Здоровье
Многие из нас обожают поспать подольше. Также замечено, что недосып во многих случаях делает человека похожим на зомби, вялым, безынициативным, а иногда и раздражительным. Те, кому не удается хорошо выспаться в силу различных причин, завидуют тем, кто может себе позволить поспать лишний часок. В выходные многие предпочитают остаться в постели до самого обеда, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток сна в течение недели.
Недавние исследования показали, что долгий сон является причиной многих серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем и диабет, и даже может сократить вам жизнь!
Слишком много хорошего тоже вредно
Продолжительность сна разным людям нужна разная. Это зависит от возраста, состояния здоровья, рабочего расписания, количества стрессов и уровня активности. В среднем Центры по Контролю и Профилактике Заболеваний говорят, что в идеале нужно спать 7-9 часов в сутки. Хроническое “пересыпание” – это не только когда вы стараетесь поспать подольше на выходные, но и когда вы регулярно много спите. Это заболевание называется “гиперсомния” – патологическая сонливость.
Не важно, сколько времени спят люди, страдающие этим недугом, стараются ли они прикорнуть в течение дня или спят слишком много часов по ночам – ничто не может им помочь избавиться от сонливости. Более того, те, кто страдает гиперсомнией, испытывают беспокойство, у них низкий уровень энергии, проблемы с памятью, они очень быстро утомляются.
Однако ученые считают, что не у всех людей, кто спит слишком долго, наблюдается гиперсомния, так как на избыточный сон могут повлиять огромное количество различных не связанных с этим факторов. Депрессия, употребление алкоголя, определенные лекарственные препараты, приступы апноэ во сне (состояние, при котором во сне человек прекращает дышать, и таким образом у него нарушаются нормальные циклы сна) – все эти вещи могут привести к слишком долгому сну.
К чему приводит слишком долгий сон?
Несколько долгосрочных исследований показали, что гиперсомния может вызывать большой спектр различных серьезных и изнуряющих симптомов. Коронарная болезнь сердца. Опрос примерно 72 тысяч женщин в США показал, что у 38 процентов из тех, кто спал от 9 до 11 часов каждую ночь, была обнаружена коронарная болезнь сердца. Диабет. В результате исследования около 9 тысяч американцев была обнаружена связь между сном и повышенными рисками развития диабета. Хотя ученые не установили прямой связи, они обнаружили, что люди, которые спят более 9 часов в сутки, имеют риск развития диабета на 50 процентов больше, чем те, кто спит 7 часов. Ученые считают, что “пересыпание” само по себе не приводит к появлению диабета, а лишь сопутствует каким-то проблемам со здоровьем, которые затем приводят к появлению заболевания. Ожирение. Согласно другим исследованиям, люди, которые спят 9-10 часов каждую ночь, имеют на 21 процент больше шансов заработать лишний вес в течение 6 лет, чем те, кто привык спать 7-8 часов, даже если привычки питания у этих людей примерно одинаковы. Укороченная продолжительность жизни. Одни из самых тревожных результатов исследований показали, что существует вероятность того, что “пересыпание” приводит к более ранней смерти. В 2002 году ученые из американского общества Рака провели самое большое исследование, чтобы найти связь между сном и смертностью. Они анализировали данные, полученные от 1,1 миллиона американцев в возрасте от 30 и старше в течение 6 лет. Было обнаружено, что люди, которые спали по 8 часов каждую ночь, имели вероятность умереть в период исследований на 12 процентов больше, чем те, кто спал по 7 часов. Более того, тем, кому было достаточно, чтобы выспаться всего лишь 5 часов, жили дольше, чем те, кому для этого требовалось 8 часов и более.
Основываясь на этих результатах, профессор Дэниель Крипке (Daniel Kripke) из Калифорнийского Университета в Сан-Диего сообщил, что “люди, которые в среднем спят 6,5 часов, могут быть уверены, что это нормальное количество времени, с точки зрения положительного влияния на здоровье, спать дольше не требуется”.
Как научиться контролировать свой сон?
Если вам кажется, что 7-8 часов крепкого сна без перерывов недостаточно для вашего организма, вам следует обратиться за советом к вашему лечащему врачу, который сможет определить, почему вы спите так долго. Если вы подозреваете, что ваша утомляемость связана с тем, что вы не высыпаетесь, вам следует обратить внимание на следующий список того, что нужно делать, чтобы выработать у себя здоровые привычки сна:
– Просыпайтесь строго в определенное время каждое утро, включая входные дни.
– Регулярно делайте физические упражнения и планируйте сложные тренировки не позже, чем за 5 часов до сна.
– Сократите употребление кофеина, алкоголя, никотина, особенно поздно вечером.
– Не ешьте плотно перед сном.
– Убедитесь, что у вас комфортная постель.
– Начните проветриваться 30-40 минут перед сном. Погасите свет, постарайтесь успокоить ум, послушайте медленную музыку или почитайте хорошую книгу перед тем, как отправляться в постель.
Полифазный сон или Как не спать 21 час в сутки?
Приведите аргументы “за” и “против” использования генетически модифицированных культур срочно до завтра надо
Christmas, happiness,friends ,all year, merry придумайте , ПОЖАЛУЙСТА, Рождественское пожелание (ОДНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ)
когда опадают листья у дуба, ивы, сирени, барбариса миндаля и осины
найти проблему и написать свою точку зрения Я заметила мальчишку издали. Маленькая его фигурка хорошо была видна среди молодых саженцев на слегка заснеженном склоне кургана. Он подгребал к стволу березки сухой, рассыпчатый снег и притаптывал его серыми валенками. Подняться туда оказалось не просто. Пронизывающий ветер упругой стеной вставал на пути, швыряя в лицо пригоршни колючей снежной пыли. Здесь, на кургане, ветер полновластный хозяин, не желающий мириться ни с чьим соседством. Он свистел и гудел, прижимая к земле тоненькие березки.
Деревце, возле которого стоял мальчишка, было крепко привязано к воткнутому в землю колышку и потому не сгибалось, а лишь вздрагивало под ветром всеми своими веточками.
— Брат посадил. В армии сейчас, велел беречь, — объяснил паренек. —А вы откуда приехали? Из Москвы?.. К нам отовсюду приезжают сюда, на Мамаев курган.
Дальше мы шли вместе. Медленно поднялись по широким ступеням, прошли вдоль тесного ряда высоких тополей, похожих на замерших в вечном строю молоденьких солдат* Не сговариваясь, остановились у скорбящей матери, навечно склонившейся над телом погибшего сына. У подножья монумента лежали свежие белые розы,
— Здесь всегда цветы, — сказал Генка, так представился мой юный экскурсовод. — Чаще гвоздики и розы. Весной ландыши. Мы собираем их там, за Волгой. А летом бывают незабудки. Знаете, такие маленькие и голубые-голубые. У нас они не растут. Их кто-то привозит. Каждый год..
Сталинград! Тридцать лет назад здесь, на высоком волжском берегу, решалась судьба человечества. Двести дней и ночей шли ожесточенные бои. Сожженный, разрушенный до основания город продолжал жить и бороться. Советские солдаты отстаивали каждый дом, каждую пядь земля, твердо зная, что сдать Сталинград — значит открыть фашистам сердце страны.
И выстояли. Не сдали. Под Сталинградом выдохся враг. Не все сражались у стен легендарного города, но все в то суровое время были сталинградцами, потому что не щадили себя для победы, потому что умели любить Родину и ненавидеть ее врага.
Мы с Генкой молча идем вдоль черных мраморных плит с золотыми именами героев, поднимаясь к вершине кургана. Отсюда, с высоты, хорошо виден расположившийся на крутых холмах город.
Террасами спускается к Волге набережная. Сбегают вниз серые ступеньки гранитных лестниц, а по ее склонам упорно карабкаются вверх клены и березки. А выше, словно широкая стрела, пролегла через город самая главная и самая красивая улица — проспект имени Ленина.
Зимы в Волгограде часто бесснежные. Морозы такие, что не выдерживает-, трескается земля. А летом— беспощадно палящее солнце, пропитанные песком и пылью горячие суховеи. Нелегко волгоградцам в таких условиях сохранять свои скверы и парки.
Давно восстановлены города, выросли новые села. Но не прекращается людской поток сюда, на Мамаев курган, не вянут цветы у солдатских могил.
И шумят листвой на Мамаевом кургане подмосковные березки и литовская сирень, узбекские чинары и грузинская пихта, кавказская липа и украинский каштан. И глядят летом в знойное волгоградское небо иссиня-голубые незабудки. Незабудки Мамаева кургана.
1. Сколько граммов соли необходимо взять для приготовления 250грамм 5% раствора этой соли? 2. В 800 граммох воды растворили 150 грамм уксусной кислоты. Расчитайте массу уксусной кислоты в растворе.
№1 Как изменится площадь прямоугольника, если: а) его длину увеличить в 2 раза; б) его длину и ширину увеличить в 2 раза; в) его длину увеличить в 2 раза, а ширину – в 3 раза? №2 Найдите периметр прямоугольника, если одна из его сторон равна 37 см, а другая: а) на 6 см больше; №3 Найдите перемитр прямоугольника, если одна из его сторон равна 26 см, а другая: а) в 3 раза больше; №4 Как изменится периметр квадрата, если его сторону: б) уменьшить в 3 раза?; №5 Определите площадь прямоугольника со сторонами 4 см и 5 см. ппппппплллллллллиииииииз
1) Какое число больше ? А)1527 ;б) 15210 ; В) 15212; г) 15216. Решите уравнение: 11102+?=1110012.
He …to get up early every morning . A)doesn*t have B)hasn*t C)has not
переведите условия задачи на математический язык: на изготовление свитера,шапки и шарфа изросходовали 555г шерсти,причём на шапку ушло в 5 раз меньше шерсти,чем на свитер и на 5г больше чем на шарф,сколько шерсти израсходовали на каждое изделие?
Сторону прямоугольника, длина которой = 16 см, увеличили на 4 см и получили прямоугольник,S которого на 48 см2 больше S данного прямоугольника. Найдите S данного прямоугольника и P нового прямоугольника.
Приведите аргументы “за” и “против” использования генетически модифицированных культур срочно до завтра надо
когда опадают листья у дуба, ивы, сирени, барбариса миндаля и осины
найти проблему и написать свою точку зрения Я заметила мальчишку издали. Маленькая его фигурка хорошо была видна среди молодых саженцев на слегка заснеженном склоне кургана. Он подгребал к стволу березки сухой, рассыпчатый снег и притаптывал его серыми валенками. Подняться туда оказалось не просто. Пронизывающий ветер упругой стеной вставал на пути, швыряя в лицо пригоршни колючей снежной пыли. Здесь, на кургане, ветер полновластный хозяин, не желающий мириться ни с чьим соседством. Он свистел и гудел, прижимая к земле тоненькие березки.
Деревце, возле которого стоял мальчишка, было крепко привязано к воткнутому в землю колышку и потому не сгибалось, а лишь вздрагивало под ветром всеми своими веточками.
— Брат посадил. В армии сейчас, велел беречь, — объяснил паренек. —А вы откуда приехали? Из Москвы?.. К нам отовсюду приезжают сюда, на Мамаев курган.
Дальше мы шли вместе. Медленно поднялись по широким ступеням, прошли вдоль тесного ряда высоких тополей, похожих на замерших в вечном строю молоденьких солдат* Не сговариваясь, остановились у скорбящей матери, навечно склонившейся над телом погибшего сына. У подножья монумента лежали свежие белые розы,
— Здесь всегда цветы, — сказал Генка, так представился мой юный экскурсовод. — Чаще гвоздики и розы. Весной ландыши. Мы собираем их там, за Волгой. А летом бывают незабудки. Знаете, такие маленькие и голубые-голубые. У нас они не растут. Их кто-то привозит. Каждый год..
Сталинград! Тридцать лет назад здесь, на высоком волжском берегу, решалась судьба человечества. Двести дней и ночей шли ожесточенные бои. Сожженный, разрушенный до основания город продолжал жить и бороться. Советские солдаты отстаивали каждый дом, каждую пядь земля, твердо зная, что сдать Сталинград — значит открыть фашистам сердце страны.
И выстояли. Не сдали. Под Сталинградом выдохся враг. Не все сражались у стен легендарного города, но все в то суровое время были сталинградцами, потому что не щадили себя для победы, потому что умели любить Родину и ненавидеть ее врага.
Мы с Генкой молча идем вдоль черных мраморных плит с золотыми именами героев, поднимаясь к вершине кургана. Отсюда, с высоты, хорошо виден расположившийся на крутых холмах город.
Террасами спускается к Волге набережная. Сбегают вниз серые ступеньки гранитных лестниц, а по ее склонам упорно карабкаются вверх клены и березки. А выше, словно широкая стрела, пролегла через город самая главная и самая красивая улица — проспект имени Ленина.
Зимы в Волгограде часто бесснежные. Морозы такие, что не выдерживает-, трескается земля. А летом— беспощадно палящее солнце, пропитанные песком и пылью горячие суховеи. Нелегко волгоградцам в таких условиях сохранять свои скверы и парки.
Давно восстановлены города, выросли новые села. Но не прекращается людской поток сюда, на Мамаев курган, не вянут цветы у солдатских могил.
И шумят листвой на Мамаевом кургане подмосковные березки и литовская сирень, узбекские чинары и грузинская пихта, кавказская липа и украинский каштан. И глядят летом в знойное волгоградское небо иссиня-голубые незабудки. Незабудки Мамаева кургана.
1. Сколько граммов соли необходимо взять для приготовления 250грамм 5% раствора этой соли? 2. В 800 граммох воды растворили 150 грамм уксусной кислоты. Расчитайте массу уксусной кислоты в растворе.
№1 Как изменится площадь прямоугольника, если: а) его длину увеличить в 2 раза; б) его длину и ширину увеличить в 2 раза; в) его длину увеличить в 2 раза, а ширину – в 3 раза? №2 Найдите периметр прямоугольника, если одна из его сторон равна 37 см, а другая: а) на 6 см больше; №3 Найдите перемитр прямоугольника, если одна из его сторон равна 26 см, а другая: а) в 3 раза больше; №4 Как изменится периметр квадрата, если его сторону: б) уменьшить в 3 раза?; №5 Определите площадь прямоугольника со сторонами 4 см и 5 см. ппппппплллллллллиииииииз
1) Какое число больше ? А)1527 ;б) 15210 ; В) 15212; г) 15216. Решите уравнение: 11102+?=1110012.
He …to get up early every morning . A)doesn*t have B)hasn*t C)has not
переведите условия задачи на математический язык: на изготовление свитера,шапки и шарфа изросходовали 555г шерсти,причём на шапку ушло в 5 раз меньше шерсти,чем на свитер и на 5г больше чем на шарф,сколько шерсти израсходовали на каждое изделие?
Сторону прямоугольника, длина которой = 16 см, увеличили на 4 см и получили прямоугольник,S которого на 48 см2 больше S данного прямоугольника. Найдите S данного прямоугольника и P нового прямоугольника.
Много спать вредно, но ведь иногда так этого хочется! Но одно дело, когда речь идет о периодическом снятии усталости и стресса, и совсем другое – когда человек во сне проводит времени больше, чем положено по общепринятым нормам. Почему?
Повышенная сонливость иногда бывает связана со специфическими заболеваниями, такими как гиперсомния, или синдром апноэ сна, а также является симптомом проблем со щитовидной железой или диабета.
Повышенная потребность во сне возникает у людей очень активных физически, часто устающих.
Многим хочется много спать осенью и зимой, когда попросту не хватает света.
Иногда повышенная сонливость возникает в процессе приема некоторых лекарств.
«Хмельная» вечеринка может иметь продолжение в виде усиленного желания поспать.
Наконец, есть люди, которые просто в принципе любят спать.
Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?
Высыпаться надо, но ученые предостерегают нас от слишком сильной привязанности к своим уютным кроватям и диванам. Их аргументы весьма удивляют! Чем грозит избыток сна?
1. Сахарный диабет
Исследования показали, что его, как ни странно, провоцирует и слишком малое, и слишком большое количество сна.
2. Ожирение
Наблюдения ученых подтверждают, что люди, спящие 9-10 часов в сутки, на 21 % больше подвержены риску ожирения в течение 6 лет чем те, кто спит по 7-8 часов. Но обратите внимание: недосыпание вызывает такие же последствия!
3. Головная боль
Эта проблема часто появляется у склонных к ней людей, особенно в выходные и праздники, когда есть возможность поспать подольше. То же самое происходит и у людей, спящих в течение дня, что нарушает их сон ночью. Поэтому они страдают от утренней головной боли.
4. Боль в позвоночнике
Вредно для здоровья много спать еще и потому, что может страдать позвоночник. Времена, когда средством борьбы с такого рода заболеваниями было пассивное лежание, уходит в небытие. Сейчас врачи рекомендуют ежедневно физическую активность, которая приносит куда большее облегчение.
5. Депрессия
Обычно с этим состоянием ассоциируется бессонница (и это правильно). Но примерно 15 % страдающих депрессией людей спят слишком много, что, как говорят специалисты, может ухудшить их состояние. Почему? Потому что привычки, связанные с регулярным сном, помогают бороться с расстройством.
6. Болезни сердца
Исследования с участием 72000 женщин показали, что те, кто спал 9-11 часов в день, на 38 % более подвержены болезням сердца, чем женщины, спящие по 8 часов. Врачи до сих пор исследуют, в чем кроется секрет этой зависимости.
7. Более короткая жизнь
Это справедливо в переносном смысле, поскольку мы больше времени проводим, оторвавшись от реальности. Но люди живут меньше и в самом прямом смысле. Еще неизвестно, на чем основывается такая корреляция, но исследователи утверждают, что в основном больше спят люди с депрессией или с более низким социальным статусом (что может быть между собой связано).
Сколько часов сна требуется человеку?
Список заболеваний и проблем довольно велик, правда? Так что лучше высыпаться, но в рамках разумного. Какова наша потребность во сне? Врачи рекомендуют проводить в объятиях Морфея 7- 8 часов в сутки. Важна также гигиена этого процесса. Если вы будете ложиться и вставать в одно и то же время, избегать позднего употребления алкоголя и кофеина, спать на удобном матрасе в проветренной спальне, сон станет для вас временем настоящего отдыха и оздоровления, потому что это его главная миссия.
Здоровье
Многие из нас обожают поспать подольше. Также замечено, что недосып во многих случаях делает человека похожим на зомби, вялым, безынициативным, а иногда и раздражительным. Те, кому не удается хорошо выспаться в силу различных причин, завидуют тем, кто может себе позволить поспать лишний часок. В выходные многие предпочитают остаться в постели до самого обеда, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток сна в течение недели.
Недавние исследования показали, что долгий сон является причиной многих серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем и диабет, и даже может сократить вам жизнь!
Слишком много хорошего тоже вредно
Продолжительность сна разным людям нужна разная. Это зависит от возраста, состояния здоровья, рабочего расписания, количества стрессов и уровня активности. В среднем Центры по Контролю и Профилактике Заболеваний говорят, что в идеале нужно спать 7-9 часов в сутки. Хроническое “пересыпание” – это не только когда вы стараетесь поспать подольше на выходные, но и когда вы регулярно много спите. Это заболевание называется “гиперсомния” – патологическая сонливость.
Не важно, сколько времени спят люди, страдающие этим недугом, стараются ли они прикорнуть в течение дня или спят слишком много часов по ночам – ничто не может им помочь избавиться от сонливости. Более того, те, кто страдает гиперсомнией, испытывают беспокойство, у них низкий уровень энергии, проблемы с памятью, они очень быстро утомляются.
Однако ученые считают, что не у всех людей, кто спит слишком долго, наблюдается гиперсомния, так как на избыточный сон могут повлиять огромное количество различных не связанных с этим факторов. Депрессия, употребление алкоголя, определенные лекарственные препараты, приступы апноэ во сне (состояние, при котором во сне человек прекращает дышать, и таким образом у него нарушаются нормальные циклы сна) – все эти вещи могут привести к слишком долгому сну.
К чему приводит слишком долгий сон?
Несколько долгосрочных исследований показали, что гиперсомния может вызывать большой спектр различных серьезных и изнуряющих симптомов.
Коронарная болезнь сердца. Опрос примерно 72 тысяч женщин в США показал, что у 38 процентов из тех, кто спал от 9 до 11 часов каждую ночь, была обнаружена коронарная болезнь сердца.
Диабет. В результате исследования около 9 тысяч американцев была обнаружена связь между сном и повышенными рисками развития диабета. Хотя ученые не установили прямой связи, они обнаружили, что люди, которые спят более 9 часов в сутки, имеют риск развития диабета на 50 процентов больше, чем те, кто спит 7 часов. Ученые считают, что “пересыпание” само по себе не приводит к появлению диабета, а лишь сопутствует каким-то проблемам со здоровьем, которые затем приводят к появлению заболевания.
Ожирение. Согласно другим исследованиям, люди, которые спят 9-10 часов каждую ночь, имеют на 21 процент больше шансов заработать лишний вес в течение 6 лет, чем те, кто привык спать 7-8 часов, даже если привычки питания у этих людей примерно одинаковы.
Укороченная продолжительность жизни. Одни из самых тревожных результатов исследований показали, что существует вероятность того, что “пересыпание” приводит к более ранней смерти. В 2002 году ученые из американского общества Рака провели самое большое исследование, чтобы найти связь между сном и смертностью. Они анализировали данные, полученные от 1,1 миллиона американцев в возрасте от 30 и старше в течение 6 лет. Было обнаружено, что люди, которые спали по 8 часов каждую ночь, имели вероятность умереть в период исследований на 12 процентов больше, чем те, кто спал по 7 часов. Более того, тем, кому было достаточно, чтобы выспаться всего лишь 5 часов, жили дольше, чем те, кому для этого требовалось 8 часов и более.
Основываясь на этих результатах, профессор Дэниель Крипке (Daniel Kripke) из Калифорнийского Университета в Сан-Диего сообщил, что “люди, которые в среднем спят 6,5 часов, могут быть уверены, что это нормальное количество времени, с точки зрения положительного влияния на здоровье, спать дольше не требуется”.
Как научиться контролировать свой сон?
Если вам кажется, что 7-8 часов крепкого сна без перерывов недостаточно для вашего организма, вам следует обратиться за советом к вашему лечащему врачу, который сможет определить, почему вы спите так долго. Если вы подозреваете, что ваша утомляемость связана с тем, что вы не высыпаетесь, вам следует обратить внимание на следующий список того, что нужно делать, чтобы выработать у себя здоровые привычки сна:
– Просыпайтесь строго в определенное время каждое утро, включая входные дни.
– Регулярно делайте физические упражнения и планируйте сложные тренировки не позже, чем за 5 часов до сна.
– Сократите употребление кофеина, алкоголя, никотина, особенно поздно вечером.
– Не ешьте плотно перед сном.
– Убедитесь, что у вас комфортная постель.
– Начните проветриваться 30-40 минут перед сном. Погасите свет, постарайтесь успокоить ум, послушайте медленную музыку или почитайте хорошую книгу перед тем, как отправляться в постель.
Полифазный сон или Как не спать 21 час в сутки?
Приведите аргументы “за” и “против” использования генетически модифицированных культур срочно до завтра надо
Christmas, happiness,friends ,all year, merry придумайте , ПОЖАЛУЙСТА, Рождественское пожелание (ОДНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ)
когда опадают листья у дуба, ивы, сирени, барбариса миндаля и осины
найти проблему и написать свою точку зрения Я заметила мальчишку издали. Маленькая его фигурка хорошо была видна среди молодых саженцев на слегка заснеженном склоне кургана. Он подгребал к стволу березки сухой, рассыпчатый снег и притаптывал его серыми валенками. Подняться туда оказалось не просто. Пронизывающий ветер упругой стеной вставал на пути, швыряя в лицо пригоршни колючей снежной пыли. Здесь, на кургане, ветер полновластный хозяин, не желающий мириться ни с чьим соседством. Он свистел и гудел, прижимая к земле тоненькие березки.
Деревце, возле которого стоял мальчишка, было крепко привязано к воткнутому в землю колышку и потому не сгибалось, а лишь вздрагивало под ветром всеми своими веточками.
— Брат посадил. В армии сейчас, велел беречь, — объяснил паренек. —А вы откуда приехали? Из Москвы?.. К нам отовсюду приезжают сюда, на Мамаев курган.
Дальше мы шли вместе. Медленно поднялись по широким ступеням, прошли вдоль тесного ряда высоких тополей, похожих на замерших в вечном строю молоденьких солдат* Не сговариваясь, остановились у скорбящей матери, навечно склонившейся над телом погибшего сына. У подножья монумента лежали свежие белые розы,
— Здесь всегда цветы, — сказал Генка, так представился мой юный экскурсовод. — Чаще гвоздики и розы. Весной ландыши. Мы собираем их там, за Волгой. А летом бывают незабудки. Знаете, такие маленькие и голубые-голубые. У нас они не растут. Их кто-то привозит. Каждый год..
Сталинград! Тридцать лет назад здесь, на высоком волжском берегу, решалась судьба человечества. Двести дней и ночей шли ожесточенные бои. Сожженный, разрушенный до основания город продолжал жить и бороться. Советские солдаты отстаивали каждый дом, каждую пядь земля, твердо зная, что сдать Сталинград — значит открыть фашистам сердце страны.
И выстояли. Не сдали. Под Сталинградом выдохся враг. Не все сражались у стен легендарного города, но все в то суровое время были сталинградцами, потому что не щадили себя для победы, потому что умели любить Родину и ненавидеть ее врага.
Мы с Генкой молча идем вдоль черных мраморных плит с золотыми именами героев, поднимаясь к вершине кургана. Отсюда, с высоты, хорошо виден расположившийся на крутых холмах город.
Террасами спускается к Волге набережная. Сбегают вниз серые ступеньки гранитных лестниц, а по ее склонам упорно карабкаются вверх клены и березки. А выше, словно широкая стрела, пролегла через город самая главная и самая красивая улица — проспект имени Ленина.
Зимы в Волгограде часто бесснежные. Морозы такие, что не выдерживает-, трескается земля. А летом— беспощадно палящее солнце, пропитанные песком и пылью горячие суховеи. Нелегко волгоградцам в таких условиях сохранять свои скверы и парки.
Давно восстановлены города, выросли новые села. Но не прекращается людской поток сюда, на Мамаев курган, не вянут цветы у солдатских могил.
И шумят листвой на Мамаевом кургане подмосковные березки и литовская сирень, узбекские чинары и грузинская пихта, кавказская липа и украинский каштан. И глядят летом в знойное волгоградское небо иссиня-голубые незабудки. Незабудки Мамаева кургана.
1. Сколько граммов соли необходимо взять для приготовления 250грамм 5% раствора этой соли? 2. В 800 граммох воды растворили 150 грамм уксусной кислоты. Расчитайте массу уксусной кислоты в растворе.
№1 Как изменится площадь прямоугольника, если: а) его длину увеличить в 2 раза; б) его длину и ширину увеличить в 2 раза; в) его длину увеличить в 2 раза, а ширину – в 3 раза? №2 Найдите периметр прямоугольника, если одна из его сторон равна 37 см, а другая: а) на 6 см больше; №3 Найдите перемитр прямоугольника, если одна из его сторон равна 26 см, а другая: а) в 3 раза больше; №4 Как изменится периметр квадрата, если его сторону: б) уменьшить в 3 раза?; №5 Определите площадь прямоугольника со сторонами 4 см и 5 см. ппппппплллллллллиииииииз
1) Какое число больше ? А)1527 ;б) 15210 ; В) 15212; г) 15216. Решите уравнение: 11102+?=1110012.
He …to get up early every morning . A)doesn*t have B)hasn*t C)has not
переведите условия задачи на математический язык: на изготовление свитера,шапки и шарфа изросходовали 555г шерсти,причём на шапку ушло в 5 раз меньше шерсти,чем на свитер и на 5г больше чем на шарф,сколько шерсти израсходовали на каждое изделие?
Сторону прямоугольника, длина которой = 16 см, увеличили на 4 см и получили прямоугольник,S которого на 48 см2 больше S данного прямоугольника. Найдите S данного прямоугольника и P нового прямоугольника.
Приведите аргументы “за” и “против” использования генетически модифицированных культур срочно до завтра надо
Christmas, happiness,friends ,all year, merry придумайте , ПОЖАЛУЙСТА, Рождественское пожелание (ОДНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ)
когда опадают листья у дуба, ивы, сирени, барбариса миндаля и осины
найти проблему и написать свою точку зрения Я заметила мальчишку издали. Маленькая его фигурка хорошо была видна среди молодых саженцев на слегка заснеженном склоне кургана. Он подгребал к стволу березки сухой, рассыпчатый снег и притаптывал его серыми валенками. Подняться туда оказалось не просто. Пронизывающий ветер упругой стеной вставал на пути, швыряя в лицо пригоршни колючей снежной пыли. Здесь, на кургане, ветер полновластный хозяин, не желающий мириться ни с чьим соседством. Он свистел и гудел, прижимая к земле тоненькие березки.
Деревце, возле которого стоял мальчишка, было крепко привязано к воткнутому в землю колышку и потому не сгибалось, а лишь вздрагивало под ветром всеми своими веточками.
— Брат посадил. В армии сейчас, велел беречь, — объяснил паренек. —А вы откуда приехали? Из Москвы?.. К нам отовсюду приезжают сюда, на Мамаев курган.
Дальше мы шли вместе. Медленно поднялись по широким ступеням, прошли вдоль тесного ряда высоких тополей, похожих на замерших в вечном строю молоденьких солдат* Не сговариваясь, остановились у скорбящей матери, навечно склонившейся над телом погибшего сына. У подножья монумента лежали свежие белые розы,
— Здесь всегда цветы, — сказал Генка, так представился мой юный экскурсовод. — Чаще гвоздики и розы. Весной ландыши. Мы собираем их там, за Волгой. А летом бывают незабудки. Знаете, такие маленькие и голубые-голубые. У нас они не растут. Их кто-то привозит. Каждый год..
Сталинград! Тридцать лет назад здесь, на высоком волжском берегу, решалась судьба человечества. Двести дней и ночей шли ожесточенные бои. Сожженный, разрушенный до основания город продолжал жить и бороться. Советские солдаты отстаивали каждый дом, каждую пядь земля, твердо зная, что сдать Сталинград — значит открыть фашистам сердце страны.
И выстояли. Не сдали. Под Сталинградом выдохся враг. Не все сражались у стен легендарного города, но все в то суровое время были сталинградцами, потому что не щадили себя для победы, потому что умели любить Родину и ненавидеть ее врага.
Мы с Генкой молча идем вдоль черных мраморных плит с золотыми именами героев, поднимаясь к вершине кургана. Отсюда, с высоты, хорошо виден расположившийся на крутых холмах город.
Террасами спускается к Волге набережная. Сбегают вниз серые ступеньки гранитных лестниц, а по ее склонам упорно карабкаются вверх клены и березки. А выше, словно широкая стрела, пролегла через город самая главная и самая красивая улица — проспект имени Ленина.
Зимы в Волгограде часто бесснежные. Морозы такие, что не выдерживает-, трескается земля. А летом— беспощадно палящее солнце, пропитанные песком и пылью горячие суховеи. Нелегко волгоградцам в таких условиях сохранять свои скверы и парки.
Давно восстановлены города, выросли новые села. Но не прекращается людской поток сюда, на Мамаев курган, не вянут цветы у солдатских могил.
И шумят листвой на Мамаевом кургане подмосковные березки и литовская сирень, узбекские чинары и грузинская пихта, кавказская липа и украинский каштан. И глядят летом в знойное волгоградское небо иссиня-голубые незабудки. Незабудки Мамаева кургана.
1. Сколько граммов соли необходимо взять для приготовления 250грамм 5% раствора этой соли? 2. В 800 граммох воды растворили 150 грамм уксусной кислоты. Расчитайте массу уксусной кислоты в растворе.
№1 Как изменится площадь прямоугольника, если: а) его длину увеличить в 2 раза; б) его длину и ширину увеличить в 2 раза; в) его длину увеличить в 2 раза, а ширину – в 3 раза? №2 Найдите периметр прямоугольника, если одна из его сторон равна 37 см, а другая: а) на 6 см больше; №3 Найдите перемитр прямоугольника, если одна из его сторон равна 26 см, а другая: а) в 3 раза больше; №4 Как изменится периметр квадрата, если его сторону: б) уменьшить в 3 раза?; №5 Определите площадь прямоугольника со сторонами 4 см и 5 см. ппппппплллллллллиииииииз
1) Какое число больше ? А)1527 ;б) 15210 ; В) 15212; г) 15216. Решите уравнение: 11102+?=1110012.
He …to get up early every morning . A)doesn*t have B)hasn*t C)has not
переведите условия задачи на математический язык: на изготовление свитера,шапки и шарфа изросходовали 555г шерсти,причём на шапку ушло в 5 раз меньше шерсти,чем на свитер и на 5г больше чем на шарф,сколько шерсти израсходовали на каждое изделие?
Сторону прямоугольника, длина которой = 16 см, увеличили на 4 см и получили прямоугольник,S которого на 48 см2 больше S данного прямоугольника. Найдите S данного прямоугольника и P нового прямоугольника.
Много спать вредно, но ведь иногда так этого хочется! Но одно дело, когда речь идет о периодическом снятии усталости и стресса, и совсем другое – когда человек во сне проводит времени больше, чем положено по общепринятым нормам. Почему?
Повышенная сонливость иногда бывает связана со специфическими заболеваниями, такими как гиперсомния, или синдром апноэ сна, а также является симптомом проблем со щитовидной железой или диабета.
Повышенная потребность во сне возникает у людей очень активных физически, часто устающих.
Многим хочется много спать осенью и зимой, когда попросту не хватает света.
Иногда повышенная сонливость возникает в процессе приема некоторых лекарств.
«Хмельная» вечеринка может иметь продолжение в виде усиленного желания поспать.
Наконец, есть люди, которые просто в принципе любят спать.
Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?
Высыпаться надо, но ученые предостерегают нас от слишком сильной привязанности к своим уютным кроватям и диванам. Их аргументы весьма удивляют! Чем грозит избыток сна?
1. Сахарный диабет
Исследования показали, что его, как ни странно, провоцирует и слишком малое, и слишком большое количество сна.
2. Ожирение
Наблюдения ученых подтверждают, что люди, спящие 9-10 часов в сутки, на 21 % больше подвержены риску ожирения в течение 6 лет чем те, кто спит по 7-8 часов. Но обратите внимание: недосыпание вызывает такие же последствия!
3. Головная боль
Эта проблема часто появляется у склонных к ней людей, особенно в выходные и праздники, когда есть возможность поспать подольше. То же самое происходит и у людей, спящих в течение дня, что нарушает их сон ночью. Поэтому они страдают от утренней головной боли.
4. Боль в позвоночнике
Вредно для здоровья много спать еще и потому, что может страдать позвоночник. Времена, когда средством борьбы с такого рода заболеваниями было пассивное лежание, уходит в небытие. Сейчас врачи рекомендуют ежедневно физическую активность, которая приносит куда большее облегчение.
5. Депрессия
Обычно с этим состоянием ассоциируется бессонница (и это правильно). Но примерно 15 % страдающих депрессией людей спят слишком много, что, как говорят специалисты, может ухудшить их состояние. Почему? Потому что привычки, связанные с регулярным сном, помогают бороться с расстройством.
6. Болезни сердца
Исследования с участием 72000 женщин показали, что те, кто спал 9-11 часов в день, на 38 % более подвержены болезням сердца, чем женщины, спящие по 8 часов. Врачи до сих пор исследуют, в чем кроется секрет этой зависимости.
7. Более короткая жизнь
Это справедливо в переносном смысле, поскольку мы больше времени проводим, оторвавшись от реальности. Но люди живут меньше и в самом прямом смысле. Еще неизвестно, на чем основывается такая корреляция, но исследователи утверждают, что в основном больше спят люди с депрессией или с более низким социальным статусом (что может быть между собой связано).
Сколько часов сна требуется человеку?
Список заболеваний и проблем довольно велик, правда? Так что лучше высыпаться, но в рамках разумного. Какова наша потребность во сне? Врачи рекомендуют проводить в объятиях Морфея 7- 8 часов в сутки. Важна также гигиена этого процесса. Если вы будете ложиться и вставать в одно и то же время, избегать позднего употребления алкоголя и кофеина, спать на удобном матрасе в проветренной спальне, сон станет для вас временем настоящего отдыха и оздоровления, потому что это его главная миссия.