Что такое лень и как с ней бороться
лень психологический борьба
Добрый день, дорогие слушатели! Сегодня я хочу вам рассказать о таком феномене как лень, а так же я дам вам ценные советы о том, как можно с ней бороться, и вообще нужно ли это делать.
В шутку и всерьёз говорят, что если немецкая национальная черта – трудолюбие, английская – бережливость, американская – независимость, то русская – лень. Лень называют национальной бедой, пороком каждого человека и страны в целом. Считается, что почти все наши неудачи и беды от лени, что если мы все от нее избавимся, то всё у всех будет хорошо. Такой вот национальный миф! Однако природа, в том числе и человеческая, никогда ничего не делает просто так. И если данный феномен стал национальным – это неслучайно. Каждый из нас периодически испытывает на себе чувство лени, которое зачастую не дает нам осуществить задуманные планы. Поэтому советы, которые я назову, будут полезны для каждого.
Лень… хорошо это или плохо? В знаменитом словаре Даля данное качество определяется так: Лень – неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий, наклонность к праздности, к тунеядству. Мы привыкли считать лень недостатком. Все ругают лень, борются с ней, осуждают ее. Мы употребляем это слово, если хотим оценить низкую эффективность человека, раскритиковать его, а то и обидеть. Многие из нас хотели бы избавиться от этого недостатка.
Лень, как, впрочем, и любое другое качество, имеет множество разновидностей. Поговорим о них.
Прежде всего, рассмотрим лень как защитную реакцию организма. Почему люди не могут победить лень? Просто-напросто потому, что она заложена в нас генетически. Если мы вспомним историю человечества, то первоначальное предназначение лени было в экономии энергетических ресурсов, которых первобытному человеку так не хватало. Вот и на сегодняшний день лень часто выступает в качестве защитной реакции организма. Иногда нежелание что-либо делать бывает результатом физической или умственной перегрузки. Тот, кто долго работает на износ, однажды не находит в себе элементарных сил – организм просто отказывается ему подчиняться. Такой ленью страдают чаще всего те, кого принято называть трудоголиками, – по той или иной причине они трудятся, как говорится, 25 часов в сутки. Но организм не резиновый. Он находит оптимальное решение, чтобы перестать работать – болезнь. С такой ленью бороться не нужно, ее нужно принимать как сигнал.
Посмотрев на лень с другой стороны, можно говорить о том, что часто она выступает в роли двигателя прогресса. Именно ленивый человек придумал всё то, что позволяет рационально расходовать силы и время. От простого колеса до того же Интернета. Все эти изобретения оказали значительное влияние на развитие цивилизации. Поэтому в данном случае мы можем говорить о лени как о положительном явлении.
Дать точный ответ на вопрос о том, как бороться с ленью довольно нелегко, так как причин возникновения лени бесчисленное множество. У современного человека существует два типа лени: умная лень и глупая лень. Умная лень – лень, которая помогает нам. Бороться с ней совершенно не нужно. Например, когда мы ищем работу, мы выбираем ту, которая принесет больше денег и потребует меньше труда. Пытаться побороть такую лень не надо, она помогает нам достигать наших целей быстрее и оставляет нам много сил, чтобы насладится жизнью. Но чаще всего лень оказывается глупой. Она не помогает нам, а губит долгосрочное развитие карьеры, усложняет отношения, уродует фигуру и препятствует развитию нужных навыков. Это именно та лень, с которой нужно бороться. Чтобы побороть такую лень достаточно помнить всего лишь несколько простых правил.
Безделье, апатия и нежелание выполнять какую-либо работу может быть предупреждением о неполадках в организме. Апатия весьма часто возникает из-за обычной нехватки витаминов и низкого физического тонуса организма. В данной ситуации поможет полноценное сбалансированное питание, физические упражнения и, конечно же, сон.
Все люди делятся на две категории: на жаворонков и сов. Так вот, время суток у сов и жаворонков, когда работоспособность и активность на высоком уровне, сильно различается. Жаворонки активно и энергично включаются в процесс работы утром, а к вечеру у них садится батарейка, у сов все тоже самое, только все происходит наоборот. Если в Вашем распоряжении имеется свободный рабочий график, тогда просто настройте его под себя.
Родная сестра лени – тоска! Большинство людей впадают в уныние даже не начав что-либо делать и продолжают мучиться и мучить других своей бесполезной деятельностью. В таком случае, в первую очередь, нужно прислушаться к своему внутреннему голосу, позволить фантазии взять вверх, совершить небольшое действия и по возможности найти ту работу, которая будет Вас удовлетворять. Если же сменить работу не получается, тогда попробуйте увидеть в ней что-то хорошее.
Мотивация и интерес – главное оружие в борьбе против лени и тоски. Они как два союзника, взаимосвязанных между собой. Интерес не всегда мотивирован. Бесцельный труд скучен, и, разумеется, с ним, где-то рядом, всегда бродит и сама лень. Поэтому, обязательно ставьте себе цели, мотивируйте себя как на большие, так и на маленькие дела, хвалите себя за проделанную работу. Предвкушайте положительный и приятный результат.
Лень из-за неорганизованности и несобранности встречается довольно часто. Человек и энергичен, и имеет интересную работу, но вот расшататься и войти в нужный темп почему-то сложно. Такой человек часто отвлекается по мелочам, начинает делать все что угодно, лишь бы не делать то, что нужно. Чтобы решить данную проблему, нужно начать планировать свои действияи точно соблюдать составленный план. Улучшить эффект Вам поможет строгая дисциплина, которая должна стать неотъемлемой частью Вашей жизни. Благодаря дисциплине, Вы держите в тонусе свое тело, эмоции и мысли. Начать самостоятельно себя дисциплинировать можно с самого банального – утренней разминки.
Вот такие простые советы могут помочь каждому из нас взять свою лень под контроль и не позволить ей быть помехой для осуществления наших планов. Обобщая вышесказанное, мы можем сделать вывод о том, что лень, прежде всего, это сигнал. Сигнал, что вам не интересно, что вы устали, а не то, что вы не относитесь к трудолюбивой части населения. Поэтому бороться нужно только с той ленью, которая носит губительный характер, то есть с так называемой глупой ленью.
Лень – это враг человека, это состояние, когда неохота проделывать какую-нибудь важную работу, а больше хочется просто полежать на диване. Например, знаешь, что нужно помыть посуду и сходить в магазин за хлебом, но неохота.
Существует и глобальная лень, когда не хочется даже играть и идти на улицу, чтобы встретиться и пообщаться с друзьями. Лениться может быть приятно, но чаще всего лень приносит только зло, к примеру, способный и талантливый человек из-за своей лени может ничего в жизни не добиться. Или и того хуже: альпинист поленится хорошо закрепить страховку, планируя восхождение на гору, и поплатится за это своей жизнью.
С ленью нужно бороться. Стоит всего несколько раз ей уступить и уже накопится гора несделанных дел. В раковине – грязная посуда, на столе – тетрадь с невыполненным домашним заданием, у входных дверей – грязные ботинки.
Возможно, лень берётся оттого, что человек не может найти себя и ему просто ничего не интересно. Но есть и такие вещи, которые нужно делать в любом случае. К примеру, убираться в квартире, чтобы она не заросла грязью.
Ленивый человек, который совсем не хочется трудиться, быстро становится скучным, медлительным и глупым. С таким человеком совсем не хочется иметь дело. Он ждёт, что за него всё сделают другие, постоянно надоедает своими просьбами, нередко прикидывается беспомощным, чтобы его в очередной раз выручали. Ленивый человек подводит других, на него нельзя положиться и уж тем более от него не стоит ожидать какой-либо помощи.
По поводу лени есть много заблуждений. Разберем некоторые из них и рассмотрим методы «борьбы» с ленью. Кстати, почему я взял на себя смелость писать здесь про «борьбу» с ленью? Потому что моя работа – обучать людей (в т.ч. ораторскому мастерству). А многим моим ученикам лень обучаться. И, несмотря на это, мне ПРИХОДИТСЯ ИХ УЧИТЬ! А ленивых учить вдвое тяжелее.
Начнем с заблуждений и ошибочных мнений, которые мешают здраво оценить ситуацию.
В Википедии написано: Лень – отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. В условиях интенсивной работы «лень» может быть естественной потребностью в отдыхе. (из Википедии)
Так считает большинство людей, что лень – отсутствие трудолюбия. А, значит, трудолюбивый человек – не ленивый.
И это – первая ошибка, которую мы разберем, чуть позже.
И вторая ошибка – называть ленью отдых.
Есть еще ошибочное высказывание: «Лень – двигатель прогресса!» Лень – двигатель прогресса?
Не лень помогала человеку (конструктору, изобретателю) создавать машины, а здравый смысл. Ленивые не двигают прогресс. В этом высказывании есть лишь доля правды, и об этом – позже.
Для объяснения своей позиции введу определение. Итак, что такое лень:
Лень – это тогда, когда человек знает, что надо сделать, но не делает. А вместо этого занимается другим делом.
К примеру, человек знает, что нужно заниматься спортом. А вместо этого занимается мелкими бытовыми делами (чтобы не было угрызения совести).
Вот типичная ситуация. У одного моего знакомого жена – очень трудолюбива. Пока мы пили чай, она постоянно что-то делала по кухне, суетилась у плиты, переставляла тарелки и мыла посуду. На предложение мужа: «Давай, помоем потом!», жена отреагировала отказом: «Мне не сложно». При этом она постоянно жаловалась о том, как она устала с детьми, как она устала от уборки, что нет ни на что времени. На мое предложение «купить посудомойку» она отозвалась негативно: «Я люблю мыть посуду руками! Ни одна машина не вымоет кастрюлю, как я!». И я понял, что вижу не столько трудолюбивую женщину, сколько глупую (или упрямую, или еще какую-то…) В данном случае ее «работа на кухне» больше являлась ленью, нежели трудолюбием. Ведь что важнее было делать в данный момент: мыть тарелки, или уделить внимание гостям?
Вот другая история, ставшая легендой. Новый менеджер по эффективности докладывает Генри Форду: – Я хотел бы обратить ваше внимание на одного сотрудника. Когда бы я ни проходил мимо него, он всегда держит ноги на столе. Я ни разу не заметил, чтобы он хоть что-то делал. При этом, он получает высокую зарплату. Его нужно уволить в первую очередь. На что Форд ответил. – Проекты этого сотрудника приносят фирме огромные прибыли. Если бы все так работали, как он – я бы всем разрешил держать ноги на столах.
Итак. Кто ленивый? Тот, кто ничего не делает, или тот, кто постоянно занят работой?
Ответ совсем в другой плоскости. Важно, чтобы человек делал лишь то, что НУЖНО. И не делал то, что НЕ НУЖНО.
А почему так важно не делать лишнего?
Чтобы быть отдохнувшим и полным сил для САМЫХ ВАЖНЫХ дел.
Когда человек чаще всего жалуется на свою лень? Когда он уставший. Тогда, когда нужно сделать что-то важное, но никак не получается за это дело взяться. Так?
Отдыхать нужно. ВАЖНО. ПОЛЕЗНО. НЕОБХОДИМО. Отдых – важное дело, которое полезно планировать. Отдых – вовсе не лень.
Есть еще одно заблуждение. Борьба с ленью – мотивация.
Да, ХОРОШО ЗАМОТИВИРОВАННЫЙ человек преодолеет любую лень. Мотивация – составной элемент (часто самый важный фактор) достижения целей. Но в данном случае мы одноразово устранили лень, как данность. Устранили. Но с ленью мы не боролись. С помощью мотивации мы можем превратить ЖЕЛАНИЕ в ЦЕЛЬ и достичь ее. И это нужно будет каждый раз. Но когда будет “неохота” мы вернемся к исходной точке – лень.
Так как же бороться с ленью?
А это – четвертая ошибка, о которой мы поговорим. Не нужно с собой бороться. И преодолевать ничего не нужно. Нужно развивать навыки. Какие? Об этом и поговорим. Но, наберитесь терпения. Давайте все по порядку. И про силу воли поговорим, и про мотивацию, и про запланированный отдых. Не все так просто. Было бы всё просто – никто бы не жаловался на лень.
Продолжение статьи на следующей странице.
Следующая страница >
С уважением, Болсунов Олег.
^ Оглавление книги
Автор иллюстрации Болсунова Марина.
Также причиной лени могу назвать — несобранность. Это когда Вы начинаете что-то делать, но ничего не получается, Вы начинаете психовать, и забрасываете это дело вовсе. После чего вернетесь к нему через несколько дней, а может и вовсе, мягко говоря «забьете«. Раз так сделал, два так сделал, и понеслось…
Причин возникновения лени может быть просто уйма. Симптом один — не хочется ничего делать, и в голове лишь одна мысль — потом сделаю. Знакомо, не так ли? Только вот было бы так, что сделаете потом, а то наступает этот «потом», и Вы вновь произносите, что сделаете потом… Я знаю это не понаслышке.
Еще есть одна катастрофическая проблема 21 века, это компьютер. Представьте следующую картину:
Пятница. Вечер. Мы садимся за компьютер, и просиживаем за ним допоздна, завтра все равно суббота — не на работу ведь. Ладно еще, если делом занимаемся за компьютером, а если игры? или социальные сети? Сидим значит, что-то глаза заболели, переводим взгляд на часы — 04.30 — мысль: пора спать. Ложимся спать, правда засыпаем не сразу. В мозге до сей пор летает то, что мы смотрели на мониторе.
Ну ладно уснули. Проснулись уже ближе к обеду, делать ничего не хочется, настроения нет, так бы валяться и валяться…
А нужно что-то делать, например написать какой-либо отчет, реферат или еще что-то. Но, увы, лень нас застала. Мы скажем коронную фразу «потом», потом скажем вновь «потом» и т.д.
Нужно бороться с этим! Чем быстрее, тем лучше. Ведь время — это самое важно! Нам жизнь дана одна, и нужно прожить достойно. А время к сожалению дается не так много, тем более ее не хватает на всякую там ЛЕНЬ.
[yandexd]
Теперь давайте разберем несколько советов по борьбе с ленью: 1. Соперничество — Устраивайте пари с друзьями или родными. Например Вам нужно сдать экзамен на отлично, но лень «не дает» готовиться. И из-за нее Ваша оценка равняется к твердой троечке.
Поспорьте с другом на что-либо, что Вы сдадите экзамен на отлично, это дает мотивацию к подготовке. Вы ведь не хотите остаться в проигравших? Думаю, что нет. Поэтому соперничайте, это поможет побороть лень. 2. Вознаграждение — Вспомните детство, когда мама просила сходить в магазин, а за это давала Вам конфетку или шоколадку. Это мотивировало нас. Иначе бы мы отнекивались, не хотели никуда идти, а за шоколадку — пожалуйста. Перед тем, как начать что либо делать, скажите себе: «Выполнишь работу, получишь награду», и все, это помогает, проверено психологами.
Еще после того, как выполнили какую-то работу (не важно какую), поблагодарите и похвалите самого себя. А еще лучше, если похвалит кто-то другой. Это так приятно… 3. Планируйте — Обязательно планируйте свое время. Во-первых Вы будете успевать выполнять нужную работу, во-вторых существенно сэкономите время. Планировать можно на компьютере в любой текстовом редакторе, например Evernote, или же, привычным способом — на листочке бумаги.
Ладно, Вы спланировали, вроде все хорошо. Весь день заполнен, и Вы должны все успеть, теперь главное воспользоваться Вашим планом. 4. Приберите рабочее место — Действительно, не убранное помещение, в котором мы работаем, очень негативно влияет на духовное состояние. Сразу начинаются психи, какие-то головные боли, ничего не хочется делать и т.д. И все это из-за неубранного рабочего места.
А в чем, собственно, проблема? Ведь так сложно потратить один час, чтобы убраться в помещение. Зато теперь можно спокойно с улыбкой на лице приступать к работе. Сразу другое ощущение… 5. Делайте сначала сложную работу, потом легкую — Психологами доказано, что лучше всего сначала выполнить всю трудную работу, потом уже легкую. Нежели наоборот. Ведь не зря мы всегда оставляем самое легкое и просто на потом. Только не нужно, чтобы это на «потом» продлилось несколько дней или недель. 6. Радуйтесь жизни — Именно, улыбка на лице, это еще один способ избавиться от лени. Создайте себе веселую обстановку, включите бодрую музыку, украсьте рабочее место (пункт №4), вспомните какие-нибудь веселые моменты из жизни, и приступайте к работе. Теперь на Вашем лице сияет улыбка, а это значит, что не помешает никакая лень.
Вы до сей пор не знаете, как бороться с ленью? Прочитайте эту статью вновь, она обязательно Вам поможет, ведь мне помогает, еще как. На этом у меня все, советую посмотреть видео про лень:
Что такое лень, каждый знает не понаслышке: кому же не приходилось лениться! Лень ? это отсутствие желания что-либо делать.
О лени сложено много пословиц и поговорок: «Труд человека кормит, а лень портит», «Лентяй посреди реки просит напиться», «У ленивой пряхи и для себя нет рубахи» и пр. Немало народных притч также посвящены лени, и традиционно лень считается пороком. Лениться ? плохо, потому что «под лежачий камень и вода не течет», а ленивый, как правило, живет за чей-то счет, то есть попросту нахлебник.
Лень называют воришкой, крадущим у нас время, способности, благополучие и престиж. Кто-то из великих людей справедливо заметил: «Лень плетется так медленно, что бедность быстро нагоняет ее».
В богословии лень ? один из пороков, которые лежат в основе многих грехов, в частности уныния. А в «Божественной комедии», написанной итальянским поэтом Данте Алигьери, лентяи попадают в 5-й круг ада.
Однако лень ? всего лишь следствие и имеет свои причины.
Возможные причины лени
1. Переутомление, умственное и физическое истощение, низкий уровень энергетики
Все это вызывает полнейшее нежелание что-то делать. Лениться может человек, которому длительное время приходилось интенсивно работать. В данном случае лень ? его естественная потребность в отдыхе. Недаром в переводе с латинского слово «лень» означает «медлительный, вялый».
Апатия и отсутствие интереса к любой деятельности могут служить предупреждением о какой-либо «поломке» в организме. Например, апатия появляется при нехватке витаминов и микроэлементов. Слишком жирная и обильная пища, постоянное переедание также делают человека ленивым.
Кроме того, лень может быть одним из признаков наступившей депрессии.
2. Неинтересная задача
Когда мы говорим: «Я не буду это делать, потому что мне лень», в глубине души мы понимаем, что поставленная задача нам неинтересна или же мы ощущаем ее ненужность, поэтому внутренне сопротивляемся ее выполнению. При этом мы всячески тянем время, лишь бы не заниматься тем, к чему не лежит душа. Ведь лень ? это не обязательно ничегонеделание.
Студент, который, мягко говоря, не любит свою будущую специальность, предпочтет бесцельно сидеть в интернете, часами говорить по телефону, играть в «стрелялки», лишь бы не делать то, что он должен в данный момент.
Еще один пример: можно годами лениться выучить иностранный язык, если человек понимает, что он ему никогда не пригодится.
3. Пожалуй, главная причина лени ? отсутствие мотивации
Человеческий организм устроен так, что он сам мотивирует нас на действия, необходимые для нашего выживания. Там, где присутствуют основные инстинкты, лени не бывает. Например, вряд ли здоровому человеку будет лень покушать, если он сильно проголодался.
В более сложных случаях поведения, обусловленного мотивацией или отсутствием таковой, все не так однозначно. Например, безработный муж лежит перед телевизором, а раздраженная жена совестит его и уговаривает искать работу. Но ему лень, ведь его все устраивает, кроме, конечно, нотаций жены. Однако приятная возможность лежать на диване перевешивает раздражение от ее слов, поэтому он и дальше будет лениться. Скорее всего, он сдвинется с места только тогда, когда за долги отключат свет, закончатся продукты, то есть когда данная ситуация его уже не будет устраивать и когда у него появится мотивация (если, конечно, та же жена не продолжит его обеспечивать).
Это слишком простой пример, но он говорит о том, что если отсутствует мотивация, то отсутствует и энергия, и человек становится ленивым.
Отсутствие должной мотивации, например соответствующего вознаграждения, карьерного роста, со стороны руководства может привести к тому, что ленью «заболеет» весь коллектив в любой сфере деятельности. И эта болезнь опасна тем, что она прогрессирует. В этом случае каждый сотрудник будет ждать, что его работу выполнит кто-то другой, а не он сам.
4. Недостаток дофамина
Некоторые ученые сделали вывод, что лень может передаваться по наследству благодаря гену лени, который препятствует выработке тканями мозга достаточного количества нейромедиатора под названием дофамин. Дофамин принимает участие в формировании мотивации и оказывает на организм бодрящее действие. Недостаток же дофамина делает человека вялым и инертным.
Хотя, конечно же, свое ничегонеделание проще всего оправдать словами: «Таким уж я уродился, против природы не пойдешь».
5. Лень заразна
Проводя слишком много времени в компании с инертными людьми, мы рискуем и сами облениться и стать такими же.
Можно ли побороть лень?
Вообще-то существует множество методик, как бороться с ленью. В то же время кое-кто из хронических лентяев пришел к заключению, что бороться с ленью невозможно ? зато ее можно выгодно использовать, подружившись с ней. То есть не тратить силы на борьбу с ней, принуждая себя заниматься неинтересными делами, работать через «не хочу», а делать пусть меньше, но то, что нравится и ведет к успеху.
Некоторые люди шутят: «Лень побороть можно, но лень».
Кроме того, есть мнение, что в большинстве случаев борьба с ленью является причиной неврозов. Проигравший в этой борьбе испытывает разочарование, неудовлетворенность, что в конечном итоге может привести к депрессии.
Тем не менее, почему бы не попытаться? Тем более, что зная причину собственной лени, нам будет легче это сделать.
Итак,
1. Пересмотреть режим дня и питания
Человека, которым овладели апатия, отсутствие интереса к чему-либо и нежелание что-либо делать из-за усталости и снижения жизненного тонуса, ничто не заставить работать, пока он не вернется в прежнюю форму. А значит, он должен отдохнуть и пересмотреть режим дня и питания.
В качестве тонизирующих средств при физическом и умственном переутомлении применяют природные стимуляторы: настойку элеутерококка, китайского лимонника и корня женьшеня.
Избавиться от синдрома хронической усталости помогут и хотя бы минимальные физические нагрузки.
2. Присмотреться к окружающим нас людям
Если окажется, что мы копируем их поведение и легко поддаемся чужому влиянию, в частности перенимаем привычку праздно проводить свое время, стоит постепенно сменить окружение. Недаром говорят, что короля делает свита.
3. Мотивировать себя
Чтобы победить лень, нужно иметь достойный стимул и четко представлять себе выгоду от наших действий, то есть мотивацию, которая и будет служить нам движущей силой на пути к намеченной цели.
4. Иногда все-таки полениться
Существует притча о лени: один человек после смерти попал в замечательное место, где можно было ничего не делать, лишь наслаждаться вкусной едой и получать всевозможные удовольствия. И так в праздности шло время, пока такая жизнь не наскучила человеку. И он спросил проходящее мимо существо в белых одеждах, когда же он сможет хоть чем-то заняться, ведь такая жизнь хуже, чем в аду. На что существо ответило: «А как ты думаешь, куда ты попал?».
Таким образом, если порой хочется полениться, нужно предоставить себе такую возможность. Через какое-то время безделье нам наскучит, и мы сами разовьем активную деятельность.
5. Почаще себе напоминать, что жизнь коротка и лениться некогда
Что такое лень и как с ней бороться
лень психологический борьба
Добрый день, дорогие слушатели! Сегодня я хочу вам рассказать о таком феномене как лень, а так же я дам вам ценные советы о том, как можно с ней бороться, и вообще нужно ли это делать.
В шутку и всерьёз говорят, что если немецкая национальная черта – трудолюбие, английская – бережливость, американская – независимость, то русская – лень. Лень называют национальной бедой, пороком каждого человека и страны в целом. Считается, что почти все наши неудачи и беды от лени, что если мы все от нее избавимся, то всё у всех будет хорошо. Такой вот национальный миф! Однако природа, в том числе и человеческая, никогда ничего не делает просто так. И если данный феномен стал национальным – это неслучайно. Каждый из нас периодически испытывает на себе чувство лени, которое зачастую не дает нам осуществить задуманные планы. Поэтому советы, которые я назову, будут полезны для каждого.
Лень… хорошо это или плохо? В знаменитом словаре Даля данное качество определяется так: Лень – неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий, наклонность к праздности, к тунеядству. Мы привыкли считать лень недостатком. Все ругают лень, борются с ней, осуждают ее. Мы употребляем это слово, если хотим оценить низкую эффективность человека, раскритиковать его, а то и обидеть. Многие из нас хотели бы избавиться от этого недостатка.
Лень, как, впрочем, и любое другое качество, имеет множество разновидностей. Поговорим о них.
Прежде всего, рассмотрим лень как защитную реакцию организма. Почему люди не могут победить лень? Просто-напросто потому, что она заложена в нас генетически. Если мы вспомним историю человечества, то первоначальное предназначение лени было в экономии энергетических ресурсов, которых первобытному человеку так не хватало. Вот и на сегодняшний день лень часто выступает в качестве защитной реакции организма. Иногда нежелание что-либо делать бывает результатом физической или умственной перегрузки. Тот, кто долго работает на износ, однажды не находит в себе элементарных сил – организм просто отказывается ему подчиняться. Такой ленью страдают чаще всего те, кого принято называть трудоголиками, – по той или иной причине они трудятся, как говорится, 25 часов в сутки. Но организм не резиновый. Он находит оптимальное решение, чтобы перестать работать – болезнь. С такой ленью бороться не нужно, ее нужно принимать как сигнал.
Посмотрев на лень с другой стороны, можно говорить о том, что часто она выступает в роли двигателя прогресса. Именно ленивый человек придумал всё то, что позволяет рационально расходовать силы и время. От простого колеса до того же Интернета. Все эти изобретения оказали значительное влияние на развитие цивилизации. Поэтому в данном случае мы можем говорить о лени как о положительном явлении.
Дать точный ответ на вопрос о том, как бороться с ленью довольно нелегко, так как причин возникновения лени бесчисленное множество. У современного человека существует два типа лени: умная лень и глупая лень. Умная лень – лень, которая помогает нам. Бороться с ней совершенно не нужно. Например, когда мы ищем работу, мы выбираем ту, которая принесет больше денег и потребует меньше труда. Пытаться побороть такую лень не надо, она помогает нам достигать наших целей быстрее и оставляет нам много сил, чтобы насладится жизнью. Но чаще всего лень оказывается глупой. Она не помогает нам, а губит долгосрочное развитие карьеры, усложняет отношения, уродует фигуру и препятствует развитию нужных навыков. Это именно та лень, с которой нужно бороться. Чтобы побороть такую лень достаточно помнить всего лишь несколько простых правил.
Безделье, апатия и нежелание выполнять какую-либо работу может быть предупреждением о неполадках в организме. Апатия весьма часто возникает из-за обычной нехватки витаминов и низкого физического тонуса организма. В данной ситуации поможет полноценное сбалансированное питание, физические упражнения и, конечно же, сон.
Все люди делятся на две категории: на жаворонков и сов. Так вот, время суток у сов и жаворонков, когда работоспособность и активность на высоком уровне, сильно различается. Жаворонки активно и энергично включаются в процесс работы утром, а к вечеру у них садится батарейка, у сов все тоже самое, только все происходит наоборот. Если в Вашем распоряжении имеется свободный рабочий график, тогда просто настройте его под себя.
Родная сестра лени – тоска! Большинство людей впадают в уныние даже не начав что-либо делать и продолжают мучиться и мучить других своей бесполезной деятельностью. В таком случае, в первую очередь, нужно прислушаться к своему внутреннему голосу, позволить фантазии взять вверх, совершить небольшое действия и по возможности найти ту работу, которая будет Вас удовлетворять. Если же сменить работу не получается, тогда попробуйте увидеть в ней что-то хорошее.
Мотивация и интерес – главное оружие в борьбе против лени и тоски. Они как два союзника, взаимосвязанных между собой. Интерес не всегда мотивирован. Бесцельный труд скучен, и, разумеется, с ним, где-то рядом, всегда бродит и сама лень. Поэтому, обязательно ставьте себе цели, мотивируйте себя как на большие, так и на маленькие дела, хвалите себя за проделанную работу. Предвкушайте положительный и приятный результат.
Лень из-за неорганизованности и несобранности встречается довольно часто. Человек и энергичен, и имеет интересную работу, но вот расшататься и войти в нужны?/p>
1
2
Далее
Сочинение на темы 1 как избавиться от лени с юмором
Ответы:
Мне так лень писать о том, как избавиться от лени, но я преодолею ее и все таки напишу. Но напишу очень кратко, чтобы вам было не лень читать. Лень – это отсутствие желания, что либо делать. Если так, то нужно исходить именно из этого. То есть необходимо либо вызвать у себя желание сделать то, что лень делать, либо просто тупо заставить себя сделать то, чего совсем не хочешь делать. Итак как же с этой гадюкой бороться. Для начала нужно попытаться сделать так, чтобы вы захотели сделать, то что не хотели делать. Для этого нужно задать нужную мотивацию. Себя можно мотивировать как по хорошему, так и по плохому. Если хотите по хорошему, то для этого вам нужно будет оценить все положительные стороны, которые вас ждут после того как вы завершите и доведете до конца свое нежеланное дело. Представьте в деталях мысленно все плюсы и приятные моменты которые, наступят после того как вы все сделаете. Вполне возможно, что у вас это вызовет желание сделать все что нужно и лень потихоньку начнет отходить. Если по хорошему вы не понимаете, значит будет по плохому. Для этого оцените все неприятные стороны, которые наступят в случае если вы не сделаете то, что вам нужно сделать. Хорошенько все представьте, в деталях и красках. Вспомните о своих преуспевающих друзьях или знакомых и подумайте о себе. Причем думать нужно о крупных жизненно важных моментах, а не о мелочах. Вы довольны своей зарплатой? У вас есть своя квартира, машина? У вас идеальная фигура? Вы уже всего добились в своей жизни? Возможно такие мысли отрезвят вашу ленивую голову и вы поймете, что по сравнению со всем этим, ваше маленькое дельце это сущий пустяк, который срочно необходимо выполнить. Самокопания не помогают? Тогда проверенный и самый действенный способ избавиться от лени – это взять и сделать. Просто взять и сделать, причем прямо сейчас. Не медля ни секунды. Никаких оправданий и отмазок – сразу идешь и делаешь. Главное начать, как только начнете делать дальше все намного проще пойдет, втянитесь в процесс, а там глядишь еще и понравится. Заодно в придачу еще что нибудь сделаете. Лень клеится к лени, чем больше вы будете оттягивать, тем сильнее будет становиться ваша лень. Вам нужно быстро бросить то приятное ненужное занятие, которым вы занимаетесь сейчас и начать делать нужное занятие, которым вам лень заниматься. Можно даже начать с чего-нибудь простого, например если вы дома, то можно протереть пыль, прибраться немного и после того как лень начнет отходить – сделать все то, что вам необходимо. Не важно валяетесь ли вы на кровате, тупите в интернете, смотрите телевизор, слушаете музыку и т. д. Как бы приятно и интересно вам не было – моментально все закрывайте, выключайте телевизор, музыку, вставайте с кровати и идите делайте. Никаких “еще 5 минут” Приступайте к делу сразу не думая! Самое главное не думать, тогда ваша лень не успеет ничего понять! Это действительно единственный реальный метод, который 100% работает. Я всегда им пользуюсь если не помогает мотивация. Ну вот, было так лень начинать это писать, а начал и втянулся и даже забыл, что обещал написать покороче. Ну в общем получилось все равно немного, на этом и остановлюсь. Ну а теперь можно наградить себя и чашечкой кофе:) А вы бросайте лениться прямо сейчас. Жизнь одна и живет в ней лучше всех тот, кто меньше всех ленится. Удачи.
Многие думают, что когда человек абсолютно ничего не делает и делать не собирается, причем такой образ жизни его вполне устраивает, – это и есть та самая лень.
«Люди, по своей лени не добившиеся в жизни ничего серьезного, объясняют успехи других успокоительными для себя причинами», — Али Апшерони.
Вроде бы это и верно, но на самом деле здесь все вовсе не настолько просто, как может поначалу кому-то показаться.
В реальности большинство подобных лентяев ничего не хотят делать не потому, что получают несказанное удовольствие от безделья, а потому что где-то в глубине их души очень прочно обосновалась апатия, и изгнать ее оттуда вовсе не так просто.
Это поначалу кажется, что нет ничего сложного, и лень – это всего лишь вредная привычка, от которой при элементарном желании так легко избавиться. Но на самом деле все гораздо серьезнее (см. «Как бороться с ленью – несколько эффективных способов»). Последствия элементарной лени иной раз бывают просто фатальными, и она на самом деле опаснейший из врагов.
Лень способна запросто разрушить семью и поломать человеческую жизнь, из-за нее мы страдаем лишним весом и мучаемся, глядя на свое расплывшееся тело в зеркало, из-за нее нам вечно не хватает денег, она – истинная причина большинства наших проблем и неудач.
Порой лень способна на такие удивительные вещи, чтобы только мы не вздумали пошевелиться и встать с дивана. Используя наш внутренний голос в своих истинно корыстных целях, она начнет сладко и напористо шептать нам о наших гениальных способностях и о том ужасном напряжении, которое мы постоянно испытываем в своей нелегкой жизни, она разрешает нам практически весь день бесцельно валяться в кровати и не убирать свое жилище.
Стирка и вынос мусора в ближайшие дни тоже отменяется, а когда на нечесаную копну наших волос начинает медленно, но достаточно уверенно обсыпаться с потолка штукатурка, а наше некогда достаточно изящное тело начнет превращаться в нечто бесформенное, неспособное втиснуться даже в одежду самого большого размера, то, очевидно, именно тогда придет тот самый долгожданный момент, когда мы наконец-таки сподобимся задуматься о собственной жизни.
Только пошевелить рукой после столь долгого времени ленивого бездействия окажется не так просто, ведь воспитанные в нас привычки обычного бездельника уже давно стали нашим вторым «Я». Если вы вдруг осознали бедственность вашего положения, то начинать бороться с ним нужно, причем как можно быстрее.
С чего начать войну с ленью?
Как на любом поле боя в данной ситуации нужна определенная стратегия, которая включает в себя военные хитрости, решительный настрой на победу и другие не менее важные элементы искусства истинных полководцев.
Универсальных и готовых рецептов по борьбе с этой проблемой до сих пор не придумали. Клубок проблем распутывать придется в каждом конкретном случае абсолютно индивидуально. А чтобы понять, с чего же лучше начинать, прежде всего нужно разобраться с природой и происхождением собственной лени, а после уже начинать искать способы и пути ее преодоления.
Причины «происхождения» лени и эффективные способы борьбы с нею
1. Полное отсутствие жизненной энергии для совершения определенных действий или выполнения дел
Количество подобной энергии зависит от состояния здоровья конкретного человека и специфических особенностей его нервной системы. Эту проблему не нужно путать с обычной усталостью.
Вам наверняка встречались люди, которые одновременно способны делать массу различных дел, как будто они подпитываются какими-то особенными батарейками, а есть такие, которые очень долго раскачиваются, чтобы сделать хотя бы одно дело и то не до конца. В этом случае нужно хорошенько подумать, что нужно предпринять, чтобы количество жизненной энергии увеличилось.
В некоторых случаях нужно просто включить веселую заводную музыку и сделать простенькую зарядку или элементарно потанцевать, в других – нужно прогуляться совсем немного на свежем воздухе, и только потом с новыми силами включаться в работу. А может быть, просто настало время серьезным образом заняться своим здоровьем и обратиться по этому поводу к хорошему грамотному специалисту?
2. Элементарная усталость
Это обычный адекватный ответ организма на серьезную нагрузку психического, физического или интеллектуального плана. После отдыха усталость, как правило, проходит (см. «Как бороться с хронической усталостью»). Подобный вид лени чаще всего присущ отчаянным трудоголикам, а чтобы справиться с таким неприятным состоянием, нужно просто-напросто отдохнуть.
3. Недостаточная мотивация
У человека нет уверенности в необходимости, нужности и полезности того, что он делает, или он выполняет работу не для себя, или просто ждет, что за него это сделает кто-то другой. Победить эту разновидность лени можно, значительно повысив уровень собственной мотивации (см. «Как заставить себя сделать то, что делать не хочется»).
Если на кону ваша заветная мечта или какие-нибудь высокие цели, то, как, правило, любые задачи становятся выполнимыми. Если делаете что-то для другого человека, то постарайтесь убедить себя, что он вам дорог или же будет полезен в дальнейшем.
Такой подход поможет выполнить работу четко в срок и более качественно. Если же вы думаете, что мотивация достаточная, но лень все равно не отпускает вас заняться делом, – значит мотивация на самом деле все же недостаточная или совсем неактуальная.
4. Выполнение нелюбимой работы
Приступ всепоглощающей лени накрывает человека тогда, когда он выполняет то, что ему искренне не нравится. Эта причина максимально усугубляет лень. Но с этим видом бороться совсем легко. Нужно всего лишь признаться себе, что это «не ваше», а взамен заняться таким делом, которое вам искренне нравится.
5. Недостаточно развитая сила воли или полное ее отсутствие
Это самая распространенная причина лени. Как правило, для подобных людей завтрашний день – самый тяжелый и наиболее загруженный день недели, ведь они планомерно перекладывают выполнение текущих дел именно на него.
Чтобы сдвинуть свою работоспособность с мертвой точки, всего лишь нужно начинать процесс с тех дел, с которыми достаточно просто справиться. Убедить себя поработать хотя бы десять минут и ни минутой больше под силу каждому.
Так действительно проще начинать работу, чем нехотя приниматься за задачу, на решение которой придется потратить целый день или даже два. Потом уговариваете себя за определенное поощрение поработать еще минут двадцать, а в результате потом только понимаешь, что втянулся в работу настолько, что уже трудно остановиться.
6. Боязнь серьезной ответственности
Эта проблема уходит своими корнями в далекое детство, когда родители чутко оберегают собственное дитятко от каких-либо дел, сопряженных с элементарной ответственностью. А бороться с подобным видом лени придется, полностью перестроив свое сознание.
Иначе говоря, пришло время учиться брать эту самую «страшную» ответственность на себя. Просто нужно однажды осознать и четко усвоить, что только вы непосредственно отвечаете за все происходящее с вами в этой жизни.
7. Лень от осознания никчемности и ненужности своего дела
Именно в этом случае лень, как ни странно, своеобразный двигатель прогресса. Только оказавшись в подобной ситуации, человек начинает что-то изобретать, чтобы изменить определенные устои. По сути – это и не лень вовсе, а нормальный конструктивный подход к решению возникшей проблемы самым оптимальным способом без каких-либо лишних трудозатрат.
8. В некоторых случаях поведение человека внешне похоже на простую лень, но на деле таковым вовсе не является
«Что такое лень и как с ней бороться?» — думаете вы, когда осознаете, что еще один день прошел мимо вас. И если с первой частью вопроса мы вполне успешно разобрались, то вторая по-прежнему требует своего ответа. Существует масса вариантов того, как должна выглядеть борьба с ленью, и каждой из нас, вероятно, предстоит выбрать свой собственный самый эффективный. Попробуем?
Вознаграждение
Старайтесь поощрять себя чем-либо за выполненную неприятную работу. Для кого-то наградой может быть шоколадка. Для кого-то – поход в кино. Можете менять способы вознаграждения для того, чтобы они не приелись. Особенно если это касается шоколада. Причем, чем больше объем выполненной работы, тем лучше должен быть приз. И тогда постепенно в вашем мозгу сформируется связь «работа — подкрепление», и вполне возможно, что шоколадка вам в будущем уже не понадобится.
Начинайте всегда с самого сложного и неприятного дела
Утром, когда много сил и энергии, лучше всего «добить» самый большой объем работы, который вам делать совсем не хочется. Только не обманывайте себя, уговаривая: я сейчас сделаю то, что попроще, настроюсь, а уж после возьмусь за сложное. Беритесь сразу, иначе за мелкими делами пройдет день, и вы опять ничего не успеете.
Планируйте
Очень действенный метод. Причем помогает он не только ленивым, но и трудолюбивым людям, заваленным работой. Чем тщательнее вы распланируете свой день, тем больше дел успеете сделать. Пишите план заранее, с вечера, чтобы утром распорядок уже был готов. Во-первых, вечером у вас есть время вспомнить все запланированные дела. А во-вторых, утром вы обязательно найдете для себя какое-нибудь оправдание и не включите пару пунктов в распорядок дня. При планировании не забудьте, что врачи советуют чередовать умственный и физический труд. Ну, и не забудьте про маленькие пятиминутные перерывы на «полениться».
Устройте соревнование
Ничто так не способно бороться с ленью, как дух соперничества. Поспорьте с подругой: кто первый напишет диплом. Или кто из вас получит высший балл на экзамене. В любом другом случае читать лекции вам было бы лень. Но перед подругой как-то неудобно! Да и самой хочется доказать, что ты если не лучше, то, во всяком случае, ничем не хуже второй спорщицы.
Уберите на столе
Очень часто собраться с мыслями мешает кучи «нужных» бумаг на столе. Займитесь небольшой уборкой. Заодно и на работу настроитесь. Кстати, это касается не только стола, но и всего рабочего пространства целиком. Да и внешний вид порядка способен прибавить энергии и тонуса.
Случается, что ленивым себя считает вполне энергичный и успешный человек. Он снова и снова нагружает себя работой, сетуя на то, что ничего не успевает. В данной ситуации речь идет не о лени, а о трудоголизме. Эти люди борются с «ленью», тогда как им надо бороться с собой, заставляя себя хотя бы иногда отвлекаться от работы.
Кроме того, лень иногда очень полезна. Не зря ее называют двигателем прогресса. Кому-то надоело стирать вручную белье? Придумал стиральную машину. Устал ходить пешком? Пожалуйте вам машину. Поэтому, задавая себе вопрос о борьбе с ленью, задумайтесь: а надо ли от нее избавляться? Или жизнь просто подталкивает вас к очередному гениальному открытию?
Что такое лень и как с ней бороться
лень психологический борьба
Добрый день, дорогие слушатели! Сегодня я хочу вам рассказать о таком феномене как лень, а так же я дам вам ценные советы о том, как можно с ней бороться, и вообще нужно ли это делать.
В шутку и всерьёз говорят, что если немецкая национальная черта – трудолюбие, английская – бережливость, американская – независимость, то русская – лень. Лень называют национальной бедой, пороком каждого человека и страны в целом. Считается, что почти все наши неудачи и беды от лени, что если мы все от нее избавимся, то всё у всех будет хорошо. Такой вот национальный миф! Однако природа, в том числе и человеческая, никогда ничего не делает просто так. И если данный феномен стал национальным – это неслучайно. Каждый из нас периодически испытывает на себе чувство лени, которое зачастую не дает нам осуществить задуманные планы. Поэтому советы, которые я назову, будут полезны для каждого.
Лень… хорошо это или плохо? В знаменитом словаре Даля данное качество определяется так: Лень – неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий, наклонность к праздности, к тунеядству. Мы привыкли считать лень недостатком. Все ругают лень, борются с ней, осуждают ее. Мы употребляем это слово, если хотим оценить низкую эффективность человека, раскритиковать его, а то и обидеть. Многие из нас хотели бы избавиться от этого недостатка.
Лень, как, впрочем, и любое другое качество, имеет множество разновидностей. Поговорим о них.
Прежде всего, рассмотрим лень как защитную реакцию организма. Почему люди не могут победить лень? Просто-напросто потому, что она заложена в нас генетически. Если мы вспомним историю человечества, то первоначальное предназначение лени было в экономии энергетических ресурсов, которых первобытному человеку так не хватало. Вот и на сегодняшний день лень часто выступает в качестве защитной реакции организма. Иногда нежелание что-либо делать бывает результатом физической или умственной перегрузки. Тот, кто долго работает на износ, однажды не находит в себе элементарных сил – организм просто отказывается ему подчиняться. Такой ленью страдают чаще всего те, кого принято называть трудоголиками, – по той или иной причине они трудятся, как говорится, 25 часов в сутки. Но организм не резиновый. Он находит оптимальное решение, чтобы перестать работать – болезнь. С такой ленью бороться не нужно, ее нужно принимать как сигнал.
Посмотрев на лень с другой стороны, можно говорить о том, что часто она выступает в роли двигателя прогресса. Именно ленивый человек придумал всё то, что позволяет рационально расходовать силы и время. От простого колеса до того же Интернета. Все эти изобретения оказали значительное влияние на развитие цивилизации. Поэтому в данном случае мы можем говорить о лени как о положительном явлении.
Дать точный ответ на вопрос о том, как бороться с ленью довольно нелегко, так как причин возникновения лени бесчисленное множество. У современного человека существует два типа лени: умная лень и глупая лень. Умная лень – лень, которая помогает нам. Бороться с ней совершенно не нужно. Например, когда мы ищем работу, мы выбираем ту, которая принесет больше денег и потребует меньше труда. Пытаться побороть такую лень не надо, она помогает нам достигать наших целей быстрее и оставляет нам много сил, чтобы насладится жизнью. Но чаще всего лень оказывается глупой. Она не помогает нам, а губит долгосрочное развитие карьеры, усложняет отношения, уродует фигуру и препятствует развитию нужных навыков. Это именно та лень, с которой нужно бороться. Чтобы побороть такую лень достаточно помнить всего лишь несколько простых правил.
Безделье, апатия и нежелание выполнять какую-либо работу может быть предупреждением о неполадках в организме. Апатия весьма часто возникает из-за обычной нехватки витаминов и низкого физического тонуса организма. В данной ситуации поможет полноценное сбалансированное питание, физические упражнения и, конечно же, сон.
Все люди делятся на две категории: на жаворонков и сов. Так вот, время суток у сов и жаворонков, когда работоспособность и активность на высоком уровне, сильно различается. Жаворонки активно и энергично включаются в процесс работы утром, а к вечеру у них садится батарейка, у сов все тоже самое, только все происходит наоборот. Если в Вашем распоряжении имеется свободный рабочий график, тогда просто настройте его под себя.
Родная сестра лени – тоска! Большинство людей впадают в уныние даже не начав что-либо делать и продолжают мучиться и мучить других своей бесполезной деятельностью. В таком случае, в первую очередь, нужно прислушаться к своему внутреннему голосу, позволить фантазии взять вверх, совершить небольшое действия и по возможности найти ту работу, которая будет Вас удовлетворять. Если же сменить работу не получается, тогда попробуйте увидеть в ней что-то хорошее.
Мотивация и интерес – главное оружие в борьбе против лени и тоски. Они как два союзника, взаимосвязанных между собой. Интерес не всегда мотивирован. Бесцельный труд скучен, и, разумеется, с ним, где-то рядом, всегда бродит и сама лень. Поэтому, обязательно ставьте себе цели, мотивируйте себя как на большие, так и на маленькие дела, хвалите себя за проделанную работу. Предвкушайте положительный и приятный результат.
Лень из-за неорганизованности и несобранности встречается довольно часто. Человек и энергичен, и имеет интересную работу, но вот расшататься и войти в нужный темп почему-то сложно. Такой человек часто отвлекается по мелочам, начинает делать все что угодно, лишь бы не делать то, что нужно. Чтобы решить данную проблему, нужно начать планировать свои действияи точно соблюдать составленный план. Улучшить эффект Вам поможет строгая дисциплина, которая должна стать неотъемлемой частью Вашей жизни. Благодаря дисциплине, Вы держите в тонусе свое тело, эмоции и мысли. Начать самостоятельно себя дисциплинировать можно с самого банального – утренней разминки.
Вот такие простые советы могут помочь каждому из нас взять свою лень под контроль и не позволить ей быть помехой для осуществления наших планов. Обобщая вышесказанное, мы можем сделать вывод о том, что лень, прежде всего, это сигнал. Сигнал, что вам не интересно, что вы устали, а не то, что вы не относитесь к трудолюбивой части населения. Поэтому бороться нужно только с той ленью, которая носит губительный характер, то есть с так называемой глупой ленью.
Лень – это враг человека, это состояние, когда неохота проделывать какую-нибудь важную работу, а больше хочется просто полежать на диване. Например, знаешь, что нужно помыть посуду и сходить в магазин за хлебом, но неохота.
Существует и глобальная лень, когда не хочется даже играть и идти на улицу, чтобы встретиться и пообщаться с друзьями. Лениться может быть приятно, но чаще всего лень приносит только зло, к примеру, способный и талантливый человек из-за своей лени может ничего в жизни не добиться. Или и того хуже: альпинист поленится хорошо закрепить страховку, планируя восхождение на гору, и поплатится за это своей жизнью.
С ленью нужно бороться. Стоит всего несколько раз ей уступить и уже накопится гора несделанных дел. В раковине – грязная посуда, на столе – тетрадь с невыполненным домашним заданием, у входных дверей – грязные ботинки.
Возможно, лень берётся оттого, что человек не может найти себя и ему просто ничего не интересно. Но есть и такие вещи, которые нужно делать в любом случае. К примеру, убираться в квартире, чтобы она не заросла грязью.
Ленивый человек, который совсем не хочется трудиться, быстро становится скучным, медлительным и глупым. С таким человеком совсем не хочется иметь дело. Он ждёт, что за него всё сделают другие, постоянно надоедает своими просьбами, нередко прикидывается беспомощным, чтобы его в очередной раз выручали. Ленивый человек подводит других, на него нельзя положиться и уж тем более от него не стоит ожидать какой-либо помощи.
По поводу лени есть много заблуждений. Разберем некоторые из них и рассмотрим методы «борьбы» с ленью.
Кстати, почему я взял на себя смелость писать здесь про «борьбу» с ленью? Потому что моя работа – обучать людей (в т.ч. ораторскому мастерству). А многим моим ученикам лень обучаться. И, несмотря на это, мне ПРИХОДИТСЯ ИХ УЧИТЬ! А ленивых учить вдвое тяжелее.
Начнем с заблуждений и ошибочных мнений, которые мешают здраво оценить ситуацию.
В Википедии написано:
Лень – отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. В условиях интенсивной работы «лень» может быть естественной потребностью в отдыхе. (из Википедии)
Так считает большинство людей, что лень – отсутствие трудолюбия. А, значит, трудолюбивый человек – не ленивый.
И это – первая ошибка, которую мы разберем, чуть позже.
И вторая ошибка – называть ленью отдых.
Есть еще ошибочное высказывание: «Лень – двигатель прогресса!»
Лень – двигатель прогресса?
Не лень помогала человеку (конструктору, изобретателю) создавать машины, а здравый смысл. Ленивые не двигают прогресс. В этом высказывании есть лишь доля правды, и об этом – позже.
Для объяснения своей позиции введу определение. Итак, что такое лень:
Лень – это тогда, когда человек знает, что надо сделать, но не делает. А вместо этого занимается другим делом.
К примеру, человек знает, что нужно заниматься спортом. А вместо этого занимается мелкими бытовыми делами (чтобы не было угрызения совести).
Вот типичная ситуация.
У одного моего знакомого жена – очень трудолюбива. Пока мы пили чай, она постоянно что-то делала по кухне, суетилась у плиты, переставляла тарелки и мыла посуду. На предложение мужа: «Давай, помоем потом!», жена отреагировала отказом: «Мне не сложно». При этом она постоянно жаловалась о том, как она устала с детьми, как она устала от уборки, что нет ни на что времени. На мое предложение «купить посудомойку» она отозвалась негативно: «Я люблю мыть посуду руками! Ни одна машина не вымоет кастрюлю, как я!».
И я понял, что вижу не столько трудолюбивую женщину, сколько глупую (или упрямую, или еще какую-то…) В данном случае ее «работа на кухне» больше являлась ленью, нежели трудолюбием. Ведь что важнее было делать в данный момент: мыть тарелки, или уделить внимание гостям?
Вот другая история, ставшая легендой.
Новый менеджер по эффективности докладывает Генри Форду:
– Я хотел бы обратить ваше внимание на одного сотрудника. Когда бы я ни проходил мимо него, он всегда держит ноги на столе. Я ни разу не заметил, чтобы он хоть что-то делал. При этом, он получает высокую зарплату. Его нужно уволить в первую очередь.
На что Форд ответил.
– Проекты этого сотрудника приносят фирме огромные прибыли. Если бы все так работали, как он – я бы всем разрешил держать ноги на столах.
Итак. Кто ленивый? Тот, кто ничего не делает, или тот, кто постоянно занят работой?
Ответ совсем в другой плоскости. Важно, чтобы человек делал лишь то, что НУЖНО. И не делал то, что НЕ НУЖНО.
А почему так важно не делать лишнего?
Чтобы быть отдохнувшим и полным сил для САМЫХ ВАЖНЫХ дел.
Когда человек чаще всего жалуется на свою лень? Когда он уставший. Тогда, когда нужно сделать что-то важное, но никак не получается за это дело взяться. Так?
Отдыхать нужно. ВАЖНО. ПОЛЕЗНО. НЕОБХОДИМО. Отдых – важное дело, которое полезно планировать.
Отдых – вовсе не лень.
Есть еще одно заблуждение. Борьба с ленью – мотивация.
Да, ХОРОШО ЗАМОТИВИРОВАННЫЙ человек преодолеет любую лень. Мотивация – составной элемент (часто самый важный фактор) достижения целей. Но в данном случае мы одноразово устранили лень, как данность. Устранили. Но с ленью мы не боролись. С помощью мотивации мы можем превратить ЖЕЛАНИЕ в ЦЕЛЬ и достичь ее. И это нужно будет каждый раз. Но когда будет “неохота” мы вернемся к исходной точке – лень.
Так как же бороться с ленью?
А это – четвертая ошибка, о которой мы поговорим.
Не нужно с собой бороться. И преодолевать ничего не нужно.
Нужно развивать навыки. Какие? Об этом и поговорим.
Но, наберитесь терпения. Давайте все по порядку. И про силу воли поговорим, и про мотивацию, и про запланированный отдых. Не все так просто. Было бы всё просто – никто бы не жаловался на лень.
Продолжение статьи на следующей странице.
Следующая страница >
С уважением, Болсунов Олег.
^ Оглавление книги
Автор иллюстрации Болсунова Марина.
Также причиной лени могу назвать — несобранность. Это когда Вы начинаете что-то делать, но ничего не получается, Вы начинаете психовать, и забрасываете это дело вовсе. После чего вернетесь к нему через несколько дней, а может и вовсе, мягко говоря «забьете«. Раз так сделал, два так сделал, и понеслось…
Причин возникновения лени может быть просто уйма. Симптом один — не хочется ничего делать, и в голове лишь одна мысль — потом сделаю. Знакомо, не так ли? Только вот было бы так, что сделаете потом, а то наступает этот «потом», и Вы вновь произносите, что сделаете потом… Я знаю это не понаслышке.
Еще есть одна катастрофическая проблема 21 века, это компьютер. Представьте следующую картину:
Пятница. Вечер. Мы садимся за компьютер, и просиживаем за ним допоздна, завтра все равно суббота — не на работу ведь. Ладно еще, если делом занимаемся за компьютером, а если игры? или социальные сети? Сидим значит, что-то глаза заболели, переводим взгляд на часы — 04.30 — мысль: пора спать. Ложимся спать, правда засыпаем не сразу. В мозге до сей пор летает то, что мы смотрели на мониторе.
Ну ладно уснули. Проснулись уже ближе к обеду, делать ничего не хочется, настроения нет, так бы валяться и валяться…
А нужно что-то делать, например написать какой-либо отчет, реферат или еще что-то. Но, увы, лень нас застала. Мы скажем коронную фразу «потом», потом скажем вновь «потом» и т.д.
Нужно бороться с этим! Чем быстрее, тем лучше. Ведь время — это самое важно! Нам жизнь дана одна, и нужно прожить достойно. А время к сожалению дается не так много, тем более ее не хватает на всякую там ЛЕНЬ.
[yandexd]
Теперь давайте разберем несколько советов по борьбе с ленью:
1. Соперничество — Устраивайте пари с друзьями или родными. Например Вам нужно сдать экзамен на отлично, но лень «не дает» готовиться. И из-за нее Ваша оценка равняется к твердой троечке.
Поспорьте с другом на что-либо, что Вы сдадите экзамен на отлично, это дает мотивацию к подготовке. Вы ведь не хотите остаться в проигравших? Думаю, что нет. Поэтому соперничайте, это поможет побороть лень.
2. Вознаграждение — Вспомните детство, когда мама просила сходить в магазин, а за это давала Вам конфетку или шоколадку. Это мотивировало нас. Иначе бы мы отнекивались, не хотели никуда идти, а за шоколадку — пожалуйста. Перед тем, как начать что либо делать, скажите себе: «Выполнишь работу, получишь награду», и все, это помогает, проверено психологами.
Еще после того, как выполнили какую-то работу (не важно какую), поблагодарите и похвалите самого себя. А еще лучше, если похвалит кто-то другой. Это так приятно…
3. Планируйте — Обязательно планируйте свое время. Во-первых Вы будете успевать выполнять нужную работу, во-вторых существенно сэкономите время. Планировать можно на компьютере в любой текстовом редакторе, например Evernote, или же, привычным способом — на листочке бумаги.
Ладно, Вы спланировали, вроде все хорошо. Весь день заполнен, и Вы должны все успеть, теперь главное воспользоваться Вашим планом.
4. Приберите рабочее место — Действительно, не убранное помещение, в котором мы работаем, очень негативно влияет на духовное состояние. Сразу начинаются психи, какие-то головные боли, ничего не хочется делать и т.д. И все это из-за неубранного рабочего места.
А в чем, собственно, проблема? Ведь так сложно потратить один час, чтобы убраться в помещение. Зато теперь можно спокойно с улыбкой на лице приступать к работе. Сразу другое ощущение…
5. Делайте сначала сложную работу, потом легкую — Психологами доказано, что лучше всего сначала выполнить всю трудную работу, потом уже легкую. Нежели наоборот. Ведь не зря мы всегда оставляем самое легкое и просто на потом. Только не нужно, чтобы это на «потом» продлилось несколько дней или недель.
6. Радуйтесь жизни — Именно, улыбка на лице, это еще один способ избавиться от лени. Создайте себе веселую обстановку, включите бодрую музыку, украсьте рабочее место (пункт №4), вспомните какие-нибудь веселые моменты из жизни, и приступайте к работе. Теперь на Вашем лице сияет улыбка, а это значит, что не помешает никакая лень.
Вы до сей пор не знаете, как бороться с ленью? Прочитайте эту статью вновь, она обязательно Вам поможет, ведь мне помогает, еще как. На этом у меня все, советую посмотреть видео про лень:
Что такое лень, каждый знает не понаслышке: кому же не приходилось лениться! Лень ? это отсутствие желания что-либо делать.
О лени сложено много пословиц и поговорок: «Труд человека кормит, а лень портит», «Лентяй посреди реки просит напиться», «У ленивой пряхи и для себя нет рубахи» и пр. Немало народных притч также посвящены лени, и традиционно лень считается пороком. Лениться ? плохо, потому что «под лежачий камень и вода не течет», а ленивый, как правило, живет за чей-то счет, то есть попросту нахлебник.
Лень называют воришкой, крадущим у нас время, способности, благополучие и престиж. Кто-то из великих людей справедливо заметил: «Лень плетется так медленно, что бедность быстро нагоняет ее».
В богословии лень ? один из пороков, которые лежат в основе многих грехов, в частности уныния. А в «Божественной комедии», написанной итальянским поэтом Данте Алигьери, лентяи попадают в 5-й круг ада.
Однако лень ? всего лишь следствие и имеет свои причины.
Возможные причины лени
1. Переутомление, умственное и физическое истощение, низкий уровень энергетики
Все это вызывает полнейшее нежелание что-то делать. Лениться может человек, которому длительное время приходилось интенсивно работать. В данном случае лень ? его естественная потребность в отдыхе. Недаром в переводе с латинского слово «лень» означает «медлительный, вялый».
Апатия и отсутствие интереса к любой деятельности могут служить предупреждением о какой-либо «поломке» в организме. Например, апатия появляется при нехватке витаминов и микроэлементов. Слишком жирная и обильная пища, постоянное переедание также делают человека ленивым.
Кроме того, лень может быть одним из признаков наступившей депрессии.
2. Неинтересная задача
Когда мы говорим: «Я не буду это делать, потому что мне лень», в глубине души мы понимаем, что поставленная задача нам неинтересна или же мы ощущаем ее ненужность, поэтому внутренне сопротивляемся ее выполнению. При этом мы всячески тянем время, лишь бы не заниматься тем, к чему не лежит душа. Ведь лень ? это не обязательно ничегонеделание.
Студент, который, мягко говоря, не любит свою будущую специальность, предпочтет бесцельно сидеть в интернете, часами говорить по телефону, играть в «стрелялки», лишь бы не делать то, что он должен в данный момент.
Еще один пример: можно годами лениться выучить иностранный язык, если человек понимает, что он ему никогда не пригодится.
3. Пожалуй, главная причина лени ? отсутствие мотивации
Человеческий организм устроен так, что он сам мотивирует нас на действия, необходимые для нашего выживания. Там, где присутствуют основные инстинкты, лени не бывает. Например, вряд ли здоровому человеку будет лень покушать, если он сильно проголодался.
В более сложных случаях поведения, обусловленного мотивацией или отсутствием таковой, все не так однозначно. Например, безработный муж лежит перед телевизором, а раздраженная жена совестит его и уговаривает искать работу. Но ему лень, ведь его все устраивает, кроме, конечно, нотаций жены. Однако приятная возможность лежать на диване перевешивает раздражение от ее слов, поэтому он и дальше будет лениться. Скорее всего, он сдвинется с места только тогда, когда за долги отключат свет, закончатся продукты, то есть когда данная ситуация его уже не будет устраивать и когда у него появится мотивация (если, конечно, та же жена не продолжит его обеспечивать).
Это слишком простой пример, но он говорит о том, что если отсутствует мотивация, то отсутствует и энергия, и человек становится ленивым.
Отсутствие должной мотивации, например соответствующего вознаграждения, карьерного роста, со стороны руководства может привести к тому, что ленью «заболеет» весь коллектив в любой сфере деятельности. И эта болезнь опасна тем, что она прогрессирует. В этом случае каждый сотрудник будет ждать, что его работу выполнит кто-то другой, а не он сам.
4. Недостаток дофамина
Некоторые ученые сделали вывод, что лень может передаваться по наследству благодаря гену лени, который препятствует выработке тканями мозга достаточного количества нейромедиатора под названием дофамин. Дофамин принимает участие в формировании мотивации и оказывает на организм бодрящее действие. Недостаток же дофамина делает человека вялым и инертным.
Хотя, конечно же, свое ничегонеделание проще всего оправдать словами: «Таким уж я уродился, против природы не пойдешь».
5. Лень заразна
Проводя слишком много времени в компании с инертными людьми, мы рискуем и сами облениться и стать такими же.
Можно ли побороть лень?
Вообще-то существует множество методик, как бороться с ленью. В то же время кое-кто из хронических лентяев пришел к заключению, что бороться с ленью невозможно ? зато ее можно выгодно использовать, подружившись с ней. То есть не тратить силы на борьбу с ней, принуждая себя заниматься неинтересными делами, работать через «не хочу», а делать пусть меньше, но то, что нравится и ведет к успеху.
Некоторые люди шутят: «Лень побороть можно, но лень».
Кроме того, есть мнение, что в большинстве случаев борьба с ленью является причиной неврозов. Проигравший в этой борьбе испытывает разочарование, неудовлетворенность, что в конечном итоге может привести к депрессии.
Тем не менее, почему бы не попытаться? Тем более, что зная причину собственной лени, нам будет легче это сделать.
Итак,
1. Пересмотреть режим дня и питания
Человека, которым овладели апатия, отсутствие интереса к чему-либо и нежелание что-либо делать из-за усталости и снижения жизненного тонуса, ничто не заставить работать, пока он не вернется в прежнюю форму. А значит, он должен отдохнуть и пересмотреть режим дня и питания.
В качестве тонизирующих средств при физическом и умственном переутомлении применяют природные стимуляторы: настойку элеутерококка, китайского лимонника и корня женьшеня.
Избавиться от синдрома хронической усталости помогут и хотя бы минимальные физические нагрузки.
2. Присмотреться к окружающим нас людям
Если окажется, что мы копируем их поведение и легко поддаемся чужому влиянию, в частности перенимаем привычку праздно проводить свое время, стоит постепенно сменить окружение. Недаром говорят, что короля делает свита.
3. Мотивировать себя
Чтобы победить лень, нужно иметь достойный стимул и четко представлять себе выгоду от наших действий, то есть мотивацию, которая и будет служить нам движущей силой на пути к намеченной цели.
4. Иногда все-таки полениться
Существует притча о лени: один человек после смерти попал в замечательное место, где можно было ничего не делать, лишь наслаждаться вкусной едой и получать всевозможные удовольствия. И так в праздности шло время, пока такая жизнь не наскучила человеку. И он спросил проходящее мимо существо в белых одеждах, когда же он сможет хоть чем-то заняться, ведь такая жизнь хуже, чем в аду. На что существо ответило: «А как ты думаешь, куда ты попал?».
Таким образом, если порой хочется полениться, нужно предоставить себе такую возможность. Через какое-то время безделье нам наскучит, и мы сами разовьем активную деятельность.
5. Почаще себе напоминать, что жизнь коротка и лениться некогда
Порой стоит сделать над собой усилие и вместо слов «я должен это сделать» сказать себе: «Я хочу это сделать», ведь «дорогу осилит идущий». В противном случае, если мы не научимся управлять своей жизнью сами, велик риск того, что ей будет управлять кто-то другой. И далеко не всегда заслуживающий доверия и уважения.
© Тимошенко Елена, BBF.RU
Сочинение – Философия
Другие сочинения по предмету Философия
Что такое лень и как с ней бороться
лень психологический борьба
Добрый день, дорогие слушатели! Сегодня я хочу вам рассказать о таком феномене как лень, а так же я дам вам ценные советы о том, как можно с ней бороться, и вообще нужно ли это делать.
В шутку и всерьёз говорят, что если немецкая национальная черта – трудолюбие, английская – бережливость, американская – независимость, то русская – лень. Лень называют национальной бедой, пороком каждого человека и страны в целом. Считается, что почти все наши неудачи и беды от лени, что если мы все от нее избавимся, то всё у всех будет хорошо. Такой вот национальный миф! Однако природа, в том числе и человеческая, никогда ничего не делает просто так. И если данный феномен стал национальным – это неслучайно. Каждый из нас периодически испытывает на себе чувство лени, которое зачастую не дает нам осуществить задуманные планы. Поэтому советы, которые я назову, будут полезны для каждого.
Лень… хорошо это или плохо? В знаменитом словаре Даля данное качество определяется так: Лень – неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий, наклонность к праздности, к тунеядству. Мы привыкли считать лень недостатком. Все ругают лень, борются с ней, осуждают ее. Мы употребляем это слово, если хотим оценить низкую эффективность человека, раскритиковать его, а то и обидеть. Многие из нас хотели бы избавиться от этого недостатка.
Лень, как, впрочем, и любое другое качество, имеет множество разновидностей. Поговорим о них.
Прежде всего, рассмотрим лень как защитную реакцию организма. Почему люди не могут победить лень? Просто-напросто потому, что она заложена в нас генетически. Если мы вспомним историю человечества, то первоначальное предназначение лени было в экономии энергетических ресурсов, которых первобытному человеку так не хватало. Вот и на сегодняшний день лень часто выступает в качестве защитной реакции организма. Иногда нежелание что-либо делать бывает результатом физической или умственной перегрузки. Тот, кто долго работает на износ, однажды не находит в себе элементарных сил – организм просто отказывается ему подчиняться. Такой ленью страдают чаще всего те, кого принято называть трудоголиками, – по той или иной причине они трудятся, как говорится, 25 часов в сутки. Но организм не резиновый. Он находит оптимальное решение, чтобы перестать работать – болезнь. С такой ленью бороться не нужно, ее нужно принимать как сигнал.
Посмотрев на лень с другой стороны, можно говорить о том, что часто она выступает в роли двигателя прогресса. Именно ленивый человек придумал всё то, что позволяет рационально расходовать силы и время. От простого колеса до того же Интернета. Все эти изобретения оказали значительное влияние на развитие цивилизации. Поэтому в данном случае мы можем говорить о лени как о положительном явлении.
Дать точный ответ на вопрос о том, как бороться с ленью довольно нелегко, так как причин возникновения лени бесчисленное множество. У современного человека существует два типа лени: умная лень и глупая лень. Умная лень – лень, которая помогает нам. Бороться с ней совершенно не нужно. Например, когда мы ищем работу, мы выбираем ту, которая принесет больше денег и потребует меньше труда. Пытаться побороть такую лень не надо, она помогает нам достигать наших целей быстрее и оставляет нам много сил, чтобы насладится жизнью. Но чаще всего лень оказывается глупой. Она не помогает нам, а губит долгосрочное развитие карьеры, усложняет отношения, уродует фигуру и препятствует развитию нужных навыков. Это именно та лень, с которой нужно бороться. Чтобы побороть такую лень достаточно помнить всего лишь несколько простых правил.
Безделье, апатия и нежелание выполнять какую-либо работу может быть предупреждением о неполадках в организме. Апатия весьма часто возникает из-за обычной нехватки витаминов и низкого физического тонуса организма. В данной ситуации поможет полноценное сбалансированное питание, физические упражнения и, конечно же, сон.
Все люди делятся на две категории: на жаворонков и сов. Так вот, время суток у сов и жаворонков, когда работоспособность и активность на высоком уровне, сильно различается. Жаворонки активно и энергично включаются в процесс работы утром, а к вечеру у них садится батарейка, у сов все тоже самое, только все происходит наоборот. Если в Вашем распоряжении имеется свободный рабочий график, тогда просто настройте его под себя.
Родная сестра лени – тоска! Большинство людей впадают в уныние даже не начав что-либо делать и продолжают мучиться и мучить других своей бесполезной деятельностью. В таком случае, в первую очередь, нужно прислушаться к своему внутреннему голосу, позволить фантазии взять вверх, совершить небольшое действия и по возможности найти ту работу, которая будет Вас удовлетворять. Если же сменить работу не получается, тогда попробуйте увидеть в ней что-то хорошее.
Мотивация и интерес – главное оружие в борьбе против лени и тоски. Они как два союзника, взаимосвязанных между собой. Интерес не всегда мотивирован. Бесцельный труд скучен, и, разумеется, с ним, где-то рядом, всегда бродит и сама лень. Поэтому, обязательно ставьте себе цели, мотивируйте себя как на большие, так и на маленькие дела, хвалите себя за проделанную работу. Предвкушайте положительный и приятный результат.
Лень из-за неорганизованности и несобранности встречается довольно часто. Человек и энергичен, и имеет интересную работу, но вот расшататься и войти в нужны?/p>
1
2
Далее
Сочинение на темы 1 как избавиться от лени с юмором
Ответы:
Мне так лень писать о том, как избавиться от лени, но я преодолею ее и все таки напишу. Но напишу очень кратко, чтобы вам было не лень читать. Лень – это отсутствие желания, что либо делать. Если так, то нужно исходить именно из этого. То есть необходимо либо вызвать у себя желание сделать то, что лень делать, либо просто тупо заставить себя сделать то, чего совсем не хочешь делать. Итак как же с этой гадюкой бороться. Для начала нужно попытаться сделать так, чтобы вы захотели сделать, то что не хотели делать. Для этого нужно задать нужную мотивацию. Себя можно мотивировать как по хорошему, так и по плохому. Если хотите по хорошему, то для этого вам нужно будет оценить все положительные стороны, которые вас ждут после того как вы завершите и доведете до конца свое нежеланное дело. Представьте в деталях мысленно все плюсы и приятные моменты которые, наступят после того как вы все сделаете. Вполне возможно, что у вас это вызовет желание сделать все что нужно и лень потихоньку начнет отходить. Если по хорошему вы не понимаете, значит будет по плохому. Для этого оцените все неприятные стороны, которые наступят в случае если вы не сделаете то, что вам нужно сделать. Хорошенько все представьте, в деталях и красках. Вспомните о своих преуспевающих друзьях или знакомых и подумайте о себе. Причем думать нужно о крупных жизненно важных моментах, а не о мелочах. Вы довольны своей зарплатой? У вас есть своя квартира, машина? У вас идеальная фигура? Вы уже всего добились в своей жизни? Возможно такие мысли отрезвят вашу ленивую голову и вы поймете, что по сравнению со всем этим, ваше маленькое дельце это сущий пустяк, который срочно необходимо выполнить. Самокопания не помогают? Тогда проверенный и самый действенный способ избавиться от лени – это взять и сделать. Просто взять и сделать, причем прямо сейчас. Не медля ни секунды. Никаких оправданий и отмазок – сразу идешь и делаешь. Главное начать, как только начнете делать дальше все намного проще пойдет, втянитесь в процесс, а там глядишь еще и понравится. Заодно в придачу еще что нибудь сделаете. Лень клеится к лени, чем больше вы будете оттягивать, тем сильнее будет становиться ваша лень. Вам нужно быстро бросить то приятное ненужное занятие, которым вы занимаетесь сейчас и начать делать нужное занятие, которым вам лень заниматься. Можно даже начать с чего-нибудь простого, например если вы дома, то можно протереть пыль, прибраться немного и после того как лень начнет отходить – сделать все то, что вам необходимо. Не важно валяетесь ли вы на кровате, тупите в интернете, смотрите телевизор, слушаете музыку и т. д. Как бы приятно и интересно вам не было – моментально все закрывайте, выключайте телевизор, музыку, вставайте с кровати и идите делайте. Никаких “еще 5 минут” Приступайте к делу сразу не думая! Самое главное не думать, тогда ваша лень не успеет ничего понять! Это действительно единственный реальный метод, который 100% работает. Я всегда им пользуюсь если не помогает мотивация. Ну вот, было так лень начинать это писать, а начал и втянулся и даже забыл, что обещал написать покороче. Ну в общем получилось все равно немного, на этом и остановлюсь. Ну а теперь можно наградить себя и чашечкой кофе:) А вы бросайте лениться прямо сейчас. Жизнь одна и живет в ней лучше всех тот, кто меньше всех ленится. Удачи.
Многие думают, что когда человек абсолютно ничего не делает и делать не собирается, причем такой образ жизни его вполне устраивает, – это и есть та самая лень.
«Люди, по своей лени не добившиеся в жизни ничего серьезного, объясняют успехи других успокоительными для себя причинами», — Али Апшерони.
Вроде бы это и верно, но на самом деле здесь все вовсе не настолько просто, как может поначалу кому-то показаться.
В реальности большинство подобных лентяев ничего не хотят делать не потому, что получают несказанное удовольствие от безделья, а потому что где-то в глубине их души очень прочно обосновалась апатия, и изгнать ее оттуда вовсе не так просто.
Это поначалу кажется, что нет ничего сложного, и лень – это всего лишь вредная привычка, от которой при элементарном желании так легко избавиться. Но на самом деле все гораздо серьезнее (см. «Как бороться с ленью – несколько эффективных способов»). Последствия элементарной лени иной раз бывают просто фатальными, и она на самом деле опаснейший из врагов.
Лень способна запросто разрушить семью и поломать человеческую жизнь, из-за нее мы страдаем лишним весом и мучаемся, глядя на свое расплывшееся тело в зеркало, из-за нее нам вечно не хватает денег, она – истинная причина большинства наших проблем и неудач.
Порой лень способна на такие удивительные вещи, чтобы только мы не вздумали пошевелиться и встать с дивана. Используя наш внутренний голос в своих истинно корыстных целях, она начнет сладко и напористо шептать нам о наших гениальных способностях и о том ужасном напряжении, которое мы постоянно испытываем в своей нелегкой жизни, она разрешает нам практически весь день бесцельно валяться в кровати и не убирать свое жилище.
Стирка и вынос мусора в ближайшие дни тоже отменяется, а когда на нечесаную копну наших волос начинает медленно, но достаточно уверенно обсыпаться с потолка штукатурка, а наше некогда достаточно изящное тело начнет превращаться в нечто бесформенное, неспособное втиснуться даже в одежду самого большого размера, то, очевидно, именно тогда придет тот самый долгожданный момент, когда мы наконец-таки сподобимся задуматься о собственной жизни.
Только пошевелить рукой после столь долгого времени ленивого бездействия окажется не так просто, ведь воспитанные в нас привычки обычного бездельника уже давно стали нашим вторым «Я». Если вы вдруг осознали бедственность вашего положения, то начинать бороться с ним нужно, причем как можно быстрее.
С чего начать войну с ленью?
Как на любом поле боя в данной ситуации нужна определенная стратегия, которая включает в себя военные хитрости, решительный настрой на победу и другие не менее важные элементы искусства истинных полководцев.
Универсальных и готовых рецептов по борьбе с этой проблемой до сих пор не придумали. Клубок проблем распутывать придется в каждом конкретном случае абсолютно индивидуально. А чтобы понять, с чего же лучше начинать, прежде всего нужно разобраться с природой и происхождением собственной лени, а после уже начинать искать способы и пути ее преодоления.
Причины «происхождения» лени и эффективные способы борьбы с нею
1. Полное отсутствие жизненной энергии для совершения определенных действий или выполнения дел
Количество подобной энергии зависит от состояния здоровья конкретного человека и специфических особенностей его нервной системы. Эту проблему не нужно путать с обычной усталостью.
Вам наверняка встречались люди, которые одновременно способны делать массу различных дел, как будто они подпитываются какими-то особенными батарейками, а есть такие, которые очень долго раскачиваются, чтобы сделать хотя бы одно дело и то не до конца. В этом случае нужно хорошенько подумать, что нужно предпринять, чтобы количество жизненной энергии увеличилось.
В некоторых случаях нужно просто включить веселую заводную музыку и сделать простенькую зарядку или элементарно потанцевать, в других – нужно прогуляться совсем немного на свежем воздухе, и только потом с новыми силами включаться в работу. А может быть, просто настало время серьезным образом заняться своим здоровьем и обратиться по этому поводу к хорошему грамотному специалисту?
2. Элементарная усталость
Это обычный адекватный ответ организма на серьезную нагрузку психического, физического или интеллектуального плана. После отдыха усталость, как правило, проходит (см. «Как бороться с хронической усталостью»). Подобный вид лени чаще всего присущ отчаянным трудоголикам, а чтобы справиться с таким неприятным состоянием, нужно просто-напросто отдохнуть.
3. Недостаточная мотивация
У человека нет уверенности в необходимости, нужности и полезности того, что он делает, или он выполняет работу не для себя, или просто ждет, что за него это сделает кто-то другой. Победить эту разновидность лени можно, значительно повысив уровень собственной мотивации (см. «Как заставить себя сделать то, что делать не хочется»).
Если на кону ваша заветная мечта или какие-нибудь высокие цели, то, как, правило, любые задачи становятся выполнимыми. Если делаете что-то для другого человека, то постарайтесь убедить себя, что он вам дорог или же будет полезен в дальнейшем.
Такой подход поможет выполнить работу четко в срок и более качественно. Если же вы думаете, что мотивация достаточная, но лень все равно не отпускает вас заняться делом, – значит мотивация на самом деле все же недостаточная или совсем неактуальная.
4. Выполнение нелюбимой работы
Приступ всепоглощающей лени накрывает человека тогда, когда он выполняет то, что ему искренне не нравится. Эта причина максимально усугубляет лень. Но с этим видом бороться совсем легко. Нужно всего лишь признаться себе, что это «не ваше», а взамен заняться таким делом, которое вам искренне нравится.
5. Недостаточно развитая сила воли или полное ее отсутствие
Это самая распространенная причина лени. Как правило, для подобных людей завтрашний день – самый тяжелый и наиболее загруженный день недели, ведь они планомерно перекладывают выполнение текущих дел именно на него.
Чтобы сдвинуть свою работоспособность с мертвой точки, всего лишь нужно начинать процесс с тех дел, с которыми достаточно просто справиться. Убедить себя поработать хотя бы десять минут и ни минутой больше под силу каждому.
Так действительно проще начинать работу, чем нехотя приниматься за задачу, на решение которой придется потратить целый день или даже два. Потом уговариваете себя за определенное поощрение поработать еще минут двадцать, а в результате потом только понимаешь, что втянулся в работу настолько, что уже трудно остановиться.
6. Боязнь серьезной ответственности
Эта проблема уходит своими корнями в далекое детство, когда родители чутко оберегают собственное дитятко от каких-либо дел, сопряженных с элементарной ответственностью. А бороться с подобным видом лени придется, полностью перестроив свое сознание.
Иначе говоря, пришло время учиться брать эту самую «страшную» ответственность на себя. Просто нужно однажды осознать и четко усвоить, что только вы непосредственно отвечаете за все происходящее с вами в этой жизни.
7. Лень от осознания никчемности и ненужности своего дела
Именно в этом случае лень, как ни странно, своеобразный двигатель прогресса. Только оказавшись в подобной ситуации, человек начинает что-то изобретать, чтобы изменить определенные устои. По сути – это и не лень вовсе, а нормальный конструктивный подход к решению возникшей проблемы самым оптимальным способом без каких-либо лишних трудозатрат.
8. В некоторых случаях поведение человека внешне похоже на простую лень, но на деле таковым вовсе не является
Если человек получил определенное задание, но выполнять его совсем не спешит, – он вовсе не лентяй. Просто он старается выбрать самый лучший, оптимальный и максимально результативный способ его выполнения, а только потом начинать действовать.
Как ни странно, но главная сила лени состоит в том, что большая часть людей элементарно не знают, что она собой представляет, и поэтому просто не понимают, как ее преодолеть.
Элементарный закон жизни: вами управляет то, чего вы совсем не знаете, и, напротив, все, в чем вы отлично ориентируетесь, хорошо изучили и досконально знаете, поддается вашему контролю и воздействию. Постарайтесь выявить истинные причины лени, и вам гораздо проще будет с нею бороться.
Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить уровень своей лени.
© Силенко Елена, BBF.RU
«Что такое лень и как с ней бороться?» — думаете вы, когда осознаете, что еще один день прошел мимо вас. И если с первой частью вопроса мы вполне успешно разобрались, то вторая по-прежнему требует своего ответа. Существует масса вариантов того, как должна выглядеть борьба с ленью, и каждой из нас, вероятно, предстоит выбрать свой собственный самый эффективный. Попробуем?
Вознаграждение
Старайтесь поощрять себя чем-либо за выполненную неприятную работу. Для кого-то наградой может быть шоколадка. Для кого-то – поход в кино. Можете менять способы вознаграждения для того, чтобы они не приелись. Особенно если это касается шоколада. Причем, чем больше объем выполненной работы, тем лучше должен быть приз. И тогда постепенно в вашем мозгу сформируется связь «работа — подкрепление», и вполне возможно, что шоколадка вам в будущем уже не понадобится.
Начинайте всегда с самого сложного и неприятного дела
Утром, когда много сил и энергии, лучше всего «добить» самый большой объем работы, который вам делать совсем не хочется. Только не обманывайте себя, уговаривая: я сейчас сделаю то, что попроще, настроюсь, а уж после возьмусь за сложное. Беритесь сразу, иначе за мелкими делами пройдет день, и вы опять ничего не успеете.
Планируйте
Очень действенный метод. Причем помогает он не только ленивым, но и трудолюбивым людям, заваленным работой. Чем тщательнее вы распланируете свой день, тем больше дел успеете сделать. Пишите план заранее, с вечера, чтобы утром распорядок уже был готов. Во-первых, вечером у вас есть время вспомнить все запланированные дела. А во-вторых, утром вы обязательно найдете для себя какое-нибудь оправдание и не включите пару пунктов в распорядок дня. При планировании не забудьте, что врачи советуют чередовать умственный и физический труд. Ну, и не забудьте про маленькие пятиминутные перерывы на «полениться».
Устройте соревнование
Ничто так не способно бороться с ленью, как дух соперничества. Поспорьте с подругой: кто первый напишет диплом. Или кто из вас получит высший балл на экзамене. В любом другом случае читать лекции вам было бы лень. Но перед подругой как-то неудобно! Да и самой хочется доказать, что ты если не лучше, то, во всяком случае, ничем не хуже второй спорщицы.
Уберите на столе
Очень часто собраться с мыслями мешает кучи «нужных» бумаг на столе. Займитесь небольшой уборкой. Заодно и на работу настроитесь. Кстати, это касается не только стола, но и всего рабочего пространства целиком. Да и внешний вид порядка способен прибавить энергии и тонуса.
Случается, что ленивым себя считает вполне энергичный и успешный человек. Он снова и снова нагружает себя работой, сетуя на то, что ничего не успевает. В данной ситуации речь идет не о лени, а о трудоголизме. Эти люди борются с «ленью», тогда как им надо бороться с собой, заставляя себя хотя бы иногда отвлекаться от работы.
Кроме того, лень иногда очень полезна. Не зря ее называют двигателем прогресса. Кому-то надоело стирать вручную белье? Придумал стиральную машину. Устал ходить пешком? Пожалуйте вам машину. Поэтому, задавая себе вопрос о борьбе с ленью, задумайтесь: а надо ли от нее избавляться? Или жизнь просто подталкивает вас к очередному гениальному открытию?