. Они становятся неуправляемыми. Подросток должен
обладать волевыми качествами, позволяющими отстоять свои убеждения в компании.
Человек же с пагубными привычками зависим от того, что он употребляет . А его привычки приводят к
плачевным последствиям: неизлечимым
болезням, скорой смерти… Наше спасение это- спорт!
Спорт– это совершенно
другая жизнь, далекая от пагубных привычек. Увлечение спортом укрепляет
здоровье, снимает утомление после умственного труда, позволяет держать себя в
форме. Во время занятий человек получает заряд бодрости. Я думаю, человеку
занимающемуся спортом, не захочется проводить время в компании людей,
принимающих алкоголь. Начиная заниматься спортом, человек попадает в другое
общество. Общество здоровых, общительных и сильных людей. Спорт
приносит позитивные эмоции, заряжает бодростью. Это, в первую очередь,
общение, радость победы, польза для здоровья!
Что касается меня, я выбираю спорт! Я просто хочу жить здоровой жизнью,
идти к поставленной цели. Я хочу, чтобы все занимались спортом, общались,
заводили новых, хороших друзей и были здоровы!!!
Галахова К. 5 В
Сочинение
« Спорт
– альтернатива пагубным привычкам».
Здоровье
– одно из самых дорогих для человека вещей. Оно очень важно. Все люди
могут управлять своим здоровьем. Некоторые выбирают неправильный путь, вредя
своему здоровью: употребляя алкоголь и
куря сигареты. Например, школьники начинают вредить своему здоровью, ещё не
окончив школу. А ведь наталкивают подростков на эти дурные поступки их же
друзья, которые пользуются у них авторитетом. Эти друзья говорят: «Курни с нами- станешь таким же авторитетом, как мы, ничего ж не
будет от одной сигаретки!» или « Выпей глоточек пива- и станешь крутым,
ничего ж не будет от одного- то глотка» Но всё будет иначе: если попробуешь
разок, захочешь ещё и ещё, пока не станешь зависимым. Но есть люди, которые
выбирают правильный путь, занимаясь спортом. У них железная сила воли, и они
могут отказать своим друзьям, предлагающим выпить или покурить. И поэтому они
живут долго и счастливо, ничем не болея в отличие от курильщиков и алкоголиков.
Есть ещё
несколько вещей, которые разрушают нашу
жизнь. Это компьютер и телевизор.
Половина школьников делают уроки быстро- быстро, лишь бы быстрее сесть за компьютер или начать
смотреть телевизор. Ведь они даже не подозревают, что портят своё здоровье и
осанку! Слишком долгая усидчивость приводит к тому, что организм начинает
забывать, что такое спорт и движение вне школы. Если прийти в любую школу и
зайти в класс, где сидят дети после урока физкультуры, то половина класса будут
сидеть ровно и без отдышки, а другая половина сидеть криво и часто
дыша.
Надо любить
заниматься спортом и не иметь вредных привычек! Тогда проживёшь долгую и
счастливую жизнь!
Дурновцева Анна Анатольевна, 16 лет
Сочинение на тему
«Спорт-альтернатива пагубным привычкам».
Спорт-это неотъемлемая часть нашей жизни,
которым надо заниматься, чтобы быть здоровым.
У подрастающей молодежи много вредных
привычек. Они курят, пьют и употребляют наркотики. Обычно этим занимаются
подростки, которые попали в плохую компанию. Другим подросткам не интересен
спорт. Им больше нравится сидеть за компьютером и смотреть телевизор в душном
помещении. Чем отправиться на свежий воздух, прогуляться и поиграть с друзьями.
Взрослые подают плохой пример подросткам. Они пьют и курят возле них. И
некоторые ребята хотят попробовать покурить и выпить. Есть подростки, которые
занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни. И этим подросткам неинтересно
проводить время в компании людей, которые принимают наркотики и алкоголь. Им
нравиться гулять на свежем воздухе, играть с друзьями, ходить на секции,
получать больше знаний и развиваться.
Спорт делает человека выносливым,
дисциплинированным, организованным и уверенным в себе. Спорт приносит
позитивные эмоции, заряжает бодростью. Я считаю, что спорт-альтернатива
пагубным привычкам.
Иорданова
Елизавета, 7 А
Сочинение
« Спорт – альтернатива пагубным привычкам».
Здоровье- это бесценный дар,
оно даётся, увы, не навечно,
его надо беречь.
И.
И. Павлов
Здоровье
– главная ценность человека. Его невозможно купить. Мы получаем его при
рождении и можем лишь беречь и укреплять его или нанести непоправимый вред.
Чтобы быть
здоровым, необходимо, прежде всего, не иметь вредных привычек, связанных с
курением и алкоголем. В жизни каждого
человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Обычно вредные
привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы.
Начиная заниматься спортом, человек попадает совсем в другое общество. Это
общество здоровых,
сильных, общительных и талантливых.
Молодежь должна иметь возможность «реализовать свою энергию», иначе она
«уйдет в негатив».
Снять напряжение
порой
Нам помогает алкоголь.
Но чаще все-таки друг мой,
Он причиняет зло и боль!
Проблема употребления алкоголя и табака
очень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромными
цифрами. О вредных для здоровья факторах – о пьянстве и курении, наркомании и
токсикомании иногда очень мягко и либерально говорят и пишут как о «вредных
привычках». Никотин же и алкоголь величают «культурными ядами». Но именно они,
эти «культурные» яды, приносят множество бед и страданий – в
семьях, в трудовых коллективах, являются социальным злом. От этого страдает
общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети,
подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Алкоголь и табак
особенно активно влияют на несформировавшийся организм, последствия вредных
привычек очевидны. Доказано, что они отрицательно действуют на организм вплоть
до его разрушения. Особенно это влияет на мышечные ткани и умственную
деятельность.
«Курение вредно»
– знаем мы.
Мы быть здоровыми должны.
Мы выбираем танцы, спорт-
Футбол, хоккей, бег и скейтборд.
«Курить нельзя» – скажи и ты.
И сигарету затуши.
Смени на воздух, на друзей,
На красоту планеты всей.
Многие
мальчики и девочки начинают курить, выпивать, пробовать наркотики в
компаниях, собравшихся для веселого времяпрепровождения. Школьники-подростки тянутся к сигарете
и бокалу, потому что курить и выпивать модно, «престижно». Все это помогает
быть раскованным, веселым, непохожим на других. Обычно дети и подростки, чтобы
не показаться слабыми, скрывают от товарищей неприятные ощущения, вызываемые у
них первыми выкуренными сигаретами. Однако, выкурив сигарету, другую, выпив
бокал вина, хочется это повторить еще сегодня, тоже и завтра. Вот так и
формируются пагубные привычки. Они становятся стойкими и неуправляемыми. Вот и
сбылась народная мудрость всем известной пословицы: «Посеешь поступок – пожнешь
привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь
судьбу».
Причиной курения мальчиков 10 – 12 лет являлось: влияние товарищей – в 26,8%
случаев, любопытство – в 23,2%, баловство – в 17,8%, подражание взрослым – в
16,7% случаев. Несовместимы спорт и курение.
Значительные физические нагрузки при тренировках, соревнованиях усугубляют
тяжесть последствий курения. Сердечная мышца у спортсмена-курильщика ослаблена.
Под действием никотина ухудшается координация движений, уменьшается их
точность. Алкоголь, или спирт, является наркотическим ядом, он действует прежде всего на клетки головного мозга, парализуя
их. Доза 7 – 8 г
чистого спирта на 1 кг
веса тела является смертельной для человека. А между тем медицинской наукой
доказано, что спиртные напитки никакими целебными действиями не обладают.
Два подростка встретились. Один сказал другому:
«Ты хочешь кайфа,
брат? Попробуй, уколись». Второй ему ответил: «Прости, но я не буду».
Ты выбрал темный путь, я – выбираю
жизнь!»
Потребление различных
наркотиков – наркомания – настоящий бич во многих странах мира. Опасен любой
наркотик, даже одноразовая его проба. При повторении пробы незаметно, но
неизбежно появляется привычка. При отсутствии наркотика человек испытывает
мучительное состояние – абстиненцию. Его преследует отчаяние, беспокойство,
раздражительность, нетерпение, боли в костях и мышцах; он, как при пытке,
страдает от тяжкой бессонницы или кошмарных снов. Приём препаратов прекращает
эту муку. Но ненадолго. Организм требует новой встряски. И снова под
воздействием наркотика возбуждается нервная система. Могут возникнуть экстаз,
болезненный восторг, иллюзии или галлюцинации. Но потом будто бы происходит
падение с вершины в глубокую пропасть – следует торможение. Настроение становится
угнетённым, подавленным, наступает тяжёлая депрессия.
Токсикоманы добиваются
опьянения, применяя аэрозоли – летучие ядовитые вещества, которые при их
вдыхании быстро поглощаются лёгкими и так же мгновенно проникают в мозг.
Аэрозоли, как и алкоголь, задерживают поступление кислорода в кровь, а без
кислорода, как известно, мозг человека, центральная нервная система не могут
обходиться. Угнетённое дыхание, потеря самоконтроля, иногда потеря сознания –
вот наиболее типичные признаки и последствия токсикомании. Аэрозольное
опьянение, повторённое неоднократно, может привести к летальному исходу.
Вдыхание аэрозолей, коллоидных жидких смесей, как установлено в процессе
исследований, нарушает деятельность почек и печени, органов, без которых человек
не может обойтись. Альтернатива этому –
здоровый образ жизни, занятия спортом.
Увлечение
спортом не только предупреждает развитие пагубных пристрастий молодежи, но и
укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает
лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме» (о чем всегда
мечтают девушки!). Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости,
жизнерадостности. А безделье, скука ведут к сигарете, банке пива, бокалу вина,
рюмке водки. А за этим часто пропасть в неудачную жизнь.
Я
с гордостью говорю об увлечении спортом, танцами, уважаю сверстников за то, что
они предпочитают сомнительным компаниям спортзал и спортивную секцию. Можно не
только заниматься спортом самому, но и быть активным болельщиком, наблюдать за
соревнованиями, за жизнью и достижениями знаменитых спортсменов.
Человеку, занимающемуся спортом, не захочется
проводить время в компании людей, принимающих наркотики или употребляющих
алкоголь.
Я советую всем заниматься спортом и
физкультурой. От этого жизнь становится лучше и веселее. Когда у человека есть увлечение спортом, он будет делать ярче
и осмысленнее не только свою жизнь, но и жизнь окружающих.
Чалченко Маргарита Игоревна, 16
лет
Сочинение
« Спорт
– альтернатива пагубным привычкам».
Я
выбираю спорт! Спорт помогает сохранить и улучшить здоровье. Часто человеку,
который принял решение бросить курить или пить, советуют заняться спортом. Но
почему именно спорт помогает бороться с вредными привычками? Занимаясь спортом,
человек ставится физически и психически здоровым и способным своими силами
справляться с жизненными проблемами, без использования каких-то вредных вещей.
Ребенок,
который с детства занимается спортом, вырастает сильным духом, здоровым.
Занятия спортом отнимают много времени и сил. И о всяких глупостях просто
некогда подумать. Спорт дисциплинирует, развивает силу, ловкость,
целеустремленность. Занятия спортом повышают настроение, помогают справиться со
стрессом. А пагубные привычки, такие как курение, алкоголь, наркотики приводят
к неизлечимым болезням и скорой смерти. Я очень рад, что среди моих знакомых
нет людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью. Они прекрасно
понимают, что это удел слабых. Ведь зачастую человек начинает пить, курить, принимать
наркотики, пытаясь убежать от своих
проблем. Но это не выход. Другое дело, когда человек занимается спортом: он
всегда бодр, весел, здраво мыслит и радуется жизни, несмотря на трудности.
Спорт делает человека не только сильным и выносливым, но и ответственным,
организованным, думающим о своем здоровье и о своем будущем! Я за здоровый
образ жизни, я выбираю спорт!
С восьми лет я занимаюсь плаванием.
Каждодневные изнурительные тренировки отнимают много сил. Но как приятно, когда они не проходят даром, и
ты первым касаешься бортика бассейна! Ты победитель!
Пагубным привычкам – нет! Выбрав спорт, вы
никогда не пожалеете! Ваше
будущее будет светлым, а жизнь долгой и счастливой! Спорт –
отличная альтернатива пагубным привычкам!
Соблазнов в жизни существует много
Но ты скажи себе и раз и навсегда
«Здоровый образ жизни выбираю!
И только спорту говорю я — ДА!
Ямпольская
Дарья Николаевна, 11 лет
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Лекаревская средняя общеобразовательная школа»
Эссе на тему:
« Спорт –
альтернатива пагубным привычкам»
Выполнил:
ученик 8 класса (15 лет)
Гилемханов Лилиян
г. Елабуга, 2014 год
Здоровье – это праздник,
который всегда с тобой!
В настоящее время очень много говорят о вредных привычках: по телевидению показывают различные передачи, в газетах пишут статьи, в школе на классных часах о последствиях пагубных привычек рассказывают учителя. Даже на пачке сигарет есть предупреждение: «Курить опасно для здоровья!»
К вредным привычкам относятся: курение, распитие спиртных напитков, прием наркотиков, токсикоманию. Причин появление вредных привычек много, например, человек попадает в дурную компанию, и ему предлагают принять наркотики, и часто он не отказывается, потому что не хочет показаться трусом, «маменькиным сынком» перед друзьями. Мальчики начинают курить, потому что хотят показаться крутыми, взрослыми перед девочками и своими друзьями. Часто взрослые люди спиваются от одиночества, проблем в семье, отсутствия работы. В современных фильмах главные герои курят и выпивают. С экрана телевизора это выглядит красиво, подростки и молодежь хотят, чтобы их жизнь была такой же, как в кино. Есть ребята, которые берут сигарету или рюмку из любопытства. А другие ребята начинают курить или пить назло родителям или в знак протеста против постоянных запретов и контроля.
Хотя мне уже 15 лет, я еще ничего этого не пробовал, и мне этого не надо. У меня хорошие отношения с родителями, у нас в семье никто не курит. У меня много хороших друзей, с которыми мне интересно.
А главное, почему мне не хочется попробовать, например, покурить или выпить, это то, что у меня есть любимое занятие – баскетбол. Когда я был маленьким, то очень любил смотреть по телевизору баскетбольные матчи. Потом подрос, сам стал ввести мяч. Сначала эта игра привлекала меня красивым мячом, яркой формой. Немного позже я серьезно задумался, чем мне нравится баскетбол. Наверное, тем, что это подвижная игра, участвует в ней не один человек, а маленький коллектив. Победа команды зависит от игры каждого. Эта игра закаляет здоровье, воспитывает волю, чувство товарищества, помогает стать выносливым, сильным. Эта игра развивает физические данные, выносливость, быстроту, волю к победе, чувство коллективизма. Почти каждый день после уроков мы с друзьями идем на тренировку. Мы играем с хорошим настроением, азартом. Даже на тренировках выкладываемся по полной программе.
Третий год наша команда участвует в районных соревнованиях по баскетболу, который проходит в селе Хлыстово. В турнире участвуют команды из других сёл. И третий год подряд занимаем призовое – второе место.
Баскетбол требует крепкого здоровья, концентрации внимания, иначе невозможно добыть победу. Поэтому все свободное время у меня уходит на тренировки. И на вредные привычки просто не остается времени.
Уже сейчас я уверен: если хочешь, чтобы твоя жизнь была интересной, если мечтаешь чего-то достичь в жизни, необходимо забыть о курении, спиртных напитках, наркотиках. Всем своим сверстникам я советую найти себе дело по душе – займитесь спортом. Ведь спорт – отличная альтернатива вредным привычкам.
Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой!
Хочешь быть здоров всегда?
Нужна зарядка и ходьба,
Здоровая пища, активный досуг,
И будешь ты сильным и крепким, мой друг!
Еще не забудь про прыжки в высоту –
И в жизнь воплотишь ты любую мечту,
Достигнешь успехов во всем и всегда.
Все скажем здоровому образу жизни: «Да!»
Алла Рощупкина
Эссе «Спорт — альтернатива пагубным привычкам»
Вредные привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы. Начиная вести здоровый образ жизни, человек попадает совсем в другое общество. Это общество здоровых, сильных, общительных и талантливых людей. Поэтому с раннего детства надо прививать ребёнку установки на здоровый образ жизни.
Исходя из собственного педагогического опыта я могу сказать, что воспитание в детях правильного отношения к здоровому образу жизни начинается в дошкольном образовательном учреждении. Здесь можно выделить несколько главных составляющих:
– внедрение воспитателем здоровьесберегающих технологий в педагогический процесс. Именно на плечи воспитателя ложится ответственность за правильное отношение детей к своему здоровью.
Именно воспитатель дает своим воспитанникам такие понятия как: распорядок дня, физ. минутки, прогулки и игры на свежем воздухе, а рациональное и полноценное питание обеспечивает столовая.
В плане методических инноваций, игры -важнейший фактор воспитания в детях правильного отношения к своему здоровью. Подвижные игры, физкультминутки, спортивные соревнования, закаливание и внедрение здоровьесберегающих технологий-вот путь становления детей как полноценных и здоровых членов нашего общества.
В формировании всесторонне развитой личности ребёнка подвижным играм отводится важнейшее место. Они рассматриваются как основное средство и метод физического воспитания. Одновременно игры оказывают оздоровительное воздействие на организм ребёнка. В них он упражняется в самых разнообразных движениях: беге, прыжках, ползании, бросании, ловле. Большое количество движений активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы. Это в свою очередь оказывает благотворное влияние на психическую деятельность. Оздоровительный эффект подвижных игр усиливается при проведении их на свежем воздухе. Увлечённость ребёнка игрой не только мобилизует его физические ресурсы, но и улучшает результативность движений. Игра является незаменимым средством совершенствования движений, координации, развивает их, способствует формированию быстроты, силы, выносливости. Велика роль подвижной игры и в умственном воспитании ребёнка. В процессе игры активизируется память, развиваются воображение и мышление. Подвижные игры нередко сопровождаются песнями, стихами, считалками, такие игры пополняют словарный запас, обогащают речь.
-фактор личного примера. Воспитатель должен быть примером и для своих воспитанников, и для их родителей. Именно воспитатель должен не только проповедовать здоровый образ жизни, но и быть примером. Современный воспитатель – это аккуратный, спортивный, начитанный и модный человек. Дети должны стремиться подражать ему. Наличие у воспитателя вредных привычек просто не допустимо.
-взаимодействие воспитателя и семьи. Родители обязаны стать для ребенка эталонном здорового образа жизни. В семье не должно быть негативных примеров табакокурения и алкоголизма. Семья обязана оградить своих детей от агрессивной рекламы на телевидении, от передач, демонстрирующих сцены табакокурения и распития алкогольных напитков, от таких примеров в быту. Очень важно здесь взаимодействие коллектива доу и семьи. Только их совместные действия могут дать положительный результат. Должны быть организованны совместные прогулки, экскурсии и спортивные праздники.
Для становления здорового полноценного человека очень важен базис заложенный в детском возрасте. Именно на этом базисе будет в дальнейшем строится мировоззрение человека. Поэтому педагогический коллектив, воспитатель и семья должны сплотиться в стремлении создать достойного и полноценного члена нашего общества. Только совместным сотрудничеством можно создать общество свободное от вредных привычек. Вредные привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы. Начиная вести здоровый образ жизни, человек попадает совсем в другое общество. Это общество здоровых, сильных, общительных и талантливых людей. Поэтому с раннего детства надо прививать ребёнку правильные установки на здоровый образ жизни.
Исходя из собственного педагогического опыта я могу сказать, что воспитание в детях правильного отношения к здоровому образу жизни начинается в дошкольном образовательном учреждении. Здесь можно выделить несколько главных составляющих:
– внедрение воспитателем здоровьесберегающих технологий в педагогический процесс. Именно на плечи воспитателя ложится ответственность за правильное отношение детей к своему здоровью.
Именно воспитатель дает своим воспитанникам такие понятия как: распорядок дня, физ. минутки, прогулки и игры на свежем воздухе, а рациональное и полноценное питание обеспечивает столовая.
В плане методических инноваций, игры -важнейший фактор воспитания в детях правильного отношения к своему здоровью. Подвижные игры, физкульт. минутки, спортивные соревнования, закаливание и внедрение здоровьесберегающих технологий-вот путь становления детей как полноценных и здоровых членов нашего общества.
В формировании всесторонне развитой личности ребёнка подвижным играм отводится важнейшее место. Они рассматриваются как основное средство и метод физического воспитания. Одновременно игры оказывают оздоровительное воздействие на организм ребёнка. В них он упражняется в самых разнообразных движениях: беге, прыжках, ползании, бросании, ловле. Большое количество движений активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы. Это в свою очередь оказывает благотворное влияние на психическую деятельность. Оздоровительный эффект подвижных игр усиливается при проведении их на свежем воздухе. Увлечённость ребёнка игрой не только мобилизует его физические ресурсы, но и улучшает результативность движений. Игра является незаменимым средством совершенствования движений, координации, развивает их, способствует формированию быстроты, силы, выносливости. Велика роль подвижной игры и в умственном воспитании ребёнка. В процессе игры активизируется память, развиваются воображение и мышление. Подвижные игры нередко сопровождаются песнями, стихами, считалками, такие игры пополняют словарный запас, обогащают речь.
-фактор личного примера. Воспитатель должен быть примером и для своих воспитанников, и для их родителей. Именно воспитатель должен не только проповедовать здоровый образ жизни, но и быть примером. Современный воспитатель – это аккуратный, спортивный, начитанный и модный человек. Дети должны стремиться подражать ему. Наличие у воспитателя вредных привычек просто не допустимо.
-взаимодействие воспитателя и семьи. Родители обязаны стать для ребенка эталонном здорового образа жизни. В семье не должно быть негативных примеров табакокурения и алкоголизма. Семья обязана оградить своих детей от агрессивной рекламы на телевидении, от передач, демонстрирующих сцены табакокурения и распития алкогольных напитков, от таких примеров в быту. Очень важно здесь взаимодействие коллектива дошкольных образовательных учреждений и семьи. Только их совместные действия могут дать положительный результат. Должны быть организованны совместные прогулки, экскурсии и спортивные праздники.
Для становления здорового полноценного человека очень важен базис заложенный в детском возрасте. Именно на этом базисе будет в дальнейшем строится мировоззрение человека. Поэтому педагогический коллектив, воспитатель и семья должны сплотиться в стремлении создать достойного и полноценного члена нашего общества. Только совместным сотрудничеством можно создать общество свободное от вредных привычек.
МОУ ООШ №4 ГП Терек
Шогенова Амина Муаедовна
10 лет
ГП Терек, с.п. Интернациональное,
ул. Пшигошева 16, 361206
КБР, ГП Терек, ул.Терская 98
Здоровье – это праздник, который
всегда с тобой!
В настоящее время очень много говорят о вредных привычках: по телевидению показывают различные передачи, в газетах пишут статьи, в школе на классных часах о последствиях пагубных привычек рассказывают учителя. Даже на пачке сигарет есть предупреждение: «Курить опасно для здоровья!».
Спорт – это альтернатива пагубным привычкам. Я считаю, что с этим девизом должен идти по жизни каждый человек. Особенно мы, подростки. Беда в дом приходит, когда люди имеют пагубные привычки: пристрастия к алкоголю, наркотикам. Многие подростки начинают курить, выпивать, пробовать наркотики в компаниях. Они уверены, если ты выпил пива, энергетического коктейля, значит ты стал крутым, более взрослым, за это тебя начнут уважать сверстники. Что за глупость? Ведь вредные привычки особенно влияют на неокрепший организм, разрушая не только физическое, но и психическое здоровье. Сигарета, выкуренная на двоих, на троих, делает подростков «братьями» и «сестрами». Что за бред? Однако, выкурив сигарету, другую, выпив стакан пива, хочется повторить это еще и еще. Если алкоголь, наркотики, азартные игры с детства считались в семье нормой жизни, то, усвоив эти «ценности», подросток с большей долей вероятности захочет повторить подобный сценарий в своей взрослой жизни.
Страшно, когда молодые люди сознательно разрушают свой организм, свою судьбу. Разве вы хотите пополнить ряды умственно отсталых и физически не здоровых людей? Нужны ли такие люди нашей стране? Есть ли выход из данной ситуации? Конечно же, есть – это занятие спортом. Сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни совсем не сложно, стоит только оторвать себя от малоподвижных занятий в душном помещении у телевизора, компьютера и отправиться на свежий воздух сначала просто погулять или прокатиться на велосипеде. Поверьте, вы обязательно найдете себе единомышленников. Смотришь, в другой раз вы уже задержитесь на волейбольной площадке, а зимой на катке. У вас появятся новые друзья, здоровые, сильные, общительные.
В моей семье никто не имеет вредных привычек. Может, потому, что у нас есть свои семейные традиции. Летом мы обязательно ездим отдыхать в горы, проводим много времени на свежем воздухе, купаемся в реках и озерах. Зимой катаемся на коньках и лыжах. И пусть это любительские виды спорта, но они доставляют нам массу впечатлений и положительных эмоций, они делают нашу семью еще крепче.
Больших успехов в спорте достиг мой брат Шогенов Асланбек. Сейчас он студент второго курса медучилища № 21 г. Москвы ,с 5 класса он увлечен греко-римской борьбой. За это время он принимал участие в соревнованиях разного уровня. Последнее его выступление было особенно значимым: в турнире за Кубок Москвы он занял первое место. Спорт в его жизни занимает главное место. Но и в учебе мы можем на него равняться. Он учится только на «хорошо». А ведь он так часто на соревнованиях и вынужден пропускать занятия! Асланбек – активный участник внеклассных мероприятий, ему нет равных в легкоатлетических эстафетах, он член футбольной команды. И я не помню, чтобы он пропустил занятия из-за болезни.
В наше время много соблазнов, они манят и манят тебя, но если хочешь стать или хотя бы просто быть лучшим, нужно уметь выбирать то, что дороже. Вот это первый шаг к победе, к большим достижениям! И не важно, каким видом спорта ты занимаешься, главное – что ты им занимаешься.
Я надеюсь, что мои сверстники смогут преодолеть пагубные привычки и поможет им в этом спорт. Разве неприятно, когда тобой гордится семья, твои друзья? Разве тебе не хочется так жить? Есть другой вариант, ты будешь сидеть у разбитого корыта со шприцом в руке и бутылкой пива.
Выбор за тобой, стать лучшим во всем или никчемным наркоманом или пьяницей. Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется.
Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой! Выбирай! Еще не поздно все изменить!
Хочешь быть здоров всегда?
Нужна зарядка и ходьба,
Здоровая пища, активный досуг,
И будешь ты сильным и крепким, мой друг!
Еще не забудь про прыжки в высоту –
И в жизнь воплотишь ты любую мечту,
Достигнешь успехов во всем и всегда.
Все скажем здоровому образу жизни: «Да!»
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Школа – интернат основного общего образования»
д. Харампур Пуровского района
Эссе
Выполнил: ученик 6 класса
Пяк Николай Николаевич, 13 лет,
Руководитель: Завойскина Е.Н. ,
учитель русского языка и литературы
д. Харампур
2014 год
Здоровье – это праздник, который
всегда с тобой!
В настоящее время очень много информации можно услышать о вредных привычках. По телевидению, в газетных статьях, в школе на классных часах наши учителя рассказывают о пагубных влияниях на здоровье табакокурения, алкоголи, наркотиков.
Все мы хорошо знаем, что курение, алкоголь, наркотики оказывают пагубное разрушающее воздействие на человека. Тогда почему же миллионы людей продолжают себя отравлять табачным дымом, убивать алкоголем и наркотиками?
Причин появления этих пагубных привычек много. Большинство мальчиков и девочек начинают курить, потому что хотят показаться крутыми. Часто взрослые спиваются от одиночества и отсутствия работы. Среди подростков есть такие, которые берут сигарету, пиво и рюмку спиртного из любопытства.
Мне 13 лет, учусь в 6 классе, но я ничего этого не пробовал и мне этого не надо. У нас большая и дружная семья. Мои братья и сёстры ведут здоровый образ жизни, дружат со спортом. У меня много друзей. А главное у меня есть любимое занятие – увлечение спортом. Я с удовольствием хожу на занятие спортивной секции «Национальные виды спорта».
Я вырос в тундре, люблю бывать на природе. Солнце, воздух, вода и снег – мои лучшие друзья.
С детства мне знакомы метание тынзяна на хорей, прыжки через нарты, перетягивание палки. Первый свой аркан я получил с рук отца, когда мне было пять лет.
«Национальными видами спорта народов Севера» начал заниматься, когда начал учиться в школе – интернат д. Харампур.
Я со своим братом Ильей – член школьной команды «Нон – стоп». Наша команда четыре года подряд занимает первые места в командном зачете туриады по зимним видам туризма среди школ района. Три года становились победителями Чемпионата по национальным видам спорта северного многоборья.
Занятие спортом закаляет волю, вырабатывает самодисциплину, формирует характер. Свободное мое время уходит на тренировки. И на вредные привычки просто не остается времени.
Если мечтаешь достичь чего-то в жизни и хочешь, чтобы твоя жизнь была интересной – пагубным привычкам нет в ней места. Как сказал Георгий Александров «бросайте вредные привычки и в теле укрепляйте дух». Привычка – это поступки, которые мы совершаем не задумываясь. Так давайте возьмем в помощники спорт, который поможет нам обрести спортивное тело, здоровый дух, и избавиться от пагубных привычек.
Всем своим сверстникам хочу сказать, найдите себе дело по душе – займитесь спортом. Ведь спорт – отличная альтернатива вредным привычкам.
Каждый из нас должен воспитать в себе умение радоваться жизни. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой!
Жить на севере, друзья
Очень мне не сложно.
Занимаюсь спортом я,
Каким только можно!
Но мы, коренные люди
Национальные виды любим.
Ловкость, сила и азарт
Помогают мне учиться,
И трудиться не ленясь.
Закаляйтесь, улыбайтесь
И ко мне присоединяйтесь!
ЭССЭ «Спорт – альтернатива пагубным привычкам»
Выполнила обучающаяся 9 класса
Муниципального общеобразовательного
бюджетного учреждения
средняя общеобразовательная школа
с. Тюрюшля Стерлитамакского района
Республики Башкортостан
Щукина Лилия Сергеевна
Проверила учитель русского языка и
литературы
Пластовец Валентина Николаевна.
2017 г.
Спорт – альтернатива пагубным привычкам.
Посеешь поступок – пожнешь привычку,
посеешь привычку – пожнешь характер,
посеешь характер – пожнешь судьбу.
Пословица.
Природа наделяет человека бесценным даром, именуемым Здоровьем. Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой и в целом полноценной. И только от нас самих зависит то, каким оно будет на протяжении всей нашей жизни. Но, к сожалению, очень часто человек растрачивает этот дар попусту, забывает, что, потеряв его однажды, вернуть бывает уже очень и очень трудно, а иногда невозможно вообще. Ежегодно погибает множество людей разных возрастов. Одной из причин гибели является отсутствие мотивации в жизни. Люди перестали ценить жизнь, беречь свое здоровье, иметь возможность дышать, думать, разговаривать. А все из-за того, что существует множество пагубных привычек, самыми опасными из которых считаются курение, наркотики и алкоголь. Все знают, что вредно курить, употреблять спиртные напитки, наркотические вещества, но все же и курят, и пьют, и наркоманят… Многие даже не хотят понять, что они вредят не только себе, но и окружающим.
Каждый раз, когда я прохожу мимо остановки, парка, сквера, я обязательно встречаю каких- либо мужчин с сигаретой или с бутылкой алкоголя. Этих людей мне жаль, они потеряли веру в себя. Я смотрела множество телепередач, в которых сравнивались органы курящего, пьющего человека с органами здорового человека. У курильщиков легкие очень темные, с черноватыми разводами, по форме напоминающие какой-то высохший овощ. У пьющих людей печень (крайне важный орган в человеческом организме) не справляется со своей сложной функцией, поэтому на ней возникают различные выросты. Вредные привычки нередко приводят людей и к онкологическим заболеваниям.
Как уберечь себя и своих друзей от этих пагубных привычек? Я думаю, что поможет в этом спорт.
Спорт – вот альтернатива пагубным привычкам. Я считаю, что с этим девизом должен идти по жизни каждый из нас. Особенно мы, подростки. Ведь вредные привычки особенно опасно влияют на неокрепший организм, разрушая не только физическое, но и психическое здоровье. Захочет ли разумный человек пополнить ряды умственно отсталых и физически не здоровых людей? Нужны ли такие люди нашей стране? Однозначно нет!
Проблеме досуга молодежи в нашей стране уделяется много внимания. И в нашем селе имеется прекрасная спортивная школа, секции которой с огромным желанием посещают обучающиеся нашей школы. И в нашем классе многие ребята занимаются спортом. Больших успехов достигли мои одноклассники: Краснов Максим, Вихляев Сергей, Мурзабаев Артур, Фомин Артем. Они увлечены стилевым каратэ, тяжелой атлетикой, волейболом. Они принимают участие в соревнованиях разного уровня. Спорт в их жизни занимает главное место. Но и в учебе наши юные спортсмены тоже не отстают: учатся только на «хорошо» и «отлично». Хотя часто уезжают на соревнования и вынуждены пропускать занятия! Они – активные участники внеклассных мероприятий, им нет равных в легкоатлетических эстафетах, кроссах. И я не помню, чтобы кто-то из них пропустил занятия в школе из-за болезни. Мы все любим общаться с ними, мне кажется, что они даже взрослее нас в своих рассуждениях и поступках. И всё потому, что СПОРТ делает человека выносливым, организованным, дисциплинированным, уверенным в себе! И сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни совсем не сложно, стоит только оторвать себя от малоподвижных занятий в душном помещении у телевизора, компьютера и отправиться на свежий воздух хотя бы просто погулять или прокатиться на велосипеде, позаниматься на волейбольной площадке, а зимой на катке. И тогда, я уверена, появятся новые друзья, здоровые, сильные, общительные, обязательно найдутся единомышленники.
В моей семье никто не имеет вредных привычек. Может, потому, что у нас есть свои семейные традиции. Летом мы обязательно ездим отдыхать в живописные, поистине райские уголки природы нашей малой родины, где проводим много времени на свежем воздухе, ходим в лес, купаемся в озере; зимой катаемся на коньках и лыжах. И пусть это любительские виды спорта, но они доставляют нам массу впечатлений и положительных эмоций, делают нашу семью еще крепче, заряжают энергией, силой, бодростью, наполняют здоровьем.
Человек всегда должен задумываться над тем, какой след он оставит после себя для потомства, окружающей среды, мира. Нужно беречь себя, иметь силу воли и не вовлекаться в дела, последствия которых ты не можешь предугадать.
Берегите себя и свое здоровье, цените их для своего же блага!
Тема «Спорт – альтернатива пагубным привычкам»
2013г
Содержание:
1.Введение …………………………………………………..……………………. 2
2.Основная часть …………………………………………..…………….………. 4
2.1.Курение и его влияние на организм человека………………………………5
2.2.Алкоголизм – одна из коварных болезней человека ………………………..7
2.3.Зона риска-наркомания…………………………………………………………..8
2.4.Спорт-альтернатива пагубным привычкам………………………………………9
3.Заключение……………………………………………………………………………………….12
4.Библиография………………………………………………….……………….13
1.Введение
Добыть и сохранить здоровье может только сам человек.
Здоровье – это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. При встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье, желаем его друг другу. И в этом заложен большой смысл. Мы желаем человеку здравствовать. Жить здраво, т.е. полезно и для себя, и для окружающих. Жить в гармонии с природой. Жить одухотворённо. Жить качественно. Здоровье – главное условие человеческого счастья. Недаром о нём сложено очень много пословиц и поговорок: «Береги платье снову, а здоровье смолоду», «Здоровье растеряешь – ничем не наверстаешь», «Болен – лечись, а здоров – берегись». Философ 19 века А. Шопенгауэр говорил, что 9/10 нашего счастья основано на здоровье и при нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него никакие блага не могут доставить удовольствие.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия», а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействия агрессивной среды. Особое место среди них занимают так называемые «дурные привычки» и склонности – курение, алкоголь и наркотики, три ступени, которые ведут вниз по нашей лестнице жизни.
Я учусь в техникуме на первом курсе. Это так называемый «переходный» возраст, когда становятся актуальными потребности в признании, общении, самоутверждении, новых ощущениях. По признанию специалистов, главная особенность подростка – личностная нестабильность. Мы взрослеем – происходит становление нашей готовности к жизни в обществе взрослых людей, причём как равноправных участников этой жизни. Нам ещё далеко до истинной взрослости, но мы стремимся к ней и претендуем на равные со взрослыми права. Мы хотим самоутвердиться, и нередко самым простым и быстрым способом удовлетворения этих потребностей нам представляется употребление алкоголя, табака, а иногда и наркотиков. И действительно, некоторым это даёт возможность на какое-то время почувствовать уверенность в себе, лёгкость в общении, отвлечься от своих проблем. Но какова цена этих сомнительных удовольствий? По опросам социологов, возрастная планка начала употребления алкоголя, курения, наркотиков с каждым годом снижается. Сегодня она находится на уровне 10-11 лет.
На дворе 21 век. Век Интернета и телевидения. Современный человек, находясь в постоянном круговороте событий, предпочитает отдыхать у экранов компьютера или телевизора. Но разве это отдых? На мой взгляд, это пустая трата времени, вред здоровью. А жизнь нужно ценить, каждую минуту. «Зачем я живу? С какой целью родился?»- эти вопросы мало трогают современного молодого человека. Отсутствие же целей в жизни и стремления к чему-либо порождают лень. А от безделья человек может начать пить, курить, Употреблять наркотики. Каждый должен сохранить в себе человека, ведь пагубные привычки приобретаются в коллективе. Не надо стараться быть похожим на кого-либо, надо иметь собственное мнение, надо думать о последствиях, прежде чем совершать глупые поступки! Каждый человек хочет быть здоровым, крепким и красивым. Его здоровье зависит от его самого. Что предпочитают люди? Мне кажется, что здоровых людей больше, чем людей, которые имеют вредные привычки.
Правильное и здоровое питание не сможет обеспечить здоровье и красоту нашего тела. На помощь к нам приходит спорт. Ежедневные занятия спортом – вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать занятия, и спорт будет приносить здоровье не только телу, но и душе.
Основная часть
2.1.Курение и его влияние на организм человека.
Самый распространённый порок нашего общества – курение. Многие считают, что курение-это не болезнь и ничего страшного для курильщика и окружающих его людей в курении нет. Почему мы, подростки, начинаем курить? Во-первых, из любопытства. Во-вторых, подражаем взрослым. В-третьих, курящие принуждают. Они считают тех, кто не курит – трусами, «маменькиными сынками», и подростки начинают курить, чтобы избавиться от такого мнения о них. А с курением непосредственно связаны самые серьёзные болезни сердца, сосудов, лёгких. Доказано, что в табачном дыме содержится в 10000 раз больше вредных частиц, чем в самом загрязнённом воздухе на промышленных предприятиях. В табачном дыме более 400 компонентов, 40 из них имеют канцерогенные свойства, способные вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний – 210. Попадая с табачным дымом в организм, он накапливается в бронхах, а также в почках и печени. Содержащийся в табаке никотин относится к ядам, который поражает нервную систему, пищеварение, дыхательную и сердечнососудистую системы.
Наше общество терпимо относится к курильщикам, в некоторых странах курение считают нормой поведения в обществе. А были времена, когда к курильщикам применялись различные наказания. В России при царе Михаиле Фёдоровиче Романове уличённых в курении в первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй – отрезанием носа или ушей. Турецкий султан Мурад 4 запрещал курение под страхом смертной казни. Несмотря на всё это люди курили. Для того чтобы отказаться от курения, нужно понимать, что оно-зло, оно наносит огромный вред нашему организму. Тот, кто действительно заботится о своём здоровье, не будет увлекаться курением, и других будет предостерегать от этого. Есть поговорка, что «умный учится на чужих ошибках, а дурак на своих». Поэтому надо быть умными, не привыкать к дурному, не приобретать болезни, а быть всегда здоровыми, счастливыми, удачливыми.
2.2. Алкоголизм – одна из коварных болезней человека.
Ещё одна пагубная привычка-это употребление алкоголя. «Похититель разума» – так именуют алкоголь с давних времён. Почему люди пьют? Английский поэт Роберт Бёрнс перечисляет в своих стихах следующие поводы для пьянства:
Для пьянства есть такие поводы:
Поминки, праздник, встречи, проводы,
Крестины, свадьба и развод,
Мороз, охота, Новый год,
Выздоровленье, новоселье,
Печаль, раскаянье, веселье,
Успех, награда, новый чин.
И просто пьянство – без причин.
Алкоголь – яд, который разрушает клетки. В первую очередь он губит клетки головного мозга и печени, поэтому у хронических алкоголиков разрушенная нервная система: они раздражительны, страдают потерей памяти. Алкоголь, попадая в пищевод и желудок, обжигает их клетки. Но более других органов страдает печень, потому что в ней осаждаются и обезвреживаются яды алкоголя. Постепенно печень разрушается, и типичными заболеваниями для алкоголиков является цирроз и рак печени. Алкоголь всё чаще становится страшным социальным злом: он разрушает семьи, оставляет детей сиротами или беспризорниками, 1/3 ДТП происходит по вине пьяных водителей, 50% преступлений совершается под действием алкоголя, 96% убийств совершается пьяными людьми. Сегодня существует уже множество примеров, когда дети в 9-11 лет являются алкоголиками, потому что употреблять спиртные напитки они начинали в 6-7 лет…
2.3.Зона риска-наркомания
Алкоголизм, наркотики, преступность-всё это вызывает тревогу. С каждым годом всё более серьёзной опасностью становится распространение наркотиков и потребление их подростками. В сельской местности, слава Богу, это зло ещё не сильно распространено, но в целом по стране масштабы и темпы таковы, что уже встаёт вопрос о физическом и моральном здоровье значительной части молодёжи, о социальной стабильности в будущем. Любой человек, употребляющий наркотики, становится наркоманом. Подростки чаще и легче становятся наркоманами из-за неустойчивости обмена веществ и психики. Среди подростков наркоманами обычно становятся те, кто избегает любых физических или психологических нагрузок, нуждается в притоке лёгкой , развлекающей информации. Почти всегда они зависят от круга общения. Другой тип характера подростков-наркоманов проявляется в склонности к «сильным» ощущениям, наркотическое опьянение для них – это способ «разрядиться», «ударить по мозгам». Ещё одна категория подростков – те, кто любит покрасоваться перед сверстниками, быть в центре внимания. Наркотики – это беда. Беда для всех нас! Как же вести себя, чтобы избежать ситуации с наркотиками? Нужно уметь сказать «нет»! Нужно вести здоровый образ жизни, куда входят: искоренение вредных привычек, режим дня, физические упражнения и закаливание организма.
2.4.Спорт-альтернатива пагубным привычкам.
Итак, мы попали в яму. Именно эти ступени ведут нас к праху наших начинаний. Но как же не попасть в западню? Есть выход, и этот выход – спорт. Великая сила – спорт! Он приносит здоровье, счастье, чувство оптимизма. Спорт наполняет нас жизненными силами, дарит радость и удовольствие. Он тренирует упорство, выносливость, терпение, стремление быть первым. Спорт помогает нам справиться с трудностями и обрести веру в собственные силы.
О спорт! Ты – наслаждение!
Ты верный, неизменный спутник жизни.
Нашему духу и телу ты щедро даришь радость бытия.
Ты бессмертен…
Ты – торжествующий вестник весны человечества.
Упоение от гармонии разума и силы.
Ты, как эстафету, передаёшь нам это наследие предков
Проходят века. Жизнь торжествует.
Ты живёшь, не подвластный времени, спорт!-
так писал в своей оде инициатор возрождения олимпийских игр французский педагог и общественный деятель Пьер Кубертен. Он считал, что идеи олимпийского движения вдохнут в человечество «дух свободы, мирного соревнования и физического совершенствования» и будут способствовать культурному сотрудничеству народов.
Ещё в древней Греции физическому воспитанию уделялось особенное внимание. Древние эллины возводили в культ гармонично развитого человека, недостатки физического развития считались столь же постыдными, как и изъяны в интеллектуальном образовании. Платон называл хромым и того, кто не умел писать, и того, кто не умел бегать или плавать. История сохранила имена выдающихся граждан древнего мира, которые соответствовали термину «гармоничный человек». Пифагор, теорема которого известна школьникам всего мира, был могучим кулачным бойцом. Отец медицины, древнегреческий врач Гиппократ считался очень неплохим борцом и наездником. Обладателями различных наград за спортивную доблесть были философы Платон и Сократ, поэты-трагики Софокл и Еврипид.
3.Заключение.
Из сказанного выше следует, что здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неизменно следовать этому! Ведь здоровье-это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье.
У нас есть мечта, чтобы каждый из нашего класса состоялся как человек в жизни, был активным, здоровым и полезным людям, а значит – востребованным. И мы должны к этому стремиться.
4. Библиография
1.Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 1996.
2.Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 1990.
3.Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.,1980.
4.Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,1987.
5.Жолдак В.И. Социология физической культу
Спорт альтернатива пагубным привычкам.
Введение.
Здоровье – это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия», а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. К факторам риска, способствующим развитию болезней, относятся различные воздействия агрессивной среды. Особое место среди них занимают так называемые «дурные привычки» и склонности – курение, алкоголь и наркотики, три ступени, которые ведут вниз по нашей лестнице жизни.
Курение и его влияние на организм человека.
Самый распространённый порок нашего общества – курение. Многие считают, что курение-это не болезнь и ничего страшного для курильщика и окружающих его людей в курении нет. Почему мы, подростки, начинаем курить? Во-первых, из любопытства. Во-вторых, подражаем взрослым. В-третьих, курящие принуждают. Они считают тех, кто не курит – трусами, «маменькиными сынками», и подростки начинают курить, чтобы избавиться от такого мнения о них. А с курением непосредственно связаны самые серьёзные болезни сердца, сосудов, лёгких. Доказано, что в табачном дыме содержится в 10000 раз больше вредных частиц, чем в самом загрязнённом воздухе на промышленных предприятиях. В табачном дыме более 400 компонентов, 40 из них имеют канцерогенные свойства, способные вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний – 210. Попадая с табачным дымом в организм, он накапливается в бронхах, а также в почках и печени. Содержащийся в табаке никотин относится к ядам, который поражает нервную систему, пищеварение, дыхательную и сердечнососудистую системы.
Алкоголизм – одна из коварных болезней человека.
Ещё одна пагубная привычка-это употребление алкоголя. «Похититель разума» – так именуют алкоголь с давних времён. Алкоголь – яд, который разрушает клетки. В первую очередь он губит клетки головного мозга и печени, поэтому у хронических алкоголиков разрушенная нервная система: они раздражительны, страдают потерей памяти. Алкоголь, попадая в пищевод и желудок, обжигает их клетки. Но более других органов страдает печень, потому что в ней осаждаются и обезвреживаются яды алкоголя. Постепенно печень разрушается, и типичными заболеваниями для алкоголиков является цирроз и рак печени. Алкоголь всё чаще становится страшным социальным злом: он разрушает семьи, оставляет детей сиротами или беспризорниками, 1/3 ДТП происходит по вине пьяных водителей, 50% преступлений совершается под действием алкоголя, 96% убийств совершается пьяными людьми.
Зона риска-наркомания.
Алкоголизм, наркотики, преступность-всё это вызывает тревогу. С каждым годом всё более серьёзной опасностью становится распространение наркотиков и потребление их подростками. Подростки чаще и легче становятся наркоманами из-за неустойчивости обмена веществ и психики. Среди подростков наркоманами обычно становятся те, кто избегает любых физических или психологических нагрузок, нуждается в притоке лёгкой, развлекающей информации. Почти всегда они зависят от круга общения. Другой тип характера подростков-наркоманов проявляется в склонности к «сильным» ощущениям, наркотическое опьянение для них – это способ «разрядиться», «ударить по мозгам». Ещё одна категория подростков – те, кто любит покрасоваться перед сверстниками, быть в центре внимания. Наркотики – это беда. Беда для всех нас! Как же вести себя, чтобы избежать ситуации с наркотиками? Нужно уметь сказать «нет»! Нужно вести здоровый образ жизни, куда входят: искоренение вредных привычек, режим дня, физические упражнения и закаливание организма
Спорт альтернатива пагубным привычкам.
Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Здоровье — понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. В нашей стране здоровье каждого человека. Для сохранения и поддержания здоровья людей важное значение имеют условия труда, прожиточный минимум, образ жизни, состояние здравоохранения. Все эти условия жизни людей определяются социальным строем общества. Студентов, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше. (Жизненная емкость легких — наибольший объем выдохнутого воздуха после наиболее глубокого вдоха.) Рост юношей 16 лет, занимающихся спортом, в среднем 170,4 см, а у остальных он равен 163,6 см, вес соответственно — 62,3 и 52,8 кг. Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно-мышечной системы. Утренняя гимнастика, уроки физкультуры, занятия в спортивных секциях, подвижные игры и спортивные развлечения, туризм — все это укрепляет здоровье и предохраняет организм от заболеваний. Есть еще одна очень важная сторона физического воспитания — закаливание. Специальными исследованиями доказано, что закаленные дети значительно реже болеют гриппом, ангиной, катарами верхних дыхательных путей, чем незакаленные. Воздушные и солнечные ванны и водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание) предохраняют организм от различных заболеваний, особенно простудных. Но прежде всего, нужно посоветоваться с врачом. Утренняя гигиеническая гимнастика – физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности.
ТОГБОУ «Многоотраслевой техникум»
На тему:
Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам
Моршанск 2013
Влияние спорта на организм человека
Повседневная деятельность человека предусматривает два вида активности: психологическую и физическую. Психологическая активность включает интеллектуальный труд, общение, эмоции; физическая — выполнение механической работы, движение. Психологическая активность требует активации ограниченного количества систем организма, главным образом высших уровней нервной системы. При физической активности активируются все без исключения системы организма, которые, работая совместно, создают условия для выполнения определенного физического действия. Возникнув гораздо позже в плане эволюции, психическая активность контролирует физическую. Влияние физической активности на деятельность психики человека весьма ограничено.
Во время занятий спортом (если физическая нагрузка не превышает физиологически допустимую) в организме человека происходит ряд адаптативных процессов, которые помогают ему приспособиться к условиям регулярной нагрузки. Если же степень физической нагрузки намного превышает физический потенциал человека, могут возникнуть различные нарушения здоровья: перетренированность, хроническая усталость, различные заболевания. Опасен и недостаток движения (гиподинамия). Гиподинамия считается одним из основных факторов (наряду с ожирением, неправильным питанием и вредными привычками) возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и диабета.
Ниже рассмотрим основные физиологические аспекты физической активности и изменения, происходящие в организме при регулярных занятиях спортом.
Изменения опорно-двигательного аппарата
Основная функциональная нагрузка в спорте приходится на опорно-двигательный аппарат, то есть на систему мышц, костей, суставов, связок и сухожилий.
Мышцы являются единственным двигательным элементом организма человека, и потому любое движение или работа является результатом их сокращения. Сразу заметим, что сокращение мышц — это результат согласованной работы нервных центров, нервов и мышц, как таковых. Произвольная работа денервированных мышц (мышц лишенных нервов) невозможна. Любое движение, вне зависимости от его сложности и предназначения зарождается в центральной нервной системе (головной и спинной мозг) в виде активности определенных групп нейронов. Нервный импульс от этих клеток по нервным стволам передается мышцам и вызывает их сокращение. Интересен тот факт, что во время занятий спортом первыми «устают» не мышцы, а нервные клетки, которые регулируют их активность; этот механизм предотвращает истощение мышц. Во время тренировок, следовательно, тренируются не только мышцы, но и нервные центры, ответственные за движение. Одним из видов допинга являются психостимуляторы, которые повышают активность нервной системы, и тем самым, увеличивают физические (мышечные) характеристики спортсмена.
Тренировка мышц заключается главным образом в утолщении мышечных волокон. Мышечная масса наращивается за счет увеличения количества толщины мышечных волокон. Утолщение мышечных волокон сопровождается синтезом сократительных элементов — миофибрилл. Миофибриллы похожи на длинные белковые нити, которые способны сокращаться, поглощая энергию. Работа миофибрилл всецело зависит от энергетического состояния клетки, то есть от количества питательных веществ, кислорода, витаминов и минералов. Регулярные тренировки приводят к разрастанию в мышцах кровеносных сосудов (это увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами), а также к увеличению концентрации в мышечных клетках различных ферментов, при помощи которых вырабатывается энергия. Как стало понятно, для развития мышц необходимы не только белки, но и витамины и минералы, способствующие выделению энергии и сокращению мышц (сокращение мышц, например, невозможно без кальция).
Кости в организме человека играют роль опоры, защиты и рычага. Мышцы прикрепляются к костям посредством сухожилий или непосредственно пристают к костям, переплетаясь с волокнами накостницы (верней оболочки кости). Чем ближе расположено место прикрепления мышцы к точке ращения кости (суставу), тем быстрее будут выполняться движения на другом конце рычага и тем меньше будет сила движения. Примером такого механизма являются мышца плеча (бицепс, трицепс), которые крепятся сразу после локтевого сустава (место их прикрепления можно прощупать, если немного напрячь эти мышцы). С другой стороны, дельтовидная мышца прикрепляется в средней трети плеча и развивает большую силу.
Под действием тренировок кости подвергаются значительной перестройке. Процесс обновления костей происходит постоянно, при этом некоторые части кости рассасываются, а другие восстанавливаются. У спортсменов кости перестраиваются в соответствии с нагрузкой. При этом линии нагрузок совпадают с линиями жесткости кости (концентрация костного вещества). Поэтому регулярные занятия спортом укрепляют кости.
Под действием физических нагрузок связки и сухожилия утолщаются и становятся более прочными. У тренированных людей прочность связок достигает такой величины, что при травмах отрывается кусок кости с прикрепленной к ней связкой, а сама связка остается невредимой.
Регулярные умеренные занятия спортом оказывают положительное влияние на суставы. Возрастает амплитуда движений в суставе, уплотняется хрящевая ткань. Чрезмерные физические нагрузки могут негативно сказаться на состоянии суставов. У профессиональных спортсменов часто возникает такое заболевание как остеоартроз или остеохондроз, при котором происходит разрушение суставного хряща.
Для нормального развития костей связок и суставов во время занятий спортом нужно обеспечить организм необходимыми минералами и витаминами. Витамин С стимулирует развитие соединительной ткани связок и сухожилий, а кальция и фосфор придают твердость костям.
Изменения сердечно-сосудистой системы
Сердечно-сосудистая система призвана обеспечивать циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Регулярные занятия спортом оказывают стимулирующее действие на работу сердца. При этом мышцы сердца немного утолщаются и становятся более выносливыми. У тренированных людей ритм сердечных сокращение (пульс) в состоянии покоя замедляется. Связано это с тем, что тренированное сердце за одно сокращение перекачивает большее количество крови, чем не тренированное.
Стенки кровеносных сосудов спортсменов становятся более эластичными и упругими. Особенно выражено благоприятное влияния спорта на вены ног. При сокращении мышц, стенки вен сжимаются, тем самым кровь из вен быстрее перекачивается к сердцу. Умеренные занятия физкультурой помогают предотвратить варикозное расширение вен и тромбоз вен нижних конечностей. Количество эритроцитов в крови спортсменов увеличивается, благодаря этому улучшается снабжение тканей кислородом.
Изменения дыхательной системы
Легкие тренированных людей значительно отличаются от легких людей, не занимающихся спортом. Во-первых, в легких спортсмена бронхи расширяются и открываются дополнительные альвеолы (воздушные мешочки), благодаря чему увеличивается жизненная емкость легких. Во-вторых, легкие тренированного человека гораздо лучше кровоснабжены. Благодаря этому увеличивается насыщение крови кислородом, а, следовательно, и снабжение кислородом всех органов и тканей организма.
Благодаря улучшению вентиляции легких люди, занимающиеся спортом, гораздо реже болеют бронхитом и воспалением легких.
Изменения обмена веществ
Умеренные физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на процессы обмена веществ в организме.
Обмен белков у спортсменов характеризуется положительным азотным балансом, то есть количество потребляемого азота (главным образом азот содержится в белках) превосходит количество выделяемого азота. Отрицательный азотный баланс наблюдается во время болезней, похудания, нарушения обмена веществ. У людей, занимающихся спортом, белки используются главным образом для развития мышц и костей. В то время как у нетренированных людей — для получения энергии (при этом выделяется ряд вредных для организма веществ).
Обмен жиров у спортсменов ускоряется. Гораздо больше жиров используется во время физической активности, следовательно, меньше жиров запасается под кожей. Регулярные занятия спортом снижают количество, так называемых, атерогенных липидов, которые приводят к развитию тяжелой болезни кровеносных сосудов — атеросклероз.
Обмен углеводов во время занятий спортом ускоряется. При этом углеводы (глюкоза, фруктоза) используются для получения энергии, а не запасаются в виде жиров. Умеренная мышечная активность восстанавливает чувствительность тканей к глюкозе и предупреждает развитие диабета 2 типа. Для выполнения быстрых силовых движений (поднимание тяжестей) тратятся в основном углеводы, а вот во время продолжительных несильных нагрузок (например, ходьба или медленный бег), — жиры.
В целом, умеренные занятия спортом оказывают общее оздоровительное действие на организм. Регулярные физические нагрузки являются важным профилактическим средством против болезней сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), нарушений обмена веществ (сахарный диабет 2 типа), заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз).
Нужно отметить тот факт, что только умеренные физические нагрузки (сопоставимые с физическими способностями человека) оказывают благоприятное воздействие на его здоровье. Чрезмерные физические нагрузки опасны для организма и могут привести к различным заболеваниям.
В целом занятия спортом рекомендованы всем. Нужно только здраво оценить свои способности и выбрать вид спорта, занятие которым будет приносить удовольствие. Это могут быть простые прогулки пешком или на велосипеде, небыстрый бег, плавание, аэробика, фитнес. Любые формы движения полезны, если только они соответствуют физическим способностям организма, а их выполнение приносят удовольствие.
МБОУ «Большеаксинская общеобразовательная средняя школа»
Дрожжановского муниципального района Республики Татарстан.
Республиканский этап Х Всероссийской акции
«Спорт – альтернатива пагубным привычкам».
Номинация «Литературная работа» (сочинение) на тему:
« Я выбираю спорт – как альтернативу пагубным привычкам».
Работу выполнил Селянов Дмитрий Валерьевич, 10 лет,
село Большая Акса, улица Ленина, дом 19.
Классный руководитель Мерчина Светлана Викторовна.
2015 год
Здоровье – это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. При встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье, желаем его друг другу. И в этом заложен большой смысл. Здоровье – главное условие человеческого счастья. Недаром о нём сложено очень много пословиц и поговорок: «Береги платье снову, а здоровье смолоду», «Здоровье растеряешь – ничем не наверстаешь. Не секрет, что люди, пренебрегающие своим здоровьем, живут гораздо меньше, чем те, кто ведет здоровый образ жизни. Все знают, что вредно курить, употреблять спиртные напитки, наркотические вещества. Так почему же люди готовы лишить себя здоровья, жизни, отравить жизнь своим близким ради никотина, алкоголя, наркотиков? Как уберечь себя и своих друзей от этой злой напасти?
Спасение есть. Это – спорт! Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных пристрастий молодежи, но и укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме». Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости, жизнерадостности.
На дворе 21 век. Век интернета и телевидения. Современный человек, находясь в постоянном круговороте событий, предпочитает отдыхать у экранов компьютера или телевизора. На мой взгляд, это пустая трата времени, вред здоровью. А жизнь нужно ценить, каждую минуту.
Я с 1 класса занимаюсь в школьной спортивной секции по вольной борьбе. За это время я добился немалых результатов, принимая участие на межрегиональных и муниципальных турнирах по вольной борьбе. В 2012 году на II Межрегиональном турнире в Аксубаевском районе занял III место, в 2013 году на ХIII традиционном межрегиональном турнире в Дрожжановском районе занял II место. В 2014-2015 годах был неоднократным призером различных соревнований по физической культуре: по легкой атлетике, по лыжным гонкам. В настоящее время готовимся к очередным турнирам и соревнованиям по вольной борьбе.
Уроки физической культуры – мои любимые уроки. У нас в школе есть все условия для физического развития учащихся: благоустроенный спортивный зал, секции и кружки по разным видам спорта. Для занятий спортом требуется немногое: желание самого человека. Я с друзьями с удовольствием посещаю уроки физкультуры, занятия спортивной секции, принимаю участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях класса и школы. Мне доставляет это огромное удовольствие. Подвижные игры, бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки делают нас здоровыми, а, следовательно, и счастливыми.
Много внимания здоровью мы уделяем не только на уроках физической культуры и спортивных кружках. Утро в школе начинается с гимнастики. На всех уроках учитель с нами проводит минутки здоровья, на переменах мы играем в разные подвижные игры. После уроков нас ждут «Веселые старты», «Шашечные турниры», беседы и диспуты о здоровом образе жизни. В нашей школе к здоровью, спорту и здоровому образу жизни относятся очень ответственно, ведь здоровье – главное богатство человека. Мы много читаем стихи и рассказы про вред курения и других пагубных привычек.
Наш Сережа – дурачок –
Тайно курит табачок.
Не кури, Сережа!
Станет желтой кожа!
Будет в легких чернота,
Словно в норке у крота. (Г. Кодиненко)
Только спорт и занятия физической культурой могут спасти современных молодых людей, у которых отсутствует цель в жизни. А от безделья человек может начать пить, курить, употреблять наркотики. Каждый человек хочет быть здоровым, крепким и красивым.
Ежедневные занятия спортом – вот залог здоровья и красоты.
Сочинение на тему
Я выбираю спорт, а не вредные привычки
Хархардин Константин, ученик 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.
Я выбираю спорт, а не вредные привычки. Вредные привычки – это алкоголизм, курение, употребление наркотиков. Я выбираю спорт – это здоровый образ жизни.
Спорт – одна из хороших привычек, и если ты занимаешься спортом года два или больше, то твой организм начинает постепенно привыкать, и у тебя улучшается здоровье. Подумай об этом, ведь всё зависит только от тебя самого.
Допустим такую ситуацию. Жили два человека: один с раннего возраста занимался спортом, бегал, прыгал, отжимался. Другой, с детства начал курить, чуть подрос, начал пить, играть часами в компьютерные игры. Он стал часто болеть. Тот, кто занимался спортом, был здоровым, веселым, сильным, дружелюбным.
Я тоже занимаюсь спортом, хожу на кружок «Спортивное ориентирование». Мне очень нравится бегать, прыгать, изучать маршруты. У меня уже много побед и наград. Я выбираю спорт!
Сочинение на тему
Спорт – мой друг.
Тарасов Никита, ученик 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Мне 10 лет и я ещё не очень представляю себе, что такое наркотики, но взрослые со всех сторон твердят, что это плохо!
В этом году мы ездили отдыхать в Украину на Азовское море, к родственникам. Мне очень понравилось море, волны, разные аттракционы. Мы наплавались, набегались и шли домой. И вот навстречу нам шёл человек. Кругом красивые, дружные, весёлые семьи, а этот парень – как чёрная клякса. Мама потащила меня за руку и шептала: «Наркоман». Конечно, я точно не знаю, был ли это наркоман или пьяный человек, но он надолго остался в моей памяти.
Я очень люблю заниматься спортом. Я не хожу на кружки, а всё своё свободное время провожу на свежем воздухе. Катаюсь на коньках, санках, летом катаюсь на велосипеде, играю в мячик со своим младшим братом. А ещё я очень люблю уроки физкультуры. Ведь это так здорово, быть сильным, ловким, смелым и конечно здоровым!
У меня дружная, крепкая, здоровая семья: мама, папа и два брата: старший – Женя и младший – Илюша. А родители всегда помогут и объяснят мне, где хорошо, а где плохо.
И я всем желаю здоровья, а чтобы было здоровье надо заниматься спортом!
Сочинение на тему
Путешествие в город Спорта.
Бойцов Даниил, ученик 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Я всех приглашаю в город Спорта. В этом городе нет курильщиков, нет пьяниц, нет наркоманов. Все занимаются любимым видом спорта. А мой самый любимый вид спорта – футбол. Когда я был маленьким, то очень любил смотреть по телевизору футбольные матчи. Потом подрос, сам стал гонять мяч. Сначала эта игра привлекала меня красивым мячом, яркой формой. Чем мне нравится футбол.?
Наверное, тем, что это очень подвижная игра, участвует в ней не один человек, а маленький коллектив. Мы можем играть в эту игру даже вдвоем с младшим братом Родионом. Победа команды зависит от игры каждого. Эта игра закаляет здоровье, воспитывает волю, чувство товарищества, помогает стать выносливым, сильным. Желаю всем полюбить этот вид спорта.
Я решил остаться в городе Спорта. Так хочется стать сильным и тренированным!
Сочинение на тему
Спор между лыжами и сигаретой.
Широбокова Ксения, ученица 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Жили-были в одном селе два закадычных друга. Они вместе росли, играли в о игры, отдыхали. А потом вдруг их дружба распалась. Как же так получилось? Они сами не знали.
Однажды зимой они встретились. Один из друзей катался на лыжах с высокой горы и был в отличном настроении, а другой шёл с сигаретой в зубах. Разговор у них никак не клеился. Зато вступили в разговор лыжи и сигарета.
– Разве тебе нравится,- спрашивают лыжи, – забирать у людей жизни? Это противно и вредно.
– Это модно и современно.
– Как может стать модным противный запах изо рта и пожелтевшее лицо?
– Нас в магазинах много и все нас покупает! Я повсюду!
Лыжи замолчали. Тут заговорил лыжник. На щеках у него был здоровый румянец.
– Знаешь, друг, я тебя не узнал, ты стал старый и больной.
Лыжник покатился дальше.
Я надеюсь, что этот рассказ поможет моим товарищам сделать правильный выбор между лыжами и сигаретами. Они вырастут здоровыми и счастливыми!
Сочинение на тему
СПОРТ – ПОЛЕЗНОЕ ЗАНЯТИЕ
Оганесян Мария, ученица 4 класса
МБОУ «Овсянниковская средняя
общеобразовательная школа»
Орловского района, Орловской области
Спорт – очень полезное занятие. Ведь люди, которые занимаются спортом крепкие и здоровые. Почти каждую неделю я смотрю игру «Большие гонки», и удивляюсь, какие же там сильные игроки! Сколько нужно сил, терпения, чтобы преодолеть все препятствия. Все эти качества даёт людям спорт. Я тоже хочу быть здоровой, смелой, ловкой, поэтому я стараюсь развивать свои физкультурные способности. Летом каждый день мы с подружками устраиваем соревнования по прыжкам на скакалке. А ещё у меня есть обруч, который я с удовольствием кручу. У нас прекрасная природа, красивая березовая роща, и мы семьёй любим отдыхать на природе, собирать грибы и ягоды, просто гулять, дыша свежим воздухом. А с друзьями зимой и летом играем в подвижные игры: прятки, догонялки, жмурки и другие.
В эту субботу в нашей школе проходил День здоровья. Мы прошли все испытания, потому что очень любим бегать, прыгать, играть в мяч, да и просто умеем отдыхать.