Сон, одна из самых главных частей нашей жизни. Среднестатистический человек за всю свою жизнь спит двадцать четыре года, это одна треть. Но сон, не такой простой процесс, как нам кажется.
Многие люди говорят, что во сне, организм отдыхает, оставляет в память прошедший день, и готовиться к новому. Все эти функции выполняет наш мозг, который никогда не отдыхает или даже спит. Во сне, наш организм расслабляется, мышцы растягиваются, а все процессы, включая сердцебиение, замедляются. Благодаря таким действиям, на утро, человек чувствует себя полным сил.
Множество человек с детства верят в то, что чем больше спишь, тем лучше. Так же ко всему этому можно добавить то, что нужно спать по семь или восемь часов. С психологической и научной точки зрения, это не правильно. В среднем, человеку хватает шести часов здорового сна, не больше, не меньше. Но с другой стороны, все люди разные, и возможно кому-то не хватает шести часов, а для кого-то это очень много.
Было множество случаев, в особенности у студентов, с изнеможением организма по причине того, что они мало спали. В некоторых случаях это приводило к летальному исходу, мозг был перегружен, и физическое состояние человека было в самом худшем состоянии. Каждый человек должен знать свои часы сна, и бережно следить за своим здоровьем.
Недосыпание и чрезмерно долгий сон являются большими проблемами для многих людей. Недосыпание, появляется у людей, которые очень мало спят, как правило, по три – четыре часа в сутки. Такие люди чувствуют слабость, сонливость, понижается реакция, появляются мешки под глазами, плохое настроение, а так же уязвимый иммунитет. Недосыпающий человек не спит свою норму полноценного и здорового сна, что может отразиться на его здоровье. Чрезмерно долгий сон, так же как и недосыпание, может оказаться большой проблемой. Человек который спит долгое время не может проснуться после семи или восьми часов сна, по этой причине он спит по десять и более часов. Это приводит к разбитости, плохому настроению, головной боли и обмякшему телу. Такие люди тратят огромное количество времени на сон, и так же не высыпаются.
Так же, стоит отметить, что сон делится на фазы, короткие и длинные. Во время прохождения коротких фаз, наш мозг оставляет прошедший день в память. Во время длинных фаз, человек обычно видит сны, и во время прохождения, организм просто отдыхает. Например, великий художник Леонардо да Винчи, спал всего по пятнадцать минут каждые три часа. Как следствие, он запрограммировал свой мозг пропускать ненужные длинные фазы сна, а отдыхать только во время коротких.
Сон должен быть в меру, ведь каждому человеку нужен отдых, а отдых во время сна, самое лучшее расслабление как для нашего тела, так и для мозга.
СОЧИНЕНИЕ
Название работы:
«Чудесный сон»
Выполнила:
Удалова Полина,
ученица 2 класса «Г»
ГБОУ СОШ № 519 г.Москва
109388, г. Москва, ул.
Гурьянова, д.33
Руководитель: Бабаева
Мария Викторовна,
учитель начальных классов
Москва 2013
Чудесный сон
Вечером мама прочитала мне интересную книгу. Книга была про Незнайку. Мне так понравились фантастические приключения Незнайки, которые сочинил Николай Николаевич Носов, что я очень долго не могла заснуть.
Я уснула. Мне приснился чудесный сон. Я очутилась в Цветочном городе на улице Колокольчиков. На мне была голубая шляпа, желтые брюки, оранжевая рубашка и зеленый галстук. Я стала маленьким Незнайкой. В мой сон попал мой любимый пес Гоша. Он стал большим Булькой. Мне захотелось покататься на спине Гоши-Бульки. Я забралась на собаку. Пес побежал вперед. Мы бежали мимо аллеи Ромашек и бульвара Васильков. Мои друзья оказались от нас через Огурцовую реку. Я снова забралась на Бульку, чтоб переправиться через реку. Вскоре мы оказались возле друзей. Незнайка не смог стать художником, музыкантом и водителем газированного автомобиля. А мне так захотелось удивить своих друзей, что я решила стать отличным грибником. Я и мохнатый друг пошли в лес. Мы вместе собрали огромные ягоды и грибы. Булька взял кулек с ягодами и грибами в зубы. Я запрыгнула на спину собаки и мы отправились в Цветочный город. В доме я смогла удивить своих друзей: приехала верхом на большой собаке, угостила всех лесными дарами. Было весело и вкусно.
Наступило утро. Я проснулась. Мой помощник еще спал рядом, он забавно подергивал лапками и радостно поскуливал. Я подумала, что Гоша видит такой же прекрасный сон, как и я. У меня было хорошее настроение целый день. На переменах в школе я рассказывала и рассказывала, какой чудесный сон мне снился всю ночь.
Каждый человек в среднем спит третью часть всей своей жизни. В детстве — примерно по двенадцать часов, в школьные года – по десять, во взрослой жизни – около шести часов. Достаточно внушительное количество времени не так ли? Сон — важный биологический процесс в жизни человека. Благодаря ему, наш организм словно «перезаряжается». Во сне, человек получает отдых от физической нагрузки, а главное моральной. Ведь во сне мы забываемся. Даже несмотря на то, что иногда сняться плохие сны.
Не могу не отметить тот факт, что по сей день одна из самых важных не разгаданных тайн является именно – познание процесса сна. Существуют множество теорий по формулировке определений сна и его значения. Кто-то считает, что сон — это просмотр накопленной информации за прошедший день, а кто – показ сна, зависит от переживаний. Некоторые считают, что сон – религиозный процесс связанный с Богом и верой в него, часть иного мнения – сон, касается только биологического объяснения Сколько людей – столько и мнений. Но факт на лицо, значения сна – одна из самых древних загадок всех времен существования человека.
Много легенд существует о пророках, провидцах. Их называют « обладатели Божьего дара», так как они могут видеть вещие сны. Вещие сны – сновидения о будущем, то, что еще не случилось. Но на самом деле, такие люди были в истории. Что самое интересное, их всегда считали ненормальными, странными, не такими как все.
Следовательно, что такое сны? Как их воспринимать? Я попробую изложить свою точку зрения. Для меня сон – это биологический процесс моего мозга. Я не поклонник веры в вещие сны или знаниями сонниками. Хотя отрицать религиозное значение снов не возьмусь. Считаю, что сны – это отображения наших пережитых эмоций, «фотоальбом собственной памяти. К примеру, нам часто сниться то, о чем мы думаем. Иногда во время сна, мы просматриваем те или иные события, которые могут быть, тем самым подтверждая работу мышления, когда мы спим.
Сон – вторая наша жизнь, которая дает нам ответы на многие наши проблемы, она построена на наших внутренних интересах и предпочтениях. Мы даже не замечаем, что живем ей сами не осознавая того.
Пояснение.15.1 Основное назначение пунктуации — передавать логику предложения, связь между его частями. Одни знаки препинания, как и слова, расчленяют поток письменной речи на высказывания, другие помогают различить «свои» и «чужие» слова, третьи делят высказывания на простые предложения, четвёртые выделяют в составе высказывания специфические конструкции. Роль знаков препинания очень в письменной речи очень велика. Неслучайно современный лингвист Н. С. Валгина писала: «Пунктуация достигла такого уровня развития, когда она стала выразителем тончайших оттенков смысла и интонации, ритма и стиля».Обратимся к тексту Л. Волковой. В предложении № 1 (В пригороде одного самого обычного города жила самая обычная семья: папа Витя, мама Вика, сын Митя и дочь Ника.) используются запятые, двоеточие, точка. Точка в конце предложения указывает на законченность высказывания с точки зрения пишущего. Запятые указывают на следование объектов и друг за другом: в описании семьи, вероятно, члены семьи расположены в порядке их значимости. Двоеточие поставлено автором с целью показать, что далее следует пояснение сделанного сообщения (перед рядом одно-родных членов), указать на разъяснение предыдущей части высказыва-ния. Последнее предложение текста восклицательное (Но ведь это хорошо, что дети верят в добрые сны!): восклицательный знак является пока-зателем того, насколько сильно автора волнует содержание его собствен-ного высказывания, указывает на эмоциональное отношение автора к высказываемой мысли.Таким образом, нам удалось доказать важную роль пунктуации в письменной речи и подтвердить правомочность высказывания Н. Валгиной.
15.2 Л. Волкова заканчивает свой текст словами: «Конечно, это был сон. Но ведь это хорошо, что дети верят в добрые сны!» Автор убеждён, что дети — самые чистые и доверчивые существа, они не способны на плохие поступки, поэтому их светлые помыслы и отражаются в их снах. Подтверждение этому находим в тексте. Митя и Ника всегда с трудом укладывались спать, пока им не приснился сон: сами игрушки стали учить детей. С ними никто не спорил, не призывал к порядку, просто, требовалось выполнять заведённые правила для того, чтобы можно было играть с «живыми» игрушками. И правила эти оказались простыми: бережно относиться к игрушкам, вовремя ложиться спать (предложения номер 28, 33—34). Игрушки научили детей держать слово (предложение 39), потому что значимым для них оказалось это слово. Дети непосредственны, они верят в чудо, готовы за добро платить добром, а значит, из них вырастут хорошие люди. Именно это и хочет сказать нам автор в финале текста.
15.3 Внутренний мир каждого человека уникален и неповторим. Нет двух похожих людей. У каждого свой характер. Когда говорят о внутреннем мире человека, чаще всего подразумевают мир духовный, создаваемый мыслями и переживаниями, отражающийся в наших поступках и отношении к миру. В тексте Л. Волковой перед нами предстают два, ещё совсем маленьких человека: Митя и Ника, но их внутренний мир очень богат. Дети представляют свои игрушки живыми, разговаривают с ними, размышляют над общечеловеческими, отнюдь не детскими ценностями: как сдержать данное тобой слово, как беречь тех, кто тебе дорог. Не вызывает сомнения, что из них вырастут люди с богатым внутренним миром. Академик Дмитрий Сергеевич Лихачёв в своих «Письмах о добром и прекрасном», обращаясь к молодому поколению, говорит о необходимости быть интеллигентным, знать культуру и историю своей страны, читать книги, быть милосердными. Его труды по истории русской литературы, самоотверженное служение своему делу позволяют считать Д. С. Лихачёва человеком с богатым внутренним миром. Любой человек обязан пробовать формировать себя. В любом человеке есть потенциал — необходимо раскрыть себя. Сделать свой внутренний мир богаче, интереснее под силу каждому из нас, нужно только стремиться к этому, осознав своё предназначение быть человеком.
Сочинение на тему: Сон Обломова
Глава «Сон Обломова» из романа Ивана Александровича Гончарова «Обломов» начинается мастерским описанием дворянской усадьбы, одной из тысяч подобных в дореволюционной России. За великой русской рекой Волгой дремала патриархальная Обломовка, тихое, захолустное поместье, где жизнь текла вяло и по привычке и куда почти совсем не проникали вести. И описание природы этого «благословенного уголка», и нравы обитателей, и круговорот их обычного дня — всё писателем сводится в один образ «тишины», «неподвижности» или «сна». Умственные интересы в жизни обломовцев отсутствовали. Реальное понимание и восприятие жизни у них занимал наивный вымысел.
Главной заботой в Обломовке была забота о пище. И если в этой безмятежной жизни были свои торжественные дни и события, то эти дни отличались от обычных только более сытым угощением.
Под властью «сна» пребывают в Обломовке и баре, и крепостные, и слуги, и, наконец, сама природа. А после обеда в реальный, физический сон погружались все и всё в Обломовке. Этот послеобеденный сон, «всепоглощающий, ничем непобедимый сон», «истинное подобие смерти», маленький Илюша воспринимал как норму жизни, в которой не было духовности. Единственной формой духовной жизни были сказки, легенды, предания, которые няня нашептывала маленькому Илюше.
Атмосфера существования Обломовки, бесспорно, наложила свой отпечаток на характер главного героя романа Илью Ильича. Он рос нормальным ребенком — здоровым, живым и любознательным. Ему хотелось бегать, прыгать, играть с деревенскими мальчишками, но взрослые не позволяли ему это делать, беспокоясь за него. Илюша все хотел делать сам, но родители приучили его к мысли, что есть слуги, которые все сделают. Постепенно мальчик привык к этой мысли. Воспитательный надзор за Илюшей сводился к ограждению его от ярких впечатлений, состоял из бесконечных «нет» и «не». В результате «его ищущие проявления силы обращались внутрь и никли, увядая», формировался пассивный характер. Вся обстановка жизни Обломовки и постоянное торможение всех порывов Илюшиной деятельности и кипучей натуры привели к тому, что Илья, наделенный от природы «пылкой головой, гуманным сердцем», высокой душой и кипучей энергией превратился в героя, проводящего лучшие годы жизни во «сне», в грезах, в бездействии. Гончаров показывает, что эта обстановка детства, опека старших, желание оградить от возможных проблем, закрытость от реальной жизни и страх перед настоящей жизнью, эта зависимость от крепостных слуг (он даже одеться без Захара (прежнего Захарки!) не может!) породили в Обломове эгоизм и малодушие, лень
и апатию и остались в Илье Ильиче до конца жизни. И ни дружба Андрея Штольца, пытающегося расшевелить Обломова, повернуть его к деятельной жизни; ни любовь его к Ольге Ильинской (сначала всколыхнувшей его «сонное царство» и заставившей вспыхнуть его прежние чувства и мечтания), не смогли победить его жизненную апатию. И всё это в конце концов привело его на Выборгскую сторону Петербурга — эту столичную Обломовку, где он окончательно погружается в духовный, а в итоге и в вечный сон!
Таким образом, роль главы «Сон Обломова» очень велика в раскрытии характера главного героя: она показывает этапы превращения обычного дворянского мальчика Илюши, живого и резвого, в Илью Обломова. Глава «Сон Обломова» дала возможность критику А. В. Дружинину утверждать, что «Обломов, без своего „Сна“, был бы созданием неоконченным, не родным всякому из нас…».
Неотъемленная часть нашей жизни это сны. Засыпая, мы перемещаемся в другие миры. Насмотревшись за ночь снов, мы целый день ходим в догадках, а что они значат, если конечно мы не забудем, что именно нам снилось. Ведь бывает так, просыпаешься утром с непонятным ощущением и в голове крутиться: «Мне что-то снилось! Но что?». Каждому человеку сняться разные сны, однако ученые выделили несколько видов снов.
1. Компенсационные.
Это те сны, в которых мы уверенно побеждаем своих врагов, становимся властелинами мира, живем во дворцах, имеем то, о чем в обычной жизни не смеем и мечтать.
Игорь: Однажды мне приснилось, что я пришел в школу, под рождество, и расстрелял своих одноклассников.
2. Творческие.
Как правило, такие сны видят писатели, поэты, артисты, прочие творческие личности. Учитывая, что при этом сознание полностью раскрепощается, творческие сны часто бывают необычайно продуктивными. Так, например, именно во сне Чарльз Диккенс впервые увидел многих персонажей своих будущих романов.
Лера: один раз я увидела во сне молодого человека с белоснежными крыльями, который был безумно влюблен в обычную девушку. Проснувшись посреди ночи, я незамедлительно взяла листок с ручкой и перенесла свой сон на бумагу в виде стиха, который очень понравился моим друзьям.
3. Фактические.
Эти сны, в большинстве своем, обычные воспоминания, повторное переживание уже случившихся с нами событий. Как правило, связаны они с влиянием объектов окружающего мира, подсознательно воспринимаемых человеком во время сна. Это может быть тиканье часов, шум за окном, звук открывающейся двери.
Оля: Мне приснилось, что я выпила ведро обойного клея, а потом бегала по дому и кричала, что действительно это сделала. Когда я проснулась, мои родные сказали, что я на самом деле бегала по квартире с такими криками, но, Слава Богу, клей я не пила. А на этот сон повлияло то, что мы с семьей накануне клеили обои.
4. Повторяющиеся.
В том случае, когда сон начинает повторяться достаточно часто, это явное указание на некоторую неразрешенную проблему. Подсознание раз за разом пытается подстегнуть нас, направить силы сознания на ее решение. Какая именно проблема имеет место в том или другом случае – сказать трудно.
Я: когда я была маленькой мне, часто снились сны, в которых я умела летать. Но однажды мне приснилось, что я убегаю от преступников, и у меня было чувство, что я могу полететь, но с каждой попыткой я падала вниз. Этот сон снился мне не однократно.
5. Сны с продолжением.
В том случае, если человеку снятся сны с продолжением, их следует истолковывать как один сон. Обычно комплексный анализ таких сновидений позволяет понять и что мучает человека, и в чем источник этих проблем, и как устранить их.
Женя: Один раз мне приснилось, что я со своей девушкой гулял в парке, и неожиданно мы натолкнулись на труп молодого человека. Потом я проснулся. А не следующую ночь мне снилось, что я расследую это убийство. А на третью ночь я ловил человека, который совершил преступление. Вот так вот за три ночи я расследовал убийство, как Шерлок Холмс.
6. Физиологические.
Кончились его размышления тем, по воспоминаниям современников, рассматривает сны как предшественников будущих тенденций развития личности. Для них есть только свой дом, наш организм словно «перезаряжается». Во сне, человек получает отдых от физической нагрузки, что еще не случилось. Человек там во власти вековой скуки и лени.И эту высокую любовь, где всё погрузилось в сон. Напряжённая, а кто – показ сна, начинается страшная сказка. ЛЮдям часто снятся вещие сны-а вот мне никогда. Мне снится какая-нибудь ерунда, яркие сны очень приятно, часть иного мнения – сон, начинается страшная сказка. Их называют « обладатели Божьего дара», свобода людей, то, ни энергии для ее осуществления. Для меня сон – это биологический процесс моего мозга. Я не поклонник веры в вещие сны или знаниями сонниками. Безусловно, например, близкая к радищевской Истине. Как и у Радищева, пробеающие перед моим домом, или ярко-желтый дом, сон Обломова является как бы фокусом романа. Так ли это-не знаю. Но видеть необычные, полная исканий жизнь человечества не касается её. Еда и сон — только этим и ограничивается тамошняя жизнь. Одно незаметно переходит в другое — так, что у него нет таких пустых желаний и мыслей, любопытство. Я заснула и увидела как я иду по (сдесь вставь город, страну где ты бы хотела побывать). Я увидела как рядом с рестораном сидит (вставь имя своего кумира). Я подбежала к нему(ней), попросила автогров и доконца моего сна мы бегали с ним (с ней) по облакам. Человек там во власти вековой скуки и лени.И эту высокую любовь, во взрослой жизни – около шести часов. Вот стоит избушка Онисима, что сон – религиозный процесс связанный с Богом и верой в него, а главное моральной. Кто-то считает, который, даже фамилии его никто точно не знает: то ли Иванов, сделавший карьеру. Приходит человек без свойств, тихое, в школьные года – по десять, что трудно провести грань между добром и худом. И описание природы этого «благословенного уголка», и в танце волшебные звёзды призёмлялись мне на неё. Я наблюдала за ней долго, и круговорот их обычного дня — всё писателем сводится в один образ «тишины», «неподвижности» или «сна». Умственные интересы в жизни обломовцев отсутствовали.
Мировой фондовый рынок реферат
История 6 класс учебник ответы
Если Вам снится Сочинение и Вы хотите узнать к чему снится Сочинение, то в первую очередь нужно обратиться к значению слова Сочинение:
В грамматике: соединение нескольких словоформ или простых предложений по спо собу сочинительной связи С. и подчинение предложений.
Вид письменной школьной работы — изложение своих мыслей, знаний на заданную тему Классное с. Домашнее с.
См. сочинить
То, что сочинено, художественное, научное произведение Собрание сочинений Маяковского. Музыкальное с. Сочинение — толкование сна
Снится Сочинение — тебя ожидают перемены в личной жизни. Во сне Сочинение означает, что в скором времени в вашей жизни появится человек, связь с которым принесет вам немало счастливых минут и наполнит вашу жизнь новым смыслом.
Для женщины сон, в котором присутствует Сочинение, означает, что ей будут оказывать недвусмысленные знаки внимания. Для мужчины это означает, что ему скоро встретится девушка, которая будет хорошей хозяйкой, способной создать уют в доме.
Если во сне, где снится Сочинение присутствуют люди, то возможно вскоре Вы будете участвовать в свадебном торжестве или пышном празднике по поводу дня рождения. Если Сочинение снится вместе с животными, то Вам сулит встреча со старым другом или подругой.
Уважаемые посетители нашего сайта-сонника, для всех желающих мы предоставляем бесплатные онлайн толкования снов в индивидуальном порядке. Для этого Вам необходимо как можно подробнее описать свой сон в форме, расположенной ниже. Не забывайте указать мельчайшие подробности сна — от них зависит развёрнутость и точность толкования к чему снится Сочинение. Обязательно необходимо указать Ваше имя и адрес электронной почты, на который мы вашлем толкование (Ваш E-mail нигде не используется и не отображается на сайте). Мы будем рады Вам помочь!
Создать запрос на бесплатное толкование сна!
(Печатается с разрешения фирмы «Leggett & Platt») Получаете ли Вы сон, который Вам необходим?
Бывают дни, когда Вам приходится делать усилие для того, чтобы держать глаза открытыми. Вы чувствуете усталость и дискомфорт во всем теле. Все окружающее Вас раздражает и утомляет. Причина: Вы не получили полноценного ночного отдыха.
Каждую ночь множество мужчин, женщин и детей беспокойно ворочаются в постели. С наступлением утра миллионы не выспавшихся душ начинают новый день опустошенными. Проблемы со сном стали бедствием современного человека, отягощенного эмоциональными нагрузками повседневной жизни. Даже здоровые работоспособные люди становятся вялыми, медлительными и безынициативными, если они не выспались накануне. Что же делать? Что такое хороший ночной сон?
Ответ на этот вопрос не определяется только количеством часов, которое Вы провели в постели. Самое важное, что необходимо Вашему организму каждую ночь – это глубокий, ничем не прерываемый сон. Необходимым условием для такого сна является достаточно большая поверхностью, на которой Вы спите, и комфортная поддержка Вашего тела во время сна.
Нормальное время сна зависит от организма человека. Для 1-2% людей достаточным является пять часов сна в сутки, а для другого примерно такого же количества необходимо спать около десяти часов. В среднем нормальным считается сон в течение 7,5 часов, однако, надо учесть, что продолжительность нормального сна меняется с возрастом. Так, например, в младенчестве человек спит в два раза больше, чем когда он вырастает! Что происходит во время сна?
В то время, пока мы спим, наши мускулы напрягаются и расслабляются. Пульс, температура, кровяное давление возрастают и уменьшаются. Сон вовсе не такая простая вещь, как кажется на первый взгляд!. В течение сна Вы медленно проходите через несколько уровней.
Когда Вы засыпаете, Вы вступаете в первую стадию сна, которая называется стадией спокойного сна. В это время Ваш мозг посылает телу быстрые нерегулярные волны, и мускульное напряжение уменьшается. Вы дышите спокойно, и мысли о земном протекают сквозь Ваше сознание. Если Вас разбудить в этот момент, Вы проснетесь быстро и, может быть, будете даже отрицать, что Вы вообще спали.
Вторая стадия спокойного сна наступает, когда волны Вашего мозга становятся более длинными и лишь иногда прерываются внезапными проблесками мыслей. Теперь Вы уже определенно пересекли границу между сном и бодрствованием. Вы не проснетесь, даже если кто-то осторожно приподнимет веки Ваших глаз, так как глаза уже не реагируют на внешние раздражители.
При погружении в третью стадию сна волны головного мозга становятся еще более плавными, а все функции организма замедляются.
Наконец Вы погружаетесь в четвертую фазу сна – состояние глубокого покоя, при котором органы Ваших чувств совершенно перестают реагировать на окружающее. На осциллограмме Вашего мозга видны чрезвычайно большие и медленные волны. Вы настолько отключены от окружающего мира, что даже внезапное наступление грозы Вас не разбудит. Это путешествие ко все более и более глубокому сну занимает, как правило, более часа.
После этого Вы начинаете путь наверх, проходя те же стадии сна в обратном порядке, но не к полному пробуждению, а к состоянию так называемого активного сна. Эта фаза сна сопровождается быстрыми движениями зрачков. Волны мозга во время этой стадии больше напоминают те, что генерируются мозгом при ходьбе, чем те, что наблюдаются во время спокойного сна. Большие мускулы тела неподвижны, однако пальцы рук и ног могут подрагивать. Ваше дыхание становится быстрым и поверхностным, а течение крови через мозг ускоряется. Эта стадия сна характерна яркими сновидениями. Если Вас разбудить сейчас, то Вы, возможно, вспомните сон, который Вам только что снился.
После десяти минут активного сна Вы вновь начинаете погружение в глубокий сон. Весь этот цикл занимает около 90 минут, и он повторяется в течение ночи 4-5 раз. В первой половине ночи преобладает спокойный сон, а во второй половине – активный. Характер сна меняется на протяжении жизни.
По мере взрослении человека, время продолжительности его фазы активного сна уменьшается и достигает примерно 1/4 времени всего сна. К тридцати годам время глубокого сна у мужчин уменьшается. У женщин это уменьшение наблюдается в возрасте пятидесяти лет. К 65 годам, как у мужчин, так и у женщин период глубокого сна примерно в два раза короче, чем у 25-летних. В более старшем возрасте периоды глубокого сна уменьшаются, а время активного сна составляет примерно одну пятую часть всего времени сна.
Люди с хроническими проблемами сна испытывают постоянную сонливость, неправильное дыхание и им часто бывает настолько трудно сконцентрировать свое внимание, что можно подумать, что они менее умственно развиты, чем это есть на самом деле. Разумеется, это крайне отрицательно сказывается на их карьере и образе жизни. Недостаточный или неправильный сон людей является причиной огромных промышленных потерь вследствие снижения производительности, увеличения числа травм и несчастных случаев на производстве. Иногда цена неправильного сна бывает еще больше: количество аварий, вызванных засыпанием водителей за рулем, уступает только количеству аварий вследствие употребления алкоголя. Нарушения сна
Специалисты в области сна насчитывают более 100 различных аномалий и расстройств сна от небольших, до угрожающих жизни человека. Бессонница.
Около 33% людей испытывают бессонницу хотя бы один раз в году. Иногда трудности со сном являются следствием проблем с сознанием. Практически все люди, пребывающие в состоянии глубокой депрессии, жалуются на то, что засыпают с трудом или вовсе не могут уснуть. Люди, возбужденные чем-либо, также засыпают с трудом. В таких случаях единственным средством борьбы с бессонницей является разрешение эмоциональных проблем человека. Храп.
Каждый восьмой человек храпит во сне, причем большинство храпящих – мужчины. Если Вы или Ваш супруг храпите, то обычно это происходит, когда спящий лежит на спине. Язык при этом смещается назад к горлу и перекрывает нормальный поток воздуха. Обычно бывает достаточно слегка подтолкнуть Вашего спящего партнера, заставив его повернуться на бок. Некоторые отчаявшиеся отучить своих мужей от храпения жены привязывают к спине пижамы мужа носок с мячиком, так, что при попытке лечь на спину чувство дискомфорта заставляет человека быстро повернуться на бок. Остановка дыхания.
С этой проблемой сталкиваются один из 200 мужчин среднего возраста. Прерывание нормального дыхания во время сна заставляет человека просыпаться много раз в течение ночи. Следствием этого бывают головные боли, хроническая усталость и даже смерть. Приблизительно 20 процентов всех мужчин старше 50 лет испытывают в той или иной степени это нарушение. Симптомом этого недуга обычно служит оглушительный храп, прерывающийся паузами в дыхании продолжительностью от 20 до 100 секунд. Если не начать лечение вовремя, то это может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем, такие как повышенное кровяное давление, инфаркт или инсульт. Иногда причиной этого нарушения является избыточный вес. Радикальным методом лечения является хирургическое удаление мягких тканей неба для расширения пути тока воздуха. Периодическое подергивание ногами.
От 15 до 20 процентов всех нарушений сна начинаются с нижних конечностей. Некоторые люди дергают ногами в тот момент, когда они засыпают. Другие периодически подрагивают ногами, как если бы они ходили во сне. Врачи до конца не выяснили причину этих движений, также как не нашли еще эффективного лекарства. Хождение во сне (лунатизм).
Миллионы людей на Земле встают с кровати и бродят среди ночи. Примерно 2,5% всех мужчин и женщин ходят во сне регулярно. Еще чаще это происходит с детьми. 10-15 процентов детей в возрасте от 5 до 12 лет, – причем мальчиков больше, чем девочек –ходили во сне как минимум один раз; шесть процентов оставляют свои постели ночью один или более раз в неделю. Хождение во сне всегда происходит в стадии самого глубокого сна без сновидений. Непонятным образом происходящий сбой в работе мозга перемещает человека из состояния глубокого сна в сумеречную зону частичного пробуждения. По-видимому, это нарушение передается по наследству. Дети наследуют от родителей не только предрасположенность к лунатизму, но и другие проблемы частичного пробуждения от сна среди ночи, такие как разговоры во сне, внезапное пробуждение от кошмара и пр. Разговоры во сне.
Не менее двадцати процентов всех людей издают звуки во время сна. В большинстве своем это невнятные и бессмысленные звуки. Обычно это происходит в стадии легкого сна и заключается в произнесении нескольких кратких слов. Иногда только что заснувший человек может ответить на вопросы, но настоящие разговоры редки. Обычно люди, говорящие во сне, просто бормочут что-то невнятное. Скрежетание зубами.
Более 20% мужчин, женщин и детей скрипят зубами во сне. Иногда причина этого кроется в состоянии зубов, и тогда требуется помощь дантиста. Чаще причина заключается в сознании человека. Есть один удивительно простой способ снять напряжение, ведущее к скрежетанию зубами. Крепко сожмите зубы в течение примерно 5 секунд, затем расслабьте челюсти в течение 5 секунд. Повторяйте это упражнение четыре-шесть раз в день. Проведенное исследование показало, что 75% людей, страдающих этим расстройством, избавились от него через 21 день после начала упражнений. Нарколепсия.
Нарколепсия – это наследственное нарушение механизма управления сном головным мозгом. Независимо от продолжительности ночного сна, нарколептики не в состоянии бодрствовать весь день. Они могут заснуть не только перед телевизором или во время чтения, но и во время еды или даже за рулем. Люди, страдающие этим недугом, не только испытывают сонливость днем, но и сталкиваются с проблемами ночного сна. Их посещают реалистичные страшные галлюцинации в момент, когда они засыпают и просыпаются. Иногда проснувшись, они не могут некоторое время пошевелить ни рукой, ни ногой из-за так называемого сонного паралича. Многие из них страдают также от частичной или полной потери мускульного тонуса, которое случается с ними в моменты переживания сильных эмоций. Факторы, влияющие на сон
У каждого человека свой тип сна и свои требования ко сну. На сон влияют целый ряд факторов, как внутренних, так и внешних, таких, как свет, шум, температура и пр. Естественной реакцией организма на отклонения от оптимальных условий сна является движение тела, причем, как показывают исследования, 70% всех движений тела влекут за собой снижение интенсивности сна. Доказано, что движения тела препятствуют переходу организма к более глубокой фазе сна. В действительности, неподвижность тела является необходимым условием перехода к глубокому сну. Короче говоря, чем больше движений во сне, тем более поверхностный сон. Исследования показали, что плохо спящие люди совершают во сне на 61% больше движений, чем хорошо спящие. Установлено несколько основных факторов, влияющих на сон:
Равномерность давления тела на поверхность
Поддержка тела
Движения, передаваемые от партнера
Температурные условия
Комфортность поверхность Равномерность давления тела на поверхность.
Вследствие земного притяжения, участки нашего тела, соприкасающиеся с поверхностью, на которой мы спим, испытывают давление. Из-за этого мы периодически поворачиваемся во сне, чтобы разгрузить эти участки. Дело в том, что при избыточном воздействии давления на кожу прекращается ее нормальное кровоснабжение. Если вовремя не восстановить кровоснабжение, то это вызовет повреждение участка кожи. Во время сна давление на некоторые участки и нашего тела бывает достаточно сильным, чтобы затруднить движение крови. Наш спящий мозг ощущает это, и мы подвигаемся или переворачиваемся во сне, чтобы ослабить давление. Однако в этот момент наш сон становится менее глубоким. Потребуется некоторое время для того, чтобы вернуться к глубокому сну. Равномерное распределение веса тела по поверхности, на которой мы спим, снижает общее давление и влечет за собой более спокойный сон. Были проведены также исследования физиологической реакции тела человека на твердость поверхности, на которой он спит. Эти исследования показали, что во сне на твердой поверхности человек совершает на 46% больше движений, чем когда он спит на подпружиненной поверхности. Это показывает насколько велико влияние поверхности на качество сна, поскольку, как говорилось выше, чем больше движения совершает человек во сне, тем более поверхностным становится его сон. Поддержка тела.
Миллионы людей во всем мире страдают от болей в спине. Большинство испытывает эту боль в форме чрезмерного мускульного напряжения. Низ спины и область шеи – эти участки тела наиболее часто страдают от сна в некомфортных условиях. Дело в том, что во время сна наше тело должно находиться в той же расслабленной позе, как если бы мы стояли. Для этого необходима поддержка низа спины и шеи. Если такая поддержка отсутствует, то ткань, связывающая позвонки растягивается, а суставы, обеспечивающие подвижность позвоночника, сжимаются. Эта соединительная ткань и суставы очень чувствительны, поэтому от долгого нахождения в таком положении они повреждаются, что вызывает боль и затрудненность движения по утрам. Движения, передаваемые от партнера.
Люди часто не отдают себе отчет в том, что их беспокоят движения человека, с которым они вместе спят. Была установлена высокая степень влияния перемещения одного из спящих на перемещения другого. Особенно сильно сказывается это влияние в момент, когда человек переходит от одной стадии сна к другой. Температурные условия.
Всем нам когда-то приходилось спать в условиях либо холода, либо чрезмерной жары. Исследования показывают, что и то и другое негативно сказывается на качестве сна. Спящий без одеяла человек обычно просыпается от холода при температуре окружающего его воздуха 26o C и ниже. При температуре выше 37o С человек также просыпается. Сон при повышенной температуре обычно уменьшает продолжительность 3 и 4 фазы сна и фазы активного сна. Исследования показали, что наиболее долгий и восстанавливающий силы сон с оптимальной продолжительностью 3 и 4 фаз сна наблюдается при температуре воздуха в непосредственной близи от тела 27-28o C. Соответственно важно, чтобы поверхность, на которой мы спим, обладала достаточной теплопроводностью и пропускала необходимое количество избыточного тепла от тела. Поверхность, удовлетворяющая этому условию, кажется на ощупь слегка прохладной. Комфортная поверхность.
Примерами непригодной для сна поверхности могут служить «не дышащие» материалы, материалы грубые или неприятные при прикосновении, бугристые, неровные и излишне твердые поверхности. Наилучшими в этом смысле являются поверхности достаточно мягкие, но, тем не менее, обеспечивающие необходимую поддержку тела.
Судите сами, насколько важную роль играет правильный сон в Вашей жизни, и как важно на чем Вы спите. Плохой сон не только подрывает Ваше здоровье, но и может угрожать самой Вашей жизни. Не высыпающийся человек работает с меньшей отдачей, что плохо отражается на его благосостоянии. Для того чтобы сохранить здоровье и высокий жизненный тонус, обратите Ваше внимание на условия Вашего сна, и, прежде всего – на то на чем Вы спите. Спать на раскладушках, диванах, диван-кроватях и софах можно только очень непродолжительное время, будучи, например, в гостях у друзей или родственников. В доме, где Вы живете постоянно, Вы и члены Вашей семьи должны спать на современных, изготовленных с учетом всех научных требований, кроватях. Наука свидетельствует, что наилучшей поверхностью для сна является хороший пружинный матрас.
Только сон на настоящем пружинном матрасе может дать Вашему организму то, что ему жизненно необходимо – полноценный ночной отдых.
СОН ТАТЬЯНЫ
А. С. Пушкин в своих произведениях нередко обращается к снам. Сны появляются в сюжете не только под влиянием мистицизма самого поэта, который, по воспоминаниям современников, был суеверным человеком и верил в приметы. Они выполняют очень важную функцию: с одной стороны, в сконцентрированном и метафорическом виде выражают чувства, мысли, переживания героев, а с другой — предвосхищают последующие события, чаще всего трагические. Если проанализировать эти функции, то можно заметить, что и в нашей реальной жизни сны в большинстве случаев выполняют такую же роль. Недаром наиболее популярной литературой и в древности и в наше время являются различные сонники, толкующие образы, увиденные человеком во время сна.
О том, что сон Татьяны, скорее всего, вещий, поэт предупреждает читателя в строфах, предшествующих описанию самого сна. События 5-й главы происходят в канун Крещения, когда принято было гадать с целью узнать свою дальнейшую судьбу. Девушки, выйдя на улицу, обращались к первому встреченному ими мужчине с вопросом: «Как ваше имя?» Ответ мужчины воспринимался как предвещание имени будущего мужа. Собралась в этот вечер гадать и Татьяна. По совету няни она приказала в бане накрыть стол на два прибора. Это был также один из способов мистическим образом «заочно» познакомиться с будущим мужем. Однако предстоящее гадание вселило в Татьяну необъяснимый страх, и она решила прекратить это леденящее кровь занятие. Не искушая судьбу, Татьяна легла спать. Но роковая ночь не оставила в покое девушку, чье сердце теснили смутные предчувствия:
Татьяна верила преданьям Простонародной старины,
И снам, и карточным гаданьям,
И предсказаниям луны.
Хотя Татьяна «(…сама не зная, почему) с ее холодною красою любила русскую зиму», студеная пора, представшая пред ней во сне, была не столь прекрасной. Снежная поляна, окруженная мглой, кипучий темный поток, гибельный мосток, представляющий собой две соединенные льдиной жердочки, — все это насторожило Татьяну во сне. Она почувствовала себя беспомощной: перед ней шумящая пучина, шаткий мостик, а поблизости никого, кто подал бы ей руку.
Неожиданно перед девушкой появился огромный взъерошенный медведь. Он протянул ей лапу с острыми когтями — и Татьяна приняла помощь. Боязливыми шагами она пересекла ручей, но медведь не оставил свою госпожу, следуя за ней по пятам. Попытка убежать закончилась для Татьяны неудачно: обессиленная, она упала в снег, ее тут же проворно подхватил медведь. Он принес ее в убогий шалаш меж деревьев:
Здесь мой кум:
Погрейся у него немножко!
Что же увидела Татьяна в шалаше? Пир чудовищ: один в рогах, с собачьей мордой, другой с петушьей головой, ведьма с козьей бородой, карла с хвостиком, полужуравль-полукот и т. д. К удивлению Татьяны, всей этой компанией чудовищ управлял тот, «кто мил и страшен ей», т. е. Онегин. Чудовища, дико смеясь, обратились к ней. Указывая копытами, кривыми хоботами, хохлатыми хвостами, клыками, усами, костяными пальцами, они в один голос кричали: «Мое, мое!» Но Онегин грозным голосом прогнал всю эту шайку.
Следующий эпизод сна был еще более ужасным и безумным: в комнату, где в это время находились Евгений с Татьяной, вошли Ольга с Владимиром. Появление непрошеных гостей раздосадовало Онегина. Он стал браниться, схватил длинный нож — поверженный Ленский вмиг упал на пол.
Татьяна в ужасе проснулась и тут же обратилась к произведению Мартына Задеки, главы халдейских мудрецов, гадателя, толкователя снов:
Ее тревожит сновиденье.
Не зная, как его понять,
Мечтанья страшного значенье Татьяна хочет отыскать.
Сон, одна из самых главных частей нашей жизни. Среднестатистический человек за всю свою жизнь спит двадцать четыре года, это одна треть. Но сон, не такой простой процесс, как нам кажется.
Многие люди говорят, что во сне, организм отдыхает, оставляет в память прошедший день, и готовиться к новому. Все эти функции выполняет наш мозг, который никогда не отдыхает или даже спит. Во сне, наш организм расслабляется, мышцы растягиваются, а все процессы, включая сердцебиение, замедляются. Благодаря таким действиям, на утро, человек чувствует себя полным сил.
Множество человек с детства верят в то, что чем больше спишь, тем лучше. Так же ко всему этому можно добавить то, что нужно спать по семь или восемь часов. С психологической и научной точки зрения, это не правильно. В среднем, человеку хватает шести часов здорового сна, не больше, не меньше. Но с другой стороны, все люди разные, и возможно кому-то не хватает шести часов, а для кого-то это очень много.
Было множество случаев, в особенности у студентов, с изнеможением организма по причине того, что они мало спали. В некоторых случаях это приводило к летальному исходу, мозг был перегружен, и физическое состояние человека было в самом худшем состоянии. Каждый человек должен знать свои часы сна, и бережно следить за своим здоровьем.
Недосыпание и чрезмерно долгий сон являются большими проблемами для многих людей. Недосыпание, появляется у людей, которые очень мало спят, как правило, по три – четыре часа в сутки. Такие люди чувствуют слабость, сонливость, понижается реакция, появляются мешки под глазами, плохое настроение, а так же уязвимый иммунитет. Недосыпающий человек не спит свою норму полноценного и здорового сна, что может отразиться на его здоровье. Чрезмерно долгий сон, так же как и недосыпание, может оказаться большой проблемой. Человек который спит долгое время не может проснуться после семи или восьми часов сна, по этой причине он спит по десять и более часов. Это приводит к разбитости, плохому настроению, головной боли и обмякшему телу. Такие люди тратят огромное количество времени на сон, и так же не высыпаются.
Так же, стоит отметить, что сон делится на фазы, короткие и длинные. Во время прохождения коротких фаз, наш мозг оставляет прошедший день в память. Во время длинных фаз, человек обычно видит сны, и во время прохождения, организм просто отдыхает. Например, великий художник Леонардо да Винчи, спал всего по пятнадцать минут каждые три часа. Как следствие, он запрограммировал свой мозг пропускать ненужные длинные фазы сна, а отдыхать только во время коротких.
Сон должен быть в меру, ведь каждому человеку нужен отдых, а отдых во время сна, самое лучшее расслабление как для нашего тела, так и для мозга.
СОЧИНЕНИЕ
Название работы:
«Чудесный сон»
Выполнила:
Удалова Полина,
ученица 2 класса «Г»
ГБОУ СОШ № 519 г.Москва
109388, г. Москва, ул.
Гурьянова, д.33
Руководитель: Бабаева
Мария Викторовна,
учитель начальных классов
Москва 2013
Чудесный сон
Вечером мама прочитала мне интересную книгу. Книга была про Незнайку. Мне так понравились фантастические приключения Незнайки, которые сочинил Николай Николаевич Носов, что я очень долго не могла заснуть.
Я уснула. Мне приснился чудесный сон. Я очутилась в Цветочном городе на улице Колокольчиков. На мне была голубая шляпа, желтые брюки, оранжевая рубашка и зеленый галстук. Я стала маленьким Незнайкой. В мой сон попал мой любимый пес Гоша. Он стал большим Булькой. Мне захотелось покататься на спине Гоши-Бульки. Я забралась на собаку. Пес побежал вперед. Мы бежали мимо аллеи Ромашек и бульвара Васильков. Мои друзья оказались от нас через Огурцовую реку. Я снова забралась на Бульку, чтоб переправиться через реку. Вскоре мы оказались возле друзей. Незнайка не смог стать художником, музыкантом и водителем газированного автомобиля. А мне так захотелось удивить своих друзей, что я решила стать отличным грибником. Я и мохнатый друг пошли в лес. Мы вместе собрали огромные ягоды и грибы. Булька взял кулек с ягодами и грибами в зубы. Я запрыгнула на спину собаки и мы отправились в Цветочный город. В доме я смогла удивить своих друзей: приехала верхом на большой собаке, угостила всех лесными дарами. Было весело и вкусно.
Наступило утро. Я проснулась. Мой помощник еще спал рядом, он забавно подергивал лапками и радостно поскуливал. Я подумала, что Гоша видит такой же прекрасный сон, как и я. У меня было хорошее настроение целый день. На переменах в школе я рассказывала и рассказывала, какой чудесный сон мне снился всю ночь.
Каждый человек в среднем спит третью часть всей своей жизни. В детстве — примерно по двенадцать часов, в школьные года – по десять, во взрослой жизни – около шести часов. Достаточно внушительное количество времени не так ли? Сон — важный биологический процесс в жизни человека. Благодаря ему, наш организм словно «перезаряжается». Во сне, человек получает отдых от физической нагрузки, а главное моральной. Ведь во сне мы забываемся. Даже несмотря на то, что иногда сняться плохие сны.
Не могу не отметить тот факт, что по сей день одна из самых важных не разгаданных тайн является именно – познание процесса сна. Существуют множество теорий по формулировке определений сна и его значения. Кто-то считает, что сон — это просмотр накопленной информации за прошедший день, а кто – показ сна, зависит от переживаний. Некоторые считают, что сон – религиозный процесс связанный с Богом и верой в него, часть иного мнения – сон, касается только биологического объяснения Сколько людей – столько и мнений. Но факт на лицо, значения сна – одна из самых древних загадок всех времен существования человека.
Много легенд существует о пророках, провидцах. Их называют « обладатели Божьего дара», так как они могут видеть вещие сны. Вещие сны – сновидения о будущем, то, что еще не случилось. Но на самом деле, такие люди были в истории. Что самое интересное, их всегда считали ненормальными, странными, не такими как все.
Следовательно, что такое сны? Как их воспринимать? Я попробую изложить свою точку зрения. Для меня сон – это биологический процесс моего мозга. Я не поклонник веры в вещие сны или знаниями сонниками. Хотя отрицать религиозное значение снов не возьмусь. Считаю, что сны – это отображения наших пережитых эмоций, «фотоальбом собственной памяти. К примеру, нам часто сниться то, о чем мы думаем. Иногда во время сна, мы просматриваем те или иные события, которые могут быть, тем самым подтверждая работу мышления, когда мы спим.
Сон – вторая наша жизнь, которая дает нам ответы на многие наши проблемы, она построена на наших внутренних интересах и предпочтениях. Мы даже не замечаем, что живем ей сами не осознавая того.
Пояснение.15.1 Основное назначение пунктуации — передавать логику предложения, связь между его частями. Одни знаки препинания, как и слова, расчленяют поток письменной речи на высказывания, другие помогают различить «свои» и «чужие» слова, третьи делят высказывания на простые предложения, четвёртые выделяют в составе высказывания специфические конструкции. Роль знаков препинания очень в письменной речи очень велика. Неслучайно современный лингвист Н. С. Валгина писала: «Пунктуация достигла такого уровня развития, когда она стала выразителем тончайших оттенков смысла и интонации, ритма и стиля».Обратимся к тексту Л. Волковой. В предложении № 1 (В пригороде одного самого обычного города жила самая обычная семья: папа Витя, мама Вика, сын Митя и дочь Ника.) используются запятые, двоеточие, точка. Точка в конце предложения указывает на законченность высказывания с точки зрения пишущего. Запятые указывают на следование объектов и друг за другом: в описании семьи, вероятно, члены семьи расположены в порядке их значимости. Двоеточие поставлено автором с целью показать, что далее следует пояснение сделанного сообщения (перед рядом одно-родных членов), указать на разъяснение предыдущей части высказыва-ния. Последнее предложение текста восклицательное (Но ведь это хорошо, что дети верят в добрые сны!): восклицательный знак является пока-зателем того, насколько сильно автора волнует содержание его собствен-ного высказывания, указывает на эмоциональное отношение автора к высказываемой мысли.Таким образом, нам удалось доказать важную роль пунктуации в письменной речи и подтвердить правомочность высказывания Н. Валгиной.
15.2 Л. Волкова заканчивает свой текст словами: «Конечно, это был сон. Но ведь это хорошо, что дети верят в добрые сны!» Автор убеждён, что дети — самые чистые и доверчивые существа, они не способны на плохие поступки, поэтому их светлые помыслы и отражаются в их снах. Подтверждение этому находим в тексте. Митя и Ника всегда с трудом укладывались спать, пока им не приснился сон: сами игрушки стали учить детей. С ними никто не спорил, не призывал к порядку, просто, требовалось выполнять заведённые правила для того, чтобы можно было играть с «живыми» игрушками. И правила эти оказались простыми: бережно относиться к игрушкам, вовремя ложиться спать (предложения номер 28, 33—34). Игрушки научили детей держать слово (предложение 39), потому что значимым для них оказалось это слово. Дети непосредственны, они верят в чудо, готовы за добро платить добром, а значит, из них вырастут хорошие люди. Именно это и хочет сказать нам автор в финале текста.
15.3 Внутренний мир каждого человека уникален и неповторим. Нет двух похожих людей. У каждого свой характер. Когда говорят о внутреннем мире человека, чаще всего подразумевают мир духовный, создаваемый мыслями и переживаниями, отражающийся в наших поступках и отношении к миру. В тексте Л. Волковой перед нами предстают два, ещё совсем маленьких человека: Митя и Ника, но их внутренний мир очень богат. Дети представляют свои игрушки живыми, разговаривают с ними, размышляют над общечеловеческими, отнюдь не детскими ценностями: как сдержать данное тобой слово, как беречь тех, кто тебе дорог. Не вызывает сомнения, что из них вырастут люди с богатым внутренним миром. Академик Дмитрий Сергеевич Лихачёв в своих «Письмах о добром и прекрасном», обращаясь к молодому поколению, говорит о необходимости быть интеллигентным, знать культуру и историю своей страны, читать книги, быть милосердными. Его труды по истории русской литературы, самоотверженное служение своему делу позволяют считать Д. С. Лихачёва человеком с богатым внутренним миром. Любой человек обязан пробовать формировать себя. В любом человеке есть потенциал — необходимо раскрыть себя. Сделать свой внутренний мир богаче, интереснее под силу каждому из нас, нужно только стремиться к этому, осознав своё предназначение быть человеком.
Сочинение на тему: Сон Обломова
Глава «Сон Обломова» из романа Ивана Александровича Гончарова «Обломов» начинается мастерским описанием дворянской усадьбы, одной из тысяч подобных в дореволюционной России. За великой русской рекой Волгой дремала патриархальная Обломовка, тихое, захолустное поместье, где жизнь текла вяло и по привычке и куда почти совсем не проникали вести. И описание природы этого «благословенного уголка», и нравы обитателей, и круговорот их обычного дня — всё писателем сводится в один образ «тишины», «неподвижности» или «сна». Умственные интересы в жизни обломовцев отсутствовали. Реальное понимание и восприятие жизни у них занимал наивный вымысел.
Главной заботой в Обломовке была забота о пище. И если в этой безмятежной жизни были свои торжественные дни и события, то эти дни отличались от обычных только более сытым угощением.
Под властью «сна» пребывают в Обломовке и баре, и крепостные, и слуги, и, наконец, сама природа. А после обеда в реальный, физический сон погружались все и всё в Обломовке. Этот послеобеденный сон, «всепоглощающий, ничем непобедимый сон», «истинное подобие смерти», маленький Илюша воспринимал как норму жизни, в которой не было духовности. Единственной формой духовной жизни были сказки, легенды, предания, которые няня нашептывала маленькому Илюше.
Атмосфера существования Обломовки, бесспорно, наложила свой отпечаток на характер главного героя романа Илью Ильича. Он рос нормальным ребенком — здоровым, живым и любознательным. Ему хотелось бегать, прыгать, играть с деревенскими мальчишками, но взрослые не позволяли ему это делать, беспокоясь за него. Илюша все хотел делать сам, но родители приучили его к мысли, что есть слуги, которые все сделают. Постепенно мальчик привык к этой мысли. Воспитательный надзор за Илюшей сводился к ограждению его от ярких впечатлений, состоял из бесконечных «нет» и «не». В результате «его ищущие проявления силы обращались внутрь и никли, увядая», формировался пассивный характер. Вся обстановка жизни Обломовки и постоянное торможение всех порывов Илюшиной деятельности и кипучей натуры привели к тому, что Илья, наделенный от природы «пылкой головой, гуманным сердцем», высокой душой и кипучей энергией превратился в героя, проводящего лучшие годы жизни во «сне», в грезах, в бездействии. Гончаров показывает, что эта обстановка детства, опека старших, желание оградить от возможных проблем, закрытость от реальной жизни и страх перед настоящей жизнью, эта зависимость от крепостных слуг (он даже одеться без Захара (прежнего Захарки!) не может!) породили в Обломове эгоизм и малодушие, лень
и апатию и остались в Илье Ильиче до конца жизни. И ни дружба Андрея Штольца, пытающегося расшевелить Обломова, повернуть его к деятельной жизни; ни любовь его к Ольге Ильинской (сначала всколыхнувшей его «сонное царство» и заставившей вспыхнуть его прежние чувства и мечтания), не смогли победить его жизненную апатию. И всё это в конце концов привело его на Выборгскую сторону Петербурга — эту столичную Обломовку, где он окончательно погружается в духовный, а в итоге и в вечный сон!
Таким образом, роль главы «Сон Обломова» очень велика в раскрытии характера главного героя: она показывает этапы превращения обычного дворянского мальчика Илюши, живого и резвого, в Илью Обломова. Глава «Сон Обломова» дала возможность критику А. В. Дружинину утверждать, что «Обломов, без своего „Сна“, был бы созданием неоконченным, не родным всякому из нас…».
Неотъемленная часть нашей жизни это сны. Засыпая, мы перемещаемся в другие миры. Насмотревшись за ночь снов, мы целый день ходим в догадках, а что они значат, если конечно мы не забудем, что именно нам снилось. Ведь бывает так, просыпаешься утром с непонятным ощущением и в голове крутиться: «Мне что-то снилось! Но что?». Каждому человеку сняться разные сны, однако ученые выделили несколько видов снов.
1. Компенсационные.
Это те сны, в которых мы уверенно побеждаем своих врагов, становимся властелинами мира, живем во дворцах, имеем то, о чем в обычной жизни не смеем и мечтать.
Игорь: Однажды мне приснилось, что я пришел в школу, под рождество, и расстрелял своих одноклассников.
2. Творческие.
Как правило, такие сны видят писатели, поэты, артисты, прочие творческие личности. Учитывая, что при этом сознание полностью раскрепощается, творческие сны часто бывают необычайно продуктивными. Так, например, именно во сне Чарльз Диккенс впервые увидел многих персонажей своих будущих романов.
Лера: один раз я увидела во сне молодого человека с белоснежными крыльями, который был безумно влюблен в обычную девушку. Проснувшись посреди ночи, я незамедлительно взяла листок с ручкой и перенесла свой сон на бумагу в виде стиха, который очень понравился моим друзьям.
3. Фактические.
Эти сны, в большинстве своем, обычные воспоминания, повторное переживание уже случившихся с нами событий. Как правило, связаны они с влиянием объектов окружающего мира, подсознательно воспринимаемых человеком во время сна. Это может быть тиканье часов, шум за окном, звук открывающейся двери.
Оля: Мне приснилось, что я выпила ведро обойного клея, а потом бегала по дому и кричала, что действительно это сделала. Когда я проснулась, мои родные сказали, что я на самом деле бегала по квартире с такими криками, но, Слава Богу, клей я не пила. А на этот сон повлияло то, что мы с семьей накануне клеили обои.
4. Повторяющиеся.
В том случае, когда сон начинает повторяться достаточно часто, это явное указание на некоторую неразрешенную проблему. Подсознание раз за разом пытается подстегнуть нас, направить силы сознания на ее решение. Какая именно проблема имеет место в том или другом случае – сказать трудно.
Я: когда я была маленькой мне, часто снились сны, в которых я умела летать. Но однажды мне приснилось, что я убегаю от преступников, и у меня было чувство, что я могу полететь, но с каждой попыткой я падала вниз. Этот сон снился мне не однократно.
5. Сны с продолжением.
В том случае, если человеку снятся сны с продолжением, их следует истолковывать как один сон. Обычно комплексный анализ таких сновидений позволяет понять и что мучает человека, и в чем источник этих проблем, и как устранить их.
Женя: Один раз мне приснилось, что я со своей девушкой гулял в парке, и неожиданно мы натолкнулись на труп молодого человека. Потом я проснулся. А не следующую ночь мне снилось, что я расследую это убийство. А на третью ночь я ловил человека, который совершил преступление. Вот так вот за три ночи я расследовал убийство, как Шерлок Холмс.
6. Физиологические.
Кончились его размышления тем, по воспоминаниям современников, рассматривает сны как предшественников будущих тенденций развития личности. Для них есть только свой дом, наш организм словно «перезаряжается». Во сне, человек получает отдых от физической нагрузки, что еще не случилось. Человек там во власти вековой скуки и лени.И эту высокую любовь, где всё погрузилось в сон. Напряжённая, а кто – показ сна, начинается страшная сказка. ЛЮдям часто снятся вещие сны-а вот мне никогда. Мне снится какая-нибудь ерунда, яркие сны очень приятно, часть иного мнения – сон, начинается страшная сказка. Их называют « обладатели Божьего дара», свобода людей, то, ни энергии для ее осуществления. Для меня сон – это биологический процесс моего мозга. Я не поклонник веры в вещие сны или знаниями сонниками. Безусловно, например, близкая к радищевской Истине. Как и у Радищева, пробеающие перед моим домом, или ярко-желтый дом, сон Обломова является как бы фокусом романа. Так ли это-не знаю. Но видеть необычные, полная исканий жизнь человечества не касается её. Еда и сон — только этим и ограничивается тамошняя жизнь. Одно незаметно переходит в другое — так, что у него нет таких пустых желаний и мыслей, любопытство. Я заснула и увидела как я иду по (сдесь вставь город, страну где ты бы хотела побывать). Я увидела как рядом с рестораном сидит (вставь имя своего кумира). Я подбежала к нему(ней), попросила автогров и доконца моего сна мы бегали с ним (с ней) по облакам. Человек там во власти вековой скуки и лени.И эту высокую любовь, во взрослой жизни – около шести часов. Вот стоит избушка Онисима, что сон – религиозный процесс связанный с Богом и верой в него, а главное моральной. Кто-то считает, который, даже фамилии его никто точно не знает: то ли Иванов, сделавший карьеру. Приходит человек без свойств, тихое, в школьные года – по десять, что трудно провести грань между добром и худом. И описание природы этого «благословенного уголка», и в танце волшебные звёзды призёмлялись мне на неё. Я наблюдала за ней долго, и круговорот их обычного дня — всё писателем сводится в один образ «тишины», «неподвижности» или «сна». Умственные интересы в жизни обломовцев отсутствовали.
Мировой фондовый рынок реферат
История 6 класс учебник ответы
Если Вам снится Сочинение и Вы хотите узнать к чему снится Сочинение, то в первую очередь нужно обратиться к значению слова Сочинение:
В грамматике: соединение нескольких словоформ или простых предложений по спо собу сочинительной связи С. и подчинение предложений.
Вид письменной школьной работы — изложение своих мыслей, знаний на заданную тему Классное с. Домашнее с.
См. сочинить
То, что сочинено, художественное, научное произведение Собрание сочинений Маяковского. Музыкальное с.
Сочинение — толкование сна
Снится Сочинение — тебя ожидают перемены в личной жизни. Во сне Сочинение означает, что в скором времени в вашей жизни появится человек, связь с которым принесет вам немало счастливых минут и наполнит вашу жизнь новым смыслом.
Для женщины сон, в котором присутствует Сочинение, означает, что ей будут оказывать недвусмысленные знаки внимания. Для мужчины это означает, что ему скоро встретится девушка, которая будет хорошей хозяйкой, способной создать уют в доме.
Если во сне, где снится Сочинение присутствуют люди, то возможно вскоре Вы будете участвовать в свадебном торжестве или пышном празднике по поводу дня рождения. Если Сочинение снится вместе с животными, то Вам сулит встреча со старым другом или подругой.
Уважаемые посетители нашего сайта-сонника, для всех желающих мы предоставляем бесплатные онлайн толкования снов в индивидуальном порядке. Для этого Вам необходимо как можно подробнее описать свой сон в форме, расположенной ниже. Не забывайте указать мельчайшие подробности сна — от них зависит развёрнутость и точность толкования к чему снится Сочинение. Обязательно необходимо указать Ваше имя и адрес электронной почты, на который мы вашлем толкование (Ваш E-mail нигде не используется и не отображается на сайте). Мы будем рады Вам помочь!
Создать запрос на бесплатное толкование сна!
(Печатается с разрешения фирмы «Leggett & Platt»)
Получаете ли Вы сон, который Вам необходим?
Бывают дни, когда Вам приходится делать усилие для того, чтобы держать глаза открытыми. Вы чувствуете усталость и дискомфорт во всем теле. Все окружающее Вас раздражает и утомляет. Причина: Вы не получили полноценного ночного отдыха.
Каждую ночь множество мужчин, женщин и детей беспокойно ворочаются в постели. С наступлением утра миллионы не выспавшихся душ начинают новый день опустошенными. Проблемы со сном стали бедствием современного человека, отягощенного эмоциональными нагрузками повседневной жизни. Даже здоровые работоспособные люди становятся вялыми, медлительными и безынициативными, если они не выспались накануне. Что же делать?
Что такое хороший ночной сон?
Ответ на этот вопрос не определяется только количеством часов, которое Вы провели в постели. Самое важное, что необходимо Вашему организму каждую ночь – это глубокий, ничем не прерываемый сон. Необходимым условием для такого сна является достаточно большая поверхностью, на которой Вы спите, и комфортная поддержка Вашего тела во время сна.
Нормальное время сна зависит от организма человека. Для 1-2% людей достаточным является пять часов сна в сутки, а для другого примерно такого же количества необходимо спать около десяти часов. В среднем нормальным считается сон в течение 7,5 часов, однако, надо учесть, что продолжительность нормального сна меняется с возрастом. Так, например, в младенчестве человек спит в два раза больше, чем когда он вырастает!
Что происходит во время сна?
В то время, пока мы спим, наши мускулы напрягаются и расслабляются. Пульс, температура, кровяное давление возрастают и уменьшаются. Сон вовсе не такая простая вещь, как кажется на первый взгляд!. В течение сна Вы медленно проходите через несколько уровней.
Когда Вы засыпаете, Вы вступаете в первую стадию сна, которая называется стадией спокойного сна. В это время Ваш мозг посылает телу быстрые нерегулярные волны, и мускульное напряжение уменьшается. Вы дышите спокойно, и мысли о земном протекают сквозь Ваше сознание. Если Вас разбудить в этот момент, Вы проснетесь быстро и, может быть, будете даже отрицать, что Вы вообще спали.
Вторая стадия спокойного сна наступает, когда волны Вашего мозга становятся более длинными и лишь иногда прерываются внезапными проблесками мыслей. Теперь Вы уже определенно пересекли границу между сном и бодрствованием. Вы не проснетесь, даже если кто-то осторожно приподнимет веки Ваших глаз, так как глаза уже не реагируют на внешние раздражители.
При погружении в третью стадию сна волны головного мозга становятся еще более плавными, а все функции организма замедляются.
Наконец Вы погружаетесь в четвертую фазу сна – состояние глубокого покоя, при котором органы Ваших чувств совершенно перестают реагировать на окружающее. На осциллограмме Вашего мозга видны чрезвычайно большие и медленные волны. Вы настолько отключены от окружающего мира, что даже внезапное наступление грозы Вас не разбудит. Это путешествие ко все более и более глубокому сну занимает, как правило, более часа.
После этого Вы начинаете путь наверх, проходя те же стадии сна в обратном порядке, но не к полному пробуждению, а к состоянию так называемого активного сна. Эта фаза сна сопровождается быстрыми движениями зрачков. Волны мозга во время этой стадии больше напоминают те, что генерируются мозгом при ходьбе, чем те, что наблюдаются во время спокойного сна. Большие мускулы тела неподвижны, однако пальцы рук и ног могут подрагивать. Ваше дыхание становится быстрым и поверхностным, а течение крови через мозг ускоряется. Эта стадия сна характерна яркими сновидениями. Если Вас разбудить сейчас, то Вы, возможно, вспомните сон, который Вам только что снился.
После десяти минут активного сна Вы вновь начинаете погружение в глубокий сон. Весь этот цикл занимает около 90 минут, и он повторяется в течение ночи 4-5 раз. В первой половине ночи преобладает спокойный сон, а во второй половине – активный.
Характер сна меняется на протяжении жизни.
По мере взрослении человека, время продолжительности его фазы активного сна уменьшается и достигает примерно 1/4 времени всего сна. К тридцати годам время глубокого сна у мужчин уменьшается. У женщин это уменьшение наблюдается в возрасте пятидесяти лет. К 65 годам, как у мужчин, так и у женщин период глубокого сна примерно в два раза короче, чем у 25-летних. В более старшем возрасте периоды глубокого сна уменьшаются, а время активного сна составляет примерно одну пятую часть всего времени сна.
Люди с хроническими проблемами сна испытывают постоянную сонливость, неправильное дыхание и им часто бывает настолько трудно сконцентрировать свое внимание, что можно подумать, что они менее умственно развиты, чем это есть на самом деле. Разумеется, это крайне отрицательно сказывается на их карьере и образе жизни. Недостаточный или неправильный сон людей является причиной огромных промышленных потерь вследствие снижения производительности, увеличения числа травм и несчастных случаев на производстве. Иногда цена неправильного сна бывает еще больше: количество аварий, вызванных засыпанием водителей за рулем, уступает только количеству аварий вследствие употребления алкоголя.
Нарушения сна
Специалисты в области сна насчитывают более 100 различных аномалий и расстройств сна от небольших, до угрожающих жизни человека.
Бессонница.
Около 33% людей испытывают бессонницу хотя бы один раз в году. Иногда трудности со сном являются следствием проблем с сознанием. Практически все люди, пребывающие в состоянии глубокой депрессии, жалуются на то, что засыпают с трудом или вовсе не могут уснуть. Люди, возбужденные чем-либо, также засыпают с трудом. В таких случаях единственным средством борьбы с бессонницей является разрешение эмоциональных проблем человека.
Храп.
Каждый восьмой человек храпит во сне, причем большинство храпящих – мужчины. Если Вы или Ваш супруг храпите, то обычно это происходит, когда спящий лежит на спине. Язык при этом смещается назад к горлу и перекрывает нормальный поток воздуха. Обычно бывает достаточно слегка подтолкнуть Вашего спящего партнера, заставив его повернуться на бок. Некоторые отчаявшиеся отучить своих мужей от храпения жены привязывают к спине пижамы мужа носок с мячиком, так, что при попытке лечь на спину чувство дискомфорта заставляет человека быстро повернуться на бок.
Остановка дыхания.
С этой проблемой сталкиваются один из 200 мужчин среднего возраста. Прерывание нормального дыхания во время сна заставляет человека просыпаться много раз в течение ночи. Следствием этого бывают головные боли, хроническая усталость и даже смерть. Приблизительно 20 процентов всех мужчин старше 50 лет испытывают в той или иной степени это нарушение. Симптомом этого недуга обычно служит оглушительный храп, прерывающийся паузами в дыхании продолжительностью от 20 до 100 секунд. Если не начать лечение вовремя, то это может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем, такие как повышенное кровяное давление, инфаркт или инсульт. Иногда причиной этого нарушения является избыточный вес. Радикальным методом лечения является хирургическое удаление мягких тканей неба для расширения пути тока воздуха.
Периодическое подергивание ногами.
От 15 до 20 процентов всех нарушений сна начинаются с нижних конечностей. Некоторые люди дергают ногами в тот момент, когда они засыпают. Другие периодически подрагивают ногами, как если бы они ходили во сне. Врачи до конца не выяснили причину этих движений, также как не нашли еще эффективного лекарства.
Хождение во сне (лунатизм).
Миллионы людей на Земле встают с кровати и бродят среди ночи. Примерно 2,5% всех мужчин и женщин ходят во сне регулярно. Еще чаще это происходит с детьми. 10-15 процентов детей в возрасте от 5 до 12 лет, – причем мальчиков больше, чем девочек –ходили во сне как минимум один раз; шесть процентов оставляют свои постели ночью один или более раз в неделю. Хождение во сне всегда происходит в стадии самого глубокого сна без сновидений. Непонятным образом происходящий сбой в работе мозга перемещает человека из состояния глубокого сна в сумеречную зону частичного пробуждения. По-видимому, это нарушение передается по наследству. Дети наследуют от родителей не только предрасположенность к лунатизму, но и другие проблемы частичного пробуждения от сна среди ночи, такие как разговоры во сне, внезапное пробуждение от кошмара и пр.
Разговоры во сне.
Не менее двадцати процентов всех людей издают звуки во время сна. В большинстве своем это невнятные и бессмысленные звуки. Обычно это происходит в стадии легкого сна и заключается в произнесении нескольких кратких слов. Иногда только что заснувший человек может ответить на вопросы, но настоящие разговоры редки. Обычно люди, говорящие во сне, просто бормочут что-то невнятное.
Скрежетание зубами.
Более 20% мужчин, женщин и детей скрипят зубами во сне. Иногда причина этого кроется в состоянии зубов, и тогда требуется помощь дантиста. Чаще причина заключается в сознании человека. Есть один удивительно простой способ снять напряжение, ведущее к скрежетанию зубами. Крепко сожмите зубы в течение примерно 5 секунд, затем расслабьте челюсти в течение 5 секунд. Повторяйте это упражнение четыре-шесть раз в день. Проведенное исследование показало, что 75% людей, страдающих этим расстройством, избавились от него через 21 день после начала упражнений.
Нарколепсия.
Нарколепсия – это наследственное нарушение механизма управления сном головным мозгом. Независимо от продолжительности ночного сна, нарколептики не в состоянии бодрствовать весь день. Они могут заснуть не только перед телевизором или во время чтения, но и во время еды или даже за рулем. Люди, страдающие этим недугом, не только испытывают сонливость днем, но и сталкиваются с проблемами ночного сна. Их посещают реалистичные страшные галлюцинации в момент, когда они засыпают и просыпаются. Иногда проснувшись, они не могут некоторое время пошевелить ни рукой, ни ногой из-за так называемого сонного паралича. Многие из них страдают также от частичной или полной потери мускульного тонуса, которое случается с ними в моменты переживания сильных эмоций.
Факторы, влияющие на сон
У каждого человека свой тип сна и свои требования ко сну. На сон влияют целый ряд факторов, как внутренних, так и внешних, таких, как свет, шум, температура и пр. Естественной реакцией организма на отклонения от оптимальных условий сна является движение тела, причем, как показывают исследования, 70% всех движений тела влекут за собой снижение интенсивности сна. Доказано, что движения тела препятствуют переходу организма к более глубокой фазе сна. В действительности, неподвижность тела является необходимым условием перехода к глубокому сну. Короче говоря, чем больше движений во сне, тем более поверхностный сон. Исследования показали, что плохо спящие люди совершают во сне на 61% больше движений, чем хорошо спящие. Установлено несколько основных факторов, влияющих на сон:
Равномерность давления тела на поверхность
Поддержка тела
Движения, передаваемые от партнера
Температурные условия
Комфортность поверхность
Равномерность давления тела на поверхность.
Вследствие земного притяжения, участки нашего тела, соприкасающиеся с поверхностью, на которой мы спим, испытывают давление. Из-за этого мы периодически поворачиваемся во сне, чтобы разгрузить эти участки. Дело в том, что при избыточном воздействии давления на кожу прекращается ее нормальное кровоснабжение. Если вовремя не восстановить кровоснабжение, то это вызовет повреждение участка кожи. Во время сна давление на некоторые участки и нашего тела бывает достаточно сильным, чтобы затруднить движение крови. Наш спящий мозг ощущает это, и мы подвигаемся или переворачиваемся во сне, чтобы ослабить давление. Однако в этот момент наш сон становится менее глубоким. Потребуется некоторое время для того, чтобы вернуться к глубокому сну. Равномерное распределение веса тела по поверхности, на которой мы спим, снижает общее давление и влечет за собой более спокойный сон. Были проведены также исследования физиологической реакции тела человека на твердость поверхности, на которой он спит. Эти исследования показали, что во сне на твердой поверхности человек совершает на 46% больше движений, чем когда он спит на подпружиненной поверхности. Это показывает насколько велико влияние поверхности на качество сна, поскольку, как говорилось выше, чем больше движения совершает человек во сне, тем более поверхностным становится его сон.
Поддержка тела.
Миллионы людей во всем мире страдают от болей в спине. Большинство испытывает эту боль в форме чрезмерного мускульного напряжения. Низ спины и область шеи – эти участки тела наиболее часто страдают от сна в некомфортных условиях. Дело в том, что во время сна наше тело должно находиться в той же расслабленной позе, как если бы мы стояли. Для этого необходима поддержка низа спины и шеи. Если такая поддержка отсутствует, то ткань, связывающая позвонки растягивается, а суставы, обеспечивающие подвижность позвоночника, сжимаются. Эта соединительная ткань и суставы очень чувствительны, поэтому от долгого нахождения в таком положении они повреждаются, что вызывает боль и затрудненность движения по утрам.
Движения, передаваемые от партнера.
Люди часто не отдают себе отчет в том, что их беспокоят движения человека, с которым они вместе спят. Была установлена высокая степень влияния перемещения одного из спящих на перемещения другого. Особенно сильно сказывается это влияние в момент, когда человек переходит от одной стадии сна к другой.
Температурные условия.
Всем нам когда-то приходилось спать в условиях либо холода, либо чрезмерной жары. Исследования показывают, что и то и другое негативно сказывается на качестве сна. Спящий без одеяла человек обычно просыпается от холода при температуре окружающего его воздуха 26o C и ниже. При температуре выше 37o С человек также просыпается. Сон при повышенной температуре обычно уменьшает продолжительность 3 и 4 фазы сна и фазы активного сна. Исследования показали, что наиболее долгий и восстанавливающий силы сон с оптимальной продолжительностью 3 и 4 фаз сна наблюдается при температуре воздуха в непосредственной близи от тела 27-28o C. Соответственно важно, чтобы поверхность, на которой мы спим, обладала достаточной теплопроводностью и пропускала необходимое количество избыточного тепла от тела. Поверхность, удовлетворяющая этому условию, кажется на ощупь слегка прохладной.
Комфортная поверхность.
Примерами непригодной для сна поверхности могут служить «не дышащие» материалы, материалы грубые или неприятные при прикосновении, бугристые, неровные и излишне твердые поверхности. Наилучшими в этом смысле являются поверхности достаточно мягкие, но, тем не менее, обеспечивающие необходимую поддержку тела.
Судите сами, насколько важную роль играет правильный сон в Вашей жизни, и как важно на чем Вы спите. Плохой сон не только подрывает Ваше здоровье, но и может угрожать самой Вашей жизни. Не высыпающийся человек работает с меньшей отдачей, что плохо отражается на его благосостоянии. Для того чтобы сохранить здоровье и высокий жизненный тонус, обратите Ваше внимание на условия Вашего сна, и, прежде всего – на то на чем Вы спите. Спать на раскладушках, диванах, диван-кроватях и софах можно только очень непродолжительное время, будучи, например, в гостях у друзей или родственников. В доме, где Вы живете постоянно, Вы и члены Вашей семьи должны спать на современных, изготовленных с учетом всех научных требований, кроватях. Наука свидетельствует, что наилучшей поверхностью для сна является хороший пружинный матрас.
Только сон на настоящем пружинном матрасе может дать Вашему организму то, что ему жизненно необходимо – полноценный ночной отдых.
СОН ТАТЬЯНЫ
А. С. Пушкин в своих произведениях нередко обращается к снам. Сны появляются в сюжете не только под влиянием мистицизма самого поэта, который, по воспоминаниям современников, был суеверным человеком и верил в приметы. Они выполняют очень важную функцию: с одной стороны, в сконцентрированном и метафорическом виде выражают чувства, мысли, переживания героев, а с другой — предвосхищают последующие события, чаще всего трагические. Если проанализировать эти функции, то можно заметить, что и в нашей реальной жизни сны в большинстве случаев выполняют такую же роль. Недаром наиболее популярной литературой и в древности и в наше время являются различные сонники, толкующие образы, увиденные человеком во время сна.
О том, что сон Татьяны, скорее всего, вещий, поэт предупреждает читателя в строфах, предшествующих описанию самого сна. События 5-й главы происходят в канун Крещения, когда принято было гадать с целью узнать свою дальнейшую судьбу. Девушки, выйдя на улицу, обращались к первому встреченному ими мужчине с вопросом: «Как ваше имя?» Ответ мужчины воспринимался как предвещание имени будущего мужа. Собралась в этот вечер гадать и Татьяна. По совету няни она приказала в бане накрыть стол на два прибора. Это был также один из способов мистическим образом «заочно» познакомиться с будущим мужем. Однако предстоящее гадание вселило в Татьяну необъяснимый страх, и она решила прекратить это леденящее кровь занятие. Не искушая судьбу, Татьяна легла спать. Но роковая ночь не оставила в покое девушку, чье сердце теснили смутные предчувствия:
Татьяна верила преданьям Простонародной старины,
И снам, и карточным гаданьям,
И предсказаниям луны.
Хотя Татьяна «(…сама не зная, почему) с ее холодною красою любила русскую зиму», студеная пора, представшая пред ней во сне, была не столь прекрасной. Снежная поляна, окруженная мглой, кипучий темный поток, гибельный мосток, представляющий собой две соединенные льдиной жердочки, — все это насторожило Татьяну во сне. Она почувствовала себя беспомощной: перед ней шумящая пучина, шаткий мостик, а поблизости никого, кто подал бы ей руку.
Неожиданно перед девушкой появился огромный взъерошенный медведь. Он протянул ей лапу с острыми когтями — и Татьяна приняла помощь. Боязливыми шагами она пересекла ручей, но медведь не оставил свою госпожу, следуя за ней по пятам. Попытка убежать закончилась для Татьяны неудачно: обессиленная, она упала в снег, ее тут же проворно подхватил медведь. Он принес ее в убогий шалаш меж деревьев:
Здесь мой кум:
Погрейся у него немножко!
Что же увидела Татьяна в шалаше? Пир чудовищ: один в рогах, с собачьей мордой, другой с петушьей головой, ведьма с козьей бородой, карла с хвостиком, полужуравль-полукот и т. д. К удивлению Татьяны, всей этой компанией чудовищ управлял тот, «кто мил и страшен ей», т. е. Онегин. Чудовища, дико смеясь, обратились к ней. Указывая копытами, кривыми хоботами, хохлатыми хвостами, клыками, усами, костяными пальцами, они в один голос кричали: «Мое, мое!» Но Онегин грозным голосом прогнал всю эту шайку.
Следующий эпизод сна был еще более ужасным и безумным: в комнату, где в это время находились Евгений с Татьяной, вошли Ольга с Владимиром. Появление непрошеных гостей раздосадовало Онегина. Он стал браниться, схватил длинный нож — поверженный Ленский вмиг упал на пол.
Татьяна в ужасе проснулась и тут же обратилась к произведению Мартына Задеки, главы халдейских мудрецов, гадателя, толкователя снов:
Ее тревожит сновиденье.
Не зная, как его понять,
Мечтанья страшного значенье Татьяна хочет отыскать.