Сочинение на тему здоровый образ жизни в самарской области
12 вариантов
Здоровый образ жизни. Что это такое? Вдумаемся в эти слова. Ведь здоровье – это условие человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: “В здоровом теле – здоровый дух”.
Бесспорно, для меня, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. А ещё заниматься любимым делом, чтобы не было времени отвлекаться на курение, алкоголь, наркотики. Ведь, если ты чем-то увлечён, если ты с радостью смотришь на мир, то тебе не до них. Тогда и краски жизни кажутся ярче.
У нас, в Шурышкарском районе, очень много делается для того, чтобы человек был здоров как физически, так и духовно. В нашей школе есть спортзал, спортивная школа, Дом культуры и творчества, учреждение дополнительного образования, библиотеки. В нашей школе помимо уроков физкультуры введены уроки здоровья. Постоянно проводятся Дни здоровья. Каждый вторник у нас в школе проводится зарядка. Я стараюсь посещать её, не опаздывать в школу. Но не всегда это у меня получается. Наш класс активно принимает участие в школьных играх и соревнованиях, таких как «Весёлые старты», мини-футбол, волейбол и другие. Есть каток, куда могут прийти покататься на коньках все желающие, большим спросом пользуется лыжная база, каждый может взять лыжи на прокат и кататься на свежем воздухе, набираться здоровья. Я люблю заниматься спортом, с удовольствием хожу на уроки физкультуры. Всегда участвую в спортивных соревнованиях в школе и в районе. Посещаю лыжную секцию и национальные виды спорта, а именно в этом году я принял участие в районном Осеннем кроссе и занял 2 место! Пусть не первое, но это уже результат! Я победил самого себя, потому как убедился, что спорт для меня просто необходим! Мне это нравится!
А ещё нам нравится всей семьёй путешествовать. У нас есть любимые места не только в нашем районе, но и за пределами нашего края. С нами бывают всегда друзья. Общение с природой, чистый воздух, радость от общения с близкими людьми – что может быть лучше! А уж здесь и футбол, и волейбол, и выбивала, где играют вместе и взрослые, и дети.
В последнее время многие люди стали внимательно относиться к своему здоровью, избавляться от вредных привычек, следить за правильным питанием, посещать спортивный зал или спортплощадки. У нас в селе есть для этого все возможности. Многие мои одноклассники так же, как и я, ведут здоровый образ жизни, любят заниматься спортом.
Быть здоровым становится модным. А заниматься своим здоровьем надо, я считаю, не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни. Мы с раннего детства должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Ведь обязанность каждого человека – укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, если он – здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того, насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей.
Я считаю, сегодня здоровым быть – это актуально, быть здоровым – это здорово, модно, престижно, да и просто жизненно необходимо. И хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживёт спустя много-много лет!
Быть здоровым – это классно!
Некоторые люди не понимают, что при таком плачевном состоянии экологии нам просто необходимо беречь свое здоровье. Курение, алкоголь и другие пагубные пристрастия наносят огромный вред человеческому организму. Мне вообще не понятно, зачем люди самостоятельно укорачивают себе жизнь?
Для того, чтобы ваш образ жизни стал здоровым, нужно забыть отравляющие привычки, отказаться от вредной еды (фастфуд, газированные напитки, продукты с красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса). В рационе должно быть больше чистой воды, свежих фруктов, зелени, овощей, нежирного мяса. Обязательны занятия спортом, он является очень важной частью здорового образа жизни. Необходимо наладить режим сна, потому что недосыпания тоже вредят здоровью.
Я знаю все это от своей мамы. Она с самого детства приучает меня к здоровому образу жизни. Мама готовит для нас вкусную здоровую еду, иногда я ей помогаю. Вместе мы ходим на пробежки, катаемся на велосипедах, а зимой – на лыжах. Стараемся как можно больше бывать на свежем воздухе. Еще мама всегда следит, чтобы я вовремя ложился спать. С прошлого года мы стали вместе закаляться. Это, конечно, совсем не просто и требует подготовки, зато этой осенью я не болел. Думаю, мы будем и дальше поддерживать эту традицию.
Уверен, что если бы все люди постарались вести здоровый образ жизни, тогда человечеству удалось бы победить множество болезней и увеличить продолжительность жизни. Жаль, что не все это понимают.
Синютина Светлана, ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я – за здоровый образ жизни»
Что такое здоровый образ жизни? Для каждого из нас слово «здоровый» имеет разное значение. Для одних – это правильное питание, занятия спортом. Для других – это ежедневные нагрузки в спортивном зале. Чтобы со временем накачать мышцы и стать здоровым, как богатырь. Но эти упорные занятия ничего не дают. Да, растут мышцы, да, ты получаешь много внимания со стороны, тебя считают сильным, но эти бицепсы делают тебя не богатырем, а простым качком.
Что дает здоровый образ жизни? Это, конечно же, молодость. Жизнь становится длиннее. И, конечно же, самое главное – здоровье. Каждый человек, будь он взрослый или ребенок, хочет быть здоровым. Для взрослого здоровье – это меньше пропусков на работе, больше времени на приятные другие занятия вместо того, чтобы лежать на кровати с высокой температурой и глотать отвратительные на вкус таблетки. Каждый школьник считает, что, если он заболел, значит, у него выходные и не надо делать уроки и ходить в школу. Возможно, они просто не понимают, что все болезни, которые они подхватят сейчас, приведут к серьезным проблемам в будущем.
Как соблюдать здоровый образ жизни? Во-первых, это занятия спортом, но ни в коем случае не переусердствовать с нагрузками. Во-вторых, это закаливание. Но, конечно, не надо сразу начинать нырять в прорубь. И, в-третьих, это правильное питание.
Экологическая обстановка ухудшается. Молодые увлеклись наркотиками. Остро встал вопрос о пивном алкоголизме.
Мы же русские люди! Думать надо о России, о её процветании. Только на здоровое поколение может надеяться наша страна.
Перед нами стоит выбор.
Я лично – за здоровый образ жизни!
Шелудько Таисия ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я – за здоровый образ жизни»
В здоровый образ жизни входит: правильное питание, соблюдение режима, а главное – занятия спортом. Занятия спортом развивают не только твою мускулатуру, но и выносливость, здоровье, нервную систему. Если ты любитель спорта, то твое здоровье отличное, в руках есть сила, а ноги могут пробежать пару километров, не сбиваясь с ритма.
Любитель – это тот, кто принимает участие в спортивных соревнованиях ради удовольствия.
Быть спортсменом нелегко. Если ты хочешь быть спортсменом-профессионалом, то тебе придется изрядно попотеть, чтобы усвоить вид спорта, который ты выбрал. Но будь готов к тому, что ты будешь изрядное время проводить в спортзалах, а учитель будет гонять тебя до седьмого пота.
Попробуй себя в различных видах спорта. Когда ты почувствуешь, какой вид спорта тебе дается легко, занимайся.
Если ты собираешься профессионально заниматься спортом, то должен помнить о том, что можешь получить серьезные травмы.
В основном, травмы бывают из-за нетщательной подготовки. Внимательно слушай учителя и выполняй его указы. Тогда ты сможешь избежать различных повреждений.
Самыми опасными являются технические виды спорта. Это могут быть гонки на машинах и мотоциклах. Но, наверное, ты не будешь подвергать себя опасности, а остановишь свой выбор на более спокойном виде спорта. Это может быть настольный теннис, бег, волейбол.
Особенно важен спорт для ребенка. Он помогает развитию всего организма. Ведь каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и сильным.
Заниматься спортом надо в меру. Следует избегать перегрузок, особенно когда участвуешь в соревнованиях. Если неправильно тренироваться, некоторые виды спорта могут принести даже вред.
Поэтому спорт следует рассматривать как игру. Он должен доставлять удовольствие, а не становиться глупым соперничеством ради недостижимого результата.
Занятия спортом отвлекут от разных глупостей. Научишься держать себя в руках. Любое дело будет спориться. Захочешь получить крепкие знания, выучишься, станешь уважаемым человеком. России нужны умные, целеустремленные, сильные духом и телом молодые люди.
Мой совет — занимайтесь спортом.
Заявка
на участие в конкурсе молодежных творческих работ по первичной профилактике употребления психовактивных веществ «Выбор молодых!»
ФИО автора (авторов)
Зубкова Юлия Олеговна
ФИО руководителя творческой группы (если есть)
Скворцова Надежда Петровна
Наименование учреждения
МБОУ Багаевская СОШ № 3
Адрес учреждения с почтовым индексом
346611 Россия, Ростовская обл., ст. Багаевская, ул. Спартака, 106
Контактные телефоны
8-928-101-32-48
Адрес электронной почты [email protected]
Номинация Конкурса
Эссе
Название работы
Размышления о здоровом образе жизни
Целевая аудитория (для кого, по-вашему, предназначена ваша работа)
Обучающимся ОУ, широкой общественности
Авторы согласны на использование своей конкурсной работы в производстве информационно-пропагандистских материалов по профилактике употребления психоактивных веществ, а также на размещение работы (фрагментов работы) на рекламных носителях и в СМИ, в том числе в материалах, посвященных Конкурсу.
Дата заполнения заявки (дд/мм/гг)
21.11.2017г.
Размышления о здоровом образе жизни…
«Единственный способ сохранить здоровье — есть то,
что не любишь, пить то, что не нравится,
и делать то, чего не хочется делать».
Марк Твен
Здоровый образ жизни… Как много раз в повседневности мы слышим это понятие. Но многие даже не задумываются о смысле его, не говоря уже о том, чтобы придерживаться каких – то элементарных принципов или критериев здорового образа жизни. Нет, я не хочу сказать, что мы безграмотны. Напротив, в наш век информатизации мы можем получить любую нужную нам информацию. Вопрос в нашей лености. Нам, в принципе, не лень поискать что – то в интернете, нам лень заниматься собой. Пока организм функционирует без перебоев, без болезней – мы горя не знаем.
Рассуждая, о пользе здорового образа жизни, давайте начнём с понятия самого слова «здоровье».Оно является одним из самых частоиспользуемых. При встрече мы желаем друг другу здравия и говорим: «Здравствуйте!», «Будьте здоровы!», «На здоровье!».
Так, что же такое здоровье? Есть простой ответ, что здоровье – это отсутствие болезней. Здоровье-это самое главное, что есть у человека. Теряя здоровье, мы только тогда понимаем его настоящую ценность. И наша прямая задача сохранять и укреплять свое здоровье.
Здоровье человека напрямую связано с продолжительностью жизни. На неё оказывают влияние множество факторов. Это — наследственность, состояние окружающей среды, приобретенные вредные привычки (табакокурение, употребление алкоголя, наркотиков), переедание и неспособность человека противостоять стрессам. Особенно, подвержены влиянию этих факторов, мы, подростки. Многие из нас пробуют курить или употреблять слабоалкогольные напитки. При этом наблюдается головокружение, тошнота, снижение мозговой деятельности, замедление роста. Нам кажется, что проглоченный на ходу гамбургер, запитый бутылкой колы совершенно не помешает организму.
Молодые, здоровые, мы еще можем сопротивляться влиянию вредных привычек, а когда они становятся регулярными и длительными, то человек начинает разрушать свое здоровье и деградировать как личность, он не может быть полноценным членом общества.
Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек. То есть не курит, не принимает наркотики, не пьет алкоголя.
Еще такой человек специально гуляет на свежем воздухе, регулярно проветривает квартиру, делает зарядку или пробежку по утрам, занимается каким-нибудь видом спорта. Так он поддерживает свое тело в хорошей спортивной форме.
Еще один фактор здорового образ жизни – это здоровое питание. Люди, которые его практикуют, соблюдают режим приема пищи, стараются есть только натуральные продукты. Они как можно меньше едят фаст-фуда, продуктов с красителями и консервантами. У них на столе много свежих овощей и фруктов. Чтобы не вредить организму, такие люди ограничивают себя в жирной, жареной, копченой пище. Ведь вкусная еда не означает, что она полезна.
Хорошее здоровье – это образ жизни. Считается, что всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. А межу тем в наше время ещё не стало престижным быть здоровым. Так, например, мои ровесники среди жизненных ценностей ставят здоровье всего лишь на 7-8 место.
Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Самые распространённые проблемы среди нас, школьников, – нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз. Правильная осанка не даётся нам с рождения. Её надо вырабатывать. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Конечно, это жестоко. Мы должны сами следить за своей осанкой. Ходить, стоять и сидеть красиво, довести это до автоматизма. Некрасиво выглядит человек с согнувшейся спиной, перекошенными плечами, опущенной головой. Навык держать спину прямо должен стать естественной потребностью.
Для здорового образа жизни очень важен и режим дня. Нельзя садиться за уроки, не отдохнув. А лучше всего перед выполнением домашних заданий погулять. Я часто замечала, что после прогулки исчезает усталость, я становлюсь более активной, весёлой. Огромное значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Израильские учёные установили, что недосып плохо влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека.
Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только “пожирают время”, но и оставляют нас без движения на долгое время. Поэтому важно не злоупотреблять этой техникой. Мне, например, правильно построить и соблюдать режим дня помогает моя мама.
Нам, сегодняшнему поколению, надо сказать “Нет!” всему тому, что вредит нам стать здоровыми людьми. Спорт – это отличное настроение, высокий жизненный тонус и душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.
Здоровый человек – это бесценное достояние всего общества!
Здоровый образ жизни – это истинный путь к долголетию. Чтобы быть здоровым, сильным и красивым, нужно иметь железную силу воли и очень много трудиться, а именно работать в первую очередь над собой. ЗОЖ прививается с раннего детства.
Одним из главных источников здоровья является глубокий и крепкий сон. Ночью организм восстанавливает свои силы и энергию. А вот чуткий сон или бессонница приводят к плохой успеваемости, рассеянности и раздражительности.
После пробуждения необходимо ежедневно делать утреннюю зарядку. По утрам также полезно бегать легкие кроссы, прыгать на скакалке, заниматься на турниках. После небольшой физической активности человек чувствует себя бодрым, у него поднимается настроение. Любые спортивные нагрузки улучшают аппетит и повышают тонус мышц.
Закаливания и обтирания холодной водой благоприятствуют профилактике сезонных заболеваний и поднятию иммунитета. «Закаляйся, если хочешь быть здоров!», – так поется в детской песенке. Закаляться можно в любую погоду, как дома, так и на улице.
Самый сложный шаг в ЗОЖ – это правильное, сбалансированное питание. Здоровая пища – это залог богатырского здоровья. Желательно пить много воды, витаминных соков, употреблять в еду только натуральные овощи и фрукты, выращенные на грядках. Следует отказаться от вредных полуфабрикатов, которые являются бомбой замедленного действия.
Стрессовые ситуации оказывают на здоровье человека негативное и пагубное влияние. Стресс провоцирует хронические заболевания, способствует упадку сил и появлению агрессии.
Золотой девиз ЗОЖ, по которому нужно жить, – это соблюдать правильный распорядок дня, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, читать добрые книги, слушать классическую музыку, совершенствоваться и не лениться!
Здоровый образ жизни – это не только полноценный рацион, занятия спортом, но и умение правильно использовать ресурсы своего организма, дарованные нам природой.
Предварительный просмотр:
Синютина Светлана, ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я – за здоровый образ жизни»
Что такое здоровый образ жизни? Для каждого из нас слово «здоровый» имеет разное значение. Для одних – это правильное питание, занятия спортом. Для других – это ежедневные нагрузки в спортивном зале. Чтобы со временем накачать мышцы и стать здоровым, как богатырь. Но эти упорные занятия ничего не дают. Да, растут мышцы, да, ты получаешь много внимания со стороны, тебя считают сильным, но эти бицепсы делают тебя не богатырем, а простым качком.
Что дает здоровый образ жизни? Это, конечно же, молодость. Жизнь становится длиннее. И, конечно же, самое главное – здоровье.
Каждый человек, будь он взрослый или ребенок, хочет быть здоровым. Для взрослого здоровье – это меньше пропусков на работе, больше времени на приятные другие занятия вместо того, чтобы лежать на кровати с высокой температурой и глотать отвратительные на вкус таблетки. Каждый школьник считает, что, если он заболел, значит, у него выходные и не надо делать уроки и ходить в школу. Возможно, они просто не понимают, что все болезни, которые они подхватят сейчас, приведут к серьезным проблемам в будущем.
Как соблюдать здоровый образ жизни? Во-первых, это занятия спортом, но ни в коем случае не переусердствовать с нагрузками. Во-вторых, это закаливание. Но, конечно, не надо сразу начинать нырять в прорубь. И, в-третьих, это правильное питание.
Экологическая обстановка ухудшается. Молодые увлеклись наркотиками. Остро встал вопрос о пивном алкоголизме.
Мы же русские люди! Думать надо о России, о её процветании. Только на здоровое поколение может надеяться наша страна.
Перед нами стоит выбор.
Я лично – за здоровый образ жизни!
Шелудько Таисия ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я — за здоровый образ жизни»
В здоровый образ жизни входит: правильное питание, соблюдение режима, а главное – занятия спортом. Занятия спортом развивают не только твою мускулатуру, но и выносливость, здоровье, нервную систему. Если ты любитель спорта, то твое здоровье отличное, в руках есть сила, а ноги могут пробежать пару километров, не сбиваясь с ритма.
Любитель – это тот, кто принимает участие в спортивных соревнованиях ради удовольствия.
Быть спортсменом нелегко. Если ты хочешь быть спортсменом-профессионалом, то тебе придется изрядно попотеть, чтобы усвоить вид спорта, который ты выбрал. Но будь готов к тому, что ты будешь изрядное время проводить в спортзалах, а учитель будет гонять тебя до седьмого пота.
Попробуй себя в различных видах спорта. Когда ты почувствуешь, какой вид спорта тебе дается легко, занимайся.
Если ты собираешься профессионально заниматься спортом, то должен помнить о том, что можешь получить серьезные травмы.
В основном, травмы бывают из-за нетщательной подготовки. Внимательно слушай учителя и выполняй его указы. Тогда ты сможешь избежать различных повреждений.
Самыми опасными являются технические виды спорта. Это могут быть гонки на машинах и мотоциклах. Но, наверное, ты не будешь подвергать себя опасности, а остановишь свой выбор на более спокойном виде спорта. Это может быть настольный теннис, бег, волейбол.
Особенно важен спорт для ребенка. Он помогает развитию всего организма. Ведь каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и сильным.
Заниматься спортом надо в меру. Следует избегать перегрузок, особенно когда участвуешь в соревнованиях. Если неправильно тренироваться, некоторые виды спорта могут принести даже вред.
Поэтому спорт следует рассматривать как игру. Он должен доставлять удовольствие, а не становиться глупым соперничеством ради недостижимого результата.
Занятия спортом отвлекут от разных глупостей. Научишься держать себя в руках. Любое дело будет спориться. Захочешь получить крепкие знания, выучишься, станешь уважаемым человеком. России нужны умные, целеустремленные, сильные духом и телом молодые люди.
Мой совет — занимайтесь спортом.
Самое главное сокровище человека – здоровье. Именно от здоровья зависит счастье человека «Здравствуй!»– часто говорят люди, встречая друг друга.
Но мало кто задумывается, что, помимо простого приветствия, это еще и пожелание. Оно является главным условием человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: “В здоровом теле – здоровый дух”.
К сожалению, мы не задумываемся о своём здоровье, пока молоды и здоровы. А ведь заботу о собственном здоровье каждый из нас должен взять на себя. Если мы этого не сделаем, то никакие доктора нам не помогут. Каждый человек должен научиться отвечать за свое здоровье. В связи с этим уместно вспомнить жизнь Порфирия Иванова, который никогда не пил и не курил, в любую пору года и в любую погоду купался в открытых водоемах. Крепкое здоровье позволяло ему ощущать себя счастливым человеком. Он был готов прийти на помощь всем, кто нуждался в этом, собственным примером учил людей быть здоровыми и счастливыми.
Бесспорно, для меня, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. А ещё заниматься любимым делом, чтобы не было времени отвлекаться на курение, алкоголь, наркотики. Ведь, если ты чем-то увлечён, если ты с радостью смотришь на мир, то тебе не до них. Тогда и краски жизни кажутся ярче.
У нас, в Алтайском крае, очень много делается для того, чтобы человек был здоров как физически, так и духовно. В нашей школе есть спортзал, спортивная школа в райцентре, Дом культуры и творчества, школа искусств в Завьялове, библиотеки. В нашей школе помимо уроков физкультуры введёны уроки здоровья. Постоянно проводятся Дни здоровья. Наш класс активно принимает участие в школьных играх и соревнованиях, таких как «Весёлые старты», мини-футбол, волейбол и другие. В школьном лагере “Спутник”, летом, ни дня не проходило без спортивных мероприятий. Зимой около спортивного зала заливают каток, куда могут прийти покататься на коньках все желающие.
Я люблю заниматься спортом, с удовольствием хожу на уроки физкультуры. Всегда участвую в спортивных соревнованиях в школе и в районе. В этом году я принял участие в районном Осеннем кроссе и занял 2 место! Пусть не первое, но это уже результат! Я победил самого себя, потому как убедился, что спорт для меня просто необходим! Мне это нравится!
А ещё нам нравится всей семьёй путешествовать. У нас есть любимые места не только в нашем районе, но и за пределами нашего края. С нами бывают всегда друзья. Общение с природой, чистый воздух, радость от общения с близкими людьми – что может быть лучше! А уж здесь и футбол, и волейбол, и выбивала, где играют вместе и взрослые, и дети.
В последнее время многие люди стали внимательно относиться к своему здоровью, избавляться от вредных привычек, следить за правильным питанием, посещать спортивный зал или спортплощадки. У нас в селе есть для этого все возможности. Многие мои одноклассники так же, как и я, ведут здоровый образ жизни, любят заниматься спортом.
Быть здоровым становится модным. А заниматься своим здоровьем надо, я считаю, не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни. Мы с раннего детства должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Ведь обязанность каждого человека – укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, если он – здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того, насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей.
Я считаю, сегодня здоровым быть – это актуально, быть здоровым – это здорово, модно, престижно, да и просто жизненно необходимо. И хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживёт спустя много-много лет!
Быть здоровым – это классно!
Для жизни человека безопасно!
Для общества – приемлемо, угодно.
И, безусловно, быть здоровым – модно!
Здоровый образ жизни для нас, молодого поколения, – это жизненная норма, и мы должны соответствовать ей. “У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть всё”, – гласит арабская пословица.
Учащиеся старше третьего класса могут изложить свои мысли более качественно. За пример можно взять такие идеи.
“Благодаря моей сестре я убедилась, насколько важно вести здоровый образ жизни. У нее нет вредных привычек, она ест только полезную еду и занимается в тренажерном зале и бассейне.
Усилия моей старшей сестры не напрасны, она выглядит намного лучше своих сверстниц, у нее подтянутая фигура и свежее лицо. А также в рационе питания у Иры только здоровая пища. Она говорит, что благодаря этому она чувствует легкость и спокойствие.
Когда я стану такого возраста, как моя сестра, обязательно тоже буду активно заниматься спортом и кушать только полезную еду. А сейчас я стараюсь делать зарядку по утрам и иногда хожу вместе с ней в бассейн”.
Такое сочинение «Здоровый образ жизни» в полной мере передает тематику задания. А также заслуживает хорошую оценку.
Мини-сочинение «Здоровый образ жизни»
Не обязательно писать длинные, развернутые творения. Порой достаточно кратко выразить мысли и в общих чертах описать, что такое здоровый образ жизни. За пример можно взять следующую идею.
“Люди, ведущие здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек и всегда активны.
Здоровый образ жизни – это спорт, правильное питание, медитации. Люди, которые отдают предпочтение правильному образу жизни, всегда в хорошем настроении, у них не бывает депрессий или других подобных проблем.
Здоровый образ жизни необходим, ведь именно тогда человек всегда позитивно настроен, с легкостью решает все проблемы”.
Самое главное, чтобы сочинение было написано от чистого сердца, с использованием собственных мыслей, а не шаблонных. Только таким образом можно получить достойную оценку и похвалу от преподавателя.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И АКТИВНОСТИ.
Здоровье – это важнейшая составляющая жизни человека. Мало кто задумывается над важностью здорового образа жизни, постоянно недосыпая, употребляя вредную пищу, алкоголь и пренебрегая спортом. Позже, когда организм, не выдерживая таких нагрузок, дает сбой, человек недоумевает и не понимает, что же послужило причиной такого поведения собственного тела.
Еще с раннего возраста ребенку нужно прививать основы здорового образа жизни, чтобы к периоду взросления, активность и правильный режим дня, для него, не были чем-то особенным или тяжелым. Утренняя зарядка и закаливание, вот с чего должно начинаться каждое утро. С самого начала дня, тело необходимо разбудить и насытить здоровьем. О пользе закаливания написано много книг, что делает ее неоспоримым фактом.
Обязательный полезный завтрак, важнейшая ступень, формирующая здоровое и активное тело. Каши, творог и мюсли, самый лучший вид завтрака. Злаки известны огромным содержанием витаминов и полезных веществ, необходимых организму каждый день, поэтому не стоит пренебрегать ими. Творог, один из продуктов, богатейших кальцием, в котором, несомненно, нуждается скелет человека.
Сон является неотъемлемой частью жизни всех людей на планете. Постоянные недосыпания и стрессы, способны превратить молодого человека в дряхлого старика. Хороший, крепкий сон – это залог активности и здоровья. Находясь в постоянном напряжении как моральном, так и физическом, связанным, с регулярными недосыпаниями, невозможно иметь крепкое здоровье.
Всю свою жизнь человечество стремится к новым свершениям и победам, каждый человек имеет мечты и цели, достижение которых полностью зависит от его здоровья. Ведя здоровый образ жизни, и занимаясь собой, можно достичь много. Здоровое тело является гарантом активности и выносливости, что необходимо для любых свершений.
?Мини-сочинение на тему “Здоровый образ жизни – это залог здоровья и активности” (вариант 2)???
7
Смертность среди взрослых мужчин лет, 2005 Source: Соед. Королевство Финляндия Грузия Азербайджан Таджикистан Узбекистан Армения Республика Молдова Киргизстан Туркменистан Беларусь Украина Казахстан Российская Федерация на 1,000 населения
8
Продолжительность жизни женщин и мужчин и потребление алкоголя в России (Госкомстат 2006; Немцов 2003) 7
9
Социальные детерминанты здоровья 8
10
Влияние разных факторов на возникновение основных заболеваний Факторы/ заболевание Доля влияния в процентах Образа жизни Окружающей среды Генетических факторов Медицины Ишемическая болезнь сердца Злокачественные новообразования Сахарный диабет Цирроз печени Транспортный травматизм Бронхиальная астма Пневмония
11
Состояние среды обитание (воздух) и ее влияние на здоровье С 2006 года наблюдается снижение содержания загрязняющих веществ в атмосферном воздухе У жителей Самарской области, по сравнению с населением России, регистрируются повышенные уровни экологически зависимых заболеваний С загрязнением воздуха связано 2,5% всех случаев смерти, и это ставит его на восьмое место среди ведущих факторов риска смертности. 10
12
Состояние среды обитание (вода) и ее влияние на здоровье В 2011 году 38,6 % проб воды из источников централизованного водоснабжения не соответствовали гигиеническим нормативам по санитарно-химическим показателям (РФ – 28,9 %) и 6,1 % – по микробиологическим показателям (РФ – 5,9 %) Качество водопроводной воды в распределительной сети в целом по Самарской области в 2007 – 2011 гг. 11
13
Обеспечение экологической безопасности ОЦП «Чистая вода» на 2010 – 2015 годы ОЦП «Обеспечение химической и биологической безопасности Самарской области» на годы ФЦП «Экология и природные ресурсы Российской Федерации на территории Самарской области» ТП «Социально-экологическая реабилитация территории г. Сызрани» ТП «Социально-экологическая реабилитация территории и охрана здоровья населения г. Чапаевска» ТП «Экологическое оздоровление территории и населения г. Новокуйбышевска» ЦП «Экологическое воспитание и просвещение населения Самарской области» на годы 12
14
Снижение смертности от дорожно- транспортных происшествий Областная целевая программа «Повышение безопасности дорожного движения до 2015 года» Смертность от дорожно- транспортных происшествий в Самарской области в 2011 году составила 15,3 на 100 тыс.жителей 13
15
(%) Смерть Дни нетрудоспособности АГ (35,5) АГ (16,3) Гипер-ХС (23) Гипер-ХС (12,3) Курение (17,1) Курение (13,4) Алкоголь (16,5) Алкоголь (11,9) Мало фр. и овощ. (12,9) Ожирение (12,5) Низ. ФА (9) Низ. ФА (4,6) Ожирение (8,5) Мало фр. и овощ. (7,0) P. Marques Dying Too Young, World Bank, факторов риска определяют риск смерти (%) и нетрудоспособности (%) населения России 14
16
Вклад 4 основных факторов риска в смертность от хронических неинфекционных заболеваний Факторы риска Табак Алкоголь Неправильное питание Низкая физическая активность 61% Сердечно-сосудистые заболевания Новообразования Болезни органов дыхания Диабет Вклад 35% 42% 44% 15
17
Курение и здоровье В России ежегодно от причин, связанных с табакокурением умирает более 300 тысяч человек. В Самарской области 52% мужчин и 19% женщин являются активными курильщиками. Возраст приобщения к курению, по данным мониторинга, снизился до 10 лет. Увеличилось число курящих девушек, что отрицательно влияет на репродуктивное здоровье и демографические показатели в целом. 16
18
Опыт курения учащихся лет Имели опыт куренияИз них регулярно РФ Самарская обл. РФ Самарская обл. Все учащиеся 66% 65,5% 29% 30,6% Мальчики 73% 68,6% 37% 31,9% Девочки 57% 64,8% 22% 29,1% 17
19
Подвергаются воздействию табачного дыма % Дома30 На работе34 В общественном транспорте37 В предприятиях общественного питания 59 В государственных учреждениях 51 Самарская обл год 18
20
Реализация Концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на годы «Стратегия по снижению уровня табакокурения в Самарской области на годы» Хотят бросить курить МужЖен Эффективность информационной кампании среди взрослых Открыто 10 кабинетов по отказу от курения, в которых в 2011 году помощь получили около 2000 человек 19
21
20
22
21
23
24
Примеры социальной рекламы по пропаганде здорового образа жизни 23
25
24
26
Корреляция между доступностью водки и смертностью в России, 1990–2005 гг. Источник: Treisman D. Alcohol and Early Death in Russia: The political economy of self-destructive drinking. Moscow: State University – Higher School of Economics,
27
Реализация Концепции государственной политики по снижению масштабов злоупотребления алкогольной продукцией и профилактики алкоголизма среди населения Российской Федерации на период до 2020 года Закон Самарской области «О мерах по противодействию алкоголизации населения на территории Самарской области 3-ГД от 31 января 2011 года. Запрещена розничная продажа алкогольной продукции с 22 до 10 часов. Распространенность употребления алкоголя среди мужчин и женщин в возрасте от 18 до 64 лет составляет 79%. Среди учащихся в возрасте от 15 до 18 лет спиртное принимают 28% юношей и 32% девушек. Не пробовали спиртные напитки всего 14% опрошенных подростков Уровень продажи алкоголя на душу населения Самарской области в пересчете на абсолютный алкоголь составляет 8,11 литров. Цель: к 2020 году снизить уровень потребления алкоголя на 55%. 26
28
Реализация Стратегии государственной антинаркотической политики Российской Федерации до 2020 года С 2000 года отмечается снижение заболеваемости наркоманией в 7,3 раза (с 127,5 на 100 тыс. населения в 2000 году до 17,4 в 2011 году). Число несовершеннолетних, больных наркоманией, с 2001 года снизилось в 40 раз. Областная целевая программа мер по противодействию незаконному обороту наркотических средств, профилактике наркомании, лечению и реабилитации наркозависимой части населения Самарской области на 2010 – 2012 годы. Общий объем финансирования данной Программы в 2011 году составил тыс. рублей 27
29
Реализация Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года «Областная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Самарской области на годы» Регулярно занимаются физической культурой и спортом 16,1% населения области, Доля учащихся и студентов, систематически занимающихся физической культурой и спортом составляет 43%. Общий уровень обеспеченности населения спортивными сооружениями составляет 18% от социального норматива «Стратегия развития физической культуры и спорта в Самарской области на годы» 28
30
31
Реализация Основ государственной политики Российской Федерации в области здорового питания населения на период до 2020 года Областная целевая программа «Здоровое питание населения Самарской области» на годы. Более 70% смертей в России обусловлено заболеваниями, напрямую связанными с различными нарушениями питания Динамика ожирения у детей в Самарской области 74% мужчин и 72% женщин употребляют ежедневно менее 400 г. овощей и фруктов 94% мужчин и женщин употребляют рыбу менее 2 раз в неделю Ожирение – входит в число важнейших медицинских и социальных проблем 30
32
31
33
Жизненные ценности жителей области (по результатам социологического опроса) 32 Здоровье Хорошая работа, карьера Удовлетворение основных физических потребностей Материальное благополучие
34
Заявленная высокая ценность здоровья противоречит фактическому образу жизни Факторы риска в годамужжен Высокий индекс массы тела 47,6038,68 Гиподинамия 43,5049,30 Курят в настоящее время 52,5419,06 Недостаток овощей и фруктов 73,4573,22 Высокое артериальное давление 35,5429,55 Гиперхолестеринемия 36,023,1 Потребление алкоголя в высоких дозах 30,197,08 33
35
Представление населения о допустимости факторов риска как образа жизни Регулярное занятие физкультурой Отсутствие вредных привычек Правильное питание 48% 41% 24% Представление о здоровом образе жизни Требует много времени Дорого Трудно 83% 64% 60% Барьеры для здорового образа жизни 34
36
Комплексная система оздоровления жителей Самарской области П ротекционизм здоровья (государство) П ропаганда здоровья (общество) П рагматизм здоровья (бизнес) П риоритет здоровья (человек) 35
37
36
38
Примеры социальной рекламы по пропаганде здорового образа жизни 37
39
38
40
39
41
Инфраструктура службы формирования здорового образа жизни в системе здравоохранения Центры медицинской профилактики: Областной центр медицинской профилактики Самарский городской ЦМП Тольяттинский городской ЦМП Новокуйбышевский городской ЦМП Структурные подразделения ЛПУ: Центры здоровья – 16 (в т.ч. для детей – 4) Отделения медицинской профилактики – 19 (в городах – 16, в сельских районах – 3) Кабинеты медицинской профилактики – 59 (в городах – 38, в сельских районах – 21) Отделения организации медицинской помощи детям в образовательных учреждениях 40
42
% Число обратившихся всего: % Взрослые % Дети раз Выявлено пациентов с ФР среди взрослых среди детей % 73% Направлено в АПУ % 41 Деятельность центров здоровья в Самарской области
43
Деятельность центров здоровья Комплексное обследование для оценки функциональных и адаптивных резервов организма, прогноза состояния здоровья, разработки программыоздоровления 42
44
АКЦИИ Всемирный день без табачного дыма День борьбы с гипертонией День борьбы с наркоманией Всемирный день здорового сердца Международный день от курения Всемирный день борьбы со СПИД Марафон здоровья «За здоровый образ жизни» Акции «Куришь? Проверь свои легкие!» ТЕЛЕВИЗИОННЫЕ ПРОЕКТЫ Трансляция роликов социальной рекламы антитабачной и антиалкогольной тематики Информационные сюжеты о борьбе с потреблением алкоголя и табака на областных телеканалах РЕКЛАМНАЯ КАМПАНИЯ ПО НАПРАВЛЕНИЯМ Создание видеофильмов антитабачной, антиалкогольной направленности, о здоровом питании Размещение наружной рекламы в подъездах жилых домов антитабачной направленности Изготовление сувенирной и печатной продукции, пропагандирующей ЗОЖ ИНТЕРНЕТ ПОРТАЛ WWW. SAM-ZDOROV. RU На портале опубликованы информационно-обучающие материалы Разработаны и размещены рекламные ролики ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ Консультации по здоровому питанию, отказу от табака, по работе центров здоровья – до 100 вызовов в месяц Реализация областной целевой программы «Формирование здорового образа жизни у населения Самарской области на годы» 43
45
День борьбы с гипертонией 44
46
45
47
Спартакиада третьего возраста 46
48
Взаимодействие с общественными организациями Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации» Федерацией профсоюзов Самарской области Региональным отделением «Союз женщин Самарской области» Фондом «Время жить!» Федерацией детских организаций Самарской области 47
49
48
50
Реализуемые в области целевые программы, направленные на укрепление здоровья «Совершенствование организации онкологической помощи населению Самарской области” на годы». «Реализация Стратегии государственной молодежной политики в Самарской области до 2015 года» «Развитие физической культуры и спорта в Самарской области на годы» «Предупреждение распространения заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ-инфекции), среди населения Самарской области» на годы» «Профилактика и лечение больных туберкулезом в Самарской области” на годы» 49
51
Самарская область награждена медалью Комиссии по формированию здорового образа жизни Общественной палаты РФ За вклад в формирование здорового образа жизни 50
52
53
Цель : активное включение людей в процесс охраны собственного здоровья, изменение их образа жизни, вовлечение всех институтов гражданского общества в укрепление здоровья и профилактику заболеваний. 52
54
Индивидуальные усилия отдельных людей по поддержанию достаточного уровня физической активности не могут быть реализованы в полной мере без поддержки окружающей физической и социальной среды Европейская хартия по борьбе с ожирением 2006 г. 53
55
Создание социальной окружающей среды, благоприятствующей здоровью Разработка муниципальных программ содействия укреплению здоровья – создание условий для пеших прогулок им езды на велосипеде -строительство дворовых спортивных площадок -улучшение питания в школах и на предприятиях поддержка добровольческих организаций 54
56
Использование финансовых и налоговых мер для содействия принятию решений в пользу здорового образа жизни предоставлением налоговых вычетов при осуществлении расходов на занятия физической культурой и спортом увеличения доступности недорогих товаров и услуг, способствующих росту физической активности повышения доступности фруктов, овощей и других более здоровых продуктов питания по доступным для населения ценам использование субсидий для оказания воздействия на привычки питания взрослых и детей повышение цен на алкогольную и табачную продукцию повышение штрафов за несоблюдение правил продажи и потребления спиртных напитков и табака 55
57
Принятие законодательных ограничительных мер поэтапное введение запрета на курение в общественных местах, в т.ч. полный запрет на курение в образовательных, медицинских учреждениях, учреждениях культуры, транспорте, органах государственного и муниципального управления полный запрет на рекламу табачной продукции, на продвижение и спонсорство табака, введение графических предупреждений на пачках сигарет ограничение территориальной доступности алкогольной продукции, включая пиво) за счет сокращения мест продажи 56
58
Поддерживают запрет курения в общественных местах Самарская область% В медицинских учреждениях92% В барах, ресторанах, кафе57% В общественном транспорте95% В образовательных учреждениях 90% В государственных учреждениях 81% 57
59
Результаты углубленной диспансеризации детей в возрасте 14 лет (2011 год) В ходе диспансеризации у детей выявлено заболеваний Структура заболеваний у подростков 14 лет 58
60
Доступное жилье Здоровоепитание Активноедолголетие Безбарьернаясреда Благоустройство Здоровые условия труда Доступноеобразование Безопасностьдорожногодвижения Здоровое начало жизни Духовноеразвитие
61
«… результатом нашей работы должна стать осознанная молодым поколением необходимость в здоровом образе жизни…» В.В.Путин В.В.Путин 60
Яхин Айдар, 9 класс
МБОУ «Овгортская ШИСОО»
Куратор: Яхина А.Ф.
«Мы – за здоровый образ жизни!»
Для меня здоровый образ жизни – это ни дня без спорта. Я считаю, что именно занятия спортом помогают человеку оставаться здоровым на долгие года. Безусловно, правильное питание и соблюдение режима дня немаловажны. Все это взаимосвязано и дополняет друг друга: если человек занимается спортом, он соблюдает определённый режим дня, то есть рассчитывает своё время, чтобы везде успеть, и, конечно, полноценно питается, так как физические нагрузки требуют много сил и энергии.
Мой любимые виды спорта – это баскетбол, волейбол и спортивный туризм. Я считаю, что спорт помогает мне в повседневной жизни. Он учит меня быть надёжным, дисциплинированным и аккуратным во всём. С каждым днём я становлюсь всё сильнее, быстрее и терпеливее. Мой папа говорит, что спорт делает из мальчиков настоящих мужчин. Кроме того, спорт даёт нам возможность посещать другие города и страны и расширяет наш кругозор.
Однако, не все люди могут заниматься спортом: кому-то это не нравится, а другим это может быть противопоказано по состоянию здоровью. Тогда, по моему мнению, очень важно оставаться всегда активным, посещать кружки, заниматься любимым делом и быть оптимистом. Если человек занят тем, что ему по душе, у него и другие дела ладятся и в жизни все получается. Врачи говорят, что все болезни от нервов, и я с ними согласен. Если человек любит жизнь, он делает ее интересной и насыщенной. Это помогает ему преодолевать любые трудности. Но когда в жизни нет цели, нет любимого занятия, то, даже подхватив обычную простуду, человек начинает «холить и лелеять» свою болезнь. Он с большим удовольствием остаётся в постели, всем жалуется на плохое самочувствие, и долго лечится. Это происходит, потому что у него в жизни нет других увлечений. Но не это самое страшное… Хуже всего, если у человека появляются вредные привычки, такие как курение и употребление алкогольных напитков или наркотических средств. Все знают о пагубном действии этих веществ на здоровье людей, особенно на растущий организм подростков. К сожалению, эта проблема существует на сегодняшний день, и она очень актуальна. Для того, чтобы подрастающее поколение не пристрастилось к эти пагубным привычкам, важно каждому найти своё увлечение, которое будет занимать все свободное время.
В современном мире, вместе с техническим прогрессом, приходят и новые вредные привычки такие как, гиподинамия, лишний вес, перекус или чай с печеньем вместо полноценного завтрака и обеда, а также «недосып» и «пересып». Оказывается, спать очень мало, или наоборот, слишком много, также наносит большой вред нашему здоровью.… Все это говорит о том, что человек ведёт хаотичный, неправильный образ жизни.
Однако, эти проблемы решаются, если выставить приоритеты и продумать режим дня. Регулярность в повседневных делах способствует здоровому образу жизни: спать семь-восемь часов в день, вставать рано, соблюдать правильную сбалансированную диету, есть разнообразную пищу, заниматься физкультурой, если спорт вам не подходит, уделять внимание вашим близким, найти своё хобби и оставаться активным. Всё это, на самом деле, и есть ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Здоровый образ жизни – это основа полноценного существования человека на земле. Я думаю, что люди, ведущие правильный образ жизни, всегда полны энергии и сил, у них всегда отличное настроение и есть желание что-то делать, к чему-то стремиться.
Таких людей отличает бодрость и хорошее самочувствие, они способны зарядить своей положительной энергией других. Человек, ведущий здоровый образ жизни, легче переносит проблемы и невзгоды.
Здоровый образ жизни – это правильное питание, полноценный сон, занятия спортом. Люди, ведущие здоровый образ жизни, отказываются от фастфуда, алкоголя, они не курят.
Если у человека нормальный режим сна и отдыха, то в течение дня ему не хочется спать, он свеж и жизнерадостен, он вряд ли когда-нибудь проспит работу или учёбу, и никогда не опоздает на важную встречу или свидание.
Человек, приучающий себя к спорту и к здоровому образу жизни в целом, более дисциплинирован и организован, он способен владеть собой и пересиливать себя, что очень важно.
Занятия спортом помогают поддерживать себя в хорошей физической форме, также спорт делает нас более стрессоустойчивыми.
Здоровый образ жизни – основа здоровья, активности и долголетия! Поделиться:
Здоровый образ жизни. Что это такое? Вдумаемся в эти слова. Ведь здоровье – это условие человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: “В здоровом теле – здоровый дух”.
Бесспорно, для меня, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. А ещё заниматься любимым делом, чтобы не было времени отвлекаться на курение, алкоголь, наркотики. Ведь, если ты чем-то увлечён, если ты с радостью смотришь на мир, то тебе не до них. Тогда и краски жизни кажутся ярче.
У нас, в Шурышкарском районе, очень много делается для того, чтобы человек был здоров как физически, так и духовно. В нашей школе есть спортзал, спортивная школа, Дом культуры и творчества, учреждение дополнительного образования, библиотеки. В нашей школе помимо уроков физкультуры введены уроки здоровья. Постоянно проводятся Дни здоровья. Каждый вторник у нас в школе проводится зарядка. Я стараюсь посещать её, не опаздывать в школу. Но не всегда это у меня получается. Наш класс активно принимает участие в школьных играх и соревнованиях, таких как «Весёлые старты», мини-футбол, волейбол и другие. Есть каток, куда могут прийти покататься на коньках все желающие, большим спросом пользуется лыжная база, каждый может взять лыжи на прокат и кататься на свежем воздухе, набираться здоровья. Я люблю заниматься спортом, с удовольствием хожу на уроки физкультуры. Всегда участвую в спортивных соревнованиях в школе и в районе. Посещаю лыжную секцию и национальные виды спорта, а именно в этом году я принял участие в районном Осеннем кроссе и занял 2 место! Пусть не первое, но это уже результат! Я победил самого себя, потому как убедился, что спорт для меня просто необходим! Мне это нравится!
А ещё нам нравится всей семьёй путешествовать. У нас есть любимые места не только в нашем районе, но и за пределами нашего края. С нами бывают всегда друзья. Общение с природой, чистый воздух, радость от общения с близкими людьми – что может быть лучше! А уж здесь и футбол, и волейбол, и выбивала, где играют вместе и взрослые, и дети.
В последнее время многие люди стали внимательно относиться к своему здоровью, избавляться от вредных привычек, следить за правильным питанием, посещать спортивный зал или спортплощадки. У нас в селе есть для этого все возможности. Многие мои одноклассники так же, как и я, ведут здоровый образ жизни, любят заниматься спортом.
Быть здоровым становится модным. А заниматься своим здоровьем надо, я считаю, не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни. Мы с раннего детства должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Ведь обязанность каждого человека – укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, если он – здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того, насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей.
Я считаю, сегодня здоровым быть – это актуально, быть здоровым – это здорово, модно, престижно, да и просто жизненно необходимо. И хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживёт спустя много-много лет!
Быть здоровым – это классно!
Некоторые люди не понимают, что при таком плачевном состоянии экологии нам просто необходимо беречь свое здоровье. Курение, алкоголь и другие пагубные пристрастия наносят огромный вред человеческому организму. Мне вообще не понятно, зачем люди самостоятельно укорачивают себе жизнь?
Для того, чтобы ваш образ жизни стал здоровым, нужно забыть отравляющие привычки, отказаться от вредной еды (фастфуд, газированные напитки, продукты с красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса). В рационе должно быть больше чистой воды, свежих фруктов, зелени, овощей, нежирного мяса. Обязательны занятия спортом, он является очень важной частью здорового образа жизни. Необходимо наладить режим сна, потому что недосыпания тоже вредят здоровью.
Я знаю все это от своей мамы. Она с самого детства приучает меня к здоровому образу жизни. Мама готовит для нас вкусную здоровую еду, иногда я ей помогаю. Вместе мы ходим на пробежки, катаемся на велосипедах, а зимой – на лыжах. Стараемся как можно больше бывать на свежем воздухе. Еще мама всегда следит, чтобы я вовремя ложился спать. С прошлого года мы стали вместе закаляться. Это, конечно, совсем не просто и требует подготовки, зато этой осенью я не болел. Думаю, мы будем и дальше поддерживать эту традицию.
Уверен, что если бы все люди постарались вести здоровый образ жизни, тогда человечеству удалось бы победить множество болезней и увеличить продолжительность жизни. Жаль, что не все это понимают.
Синютина Светлана, ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я – за здоровый образ жизни»
Что такое здоровый образ жизни? Для каждого из нас слово «здоровый» имеет разное значение. Для одних – это правильное питание, занятия спортом. Для других – это ежедневные нагрузки в спортивном зале. Чтобы со временем накачать мышцы и стать здоровым, как богатырь. Но эти упорные занятия ничего не дают. Да, растут мышцы, да, ты получаешь много внимания со стороны, тебя считают сильным, но эти бицепсы делают тебя не богатырем, а простым качком.
Что дает здоровый образ жизни? Это, конечно же, молодость. Жизнь становится длиннее. И, конечно же, самое главное – здоровье. Каждый человек, будь он взрослый или ребенок, хочет быть здоровым. Для взрослого здоровье – это меньше пропусков на работе, больше времени на приятные другие занятия вместо того, чтобы лежать на кровати с высокой температурой и глотать отвратительные на вкус таблетки. Каждый школьник считает, что, если он заболел, значит, у него выходные и не надо делать уроки и ходить в школу. Возможно, они просто не понимают, что все болезни, которые они подхватят сейчас, приведут к серьезным проблемам в будущем.
Как соблюдать здоровый образ жизни? Во-первых, это занятия спортом, но ни в коем случае не переусердствовать с нагрузками. Во-вторых, это закаливание. Но, конечно, не надо сразу начинать нырять в прорубь. И, в-третьих, это правильное питание.
Экологическая обстановка ухудшается. Молодые увлеклись наркотиками. Остро встал вопрос о пивном алкоголизме.
Мы же русские люди! Думать надо о России, о её процветании. Только на здоровое поколение может надеяться наша страна.
Перед нами стоит выбор.
Я лично – за здоровый образ жизни!
Шелудько Таисия ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я – за здоровый образ жизни»
В здоровый образ жизни входит: правильное питание, соблюдение режима, а главное – занятия спортом. Занятия спортом развивают не только твою мускулатуру, но и выносливость, здоровье, нервную систему. Если ты любитель спорта, то твое здоровье отличное, в руках есть сила, а ноги могут пробежать пару километров, не сбиваясь с ритма.
Любитель – это тот, кто принимает участие в спортивных соревнованиях ради удовольствия.
Быть спортсменом нелегко. Если ты хочешь быть спортсменом-профессионалом, то тебе придется изрядно попотеть, чтобы усвоить вид спорта, который ты выбрал. Но будь готов к тому, что ты будешь изрядное время проводить в спортзалах, а учитель будет гонять тебя до седьмого пота.
Попробуй себя в различных видах спорта. Когда ты почувствуешь, какой вид спорта тебе дается легко, занимайся.
Если ты собираешься профессионально заниматься спортом, то должен помнить о том, что можешь получить серьезные травмы.
В основном, травмы бывают из-за нетщательной подготовки. Внимательно слушай учителя и выполняй его указы. Тогда ты сможешь избежать различных повреждений.
Самыми опасными являются технические виды спорта. Это могут быть гонки на машинах и мотоциклах. Но, наверное, ты не будешь подвергать себя опасности, а остановишь свой выбор на более спокойном виде спорта. Это может быть настольный теннис, бег, волейбол.
Особенно важен спорт для ребенка. Он помогает развитию всего организма. Ведь каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и сильным.
Заниматься спортом надо в меру. Следует избегать перегрузок, особенно когда участвуешь в соревнованиях. Если неправильно тренироваться, некоторые виды спорта могут принести даже вред.
Поэтому спорт следует рассматривать как игру. Он должен доставлять удовольствие, а не становиться глупым соперничеством ради недостижимого результата.
Занятия спортом отвлекут от разных глупостей. Научишься держать себя в руках. Любое дело будет спориться. Захочешь получить крепкие знания, выучишься, станешь уважаемым человеком. России нужны умные, целеустремленные, сильные духом и телом молодые люди.
Мой совет — занимайтесь спортом.
Заявка
на участие в конкурсе молодежных творческих работ по первичной профилактике употребления психовактивных веществ «Выбор молодых!»
ФИО автора (авторов)
Зубкова Юлия Олеговна
ФИО руководителя творческой группы (если есть)
Скворцова Надежда Петровна
Наименование учреждения
МБОУ Багаевская СОШ № 3
Адрес учреждения с почтовым индексом
346611 Россия, Ростовская обл., ст. Багаевская, ул. Спартака, 106
Контактные телефоны
8-928-101-32-48
Адрес электронной почты
[email protected]
Номинация Конкурса
Эссе
Название работы
Размышления о здоровом образе жизни
Целевая аудитория (для кого, по-вашему, предназначена ваша работа)
Обучающимся ОУ, широкой общественности
Авторы согласны на использование своей конкурсной работы в производстве информационно-пропагандистских материалов по профилактике употребления психоактивных веществ, а также на размещение работы (фрагментов работы) на рекламных носителях и в СМИ, в том числе в материалах, посвященных Конкурсу.
Дата заполнения заявки (дд/мм/гг)
21.11.2017г.
Размышления о здоровом образе жизни…
«Единственный способ сохранить здоровье — есть то,
что не любишь, пить то, что не нравится,
и делать то, чего не хочется делать».
Марк Твен
Здоровый образ жизни… Как много раз в повседневности мы слышим это понятие. Но многие даже не задумываются о смысле его, не говоря уже о том, чтобы придерживаться каких – то элементарных принципов или критериев здорового образа жизни. Нет, я не хочу сказать, что мы безграмотны. Напротив, в наш век информатизации мы можем получить любую нужную нам информацию. Вопрос в нашей лености. Нам, в принципе, не лень поискать что – то в интернете, нам лень заниматься собой. Пока организм функционирует без перебоев, без болезней – мы горя не знаем.
Рассуждая, о пользе здорового образа жизни, давайте начнём с понятия самого слова «здоровье».Оно является одним из самых частоиспользуемых. При встрече мы желаем друг другу здравия и говорим: «Здравствуйте!», «Будьте здоровы!», «На здоровье!».
Так, что же такое здоровье? Есть простой ответ, что здоровье – это отсутствие болезней. Здоровье-это самое главное, что есть у человека. Теряя здоровье, мы только тогда понимаем его настоящую ценность. И наша прямая задача сохранять и укреплять свое здоровье.
Здоровье человека напрямую связано с продолжительностью жизни. На неё оказывают влияние множество факторов. Это — наследственность, состояние окружающей среды, приобретенные вредные привычки (табакокурение, употребление алкоголя, наркотиков), переедание и неспособность человека противостоять стрессам. Особенно, подвержены влиянию этих факторов, мы, подростки. Многие из нас пробуют курить или употреблять слабоалкогольные напитки. При этом наблюдается головокружение, тошнота, снижение мозговой деятельности, замедление роста. Нам кажется, что проглоченный на ходу гамбургер, запитый бутылкой колы совершенно не помешает организму.
Молодые, здоровые, мы еще можем сопротивляться влиянию вредных привычек, а когда они становятся регулярными и длительными, то человек начинает разрушать свое здоровье и деградировать как личность, он не может быть полноценным членом общества.
Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек. То есть не курит, не принимает наркотики, не пьет алкоголя.
Еще такой человек специально гуляет на свежем воздухе, регулярно проветривает квартиру, делает зарядку или пробежку по утрам, занимается каким-нибудь видом спорта. Так он поддерживает свое тело в хорошей спортивной форме.
Еще один фактор здорового образ жизни – это здоровое питание. Люди, которые его практикуют, соблюдают режим приема пищи, стараются есть только натуральные продукты. Они как можно меньше едят фаст-фуда, продуктов с красителями и консервантами. У них на столе много свежих овощей и фруктов. Чтобы не вредить организму, такие люди ограничивают себя в жирной, жареной, копченой пище. Ведь вкусная еда не означает, что она полезна.
Хорошее здоровье – это образ жизни. Считается, что всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. А межу тем в наше время ещё не стало престижным быть здоровым. Так, например, мои ровесники среди жизненных ценностей ставят здоровье всего лишь на 7-8 место.
Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Самые распространённые проблемы среди нас, школьников, – нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз. Правильная осанка не даётся нам с рождения. Её надо вырабатывать. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Конечно, это жестоко. Мы должны сами следить за своей осанкой. Ходить, стоять и сидеть красиво, довести это до автоматизма. Некрасиво выглядит человек с согнувшейся спиной, перекошенными плечами, опущенной головой. Навык держать спину прямо должен стать естественной потребностью.
Для здорового образа жизни очень важен и режим дня. Нельзя садиться за уроки, не отдохнув. А лучше всего перед выполнением домашних заданий погулять. Я часто замечала, что после прогулки исчезает усталость, я становлюсь более активной, весёлой. Огромное значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Израильские учёные установили, что недосып плохо влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека.
Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только “пожирают время”, но и оставляют нас без движения на долгое время. Поэтому важно не злоупотреблять этой техникой. Мне, например, правильно построить и соблюдать режим дня помогает моя мама.
Нам, сегодняшнему поколению, надо сказать “Нет!” всему тому, что вредит нам стать здоровыми людьми. Спорт – это отличное настроение, высокий жизненный тонус и душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.
Здоровый человек – это бесценное достояние всего общества!
Здоровый образ жизни – это истинный путь к долголетию. Чтобы быть здоровым, сильным и красивым, нужно иметь железную силу воли и очень много трудиться, а именно работать в первую очередь над собой. ЗОЖ прививается с раннего детства.
Одним из главных источников здоровья является глубокий и крепкий сон. Ночью организм восстанавливает свои силы и энергию. А вот чуткий сон или бессонница приводят к плохой успеваемости, рассеянности и раздражительности.
После пробуждения необходимо ежедневно делать утреннюю зарядку. По утрам также полезно бегать легкие кроссы, прыгать на скакалке, заниматься на турниках. После небольшой физической активности человек чувствует себя бодрым, у него поднимается настроение. Любые спортивные нагрузки улучшают аппетит и повышают тонус мышц.
Закаливания и обтирания холодной водой благоприятствуют профилактике сезонных заболеваний и поднятию иммунитета. «Закаляйся, если хочешь быть здоров!», – так поется в детской песенке. Закаляться можно в любую погоду, как дома, так и на улице.
Самый сложный шаг в ЗОЖ – это правильное, сбалансированное питание. Здоровая пища – это залог богатырского здоровья. Желательно пить много воды, витаминных соков, употреблять в еду только натуральные овощи и фрукты, выращенные на грядках. Следует отказаться от вредных полуфабрикатов, которые являются бомбой замедленного действия.
Стрессовые ситуации оказывают на здоровье человека негативное и пагубное влияние. Стресс провоцирует хронические заболевания, способствует упадку сил и появлению агрессии.
Золотой девиз ЗОЖ, по которому нужно жить, – это соблюдать правильный распорядок дня, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, читать добрые книги, слушать классическую музыку, совершенствоваться и не лениться!
Здоровый образ жизни – это не только полноценный рацион, занятия спортом, но и умение правильно использовать ресурсы своего организма, дарованные нам природой.
Предварительный просмотр:
Синютина Светлана, ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я – за здоровый образ жизни»
Что такое здоровый образ жизни? Для каждого из нас слово «здоровый» имеет разное значение. Для одних – это правильное питание, занятия спортом. Для других – это ежедневные нагрузки в спортивном зале. Чтобы со временем накачать мышцы и стать здоровым, как богатырь. Но эти упорные занятия ничего не дают. Да, растут мышцы, да, ты получаешь много внимания со стороны, тебя считают сильным, но эти бицепсы делают тебя не богатырем, а простым качком.
Что дает здоровый образ жизни? Это, конечно же, молодость. Жизнь становится длиннее. И, конечно же, самое главное – здоровье.
Каждый человек, будь он взрослый или ребенок, хочет быть здоровым. Для взрослого здоровье – это меньше пропусков на работе, больше времени на приятные другие занятия вместо того, чтобы лежать на кровати с высокой температурой и глотать отвратительные на вкус таблетки. Каждый школьник считает, что, если он заболел, значит, у него выходные и не надо делать уроки и ходить в школу. Возможно, они просто не понимают, что все болезни, которые они подхватят сейчас, приведут к серьезным проблемам в будущем.
Как соблюдать здоровый образ жизни? Во-первых, это занятия спортом, но ни в коем случае не переусердствовать с нагрузками. Во-вторых, это закаливание. Но, конечно, не надо сразу начинать нырять в прорубь. И, в-третьих, это правильное питание.
Экологическая обстановка ухудшается. Молодые увлеклись наркотиками. Остро встал вопрос о пивном алкоголизме.
Мы же русские люди! Думать надо о России, о её процветании. Только на здоровое поколение может надеяться наша страна.
Перед нами стоит выбор.
Я лично – за здоровый образ жизни!
Шелудько Таисия ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.
«Я — за здоровый образ жизни»
В здоровый образ жизни входит: правильное питание, соблюдение режима, а главное – занятия спортом. Занятия спортом развивают не только твою мускулатуру, но и выносливость, здоровье, нервную систему. Если ты любитель спорта, то твое здоровье отличное, в руках есть сила, а ноги могут пробежать пару километров, не сбиваясь с ритма.
Любитель – это тот, кто принимает участие в спортивных соревнованиях ради удовольствия.
Быть спортсменом нелегко. Если ты хочешь быть спортсменом-профессионалом, то тебе придется изрядно попотеть, чтобы усвоить вид спорта, который ты выбрал. Но будь готов к тому, что ты будешь изрядное время проводить в спортзалах, а учитель будет гонять тебя до седьмого пота.
Попробуй себя в различных видах спорта. Когда ты почувствуешь, какой вид спорта тебе дается легко, занимайся.
Если ты собираешься профессионально заниматься спортом, то должен помнить о том, что можешь получить серьезные травмы.
В основном, травмы бывают из-за нетщательной подготовки. Внимательно слушай учителя и выполняй его указы. Тогда ты сможешь избежать различных повреждений.
Самыми опасными являются технические виды спорта. Это могут быть гонки на машинах и мотоциклах. Но, наверное, ты не будешь подвергать себя опасности, а остановишь свой выбор на более спокойном виде спорта. Это может быть настольный теннис, бег, волейбол.
Особенно важен спорт для ребенка. Он помогает развитию всего организма. Ведь каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и сильным.
Заниматься спортом надо в меру. Следует избегать перегрузок, особенно когда участвуешь в соревнованиях. Если неправильно тренироваться, некоторые виды спорта могут принести даже вред.
Поэтому спорт следует рассматривать как игру. Он должен доставлять удовольствие, а не становиться глупым соперничеством ради недостижимого результата.
Занятия спортом отвлекут от разных глупостей. Научишься держать себя в руках. Любое дело будет спориться. Захочешь получить крепкие знания, выучишься, станешь уважаемым человеком. России нужны умные, целеустремленные, сильные духом и телом молодые люди.
Мой совет — занимайтесь спортом.
Самое главное сокровище человека – здоровье. Именно от здоровья зависит счастье человека «Здравствуй!»– часто говорят люди, встречая друг друга.
Но мало кто задумывается, что, помимо простого приветствия, это еще и пожелание. Оно является главным условием человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: “В здоровом теле – здоровый дух”.
К сожалению, мы не задумываемся о своём здоровье, пока молоды и здоровы. А ведь заботу о собственном здоровье каждый из нас должен взять на себя. Если мы этого не сделаем, то никакие доктора нам не помогут. Каждый человек должен научиться отвечать за свое здоровье. В связи с этим уместно вспомнить жизнь Порфирия Иванова, который никогда не пил и не курил, в любую пору года и в любую погоду купался в открытых водоемах. Крепкое здоровье позволяло ему ощущать себя счастливым человеком. Он был готов прийти на помощь всем, кто нуждался в этом, собственным примером учил людей быть здоровыми и счастливыми.
Бесспорно, для меня, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни. А ещё заниматься любимым делом, чтобы не было времени отвлекаться на курение, алкоголь, наркотики. Ведь, если ты чем-то увлечён, если ты с радостью смотришь на мир, то тебе не до них. Тогда и краски жизни кажутся ярче.
У нас, в Алтайском крае, очень много делается для того, чтобы человек был здоров как физически, так и духовно. В нашей школе есть спортзал, спортивная школа в райцентре, Дом культуры и творчества, школа искусств в Завьялове, библиотеки. В нашей школе помимо уроков физкультуры введёны уроки здоровья. Постоянно проводятся Дни здоровья. Наш класс активно принимает участие в школьных играх и соревнованиях, таких как «Весёлые старты», мини-футбол, волейбол и другие. В школьном лагере “Спутник”, летом, ни дня не проходило без спортивных мероприятий. Зимой около спортивного зала заливают каток, куда могут прийти покататься на коньках все желающие.
Я люблю заниматься спортом, с удовольствием хожу на уроки физкультуры. Всегда участвую в спортивных соревнованиях в школе и в районе. В этом году я принял участие в районном Осеннем кроссе и занял 2 место! Пусть не первое, но это уже результат! Я победил самого себя, потому как убедился, что спорт для меня просто необходим! Мне это нравится!
А ещё нам нравится всей семьёй путешествовать. У нас есть любимые места не только в нашем районе, но и за пределами нашего края. С нами бывают всегда друзья. Общение с природой, чистый воздух, радость от общения с близкими людьми – что может быть лучше! А уж здесь и футбол, и волейбол, и выбивала, где играют вместе и взрослые, и дети.
В последнее время многие люди стали внимательно относиться к своему здоровью, избавляться от вредных привычек, следить за правильным питанием, посещать спортивный зал или спортплощадки. У нас в селе есть для этого все возможности. Многие мои одноклассники так же, как и я, ведут здоровый образ жизни, любят заниматься спортом.
Быть здоровым становится модным. А заниматься своим здоровьем надо, я считаю, не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни. Мы с раннего детства должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Ведь обязанность каждого человека – укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, если он – здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того, насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей.
Я считаю, сегодня здоровым быть – это актуально, быть здоровым – это здорово, модно, престижно, да и просто жизненно необходимо. И хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживёт спустя много-много лет!
Быть здоровым – это классно!
Для жизни человека безопасно!
Для общества – приемлемо, угодно.
И, безусловно, быть здоровым – модно!
Здоровый образ жизни для нас, молодого поколения, – это жизненная норма, и мы должны соответствовать ей. “У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть всё”, – гласит арабская пословица.
Учащиеся старше третьего класса могут изложить свои мысли более качественно. За пример можно взять такие идеи.
“Благодаря моей сестре я убедилась, насколько важно вести здоровый образ жизни. У нее нет вредных привычек, она ест только полезную еду и занимается в тренажерном зале и бассейне.
Усилия моей старшей сестры не напрасны, она выглядит намного лучше своих сверстниц, у нее подтянутая фигура и свежее лицо. А также в рационе питания у Иры только здоровая пища. Она говорит, что благодаря этому она чувствует легкость и спокойствие.
Когда я стану такого возраста, как моя сестра, обязательно тоже буду активно заниматься спортом и кушать только полезную еду. А сейчас я стараюсь делать зарядку по утрам и иногда хожу вместе с ней в бассейн”.
Такое сочинение «Здоровый образ жизни» в полной мере передает тематику задания. А также заслуживает хорошую оценку.
Мини-сочинение «Здоровый образ жизни»
Не обязательно писать длинные, развернутые творения. Порой достаточно кратко выразить мысли и в общих чертах описать, что такое здоровый образ жизни. За пример можно взять следующую идею.
“Люди, ведущие здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек и всегда активны.
Здоровый образ жизни – это спорт, правильное питание, медитации. Люди, которые отдают предпочтение правильному образу жизни, всегда в хорошем настроении, у них не бывает депрессий или других подобных проблем.
Здоровый образ жизни необходим, ведь именно тогда человек всегда позитивно настроен, с легкостью решает все проблемы”.
Самое главное, чтобы сочинение было написано от чистого сердца, с использованием собственных мыслей, а не шаблонных. Только таким образом можно получить достойную оценку и похвалу от преподавателя.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И АКТИВНОСТИ.
Здоровье – это важнейшая составляющая жизни человека. Мало кто задумывается над важностью здорового образа жизни, постоянно недосыпая, употребляя вредную пищу, алкоголь и пренебрегая спортом. Позже, когда организм, не выдерживая таких нагрузок, дает сбой, человек недоумевает и не понимает, что же послужило причиной такого поведения собственного тела.
Еще с раннего возраста ребенку нужно прививать основы здорового образа жизни, чтобы к периоду взросления, активность и правильный режим дня, для него, не были чем-то особенным или тяжелым. Утренняя зарядка и закаливание, вот с чего должно начинаться каждое утро. С самого начала дня, тело необходимо разбудить и насытить здоровьем. О пользе закаливания написано много книг, что делает ее неоспоримым фактом.
Обязательный полезный завтрак, важнейшая ступень, формирующая здоровое и активное тело. Каши, творог и мюсли, самый лучший вид завтрака. Злаки известны огромным содержанием витаминов и полезных веществ, необходимых организму каждый день, поэтому не стоит пренебрегать ими. Творог, один из продуктов, богатейших кальцием, в котором, несомненно, нуждается скелет человека.
Сон является неотъемлемой частью жизни всех людей на планете. Постоянные недосыпания и стрессы, способны превратить молодого человека в дряхлого старика. Хороший, крепкий сон – это залог активности и здоровья. Находясь в постоянном напряжении как моральном, так и физическом, связанным, с регулярными недосыпаниями, невозможно иметь крепкое здоровье.
Всю свою жизнь человечество стремится к новым свершениям и победам, каждый человек имеет мечты и цели, достижение которых полностью зависит от его здоровья. Ведя здоровый образ жизни, и занимаясь собой, можно достичь много. Здоровое тело является гарантом активности и выносливости, что необходимо для любых свершений.
?Мини-сочинение на тему “Здоровый образ жизни – это залог здоровья и активности” (вариант 2)???
7
Смертность среди взрослых мужчин лет, 2005 Source: Соед. Королевство Финляндия Грузия Азербайджан Таджикистан Узбекистан Армения Республика Молдова Киргизстан Туркменистан Беларусь Украина Казахстан Российская Федерация на 1,000 населения
8
Продолжительность жизни женщин и мужчин и потребление алкоголя в России (Госкомстат 2006; Немцов 2003) 7
9
Социальные детерминанты здоровья 8
10
Влияние разных факторов на возникновение основных заболеваний Факторы/ заболевание Доля влияния в процентах Образа жизни Окружающей среды Генетических факторов Медицины Ишемическая болезнь сердца Злокачественные новообразования Сахарный диабет Цирроз печени Транспортный травматизм Бронхиальная астма Пневмония
11
Состояние среды обитание (воздух) и ее влияние на здоровье С 2006 года наблюдается снижение содержания загрязняющих веществ в атмосферном воздухе У жителей Самарской области, по сравнению с населением России, регистрируются повышенные уровни экологически зависимых заболеваний С загрязнением воздуха связано 2,5% всех случаев смерти, и это ставит его на восьмое место среди ведущих факторов риска смертности. 10
12
Состояние среды обитание (вода) и ее влияние на здоровье В 2011 году 38,6 % проб воды из источников централизованного водоснабжения не соответствовали гигиеническим нормативам по санитарно-химическим показателям (РФ – 28,9 %) и 6,1 % – по микробиологическим показателям (РФ – 5,9 %) Качество водопроводной воды в распределительной сети в целом по Самарской области в 2007 – 2011 гг. 11
13
Обеспечение экологической безопасности ОЦП «Чистая вода» на 2010 – 2015 годы ОЦП «Обеспечение химической и биологической безопасности Самарской области» на годы ФЦП «Экология и природные ресурсы Российской Федерации на территории Самарской области» ТП «Социально-экологическая реабилитация территории г. Сызрани» ТП «Социально-экологическая реабилитация территории и охрана здоровья населения г. Чапаевска» ТП «Экологическое оздоровление территории и населения г. Новокуйбышевска» ЦП «Экологическое воспитание и просвещение населения Самарской области» на годы 12
14
Снижение смертности от дорожно- транспортных происшествий Областная целевая программа «Повышение безопасности дорожного движения до 2015 года» Смертность от дорожно- транспортных происшествий в Самарской области в 2011 году составила 15,3 на 100 тыс.жителей 13
15
(%) Смерть Дни нетрудоспособности АГ (35,5) АГ (16,3) Гипер-ХС (23) Гипер-ХС (12,3) Курение (17,1) Курение (13,4) Алкоголь (16,5) Алкоголь (11,9) Мало фр. и овощ. (12,9) Ожирение (12,5) Низ. ФА (9) Низ. ФА (4,6) Ожирение (8,5) Мало фр. и овощ. (7,0) P. Marques Dying Too Young, World Bank, факторов риска определяют риск смерти (%) и нетрудоспособности (%) населения России 14
16
Вклад 4 основных факторов риска в смертность от хронических неинфекционных заболеваний Факторы риска Табак Алкоголь Неправильное питание Низкая физическая активность 61% Сердечно-сосудистые заболевания Новообразования Болезни органов дыхания Диабет Вклад 35% 42% 44% 15
17
Курение и здоровье В России ежегодно от причин, связанных с табакокурением умирает более 300 тысяч человек. В Самарской области 52% мужчин и 19% женщин являются активными курильщиками. Возраст приобщения к курению, по данным мониторинга, снизился до 10 лет. Увеличилось число курящих девушек, что отрицательно влияет на репродуктивное здоровье и демографические показатели в целом. 16
18
Опыт курения учащихся лет Имели опыт куренияИз них регулярно РФ Самарская обл. РФ Самарская обл. Все учащиеся 66% 65,5% 29% 30,6% Мальчики 73% 68,6% 37% 31,9% Девочки 57% 64,8% 22% 29,1% 17
19
Подвергаются воздействию табачного дыма % Дома30 На работе34 В общественном транспорте37 В предприятиях общественного питания 59 В государственных учреждениях 51 Самарская обл год 18
20
Реализация Концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на годы «Стратегия по снижению уровня табакокурения в Самарской области на годы» Хотят бросить курить МужЖен Эффективность информационной кампании среди взрослых Открыто 10 кабинетов по отказу от курения, в которых в 2011 году помощь получили около 2000 человек 19
21
20
22
21
23
24
Примеры социальной рекламы по пропаганде здорового образа жизни 23
25
24
26
Корреляция между доступностью водки и смертностью в России, 1990–2005 гг. Источник: Treisman D. Alcohol and Early Death in Russia: The political economy of self-destructive drinking. Moscow: State University – Higher School of Economics,
27
Реализация Концепции государственной политики по снижению масштабов злоупотребления алкогольной продукцией и профилактики алкоголизма среди населения Российской Федерации на период до 2020 года Закон Самарской области «О мерах по противодействию алкоголизации населения на территории Самарской области 3-ГД от 31 января 2011 года. Запрещена розничная продажа алкогольной продукции с 22 до 10 часов. Распространенность употребления алкоголя среди мужчин и женщин в возрасте от 18 до 64 лет составляет 79%. Среди учащихся в возрасте от 15 до 18 лет спиртное принимают 28% юношей и 32% девушек. Не пробовали спиртные напитки всего 14% опрошенных подростков Уровень продажи алкоголя на душу населения Самарской области в пересчете на абсолютный алкоголь составляет 8,11 литров. Цель: к 2020 году снизить уровень потребления алкоголя на 55%. 26
28
Реализация Стратегии государственной антинаркотической политики Российской Федерации до 2020 года С 2000 года отмечается снижение заболеваемости наркоманией в 7,3 раза (с 127,5 на 100 тыс. населения в 2000 году до 17,4 в 2011 году). Число несовершеннолетних, больных наркоманией, с 2001 года снизилось в 40 раз. Областная целевая программа мер по противодействию незаконному обороту наркотических средств, профилактике наркомании, лечению и реабилитации наркозависимой части населения Самарской области на 2010 – 2012 годы. Общий объем финансирования данной Программы в 2011 году составил тыс. рублей 27
29
Реализация Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года «Областная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Самарской области на годы» Регулярно занимаются физической культурой и спортом 16,1% населения области, Доля учащихся и студентов, систематически занимающихся физической культурой и спортом составляет 43%. Общий уровень обеспеченности населения спортивными сооружениями составляет 18% от социального норматива «Стратегия развития физической культуры и спорта в Самарской области на годы» 28
30
31
Реализация Основ государственной политики Российской Федерации в области здорового питания населения на период до 2020 года Областная целевая программа «Здоровое питание населения Самарской области» на годы. Более 70% смертей в России обусловлено заболеваниями, напрямую связанными с различными нарушениями питания Динамика ожирения у детей в Самарской области 74% мужчин и 72% женщин употребляют ежедневно менее 400 г. овощей и фруктов 94% мужчин и женщин употребляют рыбу менее 2 раз в неделю Ожирение – входит в число важнейших медицинских и социальных проблем 30
32
31
33
Жизненные ценности жителей области (по результатам социологического опроса) 32 Здоровье Хорошая работа, карьера Удовлетворение основных физических потребностей Материальное благополучие
34
Заявленная высокая ценность здоровья противоречит фактическому образу жизни Факторы риска в годамужжен Высокий индекс массы тела 47,6038,68 Гиподинамия 43,5049,30 Курят в настоящее время 52,5419,06 Недостаток овощей и фруктов 73,4573,22 Высокое артериальное давление 35,5429,55 Гиперхолестеринемия 36,023,1 Потребление алкоголя в высоких дозах 30,197,08 33
35
Представление населения о допустимости факторов риска как образа жизни Регулярное занятие физкультурой Отсутствие вредных привычек Правильное питание 48% 41% 24% Представление о здоровом образе жизни Требует много времени Дорого Трудно 83% 64% 60% Барьеры для здорового образа жизни 34
36
Комплексная система оздоровления жителей Самарской области П ротекционизм здоровья (государство) П ропаганда здоровья (общество) П рагматизм здоровья (бизнес) П риоритет здоровья (человек) 35
37
36
38
Примеры социальной рекламы по пропаганде здорового образа жизни 37
39
38
40
39
41
Инфраструктура службы формирования здорового образа жизни в системе здравоохранения Центры медицинской профилактики: Областной центр медицинской профилактики Самарский городской ЦМП Тольяттинский городской ЦМП Новокуйбышевский городской ЦМП Структурные подразделения ЛПУ: Центры здоровья – 16 (в т.ч. для детей – 4) Отделения медицинской профилактики – 19 (в городах – 16, в сельских районах – 3) Кабинеты медицинской профилактики – 59 (в городах – 38, в сельских районах – 21) Отделения организации медицинской помощи детям в образовательных учреждениях 40
42
% Число обратившихся всего: % Взрослые % Дети раз Выявлено пациентов с ФР среди взрослых среди детей % 73% Направлено в АПУ % 41 Деятельность центров здоровья в Самарской области
43
Деятельность центров здоровья Комплексное обследование для оценки функциональных и адаптивных резервов организма, прогноза состояния здоровья, разработки программыоздоровления 42
44
АКЦИИ Всемирный день без табачного дыма День борьбы с гипертонией День борьбы с наркоманией Всемирный день здорового сердца Международный день от курения Всемирный день борьбы со СПИД Марафон здоровья «За здоровый образ жизни» Акции «Куришь? Проверь свои легкие!» ТЕЛЕВИЗИОННЫЕ ПРОЕКТЫ Трансляция роликов социальной рекламы антитабачной и антиалкогольной тематики Информационные сюжеты о борьбе с потреблением алкоголя и табака на областных телеканалах РЕКЛАМНАЯ КАМПАНИЯ ПО НАПРАВЛЕНИЯМ Создание видеофильмов антитабачной, антиалкогольной направленности, о здоровом питании Размещение наружной рекламы в подъездах жилых домов антитабачной направленности Изготовление сувенирной и печатной продукции, пропагандирующей ЗОЖ ИНТЕРНЕТ ПОРТАЛ WWW. SAM-ZDOROV. RU На портале опубликованы информационно-обучающие материалы Разработаны и размещены рекламные ролики ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ Консультации по здоровому питанию, отказу от табака, по работе центров здоровья – до 100 вызовов в месяц Реализация областной целевой программы «Формирование здорового образа жизни у населения Самарской области на годы» 43
45
День борьбы с гипертонией 44
46
45
47
Спартакиада третьего возраста 46
48
Взаимодействие с общественными организациями Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации» Федерацией профсоюзов Самарской области Региональным отделением «Союз женщин Самарской области» Фондом «Время жить!» Федерацией детских организаций Самарской области 47
49
48
50
Реализуемые в области целевые программы, направленные на укрепление здоровья «Совершенствование организации онкологической помощи населению Самарской области” на годы». «Реализация Стратегии государственной молодежной политики в Самарской области до 2015 года» «Развитие физической культуры и спорта в Самарской области на годы» «Предупреждение распространения заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ-инфекции), среди населения Самарской области» на годы» «Профилактика и лечение больных туберкулезом в Самарской области” на годы» 49
51
Самарская область награждена медалью Комиссии по формированию здорового образа жизни Общественной палаты РФ За вклад в формирование здорового образа жизни 50
52
53
Цель : активное включение людей в процесс охраны собственного здоровья, изменение их образа жизни, вовлечение всех институтов гражданского общества в укрепление здоровья и профилактику заболеваний. 52
54
Индивидуальные усилия отдельных людей по поддержанию достаточного уровня физической активности не могут быть реализованы в полной мере без поддержки окружающей физической и социальной среды Европейская хартия по борьбе с ожирением 2006 г. 53
55
Создание социальной окружающей среды, благоприятствующей здоровью Разработка муниципальных программ содействия укреплению здоровья – создание условий для пеших прогулок им езды на велосипеде -строительство дворовых спортивных площадок -улучшение питания в школах и на предприятиях поддержка добровольческих организаций 54
56
Использование финансовых и налоговых мер для содействия принятию решений в пользу здорового образа жизни предоставлением налоговых вычетов при осуществлении расходов на занятия физической культурой и спортом увеличения доступности недорогих товаров и услуг, способствующих росту физической активности повышения доступности фруктов, овощей и других более здоровых продуктов питания по доступным для населения ценам использование субсидий для оказания воздействия на привычки питания взрослых и детей повышение цен на алкогольную и табачную продукцию повышение штрафов за несоблюдение правил продажи и потребления спиртных напитков и табака 55
57
Принятие законодательных ограничительных мер поэтапное введение запрета на курение в общественных местах, в т.ч. полный запрет на курение в образовательных, медицинских учреждениях, учреждениях культуры, транспорте, органах государственного и муниципального управления полный запрет на рекламу табачной продукции, на продвижение и спонсорство табака, введение графических предупреждений на пачках сигарет ограничение территориальной доступности алкогольной продукции, включая пиво) за счет сокращения мест продажи 56
58
Поддерживают запрет курения в общественных местах Самарская область% В медицинских учреждениях92% В барах, ресторанах, кафе57% В общественном транспорте95% В образовательных учреждениях 90% В государственных учреждениях 81% 57
59
Результаты углубленной диспансеризации детей в возрасте 14 лет (2011 год) В ходе диспансеризации у детей выявлено заболеваний Структура заболеваний у подростков 14 лет 58
60
Доступное жилье Здоровоепитание Активноедолголетие Безбарьернаясреда Благоустройство Здоровые условия труда Доступноеобразование Безопасностьдорожногодвижения Здоровое начало жизни Духовноеразвитие
61
«… результатом нашей работы должна стать осознанная молодым поколением необходимость в здоровом образе жизни…» В.В.Путин В.В.Путин 60
Яхин Айдар, 9 класс
МБОУ «Овгортская ШИСОО»
Куратор: Яхина А.Ф.
«Мы – за здоровый образ жизни!»
Для меня здоровый образ жизни – это ни дня без спорта. Я считаю, что именно занятия спортом помогают человеку оставаться здоровым на долгие года. Безусловно, правильное питание и соблюдение режима дня немаловажны. Все это взаимосвязано и дополняет друг друга: если человек занимается спортом, он соблюдает определённый режим дня, то есть рассчитывает своё время, чтобы везде успеть, и, конечно, полноценно питается, так как физические нагрузки требуют много сил и энергии.
Мой любимые виды спорта – это баскетбол, волейбол и спортивный туризм. Я считаю, что спорт помогает мне в повседневной жизни. Он учит меня быть надёжным, дисциплинированным и аккуратным во всём. С каждым днём я становлюсь всё сильнее, быстрее и терпеливее. Мой папа говорит, что спорт делает из мальчиков настоящих мужчин. Кроме того, спорт даёт нам возможность посещать другие города и страны и расширяет наш кругозор.
Однако, не все люди могут заниматься спортом: кому-то это не нравится, а другим это может быть противопоказано по состоянию здоровью. Тогда, по моему мнению, очень важно оставаться всегда активным, посещать кружки, заниматься любимым делом и быть оптимистом. Если человек занят тем, что ему по душе, у него и другие дела ладятся и в жизни все получается. Врачи говорят, что все болезни от нервов, и я с ними согласен. Если человек любит жизнь, он делает ее интересной и насыщенной. Это помогает ему преодолевать любые трудности. Но когда в жизни нет цели, нет любимого занятия, то, даже подхватив обычную простуду, человек начинает «холить и лелеять» свою болезнь. Он с большим удовольствием остаётся в постели, всем жалуется на плохое самочувствие, и долго лечится. Это происходит, потому что у него в жизни нет других увлечений. Но не это самое страшное… Хуже всего, если у человека появляются вредные привычки, такие как курение и употребление алкогольных напитков или наркотических средств. Все знают о пагубном действии этих веществ на здоровье людей, особенно на растущий организм подростков. К сожалению, эта проблема существует на сегодняшний день, и она очень актуальна. Для того, чтобы подрастающее поколение не пристрастилось к эти пагубным привычкам, важно каждому найти своё увлечение, которое будет занимать все свободное время.
В современном мире, вместе с техническим прогрессом, приходят и новые вредные привычки такие как, гиподинамия, лишний вес, перекус или чай с печеньем вместо полноценного завтрака и обеда, а также «недосып» и «пересып». Оказывается, спать очень мало, или наоборот, слишком много, также наносит большой вред нашему здоровью.… Все это говорит о том, что человек ведёт хаотичный, неправильный образ жизни.
Однако, эти проблемы решаются, если выставить приоритеты и продумать режим дня. Регулярность в повседневных делах способствует здоровому образу жизни: спать семь-восемь часов в день, вставать рано, соблюдать правильную сбалансированную диету, есть разнообразную пищу, заниматься физкультурой, если спорт вам не подходит, уделять внимание вашим близким, найти своё хобби и оставаться активным. Всё это, на самом деле, и есть ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Здоровый образ жизни – это основа полноценного существования человека на земле. Я думаю, что люди, ведущие правильный образ жизни, всегда полны энергии и сил, у них всегда отличное настроение и есть желание что-то делать, к чему-то стремиться.
Таких людей отличает бодрость и хорошее самочувствие, они способны зарядить своей положительной энергией других. Человек, ведущий здоровый образ жизни, легче переносит проблемы и невзгоды.
Здоровый образ жизни – это правильное питание, полноценный сон, занятия спортом. Люди, ведущие здоровый образ жизни, отказываются от фастфуда, алкоголя, они не курят.
Если у человека нормальный режим сна и отдыха, то в течение дня ему не хочется спать, он свеж и жизнерадостен, он вряд ли когда-нибудь проспит работу или учёбу, и никогда не опоздает на важную встречу или свидание.
Человек, приучающий себя к спорту и к здоровому образу жизни в целом, более дисциплинирован и организован, он способен владеть собой и пересиливать себя, что очень важно.
Занятия спортом помогают поддерживать себя в хорошей физической форме, также спорт делает нас более стрессоустойчивыми.
Здоровый образ жизни – основа здоровья, активности и долголетия!
Поделиться: