Спорт в моей жизни значит очень много. Я не могу представить ни один день своей жизни без занятий спортом. Когда я только пошел в первый класс, я поступил на секцию по баскетболу. Мне очень нравилась игра в команде и удавалось хорошо играть. Все ребята в команде меня ценили. Мне нравилось ездить на соревнования. А еще у нас был хороший тренер, который не только учил нас правильно играть в баскетбол, но и показывал нам различные спортивные упражнения. Их выполнение каждый день очень помогало держать себя в хорошей физической форме и развиваться.
В четвертом классе я записался на каратэ. Я смотрел очень много фильмов про каратистов и мне было интересно попробовать, а что получится у меня в этом виде спорта. А еще мне хотелось уметь защищать себя. Я освоил основные приемы каратэ и через четыре месяца ушел с этой секции.
Немного позже мне захотелось заняться футболом. Больше года я ходил в футбольную школу. Мы часто ездили на соревнования и наша команда много раз побеждала. Это было очень приятно. У меня дома уже собралась большая коллекция медалей, которые я получал, занимаясь баскетболом и футболом. Родители сперва удивлялись, почему у меня так быстро меняются мои предпочтения в спорте. Так они думали из-за того, что я мог часто менять кружки и секции. Но потом они с этим смирились, когда увидели, что в каждом виде спорта, которым я занимался, я чего-то достиг. Папа мне один раз признался, что он тоже в своей юности очень часто менял секции и занимался многими видами спорта. А еще сказал, что очень гордится мной и моими победами и достижениями. В этот день я был очень счастлив.
Спорт в моей жизни значит очень много. Я не могу представить ни один день своей жизни без занятий спортом. Когда я только пошел в первый класс, я поступил на секцию по баскетболу. Мне очень нравилась игра в команде и удавалось хорошо играть. Все ребята в команде меня ценили. Мне нравилось ездить на соревнования. А еще у нас был хороший тренер, который не только учил нас правильно играть в баскетбол, но и показывал нам различные спортивные упражнения. Их выполнение каждый день очень помогало держать себя в хорошей физической форме и развиваться.
В четвертом классе я записался на каратэ. Я смотрел очень много фильмов про каратистов и мне было интересно попробовать, а что получится у меня в этом виде спорта. А еще мне хотелось уметь защищать себя. Я освоил основные приемы каратэ и через четыре месяца ушел с этой секции.
Немного позже мне захотелось заняться футболом. Больше года я ходил в футбольную школу. Мы часто ездили на соревнования и наша команда много раз побеждала. Это было очень приятно. У меня дома уже собралась большая коллекция медалей, которые я получал, занимаясь баскетболом и футболом. Родители сперва удивлялись, почему у меня так быстро меняются мои предпочтения в спорте. Так они думали из-за того, что я мог часто менять кружки и секции. Но потом они с этим смирились, когда увидели, что в каждом виде спорта, которым я занимался, я чего-то достиг. Папа мне один раз признался, что он тоже в своей юности очень часто менял секции и занимался многими видами спорта. А еще сказал, что очень гордится мной и моими победами и достижениями. В этот день я был очень счастлив.
Каждое утро у меня начинается с зарядки. За много лет всего 2-3 раза было такое, что я мог поздно проснуться и приходилось быстро умываться, чистить зубы и бежать в школу. Я всегда завожу себе будильник сам, учитывая то время, которое мне будет необходимо для зарядки, душа и завтрака. После того, как утром 20 минут делаешь разные упражнения, весь день чувствуешь себя бодрым и веселым. В те дни, когда я не успевал делать зарядку, у меня было до самого вечера сонное и неприятное состояние
Спорт помогает человеку поддерживать себя в хорошей физической форме на протяжении всей жизни, а также он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом помогают укрепить здоровье. Даже обычная утренняя зарядка под любимую музыку заряжает энергией на весь день.
Мне всегда нравились активные развлечения. Сколько себя помню, всегда участвовал в разнообразных подвижных играх. И получал от этого невероятное удовольствие! Сейчас я занимаюсь настольным теннисом и мне это очень нравится! Это очень интересный вид спорта, в котором от тебя требуется быстрая реакция, хорошая координация движений, концентрация. Когда я играю, это захватывает меня целиком! В этом виде спорта нет перегрузок, он совсем не травматичен, зато развивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц.
Помимо физического здоровья, занятия спортом подарили мне настоящих друзей, с которыми я познакомился на тренировках и соревнованиях, и теперь мы просто не представляем себе жизни друг без друга. Очень важно найти единомышленников, которые будут разделять твои предпочтения, с кем всегда можно поговорить на общие темы и поделиться впечатлениями.
А ещё благодаря занятиям спортом я смог почувствовать радость собственных достижений. Когда я только начинал заниматься настольным теннисом, мне было очень непросто, у меня ничего не получалось. Но потом я долго работал над собой, учился, тренировался, и сейчас уже стал достойным соперником для многих любителей настольного тенниса.
Совсем не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие люди бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику или фитнес, а кто-то предпочитает футбол или каратэ. Главное, чтобы человеку это приносило удовольствие. А вместе с тем это делает нас более сильными и уверенными в себе, а также даёт возможность познакомиться с новыми интересными людьми.
Эссе «Спорт в моей жизни»
Автор: Казакова Софья, учащаяся 5 класса МБОУ лицей №1 г.Сургута
Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом способствуют укреплению здоровья. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает энергией на весь день.
Я всегда любила активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играл в разнообразные подвижные игры. И получала от этого невероятное удовольствие! Поэтому родители записали меня на настольный теннис. Это очень интересный вид спорта, в котором необходимо проявлять быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию. Когда я играю, это захватывает меня целиком! Мне нравится этот вид спорта, потому что в нем нет перегрузок, он не очень травматичен, заторазвивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц.
Кроме наслаждения и физического здоровья, занятия спортом подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомился на тренировках и соревнованиях, и теперь часто общаюсь. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями.
А еще занятия спортом дают почувствовать радость собственных достижений. Вот не получалось у тебя когда-то и мячик через сетку перебросить, а теперь – занимаешь призовые места на соревнованиях! И ты понимаешь цену приложенных усилий и работы над собой. А кроме того, осознаешь, что настойчивость хорошо помогает в достижении любых целей.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается каратэ. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Еще с раннего детства мама водила меня на множество кружков, но среди всего, что я посещал мне больше всего по душе плаванье и единоборства. Плаванье – это очень хороший и полезный вид спорта, он развивает в человеке выносливость и закаляет как морально, так и физически. Мама отдала меня в бассейн что бы я научился плавать и немного закалился, так как часто болею. Но в свои десять лет я уже много достиг в плаванье. Я участвую в множестве соревнованиях и даже занял 3 место в стиле брасс.
Так же параллельно с плаваньем я занимаюсь единоборствами. Этот вид спорта действительно меня покорил. Сколько в нем не столько силы, сколько мудрости и силы духа. Я раньше и подумать не мог, что чтобы защищаться нужно еще быть мудрым и хитрым, и этому нас учат приемы самозащиты. Так же с нами проводит работу психолог и я очень много для себя узнал интересного. Зная даже маленькие азы уже можно за себя постоять или защитить ближнего, что очень важно для мальчишек моего возраста.
Эти два увлечения стали для меня основными и я много вкладываю в них сил и конечно же всю свою душу. Они занимают много времени поэтому заниматься еще чем то уже некогда. Но как только у меня появляется частичка времени от занятий и уроков, то я сразу отправляюсь в парк кататься на роликах или велосипеде, и тогда я действительно отдыхаю и чувствую себя счастливым, а особенно если мы это делаем с друзьями.
Вот такие у меня самые любимые увлечения, и по ним видно, что я спортивный фанат. Меня очень увлекают все виды спорта. Но я выбрал те которые ближе всего мне по духу и я буду продвигаться по спортивной лестнице и приносить только победу и новые достижения. А если когда и приходится проигрывать, то это тоже хороший урок и толчок только вперед и ему тоже нужно учиться.
Спорт – это серьезно и если в твоей душе есть любовь к любому виду спорта, то эта любовь будет всегда! А я настроен только вперед и на победу и надеюсь что все у меня получится, а мои родители будут гордиться мной и поддерживать!
Современный мир стремительно развивается, люди постоянно куда-то спешат, работают допоздна или сутки напролёт, часами стоят в пробках. И зачастую сил и времени на то, чтобы заняться спортом, уже не остаётся.
Но я считаю, что заниматься спортом должен каждый человек. Нехватка времени – это чаще всего лишь необоснованные отговорки. Думаю, каждый сможет выделить хотя бы 10-15 минут в день на то, чтобы сделать гимнастику, а если будет немного больше времени, то можно пробежаться по парку, прокатиться на велосипеде или роликах.
Каждый человек должен заботиться о своём здоровье, беречь его и укреплять. Даже в поздравлениях на День Рождения или какой-то другой праздник мы в первую очередь желаем своим знакомым, друзьям, или близким людям доброго здоровья. Я думаю, что занятия спортом – это доступный каждому способ заботы о собственном здоровье. И не нужно часами заниматься в спортзале и выполнять тяжелые упражнения, чтобы добиться хороших успехов на пути к собственному здоровью. Можно просто по утрам делать гимнастику и не пропускать уроки физкультуры. А ещё очень хорошо, если человек любит играть в какие-либо активные игры. Мне, к примеру, нравится в свободное время играть в волейбол и баскетбол, я даже посещаю спортивную секцию и участвую в различных соревнованиях. Зимой я часто катаюсь на лыжах и коньках, играю в хоккей. Все мои друзья, как и я, любят играть в баскетбол и стараются вести активный образ жизни. Мне всегда было сложно понять тех, кто прогуливает уроки физкультуры и говорит, что там нечего делать. Уроки физкультуры дают нам шанс хорошо отдохнуть от умственного труда и зарядиться хорошим настроением.
Спортсменов уважали во все времена. В первую очередь, конечно, за их достижения в спорте. Наша страна славится спортсменами во многих видах спорта – синхронное плавание, прыжки с шестом, теннис и др. И я считаю, что мы должны брать с них пример, ведь спорт – это здоровье, а здоровье – кротчайший путь к полноценной и счастливой жизни!
Спорт в моей жизни.
Как гласит пословица: ‘ В здоровом теле здоровый дух’. Что же понимать под этими словами? Человек, который придерживается здорового, спортивного образа жизни меньше болеет и чувствует себя гораздо лучше и здоровее. Спорт имеет позитивное воздействие на физическое и моральное состояние человека. Развиваясь физически человек имеет и силы развиваться умственно. Каждый может подобрать себе спортивные игры и упражнения, которые будут нравиться именно ему. Мне нравиться заниматься волейболом, плаваньем и легкой атлетикой. Зимой я хожу в бассейн, а летом плаваю в речке. После таких занятий я чувствую себя очень здоровой и бодрой. Также плаванье помогает мне укрепить мой хребет и всегда держать спину ровно. Баскетболом, я могу заниматься только летом и весной со своими друзьями, а вот хороших секций, к сожалению, у нас в микрорайоне нет. Но я надеюсь, что в ближайшее время они откроются. В этой игре мне нравиться все. Она проста, у нее нет сложных правил. Это очень подвижный вид спорта, в нем нужно быть сконцентрированным и ты забываешь о всех своих проблемах. Также это хорошее времяпровождения с друзьями. Лишний повод встретится. Легкая атлетика помогает держать себя в форме. Я каждое утро бегаю на стадионе, чтобы целый день чувствовать себя бодро и в тонусе. Еще каждое лето со своей семей мы едим в горы с палатками. Это невероятные эмоции и ощущения. Хотя в конце каждого дня мы чувствуем усталость, но это так приятно. Мы проходим большие расстояния и успеваем посмотреть невероятные красоты гор. Спорт в моей жизни играет очень большую роль и я рада, что занимаюсь им, а не сижу дома возле телевизора, как много людей, которые без занятий спортом начинают болеть. И я всем советую начать заниматься спортом. И вы увидите, как быстро ваша жизнь станет намного интереснее и веселее.
?Мини-сочинение на тему “Спорт в моей жизни”(вариант 2)???
Спорт – здоровье,
Спорт – удача
И весёлый, звонкий смех!
С детства ты им занимайся,
И тебе грозит успех!
Когда я решил написать сочинение, мне было трудно выбрать тему, поэтому обратился за советом к моей учительнице по русскому языку. Она предложила написать о самом главном для меня. Но у меня так мало жизненного опыта и я так мало знаю о жизни и о людях.
Я учусь в шестом классе. В настоящий момент самым актуальным для меня является получение прочных знаний. Значит, важнейшая задача сохранить здоровье за годы учёбы. Прежде всего, надо самому хотеть быть здоровым. Здоровье нужно всем: и детям, и взрослым, и даже животным. Каким путём достичь желаемого?
Я выбираю спорт, потому что очень люблю заниматься спортом и считаю его самым главным выбором в своей жизни. Спорт-это движение, жизнь. Некоторые считают спорт бесполезной тратой времени. Я не понимаю таких людей. Как можно жить без спорта! Я не представляю человека, который, не катался на коньках, ни разу не становился на лыжи или не играл в футбол. Спорт- это потрясающая вещь, это общение, новые друзья. Ведь во время соревнований знакомишься со своими сверстниками. Спорт помогает быть весёлым, бодрым и жизнерадостным. Спорт- это красота. Какое огромное удовольствие я получаю от лыжной прогулки или игры в футбол.
Моя альтернатива – это спорт, здоровый образ жизни. Они создают хороший бодрый настрой организму. Спортом нужно заниматься постоянно. Необходимы гимнастика, пробежка, игры в футбол, волейбол, баскетбол. Катание на коньках, санках, велосипеде, плавание в реке. Даже просто прогуляться и поиграть в снежки зимой. Это ведь тоже спорт. Кто занимается спортом, всегда весел, здоров, меньше склонен к болезням. Очень часто в нашем районе проводятся соревнования по футболу, баскетболу, волейболу, где принимают участие многие школы района. Наша Шаралдайская школа не остается в стороне. Мы принимаем участие во всех районных соревнованиях и очень гордимся победами наших ребят.
Я очень люблю спорт, особенно футбол. У нас в деревне, на опушке леса есть спортплощадка для футбола и волейбола. Летом мы играем каждый день. По вечерам собираемся с ребятами, делимся на команды и соревнуемся. Днем купаемся в реке. Зимой – катаемся с горки на санках, ходим на лыжах. Из таких маленьких добрых побед над собой складываются большие успехи. И тогда человек счастлив! Эту радость открытия для себя я уже сделал. Я совсем не болею простудными заболеваниями, потому, что спорт закалил мой организм.
А если верно избрать для себя вид спорта, соответствующий твоим возможностям, научиться разумно, сочетать занятия спортом с учебой, то перед тобой могут открыться и олимпийские вершины, покоренные выдающимися спортсменами нашей страны.
Самое важное в спорте — это стабильность. Любая поставленная задача должна выполняться. Наиважнейшее условие, прямо влияющее на результат, — обязательность посещения тренировок. Нельзя пропускать тренировки ни при каких условиях.
Состояние организма
Последние несколько лет я начал осознавать степень запущенности, до которой опустилось физическое состояние моего организма. Я понимал, но не имел возможности на это повлиять. Доходило до того, что в некоторые периоды я отказывался от завтрака, ради того, чтоб ещё часик поспать. Настолько сильной была загрузка.
Новый этап – новое мировоззрение
В октябре 2016 года я оказался без работы. Это был новый период моей жизни, когда я принял для себя решение временно отказаться от наёмной работы. Зарабатывать самостоятельно, работая на себя, я так же в тот период времени ещё не умел.
Всё, что мне оставалось, учиться и верить в успех. Начать я решил со спорта.
Мои первые тренировки
Я принципиально решил заниматься только на улице. Была осень. Холодное и дождливое время в нашем городе. Моя первая тренировка состоялась 2 ноября 2016 года. Она продлилась всего 5 минут. За это время я успел сделать некоторое количество повторений на нескольких тренажёрах, и подтянуться на турнике.
Через несколько дней я повторил усилия. На этот раз тренировка продлилась 7 минут. Было всё так же сыро и холодно. А потому, особого желания задерживаться на площадке у меня не было.
Постепенно тренировки дошли до 15 минут. Я начал делать по два подхода на каждом из выбранных тренажёров, и продолжал мучать турник.
Добавив велотренажёр, я вышел на 30, а потом 40 и даже 50 минут тренировки.
Отношение к болезни
Практически сразу меня застигла болезнь, по своим симптомам напоминающая воспаление лёгких. Я твёрдо решил продолжать тренировки два раза в неделю при любой погоде. Это же касалось и болезни.
Вопреки наличию температуры и сильнейшей слабости я продолжил заниматься. Общая продолжительность болезни составила около 3х недель. За это время я не пропустил занятия ни одного раза. Занимаясь под ветром и проливным дождём.
За следующие пол года я успел переболеть трижды. Но ни разу температура или болезнь не стали поводом для отказа от тренировки. Наоборот, чувствуя слабость я стремился на площадку, зная что там я смогу основательно прогреть организм и выгнать болезнь из него.
Мои результаты
Оглядываясь на прошедшее время, 5-минутные тренировки вызывают у меня улыбку. Несколько месяцев назад среднее время одного занятия составляло от часа до двух. В зависимости от того, какую нагрузку я себе давал и сколько времени было в наличии.
Отдельной моей гордостью является достижения в беге. Я начинал со ста метров и потом приходила отдышка. Сейчас, по прошествии 8-ми месяцев с начала тренировок, я пробегаю 15 километров за полтора часа. Без отдыха и остановок, да ещё и в самое жаркое время – с одиннадцати до двух. Трасса предполагает подъёмы и спуски (50/50).
Как я начал бегать
С чего всё начиналось
Так сложилось, что около 20 лет назад врачи запретили мне любую нагрузку. Особое место занимал бег. После игры в футбол или любой серьёзной пробежки я терял зрение. Я просто слеп. В глазах становилось темно. Так продолжалось 1-2 минуты, потом зрение возвращалось. После подобных нагрузок я переставал различать буквы. Я не мог ни писать, ни читать.
Врачи запретили мне любые нагрузки, а я старался выполнять некоторые из них. Сдавал нормативы по кроссу, имея на руках справку об освобождении от бега. Играл в футбол, делая промежутки в моменты потери зрения. Старался вести образ жизни здорового человека.
В таком состоянии я прожил следующие 20 лет. Моя активность резко сократилась. Занятия спортом прекратились. Говорить о наличии физической формы не приходилось. И тут я решил бегать. Это было в ноябре 2016 года.
Первые пробежки и боль в боку
Учитывая тот факт, что на улице был ноябрь, я принял решение бегать на тренажёре. Это убивало сразу несколько зайцев, главным из которых была возможность заниматься в любую погоду.
Мои тренировки начались с 15 минут и продлились до 50. Удлинять дальше смысла не было. За несколько месяцев я хорошо выучил свои возможности.
Первые тренировки начинались болью в левом боку. Эта боль всегда становилась преградой на пути моих попыток начать бегать. Я сдавался. На этот раз я решил пересилить боль. И я продолжал бежать. И боль отступала.
Через какое-то время она снова возвращалась. Было больно, но я продолжал бежать. И снова боль отступала. Так было несколько раз. После чего болевые ощущения пропали.
Позже я выявил закономерность между перееданием и возникновением болевых ощущений. Если я переедал накануне пробежки, болевые ощущения появлялись. Если воздерживался, то тренировка проходила безболезненно.
Так я пришёл к выводу о необходимости соблюдения ограничений в еде, касающихся избыточного употребления пищи, сверх нужного организму.
Моя первая реальная пробежка
Я долго ждал весну, морально готовя себя к полноценному бегу. Тренажёр погашал часть нагрузки, делая бег более простым и лёгким занятием, чем он есть на самом деле.
К тому моменту я уже легко пробегал на тренажёре около часа, не испытывая серьёзной усталости в конце и прекращая бег из экономии времени, нежели исходя из потребностей организма.
И вот, снег сошёл и пришли первые весенние деньки. Моя первая реальная пробежка состоялась 24 марта 2017 года. В тот день я решил пробежать 2,5 километра.
Переодевшись в спортивный костюм, надев привычные проверенные кроссовки, я начал пробежку. Приблизительно через 100 метров правый кроссовок издал подозрительный хруст. Ещё через 20 метров хруст повторился. Это от кроссовка отвалилась часть подошвы.
Это была серьёзная неожиданность. Я только настроился бегать и тут такая неприятность. Со всех сторон выходило, что продолжать пробежку нельзя и нужно возвращаться. Но я поступил иначе. Я продолжил бег.
Ещё через 200 метров я потерял очередную часть этой же подошвы, фактически, продолжая бежать почти босиком и лишь сверху прикрывая ногу кроссовком. Через километр левый кроссовок пришёл в соответствие с правым. Они оба потеряли часть подошвы.
Но это меня уже не волновало. Главное для меня было в том, что я бежал. Бежал вопреки обстоятельствам. Несмотря на то, что кроссовки развалились. Не имея подошв я сделал свой первый круг, пробежав 2,5 километра.
Это было огромное достижение. И совсем не важно, что уже после первых 500 метров я «сдох» и, делая первую передышку, пошёл шагом. То же самое произошло через 1000 метров и через полторы тысячи. Это не имело никакого значения. Главное, что я справился.
Продолжаем бегать 2,5 км
С тех пор я начал стабильно бегать указанное расстояние. Кроссовки я заменил. Взял другие. Эти, видимо, рассохлись, пока ждали меня. Давно не надевал.
Постепенно мне удалось пробежать целый круг без единой остановки. Это было достижение. Я бежал только с одной мыслью: «Я иду на рекорд. Нужно выдержать. Если остановлюсь, рекорда не будет». И я добежал. Было очень сложно, но у меня получилось.
На следующий раз я снова побежал. И снова убедил себя бежать без остановок.
Так продолжалось какое-то время, после чего преодолевать данное расстояние стало немного легче. И я решил добавить нагрузку. Я стал дополнительно пробегать по 1 километру сверху вниз до начала тренировки и последующей пробежки 2,5 километров, а потом это же расстояние вверх, но уже в дополнение к кругу на 2,5 километров.
Это было очень тяжело. Первоначально я не справлялся. Обессилев, падал прямо на газон, не обращая внимания на прохожих и машины. Отлежавшись там минут 5, продолжал пешком путь домой.
Новый рекорд – 5 км
В один из таких дней, когда я наконец-то смог пробежать 3,5 километра по формуле 2,5+1, мне понадобилось посетить знакомого. Он живёт в таком месте, что добраться к нему без нескольких пересадок, было очень сложно.
Я решил оптимизировать путь, добавив в него ноту здорового образа жизни. Было решено бежать. Расстояние большое. Я не был уверен, что успею. По времени я был ограничен. Возникли сомнения в своих силах. Поэтому я пробежал только часть пути – около 4х километров.
Позже очень огорчился, когда понял, как мало оставалось. Через неделю я предпринял новую попытку преодолеть данное расстояние. Неожиданно для меня последний километр оказался подъёмом. Но на этот раз я справился. Расстояние в 5 километров было преодолено.
Позже я повторил достижение, начав пробегать несколько кругов по 2,5 километра.
Повышаем планку или 7,5 км
Моё достижение так впечатлило меня, что я решил на нём не останавливаться. И уже через две недели я попытался поднять планку, поставив перед собой цель пробежать 7,5 километров.
Это было очень тяжело. Учитывая тот факт, что я всего несколько раз перед этим преодолел расстояние 5 км. Но вариантов не оставалось: сказано — сделано.
Расстояние в 7,5 километров покорилось мне с первого раза. Я повторил второй раз и снова получилось. И мне захотелось нового рекорда.
Мой первый реальный рекорд — 10 км
Я не стал долго размышлять, а просто побежал. Бежать оказалось очень тяжело. Последние 3 километра с моих губ не сходила фраза «Беги, Форест, беги», которую я впервые применил во время преодоления 5-километрового марафона.
Казалось, что я не справлюсь. Наваливалась усталость, а тело отказывалось бежать. Но воля к победе победила. Новый рекорд был поставлен.
Это стало моим первым реальным достижением. Ни 5 км, ни 7,5 км не рассматривались мною как серьёзная величина. Планка в 10 км оказалась иной. Она пробила психологический минимум, выведя достижение в разряд серьёзных.
Я решил повторить начатое. Уже через три дня я снова побежал. И опять поставил перед собой цель 10 км. И пробежал. Ещё через 3 дня снова.
В 4-й раз было тяжелее всего. От одной только мысли о беге всё тело налилось болью. Не хотелось не то что бежать, но даже обычная ходьба казалась непосильной. И в таком состоянии я побежал. Борясь с собой и заставляя идти к цели. Вопреки боли. Невзирая на доводы разума и ноющую боль в мышцах. И я снова добежал.
После этого планка в 10 километров стала для меня стандартной. Психологический барьер был преодолён. Теперь я знал, что могу повторить достижение при первой потребности.
Невозможное возможно — 15 км
Неделю назад я снова установил рекорд, а вчера закрепил его, пробежав 15 километров. Моим главным мотивом было желание убедить себя в том, что тело второстепенно. На первом месте воля. И я заставил себя бежать.
Первые 7 километров прошли легко. На столько легко, что мне пришла мысль вместо 10 километров пробежать 15. Как только я об этом подумал, тело налилось неподъёмным грузом. Бежать стало очень тяжело. Ощущалась усталость.
Но я продолжал бежать. Я думал о том, что я смогу. Старался отвлечься от процесса. Понимая, что это мозг противится. И если бы я не принял решение идти на новый рекорд, то пробежал бы свои 10 км без особых усилий.
И я бежал. Бежал до тех пор, пока не пробежал всю дистанцию. Поставив очередной рекорд. Доказав себе, что невозможное возможно.
А через 3 дня я снова повторил достижение. На этот раз была готовность идти на 20 километров. Но стало жалко времени. Один круг в 2,5 км – это 15 минут, 10 км – 1 час, 15 км – уже 1,5 часа, а 20 км – полные 2 часа.
Всё это наталкивает на мысль о целесообразности остановки на данном расстоянии. Можно усложнить процесс, добавив ограничения по времени (бег на скорость), внедрив утяжеления, или применив другие идеи.
Прошло всего 5 месяцев после начала «реальных» пробежек, но за это время я полностью изменил своё отношение к бегу. Я начал любить его, получая удовольствие от каждой своей тренировки.
СПОРТ- ЭТО
ЗДОРОВО!
Сочинение «Спорт в моей жизни»
Меня зовут Егор. Мне 9 лет. Я очень люблю активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играл в разнообразные подвижные игры. И получал от этого невероятное удовольствие! Поэтому родители записали меня на каратэ. Это очень интересный вид спорта, в котором необходимо проявлять быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию. Каратэ захватывает меня целиком! Мне нравится этот вид спорта, потому что в нем нет перегрузок, он не очень травматичен, зато развивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц. Такой спорт включает в себя огромный список движений. Развивает мускулатуру, красоту тела, стойкость и закаляет характер. Я решил заниматься каратэ, чтобы мог защищать себя и своих близких.
На первом занятии мне было сложновато и страшно. Постепенно я начал привыкать и усвоил несколько приемов. Благодаря каратэ я начал быстрее бегать, меньше огорчаться, стала проявляться смелость и целеустремленность.
Кроме наслаждения и физического здоровья, занятия этим видом спортом подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомился на тренировках, и теперь часто с ними общаюсь. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями. Каратэ вырабатывает преданность, храбрость и другие качества, свойственные воинам. Это не воинственное искусство, которое используется для поражения врага, это средство саморазвития в физическом и духовном смысле. Каратэ следует рассматривать, как путь и средство самосовершенствования.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается боксом. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Каждый мужчина мечтает быть сильным, смелым и успешным, а этому способствует здоровый образ жизни. Я уверен в том, что здоровый образ жизни неразрывно связан со спортом. Можно перечислить множество аспектов здорового образа жизни, но самый основной, без которого немыслимо это понятие, конечно же, спорт.
Если человек занимается спортом, он приобретает красивое тело, делает свою жизнь разнообразней, интересней. Человек, занимающийся спортом, успешен в учебе, на работе. Такой человек гораздо быстрее достигает поставленной цели. Спорт помогает ему стать организованным, собранным, энергичным. Недуги отступают, а жизнерадостное настроение становится его спутником. Последнее может являться в любой жизненной ситуации. Например, занимаясь такими видами спорта, как каратэ, имеешь больше
шансов выйти из какого-либо конфликта с применением физической силы победителем или хотя бы с меньшим количеством телесных повреждений, травм.
Я считаю, что каждый может найти себе вид спорта, который будет приносить ему удовлетворение. Это намного лучше бесцельного провождения времени.
Любите спорт, занимайтесь им, и вы будете вести здоровый образ жизни!
Я постараюсь, чтобы моя жизнь продолжалась долго и счастливо. Ведь только здоровый человек по-настоящему радуется жизни.
Мама рассказала мне притчу. Одному мудрецу задали такой вопрос: «Что для человека важнее – богатство или слава?» Он ответил: «Ни то, ни другое, а здоровье. Здоровый нищий счастливее больного короля». Здоров будешь, все добудешь говорит русская пословица. Вот и так считаю. Поэтому с первого класса занимаюсь физкультурой и спортом.
Мой день начинается с зарядки. Я разучил комплекс упражнений и утром , перед уроками делаю зарядку. А вечером отправляюсь на тренировку в спортивный зал. Я и мои одноклассники почти не болеем. Мы любим физкультуру, спорт и подвижные игры. И гоним прочь все вредные привычки.
Ведь, в здоровом теле – здоровый дух. И всё будет зависеть только от нас самих!
Говорят, что краткость – это сестра таланта, поэтому такое сочинение вполне допустимо для написания. За пример можно взять следующие идеи:
Я не представляю свою жизнь без спорта, поэтому я всегда занимаюсь им.
На сегодняшний день я регулярно посещаю занятия по футболу. Моя мечта – покорить эту нишу и стать популярным и дорогим футболистом. Я уверен, что если я буду прикладывать усилия, то обязательно добьюсь цели, которую я поставил перед собой. Через месяц я еду на соревнования в другой город, а это уже говорит о том, что я себя зарекомендовал в глазах тренера.
Спорт очень важен в моей жизни, не представляю, чем бы я занимался, если бы не играл вместе со своей командой. Советую каждому выбрать для себя вид спорта, который близок душе и поможет быть всегда здоровым.
Приблизительно таким может быть короткое сочинение про спорт. Подобную работу учитель оценит по достоинству, а ребенок получит высокую оценку за свои старания.
Развернутое сочинение про любимый спорт
Порой хочется в деталях изложить свои мысли. В таком случае можно рассказать про спорт развернуто. За пример можно взять следующую идею для написания сочинения про вид спорта или же про несколько вариантов физических нагрузок:
С самого детства мама отдавала меня на различные кружки. Я ходила и на рисование, и на шитье. А еще в моей программе всегда был какой-то вид спорта. С тем, каким именно спортом мне хотелось бы заниматься серьезно, я пока не определилась, потому что сначала хочу попробовать разные варианты.
Спорт в моей жизни значит очень много. Я не могу представить ни один день своей жизни без занятий спортом. Когда я только пошел в первый класс, я поступил на секцию по баскетболу. Мне очень нравилась игра в команде и удавалось хорошо играть. Все ребята в команде меня ценили. Мне нравилось ездить на соревнования. А еще у нас был хороший тренер, который не только учил нас правильно играть в баскетбол, но и показывал нам различные спортивные упражнения. Их выполнение каждый день очень помогало держать себя в хорошей физической форме и развиваться.
В четвертом классе я записался на каратэ. Я смотрел очень много фильмов про каратистов и мне было интересно попробовать, а что получится у меня в этом виде спорта. А еще мне хотелось уметь защищать себя. Я освоил основные приемы каратэ и через четыре месяца ушел с этой секции.
Немного позже мне захотелось заняться футболом. Больше года я ходил в футбольную школу. Мы часто ездили на соревнования и наша команда много раз побеждала. Это было очень приятно. У меня дома уже собралась большая коллекция медалей, которые я получал, занимаясь баскетболом и футболом. Родители сперва удивлялись, почему у меня так быстро меняются мои предпочтения в спорте. Так они думали из-за того, что я мог часто менять кружки и секции. Но потом они с этим смирились, когда увидели, что в каждом виде спорта, которым я занимался, я чего-то достиг. Папа мне один раз признался, что он тоже в своей юности очень часто менял секции и занимался многими видами спорта. А еще сказал, что очень гордится мной и моими победами и достижениями. В этот день я был очень счастлив.
Спорт в моей жизни значит очень много. Я не могу представить ни один день своей жизни без занятий спортом. Когда я только пошел в первый класс, я поступил на секцию по баскетболу. Мне очень нравилась игра в команде и удавалось хорошо играть. Все ребята в команде меня ценили. Мне нравилось ездить на соревнования. А еще у нас был хороший тренер, который не только учил нас правильно играть в баскетбол, но и показывал нам различные спортивные упражнения. Их выполнение каждый день очень помогало держать себя в хорошей физической форме и развиваться.
В четвертом классе я записался на каратэ. Я смотрел очень много фильмов про каратистов и мне было интересно попробовать, а что получится у меня в этом виде спорта. А еще мне хотелось уметь защищать себя. Я освоил основные приемы каратэ и через четыре месяца ушел с этой секции.
Немного позже мне захотелось заняться футболом. Больше года я ходил в футбольную школу. Мы часто ездили на соревнования и наша команда много раз побеждала. Это было очень приятно. У меня дома уже собралась большая коллекция медалей, которые я получал, занимаясь баскетболом и футболом. Родители сперва удивлялись, почему у меня так быстро меняются мои предпочтения в спорте. Так они думали из-за того, что я мог часто менять кружки и секции. Но потом они с этим смирились, когда увидели, что в каждом виде спорта, которым я занимался, я чего-то достиг. Папа мне один раз признался, что он тоже в своей юности очень часто менял секции и занимался многими видами спорта. А еще сказал, что очень гордится мной и моими победами и достижениями. В этот день я был очень счастлив.
Каждое утро у меня начинается с зарядки. За много лет всего 2-3 раза было такое, что я мог поздно проснуться и приходилось быстро умываться, чистить зубы и бежать в школу. Я всегда завожу себе будильник сам, учитывая то время, которое мне будет необходимо для зарядки, душа и завтрака. После того, как утром 20 минут делаешь разные упражнения, весь день чувствуешь себя бодрым и веселым. В те дни, когда я не успевал делать зарядку, у меня было до самого вечера сонное и неприятное состояние
Спорт помогает человеку поддерживать себя в хорошей физической форме на протяжении всей жизни, а также он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом помогают укрепить здоровье. Даже обычная утренняя зарядка под любимую музыку заряжает энергией на весь день.
Мне всегда нравились активные развлечения. Сколько себя помню, всегда участвовал в разнообразных подвижных играх. И получал от этого невероятное удовольствие! Сейчас я занимаюсь настольным теннисом и мне это очень нравится! Это очень интересный вид спорта, в котором от тебя требуется быстрая реакция, хорошая координация движений, концентрация. Когда я играю, это захватывает меня целиком! В этом виде спорта нет перегрузок, он совсем не травматичен, зато развивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц.
Помимо физического здоровья, занятия спортом подарили мне настоящих друзей, с которыми я познакомился на тренировках и соревнованиях, и теперь мы просто не представляем себе жизни друг без друга. Очень важно найти единомышленников, которые будут разделять твои предпочтения, с кем всегда можно поговорить на общие темы и поделиться впечатлениями.
А ещё благодаря занятиям спортом я смог почувствовать радость собственных достижений. Когда я только начинал заниматься настольным теннисом, мне было очень непросто, у меня ничего не получалось. Но потом я долго работал над собой, учился, тренировался, и сейчас уже стал достойным соперником для многих любителей настольного тенниса.
Совсем не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие люди бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику или фитнес, а кто-то предпочитает футбол или каратэ. Главное, чтобы человеку это приносило удовольствие. А вместе с тем это делает нас более сильными и уверенными в себе, а также даёт возможность познакомиться с новыми интересными людьми.
Эссе «Спорт в моей жизни»
Автор: Казакова Софья, учащаяся 5 класса МБОУ лицей №1 г.Сургута
Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом способствуют укреплению здоровья. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает энергией на весь день.
Я всегда любила активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играл в разнообразные подвижные игры. И получала от этого невероятное удовольствие! Поэтому родители записали меня на настольный теннис. Это очень интересный вид спорта, в котором необходимо проявлять быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию. Когда я играю, это захватывает меня целиком! Мне нравится этот вид спорта, потому что в нем нет перегрузок, он не очень травматичен, заторазвивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц.
Кроме наслаждения и физического здоровья, занятия спортом подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомился на тренировках и соревнованиях, и теперь часто общаюсь. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями.
А еще занятия спортом дают почувствовать радость собственных достижений. Вот не получалось у тебя когда-то и мячик через сетку перебросить, а теперь – занимаешь призовые места на соревнованиях! И ты понимаешь цену приложенных усилий и работы над собой. А кроме того, осознаешь, что настойчивость хорошо помогает в достижении любых целей.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается каратэ. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Еще с раннего детства мама водила меня на множество кружков, но среди всего, что я посещал мне больше всего по душе плаванье и единоборства. Плаванье – это очень хороший и полезный вид спорта, он развивает в человеке выносливость и закаляет как морально, так и физически. Мама отдала меня в бассейн что бы я научился плавать и немного закалился, так как часто болею. Но в свои десять лет я уже много достиг в плаванье. Я участвую в множестве соревнованиях и даже занял 3 место в стиле брасс.
Так же параллельно с плаваньем я занимаюсь единоборствами. Этот вид спорта действительно меня покорил. Сколько в нем не столько силы, сколько мудрости и силы духа. Я раньше и подумать не мог, что чтобы защищаться нужно еще быть мудрым и хитрым, и этому нас учат приемы самозащиты. Так же с нами проводит работу психолог и я очень много для себя узнал интересного. Зная даже маленькие азы уже можно за себя постоять или защитить ближнего, что очень важно для мальчишек моего возраста.
Эти два увлечения стали для меня основными и я много вкладываю в них сил и конечно же всю свою душу. Они занимают много времени поэтому заниматься еще чем то уже некогда. Но как только у меня появляется частичка времени от занятий и уроков, то я сразу отправляюсь в парк кататься на роликах или велосипеде, и тогда я действительно отдыхаю и чувствую себя счастливым, а особенно если мы это делаем с друзьями.
Вот такие у меня самые любимые увлечения, и по ним видно, что я спортивный фанат. Меня очень увлекают все виды спорта. Но я выбрал те которые ближе всего мне по духу и я буду продвигаться по спортивной лестнице и приносить только победу и новые достижения. А если когда и приходится проигрывать, то это тоже хороший урок и толчок только вперед и ему тоже нужно учиться.
Спорт – это серьезно и если в твоей душе есть любовь к любому виду спорта, то эта любовь будет всегда! А я настроен только вперед и на победу и надеюсь что все у меня получится, а мои родители будут гордиться мной и поддерживать!
Современный мир стремительно развивается, люди постоянно куда-то спешат, работают допоздна или сутки напролёт, часами стоят в пробках. И зачастую сил и времени на то, чтобы заняться спортом, уже не остаётся.
Но я считаю, что заниматься спортом должен каждый человек. Нехватка времени – это чаще всего лишь необоснованные отговорки. Думаю, каждый сможет выделить хотя бы 10-15 минут в день на то, чтобы сделать гимнастику, а если будет немного больше времени, то можно пробежаться по парку, прокатиться на велосипеде или роликах.
Каждый человек должен заботиться о своём здоровье, беречь его и укреплять. Даже в поздравлениях на День Рождения или какой-то другой праздник мы в первую очередь желаем своим знакомым, друзьям, или близким людям доброго здоровья. Я думаю, что занятия спортом – это доступный каждому способ заботы о собственном здоровье. И не нужно часами заниматься в спортзале и выполнять тяжелые упражнения, чтобы добиться хороших успехов на пути к собственному здоровью. Можно просто по утрам делать гимнастику и не пропускать уроки физкультуры. А ещё очень хорошо, если человек любит играть в какие-либо активные игры. Мне, к примеру, нравится в свободное время играть в волейбол и баскетбол, я даже посещаю спортивную секцию и участвую в различных соревнованиях. Зимой я часто катаюсь на лыжах и коньках, играю в хоккей. Все мои друзья, как и я, любят играть в баскетбол и стараются вести активный образ жизни. Мне всегда было сложно понять тех, кто прогуливает уроки физкультуры и говорит, что там нечего делать. Уроки физкультуры дают нам шанс хорошо отдохнуть от умственного труда и зарядиться хорошим настроением.
Спортсменов уважали во все времена. В первую очередь, конечно, за их достижения в спорте. Наша страна славится спортсменами во многих видах спорта – синхронное плавание, прыжки с шестом, теннис и др. И я считаю, что мы должны брать с них пример, ведь спорт – это здоровье, а здоровье – кротчайший путь к полноценной и счастливой жизни!
Спорт в моей жизни.
Как гласит пословица: ‘ В здоровом теле здоровый дух’. Что же понимать под этими словами? Человек, который придерживается здорового, спортивного образа жизни меньше болеет и чувствует себя гораздо лучше и здоровее. Спорт имеет позитивное воздействие на физическое и моральное состояние человека. Развиваясь физически человек имеет и силы развиваться умственно. Каждый может подобрать себе спортивные игры и упражнения, которые будут нравиться именно ему. Мне нравиться заниматься волейболом, плаваньем и легкой атлетикой. Зимой я хожу в бассейн, а летом плаваю в речке. После таких занятий я чувствую себя очень здоровой и бодрой. Также плаванье помогает мне укрепить мой хребет и всегда держать спину ровно. Баскетболом, я могу заниматься только летом и весной со своими друзьями, а вот хороших секций, к сожалению, у нас в микрорайоне нет. Но я надеюсь, что в ближайшее время они откроются. В этой игре мне нравиться все. Она проста, у нее нет сложных правил. Это очень подвижный вид спорта, в нем нужно быть сконцентрированным и ты забываешь о всех своих проблемах. Также это хорошее времяпровождения с друзьями. Лишний повод встретится. Легкая атлетика помогает держать себя в форме. Я каждое утро бегаю на стадионе, чтобы целый день чувствовать себя бодро и в тонусе. Еще каждое лето со своей семей мы едим в горы с палатками. Это невероятные эмоции и ощущения. Хотя в конце каждого дня мы чувствуем усталость, но это так приятно. Мы проходим большие расстояния и успеваем посмотреть невероятные красоты гор. Спорт в моей жизни играет очень большую роль и я рада, что занимаюсь им, а не сижу дома возле телевизора, как много людей, которые без занятий спортом начинают болеть. И я всем советую начать заниматься спортом. И вы увидите, как быстро ваша жизнь станет намного интереснее и веселее.
?Мини-сочинение на тему “Спорт в моей жизни”(вариант 2)???
Спорт – здоровье,
Спорт – удача
И весёлый, звонкий смех!
С детства ты им занимайся,
И тебе грозит успех!
Когда я решил написать сочинение, мне было трудно выбрать тему, поэтому обратился за советом к моей учительнице по русскому языку. Она предложила написать о самом главном для меня. Но у меня так мало жизненного опыта и я так мало знаю о жизни и о людях.
Я учусь в шестом классе. В настоящий момент самым актуальным для меня является получение прочных знаний. Значит, важнейшая задача сохранить здоровье за годы учёбы. Прежде всего, надо самому хотеть быть здоровым. Здоровье нужно всем: и детям, и взрослым, и даже животным. Каким путём достичь желаемого?
Я выбираю спорт, потому что очень люблю заниматься спортом и считаю его самым главным выбором в своей жизни. Спорт-это движение, жизнь. Некоторые считают спорт бесполезной тратой времени. Я не понимаю таких людей. Как можно жить без спорта! Я не представляю человека, который, не катался на коньках, ни разу не становился на лыжи или не играл в футбол. Спорт- это потрясающая вещь, это общение, новые друзья. Ведь во время соревнований знакомишься со своими сверстниками. Спорт помогает быть весёлым, бодрым и жизнерадостным. Спорт- это красота. Какое огромное удовольствие я получаю от лыжной прогулки или игры в футбол.
Моя альтернатива – это спорт, здоровый образ жизни. Они создают хороший бодрый настрой организму. Спортом нужно заниматься постоянно. Необходимы гимнастика, пробежка, игры в футбол, волейбол, баскетбол. Катание на коньках, санках, велосипеде, плавание в реке. Даже просто прогуляться и поиграть в снежки зимой. Это ведь тоже спорт. Кто занимается спортом, всегда весел, здоров, меньше склонен к болезням. Очень часто в нашем районе проводятся соревнования по футболу, баскетболу, волейболу, где принимают участие многие школы района. Наша Шаралдайская школа не остается в стороне. Мы принимаем участие во всех районных соревнованиях и очень гордимся победами наших ребят.
Я очень люблю спорт, особенно футбол. У нас в деревне, на опушке леса есть спортплощадка для футбола и волейбола. Летом мы играем каждый день. По вечерам собираемся с ребятами, делимся на команды и соревнуемся. Днем купаемся в реке. Зимой – катаемся с горки на санках, ходим на лыжах. Из таких маленьких добрых побед над собой складываются большие успехи. И тогда человек счастлив! Эту радость открытия для себя я уже сделал. Я совсем не болею простудными заболеваниями, потому, что спорт закалил мой организм.
А если верно избрать для себя вид спорта, соответствующий твоим возможностям, научиться разумно, сочетать занятия спортом с учебой, то перед тобой могут открыться и олимпийские вершины, покоренные выдающимися спортсменами нашей страны.
Самое важное в спорте — это стабильность. Любая поставленная задача должна выполняться. Наиважнейшее условие, прямо влияющее на результат, — обязательность посещения тренировок. Нельзя пропускать тренировки ни при каких условиях.
Состояние организма
Последние несколько лет я начал осознавать степень запущенности, до которой опустилось физическое состояние моего организма. Я понимал, но не имел возможности на это повлиять. Доходило до того, что в некоторые периоды я отказывался от завтрака, ради того, чтоб ещё часик поспать. Настолько сильной была загрузка.
Новый этап – новое мировоззрение
В октябре 2016 года я оказался без работы. Это был новый период моей жизни, когда я принял для себя решение временно отказаться от наёмной работы. Зарабатывать самостоятельно, работая на себя, я так же в тот период времени ещё не умел.
Всё, что мне оставалось, учиться и верить в успех. Начать я решил со спорта.
Мои первые тренировки
Я принципиально решил заниматься только на улице. Была осень. Холодное и дождливое время в нашем городе. Моя первая тренировка состоялась 2 ноября 2016 года. Она продлилась всего 5 минут. За это время я успел сделать некоторое количество повторений на нескольких тренажёрах, и подтянуться на турнике.
Через несколько дней я повторил усилия. На этот раз тренировка продлилась 7 минут. Было всё так же сыро и холодно. А потому, особого желания задерживаться на площадке у меня не было.
Постепенно тренировки дошли до 15 минут. Я начал делать по два подхода на каждом из выбранных тренажёров, и продолжал мучать турник.
Добавив велотренажёр, я вышел на 30, а потом 40 и даже 50 минут тренировки.
Отношение к болезни
Практически сразу меня застигла болезнь, по своим симптомам напоминающая воспаление лёгких. Я твёрдо решил продолжать тренировки два раза в неделю при любой погоде. Это же касалось и болезни.
Вопреки наличию температуры и сильнейшей слабости я продолжил заниматься. Общая продолжительность болезни составила около 3х недель. За это время я не пропустил занятия ни одного раза. Занимаясь под ветром и проливным дождём.
За следующие пол года я успел переболеть трижды. Но ни разу температура или болезнь не стали поводом для отказа от тренировки. Наоборот, чувствуя слабость я стремился на площадку, зная что там я смогу основательно прогреть организм и выгнать болезнь из него.
Мои результаты
Оглядываясь на прошедшее время, 5-минутные тренировки вызывают у меня улыбку. Несколько месяцев назад среднее время одного занятия составляло от часа до двух. В зависимости от того, какую нагрузку я себе давал и сколько времени было в наличии.
Отдельной моей гордостью является достижения в беге. Я начинал со ста метров и потом приходила отдышка. Сейчас, по прошествии 8-ми месяцев с начала тренировок, я пробегаю 15 километров за полтора часа. Без отдыха и остановок, да ещё и в самое жаркое время – с одиннадцати до двух. Трасса предполагает подъёмы и спуски (50/50).
Как я начал бегать
С чего всё начиналось
Так сложилось, что около 20 лет назад врачи запретили мне любую нагрузку. Особое место занимал бег. После игры в футбол или любой серьёзной пробежки я терял зрение. Я просто слеп. В глазах становилось темно. Так продолжалось 1-2 минуты, потом зрение возвращалось. После подобных нагрузок я переставал различать буквы. Я не мог ни писать, ни читать.
Врачи запретили мне любые нагрузки, а я старался выполнять некоторые из них. Сдавал нормативы по кроссу, имея на руках справку об освобождении от бега. Играл в футбол, делая промежутки в моменты потери зрения. Старался вести образ жизни здорового человека.
В таком состоянии я прожил следующие 20 лет. Моя активность резко сократилась. Занятия спортом прекратились. Говорить о наличии физической формы не приходилось. И тут я решил бегать. Это было в ноябре 2016 года.
Первые пробежки и боль в боку
Учитывая тот факт, что на улице был ноябрь, я принял решение бегать на тренажёре. Это убивало сразу несколько зайцев, главным из которых была возможность заниматься в любую погоду.
Мои тренировки начались с 15 минут и продлились до 50. Удлинять дальше смысла не было. За несколько месяцев я хорошо выучил свои возможности.
Первые тренировки начинались болью в левом боку. Эта боль всегда становилась преградой на пути моих попыток начать бегать. Я сдавался. На этот раз я решил пересилить боль. И я продолжал бежать. И боль отступала.
Через какое-то время она снова возвращалась. Было больно, но я продолжал бежать. И снова боль отступала. Так было несколько раз. После чего болевые ощущения пропали.
Позже я выявил закономерность между перееданием и возникновением болевых ощущений. Если я переедал накануне пробежки, болевые ощущения появлялись. Если воздерживался, то тренировка проходила безболезненно.
Так я пришёл к выводу о необходимости соблюдения ограничений в еде, касающихся избыточного употребления пищи, сверх нужного организму.
Моя первая реальная пробежка
Я долго ждал весну, морально готовя себя к полноценному бегу. Тренажёр погашал часть нагрузки, делая бег более простым и лёгким занятием, чем он есть на самом деле.
К тому моменту я уже легко пробегал на тренажёре около часа, не испытывая серьёзной усталости в конце и прекращая бег из экономии времени, нежели исходя из потребностей организма.
И вот, снег сошёл и пришли первые весенние деньки. Моя первая реальная пробежка состоялась 24 марта 2017 года. В тот день я решил пробежать 2,5 километра.
Переодевшись в спортивный костюм, надев привычные проверенные кроссовки, я начал пробежку. Приблизительно через 100 метров правый кроссовок издал подозрительный хруст. Ещё через 20 метров хруст повторился. Это от кроссовка отвалилась часть подошвы.
Это была серьёзная неожиданность. Я только настроился бегать и тут такая неприятность. Со всех сторон выходило, что продолжать пробежку нельзя и нужно возвращаться. Но я поступил иначе. Я продолжил бег.
Ещё через 200 метров я потерял очередную часть этой же подошвы, фактически, продолжая бежать почти босиком и лишь сверху прикрывая ногу кроссовком. Через километр левый кроссовок пришёл в соответствие с правым. Они оба потеряли часть подошвы.
Но это меня уже не волновало. Главное для меня было в том, что я бежал. Бежал вопреки обстоятельствам. Несмотря на то, что кроссовки развалились. Не имея подошв я сделал свой первый круг, пробежав 2,5 километра.
Это было огромное достижение. И совсем не важно, что уже после первых 500 метров я «сдох» и, делая первую передышку, пошёл шагом. То же самое произошло через 1000 метров и через полторы тысячи. Это не имело никакого значения. Главное, что я справился.
Продолжаем бегать 2,5 км
С тех пор я начал стабильно бегать указанное расстояние. Кроссовки я заменил. Взял другие. Эти, видимо, рассохлись, пока ждали меня. Давно не надевал.
Постепенно мне удалось пробежать целый круг без единой остановки. Это было достижение. Я бежал только с одной мыслью: «Я иду на рекорд. Нужно выдержать. Если остановлюсь, рекорда не будет». И я добежал. Было очень сложно, но у меня получилось.
На следующий раз я снова побежал. И снова убедил себя бежать без остановок.
Так продолжалось какое-то время, после чего преодолевать данное расстояние стало немного легче. И я решил добавить нагрузку. Я стал дополнительно пробегать по 1 километру сверху вниз до начала тренировки и последующей пробежки 2,5 километров, а потом это же расстояние вверх, но уже в дополнение к кругу на 2,5 километров.
Это было очень тяжело. Первоначально я не справлялся. Обессилев, падал прямо на газон, не обращая внимания на прохожих и машины. Отлежавшись там минут 5, продолжал пешком путь домой.
Новый рекорд – 5 км
В один из таких дней, когда я наконец-то смог пробежать 3,5 километра по формуле 2,5+1, мне понадобилось посетить знакомого. Он живёт в таком месте, что добраться к нему без нескольких пересадок, было очень сложно.
Я решил оптимизировать путь, добавив в него ноту здорового образа жизни. Было решено бежать. Расстояние большое. Я не был уверен, что успею. По времени я был ограничен. Возникли сомнения в своих силах. Поэтому я пробежал только часть пути – около 4х километров.
Позже очень огорчился, когда понял, как мало оставалось. Через неделю я предпринял новую попытку преодолеть данное расстояние. Неожиданно для меня последний километр оказался подъёмом. Но на этот раз я справился. Расстояние в 5 километров было преодолено.
Позже я повторил достижение, начав пробегать несколько кругов по 2,5 километра.
Повышаем планку или 7,5 км
Моё достижение так впечатлило меня, что я решил на нём не останавливаться. И уже через две недели я попытался поднять планку, поставив перед собой цель пробежать 7,5 километров.
Это было очень тяжело. Учитывая тот факт, что я всего несколько раз перед этим преодолел расстояние 5 км. Но вариантов не оставалось: сказано — сделано.
Расстояние в 7,5 километров покорилось мне с первого раза. Я повторил второй раз и снова получилось. И мне захотелось нового рекорда.
Мой первый реальный рекорд — 10 км
Я не стал долго размышлять, а просто побежал. Бежать оказалось очень тяжело. Последние 3 километра с моих губ не сходила фраза «Беги, Форест, беги», которую я впервые применил во время преодоления 5-километрового марафона.
Казалось, что я не справлюсь. Наваливалась усталость, а тело отказывалось бежать. Но воля к победе победила. Новый рекорд был поставлен.
Это стало моим первым реальным достижением. Ни 5 км, ни 7,5 км не рассматривались мною как серьёзная величина. Планка в 10 км оказалась иной. Она пробила психологический минимум, выведя достижение в разряд серьёзных.
Я решил повторить начатое. Уже через три дня я снова побежал. И опять поставил перед собой цель 10 км. И пробежал. Ещё через 3 дня снова.
В 4-й раз было тяжелее всего. От одной только мысли о беге всё тело налилось болью. Не хотелось не то что бежать, но даже обычная ходьба казалась непосильной. И в таком состоянии я побежал. Борясь с собой и заставляя идти к цели. Вопреки боли. Невзирая на доводы разума и ноющую боль в мышцах. И я снова добежал.
После этого планка в 10 километров стала для меня стандартной. Психологический барьер был преодолён. Теперь я знал, что могу повторить достижение при первой потребности.
Невозможное возможно — 15 км
Неделю назад я снова установил рекорд, а вчера закрепил его, пробежав 15 километров. Моим главным мотивом было желание убедить себя в том, что тело второстепенно. На первом месте воля. И я заставил себя бежать.
Первые 7 километров прошли легко. На столько легко, что мне пришла мысль вместо 10 километров пробежать 15. Как только я об этом подумал, тело налилось неподъёмным грузом. Бежать стало очень тяжело. Ощущалась усталость.
Но я продолжал бежать. Я думал о том, что я смогу. Старался отвлечься от процесса. Понимая, что это мозг противится. И если бы я не принял решение идти на новый рекорд, то пробежал бы свои 10 км без особых усилий.
И я бежал. Бежал до тех пор, пока не пробежал всю дистанцию. Поставив очередной рекорд. Доказав себе, что невозможное возможно.
А через 3 дня я снова повторил достижение. На этот раз была готовность идти на 20 километров. Но стало жалко времени. Один круг в 2,5 км – это 15 минут, 10 км – 1 час, 15 км – уже 1,5 часа, а 20 км – полные 2 часа.
Всё это наталкивает на мысль о целесообразности остановки на данном расстоянии. Можно усложнить процесс, добавив ограничения по времени (бег на скорость), внедрив утяжеления, или применив другие идеи.
Прошло всего 5 месяцев после начала «реальных» пробежек, но за это время я полностью изменил своё отношение к бегу. Я начал любить его, получая удовольствие от каждой своей тренировки.
СПОРТ- ЭТО
ЗДОРОВО!
Сочинение «Спорт в моей жизни»
Меня зовут Егор. Мне 9 лет. Я очень люблю активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играл в разнообразные подвижные игры. И получал от этого невероятное удовольствие! Поэтому родители записали меня на каратэ. Это очень интересный вид спорта, в котором необходимо проявлять быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию. Каратэ захватывает меня целиком! Мне нравится этот вид спорта, потому что в нем нет перегрузок, он не очень травматичен, зато развивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц. Такой спорт включает в себя огромный список движений. Развивает мускулатуру, красоту тела, стойкость и закаляет характер. Я решил заниматься каратэ, чтобы мог защищать себя и своих близких.
На первом занятии мне было сложновато и страшно. Постепенно я начал привыкать и усвоил несколько приемов. Благодаря каратэ я начал быстрее бегать, меньше огорчаться, стала проявляться смелость и целеустремленность.
Кроме наслаждения и физического здоровья, занятия этим видом спортом подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомился на тренировках, и теперь часто с ними общаюсь. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями. Каратэ вырабатывает преданность, храбрость и другие качества, свойственные воинам. Это не воинственное искусство, которое используется для поражения врага, это средство саморазвития в физическом и духовном смысле. Каратэ следует рассматривать, как путь и средство самосовершенствования.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается боксом. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Каждый мужчина мечтает быть сильным, смелым и успешным, а этому способствует здоровый образ жизни. Я уверен в том, что здоровый образ жизни неразрывно связан со спортом. Можно перечислить множество аспектов здорового образа жизни, но самый основной, без которого немыслимо это понятие, конечно же, спорт.
Если человек занимается спортом, он приобретает красивое тело, делает свою жизнь разнообразней, интересней. Человек, занимающийся спортом, успешен в учебе, на работе. Такой человек гораздо быстрее достигает поставленной цели. Спорт помогает ему стать организованным, собранным, энергичным. Недуги отступают, а жизнерадостное настроение становится его спутником. Последнее может являться в любой жизненной ситуации. Например, занимаясь такими видами спорта, как каратэ, имеешь больше
шансов выйти из какого-либо конфликта с применением физической силы победителем или хотя бы с меньшим количеством телесных повреждений, травм.
Я считаю, что каждый может найти себе вид спорта, который будет приносить ему удовлетворение. Это намного лучше бесцельного провождения времени.
Любите спорт, занимайтесь им, и вы будете вести здоровый образ жизни!
Я постараюсь, чтобы моя жизнь продолжалась долго и счастливо. Ведь только здоровый человек по-настоящему радуется жизни.
Мама рассказала мне притчу. Одному мудрецу задали такой вопрос: «Что для человека важнее – богатство или слава?» Он ответил: «Ни то, ни другое, а здоровье. Здоровый нищий счастливее больного короля». Здоров будешь, все добудешь говорит русская пословица. Вот и так считаю. Поэтому с первого класса занимаюсь физкультурой и спортом.
Мой день начинается с зарядки. Я разучил комплекс упражнений и утром , перед уроками делаю зарядку. А вечером отправляюсь на тренировку в спортивный зал. Я и мои одноклассники почти не болеем. Мы любим физкультуру, спорт и подвижные игры. И гоним прочь все вредные привычки.
Ведь, в здоровом теле – здоровый дух. И всё будет зависеть только от нас самих!
Говорят, что краткость – это сестра таланта, поэтому такое сочинение вполне допустимо для написания. За пример можно взять следующие идеи:
Я не представляю свою жизнь без спорта, поэтому я всегда занимаюсь им.
На сегодняшний день я регулярно посещаю занятия по футболу. Моя мечта – покорить эту нишу и стать популярным и дорогим футболистом. Я уверен, что если я буду прикладывать усилия, то обязательно добьюсь цели, которую я поставил перед собой. Через месяц я еду на соревнования в другой город, а это уже говорит о том, что я себя зарекомендовал в глазах тренера.
Спорт очень важен в моей жизни, не представляю, чем бы я занимался, если бы не играл вместе со своей командой. Советую каждому выбрать для себя вид спорта, который близок душе и поможет быть всегда здоровым.
Приблизительно таким может быть короткое сочинение про спорт. Подобную работу учитель оценит по достоинству, а ребенок получит высокую оценку за свои старания.
Развернутое сочинение про любимый спорт
Порой хочется в деталях изложить свои мысли. В таком случае можно рассказать про спорт развернуто. За пример можно взять следующую идею для написания сочинения про вид спорта или же про несколько вариантов физических нагрузок:
С самого детства мама отдавала меня на различные кружки. Я ходила и на рисование, и на шитье. А еще в моей программе всегда был какой-то вид спорта. С тем, каким именно спортом мне хотелось бы заниматься серьезно, я пока не определилась, потому что сначала хочу попробовать разные варианты.