Плавание – мой любимый вид спорта.
Все мы знаем, что заниматься спортом нужно каждому. Спорт помогает нам быть здоровее, сильнее, дисциплинированнее. В детстве многим из нас вид спорта выбирают родители. Они записывают нас на занятия, которые с их точки зрения, нам больше подходят. А позже мы сами начинаем понимать, нужны нам именно эти занятия, или хочется попробовать заняться чем-нибудь другим. Сначала я записался в футбольную секцию. Каждый мальчик должен уметь играть в футбол. Мне это нравилось, тренировки, игры, радость победы.
Но однажды родители взяли меня с собой в бассейн поплавать. Мне это сразу очень понравилось. И тогда меня записали в группу по плаванию, я начал ходить на тренировки с огромным удовольствием, стараясь не пропускать ни одной.
Вначале было немного трудно, но сдаваться я не собирался. У меня был хороший тренер, и благодаря ему, со временем я научился правильно плавать. Сегодня я не представляю себя без занятий в бассейне. Это для меня не только любимый спорт, но и отличный отдых, который позволяет расслабиться и отдохнуть после занятий в школе и домашних уроков.
Я люблю плавание потому что, когда погружаешься в воду, начинаешь ощущать неповторимое чувство легкости, желание двигаться, появляется хорошее настроение. В конце занятий очень не хочется выходить из воды. С нетерпением начинаешь ждать следующей тренировки.
Во время занятий плаванием задействованы все группы мышц, поэтому у тех, кто регулярно занимается плаванием красивая осанка, крепкие мышцы, широкие плечи. В отличие от других видов спорта в плавании получить травму практически невозможно.
Существует несколько стилей спортивного плавания – это баттерфляй, брасс и кроль на спине и на груди. Мне больше нравится плавать брассом. При плавании этим стилем производятся синхронные симметричные движения передними и задними конечностями, лежа на груди. При этом нужно следить за дыханием, чтобы оно было ритмичным.
Занимаясь плаванием, мы учимся правильно дышать, укрепляются легкие, сердце. У людей, которые регулярно занимаются плаванием, повышается иммунитет, поэтому они реже простужаются.
Плавание – очень популярный в мире вид спорта. Плавание включено в программу олимпийских игр. По плаванию проводятся мировые и европейские чемпионаты, соревнования внутри страны.
Возможно, я не стану чемпионом, но любить плавание и заниматься этим видом спорта буду всегда и с удовольствием.
ПЛАВАНИЕ – МОЙ ЛЮБИМЫЙ СПОРТ.
Сегодня огромное количество людей, а в особенности детей, увлечены плаванием. Появление бассейнов в каждом городе и населенном пункте, усилило тягу к такому интересному и приятному виду спорта. Несомненно, польза от плавания есть и она огромна.
Конечно же, в первую очередь плавание укрепляет весь опорно-двигательный аппарат и мышцы всего тела. Люди, с проблемами позвоночника, особенно нуждаются в физических нагрузках такого плана. Сбросить лишний вес, мечтает большое количество людей, но занятия спортом, при этом их не привлекают. Плавание – это одно из таких видов спорта, которые привлекательны практически для всех. Во время физических нагрузок в воде, человек получает только удовольствие, не ощущая усталости.
Из-за разной плотности воды и воздуха, физические упражнения в бассейне, переносятся гораздо легче, чем любые другие занятия спортом в зале или даже на улице. Во время плавания, работа легких увеличивается до максимальных пределов, благодаря чему, кровь насыщается кислородом, улучшая работу всех органов.
Для ребенка плавание, лучшее занятие. С раннего возраста, юный пловец набирается сил и здоровья, практически не болеет вирусными инфекциями, а кроме того, укрепляет нервную систему и психику. Дети очень любят плавать, поэтому нельзя лишать их такого полезного удовольствия.
Так же, как и все другие виды спорта, физические нагрузки на воде могут быть подобраны индивидуально для каждого. Малыши с проблемами позвоночника и других двигательных функций, с раннего возраста должны посещать бассейны, где под руководством специалиста, заниматься определенными упражнениями.
Помимо прочего, плаванием можно заниматься всю жизнь, только ради удовольствия и восстановления жизненного тонуса и психологического состояния. После тяжелого рабочего дня, забравшего все силы как моральные, так и физические, отлично поможет плавание.
Мужчины, занимающиеся регулярно плаванием, имеют невероятно красивую фигуру. Движения во время занятий на воде, формируют рельеф плеч и груди. Проблемы с сосудами, отлично решаются при постоянных занятиях в бассейне. Укрепление вен и артерий, это результат регулярных тренировок на воде.
Плавание можно назвать одним из лучших и приятных занятий. В случае если физические упражнения в зале не привлекают, обязательно нужно обратить внимание на водные виды спорта. Плавание способствует улучшению здоровья и настроения.
Мини-сочинение на тему “Плавание – мой любимый спорт” (вариант 2)
Контрольная работа
На тему: «Плавание» ВведениеГоворя про«плавание» мы сегодня подразумеваем не только вид спорта. Сегодня плавание –это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и плавание вближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современногочеловека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшают обменвеществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы,избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу,делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
Принимаяводные процедуры, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций,обретает бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Медицинской наукойустановлено, что систематические занятия плаванием являются мощным средствомпредупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельностии работоспособности организма.
При занятииплаванием от работающих мышц, суставов и связок в центральную нервную систему,в частности, в кору головного мозга, поступает большое количество сигналов,которые, в свою очередь, из центральной нервной системы направляются ко всемвнутренним органам – к сердцу, легким, мышцам и т.д. Происходит учащениесердечной деятельности и дыхания, увеличивается скорость тока крови по сосудам,повышается артериальное давление, усиливается обмен веществ. Степень изменениядеятельности внутренних органов зависит от характера работы; чем сложнее иинтенсивнее мышечное движение, тем больше выражены изменения внутреннихорганов.
Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой. Приглубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца,в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы.
Под влияниемрегулярных занятий плаванием мышцы человека увеличиваются в объеме, становятсяболее сильными, повышается их упругость; в мышцах в несколько раз увеличиваетсячисло функционирующих капилляров, которые в состоянии покоя находятся вспавшемся положении и через них кровь не проходит. При мышечных сокращенияхкапилляры открываются, в них начинается усиленное движение крови. В результатеэтого уменьшается венозный застой, увеличивается общее количество циркулирующейкрови и улучшается доставки кислорода к органам и тканям. Плавание. Понятие и краткое описаниеПлавание – видспорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различныхдистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правиламразрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота; скоростныевиды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.
Поклассификации МОК (согласно принципу «одна федерация – один вид спорта») плаваниекак вид спорта включает в себя:
· собственноплавание
· водноеполо
· прыжкив воду
· синхронноеплавание
Врусскоязычной спортивной литературе в качестве синонима плавания в этомзначении употребляется словосочетание «водные виды спорта». Координациейразвития водных видов спорта в мире занимается Международная федерация плавания(ФИНА, фр. FINA, Federation Internationale de Natation, котораясоздана в 1908 году), проводящая чемпионаты мира с 1973
В Европе – Лигаевропейского плавания (ЛЕН, фр. LEN, Ligue Europeenne de Natation,созданная в 1926 году, проводящая чемпионаты Европы с 1926 года.
СогласноВсероссийскому реестру видов спорта все водные виды считаются различными видамиспорта.
Такжеплавание является составной частью современного пятиборья (заплыв на 200 м),триатлона (различные дистанции в открытой воде) и некоторых прикладныхмногоборий. История развития плаванияПлавание былоизвестно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к картинамкаменного века, нарисованным приблизительно 7000 лет назад. Первое письменноеупоминание относят к 2000 году до н.э. Самыми ранними источниками считаютГильгамеш, Илиаду, Одиссею, Библию, Беовульф, и другие саги. В 1538 немецкийпрофессор Nikolaus Wynmann написал первую книгу о плавании, «Пловец или Диалогоб Искусстве Плавания». Человеку не дано от природы умение плавать, как многимживотным. Естественно, человек должен был научиться плавать, наблюдая заживотными, которые плавают благодаря инстинкту. Первый человек вынужден былнаучиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый способ плавания,который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то естьимитируя плавание собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания,который давал бы ему больше возможности координировать движения рук и ног, атакже способность долго держаться на поверхности воды. И вот более двух тысячлет тому назад человек освоил новый вид плавания, известный как брасс. Этот видвсе еще используется многими людьми для преодоления больших дистанций воткрытой неспокойной воде. Следующий вид плавания, которому научился человек,был боковой. В нем движение ног напоминали взмах ножниц. Потом человек научилсяплавать саженками. Этот вид плавания позволял развивать большую скорость.Следующий вид плавания был назван «треджен», по имени англичанина ДжонаТреджена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихсягребков рук и ударов ног типа «ножницы». Джон Треджен установил большоеколичество рекордов в плавании, используя этот стиль, и многие люди принялиего. Следующий стиль, к которому мы подошли, – стиль «кроль». Он названтак потому, что очень похож на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 годуРичардом Кавиллем, который научился ему в Австралии, где этот стиль широкоиспользовался местными жителями. Сначала он был назван «австралийский кроль».Люди, плававшие этим стилем, установили так много рекордов, что кроль былпризнан самым скоростным среди всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось вДревней Греции и Риме и рассматривалось как часть тренировки воинов.
Первыесоревнования по плаванию относятся к рубежу XV–XVI веков (так, в 1515 годупрошли состязания пловцов в Венеции). [5] Первая спортивная организация пловцоввозникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плаванияАнглии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии,Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890),России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания вконце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.
В 1896 годуплавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входитв олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международныесоревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее онистали проводится ежегодно в различных странах Европы и носили название«первенство Европы».
Перед началомОлимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА»,включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядоккомплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов.Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них сталрезультат Золтана Халмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1. 05,8),показанный 3 декабря 1905 года. ВидыплаванияКроль (англ.crawl – ползание) – стиль плавания на животе, в котором левая и правая частитела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдольоси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременноподнимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде и лишь периодическиво время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считаетсянаиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилембольшинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольныйстиль» и «кроль» стали практически синонимами.
Положениетела вниз лицом позволяет пловцу свободно поворачивать руку под водой. Этимкроль выгодно отличается от плавания на спине, где руку трудно завести глубоков воду. Перенос руки вперёд поверх воды означает меньшее сопротивление воды посравнению с брассом. А если сравнивать с баттерфляем, то в кроле поочередноевращение руками позволяет помогать всем телом, поворачиваясь из стороны всторону. Поочерёдная работа руками также приводит к более равномерномуускорению.
Этот стильплавания известен человечеству с древнейших времен. Однако, европейскаяцивилизация познакомилась с ним лишь в 1844 г. на соревнованиях в Лондоне.Американские индейцы, привычные к кролю, легко опередили английских пловцов,которые пользовались брассом. Несмотря на поражение, английские пловцы не пожелалиперенять «варварский», по их мнению, способ плавания, сопровождающийся большимшумом и брызгами.
Лишь впромежутке между 1870 и 1890 гг. первый европеец смог перенять непривычныйстиль. Им стал Джон Тружен, путешествовавший по Аргентине. И все же, его копиябыла неточна, так как он работал ногами в горизонтальной плоскости, а не ввертикальной, как делали это местные жители.
Затем новинкабыла доработана австралийцем Ричмондом Диком Кавиллем (1884–1938), сыномучителя плавания Ричарда Фредерика Кавилля. Он и его брат независимо друг отдруга придумали новый стиль, названный позже австралийским кролем. Частьнавыков они переняли у Ровиана Лагуна, уроженца Соломонских островов.
Еще позжеамериканец Чарльз Дэниелс усовершенствовал их метод, поменяв шеститактовыегребки ногами, результатом чего стал так называемый американский кроль.Пожалуй, именно он является основой современного стиля.
Изначальнаяпозиция в стиле кролем – «навытяжку», при которой тело пловца повернуто лицомвниз, руки вытянуты вверх, ноги распрямлены.
Баттерфляй (англ. butterfly – «бабочка», другое название «дельфин») – один изнаиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плаванияна животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершаютсимметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающийтело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй –один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости послекроля.
Нормативы наспортивные звания выполняются в 25 и 50 метровом бассейне
Первоначальнобыло только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляйпоявился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды,что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на болееестественное.
В конце 1933году Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в ЦентральномБруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер поплаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустерусовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Онназвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в немнаблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, ДжекЗиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара,связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы,а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-какудар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этихтехник создают очень быстрый стиль плавания.
В баттерфляеисключительно важна правильная техника. В отличие от кроля, кроля на спине ибрасса, в баттерфляе невозможно добиться хорошей скорости за счет толькофизической силы. Многие считают этот стиль самым трудным в изучении. Основнуютрудность для новичков представляет одновременный возврат над водой рук и всеготела в исходную позицию, при этом еще и с одновременным дыханием.
Техникасостоит из синхронного движения руками и ногами, в этом большую роль играетволнообразное движение всего тела. В начальной позиции пловец лежит на воде наживоте, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.
Брасс(фр. brasse от фр. bras – рука) – стиль спортивного плавания нагруди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости,параллельной поверхности воды. Этим он отличается от стиля баттерфляй ссимметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременнымидвижениями рук и ног. Брасс – самый медленный стиль плавания. Если по состояниюна 2008 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем – 47,05 сек.,баттерфляем – 50,40 сек., а на спине – 52,54 сек., то в брассе он –всего лишь 58,91 сек. Рекорд России 0. 59,87 Слуднов Роман11.08.2008 Пекин. В то же время брасс считается самым сложным стилем втехническом отношении. Брасс является самымдревним изспортивных способов плавания, его история насчитывает болеечем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «ПещереПловцов», наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н.э.Известен ассирийский рисунок 1292–1225 гг. до н.э., изображающийплывущего брассом солдата.
Одно изпервых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винманаи восходит к 1538 году. В средневековом брассе, описанном также в книгефранцузского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова всевремя была над водой, а движущая сила создаваласьс помощью голеней, а нестоп. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами.Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом проливаЛа-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году. Несмотря на то, что брассочень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плаваниепо-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse»– «разводить руками». Иногда брасс называют «русским стилем», так как наОлимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российскиеспортсмены.
В 1904 годубрасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играхона была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует накаждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщиндобавлена 100-метровка.
Снаряжениепловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, этошапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм.Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х гг.Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ.bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee),гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания(мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетическихгидрокостюмов всех четырех типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретивсинтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 годаФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов отшеи до колен без застежки-молнии на спине, а мужчинам – только плавок ишортов для плавания.
Плаваниебрассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемыхМеждународной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнованийплавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) – 50-метровый,проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»).Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.
Всемирныесоревнования по плаванию, включающие заплывы брассом – это Олимпийские игры,Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх,проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников – от 14до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады(соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде,Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов – до 18 лет), Чемпионатымира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз вдва года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубокмира по плаванию – ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из5–7 этапов, проводимых в октябре–ноябре, стиль брасс там представлен такими жедистанциями.
Брасс какстиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА.Для европейской конфедерации – это проводимые раз в два года Чемпионат Европыпо водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возрастучастников – 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы поплаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (длядевушек 15–16 лет и юношей 17–18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях –50 метров, 100 метров и 200 метров.
Национальныефедерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуютзаплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования – это, в частности, ежегодныеЧемпионат России в 50=метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровомбассейне, Кубок России (бассейн 25 м), с дистанциями брассом 50 метров,100 метров, 200 метров.
Насоревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием икомбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции,который спортсмены должны проплыть этим стилем.
Из заплывовна необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимыеежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 летMasters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800метров, 1500 метров, фиксируются рекорды.
Плаваниена спине, кроль на спине. Стиль плавания, который визуальнопохож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершаютпопеременное непрерывное поднятие / опускание), но имеет следующиеотличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водойвыполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скоростиплавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надовыдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенностьстиля – это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальныхстилях.
Разрядные нормативы
/>/>/>
/>
РекордыМировыерекорды в плавании ратифицируются Международной федерацией плавания (ФИНА).Рекорды могут быть поставлены в длинной воде (50 метров) или короткой воде (25метров) плавательных бассейнов. ФИНА признаёт мировые рекорды следуя событиямкак для мужчин, так и для женщин.
Вольныйстиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м
На спине: 50 м,100 м, 200 м
Брасс: 50 м,100 м, 200 м
Баттерфляй:50 м, 100 м, 200 м
Комплексноеплавание: 100 м (только на короткой воде), 200 м, 400 м
Эстафеты: 4?100 мвольным стилем, 4?200 м вольным стилем, 4?100 мкомбинированная
Процессратификации описывается в ФИНА правилом SW12, и вовлекает в подчинение бумажнойработе сертифицированной точностью системы времени и длины бассейна,утверждённые ФИНА правила рассматривают плавательные костюмы и берут допингпробу(ы) у пловца(ов). Рекорды могут быть поставлены на промежуточныхдистанциях в индивидуальном виде и в первой попытке эстафеты.
/>/>
/>/>/> ЗаключениеИзложенныепонятия дают общее представление о методике и организации занятий плаванием, ихособенностях, социальных функциях и взаимосвязях с другими явлениями. Являясьважным компонентом физического воспитания в широком смысле слова, плаваниеиграет существенную роль в реализации как общепедагогических, так испецифических образовательно-воспитательных задач, продиктованных потребностямиобщества в целесообразном воздействии на развитие человека, необходимостьюподготовки его к трудовой и другим общественно значимым видам деятельности.
Сегодняплавание – это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, иплавание в ближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизньсовременного человека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшаютобмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развиваютмышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональнуюсферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой.
Под влияниемрегулярных занятий физическими упражнениями мышцы человека увеличиваются вобъеме, становятся более сильными, повышается их упругость; в мышцах внесколько раз увеличивается число функционирующих капилляров.
В процессесмены поколений через плавание происходит передача накапливаемого человечествомрационального опыта использования двигательных возможностей в водной среде,какими потенциально обладает человек, и обеспечивается в той или иной меренаправленное физическое развитие людей. Общим прикладным результатом занятияплаванием является физическая подготовленность, воплощенная в повышеннойработоспособности, двигательных умениях и навыках.
Именнопоэтому плавание является неотъемлемой частью повседневной жизни каждогочеловека, а его роль и значение достаточно велики в современном обществе. Список использованной литературы1. Учеб. пособие / Физическая культура студента Н.С. Дядичкина.Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2004
2. Хрестоматия по физической культуре: Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина,Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб.: изд-во СПбГУЭФ, 2001.
3. Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс 2004
4. Основы теории физической культуры / И.В. Еркомайшвили.Екатеринбург УГТУ, 2004
5. Теория и методика физического воспитания. Учебник Л.П. Матвееви А.Д. Новиков / 1967
6. Плавание. Учебник для высших учебных заведений. М. ФиС 1988
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание, его отвела туда бабушка еще в пять лет. Перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, у а меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После тренировки я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе. Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок.
После них чувствуешь себя обновленным. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Я стал увлекаться плаванием, не пропускаю ни одного соревнования. Меня искренне восхищают олимпийские чемпионы, ведь теперь стал понимать, сколько сил и упорство вложено в каждую победу. Ведь даже попасть на любое соревнование это огромный труд, а уж выиграть еще сложнее. Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание, его отвела туда бабушка еще в пять лет. Перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, у а меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После тренировки я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе. Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок.
После них чувствуешь себя обновленным. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Я стал увлекаться плаванием, не пропускаю ни одного соревнования. Меня искренне восхищают олимпийские чемпионы, ведь теперь стал понимать, сколько сил и упорство вложено в каждую победу. Ведь даже попасть на любое соревнование это огромный труд, а уж выиграть еще сложнее. Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
Согласитесь, что каждый раз заводя разговор о здоровом образе жизни, мы всегда начинаем все с элементарной зарядки и постепенно подходим к более серьезным нагрузкам. Чтобы быть здоровым, сильным, красивым нужно обязательно заниматься каким-либо видом спорта. Каким именно, это уже каждый должен решить для себя индивидуально. Ведь спорт должен приносить человеку не только физическую пользу, но и душевное удовлетворение. Потому, что навязанный сорт будет только отягощать, истощать человека.
Помню, как в первом классе мама отвела меня в секцию дзюдо, потом был бокс, волейбол, футбол, велоспорт и еще много других хороших, полезных, но не моих видов спорта. И вот, в конце концов, среди множества других видов, я выбрал для себя плавание. Занимался сначала им как любитель. Хотел научиться лично в корыстных целях. Ну, понимаете, чтобы смело купаться в речке или на море. А потом так меня завлекло, что вот уже несколько лет занимаюсь этим спортом профессионально. За эти годы я неимоверно окреп, перестал совсем болеть. А помнится в младших классах месяцами не вылезал из дома, вечно болел бронхитами, воспалением. Как не крути, а плавание со всех сторон весьма хороший вид спорта. Во-первых, оно серьезно влияет на некоторые качества человека. Судя по себе, с уверенностью могу сказать, что я стал на много выносливее, сильнее и увереннее в себе. У меня очень хорошо развита мускулатура, а это уже красивый торс, что для молодого человека немало важно. От постоянных нагрузок на руки они стали накачанными, а сама фигура приобрела красивое мужское очертание. Широкие, мускулистые плечи, мечта чуть ли не каждого пацана. А еще плавание это весьма красивый спорт. В нем существует множество стилей, которые в свою очередь дарят восхищение и наслаждение. Чего стоит лишь погружение в воду, рассекание руками тихую спокойную гладь. А прыжки с трамплина вообще не могут ни с чем сравниться. За эти годы у меня собралось немало побед, которые подкреплены всевозможными кубками, медалями. Но есть еще одна заветная мечта. В будущем я очень хочу попасть в сборную и отправиться на олимпиаду.
У каждого человека есть свое хобби. Мое хобби – это плаванье. Я начал занятия плаваньем, когда мне исполнилось 7 и мои родители отдали меня в большой спорт. Конечно же, как и все дети, я упирался, ведь мне больше хотелось проводить время со своими друзьями, а не за каждодневными тренировками. Но вот прошло время, я стал зарабатывать свои первые медали, и мне очень сильно понравилось плаванье. То чувство, когда ты уходишь глубоко под воду и наблюдаешь совершенно другой мир, непередаваемо.
Плаванье помогает во многих заболеваниях. В основном люди занимаются плаваньем, чтоб похудеть и отвлечься от депрессии. В нашем мире человек повсюду получает дозу негатива и откладывает его у себя внутри, а вода действует как целительный источник. Она способна расслабить тело и душу. В отличие от спортзалов заниматься плаваньем намного приятней, вроде бы прилегаешь не большие силы, а получаешь колоссальный результат.
На данном этапе моей жизни я не променял бы плаванье ни на что. Многие говорят, что у человека занимающимся спортом нет друзей, это не так. У меня есть друзья – мои товарищи по плаванью. Я чувствую, что вода моя стихия. Мне доступно намного больше, чем обычному человеку. Плаванье развивает выносливость и хорошую мускулатуру. Человек владеет своим телом полностью, а это в жизни очень сильно пригождается. Спорт – это маленький мирок, в котором находятся только те, кто не сдался и кто готов бороться. Я готов бороться за свой успех дальше.
Я всем сердцем хочу попасть на олимпийские игры и получить медаль, которой я и вся моя семья будет гордиться. И у меня это обязательно получится, так как я уверен в себе и много тренируюсь, чтобы быть лучшим из лучших. Я с уверенностью могу сказать, что плаванье – мой любимый вид спорта.
Сочинение №2 Фигурное катание – любимый вид спорта
Наверное, у каждого ребенка есть такие родители, которые в первую очередь хотят развить в тебе логические способности и начинают таскать тебя по всяким репетиторам, забывая, что для ребенка еще главное – это активность. Мои не стали исключением, поэтому, когда я подросла мое тело было слабеньким особенно ноги. Я не любила спорт во всех его проявлениях ссылая на то, что мне лень выполнять какие – нибудь активные движения.
Рассуждая о пользе и важности физической культуры в жизни каждого человека, необходимо, прежде всего, найти для себя такой вид спорта, который бы идеально соответствовал не только природным способностям, но и личным предпочтениям. Таким спортом для меня стало плавание, и, занимаясь им, я, наряду с приятной усталостью, всегда ощущаю неизъяснимое удовольствие.
Увлекаясь плаванием, человек становится сильнее и выносливее, его мускулы развиваются динамично и естественно, создавая тем самым красивый и привлекательный торс. Широкие плачи, гибкость, мощь и стройность делают фигуру по-настоящему мужской. Совершая сильные гребки, человек воспринимает нагрузку, значительно более серьезную, нежели любые упражнения на тренажерах.
Плавание необычайно полезно для здоровья. Стараясь преодолеть сопротивление воды, пловец всячески развивает свои мышцы, его суставы становятся более подвижными, что помогает сохранить молодость тела на долгие годы. Совершая методичные вдохи и выдохи, чего требует каждый из современных стилей плавания, человек увеличивает объем легких, развивая выносливость дыхательной системы.
Занимаясь плаванием, спортсмен вступает в единоборство с водной стихией, мощной и неподвластной человеку, и это ощущение по-особенному волнует и подстегивает, сподвигая на новые и новые спортивные достижения.
Кроме того, плавание – это чрезвычайно зрелищный и красивый вид спорта. Зарываясь в белую пену, на долю секунды выныривая над поверхностью, гребок за гребком совершая плавные, но мощные движения, хороший пловец становится похожим на сильное и стремительное морское существо, преодолевающее бесконечные океанские просторы.
Развивая и оттачивая свое мастерство, спортсмен-пловец тем самым усовершенствует и свое тело, и личностные качества, взрослея не только по годам, но и опытности.
Плавание – мой любимый вид спорта.
Все мы знаем, что заниматься спортом нужно каждому. Спорт помогает нам быть здоровее, сильнее, дисциплинированнее. В детстве многим из нас вид спорта выбирают родители. Они записывают нас на занятия, которые с их точки зрения, нам больше подходят. А позже мы сами начинаем понимать, нужны нам именно эти занятия, или хочется попробовать заняться чем-нибудь другим. Сначала я записался в футбольную секцию. Каждый мальчик должен уметь играть в футбол. Мне это нравилось, тренировки, игры, радость победы.
Но однажды родители взяли меня с собой в бассейн поплавать. Мне это сразу очень понравилось. И тогда меня записали в группу по плаванию, я начал ходить на тренировки с огромным удовольствием, стараясь не пропускать ни одной.
Вначале было немного трудно, но сдаваться я не собирался. У меня был хороший тренер, и благодаря ему, со временем я научился правильно плавать. Сегодня я не представляю себя без занятий в бассейне. Это для меня не только любимый спорт, но и отличный отдых, который позволяет расслабиться и отдохнуть после занятий в школе и домашних уроков.
Я люблю плавание потому что, когда погружаешься в воду, начинаешь ощущать неповторимое чувство легкости, желание двигаться, появляется хорошее настроение. В конце занятий очень не хочется выходить из воды. С нетерпением начинаешь ждать следующей тренировки.
Во время занятий плаванием задействованы все группы мышц, поэтому у тех, кто регулярно занимается плаванием красивая осанка, крепкие мышцы, широкие плечи. В отличие от других видов спорта в плавании получить травму практически невозможно.
Существует несколько стилей спортивного плавания – это баттерфляй, брасс и кроль на спине и на груди. Мне больше нравится плавать брассом. При плавании этим стилем производятся синхронные симметричные движения передними и задними конечностями, лежа на груди. При этом нужно следить за дыханием, чтобы оно было ритмичным.
Занимаясь плаванием, мы учимся правильно дышать, укрепляются легкие, сердце. У людей, которые регулярно занимаются плаванием, повышается иммунитет, поэтому они реже простужаются.
Плавание – очень популярный в мире вид спорта. Плавание включено в программу олимпийских игр. По плаванию проводятся мировые и европейские чемпионаты, соревнования внутри страны.
Возможно, я не стану чемпионом, но любить плавание и заниматься этим видом спорта буду всегда и с удовольствием.
ПЛАВАНИЕ – МОЙ ЛЮБИМЫЙ СПОРТ.
Сегодня огромное количество людей, а в особенности детей, увлечены плаванием. Появление бассейнов в каждом городе и населенном пункте, усилило тягу к такому интересному и приятному виду спорта. Несомненно, польза от плавания есть и она огромна.
Конечно же, в первую очередь плавание укрепляет весь опорно-двигательный аппарат и мышцы всего тела. Люди, с проблемами позвоночника, особенно нуждаются в физических нагрузках такого плана. Сбросить лишний вес, мечтает большое количество людей, но занятия спортом, при этом их не привлекают. Плавание – это одно из таких видов спорта, которые привлекательны практически для всех. Во время физических нагрузок в воде, человек получает только удовольствие, не ощущая усталости.
Из-за разной плотности воды и воздуха, физические упражнения в бассейне, переносятся гораздо легче, чем любые другие занятия спортом в зале или даже на улице. Во время плавания, работа легких увеличивается до максимальных пределов, благодаря чему, кровь насыщается кислородом, улучшая работу всех органов.
Для ребенка плавание, лучшее занятие. С раннего возраста, юный пловец набирается сил и здоровья, практически не болеет вирусными инфекциями, а кроме того, укрепляет нервную систему и психику. Дети очень любят плавать, поэтому нельзя лишать их такого полезного удовольствия.
Так же, как и все другие виды спорта, физические нагрузки на воде могут быть подобраны индивидуально для каждого. Малыши с проблемами позвоночника и других двигательных функций, с раннего возраста должны посещать бассейны, где под руководством специалиста, заниматься определенными упражнениями.
Помимо прочего, плаванием можно заниматься всю жизнь, только ради удовольствия и восстановления жизненного тонуса и психологического состояния. После тяжелого рабочего дня, забравшего все силы как моральные, так и физические, отлично поможет плавание.
Мужчины, занимающиеся регулярно плаванием, имеют невероятно красивую фигуру. Движения во время занятий на воде, формируют рельеф плеч и груди. Проблемы с сосудами, отлично решаются при постоянных занятиях в бассейне. Укрепление вен и артерий, это результат регулярных тренировок на воде.
Плавание можно назвать одним из лучших и приятных занятий. В случае если физические упражнения в зале не привлекают, обязательно нужно обратить внимание на водные виды спорта. Плавание способствует улучшению здоровья и настроения.
Мини-сочинение на тему “Плавание – мой любимый спорт” (вариант 2)
Контрольная работа
На тему: «Плавание»
ВведениеГоворя про«плавание» мы сегодня подразумеваем не только вид спорта. Сегодня плавание –это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и плавание вближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современногочеловека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшают обменвеществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы,избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу,делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
Принимаяводные процедуры, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций,обретает бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Медицинской наукойустановлено, что систематические занятия плаванием являются мощным средствомпредупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельностии работоспособности организма.
При занятииплаванием от работающих мышц, суставов и связок в центральную нервную систему,в частности, в кору головного мозга, поступает большое количество сигналов,которые, в свою очередь, из центральной нервной системы направляются ко всемвнутренним органам – к сердцу, легким, мышцам и т.д. Происходит учащениесердечной деятельности и дыхания, увеличивается скорость тока крови по сосудам,повышается артериальное давление, усиливается обмен веществ. Степень изменениядеятельности внутренних органов зависит от характера работы; чем сложнее иинтенсивнее мышечное движение, тем больше выражены изменения внутреннихорганов.
Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой. Приглубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца,в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы.
Под влияниемрегулярных занятий плаванием мышцы человека увеличиваются в объеме, становятсяболее сильными, повышается их упругость; в мышцах в несколько раз увеличиваетсячисло функционирующих капилляров, которые в состоянии покоя находятся вспавшемся положении и через них кровь не проходит. При мышечных сокращенияхкапилляры открываются, в них начинается усиленное движение крови. В результатеэтого уменьшается венозный застой, увеличивается общее количество циркулирующейкрови и улучшается доставки кислорода к органам и тканям.
Плавание. Понятие и краткое описаниеПлавание – видспорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различныхдистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правиламразрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота; скоростныевиды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.
Поклассификации МОК (согласно принципу «одна федерация – один вид спорта») плаваниекак вид спорта включает в себя:
· собственноплавание
· водноеполо
· прыжкив воду
· синхронноеплавание
Врусскоязычной спортивной литературе в качестве синонима плавания в этомзначении употребляется словосочетание «водные виды спорта». Координациейразвития водных видов спорта в мире занимается Международная федерация плавания(ФИНА, фр. FINA, Federation Internationale de Natation, котораясоздана в 1908 году), проводящая чемпионаты мира с 1973
В Европе – Лигаевропейского плавания (ЛЕН, фр. LEN, Ligue Europeenne de Natation,созданная в 1926 году, проводящая чемпионаты Европы с 1926 года.
СогласноВсероссийскому реестру видов спорта все водные виды считаются различными видамиспорта.
Такжеплавание является составной частью современного пятиборья (заплыв на 200 м),триатлона (различные дистанции в открытой воде) и некоторых прикладныхмногоборий.
История развития плаванияПлавание былоизвестно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к картинамкаменного века, нарисованным приблизительно 7000 лет назад. Первое письменноеупоминание относят к 2000 году до н.э. Самыми ранними источниками считаютГильгамеш, Илиаду, Одиссею, Библию, Беовульф, и другие саги. В 1538 немецкийпрофессор Nikolaus Wynmann написал первую книгу о плавании, «Пловец или Диалогоб Искусстве Плавания». Человеку не дано от природы умение плавать, как многимживотным. Естественно, человек должен был научиться плавать, наблюдая заживотными, которые плавают благодаря инстинкту. Первый человек вынужден былнаучиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый способ плавания,который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то естьимитируя плавание собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания,который давал бы ему больше возможности координировать движения рук и ног, атакже способность долго держаться на поверхности воды. И вот более двух тысячлет тому назад человек освоил новый вид плавания, известный как брасс. Этот видвсе еще используется многими людьми для преодоления больших дистанций воткрытой неспокойной воде. Следующий вид плавания, которому научился человек,был боковой. В нем движение ног напоминали взмах ножниц. Потом человек научилсяплавать саженками. Этот вид плавания позволял развивать большую скорость.Следующий вид плавания был назван «треджен», по имени англичанина ДжонаТреджена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихсягребков рук и ударов ног типа «ножницы». Джон Треджен установил большоеколичество рекордов в плавании, используя этот стиль, и многие люди принялиего. Следующий стиль, к которому мы подошли, – стиль «кроль». Он названтак потому, что очень похож на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 годуРичардом Кавиллем, который научился ему в Австралии, где этот стиль широкоиспользовался местными жителями. Сначала он был назван «австралийский кроль».Люди, плававшие этим стилем, установили так много рекордов, что кроль былпризнан самым скоростным среди всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось вДревней Греции и Риме и рассматривалось как часть тренировки воинов.
Первыесоревнования по плаванию относятся к рубежу XV–XVI веков (так, в 1515 годупрошли состязания пловцов в Венеции). [5] Первая спортивная организация пловцоввозникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плаванияАнглии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии,Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890),России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания вконце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.
В 1896 годуплавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входитв олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международныесоревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее онистали проводится ежегодно в различных странах Европы и носили название«первенство Европы».
Перед началомОлимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА»,включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядоккомплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов.Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них сталрезультат Золтана Халмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1. 05,8),показанный 3 декабря 1905 года.
ВидыплаванияКроль (англ.crawl – ползание) – стиль плавания на животе, в котором левая и правая частитела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдольоси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременноподнимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде и лишь периодическиво время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считаетсянаиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилембольшинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольныйстиль» и «кроль» стали практически синонимами.
Положениетела вниз лицом позволяет пловцу свободно поворачивать руку под водой. Этимкроль выгодно отличается от плавания на спине, где руку трудно завести глубоков воду. Перенос руки вперёд поверх воды означает меньшее сопротивление воды посравнению с брассом. А если сравнивать с баттерфляем, то в кроле поочередноевращение руками позволяет помогать всем телом, поворачиваясь из стороны всторону. Поочерёдная работа руками также приводит к более равномерномуускорению.
Этот стильплавания известен человечеству с древнейших времен. Однако, европейскаяцивилизация познакомилась с ним лишь в 1844 г. на соревнованиях в Лондоне.Американские индейцы, привычные к кролю, легко опередили английских пловцов,которые пользовались брассом. Несмотря на поражение, английские пловцы не пожелалиперенять «варварский», по их мнению, способ плавания, сопровождающийся большимшумом и брызгами.
Лишь впромежутке между 1870 и 1890 гг. первый европеец смог перенять непривычныйстиль. Им стал Джон Тружен, путешествовавший по Аргентине. И все же, его копиябыла неточна, так как он работал ногами в горизонтальной плоскости, а не ввертикальной, как делали это местные жители.
Затем новинкабыла доработана австралийцем Ричмондом Диком Кавиллем (1884–1938), сыномучителя плавания Ричарда Фредерика Кавилля. Он и его брат независимо друг отдруга придумали новый стиль, названный позже австралийским кролем. Частьнавыков они переняли у Ровиана Лагуна, уроженца Соломонских островов.
Еще позжеамериканец Чарльз Дэниелс усовершенствовал их метод, поменяв шеститактовыегребки ногами, результатом чего стал так называемый американский кроль.Пожалуй, именно он является основой современного стиля.
Изначальнаяпозиция в стиле кролем – «навытяжку», при которой тело пловца повернуто лицомвниз, руки вытянуты вверх, ноги распрямлены.
Баттерфляй (англ. butterfly – «бабочка», другое название «дельфин») – один изнаиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плаванияна животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершаютсимметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающийтело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй –один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости послекроля.
Нормативы наспортивные звания выполняются в 25 и 50 метровом бассейне
Первоначальнобыло только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляйпоявился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды,что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на болееестественное.
В конце 1933году Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в ЦентральномБруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер поплаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустерусовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Онназвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в немнаблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, ДжекЗиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара,связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы,а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-какудар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этихтехник создают очень быстрый стиль плавания.
В баттерфляеисключительно важна правильная техника. В отличие от кроля, кроля на спине ибрасса, в баттерфляе невозможно добиться хорошей скорости за счет толькофизической силы. Многие считают этот стиль самым трудным в изучении. Основнуютрудность для новичков представляет одновременный возврат над водой рук и всеготела в исходную позицию, при этом еще и с одновременным дыханием.
Техникасостоит из синхронного движения руками и ногами, в этом большую роль играетволнообразное движение всего тела. В начальной позиции пловец лежит на воде наживоте, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.
Брасс(фр. brasse от фр. bras – рука) – стиль спортивного плавания нагруди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости,параллельной поверхности воды. Этим он отличается от стиля баттерфляй ссимметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременнымидвижениями рук и ног. Брасс – самый медленный стиль плавания. Если по состояниюна 2008 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем – 47,05 сек.,баттерфляем – 50,40 сек., а на спине – 52,54 сек., то в брассе он –всего лишь 58,91 сек. Рекорд России 0. 59,87 Слуднов Роман11.08.2008 Пекин. В то же время брасс считается самым сложным стилем втехническом отношении.
Брасс является самымдревним изспортивных способов плавания, его история насчитывает болеечем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «ПещереПловцов», наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н.э.Известен ассирийский рисунок 1292–1225 гг. до н.э., изображающийплывущего брассом солдата.
Одно изпервых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винманаи восходит к 1538 году. В средневековом брассе, описанном также в книгефранцузского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова всевремя была над водой, а движущая сила создаваласьс помощью голеней, а нестоп. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами.Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом проливаЛа-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году. Несмотря на то, что брассочень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плаваниепо-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse»– «разводить руками». Иногда брасс называют «русским стилем», так как наОлимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российскиеспортсмены.
В 1904 годубрасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играхона была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует накаждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщиндобавлена 100-метровка.
Снаряжениепловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, этошапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм.Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х гг.Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ.bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee),гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания(мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетическихгидрокостюмов всех четырех типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретивсинтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 годаФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов отшеи до колен без застежки-молнии на спине, а мужчинам – только плавок ишортов для плавания.
Плаваниебрассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемыхМеждународной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнованийплавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) – 50-метровый,проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»).Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.
Всемирныесоревнования по плаванию, включающие заплывы брассом – это Олимпийские игры,Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх,проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников – от 14до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады(соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде,Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов – до 18 лет), Чемпионатымира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз вдва года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубокмира по плаванию – ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из5–7 этапов, проводимых в октябре–ноябре, стиль брасс там представлен такими жедистанциями.
Брасс какстиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА.Для европейской конфедерации – это проводимые раз в два года Чемпионат Европыпо водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возрастучастников – 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы поплаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (длядевушек 15–16 лет и юношей 17–18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях –50 метров, 100 метров и 200 метров.
Национальныефедерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуютзаплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования – это, в частности, ежегодныеЧемпионат России в 50=метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровомбассейне, Кубок России (бассейн 25 м), с дистанциями брассом 50 метров,100 метров, 200 метров.
Насоревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием икомбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции,который спортсмены должны проплыть этим стилем.
Из заплывовна необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимыеежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 летMasters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800метров, 1500 метров, фиксируются рекорды.
Плаваниена спине, кроль на спине. Стиль плавания, который визуальнопохож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершаютпопеременное непрерывное поднятие / опускание), но имеет следующиеотличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водойвыполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скоростиплавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надовыдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенностьстиля – это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальныхстилях.
Разрядные нормативы
/>/>/>
/>
РекордыМировыерекорды в плавании ратифицируются Международной федерацией плавания (ФИНА).Рекорды могут быть поставлены в длинной воде (50 метров) или короткой воде (25метров) плавательных бассейнов. ФИНА признаёт мировые рекорды следуя событиямкак для мужчин, так и для женщин.
Вольныйстиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м
На спине: 50 м,100 м, 200 м
Брасс: 50 м,100 м, 200 м
Баттерфляй:50 м, 100 м, 200 м
Комплексноеплавание: 100 м (только на короткой воде), 200 м, 400 м
Эстафеты: 4?100 мвольным стилем, 4?200 м вольным стилем, 4?100 мкомбинированная
Процессратификации описывается в ФИНА правилом SW12, и вовлекает в подчинение бумажнойработе сертифицированной точностью системы времени и длины бассейна,утверждённые ФИНА правила рассматривают плавательные костюмы и берут допингпробу(ы) у пловца(ов). Рекорды могут быть поставлены на промежуточныхдистанциях в индивидуальном виде и в первой попытке эстафеты.
/>/>
/>/>/>
ЗаключениеИзложенныепонятия дают общее представление о методике и организации занятий плаванием, ихособенностях, социальных функциях и взаимосвязях с другими явлениями. Являясьважным компонентом физического воспитания в широком смысле слова, плаваниеиграет существенную роль в реализации как общепедагогических, так испецифических образовательно-воспитательных задач, продиктованных потребностямиобщества в целесообразном воздействии на развитие человека, необходимостьюподготовки его к трудовой и другим общественно значимым видам деятельности.
Сегодняплавание – это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, иплавание в ближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизньсовременного человека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшаютобмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развиваютмышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональнуюсферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой.
Под влияниемрегулярных занятий физическими упражнениями мышцы человека увеличиваются вобъеме, становятся более сильными, повышается их упругость; в мышцах внесколько раз увеличивается число функционирующих капилляров.
В процессесмены поколений через плавание происходит передача накапливаемого человечествомрационального опыта использования двигательных возможностей в водной среде,какими потенциально обладает человек, и обеспечивается в той или иной меренаправленное физическое развитие людей. Общим прикладным результатом занятияплаванием является физическая подготовленность, воплощенная в повышеннойработоспособности, двигательных умениях и навыках.
Именнопоэтому плавание является неотъемлемой частью повседневной жизни каждогочеловека, а его роль и значение достаточно велики в современном обществе.
Список использованной литературы1. Учеб. пособие / Физическая культура студента Н.С. Дядичкина.Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2004
2. Хрестоматия по физической культуре: Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина,Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб.: изд-во СПбГУЭФ, 2001.
3. Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс 2004
4. Основы теории физической культуры / И.В. Еркомайшвили.Екатеринбург УГТУ, 2004
5. Теория и методика физического воспитания. Учебник Л.П. Матвееви А.Д. Новиков / 1967
6. Плавание. Учебник для высших учебных заведений. М. ФиС 1988
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание, его отвела туда бабушка еще в пять лет. Перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, у а меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После тренировки я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе. Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок.
После них чувствуешь себя обновленным. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Я стал увлекаться плаванием, не пропускаю ни одного соревнования. Меня искренне восхищают олимпийские чемпионы, ведь теперь стал понимать, сколько сил и упорство вложено в каждую победу. Ведь даже попасть на любое соревнование это огромный труд, а уж выиграть еще сложнее. Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание, его отвела туда бабушка еще в пять лет. Перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, у а меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После тренировки я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе. Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок.
После них чувствуешь себя обновленным. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Я стал увлекаться плаванием, не пропускаю ни одного соревнования. Меня искренне восхищают олимпийские чемпионы, ведь теперь стал понимать, сколько сил и упорство вложено в каждую победу. Ведь даже попасть на любое соревнование это огромный труд, а уж выиграть еще сложнее. Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
Согласитесь, что каждый раз заводя разговор о здоровом образе жизни, мы всегда начинаем все с элементарной зарядки и постепенно подходим к более серьезным нагрузкам. Чтобы быть здоровым, сильным, красивым нужно обязательно заниматься каким-либо видом спорта. Каким именно, это уже каждый должен решить для себя индивидуально. Ведь спорт должен приносить человеку не только физическую пользу, но и душевное удовлетворение. Потому, что навязанный сорт будет только отягощать, истощать человека.
Помню, как в первом классе мама отвела меня в секцию дзюдо, потом был бокс, волейбол, футбол, велоспорт и еще много других хороших, полезных, но не моих видов спорта. И вот, в конце концов, среди множества других видов, я выбрал для себя плавание. Занимался сначала им как любитель. Хотел научиться лично в корыстных целях. Ну, понимаете, чтобы смело купаться в речке или на море. А потом так меня завлекло, что вот уже несколько лет занимаюсь этим спортом профессионально. За эти годы я неимоверно окреп, перестал совсем болеть. А помнится в младших классах месяцами не вылезал из дома, вечно болел бронхитами, воспалением. Как не крути, а плавание со всех сторон весьма хороший вид спорта. Во-первых, оно серьезно влияет на некоторые качества человека. Судя по себе, с уверенностью могу сказать, что я стал на много выносливее, сильнее и увереннее в себе. У меня очень хорошо развита мускулатура, а это уже красивый торс, что для молодого человека немало важно. От постоянных нагрузок на руки они стали накачанными, а сама фигура приобрела красивое мужское очертание. Широкие, мускулистые плечи, мечта чуть ли не каждого пацана. А еще плавание это весьма красивый спорт. В нем существует множество стилей, которые в свою очередь дарят восхищение и наслаждение. Чего стоит лишь погружение в воду, рассекание руками тихую спокойную гладь. А прыжки с трамплина вообще не могут ни с чем сравниться. За эти годы у меня собралось немало побед, которые подкреплены всевозможными кубками, медалями. Но есть еще одна заветная мечта. В будущем я очень хочу попасть в сборную и отправиться на олимпиаду.
У каждого человека есть свое хобби. Мое хобби – это плаванье. Я начал занятия плаваньем, когда мне исполнилось 7 и мои родители отдали меня в большой спорт. Конечно же, как и все дети, я упирался, ведь мне больше хотелось проводить время со своими друзьями, а не за каждодневными тренировками. Но вот прошло время, я стал зарабатывать свои первые медали, и мне очень сильно понравилось плаванье. То чувство, когда ты уходишь глубоко под воду и наблюдаешь совершенно другой мир, непередаваемо.
Плаванье помогает во многих заболеваниях. В основном люди занимаются плаваньем, чтоб похудеть и отвлечься от депрессии. В нашем мире человек повсюду получает дозу негатива и откладывает его у себя внутри, а вода действует как целительный источник. Она способна расслабить тело и душу. В отличие от спортзалов заниматься плаваньем намного приятней, вроде бы прилегаешь не большие силы, а получаешь колоссальный результат.
На данном этапе моей жизни я не променял бы плаванье ни на что. Многие говорят, что у человека занимающимся спортом нет друзей, это не так. У меня есть друзья – мои товарищи по плаванью. Я чувствую, что вода моя стихия. Мне доступно намного больше, чем обычному человеку. Плаванье развивает выносливость и хорошую мускулатуру. Человек владеет своим телом полностью, а это в жизни очень сильно пригождается. Спорт – это маленький мирок, в котором находятся только те, кто не сдался и кто готов бороться. Я готов бороться за свой успех дальше.
Я всем сердцем хочу попасть на олимпийские игры и получить медаль, которой я и вся моя семья будет гордиться. И у меня это обязательно получится, так как я уверен в себе и много тренируюсь, чтобы быть лучшим из лучших. Я с уверенностью могу сказать, что плаванье – мой любимый вид спорта.
Сочинение №2 Фигурное катание – любимый вид спорта
Наверное, у каждого ребенка есть такие родители, которые в первую очередь хотят развить в тебе логические способности и начинают таскать тебя по всяким репетиторам, забывая, что для ребенка еще главное – это активность. Мои не стали исключением, поэтому, когда я подросла мое тело было слабеньким особенно ноги. Я не любила спорт во всех его проявлениях ссылая на то, что мне лень выполнять какие – нибудь активные движения.
Рассуждая о пользе и важности физической культуры в жизни каждого человека, необходимо, прежде всего, найти для себя такой вид спорта, который бы идеально соответствовал не только природным способностям, но и личным предпочтениям. Таким спортом для меня стало плавание, и, занимаясь им, я, наряду с приятной усталостью, всегда ощущаю неизъяснимое удовольствие.
Увлекаясь плаванием, человек становится сильнее и выносливее, его мускулы развиваются динамично и естественно, создавая тем самым красивый и привлекательный торс. Широкие плачи, гибкость, мощь и стройность делают фигуру по-настоящему мужской. Совершая сильные гребки, человек воспринимает нагрузку, значительно более серьезную, нежели любые упражнения на тренажерах.
Плавание необычайно полезно для здоровья. Стараясь преодолеть сопротивление воды, пловец всячески развивает свои мышцы, его суставы становятся более подвижными, что помогает сохранить молодость тела на долгие годы. Совершая методичные вдохи и выдохи, чего требует каждый из современных стилей плавания, человек увеличивает объем легких, развивая выносливость дыхательной системы.
Занимаясь плаванием, спортсмен вступает в единоборство с водной стихией, мощной и неподвластной человеку, и это ощущение по-особенному волнует и подстегивает, сподвигая на новые и новые спортивные достижения.
Кроме того, плавание – это чрезвычайно зрелищный и красивый вид спорта. Зарываясь в белую пену, на долю секунды выныривая над поверхностью, гребок за гребком совершая плавные, но мощные движения, хороший пловец становится похожим на сильное и стремительное морское существо, преодолевающее бесконечные океанские просторы.
Развивая и оттачивая свое мастерство, спортсмен-пловец тем самым усовершенствует и свое тело, и личностные качества, взрослея не только по годам, но и опытности.