ПЛАВАНИЕ – МОЙ ЛЮБИМЫЙ СПОРТ.
Сегодня огромное количество людей, а в особенности детей, увлечены плаванием. Появление бассейнов в каждом городе и населенном пункте, усилило тягу к такому интересному и приятному виду спорта. Несомненно, польза от плавания есть и она огромна.
Конечно же, в первую очередь плавание укрепляет весь опорно-двигательный аппарат и мышцы всего тела. Люди, с проблемами позвоночника, особенно нуждаются в физических нагрузках такого плана. Сбросить лишний вес, мечтает большое количество людей, но занятия спортом, при этом их не привлекают. Плавание – это одно из таких видов спорта, которые привлекательны практически для всех. Во время физических нагрузок в воде, человек получает только удовольствие, не ощущая усталости.
Из-за разной плотности воды и воздуха, физические упражнения в бассейне, переносятся гораздо легче, чем любые другие занятия спортом в зале или даже на улице. Во время плавания, работа легких увеличивается до максимальных пределов, благодаря чему, кровь насыщается кислородом, улучшая работу всех органов.
Для ребенка плавание, лучшее занятие. С раннего возраста, юный пловец набирается сил и здоровья, практически не болеет вирусными инфекциями, а кроме того, укрепляет нервную систему и психику. Дети очень любят плавать, поэтому нельзя лишать их такого полезного удовольствия.
Так же, как и все другие виды спорта, физические нагрузки на воде могут быть подобраны индивидуально для каждого. Малыши с проблемами позвоночника и других двигательных функций, с раннего возраста должны посещать бассейны, где под руководством специалиста, заниматься определенными упражнениями.
Помимо прочего, плаванием можно заниматься всю жизнь, только ради удовольствия и восстановления жизненного тонуса и психологического состояния. После тяжелого рабочего дня, забравшего все силы как моральные, так и физические, отлично поможет плавание.
Мужчины, занимающиеся регулярно плаванием, имеют невероятно красивую фигуру. Движения во время занятий на воде, формируют рельеф плеч и груди. Проблемы с сосудами, отлично решаются при постоянных занятиях в бассейне. Укрепление вен и артерий, это результат регулярных тренировок на воде.
Плавание можно назвать одним из лучших и приятных занятий. В случае если физические упражнения в зале не привлекают, обязательно нужно обратить внимание на водные виды спорта. Плавание способствует улучшению здоровья и настроения.
Мини-сочинение на тему “Плавание – мой любимый спорт” (вариант 2)
Ответ оставил Гость
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание, его отвела туда бабушка еще в пять лет. Перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, у а меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После тренировки я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе. Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок.
После них чувствуешь себя обновленным. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Я стал увлекаться плаванием, не пропускаю ни одного соревнования. Меня искренне восхищают олимпийские чемпионы, ведь теперь стал понимать, сколько сил и упорство вложено в каждую победу. Ведь даже попасть на любое соревнование это огромный труд, а уж выиграть еще сложнее. Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
Я очень люблю плавать. Это мой любимый вид спорта! Я хожу в бассейн, занимаюсь там в секции плавания. Особенно мне нравиться такой стиль плавание, как баттерфляй, который очень похож на брасс, только руки выносишь из воды. Кстати, этот стиль и произошел от брасса.
Плавание очень хорошо укрепляет тело и развивает дыхание! Я хорошо скорректировала фигуру, приобрела ровную осанку с тех пор, как занялась плаванием всерьез. Я даже участвовала уже в районных соревнованиях по плаванию, правда, места никакого не заняла, но это и не важно – ведь я занимаюсь спортом не ради обязательных побед, а для здоровья.
Кроме того, что я укрепляю свое здоровье, я получаю еще и радость общения со своими друзьями, которые появились у меня с началом занятий в спортивной секции. Мы все ведем здоровый образ жизни, не курим, как другие наши одногодки, так как курение – главный враг пловца. Курить и хорошо плавать одновременно невозможно! Родители тоже рады, что можно не переживать за меня. А раньше они часто проводили со мной утомительные беседы о том, что курить – плохо. Теперь мы с ними беседуем о других, не менее важных вещах, ходим вместе на крупные соревнования по плаванию, когда они бывают в нашем бассейне. Мне кажется, что родители даже гордятся мною, моими успехами.
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание, его отвела туда бабушка еще в пять лет. Перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, у а меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После тренировки я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе. Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок.
После них чувствуешь себя обновленным. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Я стал увлекаться плаванием, не пропускаю ни одного соревнования. Меня искренне восхищают олимпийские чемпионы, ведь теперь стал понимать, сколько сил и упорство вложено в каждую победу. Ведь даже попасть на любое соревнование это огромный труд, а уж выиграть еще сложнее. Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
Массовое развитие плавания связано с включением его в программу ГТО ( «Готов к труду и обороне») в 1930 -1932 годах. Плавание стало одно из основных учебных дисциплин в институтах и техникумах физической культуры, на факультетах физического воспитания педагогических вузов.
В конце 40-х годов началось строительство зимних и летних бассейнов для спортивного плавания.
Кроль на груди
Прикладное плавание
–
способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия
Плавание
– самый красивый и самый полезный вид спорта. Оно имеет необычайно давнюю историю. Ещё Древние славянами проводились соревнования по плаванию, суть их была такова: Люди плавали по реке и ловили рыбу руками, тот кто приносил на берег самую крупную рыбу, того и считали победителем. Эти соревнования не похожи на современные, но тем не менее, умение плавать имело в них решающее значение.
Популярной русской школой плавания, где была довольно широко поставлена спортивная работа, являлась
Шуваловская
школа, организованная в 1908 г. по инициативе В. В.
Пескова
на Суздальском озере в пригороде Петербурга – Шувалове.
В 1922 г. было образовано общество плавания “Дельфин”, явившееся преемником традиций
Шуваловской
школы и ставшее вскоре своеобразным центром спортивного плавания в стране.
Спортивное плавание
плавание
Игровое плавание
Игровое плавание – использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды
История возникновения и виды плавания
Автор: Тарасов Иван, ученик 5 класса, МК Заречной СОШ.
Оздоровительное плавание
Оздоровительное плавание
–
использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических, гигиенических, закаливающих, восстановительных, тонизирующих и других целях
,
имеющих оздоровительную направленность.
В дореволюционной России спортивное плавание не имело широкого распространения. В начале 20 века было 7 примитивных закрытых плавательных бассейнов. Тренировки проводились преимущественно в открытой воде летом, по этому результаты пловцов были низкие.
В 1913г. в Киеве впервые проведено первенство России по плаванию.
В СССР первые соревнования по плаванию состоялись в 1918г. в Москве.
Спортивное плавание
Спортивное плавание –
характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам.
Плавание в России в древности развивалось как прикладной вид. В середине 17 века в русских войсках вводится обучение плаванию.
Пётр1 вводит его в программу подготовки офицеров армии и флота: «Всем новым солдатам без изъятия должно учиться плавать, не всегда есть мосты.»
Баттерфляй
Подводное плавание.
Скоростное плавание под водой с использованием специального снаряжения и оборудования: акваланг со сжатым воздухом, ласты.
Спортивное плавание зародилось на рубеже 15 – 16 веков. Первыми соревнованиями были состязания пловцов в 1515 году в Венеции. В 1538году вышло первое руководство по плаванию датчанина П.
Винимана
.
Первые школы плавания появились во второй половине 18 начале 19 веков в Германии, Австрии, Чехословакии, Франции.
Вид плавания
–
одно из направлений активной физической деятельности человека в воде.
Кроль на спине
Чем полезно плавание?
Польза плавания состоит в том, что оно содействует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы, развивает дыхательный аппарат, является хорошим средством для укрепления костной ткани, исправляет нарушения осанки, плоскостопия, сколиоза.
Основные показания для регулярных занятий плаванием
Похудение
Лечение позвоночника и опорно-двигательного аппарата
Закаливание
Меры предосторожности при плавании
1. Плавайте спустя полтора часа после еды. Так как во время данных занятий ваше тело испытывает давление воды, то это может помешать перевариванию пищи в нормальном режиме.
2. Людям, страдающим заболеваниям почек, к занятиям плаванием нужно относиться осторожно. Особенно это касается плавания в прохладной воде, так как деятельность выделительной системы активизируется. Вывод шлаков и жидкости ложится на почки.
3. Контролируете время нахождения в прохладной воде. Переохлаждение вполне может привести к простуде.
Бассейн «Альбатрос»
Занятия в спортзале:
Всегда перед плаванием мы занимаемся в спортзале , делаем разные упражнения: подтягиваемся на гимнастической лестнице , отжимаемся на гимнастической дорожке.
Потом, если только осталось время, мы играем: в вышибалы , в третий лишний , прыгаем на скакалках , занимаемся с гантелями и делаем разные упражнения с мячом.
Выход на воду
После занятий в спортзале я выхожу на воду. Сначала мы плывём разминку 200 м. , а потом нам дают другие различные задания: кроль на груди , кроль на спине , брасс , баттерфляй. Совсем недавно мы плавали в ластах. Иногда нам дают 5 минут свободного плавания. Когда проходят 5 минут, мы все выходим из воды , нам тренер говорит, в какое время нам приходить на следующее занятие. Мы идём в душевые , споласкиваемся , идём в сауну греться , потом мы переодеваемся и идём домой.
Моё любимое задание
Конечно же я люблю все задания , но моё самое любимое – брасс. Оно мне нравится ,потому что я люблю находится под водой 7-8 секунд. Это поможет мне в любых ситуациях.
Мой кумир по плаванию
Спортивные достижения:
1991 Афины золото 400 м вс и в эстафете 4×200 м вс 1992 Барселона золото 200 и 400 м вс, золото в эстафете 4×200 м вс 1993 Шеффилд золото в эстафете 4×100 и 4×200 м вссеребро 200 м вс, 5 место 400 м вс
На олимпиаде 1992: 200 м в/с – 1.46,70 (дважды превзошел олимпийский рекорд). Результат в предварительном заплыве – 1 46,74). 400 м в/с -3.45,00 (рекорд мира). Эстафета 4×200 м в/с -7.11,95 (рекорд мира)
В Олимпийском сезоне в 1992 году он перенес сложнейшую операцию на почке, не тренировался 4 месяца и, тем не менее, стал двукратным чемпионом СНГ. На Играх в Барселоне Евгений стал одним из героев Игр, выиграв три золотые олимпийские медали.
Виды плавания
Брасс
Кроль
Баттерфляй (бабочка)
Плавание на спине
Вольное плавание
Это интересно!!! Пловец или плавец?
Правильно говорить пловец, т.к. это слово происходит от старинного слова “плов”, которое означает лодка, челн. Следовательно, и пловец в исконном смысле – человек, который плавает на некоем судне. Однако, современное значение слова «пловец» однозначно указывает на непосредственное передвижение по воде.
Контрольная работа
На тему: «Плавание» ВведениеГоворя про«плавание» мы сегодня подразумеваем не только вид спорта. Сегодня плавание –это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и плавание вближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современногочеловека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшают обменвеществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы,избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу,делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
Принимаяводные процедуры, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций,обретает бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Медицинской наукойустановлено, что систематические занятия плаванием являются мощным средствомпредупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельностии работоспособности организма.
При занятииплаванием от работающих мышц, суставов и связок в центральную нервную систему,в частности, в кору головного мозга, поступает большое количество сигналов,которые, в свою очередь, из центральной нервной системы направляются ко всемвнутренним органам – к сердцу, легким, мышцам и т.д. Происходит учащениесердечной деятельности и дыхания, увеличивается скорость тока крови по сосудам,повышается артериальное давление, усиливается обмен веществ. Степень изменениядеятельности внутренних органов зависит от характера работы; чем сложнее иинтенсивнее мышечное движение, тем больше выражены изменения внутреннихорганов.
Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой. Приглубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца,в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы.
Под влияниемрегулярных занятий плаванием мышцы человека увеличиваются в объеме, становятсяболее сильными, повышается их упругость; в мышцах в несколько раз увеличиваетсячисло функционирующих капилляров, которые в состоянии покоя находятся вспавшемся положении и через них кровь не проходит. При мышечных сокращенияхкапилляры открываются, в них начинается усиленное движение крови. В результатеэтого уменьшается венозный застой, увеличивается общее количество циркулирующейкрови и улучшается доставки кислорода к органам и тканям. Плавание. Понятие и краткое описаниеПлавание – видспорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различныхдистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правиламразрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота; скоростныевиды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.
Поклассификации МОК (согласно принципу «одна федерация – один вид спорта») плаваниекак вид спорта включает в себя:
· собственноплавание
· водноеполо
· прыжкив воду
· синхронноеплавание
Врусскоязычной спортивной литературе в качестве синонима плавания в этомзначении употребляется словосочетание «водные виды спорта». Координациейразвития водных видов спорта в мире занимается Международная федерация плавания(ФИНА, фр. FINA, Federation Internationale de Natation, котораясоздана в 1908 году), проводящая чемпионаты мира с 1973
В Европе – Лигаевропейского плавания (ЛЕН, фр. LEN, Ligue Europeenne de Natation,созданная в 1926 году, проводящая чемпионаты Европы с 1926 года.
СогласноВсероссийскому реестру видов спорта все водные виды считаются различными видамиспорта.
Такжеплавание является составной частью современного пятиборья (заплыв на 200 м),триатлона (различные дистанции в открытой воде) и некоторых прикладныхмногоборий. История развития плаванияПлавание былоизвестно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к картинамкаменного века, нарисованным приблизительно 7000 лет назад. Первое письменноеупоминание относят к 2000 году до н.э. Самыми ранними источниками считаютГильгамеш, Илиаду, Одиссею, Библию, Беовульф, и другие саги. В 1538 немецкийпрофессор Nikolaus Wynmann написал первую книгу о плавании, «Пловец или Диалогоб Искусстве Плавания». Человеку не дано от природы умение плавать, как многимживотным. Естественно, человек должен был научиться плавать, наблюдая заживотными, которые плавают благодаря инстинкту. Первый человек вынужден былнаучиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый способ плавания,который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то естьимитируя плавание собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания,который давал бы ему больше возможности координировать движения рук и ног, атакже способность долго держаться на поверхности воды. И вот более двух тысячлет тому назад человек освоил новый вид плавания, известный как брасс. Этот видвсе еще используется многими людьми для преодоления больших дистанций воткрытой неспокойной воде. Следующий вид плавания, которому научился человек,был боковой. В нем движение ног напоминали взмах ножниц. Потом человек научилсяплавать саженками. Этот вид плавания позволял развивать большую скорость.Следующий вид плавания был назван «треджен», по имени англичанина ДжонаТреджена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихсягребков рук и ударов ног типа «ножницы». Джон Треджен установил большоеколичество рекордов в плавании, используя этот стиль, и многие люди принялиего. Следующий стиль, к которому мы подошли, – стиль «кроль». Он названтак потому, что очень похож на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 годуРичардом Кавиллем, который научился ему в Австралии, где этот стиль широкоиспользовался местными жителями. Сначала он был назван «австралийский кроль».Люди, плававшие этим стилем, установили так много рекордов, что кроль былпризнан самым скоростным среди всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось вДревней Греции и Риме и рассматривалось как часть тренировки воинов.
Первыесоревнования по плаванию относятся к рубежу XV–XVI веков (так, в 1515 годупрошли состязания пловцов в Венеции). [5] Первая спортивная организация пловцоввозникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плаванияАнглии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии,Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890),России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания вконце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.
В 1896 годуплавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входитв олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международныесоревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее онистали проводится ежегодно в различных странах Европы и носили название«первенство Европы».
Перед началомОлимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА»,включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядоккомплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов.Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них сталрезультат Золтана Халмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1. 05,8),показанный 3 декабря 1905 года. ВидыплаванияКроль (англ.crawl – ползание) – стиль плавания на животе, в котором левая и правая частитела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдольоси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременноподнимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде и лишь периодическиво время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считаетсянаиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилембольшинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольныйстиль» и «кроль» стали практически синонимами.
Положениетела вниз лицом позволяет пловцу свободно поворачивать руку под водой. Этимкроль выгодно отличается от плавания на спине, где руку трудно завести глубоков воду. Перенос руки вперёд поверх воды означает меньшее сопротивление воды посравнению с брассом. А если сравнивать с баттерфляем, то в кроле поочередноевращение руками позволяет помогать всем телом, поворачиваясь из стороны всторону. Поочерёдная работа руками также приводит к более равномерномуускорению.
Этот стильплавания известен человечеству с древнейших времен. Однако, европейскаяцивилизация познакомилась с ним лишь в 1844 г. на соревнованиях в Лондоне.Американские индейцы, привычные к кролю, легко опередили английских пловцов,которые пользовались брассом. Несмотря на поражение, английские пловцы не пожелалиперенять «варварский», по их мнению, способ плавания, сопровождающийся большимшумом и брызгами.
Лишь впромежутке между 1870 и 1890 гг. первый европеец смог перенять непривычныйстиль. Им стал Джон Тружен, путешествовавший по Аргентине. И все же, его копиябыла неточна, так как он работал ногами в горизонтальной плоскости, а не ввертикальной, как делали это местные жители.
Затем новинкабыла доработана австралийцем Ричмондом Диком Кавиллем (1884–1938), сыномучителя плавания Ричарда Фредерика Кавилля. Он и его брат независимо друг отдруга придумали новый стиль, названный позже австралийским кролем. Частьнавыков они переняли у Ровиана Лагуна, уроженца Соломонских островов.
Еще позжеамериканец Чарльз Дэниелс усовершенствовал их метод, поменяв шеститактовыегребки ногами, результатом чего стал так называемый американский кроль.Пожалуй, именно он является основой современного стиля.
Изначальнаяпозиция в стиле кролем – «навытяжку», при которой тело пловца повернуто лицомвниз, руки вытянуты вверх, ноги распрямлены.
Баттерфляй (англ. butterfly – «бабочка», другое название «дельфин») – один изнаиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плаванияна животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершаютсимметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающийтело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй –один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости послекроля.
Нормативы наспортивные звания выполняются в 25 и 50 метровом бассейне
Первоначальнобыло только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляйпоявился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды,что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на болееестественное.
В конце 1933году Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в ЦентральномБруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер поплаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустерусовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Онназвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в немнаблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, ДжекЗиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара,связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы,а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-какудар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этихтехник создают очень быстрый стиль плавания.
В баттерфляеисключительно важна правильная техника. В отличие от кроля, кроля на спине ибрасса, в баттерфляе невозможно добиться хорошей скорости за счет толькофизической силы. Многие считают этот стиль самым трудным в изучении. Основнуютрудность для новичков представляет одновременный возврат над водой рук и всеготела в исходную позицию, при этом еще и с одновременным дыханием.
Техникасостоит из синхронного движения руками и ногами, в этом большую роль играетволнообразное движение всего тела. В начальной позиции пловец лежит на воде наживоте, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.
Брасс(фр. brasse от фр. bras – рука) – стиль спортивного плавания нагруди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости,параллельной поверхности воды. Этим он отличается от стиля баттерфляй ссимметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременнымидвижениями рук и ног. Брасс – самый медленный стиль плавания. Если по состояниюна 2008 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем – 47,05 сек.,баттерфляем – 50,40 сек., а на спине – 52,54 сек., то в брассе он –всего лишь 58,91 сек. Рекорд России 0. 59,87 Слуднов Роман11.08.2008 Пекин. В то же время брасс считается самым сложным стилем втехническом отношении. Брасс является самымдревним изспортивных способов плавания, его история насчитывает болеечем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «ПещереПловцов», наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н.э.Известен ассирийский рисунок 1292–1225 гг. до н.э., изображающийплывущего брассом солдата.
Одно изпервых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винманаи восходит к 1538 году. В средневековом брассе, описанном также в книгефранцузского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова всевремя была над водой, а движущая сила создаваласьс помощью голеней, а нестоп. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами.Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом проливаЛа-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году. Несмотря на то, что брассочень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плаваниепо-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse»– «разводить руками». Иногда брасс называют «русским стилем», так как наОлимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российскиеспортсмены.
В 1904 годубрасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играхона была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует накаждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщиндобавлена 100-метровка.
Снаряжениепловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, этошапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм.Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х гг.Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ.bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee),гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания(мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетическихгидрокостюмов всех четырех типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретивсинтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 годаФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов отшеи до колен без застежки-молнии на спине, а мужчинам – только плавок ишортов для плавания.
Плаваниебрассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемыхМеждународной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнованийплавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) – 50-метровый,проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»).Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.
Всемирныесоревнования по плаванию, включающие заплывы брассом – это Олимпийские игры,Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх,проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников – от 14до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады(соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде,Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов – до 18 лет), Чемпионатымира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз вдва года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубокмира по плаванию – ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из5–7 этапов, проводимых в октябре–ноябре, стиль брасс там представлен такими жедистанциями.
Брасс какстиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА.Для европейской конфедерации – это проводимые раз в два года Чемпионат Европыпо водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возрастучастников – 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы поплаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (длядевушек 15–16 лет и юношей 17–18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях –50 метров, 100 метров и 200 метров.
Национальныефедерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуютзаплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования – это, в частности, ежегодныеЧемпионат России в 50=метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровомбассейне, Кубок России (бассейн 25 м), с дистанциями брассом 50 метров,100 метров, 200 метров.
Насоревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием икомбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции,который спортсмены должны проплыть этим стилем.
Из заплывовна необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимыеежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 летMasters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800метров, 1500 метров, фиксируются рекорды.
Плаваниена спине, кроль на спине. Стиль плавания, который визуальнопохож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершаютпопеременное непрерывное поднятие / опускание), но имеет следующиеотличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водойвыполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скоростиплавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надовыдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенностьстиля – это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальныхстилях.
Разрядные нормативы
/>/>/>
/>
РекордыМировыерекорды в плавании ратифицируются Международной федерацией плавания (ФИНА).Рекорды могут быть поставлены в длинной воде (50 метров) или короткой воде (25метров) плавательных бассейнов. ФИНА признаёт мировые рекорды следуя событиямкак для мужчин, так и для женщин.
Вольныйстиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м
На спине: 50 м,100 м, 200 м
Брасс: 50 м,100 м, 200 м
Баттерфляй:50 м, 100 м, 200 м
Комплексноеплавание: 100 м (только на короткой воде), 200 м, 400 м
Эстафеты: 4?100 мвольным стилем, 4?200 м вольным стилем, 4?100 мкомбинированная
Процессратификации описывается в ФИНА правилом SW12, и вовлекает в подчинение бумажнойработе сертифицированной точностью системы времени и длины бассейна,утверждённые ФИНА правила рассматривают плавательные костюмы и берут допингпробу(ы) у пловца(ов). Рекорды могут быть поставлены на промежуточныхдистанциях в индивидуальном виде и в первой попытке эстафеты.
/>/>
/>/>/> ЗаключениеИзложенныепонятия дают общее представление о методике и организации занятий плаванием, ихособенностях, социальных функциях и взаимосвязях с другими явлениями. Являясьважным компонентом физического воспитания в широком смысле слова, плаваниеиграет существенную роль в реализации как общепедагогических, так испецифических образовательно-воспитательных задач, продиктованных потребностямиобщества в целесообразном воздействии на развитие человека, необходимостьюподготовки его к трудовой и другим общественно значимым видам деятельности.
Сегодняплавание – это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, иплавание в ближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизньсовременного человека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшаютобмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развиваютмышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональнуюсферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой.
Под влияниемрегулярных занятий физическими упражнениями мышцы человека увеличиваются вобъеме, становятся более сильными, повышается их упругость; в мышцах внесколько раз увеличивается число функционирующих капилляров.
В процессесмены поколений через плавание происходит передача накапливаемого человечествомрационального опыта использования двигательных возможностей в водной среде,какими потенциально обладает человек, и обеспечивается в той или иной меренаправленное физическое развитие людей. Общим прикладным результатом занятияплаванием является физическая подготовленность, воплощенная в повышеннойработоспособности, двигательных умениях и навыках.
Именнопоэтому плавание является неотъемлемой частью повседневной жизни каждогочеловека, а его роль и значение достаточно велики в современном обществе. Список использованной литературы1. Учеб. пособие / Физическая культура студента Н.С. Дядичкина.Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2004
2. Хрестоматия по физической культуре: Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина,Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб.: изд-во СПбГУЭФ, 2001.
3. Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс 2004
4. Основы теории физической культуры / И.В. Еркомайшвили.Екатеринбург УГТУ, 2004
5. Теория и методика физического воспитания. Учебник Л.П. Матвееви А.Д. Новиков / 1967
6. Плавание. Учебник для высших учебных заведений. М. ФиС 1988
СОДЕРЖАНИЕ
1. Введение.
2. История плавания.
2.1. История плавания как вида спорта
3. Способы, система и правила проведения соревнований по плаванию
4. Виды плавания
4.1. Вольный стиль
4.2. На спине
4.3. Брасс
4.4. Баттерфляй
4.5. Комплексное плавание
4.6. Комбинированная эстафета
5. Заключение.
Список литературы.
Введение.
Плавание ? вид спорта очень красивый и увлекательный. К тому же это очень полезный и одновременно приятный вид спорта, так как укрепляет все группы мышц, а также способствует расслаблению организма и вероятность получения травмы здесь достаточно мала.
Плавание также одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50–80% больше тепла, чем на воздухе. Купание и плавание воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Если плавание проводится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног. Плавание отлично тренирует деятельность сердечно–сосудистой и дыхательной систем.
2. История плавания.
Плавание имеет необычайно давнюю историю. Ещё Древними славянами проводились соревнования по плаванию, суть их была такова: люди плавали в реке и ловили рыбу руками, тот кто приносил на берег самую крупную рыбу, того и считали победителем. Эти соревнования совсем не похожи на современные, но тем не менее, умение плавать имело в них решающее значение. История развития плавания имеет очень давние корни.
В древности культ воды был у всех народов. Люди почитали богов, которые повелевали водами (Посейдон, Нептун).
Наиболее ранние изображения, на которых показаны люди плывущие способами, похожими на брасс и кроль, относятся к IV ? II вв. до н.э. Очень ценилось искусство плавания. Каждый год в Гермионе в честь праздника, посвященному богу морей, а с 1300 г. на Играх, устраиваемых на Истме у святилища Посейдона раз в два года, всегда проводились соревнования по плаванью.
В средние века рыцарь на своем посвящении, должен был продемонстрировать своё умение плавать в броне. Первая любительская школа плаванья была основана в 1785 году в Париже. В России подобное заведение впервые появилось в 1825 году в Петербурге.
2.1.История развития плавания, как вида спорта
Первые соревнования международного уровня по плаванию состоялись в 1889 году в столице Румынии городе Будапешт. Плавание дебютировало на Олимпиадах современности уже на первой из них в 1896 году в Афинах.
Особую популярность плавание приобрело в конце 19 века. В 1890 было проведено первое первенство Европы по плаванию. С 1896 плавание включено в программу Олимпийских игр.
В 1908 году была создана Международная федерация любительского плавания (ФИНА). В 1973 году эта организация объединяла 96 национальных федераций.
В России же плавание в древности развивалось в основном как прикладной вид, и только в конце 19 начале 20 века оно становится отдельным видом спорта.
Первые крупные состязания по плаванию в России были проведены на русской олимпиаде в Киеве в 1913 году Они вошли в историю как первое первенство России по плаванию. В нем участвовало около 60 человек. Вторая русская олимпиада, в программу которой входило и плавание, состоялась в 1914 году в Риге. На соревнования прибыло около 70 пловцов из Москвы, Петербурга, Киева и других городов. Спортивные результаты по плаванию на этой олимпиаде также были невысокими.
В 1922 году было образовано общество плавания “Дельфин” ставшее вскоре своеобразным центром спортивного плавания в стране.
В 1928 году в Москве состоялась Всесоюзная спартакиада, которая способствовала дальнейшему распространению и развитию плавания в нашей стране. В период 1926-1929 гг. советские спортсмены проводят свои первые международные соревнования по плаванию.
В Олимпийских играх в 1952 году впервые приняли участие советские пловцы. Выступили они слабо, лишь М. Гавриш заняла в финале на 200 м брассом 6-е место.
Первое участие советских пловцов в чемпионате Европы приходится на 1954 год. На тот момент, женщины очень уступали по уровню развития мужчинам. По этому чемпионате принимали участие только мужчины. Самый большой успех на международной спортивной арене советских пловцов приходится на 60-е годы. Выступая Олимпийских играх в городе Токио которые проводились в 1964 году, Г.Прозуменщикова 16-ти летняя школьница из Севастополя стала первой олимпийской чемпионкой по плаванию на 200 м брассом.
Галина Прозуменщикова
В период с 1966 по 1968 гг. на счёту у советских пловцов было 1-е место в Европе и 3-е место в мире. Вообще за период с 1947 по 1975 годы наши пловцы 41 раз устанавливали новые мировые рекорды, 128 раз ? европейские, а также завоевали на олимпийских играх: 1 золотую, 13 серебрянных и 26 бронзовых медалей и около 40 титулов чемпиона Европы.
3. Способы, система и правило проведения соревнований
Способы плавания и дистанции
В плавании проводятся соревнования и регистрируются рекорды мира, Европы и России (женщины и мужчины) по следующим способам и дистанциям:
вольный стиль – 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м;
на спине – 50, 100, 200 м;
брасс – 50, 100, 200 м;
баттерфляй – 50, 100, 200 м;
комплексное плавание – 100 (только в бассейне 25 м), 200, 400 м;
эстафета вольным стилем – 4х100, 4х200 м;
комбинированная эстафета – 4х100 м.
Длина бассейна
Согласно первым правилам проведения соревнований по плаванию (принятым ФИНА в 1908 г.), мировые рекорды могли регистрироваться в любых бассейнах, длина которых составляла не менее 25 ярдов. Но в то же время официальные международные соревнования по плаванию могли проводиться только в бассейнах длиной 50 и 100 м. С середины 1980-х гг. очень популярными стали зимние и весенние соревнования по плаванию в 25-метровых бассейнах.
Соревнования по плаванию проводятся в закрытых или открытых бассейнах длиной 25 или 50 метров, глубиной в месте старта не менее 1,2 м. Число дорожек: восемь (шесть – для 25-метровых бассейнов). Оптимальная температура воды +26С.
Соревнования 3 уровня разрешено проводить в нестандартных и наплавных бассейнах, открытых водоемах. При наличии течения половина дистанции должна преодолеваться против течения. Дистанции соревнований 25, 50 и 100 м разрешено преодолевать любым стилем, произвольно меняя его.
Система соревнований по плаванию
С 2001 года официальные соревнования по плаванию проводятся по системе, состоящей из предварительных, полуфинальных и финальных заплывов. Утром проводятся предварительные заплывы, вечером ? финальные и полуфинальные.
На дистанциях 50, 100, и 200 метров по результатам утренних предварительных заплывов отбираются 16 участников, которые (вечером того же дня) участвуют в двух полуфиналах, где определяются 8 участников финала (который проводится на следующий день).
На более длинных дистанциях и в эстафетах в утренних предварительных заплывах сразу же определяется 8 участников финала (для дистанций в 800 и 1500 метров финал проводится на следующий день, для остальных ? вечером того же дня).
Если по результатам предварительных (или полуфинальных) заплывов спортсмены показывают одинаковый результат ? проводится перезаплыв, в финальном же заплыве участники, показавшие одинаковый результат, делят место.
Общие правила.
1. Старт осуществляется прыжком со стартовой тумбочки или толчком ног от стенки бассейна при старте из воды (отсчет номеров дорожек ведется справа налево).
2. После серии коротких свистков рефери, участники заплыва снимают тренировочные костюмы. После продолжительного свистка спортсмены занимают места на стартовых тумбочках (так, чтобы обе ноги были на одном расстоянии от переднего края тумбочки) или в воде у стенки бассейна. При отсутствии рефери подготовительные команды подает стартер.
3.Убедившись, что все участники готовы к старту, стартер производит выстрел, который является исполнительным сигналом.
4. Если один или несколько участников возьмут старт преждевременно, то все участники заплыва возвращаются и старт повторяется. При первом и втором фальстарте стартер возвращает. После третьего фальстарта заплыва все пловцы, которые стартовали до стартового сигнала, дисквалифицируются.
6. В эстафете участники первого этапа стартуют согласно правил соревнований. Участники последующих этапов эстафеты должны брать старт так, чтобы их ноги отделялись от стартовой тумбочки (стартовой стенки) не ранее, чем участник их команды, заканчивающий предыдущий этап, коснется финишного щита.
.
4. Виды плавания
4.1. Вольный стиль.
Плавание вольным стилем ? дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. При этом на всей дистанции, за исключением отрезка не более 15 м после старта или поворота, «любая часть тела пловца должна разрывать поверхность воды». Но уже в 1920-е гг. большинство спортсменов стали выбирать в качестве вольного стиля более скоростной кроль.
Кроль (англ. “crawl” ? “ползать”) ? стиль плавания на груди, при движении которым спортсмен совершает широкие гребки вдоль тела попеременно правой и левой руками, и одновременно постоянно выполняет удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз). Лицо спортсмена почти постоянно находится при этом в воде; периодически, во время одного из гребков он поворачивает голову в сторону, поднимая лицо из воды для того, чтобы сделать вдох.
4.2. Плавание на спине.
Этот стиль плавания похож на “кроль наоборот”. Здесь, как и в кроле, спортсмен выполняет попеременные гребки руками (но: над водой руку вытягивают прямо, а не сгибают, как в кроле), и одновременно совершает попеременные удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз). Лицо спортсмена практически постоянно (за исключением старта и поворотов) находится над водой.
Плавание на спине ? это не самый быстрый стиль плавания, но плыть им можно быстрее, чем, например, брассом. И это единственный стиль плавания, в котором старт выполняется из воды. Спортсмен, находясь лицом к тумбочке, держится обеими руками за стартовые поручни, ногами упираясь в бортик бассейна.
Плавание на спине впервые было включено как самостоятельный вид на Олимпийских играх 1900 года.
4.3. Брасс
Название этого стиля плавания происходит от французского слова “brass” ? “рука”. Брасс ? это стиль плавания на груди, при движении которым спортсмен выполняет одновременные и симметричные гребки руками, а также одновременные и симметричные толчки ногами в горизонтальной плоскости под поверхностью воды.
Это самый древний и самый медленный стиль плавания. В египетской “Пещере пловцов” имеются наскальные рисунки, где изображены плавающие люди, которые, видимо, двигались в воде примерно также, как плавают брассом современные спортсмены.
В начале XX-века даже профессиональные спортсмены плавали брассом, удерживая голову над водой. Только в 1930-х гг. многие пловцы (в т.ч. и представители советской школы) начали опускать голову в воду при вытягивании рук вперед.
В 1904 году брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 402 метра, к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играх она была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует на каждой Олимпиаде. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200 метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщин добавлена 100-метровка.
4.4. Баттерфляй.
Название этого стиля плавания переводится с английского как “бабочка” (разговорное название в России ? “дельфин”). При плавании баттерфляем спортсмен выполняет одновременные и симметричные движения левой и правой частями тела. Руками пловец совершает мощный широкий гребок (при этом верхняя часть его корпуса приподымается над водой), одновременно выполняя симметричные волнообразные удары ногами “от таза”. Баттерфляй ? это наиболее энергозатратный стиль плавания, он требует максимальной выносливости и совершенного владения техникой.
Этот стиль плавания ? самый молодой. Баттерфляй ? один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля. Баттерфляй “появился на свет” в 1935 г., и в то время его считали просто новейшей разновидностью брасса. Лишь почти через 20 лет, в 1953 г., баттерфляй официально признали самостоятельным стилем плавания.
4.5. Комплексное плавание
Комплексное плавание ? дисциплина, в которой пловец равные части дистанции преодолевает баттерфляем, на спине, брассом и вольным стилем.
В программу Олимпийских игр входят две дистанции комплексного плавания, как у мужчин, так и у женщин ? 200 метров и 400 метров. На дистанции 200 метров участники проплывают в 50-метровом бассейне по 50 метров каждым стилем, в заплыве вдвое длинней ? по 100 метров каждым стилем.
Дистанция 200 метров комплексным плаванием была впервые включена в программу Игр на Олимпиаде 1968 года в Мехико, однако затем она была исключена. Дистанция вновь вернулась в олимпийскую программу в 1984 году в Лос-Анджелесе. 400-метровка появилась на Играх в 1964 году в Токио.
4.6. Комбинированная эстафета
Плавательная эстафета, в ходе которой четыре участника команды поочерёдно плывут четырьмя разными стилями. Порядок стилей отличается от порядка в индивидуальном комплексном плавании:
На спине
Брасс
Баттерфляй
Вольный стиль (кроль)
В программу Олимпийских игр входит одна комбинированная эстафета 4х100 метров, как у мужчин, так и у женщин. Впервые она появилась в программе Игр на Олимпиаде 1960 года в Риме. Существует также комбинированная эстафета 4х50 метров, проводится как в длинных так и в коротких бассейнах, не входит в олимпийскую программу.
5. Заключение
Подготовка пловцов высокого класса, способных добиваться побед на крупнейших международных соревнованиях, ведется во многих странах мира. В течение последнего десятилетия чемпионами Игр Олимпиады и мира становились пловцы из США, Австралии, России, Германии, Китая, Украины, Венгрии, Ирландии, ЮАР, Финляндии, Канады, Испании, Японии, Новой Зеландии, Бельгии, Коста-Рики, Польши, Швеции, Нидерландов, Франции.
Работа Федерации плавания России с удовлетворением воспринимается в Европе и в мире. Фактом признания усилий Федерации на международной арене является избрание в 2000 году Г.П. Алешина Вице-президентом FINA. Он же является Президентом Федерации плавания России и Вице-президентом НОК России. Признаком авторитета России в спортивном плавании является и принятое решение о проведении в Москве в 2002 году Чемпионата мира на “короткой” воде. Сегодня ряд имен спортсменов, подготовленных в последнее время известны во всем мире: А. Попов, Д. Панкратов, Я.Клочкова, Р.Слуднов, И.Червински, Д.Силантьев и др. За последние три года в России 13 спортсменов получили звание “Заслуженный мастер спорта”, 55 пловцов стали мастерами спорта международного класса.
Заканчивая работу хочется сделать следующие выводы: плавание известно человеку с древнейших времен: найденные при раскопках изображения людей, плывущих способами, похожими на кроль и брасс, относятся к 4-му тысячелетию до н.э. Плавание развивает мышечную систему, подвижность в суставах, совершенствует координацию движений, укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ, расширяет функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Различают оздоровительное, спортивное и прикладное плавание.
Оздоровительное плавание ? одна из форм массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. Систематические занятия плаванием оказывают закаливающее действие, способствуют профилактике респираторных заболеваний, совершенствованию физического развития.
Спортивное плавание – один их самых массовых видов спорта. Обучение спортивному плаванию следует начинать с 5 лет, с 9 лет разрешается участвовать в соревнованиях.
Список литературы.
1. Гордон С. М., «Техника спортивного плавания», М., «Физкультура и спорт», 1978.
2. Материалы с сайта http://www.sport.iatp.org.ua/
3. Фирсов З.П. Плавание для всех. М., 1983.
4. Википедия: Плавание.
5.
6. http://www.fizkult-ura.ru/node/211
ПЛАВАНИЕ – МОЙ ЛЮБИМЫЙ СПОРТ.
Сегодня огромное количество людей, а в особенности детей, увлечены плаванием. Появление бассейнов в каждом городе и населенном пункте, усилило тягу к такому интересному и приятному виду спорта. Несомненно, польза от плавания есть и она огромна.
Конечно же, в первую очередь плавание укрепляет весь опорно-двигательный аппарат и мышцы всего тела. Люди, с проблемами позвоночника, особенно нуждаются в физических нагрузках такого плана. Сбросить лишний вес, мечтает большое количество людей, но занятия спортом, при этом их не привлекают. Плавание – это одно из таких видов спорта, которые привлекательны практически для всех. Во время физических нагрузок в воде, человек получает только удовольствие, не ощущая усталости.
Из-за разной плотности воды и воздуха, физические упражнения в бассейне, переносятся гораздо легче, чем любые другие занятия спортом в зале или даже на улице. Во время плавания, работа легких увеличивается до максимальных пределов, благодаря чему, кровь насыщается кислородом, улучшая работу всех органов.
Для ребенка плавание, лучшее занятие. С раннего возраста, юный пловец набирается сил и здоровья, практически не болеет вирусными инфекциями, а кроме того, укрепляет нервную систему и психику. Дети очень любят плавать, поэтому нельзя лишать их такого полезного удовольствия.
Так же, как и все другие виды спорта, физические нагрузки на воде могут быть подобраны индивидуально для каждого. Малыши с проблемами позвоночника и других двигательных функций, с раннего возраста должны посещать бассейны, где под руководством специалиста, заниматься определенными упражнениями.
Помимо прочего, плаванием можно заниматься всю жизнь, только ради удовольствия и восстановления жизненного тонуса и психологического состояния. После тяжелого рабочего дня, забравшего все силы как моральные, так и физические, отлично поможет плавание.
Мужчины, занимающиеся регулярно плаванием, имеют невероятно красивую фигуру. Движения во время занятий на воде, формируют рельеф плеч и груди. Проблемы с сосудами, отлично решаются при постоянных занятиях в бассейне. Укрепление вен и артерий, это результат регулярных тренировок на воде.
Плавание можно назвать одним из лучших и приятных занятий. В случае если физические упражнения в зале не привлекают, обязательно нужно обратить внимание на водные виды спорта. Плавание способствует улучшению здоровья и настроения.
Мини-сочинение на тему “Плавание – мой любимый спорт” (вариант 2)
Ответ оставил Гость
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание, его отвела туда бабушка еще в пять лет. Перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, у а меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После тренировки я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе. Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок.
После них чувствуешь себя обновленным. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Я стал увлекаться плаванием, не пропускаю ни одного соревнования. Меня искренне восхищают олимпийские чемпионы, ведь теперь стал понимать, сколько сил и упорство вложено в каждую победу. Ведь даже попасть на любое соревнование это огромный труд, а уж выиграть еще сложнее. Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
Я очень люблю плавать. Это мой любимый вид спорта! Я хожу в бассейн, занимаюсь там в секции плавания. Особенно мне нравиться такой стиль плавание, как баттерфляй, который очень похож на брасс, только руки выносишь из воды. Кстати, этот стиль и произошел от брасса.
Плавание очень хорошо укрепляет тело и развивает дыхание! Я хорошо скорректировала фигуру, приобрела ровную осанку с тех пор, как занялась плаванием всерьез. Я даже участвовала уже в районных соревнованиях по плаванию, правда, места никакого не заняла, но это и не важно – ведь я занимаюсь спортом не ради обязательных побед, а для здоровья.
Кроме того, что я укрепляю свое здоровье, я получаю еще и радость общения со своими друзьями, которые появились у меня с началом занятий в спортивной секции. Мы все ведем здоровый образ жизни, не курим, как другие наши одногодки, так как курение – главный враг пловца. Курить и хорошо плавать одновременно невозможно! Родители тоже рады, что можно не переживать за меня. А раньше они часто проводили со мной утомительные беседы о том, что курить – плохо. Теперь мы с ними беседуем о других, не менее важных вещах, ходим вместе на крупные соревнования по плаванию, когда они бывают в нашем бассейне. Мне кажется, что родители даже гордятся мною, моими успехами.
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание, его отвела туда бабушка еще в пять лет. Перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, у а меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После тренировки я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе. Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок.
После них чувствуешь себя обновленным. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Я стал увлекаться плаванием, не пропускаю ни одного соревнования. Меня искренне восхищают олимпийские чемпионы, ведь теперь стал понимать, сколько сил и упорство вложено в каждую победу. Ведь даже попасть на любое соревнование это огромный труд, а уж выиграть еще сложнее. Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
Массовое развитие плавания связано с включением его в программу ГТО ( «Готов к труду и обороне») в 1930 -1932 годах. Плавание стало одно из основных учебных дисциплин в институтах и техникумах физической культуры, на факультетах физического воспитания педагогических вузов.
В конце 40-х годов началось строительство зимних и летних бассейнов для спортивного плавания.
Кроль на груди
Прикладное плавание
–
способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в воде жизненно необходимые действия и мероприятия
Плавание
– самый красивый и самый полезный вид спорта. Оно имеет необычайно давнюю историю. Ещё Древние славянами проводились соревнования по плаванию, суть их была такова: Люди плавали по реке и ловили рыбу руками, тот кто приносил на берег самую крупную рыбу, того и считали победителем. Эти соревнования не похожи на современные, но тем не менее, умение плавать имело в них решающее значение.
Популярной русской школой плавания, где была довольно широко поставлена спортивная работа, являлась
Шуваловская
школа, организованная в 1908 г. по инициативе В. В.
Пескова
на Суздальском озере в пригороде Петербурга – Шувалове.
В 1922 г. было образовано общество плавания “Дельфин”, явившееся преемником традиций
Шуваловской
школы и ставшее вскоре своеобразным центром спортивного плавания в стране.
Спортивное плавание
плавание
Игровое плавание
Игровое плавание – использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды
История возникновения и виды плавания
Автор: Тарасов Иван, ученик 5 класса, МК Заречной СОШ.
Оздоровительное плавание
Оздоровительное плавание
–
использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических, гигиенических, закаливающих, восстановительных, тонизирующих и других целях
,
имеющих оздоровительную направленность.
В дореволюционной России спортивное плавание не имело широкого распространения. В начале 20 века было 7 примитивных закрытых плавательных бассейнов. Тренировки проводились преимущественно в открытой воде летом, по этому результаты пловцов были низкие.
В 1913г. в Киеве впервые проведено первенство России по плаванию.
В СССР первые соревнования по плаванию состоялись в 1918г. в Москве.
Спортивное плавание
Спортивное плавание –
характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам.
Плавание в России в древности развивалось как прикладной вид. В середине 17 века в русских войсках вводится обучение плаванию.
Пётр1 вводит его в программу подготовки офицеров армии и флота: «Всем новым солдатам без изъятия должно учиться плавать, не всегда есть мосты.»
Баттерфляй
Подводное плавание.
Скоростное плавание под водой с использованием специального снаряжения и оборудования: акваланг со сжатым воздухом, ласты.
Спортивное плавание зародилось на рубеже 15 – 16 веков. Первыми соревнованиями были состязания пловцов в 1515 году в Венеции. В 1538году вышло первое руководство по плаванию датчанина П.
Винимана
.
Первые школы плавания появились во второй половине 18 начале 19 веков в Германии, Австрии, Чехословакии, Франции.
Вид плавания
–
одно из направлений активной физической деятельности человека в воде.
Кроль на спине
Чем полезно плавание?
Польза плавания состоит в том, что оно содействует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы, развивает дыхательный аппарат, является хорошим средством для укрепления костной ткани, исправляет нарушения осанки, плоскостопия, сколиоза.
Основные показания для регулярных занятий плаванием
Похудение
Лечение позвоночника и опорно-двигательного аппарата
Закаливание
Меры предосторожности при плавании
1. Плавайте спустя полтора часа после еды. Так как во время данных занятий ваше тело испытывает давление воды, то это может помешать перевариванию пищи в нормальном режиме.
2. Людям, страдающим заболеваниям почек, к занятиям плаванием нужно относиться осторожно. Особенно это касается плавания в прохладной воде, так как деятельность выделительной системы активизируется. Вывод шлаков и жидкости ложится на почки.
3. Контролируете время нахождения в прохладной воде. Переохлаждение вполне может привести к простуде.
Бассейн «Альбатрос»
Занятия в спортзале:
Всегда перед плаванием мы занимаемся в спортзале , делаем разные упражнения: подтягиваемся на гимнастической лестнице , отжимаемся на гимнастической дорожке.
Потом, если только осталось время, мы играем: в вышибалы , в третий лишний , прыгаем на скакалках , занимаемся с гантелями и делаем разные упражнения с мячом.
Выход на воду
После занятий в спортзале я выхожу на воду. Сначала мы плывём разминку 200 м. , а потом нам дают другие различные задания: кроль на груди , кроль на спине , брасс , баттерфляй. Совсем недавно мы плавали в ластах. Иногда нам дают 5 минут свободного плавания. Когда проходят 5 минут, мы все выходим из воды , нам тренер говорит, в какое время нам приходить на следующее занятие. Мы идём в душевые , споласкиваемся , идём в сауну греться , потом мы переодеваемся и идём домой.
Моё любимое задание
Конечно же я люблю все задания , но моё самое любимое – брасс. Оно мне нравится ,потому что я люблю находится под водой 7-8 секунд. Это поможет мне в любых ситуациях.
Мой кумир по плаванию
Спортивные достижения:
1991 Афины золото 400 м вс и в эстафете 4×200 м вс 1992 Барселона золото 200 и 400 м вс, золото в эстафете 4×200 м вс 1993 Шеффилд золото в эстафете 4×100 и 4×200 м вссеребро 200 м вс, 5 место 400 м вс
На олимпиаде 1992: 200 м в/с – 1.46,70 (дважды превзошел олимпийский рекорд). Результат в предварительном заплыве – 1 46,74). 400 м в/с -3.45,00 (рекорд мира). Эстафета 4×200 м в/с -7.11,95 (рекорд мира)
В Олимпийском сезоне в 1992 году он перенес сложнейшую операцию на почке, не тренировался 4 месяца и, тем не менее, стал двукратным чемпионом СНГ. На Играх в Барселоне Евгений стал одним из героев Игр, выиграв три золотые олимпийские медали.
Виды плавания
Брасс
Кроль
Баттерфляй (бабочка)
Плавание на спине
Вольное плавание
Это интересно!!! Пловец или плавец?
Правильно говорить пловец, т.к. это слово происходит от старинного слова “плов”, которое означает лодка, челн. Следовательно, и пловец в исконном смысле – человек, который плавает на некоем судне. Однако, современное значение слова «пловец» однозначно указывает на непосредственное передвижение по воде.
Интернет-ресурсы
http://www.i-swimmer.ru/foto/sadovii/sadovii.htm Евгений Садовый
http://chudovanna.ru/chem-polezno-plavanie
http://www.uksbalakovo.ru/index.php?vm=8
http://www.balakovoinfo.ru/1004-albatros-priglashaet-besplatno-poplavat.html
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
http://sport-live.narod.ru/plav_vid.htm
Контрольная работа
На тему: «Плавание»
ВведениеГоворя про«плавание» мы сегодня подразумеваем не только вид спорта. Сегодня плавание –это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и плавание вближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современногочеловека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшают обменвеществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы,избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу,делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
Принимаяводные процедуры, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций,обретает бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Медицинской наукойустановлено, что систематические занятия плаванием являются мощным средствомпредупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельностии работоспособности организма.
При занятииплаванием от работающих мышц, суставов и связок в центральную нервную систему,в частности, в кору головного мозга, поступает большое количество сигналов,которые, в свою очередь, из центральной нервной системы направляются ко всемвнутренним органам – к сердцу, легким, мышцам и т.д. Происходит учащениесердечной деятельности и дыхания, увеличивается скорость тока крови по сосудам,повышается артериальное давление, усиливается обмен веществ. Степень изменениядеятельности внутренних органов зависит от характера работы; чем сложнее иинтенсивнее мышечное движение, тем больше выражены изменения внутреннихорганов.
Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой. Приглубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца,в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы.
Под влияниемрегулярных занятий плаванием мышцы человека увеличиваются в объеме, становятсяболее сильными, повышается их упругость; в мышцах в несколько раз увеличиваетсячисло функционирующих капилляров, которые в состоянии покоя находятся вспавшемся положении и через них кровь не проходит. При мышечных сокращенияхкапилляры открываются, в них начинается усиленное движение крови. В результатеэтого уменьшается венозный застой, увеличивается общее количество циркулирующейкрови и улучшается доставки кислорода к органам и тканям.
Плавание. Понятие и краткое описаниеПлавание – видспорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различныхдистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правиламразрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота; скоростныевиды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.
Поклассификации МОК (согласно принципу «одна федерация – один вид спорта») плаваниекак вид спорта включает в себя:
· собственноплавание
· водноеполо
· прыжкив воду
· синхронноеплавание
Врусскоязычной спортивной литературе в качестве синонима плавания в этомзначении употребляется словосочетание «водные виды спорта». Координациейразвития водных видов спорта в мире занимается Международная федерация плавания(ФИНА, фр. FINA, Federation Internationale de Natation, котораясоздана в 1908 году), проводящая чемпионаты мира с 1973
В Европе – Лигаевропейского плавания (ЛЕН, фр. LEN, Ligue Europeenne de Natation,созданная в 1926 году, проводящая чемпионаты Европы с 1926 года.
СогласноВсероссийскому реестру видов спорта все водные виды считаются различными видамиспорта.
Такжеплавание является составной частью современного пятиборья (заплыв на 200 м),триатлона (различные дистанции в открытой воде) и некоторых прикладныхмногоборий.
История развития плаванияПлавание былоизвестно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к картинамкаменного века, нарисованным приблизительно 7000 лет назад. Первое письменноеупоминание относят к 2000 году до н.э. Самыми ранними источниками считаютГильгамеш, Илиаду, Одиссею, Библию, Беовульф, и другие саги. В 1538 немецкийпрофессор Nikolaus Wynmann написал первую книгу о плавании, «Пловец или Диалогоб Искусстве Плавания». Человеку не дано от природы умение плавать, как многимживотным. Естественно, человек должен был научиться плавать, наблюдая заживотными, которые плавают благодаря инстинкту. Первый человек вынужден былнаучиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый способ плавания,который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то естьимитируя плавание собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания,который давал бы ему больше возможности координировать движения рук и ног, атакже способность долго держаться на поверхности воды. И вот более двух тысячлет тому назад человек освоил новый вид плавания, известный как брасс. Этот видвсе еще используется многими людьми для преодоления больших дистанций воткрытой неспокойной воде. Следующий вид плавания, которому научился человек,был боковой. В нем движение ног напоминали взмах ножниц. Потом человек научилсяплавать саженками. Этот вид плавания позволял развивать большую скорость.Следующий вид плавания был назван «треджен», по имени англичанина ДжонаТреджена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихсягребков рук и ударов ног типа «ножницы». Джон Треджен установил большоеколичество рекордов в плавании, используя этот стиль, и многие люди принялиего. Следующий стиль, к которому мы подошли, – стиль «кроль». Он названтак потому, что очень похож на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 годуРичардом Кавиллем, который научился ему в Австралии, где этот стиль широкоиспользовался местными жителями. Сначала он был назван «австралийский кроль».Люди, плававшие этим стилем, установили так много рекордов, что кроль былпризнан самым скоростным среди всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось вДревней Греции и Риме и рассматривалось как часть тренировки воинов.
Первыесоревнования по плаванию относятся к рубежу XV–XVI веков (так, в 1515 годупрошли состязания пловцов в Венеции). [5] Первая спортивная организация пловцоввозникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плаванияАнглии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии,Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890),России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания вконце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.
В 1896 годуплавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входитв олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международныесоревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее онистали проводится ежегодно в различных странах Европы и носили название«первенство Европы».
Перед началомОлимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА»,включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядоккомплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов.Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них сталрезультат Золтана Халмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1. 05,8),показанный 3 декабря 1905 года.
ВидыплаванияКроль (англ.crawl – ползание) – стиль плавания на животе, в котором левая и правая частитела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдольоси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременноподнимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде и лишь периодическиво время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считаетсянаиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилембольшинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольныйстиль» и «кроль» стали практически синонимами.
Положениетела вниз лицом позволяет пловцу свободно поворачивать руку под водой. Этимкроль выгодно отличается от плавания на спине, где руку трудно завести глубоков воду. Перенос руки вперёд поверх воды означает меньшее сопротивление воды посравнению с брассом. А если сравнивать с баттерфляем, то в кроле поочередноевращение руками позволяет помогать всем телом, поворачиваясь из стороны всторону. Поочерёдная работа руками также приводит к более равномерномуускорению.
Этот стильплавания известен человечеству с древнейших времен. Однако, европейскаяцивилизация познакомилась с ним лишь в 1844 г. на соревнованиях в Лондоне.Американские индейцы, привычные к кролю, легко опередили английских пловцов,которые пользовались брассом. Несмотря на поражение, английские пловцы не пожелалиперенять «варварский», по их мнению, способ плавания, сопровождающийся большимшумом и брызгами.
Лишь впромежутке между 1870 и 1890 гг. первый европеец смог перенять непривычныйстиль. Им стал Джон Тружен, путешествовавший по Аргентине. И все же, его копиябыла неточна, так как он работал ногами в горизонтальной плоскости, а не ввертикальной, как делали это местные жители.
Затем новинкабыла доработана австралийцем Ричмондом Диком Кавиллем (1884–1938), сыномучителя плавания Ричарда Фредерика Кавилля. Он и его брат независимо друг отдруга придумали новый стиль, названный позже австралийским кролем. Частьнавыков они переняли у Ровиана Лагуна, уроженца Соломонских островов.
Еще позжеамериканец Чарльз Дэниелс усовершенствовал их метод, поменяв шеститактовыегребки ногами, результатом чего стал так называемый американский кроль.Пожалуй, именно он является основой современного стиля.
Изначальнаяпозиция в стиле кролем – «навытяжку», при которой тело пловца повернуто лицомвниз, руки вытянуты вверх, ноги распрямлены.
Баттерфляй (англ. butterfly – «бабочка», другое название «дельфин») – один изнаиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плаванияна животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершаютсимметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающийтело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй –один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости послекроля.
Нормативы наспортивные звания выполняются в 25 и 50 метровом бассейне
Первоначальнобыло только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляйпоявился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды,что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на болееестественное.
В конце 1933году Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в ЦентральномБруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер поплаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустерусовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Онназвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в немнаблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, ДжекЗиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара,связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы,а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-какудар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этихтехник создают очень быстрый стиль плавания.
В баттерфляеисключительно важна правильная техника. В отличие от кроля, кроля на спине ибрасса, в баттерфляе невозможно добиться хорошей скорости за счет толькофизической силы. Многие считают этот стиль самым трудным в изучении. Основнуютрудность для новичков представляет одновременный возврат над водой рук и всеготела в исходную позицию, при этом еще и с одновременным дыханием.
Техникасостоит из синхронного движения руками и ногами, в этом большую роль играетволнообразное движение всего тела. В начальной позиции пловец лежит на воде наживоте, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.
Брасс(фр. brasse от фр. bras – рука) – стиль спортивного плавания нагруди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости,параллельной поверхности воды. Этим он отличается от стиля баттерфляй ссимметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременнымидвижениями рук и ног. Брасс – самый медленный стиль плавания. Если по состояниюна 2008 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем – 47,05 сек.,баттерфляем – 50,40 сек., а на спине – 52,54 сек., то в брассе он –всего лишь 58,91 сек. Рекорд России 0. 59,87 Слуднов Роман11.08.2008 Пекин. В то же время брасс считается самым сложным стилем втехническом отношении.
Брасс является самымдревним изспортивных способов плавания, его история насчитывает болеечем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «ПещереПловцов», наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н.э.Известен ассирийский рисунок 1292–1225 гг. до н.э., изображающийплывущего брассом солдата.
Одно изпервых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винманаи восходит к 1538 году. В средневековом брассе, описанном также в книгефранцузского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова всевремя была над водой, а движущая сила создаваласьс помощью голеней, а нестоп. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами.Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом проливаЛа-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году. Несмотря на то, что брассочень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плаваниепо-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse»– «разводить руками». Иногда брасс называют «русским стилем», так как наОлимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российскиеспортсмены.
В 1904 годубрасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играхона была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует накаждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщиндобавлена 100-метровка.
Снаряжениепловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, этошапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм.Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х гг.Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ.bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee),гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания(мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетическихгидрокостюмов всех четырех типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретивсинтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 годаФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов отшеи до колен без застежки-молнии на спине, а мужчинам – только плавок ишортов для плавания.
Плаваниебрассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемыхМеждународной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнованийплавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) – 50-метровый,проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»).Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.
Всемирныесоревнования по плаванию, включающие заплывы брассом – это Олимпийские игры,Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх,проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников – от 14до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады(соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде,Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов – до 18 лет), Чемпионатымира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз вдва года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубокмира по плаванию – ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из5–7 этапов, проводимых в октябре–ноябре, стиль брасс там представлен такими жедистанциями.
Брасс какстиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА.Для европейской конфедерации – это проводимые раз в два года Чемпионат Европыпо водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возрастучастников – 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы поплаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (длядевушек 15–16 лет и юношей 17–18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях –50 метров, 100 метров и 200 метров.
Национальныефедерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуютзаплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования – это, в частности, ежегодныеЧемпионат России в 50=метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровомбассейне, Кубок России (бассейн 25 м), с дистанциями брассом 50 метров,100 метров, 200 метров.
Насоревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием икомбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции,который спортсмены должны проплыть этим стилем.
Из заплывовна необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимыеежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 летMasters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800метров, 1500 метров, фиксируются рекорды.
Плаваниена спине, кроль на спине. Стиль плавания, который визуальнопохож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершаютпопеременное непрерывное поднятие / опускание), но имеет следующиеотличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водойвыполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скоростиплавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надовыдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенностьстиля – это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальныхстилях.
Разрядные нормативы
/>/>/>
/>
РекордыМировыерекорды в плавании ратифицируются Международной федерацией плавания (ФИНА).Рекорды могут быть поставлены в длинной воде (50 метров) или короткой воде (25метров) плавательных бассейнов. ФИНА признаёт мировые рекорды следуя событиямкак для мужчин, так и для женщин.
Вольныйстиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м
На спине: 50 м,100 м, 200 м
Брасс: 50 м,100 м, 200 м
Баттерфляй:50 м, 100 м, 200 м
Комплексноеплавание: 100 м (только на короткой воде), 200 м, 400 м
Эстафеты: 4?100 мвольным стилем, 4?200 м вольным стилем, 4?100 мкомбинированная
Процессратификации описывается в ФИНА правилом SW12, и вовлекает в подчинение бумажнойработе сертифицированной точностью системы времени и длины бассейна,утверждённые ФИНА правила рассматривают плавательные костюмы и берут допингпробу(ы) у пловца(ов). Рекорды могут быть поставлены на промежуточныхдистанциях в индивидуальном виде и в первой попытке эстафеты.
/>/>
/>/>/>
ЗаключениеИзложенныепонятия дают общее представление о методике и организации занятий плаванием, ихособенностях, социальных функциях и взаимосвязях с другими явлениями. Являясьважным компонентом физического воспитания в широком смысле слова, плаваниеиграет существенную роль в реализации как общепедагогических, так испецифических образовательно-воспитательных задач, продиктованных потребностямиобщества в целесообразном воздействии на развитие человека, необходимостьюподготовки его к трудовой и другим общественно значимым видам деятельности.
Сегодняплавание – это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, иплавание в ближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизньсовременного человека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшаютобмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развиваютмышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональнуюсферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными,работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
Регулярныезанятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышаютподвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится болеередким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой.
Под влияниемрегулярных занятий физическими упражнениями мышцы человека увеличиваются вобъеме, становятся более сильными, повышается их упругость; в мышцах внесколько раз увеличивается число функционирующих капилляров.
В процессесмены поколений через плавание происходит передача накапливаемого человечествомрационального опыта использования двигательных возможностей в водной среде,какими потенциально обладает человек, и обеспечивается в той или иной меренаправленное физическое развитие людей. Общим прикладным результатом занятияплаванием является физическая подготовленность, воплощенная в повышеннойработоспособности, двигательных умениях и навыках.
Именнопоэтому плавание является неотъемлемой частью повседневной жизни каждогочеловека, а его роль и значение достаточно велики в современном обществе.
Список использованной литературы1. Учеб. пособие / Физическая культура студента Н.С. Дядичкина.Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2004
2. Хрестоматия по физической культуре: Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина,Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб.: изд-во СПбГУЭФ, 2001.
3. Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс 2004
4. Основы теории физической культуры / И.В. Еркомайшвили.Екатеринбург УГТУ, 2004
5. Теория и методика физического воспитания. Учебник Л.П. Матвееви А.Д. Новиков / 1967
6. Плавание. Учебник для высших учебных заведений. М. ФиС 1988
СОДЕРЖАНИЕ
1. Введение.
2. История плавания.
2.1. История плавания как вида спорта
3. Способы, система и правила проведения соревнований по плаванию
4. Виды плавания
4.1. Вольный стиль
4.2. На спине
4.3. Брасс
4.4. Баттерфляй
4.5. Комплексное плавание
4.6. Комбинированная эстафета
5. Заключение.
Список литературы.
Введение.
Плавание ? вид спорта очень красивый и увлекательный. К тому же это очень полезный и одновременно приятный вид спорта, так как укрепляет все группы мышц, а также способствует расслаблению организма и вероятность получения травмы здесь достаточно мала.
Плавание также одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50–80% больше тепла, чем на воздухе. Купание и плавание воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Если плавание проводится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног. Плавание отлично тренирует деятельность сердечно–сосудистой и дыхательной систем.
2. История плавания.
Плавание имеет необычайно давнюю историю. Ещё Древними славянами проводились соревнования по плаванию, суть их была такова: люди плавали в реке и ловили рыбу руками, тот кто приносил на берег самую крупную рыбу, того и считали победителем. Эти соревнования совсем не похожи на современные, но тем не менее, умение плавать имело в них решающее значение. История развития плавания имеет очень давние корни.
В древности культ воды был у всех народов. Люди почитали богов, которые повелевали водами (Посейдон, Нептун).
Наиболее ранние изображения, на которых показаны люди плывущие способами, похожими на брасс и кроль, относятся к IV ? II вв. до н.э. Очень ценилось искусство плавания. Каждый год в Гермионе в честь праздника, посвященному богу морей, а с 1300 г. на Играх, устраиваемых на Истме у святилища Посейдона раз в два года, всегда проводились соревнования по плаванью.
В средние века рыцарь на своем посвящении, должен был продемонстрировать своё умение плавать в броне. Первая любительская школа плаванья была основана в 1785 году в Париже. В России подобное заведение впервые появилось в 1825 году в Петербурге.
2.1.История развития плавания, как вида спорта
Первые соревнования международного уровня по плаванию состоялись в 1889 году в столице Румынии городе Будапешт. Плавание дебютировало на Олимпиадах современности уже на первой из них в 1896 году в Афинах.
Особую популярность плавание приобрело в конце 19 века. В 1890 было проведено первое первенство Европы по плаванию. С 1896 плавание включено в программу Олимпийских игр.
В 1908 году была создана Международная федерация любительского плавания (ФИНА). В 1973 году эта организация объединяла 96 национальных федераций.
В России же плавание в древности развивалось в основном как прикладной вид, и только в конце 19 начале 20 века оно становится отдельным видом спорта.
Первые крупные состязания по плаванию в России были проведены на русской олимпиаде в Киеве в 1913 году Они вошли в историю как первое первенство России по плаванию. В нем участвовало около 60 человек. Вторая русская олимпиада, в программу которой входило и плавание, состоялась в 1914 году в Риге. На соревнования прибыло около 70 пловцов из Москвы, Петербурга, Киева и других городов. Спортивные результаты по плаванию на этой олимпиаде также были невысокими.
В 1922 году было образовано общество плавания “Дельфин” ставшее вскоре своеобразным центром спортивного плавания в стране.
В 1928 году в Москве состоялась Всесоюзная спартакиада, которая способствовала дальнейшему распространению и развитию плавания в нашей стране. В период 1926-1929 гг. советские спортсмены проводят свои первые международные соревнования по плаванию.
В Олимпийских играх в 1952 году впервые приняли участие советские пловцы. Выступили они слабо, лишь М. Гавриш заняла в финале на 200 м брассом 6-е место.
Первое участие советских пловцов в чемпионате Европы приходится на 1954 год. На тот момент, женщины очень уступали по уровню развития мужчинам. По этому чемпионате принимали участие только мужчины. Самый большой успех на международной спортивной арене советских пловцов приходится на 60-е годы. Выступая Олимпийских играх в городе Токио которые проводились в 1964 году, Г.Прозуменщикова 16-ти летняя школьница из Севастополя стала первой олимпийской чемпионкой по плаванию на 200 м брассом.
Галина Прозуменщикова
В период с 1966 по 1968 гг. на счёту у советских пловцов было 1-е место в Европе и 3-е место в мире. Вообще за период с 1947 по 1975 годы наши пловцы 41 раз устанавливали новые мировые рекорды, 128 раз ? европейские, а также завоевали на олимпийских играх: 1 золотую, 13 серебрянных и 26 бронзовых медалей и около 40 титулов чемпиона Европы.
3. Способы, система и правило проведения соревнований
Способы плавания и дистанции
В плавании проводятся соревнования и регистрируются рекорды мира, Европы и России (женщины и мужчины) по следующим способам и дистанциям:
вольный стиль – 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м;
на спине – 50, 100, 200 м;
брасс – 50, 100, 200 м;
баттерфляй – 50, 100, 200 м;
комплексное плавание – 100 (только в бассейне 25 м), 200, 400 м;
эстафета вольным стилем – 4х100, 4х200 м;
комбинированная эстафета – 4х100 м.
Длина бассейна
Согласно первым правилам проведения соревнований по плаванию (принятым ФИНА в 1908 г.), мировые рекорды могли регистрироваться в любых бассейнах, длина которых составляла не менее 25 ярдов. Но в то же время официальные международные соревнования по плаванию могли проводиться только в бассейнах длиной 50 и 100 м. С середины 1980-х гг. очень популярными стали зимние и весенние соревнования по плаванию в 25-метровых бассейнах.
Соревнования по плаванию проводятся в закрытых или открытых бассейнах длиной 25 или 50 метров, глубиной в месте старта не менее 1,2 м. Число дорожек: восемь (шесть – для 25-метровых бассейнов). Оптимальная температура воды +26С.
Соревнования 3 уровня разрешено проводить в нестандартных и наплавных бассейнах, открытых водоемах. При наличии течения половина дистанции должна преодолеваться против течения. Дистанции соревнований 25, 50 и 100 м разрешено преодолевать любым стилем, произвольно меняя его.
Система соревнований по плаванию
С 2001 года официальные соревнования по плаванию проводятся по системе, состоящей из предварительных, полуфинальных и финальных заплывов. Утром проводятся предварительные заплывы, вечером ? финальные и полуфинальные.
На дистанциях 50, 100, и 200 метров по результатам утренних предварительных заплывов отбираются 16 участников, которые (вечером того же дня) участвуют в двух полуфиналах, где определяются 8 участников финала (который проводится на следующий день).
На более длинных дистанциях и в эстафетах в утренних предварительных заплывах сразу же определяется 8 участников финала (для дистанций в 800 и 1500 метров финал проводится на следующий день, для остальных ? вечером того же дня).
Если по результатам предварительных (или полуфинальных) заплывов спортсмены показывают одинаковый результат ? проводится перезаплыв, в финальном же заплыве участники, показавшие одинаковый результат, делят место.
Общие правила.
1. Старт осуществляется прыжком со стартовой тумбочки или толчком ног от стенки бассейна при старте из воды (отсчет номеров дорожек ведется справа налево).
2. После серии коротких свистков рефери, участники заплыва снимают тренировочные костюмы. После продолжительного свистка спортсмены занимают места на стартовых тумбочках (так, чтобы обе ноги были на одном расстоянии от переднего края тумбочки) или в воде у стенки бассейна. При отсутствии рефери подготовительные команды подает стартер.
3.Убедившись, что все участники готовы к старту, стартер производит выстрел, который является исполнительным сигналом.
4. Если один или несколько участников возьмут старт преждевременно, то все участники заплыва возвращаются и старт повторяется. При первом и втором фальстарте стартер возвращает. После третьего фальстарта заплыва все пловцы, которые стартовали до стартового сигнала, дисквалифицируются.
6. В эстафете участники первого этапа стартуют согласно правил соревнований. Участники последующих этапов эстафеты должны брать старт так, чтобы их ноги отделялись от стартовой тумбочки (стартовой стенки) не ранее, чем участник их команды, заканчивающий предыдущий этап, коснется финишного щита.
.
4. Виды плавания
4.1. Вольный стиль.
Плавание вольным стилем ? дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. При этом на всей дистанции, за исключением отрезка не более 15 м после старта или поворота, «любая часть тела пловца должна разрывать поверхность воды». Но уже в 1920-е гг. большинство спортсменов стали выбирать в качестве вольного стиля более скоростной кроль.
Кроль (англ. “crawl” ? “ползать”) ? стиль плавания на груди, при движении которым спортсмен совершает широкие гребки вдоль тела попеременно правой и левой руками, и одновременно постоянно выполняет удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз). Лицо спортсмена почти постоянно находится при этом в воде; периодически, во время одного из гребков он поворачивает голову в сторону, поднимая лицо из воды для того, чтобы сделать вдох.
4.2. Плавание на спине.
Этот стиль плавания похож на “кроль наоборот”. Здесь, как и в кроле, спортсмен выполняет попеременные гребки руками (но: над водой руку вытягивают прямо, а не сгибают, как в кроле), и одновременно совершает попеременные удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз). Лицо спортсмена практически постоянно (за исключением старта и поворотов) находится над водой.
Плавание на спине ? это не самый быстрый стиль плавания, но плыть им можно быстрее, чем, например, брассом. И это единственный стиль плавания, в котором старт выполняется из воды. Спортсмен, находясь лицом к тумбочке, держится обеими руками за стартовые поручни, ногами упираясь в бортик бассейна.
Плавание на спине впервые было включено как самостоятельный вид на Олимпийских играх 1900 года.
4.3. Брасс
Название этого стиля плавания происходит от французского слова “brass” ? “рука”. Брасс ? это стиль плавания на груди, при движении которым спортсмен выполняет одновременные и симметричные гребки руками, а также одновременные и симметричные толчки ногами в горизонтальной плоскости под поверхностью воды.
Это самый древний и самый медленный стиль плавания. В египетской “Пещере пловцов” имеются наскальные рисунки, где изображены плавающие люди, которые, видимо, двигались в воде примерно также, как плавают брассом современные спортсмены.
В начале XX-века даже профессиональные спортсмены плавали брассом, удерживая голову над водой. Только в 1930-х гг. многие пловцы (в т.ч. и представители советской школы) начали опускать голову в воду при вытягивании рук вперед.
В 1904 году брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 402 метра, к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играх она была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует на каждой Олимпиаде. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200 метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщин добавлена 100-метровка.
4.4. Баттерфляй.
Название этого стиля плавания переводится с английского как “бабочка” (разговорное название в России ? “дельфин”). При плавании баттерфляем спортсмен выполняет одновременные и симметричные движения левой и правой частями тела. Руками пловец совершает мощный широкий гребок (при этом верхняя часть его корпуса приподымается над водой), одновременно выполняя симметричные волнообразные удары ногами “от таза”. Баттерфляй ? это наиболее энергозатратный стиль плавания, он требует максимальной выносливости и совершенного владения техникой.
Этот стиль плавания ? самый молодой. Баттерфляй ? один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля. Баттерфляй “появился на свет” в 1935 г., и в то время его считали просто новейшей разновидностью брасса. Лишь почти через 20 лет, в 1953 г., баттерфляй официально признали самостоятельным стилем плавания.
4.5. Комплексное плавание
Комплексное плавание ? дисциплина, в которой пловец равные части дистанции преодолевает баттерфляем, на спине, брассом и вольным стилем.
В программу Олимпийских игр входят две дистанции комплексного плавания, как у мужчин, так и у женщин ? 200 метров и 400 метров. На дистанции 200 метров участники проплывают в 50-метровом бассейне по 50 метров каждым стилем, в заплыве вдвое длинней ? по 100 метров каждым стилем.
Дистанция 200 метров комплексным плаванием была впервые включена в программу Игр на Олимпиаде 1968 года в Мехико, однако затем она была исключена. Дистанция вновь вернулась в олимпийскую программу в 1984 году в Лос-Анджелесе. 400-метровка появилась на Играх в 1964 году в Токио.
4.6. Комбинированная эстафета
Плавательная эстафета, в ходе которой четыре участника команды поочерёдно плывут четырьмя разными стилями. Порядок стилей отличается от порядка в индивидуальном комплексном плавании:
На спине
Брасс
Баттерфляй
Вольный стиль (кроль)
В программу Олимпийских игр входит одна комбинированная эстафета 4х100 метров, как у мужчин, так и у женщин. Впервые она появилась в программе Игр на Олимпиаде 1960 года в Риме. Существует также комбинированная эстафета 4х50 метров, проводится как в длинных так и в коротких бассейнах, не входит в олимпийскую программу.
5. Заключение
Подготовка пловцов высокого класса, способных добиваться побед на крупнейших международных соревнованиях, ведется во многих странах мира. В течение последнего десятилетия чемпионами Игр Олимпиады и мира становились пловцы из США, Австралии, России, Германии, Китая, Украины, Венгрии, Ирландии, ЮАР, Финляндии, Канады, Испании, Японии, Новой Зеландии, Бельгии, Коста-Рики, Польши, Швеции, Нидерландов, Франции.
Работа Федерации плавания России с удовлетворением воспринимается в Европе и в мире. Фактом признания усилий Федерации на международной арене является избрание в 2000 году Г.П. Алешина Вице-президентом FINA. Он же является Президентом Федерации плавания России и Вице-президентом НОК России. Признаком авторитета России в спортивном плавании является и принятое решение о проведении в Москве в 2002 году Чемпионата мира на “короткой” воде. Сегодня ряд имен спортсменов, подготовленных в последнее время известны во всем мире: А. Попов, Д. Панкратов, Я.Клочкова, Р.Слуднов, И.Червински, Д.Силантьев и др. За последние три года в России 13 спортсменов получили звание “Заслуженный мастер спорта”, 55 пловцов стали мастерами спорта международного класса.
Заканчивая работу хочется сделать следующие выводы: плавание известно человеку с древнейших времен: найденные при раскопках изображения людей, плывущих способами, похожими на кроль и брасс, относятся к 4-му тысячелетию до н.э. Плавание развивает мышечную систему, подвижность в суставах, совершенствует координацию движений, укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ, расширяет функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Различают оздоровительное, спортивное и прикладное плавание.
Оздоровительное плавание ? одна из форм массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. Систематические занятия плаванием оказывают закаливающее действие, способствуют профилактике респираторных заболеваний, совершенствованию физического развития.
Спортивное плавание – один их самых массовых видов спорта. Обучение спортивному плаванию следует начинать с 5 лет, с 9 лет разрешается участвовать в соревнованиях.
Список литературы.
1. Гордон С. М., «Техника спортивного плавания», М., «Физкультура и спорт», 1978.
2. Материалы с сайта http://www.sport.iatp.org.ua/
3. Фирсов З.П. Плавание для всех. М., 1983.
4. Википедия: Плавание.
5.
6. http://www.fizkult-ura.ru/node/211