Рассинхронизация с вибрациями мира может привести к различным последствиям – от болезни до различных проблем, и причём серьёзных.
Чтобы быть в гармонии с миром, нужно находиться в медитативном состоянии здесь и сейчас, то есть быть осознанным. Ведь мир находится здесь и сейчас и взаимодействует с вашим телом.
Таким образом, когда вы здесь и сейчас, не думаете о чём-то постоянно, не летаете в фантазиях, а живёте ощущениями вашего тела, то вы находитесь в состоянии осознанности, вы подключены к высшему Божественному источнику и пребываете в гармонии с миром.
Человек настолько привык думать, что это просто стало маниакальной привычкой.
А чтобы это перестать делать, на начальных этапах нужно приложить усилия.
Здесь и сейчас
Каждый из нас испытывал самые счастливые моменты в жизни. В эти моменты время исчезает, не остаётся ничего, кроме того, что тебя сейчас окружает. Время как бы останавливается. В эти моменты люди испытывают самые великолепные чувства радости, любви, восторга.
Это и есть быть здесь и сейчас. Когда вы не думаете о чём-то, а просто делаете это, когда вы чувствуете мир через тело, тогда время для вас исчезает, для вас оно останавливается, и остаётся только момент сейчас.
Где бы вы не были, вы всегда здесь и всегда сейчас, и другого времени нет.
Завтра или вчера – это иллюзия, они не существуют. Ваше тело находится всегда здесь и сейчас.
В сейчас нет никогда никаких проблем
Все проблемы человека находятся в его голове, где есть мысли и размышления. Когда вы начинаете думать, вы теряете драгоценные моменты жизни, которые протекают в настоящем.
Помните, что ум всегда либо в прошлом, либо в будущем, ему нужно размышлять, но жизнь протекает сейчас, и необходимо быть постоянно в моменте, ведь ваша жизнь протекает именно в моменте сейчас.
Если вы сейчас решаете какие-то жизненные задачи, то пожалуйста, ум прекрасный инструмент, но когда вы их решили – пожалуйста, отложите ваши размышления в сторону и возвращайтесь в сейчас. Если вы спросите себя, какие проблемы у вас есть прямо СЕЙЧАС, там, где вы находитесь, то поймёте, что ПРЯМО СЕЙЧАС проблем нет, и их никогда нет в сейчас.
Выходите из ума, обращайте внимание на ощущения тела
Почти 99% людей всю жизнь находятся в своих иллюзиях ума, они думают, размышляют, анализируют, оценивают, но это всего лишь иллюзии ума – то, чего нет.
Реально только то, что ты чувствуешь, реальность только та, что ты видишь и слышишь сейчас, и когда в голове тишина и нет ни одной мысли.
Это и есть быть пробуждённым или осознанным. Жив тот, кто осознан. Будьте осознанными, просыпайтесь, больше находитесь в моменте. Именно из-за того, что человек постоянно думает, особенно о плохом, и исчезает покой. Когда вы осознанны, покой всегда внутри вас.
Как обрести внутренний покой:
меньше думайте, больше делайте;
меньше думайте, больше чувствуйте мир;
если вы будете осознанными, то войдёте в гармонию с миром и с Богом, а это позволит вам быть во внутреннем покое и радости;
чтобы быть здесь и сейчас, нужно быть в медитации;
быть в медитации можно везде и всегда, просто не думать, а чувствовать мир, не сидеть в голове, а чувствовать тело;
если человек постоянно думает, он входит в дисгармонию с миром, и в его жизнь приходят различные проблемы и болезни, суета и беспокойство;
когда вы здесь и сейчас, время исчезает;
когда вы думаете, вы либо в прошлом, либо в будущем, и время тут как тут;
суета и беспокойство – это признак думающего ума;
покой – это следствие осознанности, нахождения в медитативном состоянии, что одно и то же, то есть в здесь и сейчас.
Автор: Заур Мамедов
Когда же вы обретаете внутри себя глубокий источник спокойствия, напряжение постепенно начинает спадать, и страхи улетучиваются. Вы снова открыты Свету и к вам приходят решения любых проблем. Все двери распахиваются, и жизнь течет своим чередом. В спокойном умиротворенном состоянии вы уподобляетесь неприступной скале. Никто не может навредить вам или разозлить вас. Окружающие знают об этом и даже не пытаются конфликтовать с вами.
Каждое мгновение жизни предоставляет нам возможность духовного роста. Так происходит потому, что мы постоянно мыслим и каждая мысль либо повышает, либо понижает частоту наших вибраций. Владыка следит за своими мыслями, поскольку они создают вокруг него определенную ауру. Если вы обеспокоены, то в любой момент можете остановиться, сосредоточиться на спокойных мыслях и найти позитивное разрешение трудной ситуации. Представьте себе какое-нибудь тихое спокойное место. Ваш ум не знает, что это место — лишь плод вашего воображения. Он верит в то, что все хорошо, и посылает соответствующий сигнал телу.
Слова порождают образы. Любое произнесенное нами слово подразумевает определенную форму — лепной куб, будильник, золотистый плащ или же розу, Слова обдают холодом, причиняют боль, пугают или укрепляют, исцеляют и успокаивают. Начните наблюдать за теми образами, которые вы посылаете окружающим, ведь эти образы всегда возвращаются к вам бумерангом. Они отражаются в вашей ауре и привлекают подобное себе, так как люди бессознательно реагируют на них. Молчание — серьезная духовная практика. И, разумеется, поступки звучат гораздо громче слов. Вознесенные Владыки поступают так, как они хотели бы, чтобы поступали с ними. Вот почему они культивируют в себе добро, заботу, щедрость, участие, мужество и прочие добродетели. Люди часто говорят чепуху. Они сплетничают, болтают о войне, болезнях и ненависти. К сожалению, многие считают, что общаться на какие-либо другие темы скучно.
Если вы хотите обрести внутренний покой, благословляйте своих врагов. Все мы едины, все мы — частицы Бога. Наши враги — самые лучшие учителя. Когда мы прекратим обвинять других людей, и будем благословлять их, наш свет засияет ярче и состояние внутреннего покоя станет глубже. Чтобы достичь умиротворения, мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь. Мы не можем сохранить мир в душе, если позволяем другим обижать или сердить нас, приносить нам разочарования или провоцировать ревность. Если мы обвиняем других в том, что они навредили нам своими поступками, или перекладываем на них ответственность за собственные чувства, значит, мы — жертвы. Помните, жертвы живут исключительно в третьем измерении.
Д. Купер
Удивительно устроен человек — он огорчается, когда теряет богатство,
и равнодушен к тому, что безвозвратно уходят дни его жизни. Абу аль Фаррадж Аль-Исфахани Мудрая притча про отношение к жизни Внутренний покой
Устав от шумного и беспокойного города, где всё отвлекало от медитации и самосозерцания, человек решил найти тихое спокойное место.
Он пришёл в лес, где не было ни единого человека, но не смог сосредоточиться, потому что ему мешало стрекотание кузнечиков. Он углубился дальше в лес, но там очень громко пели птицы, отвлекая его от контакта с внутренним «я».
В поисках тишины, человек залез в пещеру, там было очень тихо, но звуки капающей воды его раздражали.
Тогда он построил себе маленький коттедж со звукоизоляцией, запер все окна и двери, но в полной тишине всё громче и громче слышалось «тик-так, тик-так…». Тогда он сорвал часы с руки и разбил их о стену.
Сел, успокоился, глубоко вздохнул… Довольный, что вот сейчас, наконец-то, будет тихо, но…
«Тук-тук, тук-тук…», — стучало его сердце в груди всё громче и громче… Мораль притчи: Все проблемы, как и их решения, находятся не где-то снаружи, а внутри нас самих. Нет смысла искать хорошее там, где нас нет, есть смысл учиться находить хорошее там, где мы есть… Позволь СЕБЕ: Не столь искать утешения, сколь утешать… Не столь искать понимания, сколь понимать… Не столь искать любви, сколь любить… Ибо отдавая, мы обретаем! Прощая, получаем прощения! Умирая, рождаемся для жизни… Афоризмы в тему:
Жизнь — не те дни, что прожили, а те, что запомнились. Петр Павленко
Жизнь не в том, чтобы жить, а в том, чтобы чувствовать, что живешь. В.О.Ключевский
Жизнь человека проходит в разбирании своего прошлого, в жалобах на настоящее, в страхе за будущее. Антуан де Ривароль
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. Спиноза Бенедикт
Если хочешь стать оптимистом и понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай сам и вникай. Антон Чехов
В конце концов, человеку дана всего одна жизнь — отчего же не прожить ее как следует? Лондон Джек Народная мудрость в пословицах
Лучше — слава Богу, нежели — дай Бог!
Лучше быть плохим у хорошего, чем хорошим у плохого.
Лучше идти да присаживаться в пути, чем бежать да лежать.
Лучше испытывать невзгоды, чем страх перед ними.
Лучше один день на этом свете, чем тысячу на том.
Лучше соль, да близко — чем золото, да далеко.
Лучше увидеть лицо, чем услышать имя.
Лучше уж гнет кошки, чем справедливость мышей.
Лучше быть господином в деревне, чем слугой в городе.
Чем быть недовольным тем, что дали, лучше крепче держи!
Не бойся медлить, бойся остановиться.
Не живи, как хочется, а живи, как можется!
Не обнажай саблю, чтобы убить комара.
Не переведя дух, дальше ворот не добежишь.
Не подымай носу, споткнешься.
Не поймав барсука, не оценивай его шкуры.
Не презирай врага, если он кажется слабым; не бойся врага, если он кажется сильным.
Не принимай решения, выслушав только одну сторону.
Не пугай меня тем, чего не боюсь!
Не смейся над тем, кто падает первым.
Не спрашивай у того, кто плачет, а спрашивай у того, кто смеется.
Не торопись отвечать, торопись слушать.
Нет красоты без недостатка.
Чтобы увидеть звезды, надо открыть глаза.
Хоть не любо, да смейся. Глотай горько, да говори сладко.
2. медитируйте.
Медитация учит вас психической и физической дисциплине, а также эмоциональному самоконтролю. Это легко и приятно, и это один из мощнейших инструментов саморазвития, которым вы можете воспользоваться хоть сейчас!
3. выражайте благодарность.
Выражайте благодарность за все “Хорошее” и все “плохое”, за все, что вы переживаете, чему учитесь и что перенимаете. Выражайте благодарность за все, что ждет вас в будущем. Позвольте окутать себя теплу и свету благодарности.
4. отпустите свой привычный взгляд на вещи, посмотрите на мир под другим углом. Ваша точка зрения не “Закон”, а лишь одна из множества точек зрения. Ваш взгляд на вещи может вызывать у вас стресс. Смотрите на мир ничем неограниченным взглядом.
5. знайте, что “и это Пройдет”.
Перемены – часть жизни. Будьте спокойны и терпеливы – пусть все происходит естественно и органично. Развивайте в себе смелость, которая позволит вам фокусироваться на желаемых результатах, а не на проблеме.
6. упрощайте свою жизнь.
Простота дает внутренний покой – благодаря тому, что вы правильно направляете свою энергию. Избавьтесь от всего, что вам не нужно, в том числе от связей и дружеских отношений, которые не дают вам ничего хорошего. Фокусируйтесь на том, что важно для вас. Не перегружайте себя чрезмерным количеством вещей, заданий и информации. Оставьте одну или две цели, которые для вас дороже всего.
7. улыбайтесь.
Улыбка способна открывать двери, превращать “нет” в “да” и мгновенно менять настроение (как ваше, так и окружающих. Улыбайтесь себе в зеркало. Улыбайтесь членам семьи, сотрудникам, всем, кто попадается вам на глаза. Улыбка излучает энергию любви – а что вы посылаете, то и получаете. Невозможно искренне улыбаться и в то же время испытывать злобу, грусть, страх или зависть. Улыбаясь, вы можете чувствовать лишь счастье и покой.
8. доводите начатое дело до логического конца.
Замыкайте круг. Неоконченные дела (непрощение, несказанные слова, незавершенные проекты и задачи) – тяжкий груз для вашего сознания, ощущаете вы это или нет. Каждое незаконченное дело энергию у настоящего забирает.
9. будьте верным себе.
Любите себя. Воплощайте свои мечты и самовыражайтесь. Найдите свое предназначение и исполняйте его.
10. не волнуйтесь.
Сколько времени вы тратите на волнения о том, что “Может Случиться”? И что из этого действительно случилось (и сломало вам жизнь? Немногое, а то и вовсе ничего … не так ли? Фокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите.
11. берегите свое здоровье.
Заботьтесь о своем организме: выполняйте физические упражнения, играйте в спортивные игры, правильно питайтесь и выделяйте достаточно времени на сон. Добавляйте себе энергии ежедневными упражнениями и следите за своим самочувствием.
12. утро вечера мудренее.
Иногда, когда вы перегружены проблемами, заснуть не представляется возможным. Прежде всего, сделайте все возможное, чтобы физически устранить проблему. Только в том случае, если ничего сделать нельзя, обратитесь к энергетическому решению проблемы. Визуализируйте идеальное положение вещей (при котором данной проблемы не существует), пока проблема не исчезнет сама собой или пока к вам не придет решение.
13. в своей речи придерживайтесь принципов суфизма.
Эта древняя традиция предусматривает, что вам следует говорить что-то, только если: 1) это правда 2) это необходимо и 3 это добрые слова. Внимание! Только в том случае, если что-либо из того, что вы хотите сказать, не удовлетворяет этим критериям, не говорите этого.
14. пользуйтесь кнопкой выключения.
Избегайте информационной и сенсорной перегрузки. Выключите телевизор, смартфон, планшет, ноутбук, компьютер, mp3-плеер (если только вы не слушаете аудиозаписи для медитации или расслабления. Научитесь просто “Быть”, необязательно что-либо при этом “делая”.
15. не делайте все одновременно.
Делайте что-то одно, и делайте это хорошо. Во всем используйте целостный подход и прилагайте максимум усилий.
16. начинайте с самого трудного.
Не откладывайте дела на потом. Большое количество мысленной и эмоциональной энергии тратится впустую из-за страха перед делами, которых мы не хотим делать – утомительных, неприятных, сложных или пугающих. Разберитесь с ними – только как следует, наилучшим образом. А затем переходите к простым делам.
17. соблюдайте баланс.
Способствуйте достижению успеха и внутреннего покоя, поддерживая баланс в своей жизни.
18. вычеркните деньги из списка своих приоритетов. Стремитесь быть человеком, богатым в смысле отношений, а не материальных благ.
19. тише едешь – дальше будешь.
Наслаждайтесь этим путешествием под названием “Жизнь”. Все случится, когда придет время. Уделяйте внимание каждому моменту жизни и цените его. Куда спешить? Как только вы достигнете цели, непременно появятся новые задачи и проблемы.
20. используйте воображение. Построение жизни вашей мечты начинается в воображении. Именно там вы берете холст и краски и рисуете самую желанную жизнь!
Как обрести покой в душе
В этой суете жизни нам часто банально не хватает покоя. Кто-то просто очень впечатлительный и все время нервничает, кого-то одолевают проблемы и трудности, плохие мысли.
Остановитесь, вздохните, оглянитесь вокруг, пора обрести осознанность в этой жизненной гонке.
Смею дать вам несколько советов о том, как обрести покой в душе, все они довольно просты и доступны для исполнения.
1. Отдавайте – получайте!
Если в вашей жизни появились какие-либо трудности и вам кажется, что против вас настроен весь мир, не плачьте и не страдайте. Найдите другого человека, который нуждается в помощи, и сделайте все, чтобы решить его проблемы.
2. Не требуйте и научитесь прощать!
Не злитесь, забудьте обо всех своих претензиях, старайтесь не встревать в ссоры и споры.
3. Не расстраивайтесь по пустякам!
Жизнь во многом определяется внутренним состоянием человека. Если на душе у него темно и пусто – то и она будет печальной, если хорошо и ясно – то она будет радужной и полной перспектив.
4. Взгляните на жизнь по-другому!
Не огрызайтесь, не обороняйтесь, не превращайтесь в современных «зомби» или «роботов», которые думают только о том, насколько плоха их жизнь. Помните, что все ваши мысли материальны. Загадывайте только хорошее, и это непременно отразится на вашем настроении и вашей реальности.
5. Не делайте из себя жертву!
Освободитесь, наконец, от иллюзии, будто вы загнаны в угол какими-либо неблагоприятными обстоятельствами или агрессией окружающих. Ваша жизнь – в ваших руках!
6. Не осуждайте!
Хотя бы день-другой не критикуйте никого.
7. Живите настоящим!
Радуйтесь тому, что именно сейчас происходит с вами. Сидите за компьютером? Отлично! Захотели чая? Прекрасно! Налейте и попейте. Не проецируйте свои негативные мысли на будущее.
8. Перестаньте играть и притворяться!
Не нужно никого обманывать. Плачьте, когда вам хочется плакать, и смейтесь, когда вам действительно смешно. Снимите, наконец, с себя маску и покажитесь остальным таким человеком, какой вы на самом деле.
9. Делайте то, что захотели именно вы, а не другие
Перестаньте действовать по чьей-то указке, прислушайтесь к себе и поймите, чего вы хотите на самом деле.
10. Познавайте и любите самих себя!
Общайтесь наедине с собой, ищите мотивы своих поступков и желаний. Не осуждайте и не критикуйте себя. Ведь вы – такой человек, который есть, и это прекрасно.
11. Делайте упражнения!
Сделайте вдох, досчитайте до 4 и плавно выдохните.
Запишите собственные мысли и 3 самых лучших жизненных события на бумагу.
Сядьте на крыльцо или на лавочку и просто отдохните, созерцайте и ищите положительные и красивые моменты в окружающем вас пространстве.
Представьте себя парящим над землей в прозрачном защитном пузыре.
Поговорите с внутренним «Я».
Сделайте массаж головы.
Даже эти простые упражнения помогут вам отвлечься от проблем, успокоиться и думать позитивно.
12. Медитируйте!
Уединение и молчание, созерцание природы – один из лучших способов обрести душевный покой и гармонию, используйте его.
13. Не позволяйте «приходить» дурным мыслям!
Избавляйтесь от всего, что вас может расстроить. Используйте принцип замещения. Приходит плохая мысль? Срочно найдите что-то позитивное, что вытеснит ваши плохие мысли. Наполняйте окружающее вас пространство радостью и позитивом.
14. Слушайте спокойную музыку!
Она поможет расслабиться и замедлит ход мыслей.
15. Смотрите на огонь свечей или камина!
Он дарит внутреннюю улыбку и энергию магического тепла, просто завораживает.
Кроме всего вышеперечисленного вы можете слушать пение птиц и звуки дождя, нюхать свежие цветы, созерцать звездное небо и падающий снег, релаксировать, заниматься йогой, принимать ванну с благовониями, делиться улыбками и любовью.
Помните, что великие Самураи всегда побеждали благодаря именно внутреннему покою и способности видеть прекрасное в окружающем. По их словам, из лабиринта не сможет найти выхода только тот, кто ищет его в панике и беготне. Тот же, кто внутренне спокоен, всегда увидит с высоты как сам лабиринт, так и выход из него.
Счастья вам и душевного покоя!
С любовью к вам, В поисках себя .
Как найти спокойствие в душе. Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?
В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.
Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.
Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.
Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.
Платон когда-то сказал: “Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!”
Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.
Как достичь внутренней гармонии и душевного покоя
Признайте свою НЕ идеальность и право на совершение ошибок. Чрезмерное честолюбие и требовательность к себе, не только выводят из душевного равновесия, но и заставляют человека находиться в постоянном стрессе. Воспринимайте совершенные промахи, как жизненный урок, и возможность получить ценный опыт.
Живите здесь и сейчас. Это поможет избавиться от вымышленных страхов, связанных с будущим. Часто человек волнуется за то, что может случиться, и забывает о том, что этого может и НЕ произойти. Сосредоточьте фокус своего внимания на настоящем, и решайте проблемы по мере их поступления.
Научитесь говорить НЕТ. Перестаньте перекладывать на себя чужие проблемы, и ваша жизнь станет значительно проще и гармоничнее.
Выстраивайте внутренние границы. Потеря вашего душевного спокойствия может быть связанна с переживаниями о другом человеке, или взваливанием на себя его обязанностей. Не позволяйте окружающим навязывать вам правила игры, и давайте четко понять границы дозволенного в общении с вами.
Не держите все переживания в себе. Отличный психологический прием избавиться от потери спокойствия – это проговорить вслух то, что вас тревожит. Выражая свои чувства словами, вы придете к выводу, что все не так уж плохо, как вам казалось. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями и проблемами. Разделите их с близким человеком, который поймет и поможет.
Регулярно давайте выход своим эмоциям. Не держите в себе все, что накопилось. Выплесните наружу негатив, и вы почувствуете себя значительно лучше. Узнайте 5 лучших способов по борьбе со стрессом и воспользуйтесь ими.
Научитесь прощать и забывать. Бывает, это не так просто сделать, как кажется на первый взгляд. Если вы не в силах справиться с обидой самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.
Концентрируйте внимание на конечном результате, а временные трудности воспринимайте как ступеньки на пути к реализации своей цели.
Лишь в том случае, если вы можете как-либо справиться с этими причинами, сделайте это немедленно. Очень часто вещи, которые вы откладываете, тяжким грузом оседают у вас в голове, и поэтому стресс и напряжение вас не отпускают. Завершите все недоделанные дела. Пускай они не отягощают ваши плечи и ваш разум. Застоявшаяся энергия оставит вас, когда вы сделаете все это. Вы справились с контролируемыми причинами, вызывающими у вас стресс. Это значит, что теперь вам нужно меньше работать умственно для того, чтобы достичь внутреннего покоя!
Когда вы справились с проблемами, которые вы можете контролировать, снова прислушайтесь к себе. Опять-таки, воспользуйтесь медитацией, а омгармоника поможет вам достичь этой глубокой спокойной медитации, где вы сможете стать сторонним наблюдателем своих мыслей. При помощи бинауральных ритмов от омгармоники, определите одну или две наиболее стойкие. Смажьте скрипучие колеса мыслей, которые требуют вашей энергии.
Скорее всего, они связаны с 3 основными причинами, вызывающими стресс: финансами, отношениями или здоровьем. Правда же? Обычно проблемы, связанные с работой, являются причиной всех остальных проблем: вы можете ненавидеть свою работу (или своего начальника), но вы не в силах уволиться, потому что вам необходимо оплачивать счета, а хорошую работу найти не так-то просто … этот стресс негативно влияет на ваше здоровье. В случае если вы знаете, что является главной причиной вашего стресса, именно на ней и стоит сфокусироваться. Но если таких причин две или три, и одна из них как-то связана с работой, сначала займитесь ею.
Шаг второй: развить свое ментальное мастерство.
Желая достичь внутреннего покоя, вы захотите заменить все негативные мысли позитивными. Этого можно добиться, научившись меньше беспокоиться. Работайте над вещами, которые вы можете контролировать, а если есть вещи, которые вы контролировать не можете, замените негативные мысли позитивными. Для этого потребуется время и немало усилий, но если вы хотите достичь внутреннего покоя, оно того стоит.
Каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная мысль, связанная с основными причинами, вызывающими стресс, попробуйте с ней справиться. Скажите: “следующая! “, – и вытолкните ее из своей головы. После того, как ваш разум попытается заполнить образовавшееся пространство, вы можете в этом месте использовать ту мысль или тот сценарий, о котором вам бы хотелось думать.
Мы предположим, что вы не можете выплатить ипотеку и арендодатель начал процедуру выкупа вашего дома. Это очень – очень серьезная проблема, которая вызывает стресс, которая может разрушить ваше здоровье, поэтому вам нужно научиться контролировать свой разум. Когда слово “Выкуп” возникает у вас в голове, немедленно, при помощи всех своих сил выбросите его из головы, и замените чем-то позитивным, например, “изменения в кредитном соглашении”, или лучше просто “изменения”. Снова и снова.
Очень важно связывать какую-то эмоцию со словом или фразой, которую вы используете в качестве своей новой мысли. При помощи счастливых эмоций нарисуйте в своем воображении картину того, каким вы хотите увидеть конечный результат – например, результат изменения в кредитном соглашении, в случае которого вы можете оставаться у себя дома. С вашими переживаниями уже и так связаны сильные эмоции – так создайте еще более сильные эмоции, связанные с тем, чего вы хотите.
Шаг третий: измените свою точку зрения.
Постарайтесь посмотреть на вещи с другой стороны. Альтернативы. Да, вы можете потерять свой дом. Это что, конец света? Нет.нет. всего лишь лежачий полицейский, встретившийся на вашем жизненном пути, вот и все. Какие какие еще альтернативные сценарии вы можете себе представить? , вам совсем не хочется быть обремененным ипотекой. Может, банк согласится на изменения в кредитном соглашении. Представьте все возможные сценарии и выберите тот, который подходит именно вам.
Какой бы сценарий вы не выбрали, сфокусируйте свою энергию на нем и посмотрите, что произойдет. Вы вы будете поражены! это действительно работает! течение 30-60 дней вы сможете полностью перепрограммировать этот замкнутый цикл негативных мыслей. Причина стресса может оставаться неизменной, но на вас она больше не будет влиять. Вместо этого, вы можете сфокусировать свою энергию на поиске решения проблемы.
Как как это работает? теперь ваш разум на активные действия настроился. того, чтобы повторять мысли, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощными, ваш разум осознает возможности изменить данную ситуацию. Возвращаясь к нашему примеру, вы начнете обращать внимание на предложения о работе, найдете другие способы заработка денег, или сможете переубедить вашего кредитора предпринимать поспешные действия.
Именно этим и должен заниматься ваш разум – работать на вас! Когда вы научитесь контролировать свой разум, вы, наконец, обретете внутренний покой.
Как обрести душевное равновесие и внутреннее спокойствие книги. Стратегия проработок
Путь к обретению внутреннего покоя и душевного равновесия, то есть состояния динамического равновесия – это путь практики. Это постоянно возрастающий градус личной зрелости . И это как раз то, чего абсолютное большинство людей, занимающихся «саморазвитием», стремятся избежать как огня. Потому что очень круто и прикольно заниматься чем-то приятным, комфортным и интересным (например, медитацией или чтением книг) и считать, что ты «развиваешься».
И очень неприятно заглядывать вглубь себя и осознавать, что ты и только ты являешься единственной причиной происходящих в твоей жизни событий – в делах, в отношениях, в складывающихся обстоятельствах. Осознавать это порой очень болезненно и неприятно. Настолько неприятно, что хитрый и изворотливый ум начинает выдумывать разнообразные «серьезные и уважительные» причины, чтобы только не заниматься реальной работой над собой. Чтобы только не видеть истинного положения вещей.
От женщины ушел муж. Ушел к другой. Ушел потому что гулящий и потому что стало скучно. Причины эти не скрытые. Они лежали на поверхности. Достаточно было внимательно приглядеться, сопоставить некоторые факты и признаки, чтобы увидеть их. А увидев – принять соответствующие меры. Но что произошло, то произошло. И исправить/улучшить ситуацию она может, только осознав те процессы, в силу которых она в ней и оказалась.
Вместо этого женщина бегает к гадалкам, ведуньям-колдуньям, посещает женские тренинги, «чистит карму» и занимается прочими необременительным, приятными и интересными вещами. Муж даже возвращается. На время. Но потом ему опять надоедает, и он вновь уходит в ночь в поисках приключений. И так может повторяться ещё долгое время.
Реальный личностный рост не заменишь симуляцией. Никак.
Внутреннее спокойствие и Уверенность, как обрести. Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?
В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.
Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.
Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.
Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.
Платон когда-то сказал: «Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!»
Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.
Внутреннее спокойствие соответствует внешности. Моя внешность не соответствует моему внутреннему миру.
У меня эффектная внешность. Тип роковой женщины-сердцеедки. (по словам знакомых)Я немного чопорна и у меня старомодные взгляды. Со стороны может показаться, что я такая холодная неприступная красавица. Эх.. А на самом деле я скромный и замкнутый человек с кучей комплексов. Я часто молчу в компании, а многие думают, что я зазнайка. Еще я очень добрая и незлопамятная, а народ думает, что я что-то скрываю и притворяюсь. Я чувствую, что окружающие относятся ко мне с настороженностью. Я растеряла всех подруг и друзей, так как все пытались у меня выудить какие-то несуществующие секреты. Помню, когда от меня ушел муж, мне никто не верил. Ведь от такой красавицы уйти невозможно. (да-да, прямо так и говорили) Все думали и думают, что я ему по меньшей мере изменила. Мне становится страшно, чем честнее ты с людьми, тем хуже это оборачивается для тебя. Я ненавижу когда на меня пялятся мужики и я стараюсь не носить короткие юбки и каблуки. Я уже из дома лишний раз не выхожу. Можно ли изменить характер, чтобы хоть как-то соответствовать внешности?
Ежедневные стрессы, тревоги и страхи, постоянные проблемы, депрессии, чувство опустошенности. Этот список можно продолжать еще долго. Все эти недуги преследуют современного человека цивилизованного мира. Наверняка, каждый человек испытывал эти чувства, и период пессимизма никого не обходил стороной, здесь только вопрос продолжительности.
Итак, вопрос, который лежит на поверхности «Как обрести внутренний покой?». Многие люди задают себе подобный вопрос рано или поздно, но не могут найти не советов ни рекомендаций. В данной статье вы найдете те самые эффективные советы, остается их только применить на практике, а это уже зависит от вас.
1. Мысленная тишина. Как же это возможно? Ведь в голове постоянно крутятся, разные мысли и с ними сложно справиться. Итак, вам нужно подумать о чем-то хорошем, не направленном на вашу работу, семью или какие либо проблемы. Представьте красивый пляж, шум прибоя, закат, улыбнитесь и делайте это чаще.
2. Благодарность. Учитесь выражать свою благодарность. Чаще благодарите других людей за все хорошее, что они для вас сделали, за негативное, что научило вас чему то и вы приобрели опыт. Благодарите Бога за все, что у вас сейчас есть и делайте это искренне.
3. Интуиция. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, следуйте своему сердцу. Интуиция не может вас обмануть и ваше сердце лучше знает, что вам нужно. Решение, принятое сердцем и продуманное разумом, самое правильное.
4. Мир другими глазами. Посмотрите на мир по-другому. На людей, которые вас окружают и на вещи, которые вам дороги. Может быть не все так плохо, ведь чаще люди за постоянными проблемами не замечают своего счастья, которое находится рядом.
5. Медитации. Возьмите за правило медитировать каждый день. Доказано, что регулярные медитации избавят вас не только от тревог и волнений, но и помогут обрести внутренний покой.
6. Все пройдет. Вспомните ситуацию, которая была несколько лет назад, когда вы очень переживали и думали, что никогда этого не переживете. А что сейчас? Все прошло, не так ли? Вот запомните, что все проходит проходит, и не забывайте, что и хорошее тоже пройдет. Поэтому цените все позитивные моменты и жизнь в целом.
7. Живите проще. Направляйте свою энергию в правильную сторону. Для этого вам нужно научиться жить проще, а конкретно относиться проще ко всем жизненным проявлениям, поступкам других людей. Не воспринимайте болезненно все, что происходит не так, как вы ожидали. Просто примите ситуацию и живите дальше.
8. Улыбка. «От улыбки станет всем светлей…». Помните эту детскую песню? Так вот чаще улыбайтесь себе в зеркале, близким, коллегам и даже незнакомым людям. Излучайте радость, и счастья станет в вашей жизни больше.
9. Не оставляйте дела на потом. Возьмите за правило доводить все начатое до конца. Выработайте в себе привычку не откладывать дела на завтра. Если не можете сами сделать, у вас нет времени или возможности, перепоручите это другому человеку. Незаконченные дела порождают только тревоги и страх, а не способствуют приобретению внутреннего покоя.
10. Не изменяйте себе. Да именно так, никогда не изменяйте себе и своим принципам. Любите себя и уважайте и никому не позволяйте относиться к себе так, как вам бы не хотелось.
11. Настоящее. Помните, что есть только настоящее. Не живите прошлым, его уже не изменить, не живите в будущем, оно еще не наступило. Думая постоянно о будущем или прошлом вы пропускаете прекрасные моменты настоящего времени, а завтра сегодня станет уже вчера.
12. Волнение. Перестаньте волноваться и изводить себя вопросами «а что если», «а вдруг?», «что может случиться?». Пока ничего не случилось, а вы уже тратите свою энергию на поиски ответов и решений. Направьте лучше свою энергию и внимание на достижение целей.
1
Keny
7 (20319)4139312
11 лет
Обратись к Exodus
Ответы
1
CKAKYHOFF (31)
7 (30922)540121
11 лет
“СПОКОЙСТВИЕ – ДУШЕВНАЯ ПОДЛОСТЬ”
Борьба разнонаправленных мыслей и мотивов, постоянная самоказнь – все это мука для человека. Может быть, такое состояние не является его естественной особенностью? Может быть, оно присуще лишь определенному человеческому типу или национальному характеру, например русскому, как любят утверждать многие критики Достоевского (в частности, Зигмунд Фрейд), или есть отражение определенной ситуации, сложившейся в обществе на каком-то отрезке его истории, – например, в России второй половины XIX века?
“Психолог из психологов” отвергает такие упрощения, он убежден: это “самая обыкновенная черта у людей…, черта, свойственная человеческой природе вообще”. Или, как говорит его герой из “Подростка”, Долгорукий, постоянное столкновение различных мыслей и намерений – это “самое нормальное состояние, а отнюдь не болезнь и не порча”.
Вместе с тем нужно признать, что писательский гений Достоевского породила и востребовала определенная эпоха. Вторая половина XIX века – время перехода от патриархального бытия, еще сохранявшего реальную осязаемость понятий “душевность”, “сердечность”, “честь”, к рационально организован ной и лишенной былой сентиментальности жизни в условиях всепобеждающей технизации. На человеческую душу готовится очередное, уже фронтальное наступление, и нарождающаяся Система с еще большим нетерпением, чем в прежние времена, настроена видеть ее “мертвой”. И, будто предчувствуя готовящееся заклание, душа начинает метаться с особым отчаянием. Это дано было ощутить и показать Достоевскому. После его эпохи душевные метания не перестали быть нормальным состоянием человека, однако, в свою очередь, и XX век уже немало преуспел в рационализации нашего внутреннего мира.
“Нормальное душевное состояние” чувствовал не только Достоевский. Как известно, Лев Николаевич и Федор Михайлович не очень чтили друг друга в жизни. Но каждому из них было дано (как никакой экспериментальной психологии) видеть глубинное в человеке. И в этом видении два гения были едины.
Александра Андреевна Толстая, двоюродная тетка и задушевный друг Льва Николаевича, жалуется ему в письме от 18 октября 1857 года: “Мы всегда ждем, что мир водворится, в душе наступит душевное равновесие. Нам худо без него”. Это всего лишь дьявольский расчет, пишет в ответ совсем еще молодой писатель, дурное в глубине нашей души желает застоя, водворения мира и спокойствия. И далее продолжает: “Чтобы жить честно, надо рваться, путаться, биться, ошибаться, начинать и бросать, и опять начинать и опять бросать, и вечно бороться и лишаться… А спокойствие – душевная подлость. От этого-то дурная сторона нашей души и желает спокойствия, не предчувствуя, что достижение ее сопряжено с потерей всего, что есть в нас прекрасного, не человеческого, а оттуда”.
В марте 1910 года, перечитывая свои старые письма, Лев Николаевич выделил эту фразу: “И теперь ничего бы не сказал другого”. Гений всю жизнь сохранял убеждение: душевное спокойствие, которое мы ищем, губительно прежде всего для нашей души. Грустно мне было расстаться с мечтой о спокойном счастье, замечает он в одном из писем, но это “необходимый закон жизни”, удел человека.
По мнению Достоевского, человек есть переходное существо. Переходность – главное, сущностное в нем. Но эта переходность имеет не тот смысл, что у Ницше и многих других философов, видящих в переходном состоянии нечто преходящее, временное, недоделанное, не доведенное до нормы, следовательно подлежащее завершению. У Достоевского иное понимание переходности, которое только к концу XX века начинает понемногу прорываться на авансцену науки, но еще находится в “Зазеркалье” практической жизни людей. Он показывает на своих героях, что постоянных состояний в душевной деятельности человека нет вообще, есть только переходные, и только они делают нашу душу (и человека) здоровым и жизнеспособным.
Победа какой-то одной стороны – даже, например, абсолютно нравственного поведения – возможна, по Достоевскому, лишь в результате отказа от чего-то естественного в себе, что не может мириться с любой жизненной окончательностью. Нет того однозначного места, “где живое-то живет”; нет конкретного состояния, которое можно назвать единственно желанным – даже, если вы себя “утопите в счастье совсем с головой”. Нет той черты, которая все в человеке определяет, кроме потребности в переходах с обязательными страданиями и редкими мгновениями радости. Ибо двойственность и неизбежно сопутствующие ей колебания, переходы есть путь к чему-то Высшему и Истинному, с чем связан “исход душевный, а это главное”. Только внешне кажется, что люди хаотично и бесцельно мечутся от одного к другому. На самом деле они – в неосознаваемом внутреннем поиске. По словам Андрея Платонова, они не блуждают, они ищут. И не вина человека, что чаще всего на той и другой стороне амплитуды поиска он натыкается на глухую стену, попадает в тупик, вновь и вновь оказывается в плену неистинного. Такова его судьба в этом мире. Колебания позволяют ему хотя бы не стать законченным пленником неистинного.
Типичный герой Достоевского далек от того идеала, по которому мы сегодня выстраиваем семейное и школьное воспитание, на который сориентирована наша действительность. Но он, несомненно, может рассчитывать на любовь Сына Божьего, также в своей земной жизни не раз мучавшегося сомнениями и хотя бы на время чувствовавшего себя беспомощным ребенком. Из героев Нового Завета “человек Достоевского” больше похож на сомневающегося и казнящего себя мытаря, которого Иисус призвал в апостолы, чем на хорошо понятных нам фарисеев и книжников.
“И поистине, я люблю вас за то, что вы сегодня не умеете жить, о высшие люди!”
Фридрих Ницше
Высшее приходит, верил Достоевский, лишь к тому, кем что-либо земное не овладело окончательно и бесповоротно, кто способен страданиями очищать свою душу. Только поэтому у князя Мышкина выраженная детскость и неприспособленность к реальной жизни оборачиваются душевной проницательностью, способностью предвидеть события. Даже проснувшаяся у Смердякова (из “Братьев Карамазовых”) в конце всех его нечистых деяний способность к глубокому человеческому переживанию и угрызению совести позволяет возродить к жизни глубоко замурованный до этого “лик Божий”. Смердяков уходит из жизни, отказавшись воспользоваться плодами своего преступления. Другой персонаж Достоевского – Раскольников, совершив корыстное убийство, после мучительных переживаний отдает все деньги семье умершего Мармеладова. Совершив этот целительный для души акт, чувствует вдруг себя, после долгих, уже, казалось, вечных страданий, во власти “одного, нового, необъятного ощущения вдруг прихлынувшей полной и могучей жизни”.
Достоевский отвергает рационалистическую идею человеческого счастья в “Хрустальном дворце”, где все будет “расчислено по табличке”. Человек – не “штофик в органном вале”. Чтобы не погаснуть, оставаться живой, душа должна непрерывно мерцать, разрывать темноту раз и навсегда установленного, того, что уже можно определить как “дважды два четыре”. Поэтому она настаивает, требует от человека быть новым в каждый очередной день и миг, непрерывно, в муках, искать другое решение, как только ситуация становится мертвой схемой, непрерывно умирать и рождаться.
Это и есть условие здоровья и гармоничной жизни души, следовательно, и главная выгода человека, “самая выгодная выгода, которая ему дороже всего”.
1
KaKTyCC (31)
7 (37668)1056152
11 лет
Интересная тема. Отталкивайся от того, что только подлая душонка может оставаться бесчувственно спокойной при виде всей вокруг происходящей подлости и мерзости.
з.ы. К экзодусу ни в коем случае не обращайся. Получишь гарантированную 2 за такое сочинение. 🙂
постебаемся
7 (21795)8128299
11 лет
лучше напиши, мол, равнодушие-э то душевнаяподлость.
а спокойствие-это хороший способ не трепать нервы себе и другим. вот от этого противопоставления и отталкивайся.
bea
4 (1020)521
11 лет
g1k, mozhe6 napisat’ o tom 4to spokojstvie priglu6aet analiti4eskie sposobnosti i/ili mozhet privesti k leni i nekompetentnosti v re6enii zhyznenno vazhnyh problem. A potom, kak i trebuetsa v filosofii mozhe6 posporit’ s etim zajavleniem. Napi6y 4to v nekotoryh slu4ajax spokojstvie tol’ko sposobstvuet psixi4eskoj stabil’nosti i dushevnoj uravnoveshennosti.
caHek_666
4 (2096)515
11 лет
напиши про чемпионат по хоккеюю
Инкогнито
7 (55700)657134
11 лет
Спокойствие человека – это его нормальное состояние. Это по сути уравновешенность,уверенность в себе и чистая совесть. И только ублюдочная, не думающая училка могла дать для сочинения такую тему.
Как обрести внутренний покой – это тема этой статьи, важно знать, как обрести внутренний покой, чтобы внутри вас была тишина и спокойствие.
У человека жизнь – это в основном суета, спешка. Всё надо сделать, очень много дел, всё побыстрее, да побольше.
Причём все дела важные, жизненно важные. Среди этих дел, мы забываем про жизнь как таковую. Нас окружает природа и мир, которые живут по своим законам. И чтобы себя чувствовать хорошо и быть во внутреннем покое, нужно быть в гармонии с миром, а мир он всегда медленнее, чем люди.
Единство с миром
Чтобы перестать быть суетными и подключиться к источнику энергии, нужно быть в гармонии с миром. Ведь если вы не будете с миром в гармонии, то и жизнь ваша будет не простой.
Рассинхронизация с вибрациями мира может привести к различным последствиям от болезни, до различных проблем и причём серьёзных.
Чтобы быть в гармонии с миром, нужно находиться в медитативном состоянии здесь и сейчас, то есть быть осознанным. Ведь мир находиться здесь и сейчас и взаимодействует с вашим телом.
Таким образом, когда вы здесь и сейчас, не думаете о чём-то постоянно, не летаете в фантазиях, а живёте ощущениями вашего тела, то вы находиться в состоянии осознанности, вы подключены к высшему Божественному источнику, и находитесь
в гармонии с миром.
Человек настолько привык думать, что это просто стало маниакальной привычкой.
А чтобы это перестать делать, на начальных этапах нужно приложить усилия.
Как научиться быть здесь и сейчас вы можете узнать здесь.
Здесь и сейчас
Каждый из нас испытывал самые счастливые моменты в жизни. В эти моменты время исчезает, не остаётся ничего, кроме того, что тебя сейчас окружает. Время как бы останавливается. В эти моменты люди испытывают, самые великолепные чувства радости, любви, восторга.
Это и есть быть здесь и сейчас. Когда вы не думаете о чём-то, а просто делаете это, когда вы чувствуете мир через тело, тогда время для вас исчезает, для вас оно останавливается и остаётся только момент сейчас.
Где бы вы не были, вы всегда здесь и всегда сейчас и другого времени нет.
Завтра или вчера это иллюзия, они не существуют. Ваше тело находиться всегда здесь и сейчас.
В сейчас нет никогда никаких проблем
Все проблемы человека находятся в его голове, где есть мысли и размышления, когда вы начинаете думать, вы теряете драгоценные моменты жизни, которые протекают в настоящем.
Помните что ум всегда либо в прошлом, либо в будущем, ему нужно размышлять, но жизнь протекает сейчас и необходимо быть постоянно в моменте, ведь ваша жизнь протекает именно в моменте сейчас.
Если вы сейчас решаете какие-то жизненные задачи, то пожалуйста, ум прекрасный инструмент, но когда вы их решили пожалуйста отложите ваши размышления в сторону и возвращайтесь в сейчас. Если вы спросите себя, какие проблемы у вас есть прямо СЕЙЧАС, там где вы находитесь, то поймёте, что ПРЯМО СЕЙЧАС проблем нет, и их никогда нет в сейчас.
Выходите из ума, обращайте внимание на ощущения тела
Почти 99% людей всю жизнь находятся в своих иллюзиях ума, они думают, размышляют, анализируют, оценивают, но это всего лишь иллюзии ума, то чего нет.
Реально только то, что ты чувствуешь, реальность только та, что ты видишь и слышишь сейчас, и когда в голове тишина и нет ни одной мысли.
Это и есть быть пробуждённым или осознанным. Жив тот, кто осознан. Будьте осознанными, просыпайтесь, больше находитесь в моменте. Именно из-за того, что человек постоянно думает, особенно о плохом и исчезает покой, когда вы осознанны, покой всегда внутри вас.
Как обрести внутренний покой:
меньше думайте, больше делайте;
меньше думайте, больше чувствуйте мир;
если вы будете осознанными, то войдёте в гармонию с миром и с Богом, а это позволит вам быть во внутреннем покое и радости;
чтобы быть здесь и сейчас нужно быть в медитации;
быть в медитации можно везде и всегда, просто не думать, а чувствовать мир, не сидеть в голове, а чувствовать тело;
если человек постоянно думает, он входит в дисгармонию с миром, и в его жизнь приходят различные проблемы и болезни, суета и беспокойство;
когда вы здесь и сейчас, время исчезает;
когда вы думаете, вы либо в прошлом, либо в будущем и время тут как тут;
суета и беспокойство – это признак думающего ума;
покой – это следствие осознанности, нахождения в медитативном состоянии, что одно и тоже, то есть в здесь и сейчас.
Уважаемый читатель, убедительная к вам просьба поделиться данной статьёй в социальных сетях.
Все вопросы вы также можете задать в комментариях, которые находятся сразу под данной статьёй. Автор: Заур Мамедов
Способы достижения покоя:
Полюбите себя. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть.
Делать дела с Совестью.
Занимайтесь любимым делом. Не теряйте свои жизненные силы на занятие, которое вам не по душе.
Окружите себя близкими и любящими людьми. Без них внутреннего равновесия достигнуть довольно сложно.
Посвящайте время заботе о себе. Это касается не только внешней оболочки, но и внутреннего мира. Оставайтесь наедине с собой для того, чтобы почувствовать свое состояние, избавиться от тревог, порадоваться достижениям.
Расставьте приоритеты. Решите для себя, что для вас важнее. Это могут быть семья, работа, ваши личные интересы или же интересы группы (семьи, рабочего коллектива). Со временем это поспособствует обретению внутреннего покоя и гармонии, ведь вас перестанет тревожить, что вы, например, уделяете мало времени своим детям.
Примиритесь с внешними обстоятельствами, на которые вы не в силах повлиять. Принятие условий и правил игры является важным аспектом внутреннего покоя. Постарайтесь понять, что жизнь не всегда будет такой, как вы мечтали. Но это не значит, что нужно опускать руки.
Простить.
Светлые идеи.
«неужели», «и это пройдет», «возможно».
Все что ни делается, все к лучшему!
Рассинхронизация с вибрациями мира может привести к различным последствиям – от болезни до различных проблем, и причём серьёзных.
Чтобы быть в гармонии с миром, нужно находиться в медитативном состоянии здесь и сейчас, то есть быть осознанным. Ведь мир находится здесь и сейчас и взаимодействует с вашим телом.
Таким образом, когда вы здесь и сейчас, не думаете о чём-то постоянно, не летаете в фантазиях, а живёте ощущениями вашего тела, то вы находитесь в состоянии осознанности, вы подключены к высшему Божественному источнику и пребываете в гармонии с миром.
Человек настолько привык думать, что это просто стало маниакальной привычкой.
А чтобы это перестать делать, на начальных этапах нужно приложить усилия.
Здесь и сейчас
Каждый из нас испытывал самые счастливые моменты в жизни. В эти моменты время исчезает, не остаётся ничего, кроме того, что тебя сейчас окружает. Время как бы останавливается. В эти моменты люди испытывают самые великолепные чувства радости, любви, восторга.
Это и есть быть здесь и сейчас. Когда вы не думаете о чём-то, а просто делаете это, когда вы чувствуете мир через тело, тогда время для вас исчезает, для вас оно останавливается, и остаётся только момент сейчас.
Где бы вы не были, вы всегда здесь и всегда сейчас, и другого времени нет.
Завтра или вчера – это иллюзия, они не существуют. Ваше тело находится всегда здесь и сейчас.
В сейчас нет никогда никаких проблем
Все проблемы человека находятся в его голове, где есть мысли и размышления. Когда вы начинаете думать, вы теряете драгоценные моменты жизни, которые протекают в настоящем.
Помните, что ум всегда либо в прошлом, либо в будущем, ему нужно размышлять, но жизнь протекает сейчас, и необходимо быть постоянно в моменте, ведь ваша жизнь протекает именно в моменте сейчас.
Если вы сейчас решаете какие-то жизненные задачи, то пожалуйста, ум прекрасный инструмент, но когда вы их решили – пожалуйста, отложите ваши размышления в сторону и возвращайтесь в сейчас.
Если вы спросите себя, какие проблемы у вас есть прямо СЕЙЧАС, там, где вы находитесь, то поймёте, что ПРЯМО СЕЙЧАС проблем нет, и их никогда нет в сейчас.
Выходите из ума, обращайте внимание на ощущения тела
Почти 99% людей всю жизнь находятся в своих иллюзиях ума, они думают, размышляют, анализируют, оценивают, но это всего лишь иллюзии ума – то, чего нет.
Реально только то, что ты чувствуешь, реальность только та, что ты видишь и слышишь сейчас, и когда в голове тишина и нет ни одной мысли.
Это и есть быть пробуждённым или осознанным. Жив тот, кто осознан. Будьте осознанными, просыпайтесь, больше находитесь в моменте. Именно из-за того, что человек постоянно думает, особенно о плохом, и исчезает покой. Когда вы осознанны, покой всегда внутри вас.
Как обрести внутренний покой:
меньше думайте, больше делайте;
меньше думайте, больше чувствуйте мир;
если вы будете осознанными, то войдёте в гармонию с миром и с Богом, а это позволит вам быть во внутреннем покое и радости;
чтобы быть здесь и сейчас, нужно быть в медитации;
быть в медитации можно везде и всегда, просто не думать, а чувствовать мир, не сидеть в голове, а чувствовать тело;
если человек постоянно думает, он входит в дисгармонию с миром, и в его жизнь приходят различные проблемы и болезни, суета и беспокойство;
когда вы здесь и сейчас, время исчезает;
когда вы думаете, вы либо в прошлом, либо в будущем, и время тут как тут;
суета и беспокойство – это признак думающего ума;
покой – это следствие осознанности, нахождения в медитативном состоянии, что одно и то же, то есть в здесь и сейчас.
Автор: Заур Мамедов
Когда же вы обретаете внутри себя глубокий источник спокойствия, напряжение постепенно начинает спадать, и страхи улетучиваются. Вы снова открыты Свету и к вам приходят решения любых проблем. Все двери распахиваются, и жизнь течет своим чередом. В спокойном умиротворенном состоянии вы уподобляетесь неприступной скале. Никто не может навредить вам или разозлить вас. Окружающие знают об этом и даже не пытаются конфликтовать с вами.
Каждое мгновение жизни предоставляет нам возможность духовного роста. Так происходит потому, что мы постоянно мыслим и каждая мысль либо повышает, либо понижает частоту наших вибраций. Владыка следит за своими мыслями, поскольку они создают вокруг него определенную ауру. Если вы обеспокоены, то в любой момент можете остановиться, сосредоточиться на спокойных мыслях и найти позитивное разрешение трудной ситуации. Представьте себе какое-нибудь тихое спокойное место. Ваш ум не знает, что это место — лишь плод вашего воображения. Он верит в то, что все хорошо, и посылает соответствующий сигнал телу.
Слова порождают образы. Любое произнесенное нами слово подразумевает определенную форму — лепной куб, будильник, золотистый плащ или же розу, Слова обдают холодом, причиняют боль, пугают или укрепляют, исцеляют и успокаивают. Начните наблюдать за теми образами, которые вы посылаете окружающим, ведь эти образы всегда возвращаются к вам бумерангом. Они отражаются в вашей ауре и привлекают подобное себе, так как люди бессознательно реагируют на них.
Молчание — серьезная духовная практика. И, разумеется, поступки звучат гораздо громче слов. Вознесенные Владыки поступают так, как они хотели бы, чтобы поступали с ними. Вот почему они культивируют в себе добро, заботу, щедрость, участие, мужество и прочие добродетели. Люди часто говорят чепуху. Они сплетничают, болтают о войне, болезнях и ненависти. К сожалению, многие считают, что общаться на какие-либо другие темы скучно.
Если вы хотите обрести внутренний покой, благословляйте своих врагов. Все мы едины, все мы — частицы Бога. Наши враги — самые лучшие учителя. Когда мы прекратим обвинять других людей, и будем благословлять их, наш свет засияет ярче и состояние внутреннего покоя станет глубже. Чтобы достичь умиротворения, мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь. Мы не можем сохранить мир в душе, если позволяем другим обижать или сердить нас, приносить нам разочарования или провоцировать ревность. Если мы обвиняем других в том, что они навредили нам своими поступками, или перекладываем на них ответственность за собственные чувства, значит, мы — жертвы. Помните, жертвы живут исключительно в третьем измерении.
Д. Купер
Удивительно устроен человек — он огорчается, когда теряет богатство,
и равнодушен к тому, что безвозвратно уходят дни его жизни.
Абу аль Фаррадж Аль-Исфахани
Мудрая притча про отношение к жизни
Внутренний покой
Устав от шумного и беспокойного города, где всё отвлекало от медитации и самосозерцания, человек решил найти тихое спокойное место.
Он пришёл в лес, где не было ни единого человека, но не смог сосредоточиться, потому что ему мешало стрекотание кузнечиков. Он углубился дальше в лес, но там очень громко пели птицы, отвлекая его от контакта с внутренним «я».
В поисках тишины, человек залез в пещеру, там было очень тихо, но звуки капающей воды его раздражали.
Тогда он построил себе маленький коттедж со звукоизоляцией, запер все окна и двери, но в полной тишине всё громче и громче слышалось «тик-так, тик-так…». Тогда он сорвал часы с руки и разбил их о стену.
Сел, успокоился, глубоко вздохнул… Довольный, что вот сейчас, наконец-то, будет тихо, но…
«Тук-тук, тук-тук…», — стучало его сердце в груди всё громче и громче…
Мораль притчи: Все проблемы, как и их решения, находятся не где-то снаружи, а внутри нас самих. Нет смысла искать хорошее там, где нас нет, есть смысл учиться находить хорошее там, где мы есть…
Позволь СЕБЕ:
Не столь искать утешения, сколь утешать…
Не столь искать понимания, сколь понимать…
Не столь искать любви, сколь любить…
Ибо отдавая, мы обретаем!
Прощая, получаем прощения!
Умирая, рождаемся для жизни…
Афоризмы в тему:
Жизнь — не те дни, что прожили, а те, что запомнились. Петр Павленко
Жизнь не в том, чтобы жить, а в том, чтобы чувствовать, что живешь. В.О.Ключевский
Жизнь человека проходит в разбирании своего прошлого, в жалобах на настоящее, в страхе за будущее. Антуан де Ривароль
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение. Спиноза Бенедикт
Если хочешь стать оптимистом и понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай сам и вникай. Антон Чехов
В конце концов, человеку дана всего одна жизнь — отчего же не прожить ее как следует? Лондон Джек
Народная мудрость в пословицах
Лучше — слава Богу, нежели — дай Бог!
Лучше быть плохим у хорошего, чем хорошим у плохого.
Лучше идти да присаживаться в пути, чем бежать да лежать.
Лучше испытывать невзгоды, чем страх перед ними.
Лучше один день на этом свете, чем тысячу на том.
Лучше соль, да близко — чем золото, да далеко.
Лучше увидеть лицо, чем услышать имя.
Лучше уж гнет кошки, чем справедливость мышей.
Лучше быть господином в деревне, чем слугой в городе.
Чем быть недовольным тем, что дали, лучше крепче держи!
Не бойся медлить, бойся остановиться.
Не живи, как хочется, а живи, как можется!
Не обнажай саблю, чтобы убить комара.
Не переведя дух, дальше ворот не добежишь.
Не подымай носу, споткнешься.
Не поймав барсука, не оценивай его шкуры.
Не презирай врага, если он кажется слабым; не бойся врага, если он кажется сильным.
Не принимай решения, выслушав только одну сторону.
Не пугай меня тем, чего не боюсь!
Не смейся над тем, кто падает первым.
Не спрашивай у того, кто плачет, а спрашивай у того, кто смеется.
Не торопись отвечать, торопись слушать.
Нет красоты без недостатка.
Чтобы увидеть звезды, надо открыть глаза.
Хоть не любо, да смейся. Глотай горько, да говори сладко.
2. медитируйте.
Медитация учит вас психической и физической дисциплине, а также эмоциональному самоконтролю. Это легко и приятно, и это один из мощнейших инструментов саморазвития, которым вы можете воспользоваться хоть сейчас!
3. выражайте благодарность.
Выражайте благодарность за все “Хорошее” и все “плохое”, за все, что вы переживаете, чему учитесь и что перенимаете. Выражайте благодарность за все, что ждет вас в будущем. Позвольте окутать себя теплу и свету благодарности.
4. отпустите свой привычный взгляд на вещи, посмотрите на мир под другим углом. Ваша точка зрения не “Закон”, а лишь одна из множества точек зрения. Ваш взгляд на вещи может вызывать у вас стресс. Смотрите на мир ничем неограниченным взглядом.
5. знайте, что “и это Пройдет”.
Перемены – часть жизни. Будьте спокойны и терпеливы – пусть все происходит естественно и органично. Развивайте в себе смелость, которая позволит вам фокусироваться на желаемых результатах, а не на проблеме.
6. упрощайте свою жизнь.
Простота дает внутренний покой – благодаря тому, что вы правильно направляете свою энергию. Избавьтесь от всего, что вам не нужно, в том числе от связей и дружеских отношений, которые не дают вам ничего хорошего. Фокусируйтесь на том, что важно для вас. Не перегружайте себя чрезмерным количеством вещей, заданий и информации. Оставьте одну или две цели, которые для вас дороже всего.
7. улыбайтесь.
Улыбка способна открывать двери, превращать “нет” в “да” и мгновенно менять настроение (как ваше, так и окружающих. Улыбайтесь себе в зеркало. Улыбайтесь членам семьи, сотрудникам, всем, кто попадается вам на глаза. Улыбка излучает энергию любви – а что вы посылаете, то и получаете. Невозможно искренне улыбаться и в то же время испытывать злобу, грусть, страх или зависть. Улыбаясь, вы можете чувствовать лишь счастье и покой.
8. доводите начатое дело до логического конца.
Замыкайте круг. Неоконченные дела (непрощение, несказанные слова, незавершенные проекты и задачи) – тяжкий груз для вашего сознания, ощущаете вы это или нет. Каждое незаконченное дело энергию у настоящего забирает.
9. будьте верным себе.
Любите себя. Воплощайте свои мечты и самовыражайтесь. Найдите свое предназначение и исполняйте его.
10. не волнуйтесь.
Сколько времени вы тратите на волнения о том, что “Может Случиться”? И что из этого действительно случилось (и сломало вам жизнь? Немногое, а то и вовсе ничего … не так ли? Фокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите.
11. берегите свое здоровье.
Заботьтесь о своем организме: выполняйте физические упражнения, играйте в спортивные игры, правильно питайтесь и выделяйте достаточно времени на сон. Добавляйте себе энергии ежедневными упражнениями и следите за своим самочувствием.
12. утро вечера мудренее.
Иногда, когда вы перегружены проблемами, заснуть не представляется возможным. Прежде всего, сделайте все возможное, чтобы физически устранить проблему. Только в том случае, если ничего сделать нельзя, обратитесь к энергетическому решению проблемы. Визуализируйте идеальное положение вещей (при котором данной проблемы не существует), пока проблема не исчезнет сама собой или пока к вам не придет решение.
13. в своей речи придерживайтесь принципов суфизма.
Эта древняя традиция предусматривает, что вам следует говорить что-то, только если: 1) это правда 2) это необходимо и 3 это добрые слова. Внимание! Только в том случае, если что-либо из того, что вы хотите сказать, не удовлетворяет этим критериям, не говорите этого.
14. пользуйтесь кнопкой выключения.
Избегайте информационной и сенсорной перегрузки. Выключите телевизор, смартфон, планшет, ноутбук, компьютер, mp3-плеер (если только вы не слушаете аудиозаписи для медитации или расслабления. Научитесь просто “Быть”, необязательно что-либо при этом “делая”.
15. не делайте все одновременно.
Делайте что-то одно, и делайте это хорошо. Во всем используйте целостный подход и прилагайте максимум усилий.
16. начинайте с самого трудного.
Не откладывайте дела на потом. Большое количество мысленной и эмоциональной энергии тратится впустую из-за страха перед делами, которых мы не хотим делать – утомительных, неприятных, сложных или пугающих. Разберитесь с ними – только как следует, наилучшим образом. А затем переходите к простым делам.
17. соблюдайте баланс.
Способствуйте достижению успеха и внутреннего покоя, поддерживая баланс в своей жизни.
18. вычеркните деньги из списка своих приоритетов. Стремитесь быть человеком, богатым в смысле отношений, а не материальных благ.
19. тише едешь – дальше будешь.
Наслаждайтесь этим путешествием под названием “Жизнь”. Все случится, когда придет время. Уделяйте внимание каждому моменту жизни и цените его. Куда спешить? Как только вы достигнете цели, непременно появятся новые задачи и проблемы.
20. используйте воображение. Построение жизни вашей мечты начинается в воображении. Именно там вы берете холст и краски и рисуете самую желанную жизнь!
Как обрести покой в душе
В этой суете жизни нам часто банально не хватает покоя. Кто-то просто очень впечатлительный и все время нервничает, кого-то одолевают проблемы и трудности, плохие мысли.
Остановитесь, вздохните, оглянитесь вокруг, пора обрести осознанность в этой жизненной гонке.
Смею дать вам несколько советов о том, как обрести покой в душе, все они довольно просты и доступны для исполнения.
1. Отдавайте – получайте!
Если в вашей жизни появились какие-либо трудности и вам кажется, что против вас настроен весь мир, не плачьте и не страдайте. Найдите другого человека, который нуждается в помощи, и сделайте все, чтобы решить его проблемы.
2. Не требуйте и научитесь прощать!
Не злитесь, забудьте обо всех своих претензиях, старайтесь не встревать в ссоры и споры.
3. Не расстраивайтесь по пустякам!
Жизнь во многом определяется внутренним состоянием человека. Если на душе у него темно и пусто – то и она будет печальной, если хорошо и ясно – то она будет радужной и полной перспектив.
4. Взгляните на жизнь по-другому!
Не огрызайтесь, не обороняйтесь, не превращайтесь в современных «зомби» или «роботов», которые думают только о том, насколько плоха их жизнь. Помните, что все ваши мысли материальны. Загадывайте только хорошее, и это непременно отразится на вашем настроении и вашей реальности.
5. Не делайте из себя жертву!
Освободитесь, наконец, от иллюзии, будто вы загнаны в угол какими-либо неблагоприятными обстоятельствами или агрессией окружающих. Ваша жизнь – в ваших руках!
6. Не осуждайте!
Хотя бы день-другой не критикуйте никого.
7. Живите настоящим!
Радуйтесь тому, что именно сейчас происходит с вами. Сидите за компьютером? Отлично! Захотели чая? Прекрасно! Налейте и попейте. Не проецируйте свои негативные мысли на будущее.
8. Перестаньте играть и притворяться!
Не нужно никого обманывать. Плачьте, когда вам хочется плакать, и смейтесь, когда вам действительно смешно. Снимите, наконец, с себя маску и покажитесь остальным таким человеком, какой вы на самом деле.
9. Делайте то, что захотели именно вы, а не другие
Перестаньте действовать по чьей-то указке, прислушайтесь к себе и поймите, чего вы хотите на самом деле.
10. Познавайте и любите самих себя!
Общайтесь наедине с собой, ищите мотивы своих поступков и желаний. Не осуждайте и не критикуйте себя. Ведь вы – такой человек, который есть, и это прекрасно.
11. Делайте упражнения!
Сделайте вдох, досчитайте до 4 и плавно выдохните.
Запишите собственные мысли и 3 самых лучших жизненных события на бумагу.
Сядьте на крыльцо или на лавочку и просто отдохните, созерцайте и ищите положительные и красивые моменты в окружающем вас пространстве.
Представьте себя парящим над землей в прозрачном защитном пузыре.
Поговорите с внутренним «Я».
Сделайте массаж головы.
Даже эти простые упражнения помогут вам отвлечься от проблем, успокоиться и думать позитивно.
12. Медитируйте!
Уединение и молчание, созерцание природы – один из лучших способов обрести душевный покой и гармонию, используйте его.
13. Не позволяйте «приходить» дурным мыслям!
Избавляйтесь от всего, что вас может расстроить. Используйте принцип замещения. Приходит плохая мысль? Срочно найдите что-то позитивное, что вытеснит ваши плохие мысли. Наполняйте окружающее вас пространство радостью и позитивом.
14. Слушайте спокойную музыку!
Она поможет расслабиться и замедлит ход мыслей.
15. Смотрите на огонь свечей или камина!
Он дарит внутреннюю улыбку и энергию магического тепла, просто завораживает.
Кроме всего вышеперечисленного вы можете слушать пение птиц и звуки дождя, нюхать свежие цветы, созерцать звездное небо и падающий снег, релаксировать, заниматься йогой, принимать ванну с благовониями, делиться улыбками и любовью.
Помните, что великие Самураи всегда побеждали благодаря именно внутреннему покою и способности видеть прекрасное в окружающем. По их словам, из лабиринта не сможет найти выхода только тот, кто ищет его в панике и беготне. Тот же, кто внутренне спокоен, всегда увидит с высоты как сам лабиринт, так и выход из него.
Счастья вам и душевного покоя!
С любовью к вам, В поисках себя .
Как найти спокойствие в душе. Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?
В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.
Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.
Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.
Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.
Платон когда-то сказал: “Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!”
Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.
Как достичь внутренней гармонии и душевного покоя
Признайте свою НЕ идеальность и право на совершение ошибок. Чрезмерное честолюбие и требовательность к себе, не только выводят из душевного равновесия, но и заставляют человека находиться в постоянном стрессе. Воспринимайте совершенные промахи, как жизненный урок, и возможность получить ценный опыт.
Живите здесь и сейчас. Это поможет избавиться от вымышленных страхов, связанных с будущим. Часто человек волнуется за то, что может случиться, и забывает о том, что этого может и НЕ произойти. Сосредоточьте фокус своего внимания на настоящем, и решайте проблемы по мере их поступления.
Научитесь говорить НЕТ. Перестаньте перекладывать на себя чужие проблемы, и ваша жизнь станет значительно проще и гармоничнее.
Выстраивайте внутренние границы. Потеря вашего душевного спокойствия может быть связанна с переживаниями о другом человеке, или взваливанием на себя его обязанностей. Не позволяйте окружающим навязывать вам правила игры, и давайте четко понять границы дозволенного в общении с вами.
Не держите все переживания в себе. Отличный психологический прием избавиться от потери спокойствия – это проговорить вслух то, что вас тревожит. Выражая свои чувства словами, вы придете к выводу, что все не так уж плохо, как вам казалось. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями и проблемами. Разделите их с близким человеком, который поймет и поможет.
Регулярно давайте выход своим эмоциям. Не держите в себе все, что накопилось. Выплесните наружу негатив, и вы почувствуете себя значительно лучше. Узнайте 5 лучших способов по борьбе со стрессом и воспользуйтесь ими.
Научитесь прощать и забывать. Бывает, это не так просто сделать, как кажется на первый взгляд. Если вы не в силах справиться с обидой самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.
Концентрируйте внимание на конечном результате, а временные трудности воспринимайте как ступеньки на пути к реализации своей цели.
Лишь в том случае, если вы можете как-либо справиться с этими причинами, сделайте это немедленно. Очень часто вещи, которые вы откладываете, тяжким грузом оседают у вас в голове, и поэтому стресс и напряжение вас не отпускают. Завершите все недоделанные дела. Пускай они не отягощают ваши плечи и ваш разум. Застоявшаяся энергия оставит вас, когда вы сделаете все это. Вы справились с контролируемыми причинами, вызывающими у вас стресс. Это значит, что теперь вам нужно меньше работать умственно для того, чтобы достичь внутреннего покоя!
Когда вы справились с проблемами, которые вы можете контролировать, снова прислушайтесь к себе. Опять-таки, воспользуйтесь медитацией, а омгармоника поможет вам достичь этой глубокой спокойной медитации, где вы сможете стать сторонним наблюдателем своих мыслей. При помощи бинауральных ритмов от омгармоники, определите одну или две наиболее стойкие. Смажьте скрипучие колеса мыслей, которые требуют вашей энергии.
Скорее всего, они связаны с 3 основными причинами, вызывающими стресс: финансами, отношениями или здоровьем. Правда же? Обычно проблемы, связанные с работой, являются причиной всех остальных проблем: вы можете ненавидеть свою работу (или своего начальника), но вы не в силах уволиться, потому что вам необходимо оплачивать счета, а хорошую работу найти не так-то просто … этот стресс негативно влияет на ваше здоровье. В случае если вы знаете, что является главной причиной вашего стресса, именно на ней и стоит сфокусироваться. Но если таких причин две или три, и одна из них как-то связана с работой, сначала займитесь ею.
Шаг второй: развить свое ментальное мастерство.
Желая достичь внутреннего покоя, вы захотите заменить все негативные мысли позитивными. Этого можно добиться, научившись меньше беспокоиться. Работайте над вещами, которые вы можете контролировать, а если есть вещи, которые вы контролировать не можете, замените негативные мысли позитивными. Для этого потребуется время и немало усилий, но если вы хотите достичь внутреннего покоя, оно того стоит.
Каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная мысль, связанная с основными причинами, вызывающими стресс, попробуйте с ней справиться. Скажите: “следующая! “, – и вытолкните ее из своей головы. После того, как ваш разум попытается заполнить образовавшееся пространство, вы можете в этом месте использовать ту мысль или тот сценарий, о котором вам бы хотелось думать.
Мы предположим, что вы не можете выплатить ипотеку и арендодатель начал процедуру выкупа вашего дома. Это очень – очень серьезная проблема, которая вызывает стресс, которая может разрушить ваше здоровье, поэтому вам нужно научиться контролировать свой разум. Когда слово “Выкуп” возникает у вас в голове, немедленно, при помощи всех своих сил выбросите его из головы, и замените чем-то позитивным, например, “изменения в кредитном соглашении”, или лучше просто “изменения”. Снова и снова.
Очень важно связывать какую-то эмоцию со словом или фразой, которую вы используете в качестве своей новой мысли. При помощи счастливых эмоций нарисуйте в своем воображении картину того, каким вы хотите увидеть конечный результат – например, результат изменения в кредитном соглашении, в случае которого вы можете оставаться у себя дома. С вашими переживаниями уже и так связаны сильные эмоции – так создайте еще более сильные эмоции, связанные с тем, чего вы хотите.
Шаг третий: измените свою точку зрения.
Постарайтесь посмотреть на вещи с другой стороны. Альтернативы. Да, вы можете потерять свой дом. Это что, конец света? Нет.нет. всего лишь лежачий полицейский, встретившийся на вашем жизненном пути, вот и все. Какие какие еще альтернативные сценарии вы можете себе представить? , вам совсем не хочется быть обремененным ипотекой. Может, банк согласится на изменения в кредитном соглашении. Представьте все возможные сценарии и выберите тот, который подходит именно вам.
Какой бы сценарий вы не выбрали, сфокусируйте свою энергию на нем и посмотрите, что произойдет. Вы вы будете поражены! это действительно работает! течение 30-60 дней вы сможете полностью перепрограммировать этот замкнутый цикл негативных мыслей. Причина стресса может оставаться неизменной, но на вас она больше не будет влиять. Вместо этого, вы можете сфокусировать свою энергию на поиске решения проблемы.
Как как это работает? теперь ваш разум на активные действия настроился. того, чтобы повторять мысли, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощными, ваш разум осознает возможности изменить данную ситуацию. Возвращаясь к нашему примеру, вы начнете обращать внимание на предложения о работе, найдете другие способы заработка денег, или сможете переубедить вашего кредитора предпринимать поспешные действия.
Именно этим и должен заниматься ваш разум – работать на вас! Когда вы научитесь контролировать свой разум, вы, наконец, обретете внутренний покой.
Как обрести душевное равновесие и внутреннее спокойствие книги. Стратегия проработок
Путь к обретению внутреннего покоя и душевного равновесия, то есть состояния динамического равновесия – это путь практики. Это постоянно возрастающий градус личной зрелости . И это как раз то, чего абсолютное большинство людей, занимающихся «саморазвитием», стремятся избежать как огня. Потому что очень круто и прикольно заниматься чем-то приятным, комфортным и интересным (например, медитацией или чтением книг) и считать, что ты «развиваешься».
И очень неприятно заглядывать вглубь себя и осознавать, что ты и только ты являешься единственной причиной происходящих в твоей жизни событий – в делах, в отношениях, в складывающихся обстоятельствах. Осознавать это порой очень болезненно и неприятно. Настолько неприятно, что хитрый и изворотливый ум начинает выдумывать разнообразные «серьезные и уважительные» причины, чтобы только не заниматься реальной работой над собой. Чтобы только не видеть истинного положения вещей.
От женщины ушел муж. Ушел к другой. Ушел потому что гулящий и потому что стало скучно. Причины эти не скрытые. Они лежали на поверхности. Достаточно было внимательно приглядеться, сопоставить некоторые факты и признаки, чтобы увидеть их. А увидев – принять соответствующие меры. Но что произошло, то произошло. И исправить/улучшить ситуацию она может, только осознав те процессы, в силу которых она в ней и оказалась.
Вместо этого женщина бегает к гадалкам, ведуньям-колдуньям, посещает женские тренинги, «чистит карму» и занимается прочими необременительным, приятными и интересными вещами. Муж даже возвращается. На время. Но потом ему опять надоедает, и он вновь уходит в ночь в поисках приключений. И так может повторяться ещё долгое время.
Реальный личностный рост не заменишь симуляцией. Никак.
Внутреннее спокойствие и Уверенность, как обрести. Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?
В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.
Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.
Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.
Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.
Платон когда-то сказал: «Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!»
Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.
Внутреннее спокойствие соответствует внешности. Моя внешность не соответствует моему внутреннему миру.
У меня эффектная внешность. Тип роковой женщины-сердцеедки. (по словам знакомых)Я немного чопорна и у меня старомодные взгляды. Со стороны может показаться, что я такая холодная неприступная красавица. Эх.. А на самом деле я скромный и замкнутый человек с кучей комплексов. Я часто молчу в компании, а многие думают, что я зазнайка. Еще я очень добрая и незлопамятная, а народ думает, что я что-то скрываю и притворяюсь. Я чувствую, что окружающие относятся ко мне с настороженностью. Я растеряла всех подруг и друзей, так как все пытались у меня выудить какие-то несуществующие секреты. Помню, когда от меня ушел муж, мне никто не верил. Ведь от такой красавицы уйти невозможно. (да-да, прямо так и говорили) Все думали и думают, что я ему по меньшей мере изменила. Мне становится страшно, чем честнее ты с людьми, тем хуже это оборачивается для тебя. Я ненавижу когда на меня пялятся мужики и я стараюсь не носить короткие юбки и каблуки. Я уже из дома лишний раз не выхожу. Можно ли изменить характер, чтобы хоть как-то соответствовать внешности?
Ежедневные стрессы, тревоги и страхи, постоянные проблемы, депрессии, чувство опустошенности. Этот список можно продолжать еще долго. Все эти недуги преследуют современного человека цивилизованного мира. Наверняка, каждый человек испытывал эти чувства, и период пессимизма никого не обходил стороной, здесь только вопрос продолжительности.
Итак, вопрос, который лежит на поверхности «Как обрести внутренний покой?». Многие люди задают себе подобный вопрос рано или поздно, но не могут найти не советов ни рекомендаций. В данной статье вы найдете те самые эффективные советы, остается их только применить на практике, а это уже зависит от вас.
1. Мысленная тишина. Как же это возможно? Ведь в голове постоянно крутятся, разные мысли и с ними сложно справиться. Итак, вам нужно подумать о чем-то хорошем, не направленном на вашу работу, семью или какие либо проблемы. Представьте красивый пляж, шум прибоя, закат, улыбнитесь и делайте это чаще.
2. Благодарность. Учитесь выражать свою благодарность. Чаще благодарите других людей за все хорошее, что они для вас сделали, за негативное, что научило вас чему то и вы приобрели опыт. Благодарите Бога за все, что у вас сейчас есть и делайте это искренне.
3. Интуиция. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, следуйте своему сердцу. Интуиция не может вас обмануть и ваше сердце лучше знает, что вам нужно. Решение, принятое сердцем и продуманное разумом, самое правильное.
4. Мир другими глазами. Посмотрите на мир по-другому. На людей, которые вас окружают и на вещи, которые вам дороги. Может быть не все так плохо, ведь чаще люди за постоянными проблемами не замечают своего счастья, которое находится рядом.
5. Медитации. Возьмите за правило медитировать каждый день. Доказано, что регулярные медитации избавят вас не только от тревог и волнений, но и помогут обрести внутренний покой.
6. Все пройдет. Вспомните ситуацию, которая была несколько лет назад, когда вы очень переживали и думали, что никогда этого не переживете. А что сейчас? Все прошло, не так ли? Вот запомните, что все проходит проходит, и не забывайте, что и хорошее тоже пройдет. Поэтому цените все позитивные моменты и жизнь в целом.
7. Живите проще. Направляйте свою энергию в правильную сторону. Для этого вам нужно научиться жить проще, а конкретно относиться проще ко всем жизненным проявлениям, поступкам других людей. Не воспринимайте болезненно все, что происходит не так, как вы ожидали. Просто примите ситуацию и живите дальше.
8. Улыбка. «От улыбки станет всем светлей…». Помните эту детскую песню? Так вот чаще улыбайтесь себе в зеркале, близким, коллегам и даже незнакомым людям. Излучайте радость, и счастья станет в вашей жизни больше.
9. Не оставляйте дела на потом. Возьмите за правило доводить все начатое до конца. Выработайте в себе привычку не откладывать дела на завтра. Если не можете сами сделать, у вас нет времени или возможности, перепоручите это другому человеку. Незаконченные дела порождают только тревоги и страх, а не способствуют приобретению внутреннего покоя.
10. Не изменяйте себе. Да именно так, никогда не изменяйте себе и своим принципам. Любите себя и уважайте и никому не позволяйте относиться к себе так, как вам бы не хотелось.
11. Настоящее. Помните, что есть только настоящее. Не живите прошлым, его уже не изменить, не живите в будущем, оно еще не наступило. Думая постоянно о будущем или прошлом вы пропускаете прекрасные моменты настоящего времени, а завтра сегодня станет уже вчера.
12. Волнение. Перестаньте волноваться и изводить себя вопросами «а что если», «а вдруг?», «что может случиться?». Пока ничего не случилось, а вы уже тратите свою энергию на поиски ответов и решений. Направьте лучше свою энергию и внимание на достижение целей.
1
Keny
7 (20319)4139312
11 лет
Обратись к Exodus
Ответы
1
CKAKYHOFF (31)
7 (30922)540121
11 лет
“СПОКОЙСТВИЕ – ДУШЕВНАЯ ПОДЛОСТЬ”
Борьба разнонаправленных мыслей и мотивов, постоянная самоказнь – все это мука для человека. Может быть, такое состояние не является его естественной особенностью? Может быть, оно присуще лишь определенному человеческому типу или национальному характеру, например русскому, как любят утверждать многие критики Достоевского (в частности, Зигмунд Фрейд), или есть отражение определенной ситуации, сложившейся в обществе на каком-то отрезке его истории, – например, в России второй половины XIX века?
“Психолог из психологов” отвергает такие упрощения, он убежден: это “самая обыкновенная черта у людей…, черта, свойственная человеческой природе вообще”. Или, как говорит его герой из “Подростка”, Долгорукий, постоянное столкновение различных мыслей и намерений – это “самое нормальное состояние, а отнюдь не болезнь и не порча”.
Вместе с тем нужно признать, что писательский гений Достоевского породила и востребовала определенная эпоха. Вторая половина XIX века – время перехода от патриархального бытия, еще сохранявшего реальную осязаемость понятий “душевность”, “сердечность”, “честь”, к рационально организован ной и лишенной былой сентиментальности жизни в условиях всепобеждающей технизации. На человеческую душу готовится очередное, уже фронтальное наступление, и нарождающаяся Система с еще большим нетерпением, чем в прежние времена, настроена видеть ее “мертвой”. И, будто предчувствуя готовящееся заклание, душа начинает метаться с особым отчаянием. Это дано было ощутить и показать Достоевскому. После его эпохи душевные метания не перестали быть нормальным состоянием человека, однако, в свою очередь, и XX век уже немало преуспел в рационализации нашего внутреннего мира.
“Нормальное душевное состояние” чувствовал не только Достоевский. Как известно, Лев Николаевич и Федор Михайлович не очень чтили друг друга в жизни. Но каждому из них было дано (как никакой экспериментальной психологии) видеть глубинное в человеке. И в этом видении два гения были едины.
Александра Андреевна Толстая, двоюродная тетка и задушевный друг Льва Николаевича, жалуется ему в письме от 18 октября 1857 года: “Мы всегда ждем, что мир водворится, в душе наступит душевное равновесие. Нам худо без него”. Это всего лишь дьявольский расчет, пишет в ответ совсем еще молодой писатель, дурное в глубине нашей души желает застоя, водворения мира и спокойствия. И далее продолжает: “Чтобы жить честно, надо рваться, путаться, биться, ошибаться, начинать и бросать, и опять начинать и опять бросать, и вечно бороться и лишаться… А спокойствие – душевная подлость. От этого-то дурная сторона нашей души и желает спокойствия, не предчувствуя, что достижение ее сопряжено с потерей всего, что есть в нас прекрасного, не человеческого, а оттуда”.
В марте 1910 года, перечитывая свои старые письма, Лев Николаевич выделил эту фразу: “И теперь ничего бы не сказал другого”. Гений всю жизнь сохранял убеждение: душевное спокойствие, которое мы ищем, губительно прежде всего для нашей души. Грустно мне было расстаться с мечтой о спокойном счастье, замечает он в одном из писем, но это “необходимый закон жизни”, удел человека.
По мнению Достоевского, человек есть переходное существо. Переходность – главное, сущностное в нем. Но эта переходность имеет не тот смысл, что у Ницше и многих других философов, видящих в переходном состоянии нечто преходящее, временное, недоделанное, не доведенное до нормы, следовательно подлежащее завершению. У Достоевского иное понимание переходности, которое только к концу XX века начинает понемногу прорываться на авансцену науки, но еще находится в “Зазеркалье” практической жизни людей. Он показывает на своих героях, что постоянных состояний в душевной деятельности человека нет вообще, есть только переходные, и только они делают нашу душу (и человека) здоровым и жизнеспособным.
Победа какой-то одной стороны – даже, например, абсолютно нравственного поведения – возможна, по Достоевскому, лишь в результате отказа от чего-то естественного в себе, что не может мириться с любой жизненной окончательностью. Нет того однозначного места, “где живое-то живет”; нет конкретного состояния, которое можно назвать единственно желанным – даже, если вы себя “утопите в счастье совсем с головой”. Нет той черты, которая все в человеке определяет, кроме потребности в переходах с обязательными страданиями и редкими мгновениями радости. Ибо двойственность и неизбежно сопутствующие ей колебания, переходы есть путь к чему-то Высшему и Истинному, с чем связан “исход душевный, а это главное”. Только внешне кажется, что люди хаотично и бесцельно мечутся от одного к другому. На самом деле они – в неосознаваемом внутреннем поиске. По словам Андрея Платонова, они не блуждают, они ищут. И не вина человека, что чаще всего на той и другой стороне амплитуды поиска он натыкается на глухую стену, попадает в тупик, вновь и вновь оказывается в плену неистинного. Такова его судьба в этом мире. Колебания позволяют ему хотя бы не стать законченным пленником неистинного.
Типичный герой Достоевского далек от того идеала, по которому мы сегодня выстраиваем семейное и школьное воспитание, на который сориентирована наша действительность. Но он, несомненно, может рассчитывать на любовь Сына Божьего, также в своей земной жизни не раз мучавшегося сомнениями и хотя бы на время чувствовавшего себя беспомощным ребенком. Из героев Нового Завета “человек Достоевского” больше похож на сомневающегося и казнящего себя мытаря, которого Иисус призвал в апостолы, чем на хорошо понятных нам фарисеев и книжников.
“И поистине, я люблю вас за то, что вы сегодня не умеете жить, о высшие люди!”
Фридрих Ницше
Высшее приходит, верил Достоевский, лишь к тому, кем что-либо земное не овладело окончательно и бесповоротно, кто способен страданиями очищать свою душу. Только поэтому у князя Мышкина выраженная детскость и неприспособленность к реальной жизни оборачиваются душевной проницательностью, способностью предвидеть события. Даже проснувшаяся у Смердякова (из “Братьев Карамазовых”) в конце всех его нечистых деяний способность к глубокому человеческому переживанию и угрызению совести позволяет возродить к жизни глубоко замурованный до этого “лик Божий”. Смердяков уходит из жизни, отказавшись воспользоваться плодами своего преступления. Другой персонаж Достоевского – Раскольников, совершив корыстное убийство, после мучительных переживаний отдает все деньги семье умершего Мармеладова. Совершив этот целительный для души акт, чувствует вдруг себя, после долгих, уже, казалось, вечных страданий, во власти “одного, нового, необъятного ощущения вдруг прихлынувшей полной и могучей жизни”.
Достоевский отвергает рационалистическую идею человеческого счастья в “Хрустальном дворце”, где все будет “расчислено по табличке”. Человек – не “штофик в органном вале”. Чтобы не погаснуть, оставаться живой, душа должна непрерывно мерцать, разрывать темноту раз и навсегда установленного, того, что уже можно определить как “дважды два четыре”. Поэтому она настаивает, требует от человека быть новым в каждый очередной день и миг, непрерывно, в муках, искать другое решение, как только ситуация становится мертвой схемой, непрерывно умирать и рождаться.
Это и есть условие здоровья и гармоничной жизни души, следовательно, и главная выгода человека, “самая выгодная выгода, которая ему дороже всего”.
1
KaKTyCC (31)
7 (37668)1056152
11 лет
Интересная тема. Отталкивайся от того, что только подлая душонка может оставаться бесчувственно спокойной при виде всей вокруг происходящей подлости и мерзости.
з.ы. К экзодусу ни в коем случае не обращайся. Получишь гарантированную 2 за такое сочинение. 🙂
постебаемся
7 (21795)8128299
11 лет
лучше напиши, мол, равнодушие-э то душевнаяподлость.
а спокойствие-это хороший способ не трепать нервы себе и другим. вот от этого противопоставления и отталкивайся.
bea
4 (1020)521
11 лет
g1k, mozhe6 napisat’ o tom 4to spokojstvie priglu6aet analiti4eskie sposobnosti i/ili mozhet privesti k leni i nekompetentnosti v re6enii zhyznenno vazhnyh problem. A potom, kak i trebuetsa v filosofii mozhe6 posporit’ s etim zajavleniem. Napi6y 4to v nekotoryh slu4ajax spokojstvie tol’ko sposobstvuet psixi4eskoj stabil’nosti i dushevnoj uravnoveshennosti.
caHek_666
4 (2096)515
11 лет
напиши про чемпионат по хоккеюю
Инкогнито
7 (55700)657134
11 лет
Спокойствие человека – это его нормальное состояние. Это по сути уравновешенность,уверенность в себе и чистая совесть. И только ублюдочная, не думающая училка могла дать для сочинения такую тему.
Как обрести внутренний покой – это тема этой статьи, важно знать, как обрести внутренний покой, чтобы внутри вас была тишина и спокойствие.
У человека жизнь – это в основном суета, спешка. Всё надо сделать, очень много дел, всё побыстрее, да побольше.
Причём все дела важные, жизненно важные. Среди этих дел, мы забываем про жизнь как таковую. Нас окружает природа и мир, которые живут по своим законам. И чтобы себя чувствовать хорошо и быть во внутреннем покое, нужно быть в гармонии с миром, а мир он всегда медленнее, чем люди.
Единство с миром
Чтобы перестать быть суетными и подключиться к источнику энергии, нужно быть в гармонии с миром. Ведь если вы не будете с миром в гармонии, то и жизнь ваша будет не простой.
Рассинхронизация с вибрациями мира может привести к различным последствиям от болезни, до различных проблем и причём серьёзных.
Чтобы быть в гармонии с миром, нужно находиться в медитативном состоянии здесь и сейчас, то есть быть осознанным. Ведь мир находиться здесь и сейчас и взаимодействует с вашим телом.
Таким образом, когда вы здесь и сейчас, не думаете о чём-то постоянно, не летаете в фантазиях, а живёте ощущениями вашего тела, то вы находиться в состоянии осознанности, вы подключены к высшему Божественному источнику, и находитесь
в гармонии с миром.
Человек настолько привык думать, что это просто стало маниакальной привычкой.
А чтобы это перестать делать, на начальных этапах нужно приложить усилия.
Как научиться быть здесь и сейчас вы можете узнать здесь.
Здесь и сейчас
Каждый из нас испытывал самые счастливые моменты в жизни. В эти моменты время исчезает, не остаётся ничего, кроме того, что тебя сейчас окружает. Время как бы останавливается. В эти моменты люди испытывают, самые великолепные чувства радости, любви, восторга.
Это и есть быть здесь и сейчас. Когда вы не думаете о чём-то, а просто делаете это, когда вы чувствуете мир через тело, тогда время для вас исчезает, для вас оно останавливается и остаётся только момент сейчас.
Где бы вы не были, вы всегда здесь и всегда сейчас и другого времени нет.
Завтра или вчера это иллюзия, они не существуют. Ваше тело находиться всегда здесь и сейчас.
В сейчас нет никогда никаких проблем
Все проблемы человека находятся в его голове, где есть мысли и размышления, когда вы начинаете думать, вы теряете драгоценные моменты жизни, которые протекают в настоящем.
Помните что ум всегда либо в прошлом, либо в будущем, ему нужно размышлять, но жизнь протекает сейчас и необходимо быть постоянно в моменте, ведь ваша жизнь протекает именно в моменте сейчас.
Если вы сейчас решаете какие-то жизненные задачи, то пожалуйста, ум прекрасный инструмент, но когда вы их решили пожалуйста отложите ваши размышления в сторону и возвращайтесь в сейчас.
Если вы спросите себя, какие проблемы у вас есть прямо СЕЙЧАС, там где вы находитесь, то поймёте, что ПРЯМО СЕЙЧАС проблем нет, и их никогда нет в сейчас.
Выходите из ума, обращайте внимание на ощущения тела
Почти 99% людей всю жизнь находятся в своих иллюзиях ума, они думают, размышляют, анализируют, оценивают, но это всего лишь иллюзии ума, то чего нет.
Реально только то, что ты чувствуешь, реальность только та, что ты видишь и слышишь сейчас, и когда в голове тишина и нет ни одной мысли.
Это и есть быть пробуждённым или осознанным. Жив тот, кто осознан. Будьте осознанными, просыпайтесь, больше находитесь в моменте. Именно из-за того, что человек постоянно думает, особенно о плохом и исчезает покой, когда вы осознанны, покой всегда внутри вас.
Как обрести внутренний покой:
меньше думайте, больше делайте;
меньше думайте, больше чувствуйте мир;
если вы будете осознанными, то войдёте в гармонию с миром и с Богом, а это позволит вам быть во внутреннем покое и радости;
чтобы быть здесь и сейчас нужно быть в медитации;
быть в медитации можно везде и всегда, просто не думать, а чувствовать мир, не сидеть в голове, а чувствовать тело;
если человек постоянно думает, он входит в дисгармонию с миром, и в его жизнь приходят различные проблемы и болезни, суета и беспокойство;
когда вы здесь и сейчас, время исчезает;
когда вы думаете, вы либо в прошлом, либо в будущем и время тут как тут;
суета и беспокойство – это признак думающего ума;
покой – это следствие осознанности, нахождения в медитативном состоянии, что одно и тоже, то есть в здесь и сейчас.
Уважаемый читатель, убедительная к вам просьба поделиться данной статьёй в социальных сетях.
Все вопросы вы также можете задать в комментариях, которые находятся сразу под данной статьёй.
Автор: Заур Мамедов
Способы достижения покоя:
Полюбите себя. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть.
Делать дела с Совестью.
Занимайтесь любимым делом. Не теряйте свои жизненные силы на занятие, которое вам не по душе.
Окружите себя близкими и любящими людьми. Без них внутреннего равновесия достигнуть довольно сложно.
Посвящайте время заботе о себе. Это касается не только внешней оболочки, но и внутреннего мира. Оставайтесь наедине с собой для того, чтобы почувствовать свое состояние, избавиться от тревог, порадоваться достижениям.
Расставьте приоритеты. Решите для себя, что для вас важнее. Это могут быть семья, работа, ваши личные интересы или же интересы группы (семьи, рабочего коллектива). Со временем это поспособствует обретению внутреннего покоя и гармонии, ведь вас перестанет тревожить, что вы, например, уделяете мало времени своим детям.
Примиритесь с внешними обстоятельствами, на которые вы не в силах повлиять. Принятие условий и правил игры является важным аспектом внутреннего покоя. Постарайтесь понять, что жизнь не всегда будет такой, как вы мечтали. Но это не значит, что нужно опускать руки.
Простить.
Светлые идеи.
«неужели», «и это пройдет», «возможно».
Все что ни делается, все к лучшему!