Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. “Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто”, – говорил мудрый Сократ.
Хорошее здоровье – это образ жизни. Считается, что всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. А межу тем в наше время ещё не стало престижным быть здоровым. Так, например, мои ровесники среди жизненных ценностей ставят здоровье всего лишь на 7-8 место. На первое же выдвигают возможность хорошо устроиться в жизни, иметь квартиру, получить образование, стать обладателем ценных вещей, удачно жениться или выйти замуж.
Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Самые распространённые проблемы школьников это: нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз. Правильная осанка не даётся нам с рождения. Её надо вырабатывать. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Конечно, это жестоко. Мы должны сами следить за своей осанкой. Ходить, стоять и сидеть красиво, довести это до автоматизма. Некрасиво выглядит человек с согнувшейся спиной, перекошенными плечами, опущенной головой. Навык держать спину прямо должен стать естественной потребностью.
Для здорового образа жизни очень важен и режим дня. Нельзя садиться за уроки, не отдохнув. А лучше всего перед выполнением домашних заданий погулять. Я часто замечал, что после прогулки исчезает усталость, я становлюсь более активным, весёлым. Огромное значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Израильские учёные установили, что недосып плохо влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека. Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только “пожирают время”, но и оставляют нас без движения на долгое время. Поэтому важно не злоупотреблять этой техникой. Мне, например, правильно построить и соблюдать режим дня помогают родители.
Огромное влияние на здоровье человека влияет питание. Нельзя “перехватывать” что – нибудь на бегу. Питаться нужно в определённое время. Питание должно быть правильным. Например, я отказался полностью от чипсов, сухариков, от жевательной резинки.
Хочу сказать ещё об одной проблеме, мешающей здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания. Учёные уже доказали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут, а алкоголь ведёт к поражению психики. Курение, пьянство – уродливые привычки. Они коварно разрушают здоровье день за днём, месяц за месяцем, год за годом. Наркомания – это, вообще, страшная вещь. Но нам, подросткам, необходимо знать о воздействии наркотика, о механизме привыкания, о последствиях, связанных с наркотиками: сломанные судьбы, несчастные матери, разрушенные семьи.
Нам, сегодняшнему поколению, надо сказать “Нет!” всему тому, что вредит нам стать здоровыми людьми. Мы не должны жить только сегодняшним днём, мы должны задуматься о дне завтрашнем. Чтобы вырасти здоровым, надо с самого раннего детства научиться вести здоровый образ жизни. Физиолог и естествоиспытатель И.Мюллер как-то сказал: ” Человек, которому некогда позаботиться о своём здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты”. Здоровье – это самое главное сокровище человека!
“Здоровым” быть не просто “здорово”, а это прекрасно, замечательно, чудесно, – все это надо передать в сочинении, приводя аргументы в центральной части.
Сначала составить план и продумать, что сказать.
Рассуждать можно бесконечно. Главное, в сочинении передать мысль о значимости рассматриваемой проблемы, а также, собственный вгляд по теме. Здоровье дает силы, энергию. Оно умножается внутренними возможностями организма, благодарного за бережное отношение к нему, с готовностью выполнять все, что требуется, лишь бы не нагружали до чрезмерного перенапряжения, не пренебрегали, а занимались закалкой тела и тренировкой духа.
Здоровье – это неоднозначное понятие. Включает в себя понимание с гигиенической точки зрения, с психологической, житейской и т. д. Как ни подумай, а все равно лучше быть здоровым и нужным этому миру, чем больным и не имеющим возможности помочь ни себе, ни кому-то другому.
Равно, как “честь”, желательно, смолоду осознавать важность того, что имеешь от природы: беречь здоровье и силы, не забывать делать все возможное, чтобы повысить собственные ресурсы и потенциал. Тогда действия, направленные на улучшение физического и духовного самочувствия, вернутся, сторицей – будут и энергия, и активность, и желание жить, и настроение, и жизненные перспективы! А кто не умеет позаботиться, не уделяет времени и внимания самому себе, тот слаб, немощен, вечно ноющий, в неприятном расположении духа, не замечающей всех удивительных вещей вокруг себя, которые происходят каждый миг, что дарит жизнь.
Здоровье – это одна из трех величайших ценностей в шкале любого человека, психологически, наряду с отношениями с людьми в социуме, плюс финансовое благополучие. Кого угодно спрашивая о трех самых нужных вещах на свете для него, на первое, второе или третье место, обязательно определит: “здоровье”.
Пока молоды, не каждый осознает важность приверженности к положительному образу жизни. Понимание наступает немного позднее, когда растрачены энергия и активность юности, наступает зрелость… увядание… тают силы… И нет никаких резервов! Чтобы мобилизовать собвтсенные возможности, необходимо прямо сейчас заняться собой!
Что это означает?
Во-первых, честно ответить себе на вопрос: что для него “здоровье”, из чего складывается (из каких действий, поступков)? Что совершить, чтобы приблизить, повысить, максимально, позитивный, в данном отношении, образ жизни?
Во-вторых, составить посильный план: представить, что может выполнить сейчас, каждый день, сколько часов в неделю надо уделить собственному благополучию, чтобы повысить качество жизни?
Обязательно, ответы фиксировать на бумаге, чтобы точнее думать, запоминать, рамышлять.
В-третьих – начинать осуществлять все по плану! Если слишком требовательными были – что-то убрать, или, напротив, чем-то дополнить. Тогда снова появится интерес к жизни, приятные моменты, улучшится весь мир вокруг!
Увы, не все понимают: зачастую, болеют, потому что сами недостаточно активны. Могли бы кое-что исправить, уравновесть… Любой позволит себе диету такой строгости, которой сам назначит, увеличивая потребление овощей, фруктов, выпивая достаточно воды, снизив потребление жирной и жаренной пищи. Также, начинать выполнять ЛФК, спортивную посильную нагрузку (легкий бег, фитнес, плавание и т. д.). Если скучно выполнять занятия самому – найти друга, партнера.
Еще лучше будет отказаться от вредных привычек, хотя, здесь дело обстоит посложнее, так как зависимость не только психологическая… требует для решения некоторых отдельных мер, особенного понимания.
Тот, кто понял важность здоровья, многое себе подарил! Сначала стоит просто осознать: “Здоровым быть – здорово”! И начинать движение к улучшению, исправлению собственных негативных качеств, хотя бы по шажочку… Чтобы жизнь стала веселее, бодрее, позитивнее, радостнее! Дарить счастье себе и окружающим!
Здоровым быть здорово слочинение План
1. Важность хорошего здоровья
. 2. Здоровым быть здорово
2.1. Чего нужно избегать.
2.2. Что необходимо делать.
3. Что делаю я.
Хорошее здоровье очень важно. Чтобы чувствовать себя бодрым и жизнерадостным, чтобы успевать справляться со всеми делами, чтобы весело проводить время и чтобы достичь успеха в жизни – важно следить за своим здоровьем.
Для этого, конечно же, нужно избегать вредных привычек. Нельзя курить, потому что никотин загрязняет легкие, и может развиться рак или туберкулез. Также нельзя употреблять алкогольные напитки, наркотики. Никогда! Все это негативно влияет на мозг и весь организм.
Необходимо каждый день делать зарядку. А еще лучше заниматься спортом. Это организовывает человека, придает бодрости и сил, а также укрепляет мышцы и суставы. Неплохо плавать в бассейне, кататься на лыжах и коньках, иногда ходить в тренажерный зал. Инструкторы подберут правильные упражнения, которые принесут пользу.
Также нужно правильно питаться. Важно употреблять здоровую пищу – овощи и фрукты, каши и молочные продукты. Кушать следует в небольших количествах, не спеша, не наедаясь на ночь и не балуясь перекусами, чтобы пище было время перевариться. Также надо меньше есть вредных ингредиентов – соли, жиров, сладостей, газированных напитков…
Поступать так совсем не тяжело. Здоровый способ жизни приносит много удовольствия и радости, придает сил и энергии. Я стараюсь следовать тем советам, которые перечислил выше. Конечно, не всегда у меня получается соблюдать все безукоризненно, но я работаю над собой. Например, я стремлюсь не есть на ночь, меньше кушать сладкого и регулярно делать гимнастические упражнения. Это поможет мне быть не только здоровым, но и красивым.
Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. “Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто”, – говорил мудрый Сократ. Хорошее здоровье – это образ жизни. Считается, что всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. А межу тем в наше время ещё не стало престижным быть здоровым. Так, например, мои ровесники среди жизненных ценностей ставят здоровье всего лишь на 7-8 место. На первое же выдвигают возможность хорошо устроиться в жизни, иметь квартиру, получить образование, стать обладателем ценных вещей, удачно жениться или выйти замуж.Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Самые распространённые проблемы школьников это: нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз. Правильная осанка не даётся нам с рождения. Её надо вырабатывать. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Конечно, это жестоко. Мы должны сами следить за своей осанкой. Ходить, стоять и сидеть красиво, довести это до автоматизма. Некрасиво выглядит человек с согнувшейся спиной, перекошенными плечами, опущенной головой. Навык держать спину прямо должен стать естественной потребностью. Для здорового образа жизни очень важен и режим дня. Нельзя садиться за уроки, не отдохнув. А лучше всего перед выполнением домашних заданий погулять. Я часто замечал, что после прогулки исчезает усталость, я становлюсь более активным, весёлым. Огромное значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Израильские учёные установили, что недосып плохо влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека. Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только “пожирают время”, но и оставляют нас без движения на долгое время. Поэтому важно не злоупотреблять этой техникой. Мне, например, правильно построить и соблюдать режим дня помогают родители. Огромное влияние на здоровье человека влияет питание. Нельзя “перехватывать” что – нибудь на бегу. Питаться нужно в определённое время. Питание должно быть правильным. Например, я отказался полностью от чипсов, сухариков, от жевательной резинки. Хочу сказать ещё об одной проблеме, мешающей здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания. Учёные уже доказали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут, а алкоголь ведёт к поражению психики. Курение, пьянство – уродливые привычки. Они коварно разрушают здоровье день за днём, месяц за месяцем, год за годом. Наркомания – это, вообще, страшная вещь. Но нам, подросткам, необходимо знать о воздействии наркотика, о механизме привыкания, о последствиях, связанных с наркотиками: сломанные судьбы, несчастные матери, разрушенные семьи.Нам, сегодняшнему поколению, надо сказать “Нет!” всему тому, что вредит нам стать здоровыми людьми. Мы не должны жить только сегодняшним днём, мы должны задуматься о дне завтрашнем. Чтобы вырасти здоровым, надо с самого раннего детства научиться вести здоровый образ жизни. Физиолог и естествоиспытатель И.Мюллер как-то сказал: ” Человек, которому некогда позаботиться о своём здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты”. Здоровье – это самое главное сокровище человека!
Хорошее здоровье, в свою очередь, это определенный образ жизни. Ведь всё, что человек делает, сказывается на его здоровье. А здоровое тело и дух должны находиться в первой тройке жизненных приоритетов для любого человека. Многие этого не понимают и гонятся за успехом, деньгами, полезными знакомствами и т.д., даже не осознавая, что без здоровья все это вряд ли принесет им счастье. А между тем, еще наши предки придумали хорошую, точную поговорку: «Здоровым быть – счастливо жить».
Что же нужно делать, чтобы сохранять и укреплять свое здоровье? Самое главное – быть к себе требовательным и не идти на поводу у своих слабостей и лени. Я имею ввиду: вредные привычки, не соблюдение режима дня, переедание, увлечение вредной пищей, отсутствие физических нагрузок. В наше время широко распространены вкусные, но вредные продукты питания, такие как фастфуд, крашенные газированные напитки, жирные сладости и т.д. Все они сами по себе отрицательно влияют на наше здоровье, а при недостатке движения, так и вовсе ведут к ожирению.
Занятия спортом – еще один важный пункт в поддержании своего тела в надлежащей форме. При том, что сейчас куча возможностей заниматься любым видом спорта, многие из нас ленятся это делать. Предпочитая проводить время на диване перед телевизором или компьютером. Некоторые даже не напрягаются выйти из дома и пройтись лишний раз пешком. Это делает проблему ожирения все более актуальной для всех возрастов.
О вредных привычках говорить не имеет смысла. Все и так знают, что они наносят урон нашему организму, но многие упорно не хотят от них отказываться. Это при том, что наша экология и так оставляет желать лучшего. Зачем же еще дополнительно себя травить?
Возможно, в таком отношении к своему здоровью основная вина лежит на родителях, которые не сумели или не посчитали нужным привить своим детям правильные ориентиры. Тогда я могу сказать лишь «спасибо» своим родителям за то, что они подошли к этому вопросу ответственно.
Читайте также
10.11.2012 Красота Божьего мира В Ярославской митрополии подведены итоги регионального этапа Международного конкурса детского творчества «Красота Божьего мира», который проводит
07.08.2012 Я садовником родился Сегодня комиссия городского конкурса «Ярославль в цвету» осмотрит цветники, разбитые на территории Дзержинского района.
25.05.2012 Не забывайте о тихих ярославских двориках Многие его уголки хочется запечатлеть на бумаге и оставить навсегда в памяти, в сердце. Но, увы, есть в городе такие уголки, которые лучше не показывать приезжим, за которые стыдно.
29.11.2011 Диплом не за красивые глаза По итогам Всероссийского конкурса на самый благоустроенный город России Ярославль награждён почётным дипломом Министерства регионального развития
05.08.2010 Вернисаж на Первомайском
Искусство становится всё ближе и ближе к народу. И для прогуливающихся по бульвару сюрприз, и для города украшение, и для устроителей фотовыставки расширение круга зрителей.
18.03.2010 Цвети, любимый Ярославль«Ярославль в цвету» – это творческое соревнование, которое проводится с 2001 года. Конкурс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он ширится
Жить здорОво – здОрово!
(в рамках месячника здорового образа жизни)
При встрече мы всегда говорим друг другу хорошее, доброе слово «здравствуйте. Пожелание здоровья заложено в приветствии не случайно.
Здоровье – это главная ценность нашей жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Ведь будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты.
Люди сложили пословицы и поговорки о здоровье, как о самом ценном в жизни: «В здоровом теле – здоровый дух», «Здоровье всего дороже», «Здоров будешь – все добудешь».
Многие из нас считают, что забота о здоровье – дело рук наших родителей и врачей, обязанных лечить нас и оберегать от заболеваний. Но это не совсем верно!
Каждый из нас хочет прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы для этого делаем? Давайте посмотрим – из чего складывается наш день, как начинается наше утро: умываемся ли мы по утрам, делаем ли зарядку, что едим на завтрак, опрятно ли одеваемся, гуляем ли после школы на свежем воздухе?
Доказано, что неправильный распорядок дня может стать причиной многих болезней, недомоганий, ухудшения настроения. Помочь себе можно, организовав свой день с учетом здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни включает в себя двигательную активность, правильное питание, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким.
Физкультура очень важна для нашего здоровья. Она предохраняет организм от заболеваний. По мнению учёных ежедневные упражнения прибавляют в среднем 6-9 лет жизни! Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить нам достаточную физическую нагрузку.
Многие не занимаются физкультурой, так как считают, что очень заняты и физически не подготовлены. Специалисты же считают, что не обязательно делать упражнения физкультуры непрерывно в течение 30 минут. Занятие можно разбить на небольшие порции: например, утром вы быстрым шагом идете к автобусной остановке, в течение 10 минут прогуливаетесь днем и 15 минут вечером. В крайнем случае, можно позаниматься утром и вечером по 15 минут дома на тренажерах.
Здоровье – это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что дано вам природой, поддерживайте и сохраняйте своё здоровье!
Козырев Федор, ученик 4 «А» класса
Руководитель Хворост Евгения Владимировна,
учитель начальных классов, 2016 год
Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. “Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто”, – говорил мудрый Сократ.
Хорошее здоровье – это образ жизни. Считается, что всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. А межу тем в наше время ещё не стало престижным быть здоровым. Так, например, мои ровесники среди жизненных ценностей ставят здоровье всего лишь на 7-8 место. На первое же выдвигают возможность хорошо устроиться в жизни, иметь квартиру, получить образование, стать обладателем ценных вещей, удачно жениться или выйти замуж.
Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Самые распространённые проблемы школьников это: нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз. Правильная осанка не даётся нам с рождения. Её надо вырабатывать. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Конечно, это жестоко. Мы должны сами следить за своей осанкой. Ходить, стоять и сидеть красиво, довести это до автоматизма. Некрасиво выглядит человек с согнувшейся спиной, перекошенными плечами, опущенной головой. Навык держать спину прямо должен стать естественной потребностью.
Для здорового образа жизни очень важен и режим дня. Нельзя садиться за уроки, не отдохнув. А лучше всего перед выполнением домашних заданий погулять. Я часто замечал, что после прогулки исчезает усталость, я становлюсь более активным, весёлым. Огромное значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Израильские учёные установили, что недосып плохо влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека. Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только “пожирают время”, но и оставляют нас без движения на долгое время. Поэтому важно не злоупотреблять этой техникой. Мне, например, правильно построить и соблюдать режим дня помогают родители.
Огромное влияние на здоровье человека влияет питание. Нельзя “перехватывать” что – нибудь на бегу. Питаться нужно в определённое время. Питание должно быть правильным. Например, я отказался полностью от чипсов, сухариков, от жевательной резинки.
Хочу сказать ещё об одной проблеме, мешающей здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания. Учёные уже доказали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут, а алкоголь ведёт к поражению психики. Курение, пьянство – уродливые привычки. Они коварно разрушают здоровье день за днём, месяц за месяцем, год за годом. Наркомания – это, вообще, страшная вещь. Но нам, подросткам, необходимо знать о воздействии наркотика, о механизме привыкания, о последствиях, связанных с наркотиками: сломанные судьбы, несчастные матери, разрушенные семьи.
Нам, сегодняшнему поколению, надо сказать “Нет!” всему тому, что вредит нам стать здоровыми людьми. Мы не должны жить только сегодняшним днём, мы должны задуматься о дне завтрашнем. Чтобы вырасти здоровым, надо с самого раннего детства научиться вести здоровый образ жизни. Физиолог и естествоиспытатель И.Мюллер как-то сказал: ” Человек, которому некогда позаботиться о своём здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты”. Здоровье – это самое главное сокровище человека!
“Здоровым” быть не просто “здорово”, а это прекрасно, замечательно, чудесно, – все это надо передать в сочинении, приводя аргументы в центральной части.
Сначала составить план и продумать, что сказать.
Рассуждать можно бесконечно. Главное, в сочинении передать мысль о значимости рассматриваемой проблемы, а также, собственный вгляд по теме.
Здоровье дает силы, энергию. Оно умножается внутренними возможностями организма, благодарного за бережное отношение к нему, с готовностью выполнять все, что требуется, лишь бы не нагружали до чрезмерного перенапряжения, не пренебрегали, а занимались закалкой тела и тренировкой духа.
Здоровье – это неоднозначное понятие. Включает в себя понимание с гигиенической точки зрения, с психологической, житейской и т. д. Как ни подумай, а все равно лучше быть здоровым и нужным этому миру, чем больным и не имеющим возможности помочь ни себе, ни кому-то другому.
Равно, как “честь”, желательно, смолоду осознавать важность того, что имеешь от природы: беречь здоровье и силы, не забывать делать все возможное, чтобы повысить собственные ресурсы и потенциал. Тогда действия, направленные на улучшение физического и духовного самочувствия, вернутся, сторицей – будут и энергия, и активность, и желание жить, и настроение, и жизненные перспективы! А кто не умеет позаботиться, не уделяет времени и внимания самому себе, тот слаб, немощен, вечно ноющий, в неприятном расположении духа, не замечающей всех удивительных вещей вокруг себя, которые происходят каждый миг, что дарит жизнь.
Здоровье – это одна из трех величайших ценностей в шкале любого человека, психологически, наряду с отношениями с людьми в социуме, плюс финансовое благополучие. Кого угодно спрашивая о трех самых нужных вещах на свете для него, на первое, второе или третье место, обязательно определит: “здоровье”.
Пока молоды, не каждый осознает важность приверженности к положительному образу жизни. Понимание наступает немного позднее, когда растрачены энергия и активность юности, наступает зрелость… увядание… тают силы… И нет никаких резервов! Чтобы мобилизовать собвтсенные возможности, необходимо прямо сейчас заняться собой!
Что это означает?
Во-первых, честно ответить себе на вопрос: что для него “здоровье”, из чего складывается (из каких действий, поступков)? Что совершить, чтобы приблизить, повысить, максимально, позитивный, в данном отношении, образ жизни?
Во-вторых, составить посильный план: представить, что может выполнить сейчас, каждый день, сколько часов в неделю надо уделить собственному благополучию, чтобы повысить качество жизни?
Обязательно, ответы фиксировать на бумаге, чтобы точнее думать, запоминать, рамышлять.
В-третьих – начинать осуществлять все по плану! Если слишком требовательными были – что-то убрать, или, напротив, чем-то дополнить. Тогда снова появится интерес к жизни, приятные моменты, улучшится весь мир вокруг!
Увы, не все понимают: зачастую, болеют, потому что сами недостаточно активны. Могли бы кое-что исправить, уравновесть… Любой позволит себе диету такой строгости, которой сам назначит, увеличивая потребление овощей, фруктов, выпивая достаточно воды, снизив потребление жирной и жаренной пищи. Также, начинать выполнять ЛФК, спортивную посильную нагрузку (легкий бег, фитнес, плавание и т. д.). Если скучно выполнять занятия самому – найти друга, партнера.
Еще лучше будет отказаться от вредных привычек, хотя, здесь дело обстоит посложнее, так как зависимость не только психологическая… требует для решения некоторых отдельных мер, особенного понимания.
Тот, кто понял важность здоровья, многое себе подарил! Сначала стоит просто осознать: “Здоровым быть – здорово”! И начинать движение к улучшению, исправлению собственных негативных качеств, хотя бы по шажочку… Чтобы жизнь стала веселее, бодрее, позитивнее, радостнее! Дарить счастье себе и окружающим!
Здоровым быть здорово слочинение
План
1. Важность хорошего здоровья
. 2. Здоровым быть здорово
2.1. Чего нужно избегать.
2.2. Что необходимо делать.
3. Что делаю я.
Хорошее здоровье очень важно. Чтобы чувствовать себя бодрым и жизнерадостным, чтобы успевать справляться со всеми делами, чтобы весело проводить время и чтобы достичь успеха в жизни – важно следить за своим здоровьем.
Для этого, конечно же, нужно избегать вредных привычек. Нельзя курить, потому что никотин загрязняет легкие, и может развиться рак или туберкулез. Также нельзя употреблять алкогольные напитки, наркотики. Никогда! Все это негативно влияет на мозг и весь организм.
Необходимо каждый день делать зарядку. А еще лучше заниматься спортом. Это организовывает человека, придает бодрости и сил, а также укрепляет мышцы и суставы. Неплохо плавать в бассейне, кататься на лыжах и коньках, иногда ходить в тренажерный зал. Инструкторы подберут правильные упражнения, которые принесут пользу.
Также нужно правильно питаться. Важно употреблять здоровую пищу – овощи и фрукты, каши и молочные продукты. Кушать следует в небольших количествах, не спеша, не наедаясь на ночь и не балуясь перекусами, чтобы пище было время перевариться. Также надо меньше есть вредных ингредиентов – соли, жиров, сладостей, газированных напитков…
Поступать так совсем не тяжело. Здоровый способ жизни приносит много удовольствия и радости, придает сил и энергии. Я стараюсь следовать тем советам, которые перечислил выше. Конечно, не всегда у меня получается соблюдать все безукоризненно, но я работаю над собой. Например, я стремлюсь не есть на ночь, меньше кушать сладкого и регулярно делать гимнастические упражнения. Это поможет мне быть не только здоровым, но и красивым.
Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. “Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто”, – говорил мудрый Сократ. Хорошее здоровье – это образ жизни. Считается, что всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. А межу тем в наше время ещё не стало престижным быть здоровым. Так, например, мои ровесники среди жизненных ценностей ставят здоровье всего лишь на 7-8 место. На первое же выдвигают возможность хорошо устроиться в жизни, иметь квартиру, получить образование, стать обладателем ценных вещей, удачно жениться или выйти замуж.Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Самые распространённые проблемы школьников это: нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз. Правильная осанка не даётся нам с рождения. Её надо вырабатывать. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Конечно, это жестоко. Мы должны сами следить за своей осанкой. Ходить, стоять и сидеть красиво, довести это до автоматизма. Некрасиво выглядит человек с согнувшейся спиной, перекошенными плечами, опущенной головой. Навык держать спину прямо должен стать естественной потребностью. Для здорового образа жизни очень важен и режим дня. Нельзя садиться за уроки, не отдохнув. А лучше всего перед выполнением домашних заданий погулять. Я часто замечал, что после прогулки исчезает усталость, я становлюсь более активным, весёлым. Огромное значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Израильские учёные установили, что недосып плохо влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека. Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только “пожирают время”, но и оставляют нас без движения на долгое время. Поэтому важно не злоупотреблять этой техникой. Мне, например, правильно построить и соблюдать режим дня помогают родители. Огромное влияние на здоровье человека влияет питание. Нельзя “перехватывать” что – нибудь на бегу. Питаться нужно в определённое время. Питание должно быть правильным. Например, я отказался полностью от чипсов, сухариков, от жевательной резинки. Хочу сказать ещё об одной проблеме, мешающей здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания. Учёные уже доказали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут, а алкоголь ведёт к поражению психики. Курение, пьянство – уродливые привычки. Они коварно разрушают здоровье день за днём, месяц за месяцем, год за годом. Наркомания – это, вообще, страшная вещь. Но нам, подросткам, необходимо знать о воздействии наркотика, о механизме привыкания, о последствиях, связанных с наркотиками: сломанные судьбы, несчастные матери, разрушенные семьи.Нам, сегодняшнему поколению, надо сказать “Нет!” всему тому, что вредит нам стать здоровыми людьми. Мы не должны жить только сегодняшним днём, мы должны задуматься о дне завтрашнем. Чтобы вырасти здоровым, надо с самого раннего детства научиться вести здоровый образ жизни. Физиолог и естествоиспытатель И.Мюллер как-то сказал: ” Человек, которому некогда позаботиться о своём здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты”. Здоровье – это самое главное сокровище человека!
Хорошее здоровье, в свою очередь, это определенный образ жизни. Ведь всё, что человек делает, сказывается на его здоровье. А здоровое тело и дух должны находиться в первой тройке жизненных приоритетов для любого человека. Многие этого не понимают и гонятся за успехом, деньгами, полезными знакомствами и т.д., даже не осознавая, что без здоровья все это вряд ли принесет им счастье. А между тем, еще наши предки придумали хорошую, точную поговорку: «Здоровым быть – счастливо жить».
Что же нужно делать, чтобы сохранять и укреплять свое здоровье? Самое главное – быть к себе требовательным и не идти на поводу у своих слабостей и лени. Я имею ввиду: вредные привычки, не соблюдение режима дня, переедание, увлечение вредной пищей, отсутствие физических нагрузок. В наше время широко распространены вкусные, но вредные продукты питания, такие как фастфуд, крашенные газированные напитки, жирные сладости и т.д. Все они сами по себе отрицательно влияют на наше здоровье, а при недостатке движения, так и вовсе ведут к ожирению.
Занятия спортом – еще один важный пункт в поддержании своего тела в надлежащей форме. При том, что сейчас куча возможностей заниматься любым видом спорта, многие из нас ленятся это делать. Предпочитая проводить время на диване перед телевизором или компьютером. Некоторые даже не напрягаются выйти из дома и пройтись лишний раз пешком. Это делает проблему ожирения все более актуальной для всех возрастов.
О вредных привычках говорить не имеет смысла. Все и так знают, что они наносят урон нашему организму, но многие упорно не хотят от них отказываться. Это при том, что наша экология и так оставляет желать лучшего. Зачем же еще дополнительно себя травить?
Возможно, в таком отношении к своему здоровью основная вина лежит на родителях, которые не сумели или не посчитали нужным привить своим детям правильные ориентиры. Тогда я могу сказать лишь «спасибо» своим родителям за то, что они подошли к этому вопросу ответственно.
Читайте также
10.11.2012 Красота Божьего мира В Ярославской митрополии подведены итоги регионального этапа Международного конкурса детского творчества «Красота Божьего мира», который проводит
07.08.2012 Я садовником родился Сегодня комиссия городского конкурса «Ярославль в цвету» осмотрит цветники, разбитые на территории Дзержинского района.
25.05.2012 Не забывайте о тихих ярославских двориках Многие его уголки хочется запечатлеть на бумаге и оставить навсегда в памяти, в сердце. Но, увы, есть в городе такие уголки, которые лучше не показывать приезжим, за которые стыдно.
29.11.2011 Диплом не за красивые глаза По итогам Всероссийского конкурса на самый благоустроенный город России Ярославль награждён почётным дипломом Министерства регионального развития
05.08.2010 Вернисаж на Первомайском
Искусство становится всё ближе и ближе к народу. И для прогуливающихся по бульвару сюрприз, и для города украшение, и для устроителей фотовыставки расширение круга зрителей.
18.03.2010 Цвети, любимый Ярославль«Ярославль в цвету» – это творческое соревнование, которое проводится с 2001 года. Конкурс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он ширится
Жить здорОво – здОрово!
(в рамках месячника здорового образа жизни)
При встрече мы всегда говорим друг другу хорошее, доброе слово «здравствуйте. Пожелание здоровья заложено в приветствии не случайно.
Здоровье – это главная ценность нашей жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Ведь будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты.
Люди сложили пословицы и поговорки о здоровье, как о самом ценном в жизни: «В здоровом теле – здоровый дух», «Здоровье всего дороже», «Здоров будешь – все добудешь».
Многие из нас считают, что забота о здоровье – дело рук наших родителей и врачей, обязанных лечить нас и оберегать от заболеваний. Но это не совсем верно!
Каждый из нас хочет прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы для этого делаем? Давайте посмотрим – из чего складывается наш день, как начинается наше утро: умываемся ли мы по утрам, делаем ли зарядку, что едим на завтрак, опрятно ли одеваемся, гуляем ли после школы на свежем воздухе?
Доказано, что неправильный распорядок дня может стать причиной многих болезней, недомоганий, ухудшения настроения. Помочь себе можно, организовав свой день с учетом здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни включает в себя двигательную активность, правильное питание, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким.
Физкультура очень важна для нашего здоровья. Она предохраняет организм от заболеваний. По мнению учёных ежедневные упражнения прибавляют в среднем 6-9 лет жизни! Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить нам достаточную физическую нагрузку.
Многие не занимаются физкультурой, так как считают, что очень заняты и физически не подготовлены. Специалисты же считают, что не обязательно делать упражнения физкультуры непрерывно в течение 30 минут. Занятие можно разбить на небольшие порции: например, утром вы быстрым шагом идете к автобусной остановке, в течение 10 минут прогуливаетесь днем и 15 минут вечером. В крайнем случае, можно позаниматься утром и вечером по 15 минут дома на тренажерах.
Здоровье – это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что дано вам природой, поддерживайте и сохраняйте своё здоровье!
Козырев Федор, ученик 4 «А» класса
Руководитель Хворост Евгения Владимировна,
учитель начальных классов, 2016 год